!

wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

!
SUNDAY START 16
1 17
2 DPC Dig als 18
3 ONE-MONTH 19
4 NOTEBOOK 20

Br zy
5 21
6 22
7 23
8 ! " ! # 24
9 25
DPC MAIN FITNESS
10 FB GROUP FB GROUP
26
11 RECIPES GAMER
27
FB GROUP FB GROUP
12 28
13 Copyright © 2020 DPC Digitals - ALL RIGHTS
29
14 RESERVED FOR PERSONAL USE ONLY. This may not be
reproduced, altered or redistributed without written 30
permission from DPC Digitals.

15 31
ee
it
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

Monthly Thoughts
! 16
1 17
2 18
3 ____________________________________________________ 19
____________________________________________________
4 ____________________________________________________ 20
____________________________________________________
5 ____________________________________________________
21
____________________________________________________
6 ____________________________________________________
22
7 ____________________________________________________
23
____________________________________________________
8 ____________________________________________________ 24
____________________________________________________
9 ____________________________________________________ 25
____________________________________________________
10 ____________________________________________________ 26
____________________________________________________
11 ____________________________________________________
27
12 ____________________________________________________
28
____________________________________________________
13 ____________________________________________________ 29
____________________________________________________
14 ____________________________________________________ 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
H Monthly Index G
Monthly Page Blank Pages

1 Templates Additional Pages 17

2 18
3 MONTHLY 19
THOUGHTS
4 20
5 1 2 3 16 17 18 19
21
6 22
7 23
8 4 5 6 7 20 21 22 23 24
9 25
10 26
11 27
8 9 10 11 24 25 26 27

12 28
13 29
14 30
15 12 13 14 15 28 29 30 31
31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 SUNDAY MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY OF NOTE 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 GOALS
22
7 23
8 24
FINANCES

9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 templates 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! Meal Plan Shopping List 16

1 BREAKFAST LUNCH DINNER SNACKS
__________________ __________________ __________________ 17
__________________ __________________ __________________
2 S __________________ __________________ __________________
18
__________________ __________________ __________________
3 __________________ __________________ __________________
19
4 M
__________________ __________________ __________________ 20
__________________ __________________ __________________
5 __________________ __________________ __________________ 21
__________________ __________________ __________________
6 T __________________ __________________ __________________ 22
__________________ __________________ __________________
7 __________________ __________________ __________________
23
__________________ __________________ __________________
8 W __________________ __________________ __________________
24
9 __________________ __________________ __________________
25
__________________ __________________ __________________
10 T
__________________ __________________ __________________ 26
__________________ __________________ __________________
11 __________________ __________________ __________________ 27
12 F
28
13 29
14 S
30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! This W k S M T W T F S 16
1 17
2 S 18
3 19
4 M 20
Get It Done!
5 21
○ _________________________ ○ _________________________
6 T ○ _________________________ ○ _________________________ 22
○ _________________________ ○ _________________________
7 ○ _________________________ ○ _________________________
23
8 W
○ _________________________
○ _________________________
○ _________________________
○ _________________________
24
9 ○ _________________________ ○ _________________________ 25
○ _________________________ ○ _________________________
10 T ○ _________________________ ○ _________________________ 26
○ _________________________ ○ _________________________
11 27
12 F
28
13 29
14 30
S
15 31
ee
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! Home Stuff S M T W T F S 16
1 17
2 S 18
3 19
4 M 20
To Do
5 21
○ _________________________ ○ _________________________
6 T ○ _________________________ ○ _________________________ 22
○ _________________________ ○ _________________________
7 ○ _________________________ ○ _________________________
23
8 W
○ _________________________
○ _________________________
○ _________________________
○ _________________________
24
9 ○ _________________________ ○ _________________________ 25
○ _________________________ ○ _________________________
10 T ○ _________________________ ○ _________________________ 26
○ _________________________ ○ _________________________
11 27
12 F
28
13 29
14 30
S
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! To Do To Do 16
1 TASK ! TASK !
17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! Expense Tracker 16
1 DATE EXPENSE CATEGORY AMOUNT DATE EXPENSE CATEGORY AMOUNT
17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! Monthly Bi Tracker 16
1 ! BILL $ DUE J F M A M J J A S O N D
17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
ll
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! M d Tracker 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
Legend
13 ______________ ______________
29
14 ______________ ______________ 30
15 ______________ ______________ 31
oo
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! Grat ude Log 16

1 17
2 1 9 17 25 18
3 19
2 10 18 26
4 20
5 21
3 11 19 27
6 22
7 4 12 20 28
23
8 24
9 5 13 21 29 25
10 26
11 6 14 22 30 27
12 28
7 15 23 31
13 29
14 30
8 16 24
15 31
it
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! Hab Tracker 16
1 HABIT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
it
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

!
Hab Trackers 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
it
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

!
#Movie Tracker 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 __________________ __________________ __________________ __________________ __________________ __________________ 23
__________________ __________________ __________________ __________________ __________________ __________________
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 __________________ __________________ __________________ __________________ __________________ __________________ 30
__________________ __________________ __________________ __________________ __________________ __________________
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

!
$ Series Tracker 16
1 SERIES SEASON # SERIES SEASON #
17
2 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 18
13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
3 19
SERIES SEASON # SERIES SEASON #
4 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
20
5 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 21
6 SERIES SEASON # SERIES SEASON # 22
7 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
23
13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

8 24
SERIES SEASON # SERIES SEASON #
9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
25
10 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
26
11 SERIES SEASON # SERIES SEASON # 27
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
28
13 29
SERIES SEASON # SERIES SEASON #

14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 30
13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

!
% B k Log 16
1 TITLE TITLE
17
2 18
3 AUTHOR AUTHOR
19
4 GENRE DATE PUB FINISHED GENRE DATE PUB FINISHED 20
5 21
NOTES NOTES

6 22
7 23
8 24
TITLE TITLE

9 25
10 AUTHOR AUTHOR 26
11 27
GENRE DATE PUB FINISHED GENRE DATE PUB FINISHED

12 28
13 NOTES NOTES
29
14 30
15 31
oo
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! Today TODAY’S TOP 3 FOOD LOG 16

B
1 7
S
17
2 8 L 18
S
3 9
TO DOS 19
D

4 10
20
5 11
21
12
6 22
1

7 23
2

8 24
3

9 4
25
10 5
26
11 6
27
12 7 28
13 8 29
14 9 30
15 10 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! Today TODAY’S TOP 3 FOOD LOG 16

B
1 S
17
2 L 18
S
3 TO DOS 19
D

4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! Today TODAY’S TOP 3 FOOD LOG 16

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . B
1 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
S
17
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
L 18
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
S
3 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
TO DOS 19
D
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

4 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
20
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

5 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
21
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
6 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
22
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
7 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
23
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

8 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
24
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

9 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
25
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

10 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
26
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
11 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. 27
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
12 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
28
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

13 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
29
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

14 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
30
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

15 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! Today TODAY’S TOP 3 FOOD LOG 16

B
1 S
17
2 L 18
S
3 TO DOS 19
D

4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 SUN MON TUE WED THU FRI SAT 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 SUN MON TUE WED THU FRI SAT 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 SUN MON TUE WED THU FRI SAT 17
2 18
3 19
7

4 8 20
9

5 10
21
11

6 12
22
1

7 2

3
23
8 4

5
24
9 6

7
25
10 8

9
26
11 10
27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
SUNDAY MONDAY TUESDAY WEDNESDAY

1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 THURSDAY FRIDAY SATURDAY NOTES 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

!
Sunday To Do
16
1 ____________________________________________________________ __________________________ __________________________ 17
____________________________________________________________ __________________________ __________________________
2 ____________________________________________________________ __________________________ __________________________
18
3 ____________________________________________________________ __________________________
__________________________
__________________________
__________________________
19
____________________________________________________________
4 Monday Thursday
20
5 ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 21
____________________________________________________________ ____________________________________________________________
6 ____________________________________________________________ ____________________________________________________________
22
7 ____________________________________________________________ ____________________________________________________________
23
____________________________________________________________ ____________________________________________________________

8 Tuesday
9 ____________________________________________________________
____________________________________________________________
10 ____________________________________________________________
____________________________________________________________
11 ____________________________________________________________
12 Wednesday
13 ____________________________________________________________
____________________________________________________________
14 ____________________________________________________________
____________________________________________________________
15 ____________________________________________________________
Friday
24
____________________________________________________________ 25
____________________________________________________________
____________________________________________________________ 26
____________________________________________________________
____________________________________________________________
27
Saturday 28
____________________________________________________________ 29
____________________________________________________________
____________________________________________________________ 30
____________________________________________________________
____________________________________________________________ 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

!
Goals THIS MONTH 16
1 17
1 2 3
2 GOAL GOAL GOAL 18
3 19
4 20
5 21
PLAN PLAN PLAN

6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 REWARD REWARD REWARD
27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

!
Month in Review 16
1 17
LOOKING BACK
2 How did I do with my goals this month?
18
3 ____________________________________________________________________________
19
____________________________________________________________________________

4 My biggest successes this month were?

20
____________________________________________________________________________
5 ____________________________________________________________________________
21
6 Obstacles or challenges I faced this month... 22
____________________________________________________________________________
7 ____________________________________________________________________________ 23
8 LOOKING FORWARD
24
9 What could I improve on next month? 25
____________________________________________________________________________
10 ____________________________________________________________________________ 26
11 One habit to keep next month... 27
____________________________________________________________________________

12 ____________________________________________________________________________ 28
13 One habit to kick next month...
____________________________________________________________________________
29
14 ____________________________________________________________________________
30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

!
30 Day Cha enge 16
CHALLENGE
YOU GOT THIS!
1 17
2 WHAT I HOPE TO ACHIEVE WITH THIS CHALLENGE: 18
__________________________________________________________________________________

3 __________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
19
4 I WILL CONSIDER THIS CHALLENGE A SUCCESS IF...
__________________________________________________________________________________
20
__________________________________________________________________________________
5 __________________________________________________________________________________ 21
6 STRUGGLES/CHALLENGES
__________________________________________________________________________________
22
__________________________________________________________________________________
7 __________________________________________________________________________________ 23
OVERALL RESULTS:
8 __________________________________________________________________________________ 24
__________________________________________________________________________________

9 __________________________________________________________________________________
25
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
10 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
26
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
11 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
27
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
12 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
28
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
13 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
29
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
14 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
30
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
15 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
31
ll
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 1 18
3 19
2
4 20
5 3 21
6 4 22
7 23
8
5 24
9 6 25
10 26
7
11 27
12 8 28
13 29
9
14 30
15 10 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 1 18
3 19
2
4 20
5 3 21
6 4 22
7 23
8
5 24
9 6 25
10 26
7
11 27
12 8 28
13 29
9
14 30
15 10 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2
blank pages 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
16
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

1 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
17
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. 18
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
19
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

4 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
20
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

5 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
21
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

6 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
22
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
7 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. 23
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
8 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
24
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

9 25
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

10 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
26
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

11 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
27
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
12 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. 28
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
13 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
29
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

14 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
30
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

15 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31

! 16
1 ___________________________________________________________
2 ___________________________________________________________
___________________________________________________________
3 ___________________________________________________________
___________________________________________________________
4 ___________________________________________________________
___________________________________________________________
5 ___________________________________________________________
___________________________________________________________
6 ___________________________________________________________
7 ___________________________________________________________
___________________________________________________________
8 ___________________________________________________________
___________________________________________________________
9 ___________________________________________________________
___________________________________________________________
10 ___________________________________________________________
___________________________________________________________
11 ___________________________________________________________
12 ___________________________________________________________
___________________________________________________________
13 ___________________________________________________________
___________________________________________________________
14 ___________________________________________________________
___________________________________________________________
15 ___________________________________________________________
! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5
___________________________________________________________
17
___________________________________________________________
___________________________________________________________
18
___________________________________________________________ 19
___________________________________________________________
___________________________________________________________ 20
___________________________________________________________
___________________________________________________________ 21
___________________________________________________________
___________________________________________________________
22
___________________________________________________________
___________________________________________________________
23
___________________________________________________________ 24
___________________________________________________________
___________________________________________________________ 25
___________________________________________________________
___________________________________________________________ 26
___________________________________________________________
___________________________________________________________
27
___________________________________________________________
___________________________________________________________
28
___________________________________________________________ 29
___________________________________________________________
___________________________________________________________ 30
___________________________________________________________
___________________________________________________________ 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 ___________________________________________________________
17
2 ___________________________________________________________
___________________________________________________________
18
3 ___________________________________________________________ 19
___________________________________________________________
4 ___________________________________________________________ 20
___________________________________________________________
5 ___________________________________________________________ 21
___________________________________________________________
6 ___________________________________________________________
22
7 ___________________________________________________________
___________________________________________________________
23
8 ___________________________________________________________ 24
___________________________________________________________
9 ___________________________________________________________ 25
___________________________________________________________
10 ___________________________________________________________ 26
___________________________________________________________
11 ___________________________________________________________
27
12 ___________________________________________________________
___________________________________________________________
28
13 ___________________________________________________________ 29
___________________________________________________________
14 ___________________________________________________________ 30
___________________________________________________________
15 ___________________________________________________________ 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
 ! wk 1 wk 2 wk 3 wk 4 wk 5

! 16

additional
1 17
2 18
3 pages 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31