“0 Nathanial Branden sjanin, kr w crasach Zvigziu Radzieckepo wed do amerykatiskigo fupermarkotu, Podobnie jak niektrzyzagranicnigoscie wybeall powTot do ybespieczedsiwa” dyktatury, tak nisktOrzy 7 nas poszulujg deogl ucicerki w ,herpiecan” kulty abo religny fundamentalizm, ,wascive” poderupy poiycan, spolecmne ezykulturowe,albo niszezace mérg sub Stancje. Ani system wychowawery, ani edukacyjny nie przygotowal nas adehainie do Svat, Wktrym est tak Wiel opi wyzwa. Oo daze {0 problem semooceny jetta Wainy. a ZNACZENIE POCZUCIA WEASNE} WARTOSCI Samoocena skada sig 2 dwch wepblzaleénych cynnikOw. Peswszym {gst podstawowe pocace pewnoseiw Kontak wyzwaniami, Kore nie- soe: wiara we wlasng skutecznoS€, Drugim est poczucie e ashy uj signa sacapcie: szacunek do siebie. Nie chee powiedze, ie osha ‘wyioki] czy zdrowe] samoocenic Sviadomic mt w Kategoria tych rien Pogcie omptne ye prsze mie w Gein ma maczeie ‘tafe, le zachodne™ To znary odnori edo same sed spa: ‘ny ~do naeao fundamentalngo aig 2 zozyistsig. Nie lan {6 ar pocraca wine) wards eo ‘produktu okreslonych kulturowo wart", Nie ma na Ziemi take) spo- Feczmoti, nie moéna jj sobie navet wjobraZi, kre clonkowie nie mu sie realzowad swoich potrzb, nie mosieli dostesowywa si do prarody 4 Gvsta ld. Idea pocaucia wlasne|skutecenoéeiw swoim podstawowym ‘sense nie jst, jk mowitem,,zachadim artefaktem. Mam nadziej, 4 sani sig to bare jes, ga elgbiej pomamy, co amaczag ina co mai ‘wp pocaace wlane skuecanoss I zaeunck do sibie, Nie byloby rozsadne rozwaéaé definice 2 punktu widzenia czystej semantyk albo pedantyeznej dokladnoSei. Wart dokladne definigt ‘determinyefak, cry porwals ona odrGniédany aspektreecaywistosc od pozostayeh, tak by mozna bylo mySle¢ o nim pracowat nad nim z pocau- iem jasnosc i prjrystot Jezel pragniemy dowiedcieé se, od ezego zal samoocens, Jak rozwijat jw swoieh diet, wspiera w szkolach, ‘achgeaé do nicjw frie, unacniaé podezaspsychoterapi lub podnosié ‘wnas samyeh, musimy dokladnie wiedid,w jakim kierunku zerzam. ‘Ne rfiny do el, rego nie wiz. Jel nasza denice nie be Wy rafna, ten brak wyavstotc Bada odewiercedlaly pryjetepraez nas Sod ki, Jezeli nase entuzizzm wobec samooceny nie bedzie szedw parze ‘infelektualnym rygarem, ste ryoyo, 2 nie tylko nie osiggniemy ware ‘oisiowego rena, ale rowniedalysredytujemy caly problematy. Prsadad wysoka samovcene to mig pum, te donasta sig do aymaga cia, Nic sugerujg, ze moja definicja samooceny jest wyryta w kamicniu ine mobs nig sae ulepstona, Deflige 89 Kontlstale; odor, ‘sg Go dango porima wid. W iar ozo sag sia) e= ‘yan. Mods kod odie jez epzs, bas wyeaoe i doiadne sposoby ucnyeeni story tego pojgia. Ale w kontehsci wiry por ‘Ene eee ne prayer mi do gloy ane stormlowani, zwgkry reg orejce ten nial spt fhe doswiadezni, Ke bo biaka dvr. Psd wok samoncens to misépewno ie dorasta ig do wyma- {i ye, ttn kompetentaymn i nstttinye ws, Ky waar. Mini smoocens to odennen, nie doraca sip do yma i, aut ip en nti ten cians azn, le eho 050 ‘bu Mie przsigng soon to eyo pomigdy day » drugs iyi tg np avoim achovanen, poste casa mage, ‘casa lpi mace tm sam repewDo kin i jos“ Nathaniel Brande ‘Zrovta Porazesy wysoKiE) sAMOOCENY Svein on pa mc wi pst. Ale dco ek jes? Nie ona w pel poe mse Sarocty bettie aac akowaye ek at ely ol poet. (Man wade to pytanie roto previ ‘Stoic zanccane) Bsa en teat tha el lo ‘Si, co rac termi satocet”- ‘U nisch atk ne poonn sigmatel w eke ih siamo aos hah jo ae et Cok hak reno Coy mg at sje rez? Cay jem sa ‘Stas Ropeety tye? Cy rata made Cy ote Sara ty? Cy Fen spy, o macy oy mee go ig min shonin ln? Cay sosape mn acne, ilo sakes ye? Poza we mooceywyik dich podstaromch fat, iictych nasemy tino, Perm: pstvate Forges “owt zeae ss oo wee ponent Sse Soros nee oat eto ug mein, Drs ‘ase psugnanis i wadomosi ne ot stoma, est ‘arrogant pase peo. W rpuowti pow ie “cy clement won» id oot cpoviedsino ‘ase pre | doo a, mash ik obs rmomeh ad pooner xk ty viadom tabu pov ato nips ocean Si unictaost abstahowun, gentler yay of ag nt Postugane sp Swiadomosi ie est tomarycene, ‘le jest zaprogramowane proce breyrodg. ‘Been calowieczestwa jest umiejgnosé rozumowania, kre ozna- «7a wychoytywanie zaleénoi. To od te} umieetnosi ostteczne zalezy naszeZyie. omy ile trzebabyloztobi, by na toi stole pojvio sip dis jeden; by wyprodakowad odze, korg masz na sobie By dbudo- ‘wa€ dom, itor cig chron; by stworzé dat gospodarki, w Kym bin na Sei; by dnc modliwokéwystuchania wiki) symfonit we wls- ‘nym pokoju; by wynaledé lekasiva, Mire praywracajg ci ndrowie; by ‘wyprodukowaé swiato, pray ktérym by moe teraz catasz, Waeystkot0 jest wytworem umyata, far posta wlaee} watt ss Uns jst cays wigcej nit bezpoSrednigSviadomoscig cregos. Jest ‘lodong mocaika strktur i procestw. Wykraca poza procesy werbalne, lineame, analiycane ~ popalarnie opisywane jako aktywnose lene} pk. ‘ll mézgu. Obejmuje close ica umyslowego, Iceni z prosesum nie Sviadomymi, inti, symbol, wexytkim, co jest Kojarzone 2 pra pt. Uys jest ym wxystkin, za pomoea cago doceramy do Sats Frozumiensy go. Ay nauczy sig uprawiaérodliny, badowaé most, praesyaé prad pomnawa€ lecnieze wlaciwosci aiektérych substan, okreslaé éroki _ipkszania w)dajoosi, dostzegné modiwosi bogacenia si tam, gdzie wezsniej ich nie dosizegano, preeprowadzaé cksperymenty naukowe, niezbeiny jest proces mystowy. By wlaSeivle zareagowaé na skargi {zie tub matinnka, by dostree niezgodnosé pomiedzy swoim zacho- ‘waniem i preckonaniami, by odkry6, jak sobie rade 2 bolem i atosig, po to aby pomagaly,a nie szkodzly~do tego wszystkiego potty jest proces mysiowy. A’nawet by wiedze6, Kiedy zrezygnowae ze Swiado- snych wysllw sluzgeychrozwigzaninzadania i pozwolié pracowae pod- Sviadomosci, Do teg0 wiasnic, by pozwoli¢ sobie preestaé Swiadomie males, a bardziej wykoraytywat uezucia i intuici (nieswiadoma per ‘cepeja fintegracja, potrzcbny jst prooes myslow, proces racionalne 0 Fyzenia day, Jee ero gon, kp sfomaiou wc wrt do krych rage daiyé —a nastepmie dey do wartaéci preeciwnych. Problem i vyzwaniestanowi ft, e chociaé mylene jest warunkiem skutecznego Zyca, to jednak nie jestesmy zaprogramowani, by myélee ‘ spos6b automatyezny. May moziwoss wybora. ‘Nie jestefmy odpowi 12 Konteolgfunkejonowania swojego sere, plc, watoby czy nere; 54 one exci samoregujacepo sie jt smu (Chociaé zacaynamy sie dowiadyvae, ze modlva jest kontrola tych {anki w pewnym stopnia), Nie musi rownieénazorowaé proceso hhomeostary, ra pomoca htrych na przyklad utramywana jst tempers- tura naszego ciala. Natura Wyposazya orgunizm tak, by funkejonowal sautomatycnie, zachownjge 2G ber nase} ingeren Ale ums dala na innych zasadach, ‘Unyst nie pompuje wiedzy, Kiedy ijk trzba, tak jak serce krew. nr! nie provadii nas astomatycznie, bm postepawaliagadie ze swo-“6 Nathaniel Brandon {a njlepsr, naar ecjnalng i peng wied, nawet giyby byo tow Trénie korystne, Nie aczynamy mye ,insynKiownie” tylko dlateg, 22 hiemySlenie w dang} suai meogloby byé da nas nibezpiecane, Swiado- ‘mofé ni rosrera tig ,odruchowo" w kontaie 2 nowym i nieznanym ‘zasan jg zaweamy, Nat tsa na nasil odpowietansdalamos- ode hszona ub arscania sami Sta Sido. Modes yeni nb nemySenia oto Zé nase shobody i odpowidial nos, Testeémy jedynym gatunkiem, Ktory potaisformolowa6 wije warto- i, do ktbrych pragnie dé a nastepnie day do warts pracivayeh.. ‘Motemy 2deqyowag, ie dane zachowanie jest rajonalne, moralne i ms ‘dre, a potem odciag sig od fj Swiadomose i zachowa® sig zupetni ina- ‘xe, Potrafiyprayeladaé sig wlasnym zachowaniom i zadawaé sobie pane, xy est ono spjne 2 nasza wiedza, praekonaniam idea trafimy’rownied une zadawania sobie takich pytas. Mamy modliwose nylenia lub nieSleni. "Nasza wolna wolazvizana jest x wyborem korzytania ze Swiadoma- Sei ~ czy w dane} stu sozszer ja, xy camer. Wy, jakiego doko- ‘amy, dotyceacy poslugwania sig Sviadomosia, ma wiele Konsekwengj ‘la nasaego cia w opsle ida samooceny w secaep6lno%i. [Nasee yee | pocrucie wlasnego ja zlei od nastepujacych wyborda: ‘@oncentraca abo je) brak ‘enmysenie abo niemysienie ‘@swiadamiane sobie congo abo nicuswiadamianie ewyraisodé abo nijasns i niklarownose ‘@szacunek: dn recezywistose alto je nikanie ‘@:xscune: a fat abo obojginosé wobec nich ‘essacunek: dla prawcly alo eirmeanie jj fewytrwaloséw dafeniu do zrozumienia abo zanechani tego wysitha jalnoké w dilanin woledem wymawanych prackonaf albo nielojal- ‘sé (evestiaprawse’) ‘@uczivoss wohersiebie abo nieuczeiwoxe {6 ar poeta wasn) watts a (dialog ze sobg abo unikanie sebie ‘@orwartosé na nowa wiedze abo zamkniety unyst ‘@vola dostrzegania i korygowania wlasnych biedow albo powearzanie hs ‘wlasnych bledow albo powtarz ‘@staranie seo spinosa Iekcewaieniespezemosel engk to rss sce a aps torn i i argumentiw albo lekcewazenie ich. eee ete tog pragnie zrozumles, od c2egozalezy wysoka samoocens, powinien zcr9¢ od te listy. Nikt powazny nie megiby wierd, 2e po: ‘zuce wlasne) kompetengl wradzenia sobie z wyzwaniami lb poczacie bya dobrym nie zaleza od wyborbw,jakich dokonywalismy w 2 po- migazy powyiseymi open. Proponuje udeiom aka sens wysokg| samooceny dobre samopaceucie",odcnajiace ch od fat o Suiadomosé, edponiedeianosi nb morale wwyreadea sii kre Neots cht ences pov ea bon deta a nay nay Sel any ‘rote potronnia Le tvs eta ‘ne kone pai ne any sn ste nee yobs armani tay ci om uso vate ‘ote ctonata pay hr, Waar a a Tarn hy itog ovat odsicl wos Sei ch Je feo at rece teas eam cma {pal mee Foran ln ipo desma tachowelh ropa et ale Ss ate pace oes ho pao a powell wr mean, meds fea {ot soc spr wy malt pate pros ‘aha esac apo om prasad tssee ton i pa xan cone et be ‘uc ane pepo go king Be)“ atanisl Brande jes tyr on ew ile Mois yonos sw arg dort la opaa Nt uae mi Hye amooceng ww tig Belek eb advo. Poser aooce mods panonl al Lope wiatrole stag le Z poo a yo wot pnp, ‘Rea pte ates, cry mia pion lane seoce- ny, ty lee wor, aah otonprsem pod wphyee large of wyerat Pypominan sbi pray wbrou,¢ Kye Jisten du, nneh, nel alee, Kore wanna moj ‘Rooceng eh rej beta Kbly mode to bi ‘Mowige decach, More cons) sunoocene, wpominam cas). Wiedy ne elem wtp, co wile (one ch powo- Ap) wie tg, co widdsom cas), Key poicnem ph Stioomodt,a chal Kiedy powaioom saad svoj dul, Soddnlet pe nk Hedy powincoem pow raw ak itm Bedypovinenem ojeze rae, Moy mie a wale, ty gout fcdypomnca bro mich axa vee tah, acrlatem au Ga ry ily mae wpe Tn yak ins ata ea ag eran ey, ply nia wobee wnych sie, db ube = Wz tecnoel odchaaiteru wasn) reskgii milo process, yj > range eau po} alan ab dogs imo Ze Tiegd, Cnet wpiwamy ns oon ie Teche wypoli tamencny ania pragseni Svan, Pe funkjnjeny ak wma oo ye whan SOD. Komperenga Usylem zwrota poceucie wlane shueeznase! do opisania doznania _noey lab kompetens, kere Kojarymy ze nlrove samooceng i racunek do sebe,okresajgey pone godnost | wlane} wartosei. Chia za ‘rene law jest jane na poziomie ogslym, to jednak watt pryjzeé sie im ble), Zacmijny od poczucia wlan) skutecrnse [Bye skutecenym oznacza(w podstawowym,slownikowyn znaczeni) potrfiéosggnaé podidany rczuat, raekonanie o wlsne)skutecenoei fo pewnose, 2 jetesmy w stanie nary sig robs to, co treba, by oxi gang cel wstopiu, w skim osiggnieie go zaledy od naszgo wystks. Na poviomie racionalnym nie oskaciamy sig 0 brak kompetencj, jes nie precsckodly nam niezleéne od nas czynniki.Poczucic wlsnejskutecz- nose ne wyimaga wazechwiedzy i wszechmacy. 6 fort poceaia wlan wart ° Prackonanie 0 wlasne)skuteczno nie cznacza pownose, #9 nigdy nie popelnimy bledu. Omacza natomiast, 2 potafitny pomyles, ooei€ impale bd To ware we lane procesymyslone Sumi Prockonanie © wlasnejskurecenose nl oznacea pewnofel, e byde- Imy w staniesprostaéwszystkim wyzwaniom, jakie tava Ze, To pew- ‘od, de potratimy naucry sig texo, eego powinnismy sig nancay i 2 ‘zzsangadowaniem i skrupulatnie robimy wszystko, by wykonaé zadania stn cao wavaiom wrnsconym raz pr pr mas Stem Prekonanie o wlasnej skutocenosl jest glgbize ait preckonanie ‘ovlasne} wiedzy i umiejtnoscach, oparte na osiggngciach i sukcesach _przcssios,chocia x pewnosig jest przez ne wzmacniane, Jest Wiard ‘wo, co umoiwilo nam adobyce wiedzy oraz urnejtnotc i osignigcie sulkces, Jest wiara we wlasn urieftnogé mena, Sviademoge i wi deg, jak znich Korzystaé. Podkresiny jeszcze raz jest wiata w proces i mckwen, pry do eccvani seesaw Brak przekonania we wlasng skutecmo8é omnacza, ie prenidajemny poraéke, a nie zwjcigstwo, Ze latwo nam przesckodzi zahamowae 1ub podwayéwystk, jal podemajomy, by wykonaézadaniartawiane przez ‘cic. Kim jester, 2ebyen ial mySleé samodzilnie? Kim jester, tym ‘mia sprostac wyzwaniom? Kim estem, bye mglwybioraé~ decydona = poratcaé komfort tego, co mane, byt wytewalym W zie rudnossi,wal-, £23601, eo dla mnie wane?” W swicie, w kay viemal cay ast ‘wiedey ludehosipodwaja sp co dees lat, poctce beaplecaestua mie zapeumié nam plko unis uevenia si W sferze wychowaniajodnym 2e fre prackonania o wlasne sku- tecznoei jest zdrowe, rozsadne i przewidywalne Stadawisko rodzinne, ‘ore umodlinia 2dobycie wiary, Ze e6éne zjawiskn moéna zronumie® Aanmlenic nie jest daremne, Jedi chodsio dzialanio, jedaym 2e drédel jest wos, by byéskutecanym ~ edmowa poddanis sig bezridnosl, pir 1 dazeniu do zrozumienia nawet w obicay tradnoéi, Roinica pomiedy zaufaniem do wlasnych 2dolnoel a zaufaiem do ‘okreslonego obszaru widzy pologn a tym, de perwaze posada warts50 athanil Branden 1 doslowae kad deiedzinie. W Swicee, w kuSryin niemal eal zach ‘wiedzyludekosei podwaja sig eo driesig¢ lat, poczucie bezpeezefitwa ‘mode zapewnié nam tiko wlasia umiejetnoseuezenia si. Posey pry- lad pomave wyjasié to rozs6inene. “allan, ie biznesmen zdobylwiedzy i opanowatzatesumijgtnosei w dzedziie w kre) pracowal od dwuzesta lat, Natgpni odehod fr Iny {pragne zareqdenémupelnie inaym preedigbiorstwem, o calkowiie ‘odimiennyeh wymaginiach, asadah i problemach, Jel brakuje mu zro- ‘wego przekonania 0 wlase)skuteczansi, tice zagrienie, be whe radmiernepreyizanie do tego, co una, nie dostsuje ig wlascnie do nowych watunidw, W konsckwengjibgdzie malo efektyway; potwieri sig i wamoen’ ego pocatcenieskutecenl | odwrotue: ede jest prackona- ry o lang skutecmotl, ego poczucie Beepieczistwa opiea ig race) 1 tmigjgtnosi uczenia si, a nie na tym, co juz wie, W konsekweng i prastosue sie do nowych warunk, Dedrie cfkeyvny — potwirdzi sie ‘I wamoeni jeg pocrcie wlasne}shutecaosc ‘Dobra pracajacy spezedanty,ksiganwi,iiynierowie czy inn speet- lieiexgsto anansuja na stanowiska Kierownicze. Ale umiejetnos po- tezebne do ep by byé dobrym kierownikiom, rig sip od uiejgtnoset potrecbnych dobremna speeedawc, Ksiggower czy Inzynerowi. Jak do- bre tak osoba porada sobie na nowyn stanowsk, zalely caSciowo od _sxkolenia prasprowvadzonego przez img, r6wnie?-od pociom prackona~ ia 0 wlasne|skutecanoi. Stabe praekonanie move wywolat dyskomfort 1 kontakce 2 nowym inieznany oraz nadmierne preywigzanie do 2o~ boyy popreednio umiejgtnosci. Przckonanieo wlamne} skatecenos uatwia prose 2 weaesnejze- 0 poviome wiedey i rozwoju ku nowe} wiedzy i umiejgtnoseiom. Firm, tore to zrozumieja, mogy wlyeaé Komponenty samooceny do sikoet. Moga zacheeaépracownikOv, by bardie docenal tale cech, jak Swia- ‘domoté, odpowiedzalnos,ciekayosé, otwartos aa many nz Konkret- ne umijetno, tore 2 cxasem mogy sie mezaktuaizowes, Kobicta, kira avansowala na stanowisko kierownicze, prays do mnie po porad 2 powvoda panicenego strachu, 2 ne poradzisobie w n0- ‘ne stung. Zaproponowalem jj by sprobowala odpowiedzie€ sobie na astepiae pytanis: (©Cay w poprazdniej pracy odnoita sukeesy? (90 robitaw peruse miesgcach tat) pracy, eta obra rowing: ‘1 svoje umijgrnoi? 6 aro pons wlan wart 1 (@Jaka postave prejaviala wobee nonych zagadnied, ktSrych musi si nazyé? (00 jesezerobila w mire uplywu czas? (9Jak przystosowywata se do zmlany wymaga w pracy? (©Co pozwoiojsjna tak elasiycanoge? (9Co 2 tego, caego dowiediala si 0 sobie i swoich sukcesach w poprzed- niej pracy, mode wykorzjstaé na nowym stanwisku? ‘aki wewngtrmne procesy i postawy moga poprowadzs ja w Kierunk ‘poxabnego sukceso w praseasi, choi wymageé sig bpd od ig ‘nnyeh umijgtnosi? (©Co potrali zobi, by zapownié sbiesukeos? (90 wij — unkcjonowani je) unysu — powol jj tm sukces os ene? tania te pomogly oddeilié wewagtrme él sues od Kon ‘retnyth uments Univ skoncenttoraie sina proces, a nie sa ttc Oday zasade sleet od sczgthonyeh frei. hog jeszae raz pode, nit ne mote ocak, byte ompeteniny we wszystih obsarach~ aie musi ye. Obsary, na = sych ig Koncentrujemy, sy okreslane prac zanteresowna, wartol ‘bois Monin, przckonnic owls satecnotogane jst 2 way, ' amici stavianiaczoa podstaowym wyzwanion, rozuniem spodstawowe wyowania” Po picrmz,umisjnse podtyianin svoj ersten, to acy zarabienia nae ofdczena seb opika~anka- dg, sje ka toma moto. (Zone pray a” dows re 4 wythiem. Niedobrze jest, jai Kobeta Me opsmowta Eadaych mies re pools jj Uru nie ba pra yay ‘ynkiem.) Po drug, umijetnose efektywnego funksjonowania w tee {aching ud ~umiejntdavanadetzamywacia,nsplpracy, 2avfania, pada, eacanka loss mitt edpowiedlale) er iywnosel | akzeptowaniaasrywnos:inyeh. Po tre, odpornoié na Hiepowodeena | presvaose las ~ prazevisstwo pasyneao pods: ata Sie blow umiejgtosé cai 0 dna i poebierain sgn now, Findameny, kre dy o bya edowikien2 hare Branden |W powyaseych proykladach Konoentryje signa sferze zawodowe, ale ‘expe stuteceou’ donyey rect bliskch vig zinnyn ld mi, 0 cay wyrainic miwi ole rozdziah. Prackonanie o wlasne sku- tecmafel nie mate byé Kompletne, jezeli nie zawiera pocauia Kompe- teneji'w relacjach z hud. Jefe nio potatig nawiazaé osobistego i zawodowego kontakt, Kir bedi odbierany jako pozytywny zaréwm0 preeze mnie jak i druga strong (a (o wlaie eznacea ,kompetencja” Wobkzerze stounkw migdaludzkich), wowerasbrakuje mi czegos pode stawowego: ni jestem skoteczy w bardzo wane dredzinie. Ato ocbja ie w poziomle moje) samooceny. ‘Ceasami dz, Kr oderbvaa gk w sere stosunkbw mipdeylue- ‘ich, obniiaa sn poziom Sviadomod w relacjch zinymi i poszukuja poczucia bezpicezestwa i pewnol w bezosobonym Swieele masey,ma- {ematyk lub myslenissbsirakeynego. Niezaleinie jak pesiom zasiodo- ‘ye kompetene sigan, ich poziom samooceny nadal edie nisl, Nic smoina berkarnio Ucekat od tak wainego aspektu ica Wanrose ‘A teraz drug skladnik wysokiejsamoocen: sacunck do seb. ‘Tak jak prrekonanie o wlasne}skutecznoSei wzbudza oczekiwanic sukoes jako czegos ozrywistepo tak szacunek do sibie omacra, Ze clo- ‘wick w natutalny sps6b ocrekyje prayazn,mitose i sezscia jako efek- {0 (ego, km jest ico robi. (Te da skladniki mozemy odie od siebie weld ich pezeanalizowania,jednak w dycin eodziennym nakladala sig iwplywajg na sede.) ‘Seactnek do sedi est proekonaniem o wlasne) wartosi, Nie jest 10 hidzenic, de jestetmy doskonali lub lepsi od wezystkich inch ud. ‘Weale nie zawlera element pordwnywania exy wspOtzawodhnictwa Jest prackonaniem, 3 nase Hyco | zadawoenie sa ware tego by je wera, chroniéjpelggnowa 2 jesteimy dobray, wartseiow {god szscunk ‘2c strony nyc; Ze masz Scape i osobistespenienie sna ile wae, ‘by nad nimi pracowat Scamek do sbi cca, clowiek wraturay post cca rs sneak fk te, km jose etl choi o jogo fra tkwigce w wychowani jedaym z nich es oswiadczenie, de bylsny traktowani 2 seacunkiem praczrodzichw i n- 6 lari pore wins} watt 3 nych elonkiw rodziny. Jedelichodsl za. oda tewigce w swoich wl snych dzataniach, jednym z ich jest zadowoleniez wybor6w moralayeh = ktdre stanowiszczeginy clement sonsfakeiz wlasnych process umyslo- ‘nyoh. (Prostyniefotmalny stest” postawy samooceny, Ht6ry nie jest \wprawie nlezawodny,polega na zadawaniu ludziom pytania czy od- ‘rung dume i zadowolenie ze swoich wyborGw moralaych. Skreenic 1a ulieyw Tewo Tub w prawo nie jest wsborem mocalaym: jest nim po- vwiedrenie prawy lub nie; dotrzymanie obitniey xy wywigzanic sig 22 _zobomigzat lub nie.) ‘Nierzadko spotykamy hui, ktrey «3 zaaceie bardzej prackonani ‘oswoje|Kompetengi,preynjmnie) w niktérych absearach, nid o sym prawie do scepci. Brake im jednego skladnika ~szacunku do siebie, ‘Tey Indzic mogs bardzo wile esiggnaé, ale nie bed poral sig cies ze swoich esignige. Pouce oxobiste] wartosi, Ka wepiera radose {zezvala na nig, 0 iene jest ealkowicenieabecne, z pewnoscg jest ose bone i zranione. Czasami wideimy ten problem wst6d ludzi biznes, ktrzy w pracy codnoar, sukeesy, apo odejsciu od biurka odezuvaja lek: Wakacje sa dla sich bare em stresu nid pryjemmnoSs. Nawet ich umiejginsécie- ‘senia si rodzng jest oslabiona,chociag bardzo kochaa swoich biskich, Cau, nie maja prawn. Cay, 2 prac osggnieia musa nieustanie ‘udowadniaé swojg ward Nie sy pezbawien! szacunca do sibic, ae je (on tragicanieostabiony. Aby doceni, jak wana jst pottabe seacunku do sicbie, prosay or wage nastepajgca west: by osigengé w cin sukoes, usin relizn- ati wypelnig swoje wartosi, By wlafiwie dials, mosimy doceniaé wane diatania. Musimy vanavae sig 2 osoby gone tego, Ze nasze ym {ostang nagrodzone. Nie majgetakiego preekonania, ne bediemy wie- el jak sig o sible zatrosarzyé, bron naleanych nam praw, zaxpokajae wlasne poze lb ciesyé sg 2 swoich oiggnigé (W ten spos6b osabi- fy rece przckonanieo swoje skuecanosei) Niodawne pyle do mnie po porde wiponiclspovnk la ocnila $= ‘kris, 2 grnico fo x auledesrucj, Bex pany poral, by ti rcouie fey sil cece jo askew. Set alaplostowal ja pray Keledsy wikoryswol el poms. Z ulniachm mdi, io nie me nic pe rk tomy, choca womens 2 nec. Pog be luion iw yf, 22 upolarans seb jet spozekom no sdebyieakcoptoei. Unitle ‘il ang 200 et ra sacks do ei, Jdny atm atricsa Nathaniel Branden byl zosnie prowl, na paské scapyrmon rotting, Héro nid nie ove je werot Wieay sees wot pots je aaehonani, co ast ‘nove | ouowne de cot tk ok ora, Posada wise | unio emia acu do sea Brk acon byl sk racagoie eke, be ‘re niomoti je urns i. W wale top naucal li v= amie sbie wane mbory, bra wigkmg odpeniedionost a sbotigee rochoworiai prasciadiaae le qr" = soe we wasn) chron i= alte oi; yy io spcaby budowona srocunky do sabi (10 ey podsatowe obserwaci: 1) Jeli szanuemy siebie, mamy tendencig pstepowaé w spast,ktdry potwierda i podtrzymje ten sea tune ap. prace wymaganie od inaych, by eos sig do nas wlaseivie. 2) Jel ne seanujemy sibie, o nase postepowanie, np. akceptowanic, niewlasiveyo wagledem nas Zachowania jeszcze bade) bniia pocacie ze wartosi, potwiendzaje i wemacniajc tym samy wlasny negaty= vwizm wobec siebie. 3) Jeli cheeny aighsré szacunek wrgledem sebic any, musiny podejmowaé take deialania, kre to spowodua- Rozpo- xy nalezy od preykadania wagi do swoje soby, cemu musiny Ua Wyte ww agodaym 2 jm preskonaniem 2achowai, own migdy dobram i lam nie jest uylgceneefeluem waraenkowsmiaspolocnegn. ‘aiereowanie sprawvanl morals! pojouta sig w nancy spossb we wczesych cach wun cowie, Pate postzegania see ako ony doe jot potznba sacun- su wobec seb, Pojawi ig ona Bardzo wezziic, W take TO2v0}, ‘lcs, topmiowa uwiadamiay sbi, 4 mem wyblereé 2 ‘Shown. Usviadamiamy sobie edpawiedilwoke 2a te wybory. Nay. way pocaiciabyci cob. Zsczynamy mi potracbe, by caué sew porzgdar prays jako osdba~ cru, fe ae posta sposoby postgpoe tin ase Jest opotzcba poor, fe jeden ddr. Taj uy si 0 dorsi, ol Ke po raz per shaymy stow oy obra, oe, ale porzea jest wrodana. Wises sig zmgadelnicm petra ey ade i do ia? BYE w por jako oxob cznacr, fe vali si do zeit powodzenia ne ye Ww porzadku oznacza c7ué zagrazenie bolem. Kiedy pacjent w ezasie tera- Damo: Cou, le mam prava do arg I sueet", omaca 1: "Nie eu sg waroiony oko oa Huda 6 Sar posta wlan) wart 3s Porzcba wacunku wagledem sicbe jest podstawowa i nicunkniona ‘Wiodzone nasrs) ogzystengi i cxlowieczonsta sq pytania:Jakim eziowie- ‘em hog by? Jakimizasadami powinienem kierowac sig w fu? Jakie wartoelnalezy pielegnowac? Uywam rvrotu ,rodzony nas) ep Sens pniem rina gry Stem lem i jet wpaezie cfektem uvarunkowaniaspolecenego. Zainteresowanie sprawar foil jn sig tay aps we wes eh eg fe ‘oj ak samo jak inne zdolnoglitelektvale, roma sig i stale ‘W normalnym proces rozwoj Kiedy ooeniamy wlasne dzialania, posta- wy moraine stanwignieodlacen exes komtekstu "Nie moana wee od wattse i sad z nim zgocnyeh, poniewed wy ‘maga ich sama istota ea. ,Dobre dla mnie” czy te dla mnie" tumacry sip jako la mojego 2yia | dobea” lub ,przecviko nim’. Ponadto ~ co niczbedne do zrozamienia poceucia wiashe) wartose nie matemy oil. (a sip od Sviaia wariat i sadéw moranych, Nie moiemy pocostawae obojeini a moray wymiar svoich cab, choca motemy wdawaé obo- jet. Na pewnyn poziomie ich amaczenie werukomuje sie w pschike, ostiajge pozyjune lub negate odezucia waplgdem sebie, Niezt- Teinie czy warioe, wealug ktoryeh janie tub ukryce oceniamysiebie, 88 fwiadome czy nieSviadome, racjonalne czy nierajonalne, siace Zia zy zagrxinjyce mu, kaaly Ocenia sebie wedug jako’ standardow. W Zalinesc od stopnia, jak nie spelniamy ch standard jak wil jest dysproporeja pomigczy iealami a zachowaniem,cierpiseacunek do siebe, Datego prawost jest nieodicanie zvigzana 2 moralnym apektem samooceny. Aby mée optymalnierealizovaé swoje modliwost, musiny ‘la sbiefpodaiviag sible. Zaufane 206i posi powinny by zanurzane Svece realy, aniestanowié eft sudzena i wytworu nyoradni Duma Pragng posiedrietkika slow o dumie w odeGénienn od wysokie i+ smooceny. Duma jest unikelnymn rodzjem przyemnose, (ile wysoka samoocena wigés sig zelementarnym poczuciem kom= poten i wlasne) warts, oe dume dotyezy races Swadome; rados, ‘tira wyolana jest wlasrymi dialantami | osiqgnigciami. Samoocena oawata, co nalefy rbié, mGwi:,tak, potraig™. Duma rorwada, e920 alo osggnite, i wi tak, doKonaiem tego”.% Nathaniel Banden Dia jest emocjonlng nagroda 20 oxiganicia. (Nie jest wad, hg nay ewalera, ale waroscig, do hase) nal dye Autentycaa dma nie manic wspélnego z pyc, praechwalaniem ig cry arogancig. Wywodai sez innego Zod, Z saysakej, a ne zpustl, Nie sudy udowadalaninczegos ale radose. Duma ne est rOwnieé. ha- denieny, Ze ne mamy wad ani niedotakw (co crasami suger big ‘i. Damai jestesmy 2 tego, czego dokonalismy lub kim sig stalismy. prayanaj Si do bledéw i niedoskonalose, Moiemy odcauwaé dmg ‘majqesv6j ef", jak to okredal Jung. Krétko movie, dma w adnym \opadko nie wigie ig zapominaniem o rsczyitose, ‘Duma jest emaconaing narod a igang, Nicest wad, hg mak fy awalez ae warty, do te) aly das. (W koateite footy, ‘ub moray, Kory dma wremana jes nie za emoxe nb dwn ial aot, zaangwane din, defn nace} —ako moran mii, aanestowaniew eliza jak mjwikzepo poten smog cba ‘ake yc Temat ten omawialeraw ksigze The Pycholgy of Self-Esteem.) ‘Cay sukeesy rane wywolya dum? Niekonicenie, co istrje po- nitsa historia, nus do aie x preg 9 pomoe sul Hedi wickot fem print, ink pond, chacat adn! wel suas a plu zoredowy, 2 ie ak eygrgbion | niesediny, ne mah aoeumit, dlacego, Och, 4 zonze prognalbyénoveorcon, ale ponucl ts mansiezpodrie 2 ce ‘vem rocco aS cel, sy eb kare w bans Nyko ne por ‘deat rego pote poriaachonng dun zpawody sncchexagit le ‘carpal fli ego pote was] ware. Nitudno bo erst rere, W neat ke 09 odoreadonl wa spas mys {ani ! wero za inh, byw zomian bye gkochon | pryae- ine”. Nojmcci| oko katvleca myo problem 2 samcocena. Jogo

You might also like

• Mikrorachunek Podatkowy - Portal Podatkowy

  

  Document4 pages

  Mikrorachunek Podatkowy - Portal Podatkowy

  merchelkapl

  No ratings yet
• Rozmowa Kwalifikacyjna. O Czym - Angelika Sniegocka

  

  Document103 pages

  Rozmowa Kwalifikacyjna. O Czym - Angelika Sniegocka

  merchelkapl

  No ratings yet
• 6 Czesc

  

  Document21 pages

  6 Czesc

  merchelkapl

  No ratings yet
• • Magazines
  • Podcasts
  • Sheet music
• 1 Czesc

  

  Document13 pages

  1 Czesc

  merchelkapl

  No ratings yet
• 5 Czesc

  

  Document16 pages

  5 Czesc

  merchelkapl

  No ratings yet
• Forward Susan, Buck Craig - Toksyczne Namiętności

  

  Document264 pages

  Forward Susan, Buck Craig - Toksyczne Namiętności

  merchelkapl

  No ratings yet
• Rymowanki

  

  Document4 pages

  Rymowanki

  merchelkapl

  No ratings yet