M 17 根据实地了解所得的资

料，探讨培养教师健康休闲方
式的方案

组员：林钎埼
张秋琪
曾嘉庆
实地了解所得的资料
1. http://140.127.82.166/retrieve/10751/435.pdf
2. http://tzyy-ling.ukn.edu.tw/referance_article/%E4%BC%91%E9%96
%92%E6%B4%BB%E5%8B%95%E5%8F%83%E8%88%87%E5%B0%8
D%E5%9C%8B%E5%B0%8F%E6%95%99%E5%B8%AB%E8%BA%AB%
E5%BF%83%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E7%A0%94%E7
%A9%B6.pdf
(pg 14)
3. 郑淑杰 《教师心理健康》 pg235-236
培养教师健康休闲方式的方案
1) 增强休闲的主题意识
• 主体性的丧失，“千人一面”
a. 没有计划，被动消磨时光
b. 在丰富多样的休闲活动中不知如何选择
c. 不了解哪些是适合自己的休闲方式，盲目跟从别人不愿自己思
考和判断
• 要增强理性选择和判断的能力使休闲更好的发挥、发展自我人格
完善个体的心理调节功能
2) 合理安排休闲时间
a. 保证充足的闲暇时间
• 把休闲时间固定下来，坚持下去
• 不要认为休闲是浪费时间，会影响工作和学习，产生负罪感
b. 制定休闲计划
• 善于计划的人才能使休闲充实有序，发挥休闲最大的价值使自己
放松和自我提高
c. 适可而止，张弛有度，交替活动
• 注意动静交替，左右脑交替，不要长时间从事同一种类型的休闲
活动
2 i ）营造休闲的家庭气氛
• 家庭装修，家庭摆设，家具服饰等都可以尽量休闲化
• 不要把工作带回家
• 要有家人的理解和关爱
ii.选择适合自己特点的文明休闲活动
• 促进自己的个性发展，例如：顺向选择和逆向选择
• 选择适合与自己工作的休闲方式
• 把感情的欲望和理性的追求结合起来，警惕诱惑和腐蚀
• 不能损害他人利益和社会风气
3. 休闲教育
• 引导人们树立科学的休闲理念及正确的休闲方法，使人身心达到
休闲全方位的发展
• 休闲教育立足于人的自身发展需要与社会整体进步来展开，在这
过程中，它不单单使每个人身心达到质的飞跃，并且使整个社会
文明程度得以提升。
• 其本质是通过学习一定休闲知识，养成一定休闲技能，形成一定
休闲涵养，投入其中去提高自我，优化自我，使休闲主体身心得
到质的飞跃。
谢谢！