Professional Documents
Culture Documents
Ψυχική υγεία σημαίνει αγάπη και αποδοχή του εαυτού μας. Η Catherine Bensaid, στο βιβλίο της «Αγάπησε τον εαυτό σου,
η ζωή θα σε αγαπήσει» (Εκδ. Λιβάνη) έγραψε πολύ εύστοχα:
«Μαθαίνουμε σιγά σιγά να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας, όπως αποδεχόμαστε και την πραγματικότητα, όποια κι αν είναι·
αποδοχή που δεν έχει καμία σχέση με την παραίτηση και η οποία δεν επιδέχεται κανενός είδους φιλοφροσύνη, αλλά που
μας δίνει τη δύναμη να προχωρήσουμε και να φτάσουμε εκεί που πρέπει. Η ενέργειά μας διπλασιάζεται και δεν
αναλώνεται σε άσκοπους αγώνες. (…) Στην αναζήτηση αυτού του δρόμου, εξελισσόμαστε διαρκώς, κάνοντας συνέχεια
ελιγμούς μέχρι να φτάσουμε στο στόχο μας. Σαν τη χρυσαλλίδα, που εγκαταλείπει το κουκούλι της για να γίνει πεταλούδα,
απομακρύνουμε διαδοχικά τα επιφανειακά στρώματα που εμποδίζουν τη δράση μας, ώσπου ν’ ανακαλύψουμε ποιοι
είμαστε…»
Θα ήθελα να μοιραστώ με τους αναγνώστες ποιήματα που έγραψαν συμμετέχοντες σε ομάδες εκφραστικής γραφής στις
οποίες ήμουν εισηγήτρια και πιστεύω ότι αξίζει να δουν το φως της δημοσιότητας. Αφορμή έγινε παρακάτω ποίημα –
απόσπασμα από το βιβλίο «When I loved myself enough» των Kim & Alison McMillen. Λέγεται ότι το περιέλαβε ο Τσάρλι
Τσάπλιν σε ομιλία του στα 70στά γενέθλιά του:
Ξέρω ότι από τις εκρήξεις στο σύμπαν γεννιούνται νέα αστέρια. Σήμερα ξέρω ότι ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΖΩΗ.
Πάνω σ’ αυτό το ποίημα βασίστηκαν οι συμμετέχοντες κι έγραψε ο καθένας τη δική του εκδοχή:
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά…άρχισα να με καταλαβαίνω, να με δικαιολογώ, να με συγχωρώ, να έχω
πίστη σε ‘μένα και να ελπίζω πως μπορώ να τα καταφέρω.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά το μυαλό μου ξεχείλισε από λέξεις: ΔΡΑΣΕ, ΟΝΕΙΡΕΨΟΥ, ΚΑΤΑΛΑΒΕ,
ΑΓΑΠΑ, ΝΙΩΣΕ, ΧΑΜΟΓΕΛΑ, ΖΗΣΕ, ΑΝΑΠΤΥΞΟΥ, ΣΕΒΑΣΟΥ, ΣΥΓΧΩΡΑ, ΑΦΕΣΟΥ…
Σήμερα αυτό το λέω ΑΥΤΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΤΗΤΑ!! Δυο λέξεις που πιο πριν είχα ξεχάσει… Όμως τώρα πια θα
προσπαθήσω να βαδίσω σύμφωνα με αυτές. Το οφείλω σε “μένα!!!
Αργυρώ Αλεξάκη
——————————————
έπαψα να τον υποχρεώνω να κάνει πράγματα που δεν ήθελε αλλά που πίστευε ότι έπρεπε να κάνει. Του επέτρεψα να
αρχίσει να κάνει πράγματα που ήθελε και να ζητάει που και που βοήθεια.
όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, του επέτρεψα να κοιτάει τον ουρανό, και τη θάλασσα, τα δέντρα, τους
μικρούς βλαστούς, τα ζευγάρια που περπατούν χέρι χέρι στο δρόμο, και να νιώθω ευγνωμοσύνη. Σήμερα αυτό το
λέω ΑΦΥΠΝΙΣΗ.
όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, κοίταξα τους φόβους μου, τα λάθη μου, τις αδυναμίες μου, τα θέλω μου
και έκλαψα. Πολύ και για μέρες. Επειδή μου έδωσα χώρο.
Νάσια Βρασίδα
———————————————
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά έπαψα να δίνω τα πάντα στους άλλους και κράτησα αποθέματα και για
εμένα αυτό το λέω αυτό εκτίμηση
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά αποκόπηκα από όλες τις εξαρτήσεις που με κατέστρεφαν και ξεκίνησα
να φροντίζω το σώμα και την καρδιά μου αυτό το λέω αυτό φροντίδα
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά σταμάτησα να εξαρτώμαι από τις διαθέσεις των άλλων και έμαθα πώς
να γεμίζω από μένα, αυτό το λέω επάρκεια.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά ξεκίνησα να εκφράζω την γνώμη μου και τα συναισθήματα μου χωρίς
φόβο και χωρίς ενοχές, αυτό το λέω αυτοπεποίθηση
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά άρχισα να δίνω μεγαλύτερη βάση στην δύναμη μου και σταμάτησα να
αυτοτιμωρούμαι για τις αδυναμίες μου, αυτό δεν ξέρω πως το λέω αλλά ακούγεται υπέροχο!
Τίνα Γριβέα
————————————-
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά είδα πως δεν έχει καμία σημασία τι θα πουν οι γύρω σου για τις
επιλογές σου, το μόνο που μετράει είναι να μην μετανιώνεις για κάτι που δεν έκανες. Σήμερα ξέρω πως αυτό το
λέμε θάρρος.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά μπόρεσα να δω μπροστά μου χιλιάδες πόρτες έτοιμες να ανοιχτούν
κρύβοντας η καθεμιά τη δική της μαγεία. Σήμερα ξέρω πως αυτό το λένε Δύναμη Της επιλογής.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά κατάφερα να τον αφήσω να μου δείξει όλα τα προτερήματα και τα
μειονεκτήματα του. Σήμερα ξέρω πως αυτό το λένε αυτογνωσία.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά μπόρεσα να καταλάβω πως γίνεται να μην νιώθεις εγωιστικά, να
ξεπερνάς ό,τι άσχημο σου δημιουργούν άνθρωποι για τους οποίους θα έκανες τα πάντα. Σήμερα ξέρω πως αυτό το λένε
Αγάπη, ΑΛΗΘΙΝΗ ΑΓΑΠΗ.
Ειρήνη Δουή
————————————————
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, ζωγράφισα σε καμβάδες με πινέλα και χρώματα ακρυλικά και τους
καμαρώνω καθημερινά. Σήμερα αυτό το λέω ΤΟΛΜΗ.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, άρχισα να παίρνω μέρος σε εργαστήριο δημιουργικής γραφής και να
αφήνομαι στην καταγραφή συναισθημάτων, στην δημιουργία ποιημάτων και γραμμάτων. Σήμερα αυτό το λέω ΤΕΧΝΗ.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, συνειδητοποίησα πόσο εύκολα εγκατέλειπα τα όνειρα και τα σχέδια
ζωής μου κάθε φορά που αντίκριζα την αγωνία των άλλων ανθρώπων. Σήμερα αυτό το λέω ΒΛΑΚΕΙΑ.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, άρχισα να κοιτώ ψηλά τον ουρανό και να απολαμβάνω τα χρώματα και
τα σχέδια. Σήμερα αυτό το λέω ΑΝΑΚΑΛΥΨΗ.
Χαρά Θεοδωρακοπούλου
——————————–
άπλωσα το χέρι μου στη λύπη, άνοιξα την αγκαλιά μου στη χαρά,
Ερικαίτη Κήτα
———————————-
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, σταμάτησα να τον κοιτώ μέσα από παραμορφωτικούς καθρέφτες και
να φωτογραφίζω τις αδυναμίες του, και τότε είδα την ομορφιά του. σήμερα αυτό το λέω αυτοεκτίμηση όταν άρχισα να
αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, ένιωσα να συνδέομαι με τους ανθρώπους, με το περιβάλλον, με τα πάντα γύρω μου, και
απέκτησα φωνή. σήμερα αυτό το λέω συναίσθηση όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, είδα με κατανόηση
τις πράξεις και τις ανάγκες του, απαλλάχθηκα από τις ενοχές και έκανα πιο σίγουρα και πιο βαριά βήματα, αφήνοντας τα
δικά μου χνάρια. σήμερα αυτό το λέω ωριμότητα όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, άρχισα να τον
φροντίζω, να τον ακούω και μαζί με αυτόν να φροντίζω και να ακούω και τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μου, και
τότε μας είδα για πρώτη φορά . σήμερα αυτό το λέω αγάπη
Μάχη Κόλλια
——————————–——-
Έπαψα πια να αναζητώ έξω και γύρω από μένα την ευτυχία
Αυτή είναι μέσα μου, όπως και όσα φέρνει μαζί της
Θάλεια Κοντού
———————————————–
να κάνουν φασαρία
να συγκρούονται
σήμερα αυτό το λέω γιατί θα είναι καλυτέρα και για σένα και γι’ αυτούς…
Σπυριδούλα Κρότση
——————————————-
Οι αρνητικές σκέψεις σιώπησαν και οι θετικές άρχισαν να παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο. Κατάλαβα ότι σημασία δεν έχει
το πρόβλημα, το όποιο πρόβλημα, αλλά το πώς το αντιμετωπίζεις.
Αλλά και να χαρώ για όλα τα θετικά του χαρακτήρα μου, γιατί δεν είναι αυτονόητα.
Ράνια Μάργαρη
———————————-
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά….σταμάτησα να του επιβάλλω να κάνει πράγματα που δεν θέλει.Σήμερα
αυτο το λέω αξιοπρέπεια.
Οταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά…εξέφρασα τις πραγματικές μου ανάγκες κόντρα σε αυτό που
επιθυμούσαν και ικανοποιούσε τους άλλους.Σήμερα αυτο το λεω αυτοεκτίμηση.
Οταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά… σταμάτησα να τον τιμωρώ.Σήμερα αυτο το λέω αυταγάπη.
Οταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά….σταμάτησα να τον ποτίζω και να τον ταϊζω δηλήτηρια Σήμερα αυτο το
λέω πράξη καλοσύνης προς τον εαυτό μου
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά…επέλεξα τους φίλους μου και έκοψα δεσμούς με όσους με
απομυζούσαν.Σήμερα αυτο το λέω αυτοσεβασμό.
Κατερίνα Ντάσιου
————————————–
Όταν άρχισα να αγαπάω τον εαυτό μου πραγματικά σταμάτησα να είμαι εγωιστής και ήρωας και ζήτησα εξωτερική
συμβουλευτική δύναμη. Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε Γνώθι εις Εαυτό
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά ξεκίνησα να βάζω όρια στους άλλους στο πόσο μπορούν να με
καταπατήσουνε. Σήμερα αυτό το λέω υγεία.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά απολάμβανα ένα καλό οικογενειακό – φιλικό δείπνο. Σήμερα αυτό το
λέω χαρά.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά περνούσα περισσότερο χρόνο έξω από το σπίτι. Σήμερα αυτό το
λέω οργάνωση.
Βαγγέλης Παλάντζας
——————————————–
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, άρχισα και να τολμώ, έστω και δειλά δειλά, να κάνω βήματα στη
καθημερινότητα μου που με κάνουν πιο χαρούμενη και ευτυχισμένη, χωρίς να σκέφτομαι ότι είναι ανώφελα επειδή δε θα
επωφεληθεί κανείς εκτός από μένα. Σήμερα αυτό το λέω δουλειά με σκοπό την αυτοπραγμάτωση.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, άρχισα να μπορώ να ερωτεύομαι και να μοιράζομαι στιγμές. Μέχρι
προσφάτως το μοίρασμα αυτό μου ήταν αδύνατο. Σήμερα αυτό το λέω προσωπική επιτυχία (τουλάχιστον για μένα).
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, άρχισα να μπορώ να κάνω όνειρα για το μέλλον, και να σκέφτομαι ότι
τα πράγματα θα πάνε καλά, παρά τη ζοφερότητα που υπάρχει στις συνθήκες γύρω μας. Σήμερα αυτό το λέω αισιοδοξία.
Χαρά Σιδέρη
——————————————–
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου άρχισα να προφέρω κάποια «όχι» γιατί συνειδητοποίησα πως κάποια «ναι» τα είχα
πληρώσει πολύ ακριβότερα. Σήμερα αυτό το λέω Αυτοσεβασμό.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου τον άφησα να εξελιχθεί χωρίς να τον λογοκρίνω ή να τον κριτικάρω για τις σκέψεις
και τις επιλογές του. Σήμερα αυτό το λέω Αυτ-απελευθέρωση.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου, τον πήρα από το χέρι και του χάιδεψα τις πληγές του και τον σεργιάνισα στα μέρη
πιο πολύ φοβόταν για να δει τον φόβο του κατάματα και να τον ξεπεράσει. Σήμερα αυτό το λέω Αυτ-ασφάλεια.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου, άρχισα να του κάνω πολύ παρέα. Σήμερα αυτό το λέω Αυτάρκεια.
Α.Π.
———————————–
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά έδιωξα από δίπλα μου τους ανθρώπους βαμπίρ που μέχρι τότε είχα
επιτρέψει να με τραβάνε βήματα πίσω και να μου ρουφάνε ενέργεια. Αφοσιώθηκα σ εμένα για να με ανακαλύψω , για να
καθαρίσω και να είμαι έτοιμη πλέον να μοιραστώ υγιείς στιγμές με ανθρώπους μου θέλουν και εκείνοι να μοιράζονται
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά σταμάτησα να αγχώνομαι για το αν είμαι αρεστή στους άλλους και έτσι
απλά έγινα ο εαυτός μου.
Α.M.
—————————————-
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, κατάλαβα πώς κάθε μου πόνος με οδήγησε να βρώ τον αληθινό μου
εαυτό. Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΤΗΤΑ.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά κατάλαβα πως το μεγαλείο της ζωής βρίσκεται στο ´´α π λ ό ´´,γέμισα τη
ζωή μου με μικρές καθημερινές χαρές. Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ΩΡΙΜΟΤΗΤΑ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, κατάλαβα ότι έπρεπε να χαίρομαι για μένα, να εκφράζομαι ελεύθερα,
να οριοθετώ τις σχέσεις μου, ότι η ζωή είναι ελάχιστη η ποιότητά της εξαρτάται από μας. Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑ.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά κατάλαβα ότι όταν έχω το θάρρος της γνώμης μου, κατανικώ φόβους και
ενοχές,είμαι σταθερή στα θέλω μου .Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ.
Ξέρω από τις εκρήξεις στο σύμπαν γεννιούνται αστέρια. Σήμερα ξέρω ότι αυτή είναι η ζωή….!!
Μαρία Αγγελόγλου
———————————
Κατάλαβα ότι η μεμβράνη του δικού μου κυττάρου, πρέπει να είναι ταυτόχρονα σταθερή
—————————————
Έμαθα ότι η αλήθεια μπορεί να είναι επίπονο κάποιες φορές να ειπωθεί αλλά με σεβασμό απελευθερώνει,
Έμαθα ότι κάποιοι άνθρωποι δεν μπορούν να συμπορευτούν μαζί σου όσο κι αν τους αγαπώ ή με αγαπούν και είναι κάτι
που και σήμερα με πληγώνει πολύ,
Έμαθα ότι η αλλαγή είναι δύσκολη στην αρχή της αλλά απελευθερωτική στην εδραίωσή της,
Έμαθα ότι η εδραίωση μιας κατάκτησης, μιας αλλαγής, είναι πολλές φορές μια ψευδαίσθηση και θα παρουσιαστούν
δοκιμασίες που θα την κλονίσουν με σκοπό να σε προκαλέσoυν να κάνεις την νεογέννητη κατάκτηση έφηβη και μετά
ενήλικη,
Έμαθα ότι τελικά πάντα θα μαθαίνω και θα προσπαθώ και θα απογοητεύομαι πολλές φορές και θα σπάω τα μούτρα μου
και θα λέω μα πότε επιτέλους θα μάθω να με αγαπώ;
Έμαθα να να προσπαθώ να μην είμαι τόσο αυστηρή με τον εαυτό μου απαιτώντας από αυτόν τελειότητα,
Έμαθα να προσπαθώ να γελάω και να παίζω περισσότερο, γιατί η ζωή είναι σύντομη,