Professional Documents
Culture Documents
المادة المعتمدة في التأطير الإداري 1445
المادة المعتمدة في التأطير الإداري 1445
ⴱⵉⵔⵖⵎⵍ ⵏ ⵜⵉⴷⵍⴳⴰⵜ
اململكة املغربية
ⵏⵉⵎⵉⵍⵙⵓⵜ ⵏⵉⵡⵉⵙⵡⴰⵖⵜ ⴷ ⵙⵓⴱⵓⵃⵍ ⵏ ⵜⵙⴰⵡⴰⵎⴰⵜ
وزارة األوقاف والشؤون اإلسالمية
---
ا لكتابة العامة
12 12 12 12 12 م.ش.إ/ق.ح 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
SG SG SG SG SG SG
H AI
/
H AI
/
الحج
H
التأطيراإلدار Hي للمقبلين على
AI
/
AI
/
H AI
/
H AI
/
M M M M M M M
-الوثيقة رقم -1
اللقاء الول :االستعداد اإلداري لرحلة الحج
قبل الذهاب إلى الديار املقدسة:
12 12 12 12 12 2
/7 /7 /7 /7 /7 / 71أG-التواصل:
/ SG / SG / SG / SG / SG / S
H AI يالطيMامة الت ي ي يية AI
املليل ي ن ال ي البييم بي H AI
يالمية لتزوي ي املييطايي ن H AI
وبياو الشييؤون اإلسي H HAI التنسيييم مييد مي ي AI
• H
M M M M M M
وال وراو الت ريبية؛
• ح ييمل املرن ييح ن لىب ييم ال ي حا ييطر ال ي وراو الت ريبي يية و ي يد ال ي رول التطاطي يية والي يرامة الت ي ي يية
املتعللة بمياسك البم وبالظروف العامة التي مر فيها املطسم؛
وحثي الي اليلييا الي 2طا ي وا صييا ائي 2يم معي 2
• إرشييا الحي2اج إلي التعييرف الي ا2ملييؤير املرافييم لي ،
1 1 1 1 1 12
/7 /7 ". ... فية الها /7
املكاملاو الطاتساب، /7
ياشرة، امل او ا لل ال " /7
املتاحة الطسائ بشتى /7
G G G G G G
/S /S ي /S /S /S /S
HA
I
HA
I الحاضرين واملتغيي ن ان الHAرل الت ي ي األو ؛
HA
I I
HA
I • HAحصر لطائح I
M M M M M M M
التطا ي م يد البج يياج املتغيي ي ن أو م ييد أح ي م يين أف يرا أس يرتهم بش ييتى الطس ييائ املتاح يية "اللل يا او •
املياش ييرة ،الطاتس يياب ،املكامل يياو الها في يية "...لستفس ييارعم ا يين أس ييياب الغي يياب وح ي هم ال ي حا ييطر ال ي رول
املليلة.
ب -االستعداد لرحلة الحج:
12 12 من/خال :
2 2
البم ال الستع ا 1أل/ 7ا عذه الفرياة 71 12 12
/7 /7 / 7حمل املليل ن ال / 7
G G G G /•SGإا ا الطثائم SG
I /S I /S I /S )....؛ السفر I(جطاز
/S ية ر اإل /اIرية الارو I
HA HA HA HA HA HA
M M M M الستع ا املا ي (وعط Mمعروف)؛ M • M
• الستع ا املعيطي ،وعط اإلقيا ال هللا از وج بالتطبة اليصطح و طيئيية الذميية ميين الحلييطق سييطا
املر يطة بحلطق هللا أو بحلطق العيا ؛
• الس ييتع ا الص ي ،وع ييط الت ييطفر ال ي الس ييتطااة الي اي يية أل ا املياس ييك ،ل يذلك ،يص ي بممارس يية
س ييفر راح يية قي ي مطا ي ال12 ذ قس ييف يياف م يين 2ال1 خ ي1
ض يية امل ي ي ،وك ييذا أ 2 س ي7يتطا ،وخا يية ريا12 712الرياض يية ،ق ي ر امل12
/7 /7 /7 /7 / /
S G S G S G .Sةمشاق Sعذه الرحلة الططيلG G لتحم ا ا استع
S G
A I/ A I/ A I/ A I/ A I/ A I/
املعلومياتية التاليةM :
H H H استعمال التطبيقات H H يب Mالحجاج عل ج -تدر H
M M M M M
.1تطبيق دليل الحاج:
• حمل البجاج ال حمي طييم لي الحاج والت رب ال استعمال من أج الستفا ة مي ؛
• لي ي الح يياج ع ييط طيي ييم ييم إح اث ي م يين ي ييرف وزارة األوق يياف والش ييؤون اإلس ييالمية م يين أج ي تس ييهي
املييية ي ي ي املييطايي ن املليل ي ن الي البييم ،حتييطي ال ي م تلييا اإلرشييا او واليصييائح الاييرورية ( ييط ية
ومرئي يية) ،أم ييا الس ييتفا ة مي ي فه يي متاح يية مااا ييا م يين خ ييال حميل ي ال ي الهطا ييا الذكي يية واس ييت ام ون
12 12 12 12 12 12
G
/7
G
/7
G
/7 . ة نخصي G
معلطمة
/7 ي ب ل اإل أو
G
/ 7الحاجة إل ال سجي / 7
G
/ S / S / S / S / S / S
H AI H AI H AI H AI H AI H AI
M M M M M M M
1 2 1 2 1 2 1 2 الطائرة ونسخة م ها؛
12
ذكرة 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
/ SG / SG / SG / SG / SG / SG
H AI H AI H AI H AI H AI H AI
M M M M M M M
• الت كي ال البجاج بحم حليية وية واح ة كطن حجمها ووزنها مطابل ن للمعا ي املسمطح بها
اخ الطائرة؛
الخا ييةاملطلطب يية واأل وي يية 2 س ييمطح ب ي ،الطث ييائم 2 يط 1ف ي ح ي و امليل ييغ امل2
ج ي1ياج ال ي حم ي اليل ي 2
• ح ييمل الب 2
1 1 1 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
/ SG SG/ / SG / SG / بالحليية الي وية؛ SG /SG
I I I I I I
HA HA HA HA HA HA
M M M M M M M
• اللتزام بيظام املطار اي املية ال سجي واي الاتظار واي الصعط إل الطائرة؛
• إاطا األسيلية للمسي ن وذوي الحتياجاو الخا ة والنسا اي الصعط إل الطائرة.
ييتطج حجاجه ي ييا إل ي ي م 2ك ي يية املكرم ي يية مياش ي ييرة2بع ي ي الط ي ييط إل ي ي ا2ل ي ي ار بالنس ي ييية ل2ل ي1ييرحالو التي ي يي س ي ي 2
1 1 1 1 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
الي Sوية أو ار ائ قييG ليالSاإلحرام بالحليية G G SGالسعط ة ،اب اGرSشا عؤل البجاج Gإل Sضرورة حم
I /S I / I / I/ I/ I/
M
H A ميلاو رابغ”؛ M
عم باقتيراب امليلاو“ H
A الطائرة لطم بإخيا H
ر M
A
M
الصHعط إل الطائرة ،مد اHإلشارة إل أن ياقم H
A
M
A
M
A
M
- 3في الطائرة:
• حييمل البجيياج ،إذا يااطا متييطجه ن إلي مكيية املكرميية مياشييرة ،الي الشييتغا بالتليييية جهيرا إلي أن
صلطا إل مكان سكياعم؛
• ييذك ي الب2جيياج بعي م السييت ج2ا أو الللييم و ايييب2الز حيام واخت يراق ال2صييفطف خييال اإلجي 2را او 2
71 71 71 71 71 71
او Sسييفرعم لىجهيياو ايSيرورة تسييليم جييطاز G يتغرق بعييض الطقييتG،ميSيد الت كي ي اليييهم ب G باملSGطييار والت يي قي تسي
/ / / / / /
/ SG / / / / SG
I I I I I I/
M
H A
M
H A
M
H A
M
H A
M
H A ؛ ة املختص ة
M
H Aالسعط M
• إخيييار البجيياج أن أجييطر الي األمتعيية م فطايية ملي ما باملطييار ول اييب اليييهم فييد أي ميييالغ أخييرى
حت أي مسمى (إكرامية ،ع ة ،بلشيش) ألي من العما باملطار.
مالحظة :
12 12 2
املعلطماو والتفا ي / 71،اب ارشا البجاج71إل /اليال ال :
2 2 2
للمزي من / 7
1 1
/7 /7 /7
G G G G G G
I /S I /S I /S I - I / Sمططية "افع / Sل Iفع " (الصفحة / S.)2
HA HA HA HA HA HA
M M M M M M M
-الس ييتما إل ي الط ييالو التطاطي يية املتعلل يية باملطاكي يية اإلاالمي يية ملطس ييم الب ييم والت ييي ييذا ال ي إذاا يية
محم السا ل لللرآن الكريم (من الط لة 9إل الط لة .)14
❖ حمل البجاج ال الا ياه أثيا ايطر الطريم أو امل ي ف جيياو الشطار حفاظا ال سالمتهم؛
❖ حمل البجاج ال اجتياب افتياش الطرق واملمراو والساحاو العمطمية ،و يايب إااقة حركة
2 2 2 2 ماو العامة؛ 2 2الس ي والخ
1 1 1 1 1 1
/7 /7 /7 /7 /7 /7
G ال Sاظافة املكان؛ G استعما املا والحفاظ G G ال Sالقتصا ف ❖SGحمل البجاج G
I /S I /S I / I /S I / I/
M
H A الحلائب املسمطح ب عطMHحليبتان لك حاجMH،ل تااوز وزن
A A
M
H A ❖ Hا Mم اإلفراط ف شراMHاألمتعة ،ا
A A
M
واح ة م هما 23لغ؛
❖ الطزن الزائ ؤ ى اي ميلغ مال ان كيلطغرام ،وف غالب األحيان ل تم الل ال متن الطائرة
التي ل الحاج.
سعافاو األولية 12
البسيطة بعض 7األ وية أو إل اإل1212 اي / 7الحاجة إل اليعثة 7الطيية املغربية 1212 ❖ / 712زيارة
/7 /7 / /
G G G G G (SG
I /S I /S I /S I /S ؛ ) ة الغا لهذه I ثة
باملI /راكز الطيية املح / S
HA HA HA HA HA HA
M ❖ استفسار أااا اليعثة العلمية املغربية ان األمطر ال نية التي تهم أ ا املياسك بتنسيم مد
M M M M M M
املؤير املرافم؛
12 2
فندق قصر 71 12 1
املدينة املنورة
2 1 2 12
النصار/الجديد املدينة املنورة / 7 /7 النصار جولدن توليب / 7
فندق/ 7 /7
G G G SG SG SG
I /S I /S I /S / / /
HA HA HA H AI H AI H AI
M M M M M M M
-إخيار البجاج ب ن املؤيرين رافلطنهم خال عذه الزيارة ويسهرون ال يظيمهم و طجيههم خاللها؛
-حمل البجاج ال ضرورة اللتزام باليلف التالية:
2 2 الروضة الشريفة؛ أثيا الذعاب لزيارة 2 ❖ حم اليا 12ج وبطاقة الفي ق 2
1 1 1 1 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
G املطا املح (ف حالSGة ا م الحاطر لغSGالتصريح؛ بالحاطر ف الطة الفرز ف G G ❖SGاللتزام
I /S I / I / I /S I /S I/
M
H A
M
H A
M
H A مامطاة ف Mالروضة الشريفة )10M( Hقائم؛
A H A ❖ مMHة بلا
A
M
❖ اللتزام بآ اب الزيارة الشراية ،وبتعليماو امليظم ن.
د -املزارات باملدينة املنورة:
❖ املزاراو بامل ية امليطرة (جي أح – مسج قيا – مسج الليلت ن ......الخ)؛
12 12 12 12 لبجاج بما ل : تع ن إخيار ا12 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
G G G G ❖/ SGزيارة عذه املزارSG
I /S I /S ؛ )اليعثة أااا
I اوI /حرة واختيارية (غ SيI /مؤيرة من يرف / S I
HA HA HA HA HA HA
M مثال)؛
التعر لارباو الشم ( Mالصياح الياكر M M ضرورة اختيار الطقت Mاملياسب لتفا ي ❖ M M
لتمك ن اما الفي ق من اللها ال بهط الفي ق (مكان، أمام باب الغرفة، بع تهييئها،✓ وضد المتعة
اميعها)؛
1 2 بالشاحية؛
1 2 سالها مد األمتعة
1 2 الحلائب وا م إر12 قاروراو ما زمزم اخ 1 2 ✓ ا م وضد12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
Gخال الغرفة ف وية الي
G الحليية و أ )...ة ويG األ ،ا (الها الشخصية G ار األغ نسيان G م ا ال الحرص G✓
I /S I /S I /S I /S I /S I /S
M
HA
M
HA
M
HA .امللصط ةMHالطجهة
A الط ط إلMHايA ة أو ف الحافلةHاملغا
رM A M
12 12 12 12 12 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
/ SG / SG / SG / SG / SG / SG
H AI H AI H AI H AI H AI H AI
M M M M M M M
12 12 12 12 12 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
/ SG / SG / SG / SG / SG / SG
H AI H AI H AI H AI H AI H AI
M M M M M M M
12 12 12 12 12 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
/ SG / SG / SG / SG / SG / SG
H AI H AI H AI H AI H AI H AI
M M M M M M M
12 12 12 12 12 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
/ SG / SG / SG / SG / SG / SG
H AI H AI H AI H AI H AI H AI
M M M M M M M
12 12 12 12 12 12 12
7 / /7 /7 /7 /7 /7
/ SG / SG / SG / SG / SG / SG
H AI H AI H AI H AI H AI H AI
M M M M M M M
MHAI / SG / 712
اللتزام بما لتاي ار ا ليال الحرام وال خط ف املياسك ،و ايب الرفمل والج ا ؛ ❖
❖ التحل بالصطي و ايب الحتااجاو أو قطد الطريم ال الحافالو ،ألن ذلك مميط من يرف
السلطاو السعط ة املختصة؛
ج -نصائح 2وإرشادات للحجاج 2في منـ ــى:
12 12 12 1 1 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
/ SG / SG / SG / SG / SG / SG
H AI H AI H AI H AI H AI H AI
M M M M M M M
12 السعط ة؛ اختصاص السلطاو 12 12 لجميد ال و من املساحاو املخصصة 12 12 ❖ 712ح
/7 /7 /7 /7 /7 /
I/
S G ؛ مربد
I/
S بالSخيمة ه 0,96متيG
I/
السعط ة لك حاج G
I/
S ❖SGاملساحة التي SGصصها السلطاو G
I/ I/
A A A A A A
M
H
M
H العمالو واألقاليم HمدMالفص ب ن الرجا MHوالنسا ؛ املخيم ملسم حسب M
H
❖ M
H
M
❖ املخيم ماهز بفراش لك حاج ،لذا ميد إخراج من الخيمة أو فريش باملمراو أوبياب املخيم؛
❖ الصطي و حم اإلكراعاو باملشاار املل سة (اليلص ف املرافم الصحية)... ،؛
❖ الحفاظ ال اظافة املكان؛
12 12 12 12 12 12
/7 /7 مزيلها؛
/7 ال الخيام أو و باملخيماو والكتابة / 7 ❖ / 7ميد الطيخ / 7
G G G G G G
/S ى /S /S /S /S /S
HA
I يتعمال ف ي أغ يرا أخ يير HAغيي ير الش ييرب
I
HA
I ❖ HAالح ييرص ال ي ا ي م Aي يHذ ر امل ييا الص ييال AللHش ييرب وا ي م اس ي
I I I
M M M M M M M
(الطضط ،غس بعض األواني)...؛
❖ ييطفر ش ييركة الططاف يية وجي ياو التغذ يية (وجيت ييي الفط ييطر والغ ي ا ) وه ي مس ييؤولة ال ي ييطف ي الفري ييم
املكلا بتطزيعها ال البجاج؛
❖ 12ح ييمل الب 2ج ي1ياج ال ي اللتي يزام بال2ه 1ي و واليلي يا بالخي2م ي1ية ،ل س ييهي مهم يية 2ال1فري ييم مكل ييا ب س ييلي12مهم
/7 /7 /7 /7 /7 /7
/S
G
/S
G
/S
G
/S
G هم؛
/S
Gماك ب طجياو ال /S
G
I I I I I I
HA HA HA HA HA
التفريشMف املمراو. اللتزام بع م HA
M M M M ❖ M M
❖ التيك ز ال أ ا النسك وال اا الصال والبتعا ال ما من ش ا أن فس البم.
✓ الخيام ضيلة ،واملساحة املتطفرة ل ميح الراحة ،لذلك اب التعاون ب ن البجاج ،والتحل
ب صا ال سامح؛
✓ التحل بالصطي وا م الست جا والبتعا ان الج ا ،فكلها ق ؤ ي إل ا يا خططاو
2 2 2 2 الشيطان2املفس ة لىبم؛
1 1 1 1 1 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
SG بعاهم اليعض؛ SG ومساا تهم و حم SG البجاجS
G التعاون مد باق ✓SGالحرص ال G
I / I / I / I / I /S I/
M
H A أنخاص غربا (غ ي
M
H A الا Mياه إل وجط
البجاج يليغ املؤيرين Hاملرافل ن ف حالة H
A
M
A
M
مالحظة :رج من H
A
M
H A
M
ابع ن ملركز الخ مة أو من جنسياو أخرى) من أج املساا ة ال محاربة امل سلل ن اخ
الخيام.
د -عرفة:
ارفيية عييط اليييطم التاسي2يد ميين شييهر ذي الب 2جيية ،والبييم ارفيية وعي2يط ييطم البييم األكي ير2،وميين 2
ييطم 2
7 1 7 1 7 1 7 1 7 1 71
SG
املشعر S،فإن التصييعي ميين
/
G
/ البSجاج إل عذا ضمان و ط جميد G
/
SG
/ البم ل ،ومن أج SG
/ SGفا ارفة فا /
I / I / I / I / I / I/
M
H A (املسافة البجاج
M
H A جميد صعي ة
M
Hغا
A إل ويستمر التيوية
M
H Aطم من العشا الة
M
H A بع أ ي ارفة M
إل
H ى
A من M
ب ن منى وارفاو 12لم) ،لذا اب ارشا البجاج إل :
oالتيك ز ال أ ا النسك وال اا الصال والبتعا ال ما من ش ا أن فس البم؛
oاللتزام بإرشا او اليعثة املغربية والتي تسع جاع ة ملساا تهم ف عذا اليطم املشهط ؛
12 ارفة فلف؛ املكطب 7سيكطن نهار طم 12 12 مالب 71كث ية ،فإن oا 12م حم أمتعة أو 2 12
/7 /7 / / /7 /7
G G G ال حم األ وية SG G G
I /S I /S I /S الخا I /ة؛ I oالحرص / S I /S
HA HA A A HA HA
M M املؤير املرافم ومالزمتMHإل غا ة الط ط إل MHاملخيم؛ o Mالتنسيم مد M M
لىبم؛
oاملسافة ب ن ارفاو ومز لفة ل تع ى 9لم ،ولكن ،اظرا لالز حييام الشي قي تسييتغرق،
يى ،ل ييذا2
ياااو للط ييط إل ي مز 2لف يية و 6س يياااو أخ ي2يرى للط ييط إل ي من ي 2
الحافل يية أكث ير م يين 4س ي
2
أحياا يا،
1 1 1 1 1 12
/7 /7 /7 ملن يستطيد ذلك؛ / 7 يص بامل ي / 7 /7
G G G G G G
I /S I /S I /S I /S I /S I /S
HA o HAاي التطقاHAبمز لييا ،الحييرص AالHي اي م البتعييا اي AينHالحافلية فا ييا للتيي( ،HAأ ا ييالة
M M M M M M M
َ م
املغرب والعشا جمعا وقصرا وااتلا ِ الجمراو ثم مطا لة الطريم إل منى.
oقي ل تسييمح شييرية املييرور لىحييافالو بييالتطقا و مرعييا باملغييا رة فارغيية بعي اييزو البجيياج
للصالة بمز لفة ،لذا اب مالزمة املؤير املرافم وا يا إرشا ا قصي الط ييط جماايية إلي املخيييم
12 12 12 12 12 بمنى؛ 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
G G G G G G
I /S ض؛I البجاج ومساا تهمSوI /حم بعاهم اليع/ S I ال Iالتعاون مد باق / S oالحرص / S I /S
HA A A A A A
M o MHايييب الخييط MHفي أمييطر الي ن ونMHالييم ،أو إاطييا الفتيHيطMى ون أعليية ،في ذلHيMيك جيرأة الي M
هللا اظيمة؛
oايب رمي األزبا واليفا او ف أر ارفاو فهي أر ياعرة؛
oايب خلم املشلة للخرين.
1 2 1 2 1 2 12 12 12
G
/7
G
/7
G
/7
G
/7
G
التشريق
/7 أيام - ه G
/7
/S /S /S /S /S /S
HA
I أن Hييذكر هللا تع ييال وي Aش يHيكر ف ي ي وق ييت
I يكره وإن ييان الح ييم A
I
HA
HAأ ييام ال ش ييريم أ ي AيامHذك يير هللا تع ييال وش ي
I I I
M M M M M M M
وح ن ،لكن ت ك ف عذه األ ام املياركة ،لذا اب إرشا البجاج إل :
oالتيك ز ال أ ا النسك وال اا الصال والبتعا ال ما من ش ا أن فس البم؛
oاللتيزام بطياامة التفطية لرمي الجمراو املعلم بياب املخيم بمنى )والييذي اييع السييلطاو
السييعط ة) مييد ييايب سييلك الطييرق واألميياكن املز حميية ،وخصط ييا ييطم ايي األضي )الجمييرة
1 2 1 2 1 2 1 2 1 الكطيى)؛ 2 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
SG ش ا ف عذه الفتية.
SG
oتعرف م SGتلا شطار منى SGق
والطر بمكة از حاماSG G
I / I / I / I / I / I /S
M
HA املغربييMية فيال خي
صيية ،أمييا اليعثيية HA
M
املختH
A يلطHاMو السييعط ة
o HAخطيية اليلي AميHين اختصيياص السي A
M M M
لهييا ف ي خطيية اليل ي املعتم ي ة ،وييل ييى ورعييا ف ي ع يذه املرحليية عييط طجي ي وارشييا البجيياج والتطا ي
معهم؛
oايب الست جا خال العط ة إل مكة املكرمة ،خصط ا أن السلطاو السعط ة قي ل
12 12 ذي /البجة؛ 2
ميكر إل منى طم 71 12 خط 71الحافالو بشك 12 2 / 712تسمح ب
/7 /7 /7 /
G G G للمت جل ن ،فا SG G G
I /S I /S ذلك. يستطيد I امل I /ي ال األق ام ملن/ S I oبالنسية / S I /S
HA HA HA HA HA HA
M oف الغالب تسمح السلطاو السعط ة ب خط الحافالو إل املخيماو طم 13ذي البجة؛
M M M M M M
oق تستغرق الحافلة للط ط إل مكة 6ساااو (املسافة ب ن منى ومكة حطال 8لم).
-1التأطيراإلداري:
oاس ييتليا أس ييئلة املرن ييح ن لىب ييم املتعلل يية ب ييالظروف العام يية التي يي م يير فيه ييا مطس ييم الب ييم،
يعابهم ملختلييا محيياور ال2تي ي ي السييابلة ،والع2مي الي ي ارك اليلي2يائص 2
ومن خاللها2معرفة م ى اسي
1 1 1 1 1 12
/7 /7 /7 /7 ف الللا األخ 7ي/. /7
/ SG / SG SG
/ SG/ SG / / SG
H AI H AI H AI AI
(املدة ما بين M20H -10دقيقة) : AI
-2التأطير الصحيHH AI
M M M M M M
أ -اإلرشادات الصحية قبل الحج:
طج الحاج إل ال ار املل سة ،ا ر ب الا ياه إل ما ل : ُّ قي
oأخذ واستكما الللاحاو الارورية.
12 جها زائ . لت 7ة املياسك ون2إ1 اية71قي الذعاب لىبم12 2
استعا /ة اللياقة الي
71
2
o 12
/7 /7 / / /7
G G G G G G
I الت ييي / S اري ماأل ي ح
I oالح ييرصSا/لIي أخ ييذ كمي يية افي يSيةI /م يين األ وي يية؛ خا يSيةI /إذا ييان يع يياني م يينSأ / I /S
HA HA HA HA HA HA
M تست ع ياو أ وية بصفة مستمرة (مث :أمرا الللييب ،ار فييا ضييغف الي م ،الربييط ،الحساسييية،
M M M M M M
لفت يراو يطيل يية ،مم ييا ن ييتة اي ي التع ييرق الش ي ،وفل ي ان الكثيي ير م يين امل ييا واألم ييالح بالجس ييم ،وم يين
أاراض :الص ا ،التعرق الش ،الشعطر بالغثيييان والاييعا ،العطييش الشي ،الي وار ،....ايي
الشييعطر بهييذه األايرا ،فياييب طي ي الجسييم الي الفييطر بالاتلييا إلي مكييان بييار وشييرب الكثي ير ميين
املا اليار ،وف حالة ا م الشعطر بالتحسن خال 30قيلة ،فياب مراجعة الطييب ال الفطر.
1 2 1 2 1 2 ضربات الشمس:
12
املناطق1التي تكثرفيها
2 ج- 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
/ SG / SG الظه ية؛
/S
بالسطح S:خا ة ف أوقاو G
/
G oالططاف/ SGبالصحن أو /S
G
AI AI HA
I I
جي الرحمة عي HA
I
o HAالذعاب إل HA
I
ارفاو وقت الظه ية؛ M
H H
M M M M M M
oالذعاب إل مسج امرة وقت الظهر؛
oالتطج لرمي الجمراو وقت الحر ون ا اذ الحتياياو التيي حميي من أشعة الشم .
د -الوقاية من ضربات الشمس:
12 املياشرة7ق ر املستطا ؛ 12
12 وأشعة الشم ايب التعر لىحر 12 12 12
/7 /7 / /7 /7 o /7
G G G G G G
I /S ؛ الاتظار Iلح ن الشعطر / S
بالعطش
I /S م وا بااتظام،
I ال Iشرب السطائ / S oالحرص / S I /S
HA HA HA HA HA HA
M M M M M M M
oايب املشروباو التي حتطي ال سييكرياو ماييافة ،والكييافي ن ،ألنهييا ييؤ ي إلي فلي املزيي
من سطائ الجسم؛
oايب املشروباو ش ة الطيو ة؛ ألنها ؤ ي إل للصاو باملع ة؛
2 2 2 الكافية؛
الحرص ال الراحة 2 2 o
1 1 1 1 1 12
/7 /7 /7 /7 /7 /7
SG SG
(للنسا )؛
SG
ذاو ألطان فا حة SG
oالحرصSGال لب املالب G
I / I / I / I / I / I /S
M
HA
M
HA
M
HA حة اللطن.
M
است ام مظالو فاHA
M
o HAالحرص ال HA
M M
ه -نصائح حول النظافة والتغذية السليمة:
oالحرص ال يظيا الي ن قي وبع ياو الطعام ،وبع الخروج من ورة املياه.
oحفظ الطعام ف رجاو حرارة آمية.
/7
12
/7
الثالجة.
12 املخزاة خارج/7
املطيطخة املكشطفة ،أو12
/7
oا 12م 7ياو األيعمة 12
/ /7
12
G G G G G G
I /S I /S I /S األيعمة Iواملشروباو.
/S o I / Sك من/ Sا Iريخ الحية
HA HA HA HA HA HA
M الحليب ومشتلا غ يMاملبستية ،والىحطم غMي املطهطة جي ً اM . ايب ياو M َّ oM M
ً ً
ومعرضا للتلطب والحشراو. oل تيك الطعام مكشطفا
oلص من الطعام اي الشك بسالمت ف حالة تغيير الطعم ،أو اللطن ،أو الرائحة...