0 Nathan! Branden
Praydatna mote tyé analogia do treningu sportowego. Kiedy jeste-
my w stab formic, éviceonia wydaja sie trudne, Kiedy poprewimy
-kondycj, trening tj sig atwijcy pros wigee|prayjemnoss.Zacy-
-namy od panksu,w ktrym estesy, od tego poziom slifyjemy forme.
‘ass ada ste se do pda por we ware
‘Opisane strategie to ideal, ktore winny nam prayswieca, I co mu-
sng mocno zaakoentowaé - nie trzcba #yE w stuprocentowe) zgodzie
‘znimi, by adcaué ich zhawinny wplyw na wisne yc, Nawet male zmia-
ay na lepsze bea zauvatalne.
‘Ceytelnika uderza bye mote, i lista stratepi zm niczym kodeks
etyezny ey jogo fragment. To pravada, ey not, eéych wymage 0 mas
pocauci wissne} wartosi, wymaga nownicz samo Ate,
Praktyka iycia w xgodzie ze sobq jest szbstym fMarem poczucia
lasne} wartode.
12
Fitozoria
POCZUCIA WEASNEJ WARTOSCI
|W lakim stopniu wspicramy i umacniamy pocaucie wlsnej wartos,
\w jakim wprowadzamy w aye set strategi 1 odrotaie w takin stop”
nia, w jakim tego nie ezynimy, podwazamy samooceng i ja negujemy
lew teza drigie] ezeSi sik, Ale co 2 preskonaniami, 2lozenian
‘dean jednosth? Cay we wspieraniu samooceny zy se ko soso
tie strategi, zy role edgrywa row stem prackonad?
‘Odpowied#brami:przekonania 9 wane, pniew sy motorem emo-
Siti deta (praktycowaniastatey).Stanowig Kiuezowy ceymnik W102.
‘woju poczuca wlasne] wart. To, eo Iudzie my, W on wiera, co Sabie
:méwia, wpywa a to, co czy co rob, Z: Koei, co zu obi, do-
‘indczaa jako znaczaee dla tego, kim $4
(Cox crga ogpoczla sig role Spon sigma dita, Dzila-
nie jest spravey zasadnica, bez niego nie moma zealinna i posta
‘aune) arto w cu, Prackonane zawiesone W pn, oderwane od i
‘unis, nie znazy nic. Ale skoro preckonania wpa na dlatanie, sora
mai nastepsta w posta cy, prato msn ahedat ees,
‘NiektOre prackonanis prowadza ku opisywanym preeze mnie strate-
siom, ine od nich oddalajg, Méwige,przekonania’, mam na myfizasady
_leboko osadzone w nasqymjestestwic. Nic méwigo slownyel deklaragjech
lub ideach,ktbe sobie pontarzamy W nadie rozpalapotgdang mot.
___Wacjg- Mam na mySiprzslanki tre mag realng moe watadzania emo
‘oraz siymulayjizachowania i kierowanin nim. m2 Nathaniel Branden
[Nie zawsze w peli uswiadamiany sobie wlasne prckonanis. Moga
sie istieé one w nasym ume jako wyrafniesformutowanetezy. Mou
bye tak ulaye,e previ ni zdalemy sobie z nich sprawy. A jednak lea
1 podtoa naszjch zachowa,
‘dee te modemy traktowaé jako , ilozofe samooceny”"— 2sp6l wspat-
zalednych pracslnek, try inspirule zachowania prowadrace do slnez0
Pozi was nna Node Sosa ich in
nied zarys flozofi,leaeeju podoia te}
Przcronania, a ktrych opera sie samoocens, lokuje w dich kate
iach presKonania dofergce Sebi oraz preckonanin dotyezqe recy wie
‘tse. W obs praypadiach ich waga dla samooceny jest oczywist.
PRZEKONANIA © SOBIE WSPIERAJACE POCZUCIE WEASNE} WARTOSCI
Ogéine
‘eMam prawo do istnienia,
‘@Wysoko sich cenie.
{© Mam prawo szanowa¢ i traktowat jako waine wlasne potrzeby i pra-
eX poo stg, by dors do cxigeh rzekivat. Moje ci maley
do mnie. (Odnosi sig to rownie# do innych. Kady clowick jest panem
‘swojago dyin, Nikt nie je na Swiosie po to, by speniaé moje oczeki
i)
(@Nic uvaéam sich 2a crygf wlasnoGé ani nie uwazam nikogo 2a Swot
wlasnoté
@Zastugujg ne miss
Zastge na pode.
Zaye jester lbiany i szanowany przez tych, kt6rych lube i sanuie.
{@Fowinienem postepowae wobec dei spravidivie{ czeivi, ¢inni
powinni postgpowaé sprawiedivie fucziwie wobec mnie.
‘o Zastuguie, by byé taklowanym pracz wszjtkich upragjmle i 2 seacun-
iem,
‘@Kiedy hue taktujg mnie nieupresjme lub bez scant, Sviadezy 10
‘o nich, nie 0 mnie, Swiadey to 0 mnie tylko wwezas ey take takto-
swanie umaje za suszne.
efeécl ko no odwzajemnia moich uezué, mode to byé bolesne i o7sza-
owjee, ale ni Swiadczy 0 moje] warts.
‘@Zaden crlowiek czy grupa nie moze dyktownc, co powinienem mySlee
j odezuwaé na 96 temat
6 fovow poceua wasn) wart fal
(©Utam podpowiodziom swojego umystu
(Wize to, co wiz, i wiem to, co wiem.
Bardzie} mi suzy poznanie pravdy nit zachowanie preekonania, Ze
‘mam ,racig” 2a ceng niedostrzcgania fktOw,
@deéclt bed wytrvaiy zozumiem to, 0 potrzebujg zrozumies.
aden cclouc cay grupanie woe dbkiouad,
«0 powinenem mele ade as tea.
dee bed tay, 2 moje ele reisycne, to Bae W sti jon
a
‘@lesem w staniesprostaéfundamentalaym wymaganiom Zycia.
Zashugug na sorescic.
(stem ,wystarezajgco dobry”. (Co ne nace, 2e nie musa sig jue
niczego aceyé ani bardzejronwiae, Omacza netomat, Ze mam prawo
‘do podstawortesumoakceptaji, oméwione wezenie.)
‘@Potrafle podnosé sie po porazkach
Mam prawo popetnia bledy ~ to jeden ze sposobs, w aki sl uces,
ied nie s3 powodem do porepsnissibie.
‘Nic reryunue 2 swoich sow. Nic ude, Ze moje peckonania sane,
‘ni sqnaprawd, by 2dobyé popularosé czy aprobats.
(@Raeez nie w tym, co ,on” mys, ale o ja” wiem, To, co wiem, jest dla
mnie wainieje nid cayjesbigdne preckonanie,
(Nit nie ma prawa narzucaé mi ide! i warts), kideych aie akceptuj,
tak jk ja nie mam prawa narzuca innym swoich iel ani warts.
(Jeicli moje cele sa racjonalne, zaslugug, by odniesé sakes w ich ral
ai
‘@Svezgicie i suhces~ tak jak zdcowie sq moim aatualaym stanem, nie
‘chwilowyin odehyeniem od normy. To niepawodzenie ~ tk jak choro-
‘ba ~ jest edehyleniem.
Row i spelniene seb sq prawnionyai clam moralnymi,
© Moje sezecie i samorealizacje sq slachetnymi cela
Swiadome dyeie
‘@1m bardrsjuswiadomig sabe, co wplywa na moje zainteresowania, wa
(oS, potrzby i cele, ym lepiee doe moje Zeke,
OCiewe sg mogae samodeicinie mysles
(Lepie} mi tury korgowanie Blew nit udawanie, de nie iste. m4 Nathan! Brandon
‘oLcpej mi stuiy Swindon niénieswiadome kierowanie sie moimi wat
toma ake nll extonowanie onesie
‘zymanie sig ih jako niepodwadslnych aksjomatow,
‘etusce wypatiywae pak, by wehrone si od nieprayemoyeh wyedarzohy
iukeg opanowywat impulsy do unikéw, a nie poddawae si i.
‘elciltzrozumiem szersy Kontelst, w ktnym Zi ezialam, bed bar
‘ie efektyony, warto probowaé rozumieéotocrene i Swat woKOtsie~
bie.
‘eA bye cigleskatecanym, mus stale poseranéswoje wie; ucze~
nie sg powinno byE moim siylem fyi.
‘eli tepiej poznam | zrozumiem siebic, tym lope Zac bedg moat pro-
vada, Poznan seb jest imperatywem spetiena,
Samoakceptacja
1 saneo palin gate ae a Si
1 aamegopodoge epytenakeptesibie
SU kt tenia weystch moh my, nawet gy ich nie oprabu-
ems decyl si wedug nich potgpowa. Ne wyplram sig ich an
Ne od nich nie odin.
‘oPatig urna fk isiela moich ode i emo, nawet je mi sig
i gods ne speach nie pow, by Kerowaly mim po
serene, Nie wapiertm se kh ani sig nch nic odinam,
ePatg ona ak 2 tiem 0, 0 bile, navel eel tego 2:
aj potpiam. Ne wypieram sg swoich ryn6w ani i od nich ie
‘leinam
U samen pod ester sii dla siebi:
er czyenag, ie moje mys, odezuca i uezynki sa wyrazem moje} osaby,
praymajmani] Ww che, aly wytgpuja. Ni jestom spetany tml nich,
tonyeh nie moge Zaaprobowaé, ale r6wniet nie zaprzeccam ich istnie-
niu ani nie dae, Ze nie male do mnie. ;
‘ena ft istnienia moich probleméw, ale to nie one stanowig 0 tym,
Kim jestem. Nie istota oni. Moje Igk,cienpienic,niepownosé czy
‘pda tani seca moe 80h.
Odpowiedzialnosé za sibie
‘@Jestem odpowiedsialny 7a swoja eprstence.
‘@ stem odpowiezialny za realizacieswoich pragnis.
© moim interes ey, aby inal wid
6 aco pocruda wasn) wart as
sion snp spoon wana pam
aa ‘inaych moich dziatat, eae ae
‘@Jesicm odpowiedzialny za poriom éwiadomosci, 2. xdchodze
relacji z ludémi, oe cane °
“Wspdlpracownikéw, kolegéw, Klientéw, mationka, dzieci, znajomych,
tem standardow oe todzilkich abigOn wychonamerjch, Cay 2°
‘hycaja one, cy nlechgca do rozwojuSwiadomos, samoakeeplaj
‘xhpowledsitnos,aertynse, cloves, prawescit Cay righsaj,
cepetmieeaipramtpodobictstwo, de diecko Maucy ig zachowah
sopierajageh nok samo0ceng?
PopstawY POCZUCIA BEZPIECZENISTWA
Roapocznage cl wwarunkach callie aleinae disk ne
sna nmeh agmagaf = w ssw do posspovani role = ni 2
“pokojnte pousy ewnotl | Derpceztsen, Wiis it 2 zaspoti
Pah pach fzjlogicenych, ocrony prec ywiolami i zapewnic=
om podstavowe} epicki we wuystich oeaywtych aspektac,
‘ened wo stworeni llega fronts, hry deck eae
tye | bepicome.
Wal wrankach mai ompocr si proce stator oth
oranda Moos Zc frm ls Lr ie
wea fa sbi Mods rae eo, che pena co
dh poten pai sbi.
iG do ma nave sp was innynhdrom, aw fei nabraé
prackonen, i etna nie jes og ndamont ms ye
otony oa poo.
Pon ue, ptr bezier i pownoll wpe ne tk
emf vik Ja tle onal wore drains tie 2
{Zrodziane pene chaos spol moze tanowil powazng prescko-
dm ddr normalneg rawoj asta.
"W afl pracy orev capto obverwnjgdugotewae skutki
pene ony, eign) zzaspokojnit chp 2 po
Rely te wilorote dvideeniom preraena deca J00-
‘ial Powa peat ani stra gk Ky swoimi Korea
rine sipsigne do perch miele jel aru nalelebze ob
ay pel Past ch modu rnpzaa i ko po ntensy
se Mporeswot ie ew. Sprawij wedi vawniana ek ne
6 far poceca wasn] wartot es
{ko calowiek dorony, ale jako dziecko, a nawetnieinowle skyte w do-
roslym cele, a dokladiej ~ w dorostej pyehice.Pacjenc ci mow, Ze
wee prerenia onan im zw, oad ho Sea 7
‘Ponijajac modliwoss uraza okoloporodowego, nay rozwady dwa
cexynniki. Pierwszym jest obiektywny wply otoezeniajspos6b taktowa-
sia teh dz w dzieciswie, Drupim jest wenetrana dyspozycja do prze~
‘aywania leku prog wradliwosei jest u ncktényeh luda zmaceniealisy ni
winnych, wige to, eo dla jedaych dec nie bedze traumatyzjee, ea in-
rych moze bye
Driecko mie sig bat ojeatsujgcego preemoe fiyceng, neprzewi=
You might also like
- Mikrorachunek Podatkowy - Portal PodatkowyDocument4 pagesMikrorachunek Podatkowy - Portal PodatkowymerchelkaplNo ratings yet
- Rozmowa Kwalifikacyjna. O Czym - Angelika SniegockaDocument103 pagesRozmowa Kwalifikacyjna. O Czym - Angelika SniegockamerchelkaplNo ratings yet
- 2 CzescDocument16 pages2 CzescmerchelkaplNo ratings yet
- 1 CzescDocument13 pages1 CzescmerchelkaplNo ratings yet
- 5 CzescDocument16 pages5 CzescmerchelkaplNo ratings yet
- Forward Susan, Buck Craig - Toksyczne NamiętnościDocument264 pagesForward Susan, Buck Craig - Toksyczne NamiętnościmerchelkaplNo ratings yet
- RymowankiDocument4 pagesRymowankimerchelkaplNo ratings yet
