https://www.ted.

com/talks/david_ep
stein_are_athletes_really_getting_fast
er_better_stronger?referrer=playlist-
calling_all_sports_fans#t-105162

OSNOVE
KINEZIOLOGIJE
MARITA UKIĆ, mag.cin
 STRUKTURA KINEZIOLOGIJE
POLOŽAJ KINEZIOLOGIJE U ANTROPOLOŠKOM
PROSTORU

 Antropologija – znanstvena disciplina usmjerena prema cjelovitosti čovjeka,

koja proučava čovjeka u najširem smislu.
 Kineziologija – dio antropologije koji nas ovdje zanima s pozicije kretanja. To
je samostalna znanstvena disciplina koja proučava prirodne (spontane) i
uvjetovane (posebno programirane) oblike kretanja, kao i njihovu
organizaciju.
 Prirodni oblici kretanja (hodanje, puzanje, trčanje)
 Uvjetovani oblici kretanja (fitness, sport, rekreacija)
 Organizacija (planiranje, programiranje, menadžment)
 STRUKTURA KINEZIOLOGIJE

POVEZANOST DISCIPLINA
KINEZIOLOGIJA

ANTROPOLOŠKE METODOLOŠKE METODIČKE

ZNANOSTI DISCIPLINE DISCIPLINE

FIZIOLOGIJA METODOLOGIJA PEDAGOGIJA

PSIHOLOGIJA MATEMATIKA DIDAKTIKA
SOCIOLOGIJA STATISTIKA METODIKA
MEDICINA BIOMEHANIKA ETIKA
... ... ...

ANTROPOLOŠKE ZNANOSTI = Znanja o čovjeku

METODOLOŠKE DISCIPLINE = Znanstveno utemeljenje
METODIČKE DISCIPLINE = Način prenošenja znanja
 STRUKTURA KINEZIOLOGIJE
KINEZIOLOGIJA

EDUKACIJA SPORT REKREACIJA KINEZITERAPIJA

RAZVOJNA AGONISTIČKA PREVENTIVNA KURATIVNA

primjena primjena primjena primjena
kinezioloških kinezioloških kinezioloških aktivnosti
aktivnosti aktivnosti aktivnosti kao sredstva
kao sredstva kao cilja kao sredstva za oporavak,
za za osobno za opće medicinski
razvoj ili šire osiguranje tretman
dimenzija postizanje kvalitete ili povratak
djece. rezultata. života. funkcija.
 STRUKTURA KINEZIOLOGIJE
POJAVNOSTI SPORTA
SPORT

SPORADIČNI AMATERSKI PROFESIONALNI VETERANSKI

NESUSTAVNO SUSTAVNO SUSTAVNO SUSTAVNO

BAVLJENJE BAVLJENJE BAVLJENJE BAVLJENJE
kineziološkim kineziološkim kineziološkim kineziološkim
aktivnostima aktivnostima aktivnostima aktivnostima
neredovito redovito i ciljano redovito s s ciljem
i bez posebnih uz temeljni ciljem osiguranja zabave
planova. posao. egzistencije. i rekreacije.
 ANTROPOLOGIJA

ANTROPOLOŠKI STATUS

OSOBINE
SPOSOBNOSTI
(karakteristike)
PODJELA ANTROPOLOŠKOG
STATUSA
ANTROPOLOŠKI STATUS

SPOSOBNOSTI OSOBINE
(karakteristike)

FUNKCIONALNE MORFOLOŠKE

MOTORIČKE KONATIVNE

KOGNITIVNE ZDRAVSTVENE

SOCIJALNE
 INTEGRATIVNE DETERMINANTE
MORFOLOŠKE DIMENZIJE

Morfološke dimenzije:
• sustav temeljnih antropometrijskih latentnih dimenzija
• odgovornih za sve druge mjerljive morfološke manifestacije
• svoje podrijetlo vuče iz mnogih pokušaja da se sastav ljudskog tijela utvrdi na
objektivan i jasno mjerljiv način, pogodan za razumijevanje, ali i za operativnu
primjenu u svakodnevnoj praksi.
 MORFOLOŠKE DIMENZIJE

dijelimo na:
a) longitudinalna dimenzionalnost skeleta ili rast kostiju u duljinu (visina
tijela, duljina ruke, duljina noge,...)
b) transverzalna dimenzionalnost skeleta ili rast kostiju u širinu (biakromijalni
raspon, bikristalni raspon, dijametar lakta, šake, dijametar koljena,...)
c) potkožno masno tkivo (subscapularisa, nabor trbuha, leđa,...).
d) cirkularna dimenzionalnost ili volumen i masa tijela (tjelesna težina,
obujam grudnog koša, obujam natkoljenice, obujam nadlaktice,...),
 MOTORIČKE SPOSOBNOSTI

Motoričke strukture odgovorne za praktički beskonačan broj manifestnih

motoričkih reakcija, a mogu se izmjeriti i opisati.

• Snaga • Preciznost
• Brzina • Ravnoteža
• Fleksibilnost • Agilnost
• Izdržljivost • Koordinacija
 SNAGA

 Snaga je sposobnost savladavanja različitih otpora, kada je sila mišića

veća od sile opterećenja. 

 Eksplozivna snaga – sposobnost savladavanja sile u što kraćoj jedinici

vremena uz maksimalno ubrzanje vlastitog tijela, nekog predmeta ili

partnera. Ova snaga je produkt sile i brzine, a njezino opadanje se događa
nakon 30. godine života te je većinom genetski uvjetovana
 SNAGA

 Repetitivna snaga - sposobnost opetovanog generiranja sile i savladavanje otpora ne

većeg od 75% kroz duže vrijeme bez pojave umora. Repetitivnu snagu možemo podijeliti
na: 
 apsolutnu repetitivnu snagu : odnosi se na savladavanje vanjskog opterećenja

 relativnu repetitivnu snagu : odnosi se na savladavanje vlastitog opterećenja.. Ova vrsta snage je manje

genetski uvjetovana.

 Statička snaga - sposobnost maksimalne statičke kontrakcije mišića – bez izduživanja,

zadržavanje položaja tijela. 

 BRZINA
 Brzina je sposobnost brze reakcije ili izvođenja pokreta u što kraćoj jedinici

vremena.
Brzina pojedinačnog pokreta – Frekvencija pokreta –
Brzina reakcije – sposobnost maksimalnog sposobnost brzog izvođenja
sposobnost brzog savladavanja puta u što kraćoj kombinacije više jednostavnih
reagiranja jedinici vremena. Računa se pokreta. Računa se vježbama u
vježbama u kojima dominira kojima dominira maksimalno
maksimalna brzina pokreta. brzo izvođenje pojedinih
Visoko je genetski uvjetovana. jednostavnih pokreta.
 FLEKSIBILNOST
 Fleksibilnost je sposobnost izvođenja pokreta maksimalnog opsega.

 Aktivna (dinamička) – maksimalni opseg pokreta izvodi se putem snage vlastitih mišića

 Pasivna - metoda koja se izvodi uz pomoć neke vanjske sile, odnosno pomoćna sredstva,
partnera, drugi dio tijela ili vlastitu težinu kako bi se postigao maksimalan opseg pokreta.

 Fleksibilnost je djelomično genetski uvjetovana.

 KOORDINACIJA
 Koordinacija je sposobnost upravljanja pokretima tijela kao cjeline ili pojedinih dijelova kroz

motoričke zadatke koji su uvjetovani vremenski, energetski i prostorno.

 Koordinacija se poboljšava savladavanjem što većeg broja i što različitijih, složenijih

motoričkih zadataka u čestim izmjenama načina i uvjeta rada. Ova motorička sposobnost
je većinom genetski uvjetovana. 
 PRECIZNOST
 Preciznost je sposobnost da se na dva različita načina, gađanjem i ciljanjem, pogodi statički ili

dinamički cilj.

 Gađanje cilja – sposobnost pogađanja cilja već bačenim projektilom na koji ne možemo

naknadno utjecati

 Ciljanje cilja – sposobnost pogađanja cilja vođenim projektilom na koji možemo djelovati

tijekom aktivnosti

 Poboljšava se dugotrajnim vježbanjem i velikim brojem ponavljanja.

 RAVNOTEŽA
 Ravnoteža je sposobnost održavanja tijela u određenom ravnotežnom položaju kroz neko

vrijeme.

 Statička ravnoteža – zadržavanje određenog položaja tijela u ravnoteži bez pomicanja.

 Dinamička ravnoteža – zadržavanje pravilnog ravnotežnog položaja tijekom kretanja

 Visoko je genetski uvjetovana.

 AGILNOST
 Agilnost je sposobnost čim brže i učinkovitije promjene smjera kretanja u zadanim uvjetima.

Ovisi o brzini, brzini frekvencije jednostavnih pokreta i eksplozivnoj snazi.

 Agilnost se poboljšava savladavanjem raznih poligona sa zadanim maksimalno

intenzivnim kretnjama, raznim preprekama i promjenama smjerova. Maksimalna je oko

23–25. godine i većinom je genetski uvjetovana. 
 IZDRŽLJIVOST
 Izdržljivost je sposobnost organizma da rad određenog intenziteta (trenažna ili natjecateljska

opterećenja) održava što duže vrijeme bez smanjenja efikasnosti. S obzirom da je izdržljivost
sposobnost što dužeg obavljanja rada određenog intenziteta, a da je za rad potrebna energija,
proizlazi da su energetski kapaciteti (odnosno funkcionalne sposobnosti) čovjeka glavne
determinante izdržljivosti.
 INTEGRATIVNE DETERMINANTE
FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI

Povezane su s djelotvornošću sustava za transport kisika (aerobna

sposobnost) koji osigurava stalnu opskrbu mišića i drugih organa sa
potrebnom količinom energije, te s učinkovitošću anaerobnih
energetskih kapaciteta koji omogućavaju izvedbu aktivnosti
visokog intenziteta kada je primitak kisika manji od potrebe za
kisikom, pa se razlika potrebne energije nadoknađuje iz
glikolitičkih ili fosfagenih spojeva anaerobnim metabolizmom.
 INTEGRATIVNE DETERMINANTE
KOGNITIVNE SPOSOBNOSTI

Ovaj skup dimenzija karakteriziran je sposobnošću središnjeg živčanog sustava

u pronalaženju:
• adekvatnih poznatih odgovora u urgentnim uvjetima
• rješavanju novonastalih situacija
• sposobnošću brzog učenja
To svojstvo obično doživljavamo kao sposobnost općeg tipa, često nazvanu i
inteligencija.
 INTEGRATIVNE DETERMINANTE
KOGNITIVNE SPOSOBNOSTI

U kognitivne funkcije ubrajamo:

1. pamćenje (kratkotrajno i dugotrajno)
2.  pozornost / pažnju
3. logičko zaključivanje i rasuđivanje
4. brzinu obrade informacija, obradu vizualnih i zvučnih informacija
5. jezik i govor.
 INTEGRATIVNE DETERMINANTE
KONATIVNE DIMENZIJE

Iako su ove dimenzije integralni segmenti psihološkog sklopa čovjeka, ne

svrstavamo ih među sposobnosti već u osobine ili crte ličnosti. Odlikuje ih to
što su odgovorne za modalitete ljudskog ponašanja.
 PITANJA?
Ponovimo…