Q.01 Fill in The Blanks / रिकाम्या जागी दिलेल्या पर्यायापैकी योग्य पर्याय निवडा.

01 Appropriate -------------- Necessary For The Development of Healthy Personality.

( (A) Daily Activities / (B) Physical Activity / (C) Diet / (D) The Habit Of Exercise)
निरोगी व्यक्तिमत्व विकसनासाठी योग्य ------------करणे आवश्यक आहे .
( (अ) दैनंदिन उपक्रम / (ब) शारीरिक क्रिया / (क) आहार / ( ड )व्यायामाची सवय )

०१
02 ---------- And ------- Is Necessary To Make The Individuals Body Ready For Exercise.
((A) Rest , Recovery /(B) Variety , Reversibility / (C) Warming- Up, Cool Down / (D)
Overload, Specificity )
व्यक्तीच्या शरीराला व्यायामासाठी अनुकू ल बनवण्याकरता ---------व --------आवश्यक आहे .
((अ) विश्रांती व पुनर्प्राप्ती / (ब) विविधता व पुर्वववता /(क) उत्तेजक हालचाली व शिथिलीकरण
०२
/ ( ड ) अतिभार व विशिष्ठता )
03 While Increasing The Exercise Training The Intensity And Load Should Be Increased By
--------- And --------------
((A) Frequency, Number Of Set / (B) Load, Intensity / (C) Slowly, Steadily / (D) Rest,
Recovery )
०३
व्यायाम प्रशिक्षणात वाढ करत असताना त्याची तीव्रता आणि भार हा ----------- आणि --------
वाढवला गेला पाहिजे .
((अ) वारंवारता ,संच संख्या / (ब) भार, तीव्रता / (क) सावकाश ,सतत / ( ड ) विश्रांती व पुनर्प्राप्ती )
04 -------------- Should Be There For Getting Favorable Changes In Exercises.
((A) Variety Of Exercise / (B) Progressive Overload / (C) Individualisation/ (D)
०४ Specificity )
व्यायाम प्रकारामध्ये अनुकू ल बदल घडु न येण्यासाठी --------------- असली पाहिजे .
((अ) व्यायामात विविधता /(ब) वाढता अतिभार / (क) वैयक्तिकरण / ( ड ) विशिष्ठता )

05 The Amount Of Blood Flowing From The Heart During Exercise Can Increase To ------------
Liters.
((A) 20 To 25 / (B) 40 To 50 / (C) 50 To 60 / (D) 60 To 65 )
०५ व्यायाम करताना हृदयातून प्रवाहीत रक्ताचे प्रमाण ------------- लिटर एवढे वाढू शकते.
((अ) २० ते २५ / (ब) ४० ते ५० / (क) ५० ते ६० / ( ड ) ६० ते ६५ )
06 The Type Ff Stress Exercise Helps To Reduce The Amount Of -----------Acid In The
Muscles.
((A) Mitochondria / (B) Lactic / (C) Oxygen / (D) Heart Beat )
०६ ताणाच्या व्यायाम प्रकारामुळे स्नायुतील ------------- आम्लाचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होते.
((अ) तंतुकणिका / (ब) लँक्टिक / (क) आँक्सिजन / ( ड ) हृदयाचे ठोके )
07 The Amount Of Blood That Is Expelled From The Heart In One Minute Is Called
-------------
((A) Cardiac Output / (B) Athletes Heart / (C) Respiratory System / (D) Muscular
०७ System )
हृदयातून एका मिनिटात बाहेर फे कल्या जाणा-या रक्ताच्या प्रमाणास ----------- म्हणतात.
((अ) हृदयाचे आउटपुट /(ब) खेळाचे ह्र्दय / (क) श्वसन संस्था / ( ड )स्नायुसंस्था )
08 After Any Exercise ---------------Is Very Necessary.
((A)W arm –Up / (B) Cool-Down / (C) Regular Exercises / (D) Irregular Exercises )
०८ कोणताही व्यायाम के ल्यानंतर -------------- अत्यंत गरजेचे असते .
((अ) प्रास्ताविक हालचाली / (ब) शिथिलीकरण / (क) नियमित व्यायाम / ( ड ) अनियमित
व्यायाम )
09 During Exercise The Bodys Temporal From Is Temporarily Increased.
((A) Oxygen / (B) Blood / (C) Cholesterol / (D) Water )
०९ व्यायाम करत असताना शरीराची -------------- ची गरज तात्पुरत्या स्वरुपात वाढलेली असते.
((अ) आँक्सिजन / (ब) रक्त / (क) कोलेस्टेरॉल / ( ड ) पाणी )
10 The Origin Of Yoga Is In ------------- Culture .
((A) Yuj / (B) Yama / (C) Satya / (D) Asteya )
१० योगाचे मूळ उगमस्थान ----------- संस्कृ तीत आहे .
((अ) युज / (ब) यम / (क) सत्य / ( ड ) अस्तेय )
11 The Three Organs Of Dharana, Dhyana , Samadhi, Are Called ----------
((A) Ishwara –Pranidhana / (B) Swadhyaya / (C) Antaranga Yoga / (D) Pranayama )
११ धारणा ,ध्यान ,समाधी या तीन अंगांना-------------म्हणतात .
((अ) ईश्वर-प्रणीधान /(ब) स्वाध्याय / (क) अंतरंग योग /( ड ) प्राणायाम )
12 Intake Of Nutrients Into The Body And Using It Means ----------
((A) Nutrition / (B) Carbohydrate / (C) Protein / (D) Minerals )
१२ पोषक द्रव्य शरीरात घेऊन त्याचा वापर करणे म्हणजे --------------होय .
((अ) पोषण / (ब) पिष्टमय पदार्थ / (क) प्रथिने / ( ड )क्षार )
13 From 01 Gm. Of Protein ------------K. Cal Energy Is Received .
((A) 06 / (B) 08 / (C) 10 / (D) 04 )
१३ ०१ ग्रँम प्रथिनांपासून-------------किलो कँ लरी उर्जा मिळते .
((अ) ०६ / (ब) ०८ / (क) १० / ( ड ) ०४ )
14 Players Performing Strengtheing Exercies Should Increase Proportion Of ------In Their
Diet.
((A) Protein / (B) Fat / (C) Mineral / (D) Water )
१४ ताकदीचे व्यायाम करणाऱ्या खेळाडूंनी आहारात -------------चे प्रमाण वाढवावे .
((अ) प्रथिनां / (ब) स्निग्ध / (क) क्षार / ( ड ) पाणी )

15 Normal Sedentary Individual Requires -----------K. Cal Energy Daily .

((A)4000 / (B) 5000 / (C) 2500 / (D) 6000 )
१५ सर्वसामान्य बैठे काम करणाऱ्या तरुणाला दररोज ------------------ किलो कँ लरी उर्जा आवश्यक
असते.
((अ) ४००० / (ब) ५००० / (क) २५०० / ( ड ) ६००० )
16 To Live A Happy, Energetic And Healthy Life It Is Necessary To Have ----- And -----
Fitness.
((A) Physical , Mental / (B) Know Yourself, Character Attitude / (C) Respect To Nature ,
Visionary / (D) Helpfull Attitude , Determination )
१६ जीवन आरोग्य पूर्ण आणि आनंदी व उत्साही राहण्यासाठी ---------------व -------------- सुदृढता
आवश्यक आहे .
 ((अ) शारीरिक व मानसिक / (ब) स्व:त ला ओळखणे व संयमी वृत्ती / (क) निसर्गाचा आदर व
दुरदुष्टी / ( ड ) सहकारी वृत्ती व दृढनिश्चयी )
17 Each Individuals Life Style Is Depended On His ------------And -----
((A) Physical , Mental / (B) Favorite Choices , Ethical Thinking / (C) Emotional , Social /
(D) Financial , Intellectual )
१७ प्रत्येकाची जीवनशैली ही त्याच्या --------------------व --------------- यावर अवलंबुन असते.
((अ) शारीरिक ,मानसिक / (ब) आवडीनिवडी , आचारविचार / (क) भावनिक ,सामाजिक / ( ड )
आर्थिक, बौद्धिक )
18 In Todays Modern Times, Daily Work--------- Has Decreased.
((A)Manual Labor / (B) Hobbies / (C) Go On Trips / (D) Participate In Special Camps )
१८ आजच्या यांत्रिकी जीवनात ,दैनंदिन व्यवहारात --------------- कमी झाले आहेत .
((अ) शारीरिक श्रम / (ब) छं द / (क) सहलींना जाणे / ( ड ) शिबिरामध्ये सहभागी होणे )
19 ---------------- Power / Strength In The Body Heps One To Face Any Illness.
((A) Exercise / (B) Diet / (C) Immune System / (D) Virus )
१९ कोणत्याही आजाराला तोंड देण्यासाठी शरीरातील -------------शक्तीच मदत करते .
((अ) व्यायाम / (ब) आहार / (क) रोग प्रतिकार / ( ड ) विषाणु )
20 It Is Important To Recognize ---------Body As One Of The Humans Other Basic Needs .
((A) Healthy / (B) Character , Values / (C) Balanced Diet / (D) Protein )
मानवाच्या मुलभूत गरजांबरोबरच ------------------शरीर ही देखील मुलभूत गरज मानणे आवश्यक
२० आहे .
((अ) निरोगी / (ब) संस्कारक्षम /(क) समतोल आहार /( ड ) प्रथिने )

21 Shiv Chhatrapati State Sports Award (Player ) Is Directly Awarded After Receiving --------
Award From The Central Government .
((A) Bharat Ratna / (B) Arjuna / (C) Padma / (D) Dronacharya )
२१ कें द्र शासनाकडू न ---------------- पुरस्कार प्राप्त झाल्यास शिव छत्रपती राज्य क्रीडा पुरस्कार
(खेळाडू ) थेट पद्धतीने बहालकरण्यात येतो.
((अ) भारतरत्न / (ब) अर्जुन / (क) पद्म / ( ड ) द्रोणाचार्य )
22 Shiv Chhatrapati Sports Life Time Award Is Given By ------------Government .
(A) (Maharashtra / (B) Central / (C) District / (D) International )
२२ शिव छत्रपती क्रीडा जीवनगौरव पुरस्कार -------------- शासनामार्फ त दिला जातो.
((अ) महाराष्ट्र / (ब) कें द्र / (क) जिल्हा / ( ड ) आंतरराष्ट्रीय )
23 ------------------Is The Highest Civilian Award Of Our Country.
(A) (Dhyanchand Life Time Achievement Award / (B) Rajiv Gandhi Khel Ratna Award /
(C) Bharat Ratna Award / (D) PadmaVibhushan )
२३ आपल्या देशाचा -----------------हा सर्वाच्च नागरी पुरस्कार आहे .
((अ) ध्यानचंद जीवनगौरव पुरस्कार / (ब) राजीव गांधी खेलरत्न / (क) भारतरत्न / ( ड )
पद्मविभूषण )
24 Women Sports Coach Who Strive To Raise The Level Of Players At The National And
International Level And Help To Increase The Honour Of The State Are Felicitated By
Giving --------------- Award .
((A) Jijamata / (B) Padmabhushan / (C) Lifetime Achievement / (D) Adventure )
 राष्ट्रीय व आंतरराष्ट्रीय स्तरावरील खेळाडूंचा दर्जा वाढवून राज्याचा लौकिक वाढवण्यासाठी प्रयत्न
२४ करणाऱ्या महीला क्रीडा मार्गदर्शकांना ---------------या पुरस्काराने सन्मानित के ले जाते.
((अ) जिजामाता / (ब) पदमभुषण / (क) जीवनगौरव पुरस्कार / ( ड ) साहसी )
25 Major Dhyanchand Is The Sculptor Of The Golden Age Of Indian Hockey , Whose Birth
Day -------------We Celebrate This Day As National Sports Day.
((A) 29 Jan. / (B) 29 Oct./ (C) 29 August / (D) 29 May )
२५ मेजर ध्यानचंद भारतीय हॉकीच्या सुवर्ण काळाचे शिल्पकार ,ज्यांचा जन्मदिन ---------------हा
दिवस राष्ट्रीय क्रीडादिन म्हणून आपण साजरा करतो.
((अ) २९ जानेवारी / (ब) २९ ऑक्टोबर / (क) २९ ऑगस्ट / ( ड ) २९ मे )
ANSWER KEY
1) B, 2)A, 3)C, 4)A, 5)A, 6)B, 7) A, 8)B, 9)A, 10)A, 11)C, 12)A, 13)D, 15)C, 16)A, 17)B,
18)A, 19)C, 20)A, 21)B, 22) A, 23)C, 24)A ,25)C

Q.02 Answer The Following Question By Choosing The Appropriate Word Given In The
Brackets. (कं सात दिलेल्या शब्दांतुन योग्य शब्द निवडु न खालील प्रश्नांची उत्तरे लिहा.
(Rajiv Gandhi Khel-Ratna Award / Bharat Ratna Award / Shiv-Chhatrapati State Sports
Award (Specially Abled Player) /Shiv -Chhatrapati State Sports Award (Player ) /
Manipur / 1983 / Cricket / Sachin Tendulkar / Satara / 1926 / Sedentary Nature /
Mechanical / Know Yourself / Increase Physical Fitness / C/ B / Micro –Nutrients / Staple
Nutrients (Macro Nutrients ) / Dhyana / Dharana / You Get Peace Of Mind / Improves
The Function Of Internal Organs Of The Body / Improves Range Of Motion In Joints
Flexibility Of Muscles And Ligaments / Psychologically Prepare The Individual For The
Activity / Increases Immunity / Control And Maintain The Weight / Cool –Down /
Warming –Up / Muscular Strength / Muscular Endurance )
(राजीव गांधी खेलरत्न पुरस्कार / भारतरत्न पुरस्कार / शिव-छत्रपती राज्य क्रीडा पुरस्कार
(दिव्यांग खेळाडू ) / शिव-छत्रपती राज्य क्रीडा पुरस्कार (खेळाडू ) / मणिपूर / १९८३ / क्रीके ट /
सचिन तेंडू लकर / सातारा / १९२६ / बैठ्या / यांत्रिकी / स्वता:ला ओळखणे / शारीरिक सुदृढता
वाढवणे / क जीवनसत्व / ब जीवनसत्व / सुक्ष्म पोषकद्र्व्ये / मुख्य पोषकद्र्व्ये / ध्यान / धारणा
/ मन :शांती मिळते / शरीराच्या अंतर्गत अवयवांची कार्यक्षमता वाढते / सांधे ,स्नायू व
अस्थीबंधाचा लवचीकपणा वाढतो / खेळाची मानसिक तयारी होते / रोग प्रतिकारशक्ती वाढते /
वजन नियंत्रित राहते / शिथिलीकरण / उत्तेजक हालचाली / स्नायूंची ताकद / स्नायूंचा दमदार
पणा )
1 Name The Two Components Of Good Health.
A) Muscular Endurance
B) Muscular Strength
१ आरोग्याधिष्ठीत सुदृढतेच्या दोन घटकांची नावे लिहा.
अ ) स्नायूंचा दमदारपणा
ब ) स्नायूंची ताकद
2 Name The Two Main Parts Of The Exercise Session .
A) Warming –Up
B) Cool –Down
२ व्यायाम सत्राच्या मुख्यत :दोन भागाची नावे लिहा.
अ ) उत्तेजक हालचाली
ब ) शिथिलीकरण
3 Name Two Benefits Of Regular Rxercise.
A) Control And Maintain The Weight
B) Increases Immunity
३ नियमित व्यायाम करण्याचे दोन फायदे सांगा.
अ ) वजन नियंत्रित राहते
ब ) रोग प्रतिकारशक्ती वाढते
4 State Two Important Points Of Introductory Movement.
A) Psychologically Prepare The Individual For The Activity
B) Improves Range Of Motion In Joints Flexibility Of Muscles And Ligaments
४ प्रास्ताविक हालचालीचे महत्वाचे दोन फायदे सांगा.
अ ) खेळाची मानसिक तयारी होते
ब ) सांधे ,स्नायू व अस्थीबंधाचा लवचीकपणा वाढतो
5 Explain The Important Benefits Of Yoga.
A) Improves The Function Of Internal Organs Of The Body
B) You Get Peace Of Mind
५ योगाभ्यासाचे महत्वाचे दोन फायदे सांगा.
अ ) शरीराच्या अंतर्गत अवयवांची कार्यक्षमता वाढते
ब ) मन :शांती मिळते
6 Say Two Ashtanganga Of Yoga.
A) Dharana
B) Dhyana
६ योगाभ्यासातील दोन अष्टांगांची नावे सांगा.
अ ) धारणा
ब ) ध्यान
7 Describe The Name Of Two Classification Groups Of Nutritious .
A) Staple Nutrients (Macro Nutrients )
B) Micro –Nutrients
७ पोषकद्रव्यांचे दोन वर्गीकरण गटांची नावे सांगा .
अ ) मुख्य पोषकद्र्व्ये
ब ) सुक्ष्म पोषकद्र्व्ये
8 Tell Two Vitamins Dissolving In Water.
A) A
B) C
८ पाण्यात विरघळणारी दोन जीवनसत्वे सांगा.
अ ) ब जीवनसत्व
ब ) क जीवनसत्व

9 What Two Matters Would Have To Be Adopted If The Mealistic Lifestyle Wants To Make
Its Life Peach?.
 A) Increase Physical Fitness
B) Know Yourself
९ कृ तीशील जीवनशैली मुळे स्वत:चे आयुष्य सुंदर बनवायचे असेल तर कोणत्या दोन बाबींचा
अंगीकार करावा लागेल.
अ ) शारीरिक सुदृढता वाढवणे
ब ) स्वता:ला ओळखणे
10 What Two Forms Of Life Style Today.
A) Mechanical
B) Sedentary nature
१० आजची जीवनशैली कोणत्या दोन स्वरुपाची झाली आहे .
अ ) यांत्रिकी
ब ) बैठ्या

11 In Which Year Was Jadhav The Birth Of Khashaba Jadhav And In Which District Was In .
A) 1926
B) Satara
खाशाबा जाधव यांचा जन्म कोणत्या वर्षी झाला.व कोणत्या जिल्ह्यात झाला.
११ अ ) १९२६
ब ) सातारा

12 Ramakant Achrekar Was Whose Guru Was And What Sports They Trained.
A) Sachin Tendulkar
B) Cricket
१२ रमाकांत आचरेकर हे कोणाचे गुरु होते .व त्यांनी कोणत्या खेळाचे प्रशिक्षण दिले .
अ ) सचिन तेंडू लकर
ब ) क्रीके ट
13 Mary Kom Was Born In Which Year And In Which State Was There.
A) 1983
B) Manipur
१३ मेरी कोम यांचा जन्म कोणत्या वर्षी झाला.व कोणत्या राज्यात झाला.
अ ) १९८३
ब ) मणिपूर
14 Name The Two Awards Given To The Sports Area By The Government Of Maharashtra.
A) Shiv-Chhatrapati State Sports Award (Player )
B) Shiv-Chhatrapati State Sports Award (Specially Abled Player)
महाराष्ट्र शासनामार्फ त क्रीडाक्षेत्राला दिलेल्या जाणाऱ्या दोन पुरस्कारांची नावे सांगा.
१४ अ ) शिव-छत्रपती राज्य क्रीडा पुरस्कार (खेळाडू )
ब ) शिव-छत्रपती राज्य क्रीडा पुरस्कार (दिव्यांग खेळाडू )
15 Name The Two Awards Given To The Sports Sector By The Central Government.
A) Bharat Ratna Award
B) Rajiv Gandhi Khel-Ratna Award
१५ कें द्र शासनामार्फ त क्रीडाक्षेत्राला दिलेल्या जाणाऱ्या दोन पुरस्कारांची नावे सांगा.
 अ ) भारतरत्न पुरस्कार
ब ) राजीव गांधी खेलरत्न पुरस्कार

Q.03 Match The pair / योग्य जोड्या लावा

1 Physical Fitness --- The Habit Of Exercise
शारीरिक सुदृढता ---- व्यायामाची सवय

2 Over Load ----- FITT Principle

अतिभार ----- एफ .आय .टी.टी.तत्व
3 Corona Virus ---- To Increase The Immunity Against The Disease
कोरोना विषाणु --- रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे आवश्यक
4 Warm-Up --- Mental Preparation Of Sports
प्रास्ताविक हालचाली --- खेळाची मानसिक तयारी होते
5 Cooling Down --- To Bring The Tired To Normal
शिथिलीकरण --- थकलेले स्नायु पूर्ववत होण्यासाठी
6 Regular Exercise --- Increase In Physical Ability
नियमित व्यायाम ---- शारीरिक क्षमतेमध्ये वाढ होते
7 Tapas --- To Increase Ones Physical Mental And Intellectual Fire
तप ---- आपले शारीरिक ,मानसिक ,बौद्धिक तेज वाढवणे
8 Ishwar Pranidhana --- Trustful Surrender Of Ones Karma And Will Power To God
ईश्वर –प्रणिधान ---- आपली सर्व कर्म व इच्छा शक्ती परमेश्वराला अर्पणकरणे
9 Santosha ----- Satisfaction And Happy Attitude
संतोष --- समाधानी व आनंदी वृत्ती
10 Swadhyaya --- Study Of OneSelf By Self
स्वाध्याय --- स्वत:चा अभ्यास स्वत: करणे
11 Sprouted food --- Amrutann
अंकु रीत अन्न --- अमुतान्न
12 Water --- Temperature Control
पाणी --- तापमान नियंत्रण
13 Fried Food --- Vishann
तळलेले पदार्थ ---- विषान्न
14 Mico-Nutrients --- Vitamins
सूक्ष्म पोषक द्रव्ये --- जीवनसत्त्वे
15 Todays Lifestyle --- Work Of Mechanical And Sedentary Nature
आजची जीवनशैली --- यांत्रिकी व बैठ्या स्वरुपाची कामे
16 Active Lifestyle --- Good Activies And Hobbies
कृ तीशील जीवनशैली --- चांगले उपक्रम व छं द जोपासणे
17 Good Use Of Time ---A For Health
वेळेचा सदुपयोग --- आरोग्यासाठी कृ तीशील
18 Better Immune System --- Courage To Face Illness
उत्तम रोगप्रतिकारक शक्ती --- आजाराला तोंड देण्याचे सामर्थ्य
19 Managing Stress And Tension --- Excellent Mental Health
ताणतणावाचे समायोजन ---- उत्तम मानसिक स्वास्थ्य
20 Mary Kom --- 45—48 Weight Category
 मेरी कोम --- ४५ –४८ कीलो वजन गट
21 Sachin Tendulkar --- The God Of The Cricket
सचिन तेंडू लकर --- द गाँड ऑफ द क्रीके ट
22 Award Given To Persons In Various Fields For Outstanding Service ---- Padma Award
विविध क्षेत्रातील उल्लेखनीय सेवेबद्दल व्यक्तीला दिला जाणारा पुरस्कार --- पद्म पुरस्कार
23 Award Given To Adventurous Persons Above 18 Years From Maharashtra State --- Shiv
Chhatrapati
महाराष्ट्र राज्यातील अठरा वर्षावरील साहसी व्यक्तींना दिला जाणारा पुरस्कार --- शिवछत्रपती
पुरस्कार
24 Highest Civilian Award State Adventure --- Bharat Ratna Award
सर्वाच्च नागरी पुरस्कार --- भारत रत्न पुरस्कार
25 Award Given To Coaches --- Dronacharya Award
प्रशिक्षकांना दिला जाणारा पुरस्कार --- द्रोणाचार्य पुरस्कार

Q.04 State true or false / चुक कींवा बरोबर ते लिहा.

01 The Body Should Be Prepared Before Doing Any Exercise.
व्यायाम सुरु करण्यापुर्वी शरीरातील सांधे व स्नांयुच्या हालचाली करणे आवश्यक असते .
02 X Cooling Down After Exercise Is Not Necessary To Get The Body Back To Normal.
व्यायाम के ल्यानंतर शरीराची कार्य पूर्ववत होण्यासाठी शिथिलीकरणाची गरज भासत नाही .
03 X The Cholesterol Level In The Body Gets Uncontrolled Due To Regular Exercise .
नियमित व्यायामामुळे शरीरातील कोलेस्टेराँल अनियंत्रित होते.
04 The Heart Beats Come To Normal With A Cooling Down.
शिथिलीकरणामुळे हृदयाचे ठोके सामान्य गतीत येतात .
05 The Cardiac Output Of Aperson Doing Regular Exercise Or Aplayer Is More Than That Of A
Normal Person.
नियमित व्यायाम करणाऱ्या व्यक्तींच्या तसेच खेळाडूंच्या हृदयाचे आऊटपुट हे सर्वसामान्य
व्यक्तींपेक्षा जास्त असते .
06 X The Digestion System Works To Meet The Need For Oxygen .
प्राणवायूची गरज पूर्ण करण्यासाठी पचनसंस्था कार्य करते .
07 Asteya Means Not To Steal .
अस्तेय म्हणजे चोरी न करणे .
08 X Asana Enhances Health And Rejuvenates The Body And Mind .
आसनांमुळे स्वास्श्य वृद्धिंगत होऊन शरीर व मनाला स्फू र्ती मिळते .
09 Lifestyle Is A Special Way Of Living Daily Life.
दैनंदिन जीवन जगण्याची विशिष्ट पद्धती म्हणजे जीवनशैली .
10 X For Better Life One Needs To Change According To The Change In Environment .
सुंदर आयुष्यासाठी निसर्गातील बदलांप्रमाणे स्वत:मध्ये बदल करण्याची गरज नाही.
11 Good Health Can Not Be Achieved Through Addiction Laziness And Aim Less Work.
कोणतेही व्यसन ,आळस व दिशाहीन कामे करून स्वास्थ चांगले राहत नाही .
12 X In Free Time Watching Television Is Advantageous .
दुरदर्शनवरील कार्यक्रम सतत पहात रहाणे फायद्याचे आहे.
13 It Is Necessary To Develop Physical Afficiency For Physical Fitness.
शारीरिक सुदृढतेसाठी योग्य शारीरिक क्षमता विकसित असाव्यात .
14 X Players Above 25 Years Of Age Are Honored With Shiv-Chhatrapati State Adventure Sports
 Award .
पंचवीस वर्षावरील खेळाडूंना शिवछत्रपती राज्य साहसी क्रीडा पुरस्काराने सन्मानित के ले जाते .
15 Rajiv Gandhi Khel Ratna Award Is An Award Given By The Central Government.
राजीव गांधी खेलरत्न पुरस्कार हा कें द्र शासनामार्फ त दिला जाणारा पुरस्कार होय .
16 Padma Awards Are Highest Civilian Awards. Given For Outstanding Performance In Various
Fields.
पदम पुरस्कार हे विविध क्षेत्रातील उल्लेखनीय सेवेबद्दल दिले जाणारे सर्वाच्च नागरी पुरस्कार
आहेत .
17 X National Sports Motivation Award Is Given To Players For The Excellent Performance At The
National Level .
राष्ट्रीय खेल प्रोत्साहन पुरस्कार हा राष्ट्रीय पातळीवरील उत्कृ ष्ट कामगिरी करणाऱ्या खेळाडूंना
दिला जातो .
18 Players Who Has Given Outstanding Performance At The International Level Is Felicitated By
Arjun Award .
आंतरराष्ट्रीय स्पर्धेमध्ये उल्लेखनीय कामगिरी के लेल्या खेळाडू ला अर्जुन पुरस्काराने सन्मानित के ले
जाते.
19 Khashaba Jadhav Was Born On January 15,1926.
खाशाबा जाधव यांचा जन्म १५ जानेवारी १९२६ रोजी झाला आहे.
20 Sports Develops The Qualities Of Courage , Prowess , Toughness , Sociability , Discipline ,
Humility , Endurance , Respect , And Willingness To Work Hard .
खेळामुळे धाडस ,पराक्रम ,काटकपणा , सोशिकता ,शिस्त , नम्रता ,सहनशीलता , आदर , कष्ट
करण्याची तयारी या गुणांचा विकास होतो .
21 X Sachin Tendulkar Has Not Received Rajiv Gandhi Khel Ratna Award , Padma Shri, Arjun Award
, Padma Vibhushan Award From The Government Of India .
भारत सरकारकडू न सचिन तेंडु लकर यांना राजीव गांधी खेल्ररत्न पुरस्कार ,पद्मश्री ,अर्जुन
पुरस्कार ,पदमविभूष्ण पुरस्कार मिळाले नाही.
22 X Mary Kom Was Not Born On March 01, 1983 .
मेरी कोम हीचा जन्म ०१ मार्च १९८३ रोजी झाला नाही .
23 Mary Kom Has Won A Bronze Medal In The 2012 Olympics .
मेरी कोम हीने २०१२ साली झालेल्या आँलिम्पिक स्पर्धेमध्ये कांस्यपदक मिळविले आहे.
24 Sportsmanship Is Rooted In Playing On The Fields .
खिलाडू वृत्तीचे संस्कार मैदानावर खेळल्याने रुजवले जातात .
25 X Do Not Exercise For At Least One Hour Every Day.
दररोज किमान एक तास व्यायाम करू नये .

Q.05 Complet The Following Diagaram / तक्ता पूर्ण करा

01 **Skill Related Physical Fitness ** / कौश्ल्याधिष्ठीत शारीरिक क्षमता
01) Speed वेग
02) Co-ordination समन्वय
03) Agility दिशाभिमुखता
04) Balance तोल
X 05) Muscular strength स्नायुंची ताकद
X 06) Flexibility लवचीकपणा
 X 07) Body composition शरीर घटक रचना
X 08) Muscular endurance स्नायुंचा दमदारपणा
02 **Benefits Of Cooling –Down ** / शिथिलीकरणाचे फायदे
01) Gradually Bring The Heart Beat To Normal. हृदयाचे ठोके सामान्य गतीत पडतात
02) Bring The Elevated Respiratory Rate To Normal.थकलेले स्नायु पुर्ववत होतात .
03) Reduce The Fatigue Experienced In The Muscles.शरीर व त्याची कार्य पुर्ववत होतात.
04) Bring To Normal The Various Systems Of The Body.श्वसनाचा दर सामान्य होतो .
X 05) Muscular System. स्नायु संस्था
X 06) CardioVascular System. रुधिराभिसरण संस्था
X 07) Weight Training. भार प्रशिक्षण
X 08) Respiratory System. श्वसन संस्था
03 **Benefits Of Regular Exercise** / नियमित व्यायामाचे फायदे
01) Controls And Maintain The Weight. वजन नियंत्रित राहते .
02) Cholesterol Levels Is Regulated. कोलेस्टेरोल नियंत्रित होते .
03) Increases Immunity. रोगप्रतिकार शक्ती वाढते .
04) Increases The Physical Abilities. शारीरिक क्षमतांमध्ये वाढ होते.
X 05) Exercise Scientific Approach. व्यायाम –शास्त्रीय दृष्टीकोन
X 06) Intensity Of Training. प्रशिक्षणाची तीव्रता
X 07) Type Of Training. प्रशिक्षणाचा प्रकार
X 08) Time Of Training. प्रशिक्षणाचा कालावधी
04 **Ashtangas Of Yoga ** / योगाची अष्टांगे
01) Yama यम
02) Niyama नियम
03) Asanas आसन
04) Pranayama प्राणायाम
X 05) Ahimsa अहिंसा
X 06) Satya सत्य
X 07) Asteya अस्तेय
X 08) Bramhacharya ब्रम्हचर्य
05 **Satvogun (Satvik)** / सात्विक गुण
01) Gnthusiasm उत्साह
02) Perseverance चिकाटी
03) Toughness जिद्द
04) Calm attitude शांत व क्षमा शील वृत्ती
X 05) Instability अस्थिरता
X 06) Volatility चंचलता
X 07) Anger राग
X 08) Hatred द्वेष
Mr.Suresh S.Kokate (9921842732 )
Jr.Sports Department
College Name :-Hpt-Ryk College Nashik ( Jr.Unit )
12 th All Stream QUESTION SET ( New Syllbus )
Subject :- Health & Physical Education