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    ‘Obra eitada en colaboracién con Editorial Planeta Colombia TARA LA MAMMA, QUE ME ENEWS QVE EL AMOR ES UN SUPER PODER Dicefio de portada Brianna Harden Iustracion de portaca yetering: Amalia Andrade (©2015, Amalia Andrade Arango ©2015, Editorial Planeta Colombiana S.A, ~Bogots Colombia Primera wiciénimpresa en Colombia: septembre de 2035 ISBN: 978-958-42-4628-8 Segunda eicién impresa en México: febrero de 2019 ISBN: 978-607-07-573-6 Primera edicin bajo seo Planta (Colombia: noviembre de2019 Segunda edciénbajel ello Planeta (Colombia: ebrera de 2020 ‘Tercera eiciénbajoel seo Planeta (Colombia): noviembre de 2020 Cuataediion bajo el sello Planeta Colombia} abril de 202. Quinta edcibn bajo seo Planeta (Coloma): agosto 202. Sextaedicin bajo el sello Planeta (Colombia): agosto2022 (© Batoril Planeta Colombiana’. A Cale 7387.60, Bogoté i a wwvaplanetadelibros.com.co PARA Mama ISBN: 978-958-0- 8437-2 ISBN 0: 95842-8437 Impresin:Elitorial Nomos Impresoen Colombia Printed in Colombia \ No se permit a reproducin ttl o peal de ee iho ns corpora a un i shtemainformitico ni su transmis en cualquier fra o por cualquer medio, sca ‘ste elettnico,mecinic, por fotocopia. porgabacénwotrosmétades,snel ermiso previ ar esr de ear Lainaeln de os derechos mexclonads pe set | esta de debt contcalapopitdadntlecsa No importa ta hora ni el dia een 9 ope Se don tres golpes con «| pe enel sob, 52 abren los jos y fede exaclamente val — BLANCA VARELA is Hhere @ word por when you are youn and pretending tolhave bed and. eed @ thousand lives ? Is there a German word, For thet 2 Seems |ike here should be. Lets say UD if 1S Schavpenprieglas lek — Aly POEHLER ANTES DE COMENZAR a LEER Ecle libro ec aplo. para 6 ete qpe: 1 Tiene el corazon rolo porque el amor de Su vido se Fve- OTiene el corazoh roto pore days we al amor de sv vida y hora esto’ arvepentide Jo. FI Naa con el corazon volo. Esk! en proceso de velo por la toverte de su parvo, gal o 0 boa constys chor. Cl Se peleo’ para siempre con su tnejor amigo /amniga. se rompio el wrazen 0 Falllecis’ alguien a quien amaba con el alma. , . O se poles para Siempre con su novio/ Novia Imagi naria. 0 OTRO: oo —_ ee Cescribe aqui tu caso, promet confidencialidad ), * fromele Weal F EXCEPTO si ERES tinA FEY CAT POWER, BRADLEY COOPER O RYAN GosLING, OTROS POSIBLES TiTVLOS 7. Lo QVE LA GENTE PROMETE CvANDO SE QVIERE ~ Inctrvceones parg lidiar con protnesas no cumplidas, corazones roles 7 otras complicactones de! desamor , 2. ENCICLOPEDIA COMPACTA DEL DESAMDR, DESAFECTO, DISTANCIA Y SENTIMIENTOS AFINES. Ceccribe agut un posible K4vle) INCLUYE STICKERS® Estos STICKERS PVEDEN SER VTILIZADOS CUANDO SIENTA QUE HAY PROGRESO EN cv PROCESO 0 cvANDO: = Haya pasado ma de una semana sin Morar en ps blico. = Se haya abstenido de escribir tits pasivo - re = No le haya pedide en mis de bes dias a Sv amiqo/a gue lo iene en Lhstagram que le muctre rolos. - Se ha bofads, ha ido al trabajo y ha comido bien en las vltimas 24 horas, 4) Los ENCVENTAA AL FINAL DEL LIBRO LT THINK THAT THE WORST PART OF IT ALL WASINT LOSING RIM, TWAS LOosine ME. TAYLOR SWIFT Cantante y experta en conglictos sentimentales. Posible alien. CAPi TULO UNO | LANTO | | | Acawn de derramay legrimas en senal de dolor, tristeza, alegria o necesidad. Svele estar acompanado de lamentos © collozos. Nunca le he contado esto @ nadie pero cargo @ cuestas un amor no resuelto, Un amor silencioso y privado que ya no existe y que nadie supo que existl6. Un amor que no acabé yo, que no se me acabé. A ve- ces siento ganasde loralay no puedo, He tratado dehacetlo por otra ‘cosa, lo que sea: por una pelicula, por una cancién, pores dolores de smimamé, por ese video de YouTube en cl que un novio pide matrimo- nio con una comparsa al ritmo de una canetn de Bruno Mars, porn foto de un gato muerte Pero nosirve, Nolloro, No la lloro y presiento que es uns mala seftal, que las lagrimas se acumularén vertiginasamente escondiéndose en alguna parte de mi “cuerpo, tal vez en el cad o en el dedo pequetto del pie. Tal vez en la ‘mitad de un recuerdo o en la parte de arriba de la suma de todos mis dolores. Quizas un dfa, cuando me golpee el codo con una puerta © cuando mi dedo pequefio del pie se eviente contra la esquina de la cama, llorarécomo sino hubiera mafiana. Me tiraréal sueloallorarla pot fi, sin poder levantarme durante una hora, dos horas, cineo ho- rasy media, ‘Aveces pienso quesino lalloronunca,nolavoyaalvidarni me avaré ‘su nombee del cuerpo. ¥ a veces, la mayoria de las veces, quiero que munca pase. Que se quede aqu para siempre, asi sea convertida en un dolorenel code, 15 LISTA DE CosAS ave NO FUNCIONAN EN ESTE MOMENTO ~ Intentar ahogarse en la tina de sv casa. = Mandar Menge jes de texto mos largos que una carla escrita a mano con las palabras ° Te odio™, " Mvétele® y/o “Eres lo peor ve me ha pasado en la tae o F APLICA PARA EX-NOVIOS, Ex - NOVAS 0 MEJORES AMIG0S / AMIGAS, No APLICA PARA GATDS Que SE ESCAPAN © PERRITOS Que MURIERON, 16 = Mandar mensajes de texto ras largos e una carta escrita a mano pidiendo erdoh por los mensajes antenores, eon = Tomarse celpies decnvdo = Usar qvereme / hacer enkerios para que alameda welva. = stalkeor de manera compolsiva via Toolagram awilter, Facebook , Snap chat, eke. = Sacarla/o de todas las redes sociales en un arrange de way después wlverla/o o meter = ver eval quier peorla de amor Cen Blve ‘te the warmest colsr , When inners, Amores Perros o the spol less Mind). especial : Harry met sally, Beg Eternal Sunshine For IsTA DE COSAs Que si | FUNCIONAN EN | ESTE MOMENTO € Escriba agi otra cosa . qisiera e pyncionara en este momento, pero que tistemente no funciona), = EJEMPLO: —_— (Tedavia no se’ de nada que oyvde a ciencia certa en esta etapa. Si vsted sabe de algo, — comparts sv gah dona, Arrangue esta pagina y enviela por correo electrénico = a sanatucorazonrote@gmail.com). 14 Tener una dicta bsica de: pizza, f. lad +8 cereal, chocolate, @ncaladas y atun “(mes adelante enoontrard’ recetas especiales pava cada caso). Mienleas se wwvenkan una pastilla para alvider 0 abren oficinas roundrales de Lacuna Inc, recormendo lo sigviente: = Ser ndulgente en la medida adecvoda, Eyemplo: comer helado y lovar con vs amigos = BIEN. Comer helado y Norar mientwos ctolkea a sv ex = MAL. Como diyo mi fa Marva Evgenia - “No hay Kieteza pe ona, agin ta de cidron no cre.” — Dichaerse en eventos sociales donde Cantar Unbreak My Heart de Tons se sentird micerable por dentro pero Braxton, Seré un buen perdedor de 4 ecupara’ 6¥ mente en otras cosas mas Fico de Vita 0 All by mnysele all de ev dolor de celine Dion inientroc. tora en la ducha- = Permitase habitar la histo. Recomiendo andar Glempre con gapas oscras a la mano, comprar ‘timel & rar, lorar y llorar mais. los kvqnmas hen super poderes invisibles pero Prueba de aqua y decir cosas como 7 Eqnadores . “NO ESTOY LLORANDO, ES ave SE ME METIO UN CAMION DE BACURA EN EL ojo”, MITIA MARIA EUGENIA NUNCA DIJO ESTO PERO Es ALGO QUE ELLA PODRIA DECIR. 20 a MECANISMO INFALIBLE PARA svPERAR TRISTE ZAS - . =) Ss, CHOCAR El DEDO CHIQUITO DEL PIE CONTRA LA EsQVINA DE LA CAMA CEseriba aqui cosas que si Je han Funcionads y no las elvide NUNCA ). aw 23 TT UMBLA PORN z NFOGRAFIA OE AES TROS ENTIUMENTALES PAULINA RUBIO ) sucerdotisa del amor nocivo “Noes NINGUN WVE60 DE NINOS EsTaR como ESToY" J / Ro LAND BARTHES Papa dal Diserr se amo yoo “EL LENGUAJE ES UWA = ple : Yo FaoTo MI LENGVAJE CONTRA EL OTRO. ES como et TuvlERA PALABRAS como pebos, 6 DEDOS EW mis PALABRAS MES RYAN JE NW LEER ANISTON RENE E ZELLWEGER santiima Trinidad de la comedia remintica ‘you Look LIKE A WORMAL PERSON BUT ACTUALLY You ARE THE ANGEL oF DEATH" - when Harry mel sally FEANANDE? VI cen TE Dikcono de la Aub Flage “ganoe GMAad EH LA PENCA OE 6 liacvey Ty woMARE, vino aL MIO, EW TELAZADOS, como UWA PRUEDA Avie tA vey Del MONTE, VE ALLY ES TUM Mos EWAMORA DOS 7 SHAKIAA ce Magee Superiore de deciswones amorecas las malas. “TOoR ESCO BA NUEVA Sem ene BARRE BIEN” GENTE QVE Esta’ / Estuvo pEoR QVE UNO JVAN GABRIEL. Ins TRUCCIONES: Arrangve fotocopee Ar2ebispo del pesimismo 1 Case eanjoga asi?) este pdgina y erenico ta eA vdrdela en sv billetera o en eval quer ENAMORAR TO TALM ENTE otra lugar de Facil acceso | Haga use PARA Que’ ?® de ella en momentos en los que piense que nada nunca va a volver a estar bien Co antes de lorar frente a sv jefe por octave vez ORSON WELLES en una sola Semana), obispo de la sensale Are We ARE porn ALONE, we Live ALOWE we DIE ALOWE fy « ~ Moriah Corey coonde In dey Luis Miguel. ~El presidente de Melacyan Airlines. 2 - EL hermano de las Kardashian (si, tas Kardashian Henen un hermano). ~ Michelle, la Dechinyé Child Favorihy de nadie. = Oscar Wao. = Monica Lewineky. ~ Florentino Ariza. — Danke por evlpa de Beatrix. - Selena Gemez por dechin Bieber y Viceversa - MONLCA ) LEWINSKY 30 EXPLICACIONES ME DICAS 4, pEFINIcION DE DESAMOR desamor acim, Falta de amor o amctad, a.m, Falta de seotimiento y apecto que Ins piran por bo general ciertas cosas. 3.m. Enemishad, aborrecimiento, — Esta defimicion me parece bastante escveta, Creo que no encarna en lo abcolv}o el dramatismo y tormento del asunto, Deberian considerar seriamente rede punir esta palabra, yo me ofrezce como voluataria para tan um portan te farea. Desde ya tengo aly vnas ideas ave poeden Fun conan : a desamor Acm. Morr en vida. dem: La peor cosa que se le puede “Es por esto qve el dolor emocionacl Iiferalmente dvele ~ valga Ix dundan cia . decear a sven - Sm Hueco perpelvo enel esti’mago , Exisle fambith una condicih llamada “sindrome del corazén colo” en Ja cual, dovante un fuerte impacto 7 emocional o pérdida afechva, el joes de Teta jranp permanentes. 2. RAZEN POR LA CUAL UNO SIENTE , EL conazon LITERALMENTE ROTO 2 ; : ] corazon supre todos Jos sintomas La yazon por lx cual nos duelen de un pare cardiace pero con condiciones me'dicas completamente diferentes. Ee decir : “on infor to~ no = ingacto.” JARTO. hvesos que no sab/amos gre tenvamos y sertimos elolor en el pecho 0 incluso ingarto palso™ cvando nos rompen/ hoc rumpomes el corazon es: alge asf como un ~ 3. INSOMNIO Les miemet rgtones del extebro ¢ uno de hes sintomas se activan con el dolor prcico ¥ somnio & el delor emoctonal. Ease regvenes a Ines comunes del cesamor y es son: la corteza comdtica sensorial desa mor y le incula dorsal posterior. Francamente, un rlagelo, EI 32 33 es como la gripe: de dia uno la ogra pero de noche se quiere / siente tor, El insomnio se da por Tazones como: ~ miedo a sonar con algo rela cionado a Ia pérdida. ~ albs niveles de corhicol . y free ~ pensamientos compulsivos de ontrolerbs . ® EsTo PASA cvanno UNO EScRIBE UW LIBRO A MANO con PlumA DE FVENTE a 38 CAPITULO Boos DESTR , cov [No sé cudntas veces he intentado escribir sobre ella sin éxito. Las palabras tropiezan una contra otra y no logran existr fuera de ent [No quiero nombrarla porque amar es nombrar lo que siento por ella ‘noes opuesto a amor, pero no es cercano al amor tampoco. Es un sen- timiento extranjeto. Rabia y agradecimiento, [No puedo escribir su nombre sin que me arda la mano, ni pensar en su ‘cuerpo sin arrepentimiento, Quisiera que no fuera ast decir que todo asd por algo, que tal ver esa historia formaba parte de mi desde sem- pre, Pero es falgo. No soy capaz de hablar de las miltiples maneras en. las que me destrox6 para siempre. No soy capaz de explicar cémo, des- pués de ella, me cost6 trabajo entender queel amor no necesariamente ‘el primer amor. Que enamorarse esyserd siempre eso que me paso su lado, Pero queamat es mejor. sen lo que no.eseribo sobre elladonde guardo algunos de mis dolores ‘mds profundos: lo que se siente cuando el amor noes capaz de tocar al ‘otro, la parte del cuerpa en la que duele el echazo, el sabor que queda en la boca cuando vesa la persona que amas besar a alguien mis, 3q krT PARA REHABILITARSE © DE UNA ADICCION AL AMOR “OGRA EVA DEL NIVEL DE PPORTANCIA QVE SE LE pA pace R-EVERCHCIO AL MEMES: INTEN.TAR LO PASTLLLAS. DE avroestuma REYONCE eS DIFERENTES FACTORES ‘TERMI NANTES DURANTE INA -RUPTURA AMOROSA pisgescseunenrens nt | LeeRoESTE oo LBRO RRs = Bacoda en datos reales recopilados « través de on gropo de chat en Whatsapp. penievens aye TE MAMA Rik oenben (ue Topo: WA: A ESTA menzAe A CREE ENALGO 0 ALEUIEN 40 4 weal ee 3 pel be IAPERTANCLA (Nl ImporTANCIA ave TE DAS A TI Miso © iwrontancm ave Te DAS A TI MISMO Y ATV BIENESTAR, Y ATU BIENESTAR TUS SUENOS/METAS/ PROYECTOS. PERSONALES Y PROFESIONALES (Atv SISTEMA DE SoPORTE (AMIGOS Y FAMILIA) BALA Persona Que TE ROMPIO' EL CORAZON TUS SVENOS /METAS/ PROYECTOS PERSONALES Y PROFESIONALES (ATU cISTEMA DE SoPORTE (AMIG0S -Y FAMILIA) BLA PeRcowa ave TE ROMPIO' EL CORAZON 0 QUE ESTA’ HACIENDO ESA PERSONA CON SUVIDA AHORA QUE NO ESTAN JUN TOS BBLo ave ESTA HACIENDO ESA PERSONA CON SUVIDA AHORA QUE NO ESTAN JUNTOS tiempo ave INVIERTES SoBREANALIZANDO / \NTERPRETANDD “WITS | (ihticmpo ave INVIERTES SoBRE ANALIZANDO J \NTERPRETANDD “TITS LIKES Que ESA PERSONA LE DA A ALGUIEN MAS EN INSTAGRAM GELLIKES ove ESA PERSONA LE DAA ALGUIEN MAS EN INSTAGRAM, 42 43 CHECKLIST DE COMPORTAMIEN TOS AVTo DESTRUCTIVOS Lo que sigue despude del Honto et i avlodectroccion. Quisiera decit qe ecla elapa tiende @ desaparecer con la inadvrez pero no es cierto. Lo que en la adalescencia es tomar Teqvimén Co cwalquier bebida alcohslica que meack tequila con probes y pe se vend en cass en Ia Fienda de la eswina) en lq advitez se ye tradvcide * apagar e) celvlar, edarse un dia ealere en ta cama y_ entregar tarde asuntos laborales pendientes porque “ v0 he efdo capaz de concentrarme® qve en verdad quiere decir: 44 “We posade una semana wendo series de manera compulsive en Netplix y no fenge ganas de hada mds *. A. contiovacion vn checklist de compor ~ farienfos avtodectro ctivos propios de aquel ue iene el eorazin robo que \e ayvdardn @ entender en gut nivel 7 Qe cero a Britney Spears rapada enel 200%" estd vetedw _———* seleccione los comportarnientes con los, pe se sienta wdentipicade : BD coor en la ccosided de buscar el primer enone / telefono en sevileba /e- mail/ comentario de Instagram qve la persona jnvolverada/ diveclarnente reeponsable Je cv corazen rolo Je ernio™ 45 O) Racerse un Fatoge (osvalmente ems. de una frase exictencialista del tipo: “tT por KNOW THE ANSWER” ¢ “THIS 100 SHALL PAgS* del eval ce atrepentira’ foda la vida) Créame, v0 5 TI] Oi ch lp some ONE LIKE You de Adele Cer esta cancion no aplica, inserts aqui la cancion depresiva de sv preperencias ) Ey No Saiarse por mas de dos dias. {DN complir con las promesas que se ha hecho a sf mismo. [1 Comer una dona fodes los dias a las cvatvo de la tarde por vn mes Caplicw tombién para chocolate, helado, jomita ° alge ote alimento de alto cortenide caloyico) . GP Re parse lo. cabeza . DW Artoplagslase con rancheras, beleres, © eval quier cancion de Ana Gabriel. Si usted es millenial y no hene ni idea de qué estoy hablando piense en un “impo eno e algo por el echib. FA Dajee do habajar (gor ver Nephi) “TD Dear de ver a sve es esconderse de ov editor, salirce del chat grvpal (por ver Netphx). [Ver Netflix hesta que aparece en pantalla la pregunta ywagpna d SI6UES VieNDo NETFLIX?” $1, s1gp viendo de sere horas porque el modo después Di ero hacer nada mas, opesta y bh Alernde Vas series de hey en dia son 4P francamente mae adictivas ye al crack, Déjame ser feliz, TI Deyar de comer C porque la mayoria, de plates colinarwos y/o restavrantes de la avdad le recverdan a ese algo ° alguien que le tempi’ el corazon) , [ stalkear @urtval © fisicamente, aunque, la sequnda operon es signipica ‘va- mente peor y raya en la cond veta criminal. [oludarse dela depinicishy de amor popio Cacd la epy dejo por si case). MIRA MIS MANOS TIEMBLAW Ast poR TI co pensandele bien, tal vez Sea AMON” BROPIO: mejor we usted mismo escriba esta defi nicion , 44 48 RESULTADOS Entienda sv comportamiente /estade dependiendo de la cantided de tems celeceionades anteriormente ) DEO AS- NADA COMO BRITNEY usted es millonario en inte ligencia emocional, que es mejor qe ser millonario en likvas esterlinas. También es probable que vsted haya mentide al momento de seleccionar sus patrones de comportamiento y sh ese 08 el caso solo did pe esto no es un examen y ne hay nececidad de hacer trampa (oi, e60 Fue on regafo. Ne hay camino corto 50 a para superar un duelo de cvalqnier {po THE ONLY WAY ovT Is THROVEl ), Por oho lado, oxrcte la posibilidad de que usted no Fenga el corazdn rolo pero alguna veo le hove y compre! este hibro por pe %. Es mi mama’ Ci Hola Mamil Mira, escriby vn libro) b. Guiere ser solidario con las escri bores J dibsyantes emergentes (si ee asi, GRACIAS. Lo nececito, renunaé a mi Trabajo per esto ), ©. A\ habitar, por momentos breves, aqrelles acentecimientos del pasado e nos hicieron sentir prégiles, wlnerables, abahdos , recordamos qe gracias a elles hey somos grandes. 52 tap DE 6 A12~- ooPs! You DIDIT AGAIN Usted ast dertyo del range “normal” de ovle destwecwh , 51 es we acaso eso existe, Recomiendan los expertos Ces decir todos hos que nos hemos reba bilifado de oabataalamiame ovlodestwelvres compulsivos ) encarmnar los sentimienbs hacia le CONSTAUCCION y no la destrveavhy, en especial de usted mismo. fara fal fin puede eimprender algune de los ciguientes proyectos: = Haga un mapa de ev piscina favorita cvande ora niko y marqae las zonas donde le quctaba yer donde se dio golpes memorables, donde a (inserte un recverdo aqui), donde se dio sv primer beso bayo ‘el agua. 53 CRISIS Inch ciqmpica, ~ Compre una caya de colores y cam briele em CNISIS bambieh cagroy' \oe hombres veomplazando 1s por for QPORTUNIDAD y tener el corazon rolo es de su personalidad qe le gusten Ejemplo: azul = voa gran oporlomdad para tovir y volver a pacer. Y mone y nacer una y obra vez, con todo al dolor quo «clo implion es de ~ Eeciba al como elichonico ge e i le qpe se trata la vida. sveRa con eecibir. Reeverde que le medida del dolor es a veces la medida del amor y somos DE 13 «19 - BRITNEY SPEARS RAPADA capaces de amar gracias a pie nos permiimos cor vulnerables. Ne hay Lo bveno de pe usted este’ como esti” inejo" manerg de andar por el rovnda e qe va a salir de esto completamente renovado, Lo malo os re va a ahavesar Yn inpierno, si es que no ech YA MISMO en ese mfierno, qe con el corazohy on la mano. Bd: Britney pass por lo que pase” para e nosotros no fuvierarnos spre vivir Esko podrd sonarle rar pew, aunque eso. Cala ver que stenka que no puede ina’s y quiera des pallecer , ye cverde ye «i ella. podo nosotros podernes. usted no lo cea, Se eneventra en yna pescsh pavilegiada. Les chines cxen 54 55 ACERCA DE Lo QVE SIGNIFICA LA AU To DEsTRUCcON Sequin mi teoria Cen realidad no es mi feoria, es, algo ee aprendt en conver- sacines con mi psicologa) hay das tipes de miradas ante la avlodestru- ce1wp. Le primera es la més evidente y redvccipnista: autodest ccioh es hacerse oe Naso de ovalqvier manera, ya 524 Fisica © emocionalmente Ceyemplo: drogarse para no sentir nada, cortarse pava sentir dolor emocional en el everpo). 56 La cequnda es pensar la avlodestruccron Como vha manera de aloyarse decidida— mente de uno mismo, Ee hacorco el cordo, axtocabutearse, poteor Ia londhera, Ee decir “yo st lo pe estoy haciendo”, wondo une no sabe lo qe eckd hasiende pero sabe qe estt mol. Es quedarce dormiendo hasta las dos de Ia tarde un migreoles, Es habajar y Habayar para no pensar. Ee hacerse daxo a mvel emoctonal, crear relaciones Féxicas con cosas © personas, con lugares, con centimientos que de tanto hacernos sentir mal nos hacen sentir bien. 57 Tipos DE MOonNoLOGOS INTERNOS © conversaciones qe vno fiene con uno mismo mientras tiene el cora2tn roto, y qe llevan 9 la avtodest rycen SELECOIONE INSTRUCCIONES: @lgmume EL (o Los) MONOLOGOS INTERNOS QNE APLIQVEN A su CASO. waoie re apie wane MeNOLOGO NO MONG LOGO Nez rameny 050 ay ain dacs ds esto.” envlanvide™ 58 SpA ¢ ae DA MonoLs60" Wed Seep? alguren agua” MONsLoGO We 4 eb amor e# Una, eee Grog le 2 [xan] inierda” MONS LOGO” News: “Werquieto” Werte” . nquiesvePRO FTO mond 19.60 « 54 PROCESO DE MORIR - RENACER SER/ESENGA/ voz QUE TE HABLA SER/ESENCIA / voz GUE TE HABLA Luger donde haleian ¥ besbe SIEMPRE los mono logos Lo vida estat hecha para tlenarnos de vide qve Dos pide ofr esa voz, conectarnos con nosobros inisios Renacer ser siempre volver a esa Voz hocer espacios de silencio ett ce te ora itl. Kr svcede la sana etn FAls0 #69 Yo/ E60 Morir mi de una vez yel proceso es daluoso pero despuis del dslor siempre hay Wa. <0 a Eee bamaqpinshasewmaneras “tes creatives enlas..quen st hayannadle deehuido/semacte auto deskiy.jendo,*neneri hitless Funetonavdestw onvejercicio” pare” Yaeionalizarlas ytalvez-asi se desur treater: deoaparezcan pant Siempre: NOTA: En goneral soy Fiel creyente de que la ceakivided todo le puede y que debe permnear todos lo aapector de nesta: vida MENOS @ este. Velo por cer mas heneche con uno mismo y menos Creativo @ |a hora de hacerse dane. Este, seqvn yo Cy probablemente Walter Riso), = vne de les steretos ” para ser Feliz. 62 Got TUMIERA ov NWMERO DE CELULAR Le ENVIAR(A ESTE MENSAJE 7:35 PH, fol. AABA 36 ‘Wo. Usted no mm quiere onir, Googles.” masacte ‘en denestown” y dye de loro. NoTAPEN” Bete MoM ENTIS Ex sApIO CONGE GUIRGES UN PADRINOWCALCUIEN “GVEA HAYA pacnoo” pon ESTO"Y AVEDA” AYvOARLE). <1 NO ENCENTRA UND CUENTE CONMIGO. ESTE MENSAJE ES UNM PRUEDA. 63 | TRES RABIA VENG Y SENTIMIB TOS AFINES CAPITULO Le pRUEBA DE. EMBARAZO ‘Alguna vez sofé que una mujer se acercaba hasta mi cara yen ver de ‘darme un beso, me chupaba de la boca todas las palabras. Las palabras ro proventan de mis érganos internos sino que estaban sobre mi piely ‘mientras ella succfonabs, se agolpaban unas sobre otras para hacer un recorrido desde las piernas hasta los labios barrfan con todo lo que se encontraban en el camino, ‘Al final del suena podla hablar perfectamente, pero nunca podia decir lo que realmente quetia, Solo era capae de enunciar versiones equtivocadas de mis pensamientos Robarlea alguien las palabras es la mejor venganza, pensé al despertar. ct 68 COMO INSULTAR CON PALABRAS DULCES PEQUVENO DICCIONARIO DE TERMINOS PAsivo AGRESIVOS No estoy brava, estoy de cepcionada —— sig NiFicADo: Estoy Furiosa y te gorero matar. Tyval es Mu Culpa por de t SIGNIFICADO: Todo es W culpa. | ’ Ya no lo — inciste, ya esperar algo | ho importa aU | | SIGNIFICADO: No te voy a perdonar . NUNCA. Tu igual no 7 plensas en 7 esac cosas SIGNIFICADO: A palabras necias, dejar en victo- . SIGMFICADO: Ty no pieneas, Espero que te vaya bien en todo SIGNIFICADO: Si estas bien primero qe yo, te mato. 7 Ojala’ nuncq | te arrepientas de esto SIGNI FICADO: Me voy a encargar Te arrementas por el recto de de que tv vida. Yate diye todo lo que tenia que decir SIGMFICADO: Acontinvacioh te Y mal a explicar TODO Jo qe has hecho en la vida. Es quea hi ho se te Ocurre que yo... } yoTAS soBRE ta RABIA Cont 'go ho Se puede SIGNIFICADO: Pero site doy mucha cantaleta a to mejor... Amar es dupictl, pero es mes dip'ci| Usa une de los brllekes del Banco pacar SupeMario Bres@ y sin embargo de fa Toateligencia Emocinal para todse lo hicimos en nvestra Infancia/ premiarts cada vez que te cbstengos de hacer algo leno de rabja, cuando sientos genes de vengor te © fengas adolescencia . Algonos niveles de ralwa en el proceso de sanar un corazoh roto con jvstos y necesarios . pensamientos de odio puro. La robia es buena porque permite expulsar cenkmientys reprimidos 0 insakspacciones que no sabemos (VER BILLETES EN LA ennciar, sin embarp, hay una gran gley ENTE On 5) distancia entre hacer comentarios pasivo- agieswor y sewestrarle el perry a le persona, gee te rotmpio al corazeh 80 tLe Lay CUNTON: 500 e we PAUL } { 100 BANCO. DE-LA- INTEUGENCIA- Empcion AL. TAN mckKELLEN #B -BANCO-DE-LA-INTELIGENCIA- EMOCIOWAL. ESTE SENTIMIENTO ES MAs GRANDE QVE yO BANCO-0E-LA-INTELIGENCIA» EMOCIONAL. 83 GUIA PARA HACER RETIROS EN EL BANCO DE LAINTELIGENCIA EMOCIONAL [1 Deyacle de leer suc hits. Ta ne gosoe por 6v casa, 1 B® Yo no eres la Shakira de Pies Descalzos, ahora eres la Shakira de ale el Sol. Lhe k pides tus amigos te mvectren sug robes en lnsta gram 1 Decides no tra loqares donde estard Wy ex: 86 Di Yarole slpas. 11 Ya ne Ia le calpas. (Te abctiones de dejorle un buadn de mensaje de odio. Te abshenes de llamar a & mowed /ar fore contarle sus Secretys mas oscuro. D Evitos likearle polos 0 ile de hace mis de dos anos. 1 cs oN : MEDALLA De HONOR POR ABSTENERCE DE STALKEAR COMP ULSIVA MENTE dl \ \ 1 1 \ | \ 1 1 I | \ \ 1 ' \ \ \ ' 1 1 \ \ \ TODA EScoBA NUEVA SIEMPRE BARRE BIEN (LUEGO VAS A VER DESGASTADAS LAS CERDAS) et IDEA HACERTE AMIGA pE NTRO DANARLE LA VIDA wey 2 SI LE PRESTAG PLATA, No TE LA DevvELVE* *APLICA TAM BIEN. PARA POR QUE NO ES BVENA DE TV EX ¥ DESDE ADE pod? TL ENES OVE — biti VERLO CoN OTRA GENTE. Pr 06 PoRave EL @u g/ PABLO ES : PYERCO porave avd NECESIDAD, comp DICE JUAN GABRIEL, 84 ee CVATRO CAP(TULO DEP RESION Sindrome caracterizado por una hiclezg pro Funda y por la inhi bicion de las Funciones por quicas , @ veces con trastornos heuro- vegetativos Clo que Sea que eso Sigmpique), No medi cuenta —me dijo— ahora que lo dices lo puedo ver, pero no medi cuenta Como pudo ser? Las seftales estaban todas ah, invadian el aire, habla {que empujarlas com las manos para poder atravesar el lugar, Habta que ‘moverlas para legar de la sla al euarto y del cuarto ala cocina y, para 1 momento en el que a uno se le antojara regresar a cualquier espa cio de esta diminuta casa, ya se habian agolpado de nuevo y erecian més répidoy con mayor violencia quela maleza insaciableen las selvas apretadasy olvidadas de la Guayana o de cualquier otro pats invisible, Hlare era pesado, Cuando dorrna, si podia, sentia una opresion en el pecho. Esl asma, pensaba yo. Fsla ansiedad. Es el trabajo, Es que han pasado muchos dias sin que escriba nada que valga la pena y cuando eso me pasa comienao a sentirme medio muerta por dente, ‘Ahora recuerdo ese miércoles a la perfeccién, Las stbanas encima de Ia cama, elcollar dela mamé de A. colgado sobre sucuellayla cue «que habia usado para mezelarel café tiradaen el suelo. Se leresbalé de Jas manas la dejé ahi Pueron nuestras invisibilidades las que nos trajeron a ese lugar, las ‘pequefias muertes la sucesin de pequefias muertes las cosas que no lijimos, las cosas que no supimos decir, os sentimlentos que estaban ahi pero no supimos conjurar. ‘No ue und sii Cosas, fue el espacio entre esas cosas, No fueron las cosas que perdimos, fue no saber que las estabarmos perdiendo, 43 COMO SABER SI ESTA DEPRIMIDO Une sabe que ects deprimido cuando tiene sveno fode el dia; cvande llora en la mitad del dia sin faz apo cuando no sabe si lo pe tiene es tristeza 0 navseas o las dos, cvande tiene naveeas todo e| dia, cvando se da cventa que e) avle engano ya po funciona, que la melancelia no va a dese parecer manana, que la esperanza no era es peronza «ino negacisa 44 Uno sabe qe esld deprimido oando (TERMINE “USTED ESTE TEXTO SERA ALGO EScRiTo A DOS MANOS. UN PEQVEND TRATADD SOBRE LA” DEPRESION. ). 45 DEPRESION = MEDIDAS DESES PE RADAS tela os la ehapa del dvelo en la que uno eskd tan mal pe acepta cuclquier hpo fe aypla/irterveneish con tal de sentirse vn poco menos miserable. A conbinvacion una lista de medidas desesperadas ye dehe evitar a toda costa: AMEDIDAS DESESPERADAS CNO TAN DESES PERADAS) lr a mea con la mame / Ha/abvela. ~Hacerme caso cvando le digo que lo 46 Ineyor qe rede hacer en este momento ec tomar qotas de RESCATE, 2 eh realidad son “ecencias florales” con MUCHO brandy Cea, lo pee sean son mnilagrosos) = Iwal pstcdleqo/perquiatra (esto en realidad’ no ed deeneede sino censalo, ‘qual gyre tomar Rescate ) ~ Ie donde una vidente / farohska / pirotmante ~ salir en lac citasa ciegas que le organizan cus amigos. = Lamar a ev ex novia/o © ivitarlo \ a almorzar % casual”, 4% © MAS MEDIDAS DES ESPERADAS 7 or ser amigo de Sv ex. ; intentar amg Rou = Leer libree de onfoayeda. 2-MEDIDAS DESES PERADAS CREAL- MENTE DESESPERADAS ) Tomar yage’ — Creer que un clavo saca a oho clave. ~Inkentar hacerse major amigola de los majores amigos de sv ex. —Wacerse on eXorcismo. = Anevrvir en breyeria 0 précticas aFines. — Tener sexo con deco nocidos, = Fingir Si po quiere mprimir nada, prods hacer uso libre de la pegina siguiente, 3 : PRONTO LLEGARA | EL D/A DE MI SUERTE = HECTOR LAVOE | — FRENTE - “TIQVETE PARA SALIR DE LA DEPRESION ~ REVERSO — 4 RITUAL No2- ——— Escriba en un gape fo lee cosas que eet oe od gpere carnbriar ; los palabras ye le vstaria decir pero por alguir mobyo he porte. Despuds qpeme el papel hast qpe slo queden senza. Lego eche ecas cenizas en un breba ye y décelo a la persona gye lo hene mal junto con pedazos de pelo y Tiewa del jerdin. Mentiras. * # solo queme el a pel Qvemar los males crn labs es eee de ellos, transpormarlos, comertirles en algo mayeslvoso 61 usted conciderd lo del Irebaye : este cmv] mal ee pape probable qae Sea hora de buscar ayuda profesional. nS RITVAL No.3 Senna Yor unos mnvlos piense en todos esos tmonoldgos negativos o ideas pesimistas ye se ropiten en sv cabeza. A la voz de esas ideas o mondlogos yo Ia llamo “La loca”. Ech no ee on libro de Eekhar} Tolle gaa y no tratard de explicar-a fondo PE “La Loca’ e¢ realmente el ego o el Faleo Yo, pero si dive ye fiene pe steerme cuando le digo qve esa vow NO es usted pe entre menos se crea lo pe dice (sin Je2gar, solo observe e506 males pensamientos y ya) ine’ Feliz sere’, Eske rilual consiste en dibyjar su loca J las cosas que le dice y “asi” qritarle poder. Br née MI NOMBRE ES CAgui vA cu NOMBRE, OBVAMENTED Y ESTA ES MI LOCA uF RITUAL No. 4 Rs Enhdquese a cus placeres culposos Ceamo ver realities ringos, var holoviales de 1 tmaqrillaye en You Tobe per mos de diez minvfos , comer una hamburquesa con triple adiawh de tocineba © practicar coreoqraF las de videos de Backstreet Boys © One Direckin), Este es on ritual de gyatigicaas’ insbontcnes RITUAL No. 5 Lea La Historia del amor de Nicole Kravss, Oh, The Places You'll Gol de Dr. Seuss. Nombres y Animales de Rita Indiana The Year of Magical Thinking de JoonDidion Ast es como la pierdes de dunrt Draz, Actes qe anochezca de Reinaldo Arenas, Canto Villane de Blanca Varela, La pasion seqing. H de Clarice Lispector. Yee Please de Amy Poehler, ng poy PRS » ‘ o ’ , ‘ ; 7: 4g 7, es 4 ; nwo IMPORTA TY AVSENCIA. TE S1GO ESPERANDO v4 CINCO CAPITULO | ESTA|BIEN ESTAR) MAL ‘in coe ae nie ON CIAS. Yo asumia que el tobillo era aquel hueso/articulacién protuberante de forma casi circular que se instala justo donde termina la pierna y comienza el pie, donde se conecta la tibia y el petoné con el hueso navicular, Séquées el hueso naviculary séqueel tobilloes mucho més que una protuberancia porque el hermano de Juliana se lo pulvetiz6. Cuando miré las radiografias después de la cirugfa inical le pregunté al médico: qué va aqui en este hueco? ¥ el médico le dijo que en ese -huecoiba el tobillo que su hermano ya no tenia HI tobillo es una articulacion que esta compuesta por tres huesos; cl peconé, la tibia y el astragalo, los cuales se abrazan de manera tal {que permiten el movimiento, con la ayuda de tendones, misculos yligamentos En Ia biomecdnica del complejo tibioperoneo, en el momento de un movimiento especifco, como por ejemplo empujar la planta del pie hacta abajo para caminar de puntillas por casa sin hacer ruido ppara escapar de la inclemencia del suelo fio a las tres de la mafiana cuando me levanto entre suefios a haces pis, suceden una serie de pequefios movimientos opuestos y simultineos que permiten que yo, ‘oquien se, logre caminar con sgil, Hay una contracci6n del misculo tibial posterior, rotacin interna del maléoto lateral, verticalizacion de las fibrasligamentosas ast. 125 'é tada esto no solamente por el tobillo desvanecido del hermano de Juliana, Lo sé porque el accdente que caus6 tal desvanecimiento sucedié dos dias después de la muerte de mi mamma, ast, sin tlde (tengo © tenia dos mamés, una con tilde ~mai mamé-mama-, otra sin tilde y con dos emes ~mi mamé-tia-objeto-de-toda-mi-admiraciéa-y- catiio,el lugar que yo soy la raz6n por la queescribo}, Como el cuerpo me duele cuando trato de hacerme ala idea de que Jamas podré volver a tocar sus manos, decid que era mas facil pensar enel tobillo de un extrafo. Juliana dice que desde que supo la gravedad del accidente siente un

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