Plan Pielęgnacji

Zacznijmy od szamponu. Nie powinien on być ani zbyt

delikatny , ani zbyt mocny – bo w obu przypadkach
możemy nabawić się problemów ze skórą głowy.
Dlatego przygotowałam dla Ciebie (mam nadzieję!)
rozwiązanie idealne – Szampon Vis Plantis z kozieradką.
To taki wyważony szampon, oparty na mieszanych
mocą surfaktantach – jednak nie jest ani mocny , ani
ultra łagodny. Jest średni w kierunku do łagodnego ,
dlatego powinien Ci się sprawdzić w 100% podczas
każdego mycia, świetnie odbija włosy od nasady i daje
uczucie świeżości na długi czas. Raz na 2 tygodnie użyj
szamponu z ISANY Herbal. Rypacze z Isany jednak mimo
, że są mocne to mają fajne składy.
Raz w miesiącu umyj włosy szamponem Chelatującym
Jantar - potrzymaj pianę na włosach i skórze ok.5min.
Chelatowanie usuwa minerały nagromadzone z wody,
przywraca blask i miękkość włosom.
Prawidłowe mycie – to jest również bardzo ważne.
Włosy myjemy co tyle, ile tego potrzebują. Pamiętaj
aby rozczesać włosy w kierunku mycia -
zapobiegniesz plątaniu się kosmyków (np. myjesz
włosy głową w dół - rozczesujesz głową w dół).
Szampon ma za zadanie oczyścić skórę głowy , a nie
sprać nam włosy . Najlepszym sposobem na dokładne
umycie skóry głowy a przy okazji zaoszczędzić to
metoda kubeczkowa . Do pudełka , np. po lodach nałóż
trochę produktu i zalej wodą (możesz także zakupić
specjalny pojemniczek do spieniania szamponu lub
spieniać produkt w dłoniach) . Wymieszaj , aby
powstała piana . Pianą myjemy skórę głowy , a
roztworem wodnym spłukujemy włosy (wraz ze
skórą). W przypadku nakładania szamponu
bezpośrednio na rękę i na włosy, szampon może w
minimalnej ilości zostać na skórze głowy i potem
dzieją się rzeczy nieprzyjemne ( łupież, wypadanie).
Zalecam dwukrotne mycie skóry głowy, aby najpierw
usunąć kurz i osad a dopiero później oczyścić skalp. Na
drugie mycie wybierz szampon Alterra owoc granatu.
 Zdrowa skóra głowy to zdrowe włosy , dlatego też
chciałabym abyś dał/a skórze głowy trochę miłości.

Świetnym rozwiązaniem będzie NEEM . Jest to zioło

przeciwgrzybicze , antyseptyczne, likwidujące łupież,
ograniczające wypadanie i przetłuszczanie – jednym
słowem świetne działa na skalp. Przygotowanie :
2-3 łyżki proszku wsyp do miseczki
Zalej ciepłą wodą w takiej ilości aby uzyskać
konsystencję gęstej śmietany
Umyj włosy dwukrotnie- rozwodnionym
szamponem- i nałóż mieszankę na skórę głowy
Trzymaj od 15min do 30min (w zależności od
czasu) minut i spłucz letnią wodą
Zabieg możesz powtarzać raz w tygodniu , kluczem jest
regularność.
Co do peelingu – jest to produkt niezbędny w
pielęgnacji skóry głowy i włosów. Świetnym
rozwiązaniem będzie Peeling trychologiczny Farmona
Radical. Ma on w swoim składzie kwasy AHA
(mlekowy, glikolowy, cytrynowy ,jabłkowy,
migdałowy ), mocznik oraz wyciągi ze skrzypu ,
kofeinę i prowitaminę B5 – składniki te wzmacniają
skórę głowy, złuszczają ją i działają świetnie na
porost włosów ,odbicie od nasady i ograniczenie
wypadania. Przed myciem nałóż peeling na suchy
skalp i zostaw na 5-10 minut. Potem umyj
szamponem i nałóż odżywkę. Peeling wykonuj raz na
tydzień.

Jak jeszcze dodatkowo zadbać o skalp? Zakup

Cerkogel 30. To maść , która pozbędzie się swędzenia
łupieżu i zadba o skalp. Niewielką ilość nałóż na skalp
i wmasuj, tak żeby się wchłonęło. Po 30 minutach
przeczesz włosy szczotką, jeśli będziesz miała taką
potrzebę to umyj włosy. Stosuj codziennie, aż do
ustąpienia objawów świądu/łupieżu. Później
profilaktycznie raz w tygodniu przed myciem.
 Turbo porost & zagęszczenie
Absolutnym hitem na wzrost nowych włosów i
zahamowanie wypadania jest wcierka z kozieradki
(nasiona dostaniesz w sklepie zielarskim, online czy
supermarkecie) . Przygotowanie:
Dwie łyżki nasion wsypujemy do szklanki i zalewamy
zagotowaną wodą (szklanka 250ml) . Odstawiamy do
zaparzenia na 10-15 minut , przecedzamy przez sitko i
zostawiamy do wystygnięcia. Napar z kozieradki
najlepiej przelać do butelki z rozpylaczem . .Aby
zniwelować zapach rosołu najlepiej dodać do wcierki
kilka kropel olejku eterycznego –będzie to lawendowy.
Oprócz zabicia zapachu wzmocnimy działanie wcierki.
Wcierkę trzymamy do 7 dni w lodówce bądź w
ciemnym i chłodnym miejscu ( bardziej polecam to
drugie rozwiązanie , przy aplikowaniu preparatu prosto
z lodówki można się przeziębić). Stosuj po myciu na
mokry skalp. Możesz wybrać również gotową już
wcierke Sattva .
Świetną wcierką stymulującą porost włosów i
ograniczającą przetłuszczanie jest Anwen Grow Me
tender . Dzięki zawartości niacynamidu i cynku PCA
reguluje wydzielanie sebum. Pantenol łagodzi
podrażnienia skóry głowy i dostarcza skórze
dogłębne nawilżenie. Kompleks HotFlux i eteryczny
olejek miętowy działają rozgrzewająco,
antybakteryjnie i pobudzają mikrokrążenie. Stosuj
godzinę przed myciem, jeśli myjesz włosy rano to
możesz wetrzeć na noc.
Super jest również wcierka -Sattva Henna i Amla –
jest ona bezalkoholowa i działa świetnie na skórę
głowy ,porost oraz odbicie włosów od nasady.
Możesz ją wcierać codziennie , w dni gdy nie myjesz
włosów. Aby wzmocnić jej działanie , możesz dodać
również do niej kilka kropel eterycznego olejku z
lawendy . Ma on właściwości łagodzące
przeciwłupieżowe i redukujące świąd .
Olejowanie skóry głowy:
Istnieje genialny olej, który działa praktycznie na
wszystko a w szczególności na zahamowanie
wypadania włosów, ich zagęszczenie i ograniczenie
przetłuszczania. Mowa tu o oleju z nasion czarnuszki.
Warto włączyć go do pielęgnacji i stosować przed
myciem – 2-3ml oleju wtarte w skalp na godzinę przed
myciem. Przynajmniej raz w tygodniu. Olej ten blokuje
wypadanie włosów, oprócz tego stosowany
wewnętrznie ( 5ml na dobę po posiłku) wspaniale
wspiera odporność , reguluje pracę jelit , skóra wygląda
zdrowiej. Wetrzyj go w skalp, odczekaj a potem
klasycznie umyj włosy wybranym myciem . Możesz go
również wetrzeć podczas olejowania „zwykłymi” olejami
.
Przy wcieraniu najważniejszą rolę prócz składników we
wcierkach odgrywa masaż skalpu. Możesz wykonywać
go palcami, lub zakupić dedykowane do tego „grabki” z
rossmana. Masaż powinien trwać ok.5 minut.
Włosy potrzebują równowagi PEH aby być w świetnej
kondycji. W nawiasach podam Ci tańsze zamienniki
produktów .
Onlybio Proteinowa- proteiny ( barwa naturalna
kaktusowa)

Onlybio Emolientowa – emolienty (barwa naturalna

awokado)

Onlybio Humektantowa – humektanty ( isana miód i

wanilia)

Onlybio do włosów średnioporowatych –

emolientowo/humektantowa ( biolaven z olejem z pestek
winogron)

Podam Ci propozycję szybkich myć ( co nie znaczy , że

gorszych) jak i tych które zajmują trochę więcej czasu.
Szybkie mycia:

Szampon – odżywka proteinowa i emolientowa

(wymieszaj palcem na dłoni) na 5 minut

Szampon – odżywka emolientowo/humektantowa

na 5 minut

Szampon – odżywka proteinowa i humektantowa na

5 minut

Szampon – odżywka emolientowa na 5min

Szampon- odżywka proteinowa na 5/10min

Odżywka proteinowa na 5 min-szampon– odżywka

emolientowa na 5min

Odżywka humektantowa na 5min – szampon –

odżywka emolientowa na 5min
Mycia standardowe:
Szampon – odżywka proteinowa z kilkoma kroplami oleju z
pestek winogron na 10 min

Odżywka proteinowa na10 min -Szampon – odżywka

emolientowa na 5 min

Odżywka proteinowa na 10 min -Szampon – odżywka

emolientowo / humektantowa na 5 min

Szampon – odżywka humektantowa z kilkoma kroplami oleju

z pestek winogron na 10 min

Szampon – odżywka emolientowa i proteinowa na 10 min -

mycie świetne na objętość z jednoczesnym dociążeniem

Odżywka humektantowa z kilkunastoma kroplami oleju z

pestek winogron na 10min - szampon - odżywka
emolientowa na 5 min - wybierz to oraz poniższe mycie w
przypadku puchu lub chęci dociążenia i nawilżenia włosów

Szampon – odżywka humektantowa z kilkoma kroplami oleju

z pestek winogron na 5 min - odżywka emolientowa na 5min

Szampon – odżywka emolientowo/humektantowa na 10 –

odżywka proteinowa na 5 min
Na początek wybierz jedno mycie, zobacz jak zachowają
się włosy. Pamiętaj aby odżywkę nakładać na
odciśnięte, wilgotne włosy i wczesywać ją szczotką na
mokro, Mycia możesz mieszać , po czasie sama
wyczujesz, czego włosom trzeba. Po każdym myciu
nałóż na włosy serum silikonowe –olejek arganowy z
bioelixire sprawdzi się świetnie. Serum silikonowe
zabezpiecza włosy, wygładza je i chroni przed
uszkodzeniami.

Jeśli będziesz potrzebowała extra objętości , zakup

spirulinę w proszku i dodaj malutką łyżeczkę do
wybranej przez siebie odżywki .

Jeśli włosy będą bez objętości, pojawią się tzw. Strączki

wybierz mycie z proteinami

Jeśli włosy będą spuszone, bez blasku – wybierz mycie

z emolientami lub humektantami i olejem ( ewentualnie
emolientowo/humektantowe)

Uwaga- myślniki w myciach to spłukanie

poprzedzającego produktu.
Wersja na proste i wygładzone włosy:
Gdy spłuczesz już wszystkie produkty i nałożysz serum
silikonowe zacznij włosy suszyć czesząc je ciągle
szczotką typu paddle brush ( plastikowa , bez włosia) .
Gdy włosy będą w 70% suche spsikaj je mgiełką od Gliss
kura ( wersja czarna ) i dosusz ciągle czesząc . Jeśli
będzie to potrzebne , daj jeszcze odrobinę serum.

Wersja na skręt:
Wybierz któreś z myć, po spłukaniu ugnieć włosy tak
jakbyś ugniatała ciasto, wgnieć we włosy glutka
lnianego*, zrób krótki 5 minutowy plopping* i wysusz
włosy przez durszlak głową w dół .Każdą pielęgnację
jak wspomniałam ,kończymy nakładając (wgniatając) na
końce serum silikonowe. Durszlak sprawdza się lepiej ,
niż dyfuzor ponieważ fajnie definiuje loki.
Jak przygotować glutka* ?
Trzy łyżki nasion lnu zalewamy wrzątkiem ( ok. 250ml
wody ) i wstawiamy na gaz. Gotujemy ok. 15 minut ,
przecedzamy nasiona przez sitko tak aby w miseczce
był tylko żel. Do lodówki, i może to stać tydzień . Jest to
świetny stylizator na początek. *Plopping to zawinięcie
włosów dociskając je w bawełnianą koszulkę/gładki
ręcznik. Celem ploppingu jest wzmocnienie skrętu.

Glutka możesz również stosować wewnętrznie , pij go

rano lub wieczorem w takich samych proporcjach.
Działa on świetnie na włosy , skórę i układ trawienny
od wewnątrz. Na lepsze utrwalenie loków
zastosowałabym taką metodę – najpierw troszkę
glutka , a na to żel mocny Onlybio. Glutek to humektant ,
więc nie obciąży ci włosów. Potem odgniatanie
sucharków (sucharki to posklejane loczki) serum
silikonowym. Na następny dzień, jeśli będzie to
potrzebne, wykonuj reanimację – do butelki z
atomizerem wlej trochę wody i trochę odżywki
emolientowej+proteinowej. Wstrząśnij , spsikaj włosy i
ugnieć.Jeśli będzie to potrzebne , użyj odrobine żelu.

nasiona lnu
Raz na tydzień/dwa wykonuj olejowanie włosów na
podkład –glutka lnianego. Na suche włosy nałóż
glutka a na glutka roztarty w rękach olej (łyżka
stołowa starczy) .Olej trzymaj nie dłużej, niż godzinę .
Gdy wykonujesz olejowanie, wybierz po spłukaniu
oleju którekolwiek z myć (ale pomiń olej dodany do
odżywek). Możesz również wykonywać olejowanie
na odżywkę humektantową ( przed jej nałożeniem
zwilż lekko włosy).

Oleje , które powinny ci pasować :

*olej z pestek winogron, olej ze słodkich migdałów
w przypadku włosów niskoporowatych -masło shea,
olej kokosowy
Dobrym rozwiązaniem będzie również głożyna.
Głożyna zawiera kwas askorbinowy, czyli ma działanie
zakwaszające na skórę głowy i włosy, domyka łuski i
nabłyszcza włosy. Głożyna bardzo ładnie odbija włosy
u nasady i daje poczucie świeżości na skórze głowy na
długi czas. Wybierz głożynę z firmy Sattva. Sposób
przygotowania:
Wsyp do miski 3-4 łyżki proszku
Zalej ciepłą wodą do uzyskania konsystencji pasty
(np.hummusu) . Gdyby było za rzadkie , dosyp zioła.
Umyj włosy szamponem ISANA
Na wilgotne włosy i skalp nałóż wcześniej
przygotowaną mieszankę
Owiń głowę folią spożywczą , lub nałóż czepek i
trzymaj mieszankę na głowie 20-30minut.
Po spłukaniu na 5min użyj odżywki emolientowej.
Zabieg wykonuj co 2 tygodnie. .
Mam dużo swoich kosmetyków. Co z
nimi?
Jeśli posiadasz odżywki PEH z innej firmy niż
wymienione w planie również możesz z nich korzystać
- ściąga PEH pomoże Ci również rozpoznać produkty
bez oznaczenia PEH. To samo tyczy się peelingu,
serum, żelu , mocnego szamponu - jeśli masz swoich
ulubieńców to nie musisz z nich rezygnować.
Propozycje myć oraz kosmetyki podane przeze mnie
bazują na składnikach które sprawdzają się u
większości osób.
Pamiętaj o tym, że nie ma sposobu aby uratować już
pokruszone włosy. Jedynym wyjściem które pozbędzie
się zniszczeń trwałych to nożyczki - zniszczenia idą w
górę. Nie martw się - pozbywając się wykruszeń i
zniszczeń szybciej zauważysz wzrost włosów.
Pamiętaj - to one są dla nas a nie my dla nich . Na
kolejnej drugiej stronie znajduje się plansza do
wydruku - zachęcam do zapisywania myć , czynności-
jest to świetny nawyk dzięki któremu lepiej poznamy
swoje włosy i skalp.
 Co warto jeszcze zrobić ? :
• Zamień ręcznik do włosów na bawełnianą koszulkę , nie
pocieraj włosów lecz je odciskaj
• Zmień poszewkę od poduszki na satynową / bawełnianą
satynę / poliestrową /jedwabną. Ważne, aby była ze śliskiego
materiału.
• Susz skórę głowy i włosy średnim nawiewem
• Wybieraj delikatne gumki typu scrunchie

najważniejsze - daj sobie czas

przemiany to proces

Na następnej stronie znajdziesz plansze do

zapisywania myć. Nie zapisuj myć do przodu na zapas ,
bo nie wiesz czy akurat tego będą potrzebowały włosy .
Z każdym myciem obserwuj jak się zachowują a
rozpisanie czego uzylas pomoże Ci później lepiej
poznać tajniki równowagi peh .
 Plan miesięczny
PON WT ŚR CZW PT SOB NDZ

Nawyki o których muszę pamiętać

wcierkowanie, masaż suszenie włosów średnim
wczesywanie odżywki nawiewem
rozpienianie szamponu zabezpieczanie włosów serum
brak snu w mokrych/ wilgotnych
włosach
rozczesywanie włosów przed
myciem
 Ściąga PEH - jaki typ ma mój kosmetyk?

szukaj w składzie tych składników

Emolienty Proteiny Humektanty

Cetyl Alcohol , Hydrolyzed .......... Glycerin
Cetearyl Alcohol Hydrolyzed ........Protein Aloe
Stearyl Alcohol Collagen Urea
Laurel Alcohol Elastin Mel
Decyl Alcohol Keratin Calcium Lactate
............ Oil Cysteine Propanediol
............ Butter Arginine Panthenol
Mineral Oil Metionina Niacynamide
Mirystil Alcohol Sodium Hyaluronate
Dimeticone Allantoin
Dimeticonol Xylitol
Amodimethicone Glucose
Candelilla Wax Fructose
Caranuba Wax
Paraffin

Kosmetyk najłatwiej oznaczysz według kolejności

występowania składników - np. zaraz po Aqua będzie Cetyl
Alcohol , Shea Butter - wiemy wtedy, że jest to produkt
emolientowy. Sprawdzi się zasada do 6 miejsc po wodzie lub
do Parfum, te składniki są najważniejsze i odgrywają
największą rolę w kosmetyku. W razie problemów z
samodzielnym oznaczeniem możesz skorzystać z
wyszukiwarki internetowej .
Lista zakupów:
Szampony i peeling :Vis Plantis Kozieradka,
Jantar Chelatujący, Isana Herbal, Alterra
granat, Peeling trychologiczny Radical
Zioła : nasiona kozieradki, nasiona lnu, neem
sattva , głożyna phitofilos
Odżywki:Onlybio emolientowa,
humektantowa proteinowa, Onlybio maska
do włosów średnioporowatych (tańsze -
isana miód i wanilia, barwa naturalna
awokado, barwa naturalna kaktusowa ,
biolaven z olejem z pestek winogron)
Oleje i olejki : olej z pestek winogron, olej z
czarnuszki , serum bioelixire arganowy,olejek
eteryczny lawenda
Do stylizacji: odżywka w sprayu gliss kur
czarny , żel Onlybio Mocny
Wcierki gotowe: Anwen grow me tender ,
Sattva Henna i Amla
Cerkogel 30 w przypadku problemów
skórnych
 thank You
Dziękuję Ci za zaufanie i
skorzystanie z moich usług.
Mam nadzieję, że moje
wskazówki przyniosą Ci
oczekiwane efekty. Nie
zapomnij się nimi ze mną
podzielić!

@admonicja

Nota Prawna :Plan Pielęgnacji objęty jest prawem autorskim i

podlega ochronie na mocy „Ustawy o prawie autorskim i prawach
pokrewnych” z dnia 4 lutego 1994 r. (tekst ujednolicony: Dz.U. 2006
nr 90 poz. 631).
Kopiowanie, przetwarzanie, rozpowszechnianie tych materiałów w
całości lub w części bez zgody autora jest zabronione.