IDENTIFICAÇÃO

Nome: Sexo: Dt Nasc.:

0
Peso (Kg):
IMC: Gordura (%)
Altura(m):
Fonte: Organização Mundial da Saúde (OMS)

CARACTERÍSTICAS CARDÍACAS
FC repouso: FCmax:

Pressão Arterial:
Sistólica mmHg P.A.: Err:520
Diastólica mmHg
Fonte: Guidelines 2000 - American College of Sports Medicine (ACSM)

CARACTERÍSTICAS SANGUÍNEAS
Glicose

Colesterol

LDL

HDL

Triglicérides
 HOJE: 3/2/2024

Idade:

a (%)
 Tabela de Risco Coronariano da “American Hea
Ex-fumante ou
fumante de Menos de 10
Fumo Nunca fumou
chatuto ou caximbo cigarros por dia
(sem inalar)
Pontos 0 1 2

Homem/20-30 anos - Homem/41-45 anos -

Sexo/Idade Mulher/até 50 anos
Homem/31-40 anos
Mulher/51 anos ou mais

Pontos 0 1 2

Inferior em 5 Kg ao peso
Peso normal
Peso Normal Acima do Peso (5 - 10kg)

Pontos 0 1 2

Atividades Atividade profissional / Atividade profissional / Atividade profissional /

Físicas Esportiva inensa Esportiva moderada Esportiva leve

Pontos 0 1 2

Antecedentes Pai ou Mãe com mais Pai e Mãe com mais

Ausente de 60 anos, com de 60 anos, com
Familiar doença coronariana doença coronariana

Pontos 0 1 2

Pressão Art. 110-119 mmHg 120-130 mmHg 131-140 mmHg

Sistólica
Pontos 0 1 2

Jejum = 100 /
Glicemia (mg%) Jejum abaixo de 80 Diabéticos na família
1ª hora = 160
Pontos 0 1 2

Colesterol Abaixo de 180 181-200 201-220

Pontos 0 1 2

RESULTADO
Fonte: SARTO, 1997; Sociedade Brasileira de Cardiologia, 2005
“American Heart Association”

10 - 20 cigarros 21 - 30 cigarros 31 - 40 cigarros

por dia por dia por dia

8 9 10 nº de pontos correspondente ao FUMO

Homem/51-60 anos-
Homem/46-50 anos - Homem/61 anos ou
Mulher com
Mulher/sem ovários mais - Mulher diabética
irmã(o)infartada(o)
3 5 6 nº de pontos correspondente ao SEXO/IDADE

Acima do Peso (11 - Acima do Peso (20 - 26 Kg ou mais acima do

19kg) 25kg) peso
3 7 8 nº de pontos correspondente ao PESO

Atividade profissional
Atividade profissional
sedentária /
sedentária / Inatividade física
Pouca atividade
Esportiva moderada
esportiva
3 4 6 nº de pontos correspondente a sua ATIVIDADE

Pai ou Mãe com menos Pai e Mãe com menos Pai, Mãe e Irmão
de 60 anos, com de 60 anos, com de ambos com
doença coronariana doença coronariana doença coronariana

3 7 8 nº de pontos correspondente ao ANTECEDENTES

141-160 mmHg 161-180 mmHg 180 mmHg ou mais

6 9 10 nº de pontos correspondente a PRESSÃO ART.

Jejum = 120 - Diabetes tratado

Diabetes tratado
1ª hora = 160 não controlado
5 6 10 nº de pontos correspondente a sua GLICEMIA

221-249 250-280 281-300

7 9 10 nº de pontos correspondente ao seu COLESTEROL

0 TOTAL
ADO
spondente ao FUMO

spondente ao SEXO/IDADE

spondente ao PESO

spondente a sua ATIVIDADE

spondente ao ANTECEDENTES

spondente a PRESSÃO ART.

spondente a sua GLICEMIA

spondente ao seu COLESTEROL

 PAR-Q Questionário de Prontidão par
SIM NÃO
Algum médico já disse que você possui algum problema de coração e que só deveria realizar atividade fí

Você sente dores no peito quando pratica atividade física?

No último mês você sentiu dores no peito quando praticava atividade física?

Você apresenta desequilíbrio devido a tontura e/ou perda da consciência?

Você possui algum problema ósseo ou articular que poderia ser piorado pela atividade física?

Você toma atualmente algum medicamento para pressão arterial e/ou problema de coração?

Sabe de alguma outra razão pela qual você não deve realizar atividade física?
0 0

RESULTADO

Fonte: Power & Howley, 2000

 Questionário de Prontidão para Atividade Física

ue você possui algum problema de coração e que só deveria realizar atividade física supervisionada por profissionais de saúde?

o quando pratica atividade física?

u dores no peito quando praticava atividade física?

brio devido a tontura e/ou perda da consciência?

ema ósseo ou articular que poderia ser piorado pela atividade física?

gum medicamento para pressão arterial e/ou problema de coração?

zão pela qual você não deve realizar atividade física?

RESULTADO
ica

ionais de saúde?
0

Avaliação da Capacidade Aeró

Teste de Corrida 12 minutos (COOPER)

Distância (m)

VO2 max: Superior Fonte: Cooper(1982)

VO2 Estimado Muito Fraca

VO2 Reserva Fraca

FAI Regular

Rítmo Boa

Velocidade (a) Excelente

Velocidade (b) X Superior X

ade Aeróbica

Fonte: Yazbek & Battistella, 1994

Cardíacos gravemente enfermos

Cardíacos moderadamente enfermos

Sedentário baixa capacidade física

Sedentários média capacidade física

Ativos Treinado

Atletas de Alto Nível

 CLASSIFICAÇÕES DO PERCENTUAL DE GORDURA NA I.M.C. – QUANTO A CLASSIFICAÇÃO D
COMPOSIÇÃO CORPORAL
PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA HOMENS BAIXO
Nível /Idade 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65 ACEITÁVEL OU IDEAL
4a6% 8a 10 a 14% 13 a 18%
Excelente 11% 12 a 16% OBESIDADE LEVE
Bom 8 a 10% 12 a 15% 16 a 18% 18 a 20% 20 a 21% OBESIDADE MODERADA
Acima da Média 12 a 13% 16 a 18% 19 a 21% 21 a 23% 22 a 23% OBESIDADE SEVERA
14 a 18 a 24 a 25%
Média 16% 20% 21 a 23% 24 a 25% Fonte: Organização Mundia
24 a 26 a 27%
Abaixo da Média 17 a 20% 22 a 24% 25% 26 a 27%
27 a 28 a 30%
Ruim 20 a 24% 20 a 24% 29% 28 a 30%
28 a 30 a
Muito Ruim 26 a 36% 36% 39% 32 a 38% 32 a 38% I.M.C. - QUANTO AOS RISCOS A SA
Masculino
PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA MULHERES RISCO BAIXO 17,9 A 18,9
Nível /Idade 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65 IDEAL 19,0 A 24,9
13 a 14 a 18 a RISCO
Excelente 16% 16% 16 a 19% 17 a 21% 22% MODERADO 25,0 A 27,7
17 a 19% 18 a 20 a 23% 23 a 24 a RISCO
Bom 20% 25% 26% ELEVADO ACIMA DE 27,8
20 a 21 a 24 a 26% 26 a 27 a
Acima da Média 22% 23% 28% 29% Fonte: (CORBIN &
23 a 24 a 27 a 29% 29 a 30 a
Média 25% 25% 31% 32%
26 a 27 a 32 a 33 a
Abaixo da Média 28% 29% 30 a 32% 34% 35%
29 a 31 a 35 a 36 a
Ruim 31% 33% 33 a 36% 38% 38%
33 a 36 a 38 a 48% 39 a 39 a
Muito Ruim 43% 49% 50% 49%
Fonte: Pollock & Wilmore,1993

abela 2. Percentual de Gordura Padrão para Homens e Mulheres

Lohman (1992, p. 80).

 Nível de Aptidão Física de Cooper para Mulheres - VO2 max. ml(kg.min)-1
CLASSIFICAÇÃO DO PESO Muito
Idade Fraca Fraca Regular Boa Excelente Superior
13 - 19 - 25,0 25,1 a 39,9 31,0 a 34,9 35,0 a 38,9 39,0 a 41,9 > 42,0
MENOR DE 18,5 20 - 29 - 23,6 23,7 a 28,9 29,0 a 32,9 33,0 a 36,9 37,0 a 40,9 > 41,0
DE 18,5 A 24,9 30 - 39 - 22,8 22,9 a 26,9 27,0 a 31,4 31,5 a 35,6 35,7 a 40,0 > 40,1
DE 25,0 A 29,9 40 - 49 - 21,0 21,1 a 24,4 24,5 a 28,9 29,0 a 32,8 32,9 a 36,9 > 37,0
20,3 a
DE 30,0 A 39,9 50 - 59 - 20,2 22,7 22,8 a 26,9 27,0 a 31,4 31,5 a 35,7 > 35,8
MAIOR OU IGUAL A 40,0 Mais de 60 - 17,5 17,6 a 20,1 20,2 a 24,4 24,5 a 30,2 30,3 a 31,4 > 31,5
: Organização Mundial da Saúde (OMS)

O AOS RISCOS A SAÚDE Nível de Aptidão Física de Cooper para Homens - VO2 max. ml(kg.min)-1
Muito
Feminino Idade Fraca Fraca Regular Boa Excelente Superior
15,0 A 17,9 13 - 19 - 35,0 35,1 a 38,3 38,4 a 45,1 45,2 a 50,9 51,0 a 55,9 > 56,0
18,0 A 24,4 20 - 29 - 33,0 33,1 a 36,4 36,5 a 42,4 42,5 a 46,4 46,5 a 52,4 > 52,5
24,5 A 27,2 30 - 39 - 31,5 31,6 a 35,4 35,5 a 40,9 41,0 a 44,9 45,0 a 49,4 > 49,5
ACIMA DE 27,3 40 - 49 - 30,2 30,3 a 33,5 33,6 a 38,9 39,0 a 43,7 43,8 a 48,0 > 48,1
Fonte: (CORBIN & LINDEY, 1994) 50 - 59 - 26,1 26,2 a 30,9 31,0 a 35,7 35,8 a 40,9 41,0 a 45,3 > 45,4
Mais de 60 - 20,5 20,6 a 26,0 26,1 a 32,3 32,3 a 36,4 36,5 a 44,2 > 44,3
Fonte: Cooper, 1982