CHEER DANCE

CHEER DANCE While, to Dance is a physical

activity where one expresses
emotions or gestures while
•Cheer dance is coined performing bodily
movements usually in time
from the word and rhythm.
“cheer” and “dance.”
•To cheer is to shout Cheer dancing and
cheerleading are physical
out words or phrases activities that involve
organized routines that
that may help feature a combination of
dance, tumbling, jumps,
motivate and perform cheers, yelling, and
stunts.
better during a game.
Cheer dance and Cheerleading were
considered the same, both share some
elements but they are nonetheless
different in some aspects.

Cheer dance is more artistic while

cheerleading is more technical.

cheer dance is more combination of

cheerleading and dance that focuses
more on dance and different kinds of
themes and props.

cheerleading is more in a sport, with

dance just as one of its basic elements, the
stunts, pyramids, tumbling, and tosses.
THE BASICS OF CHEER DANCE AND CHEERLEADING

TOUCHDOWN

Arms are raised vertical above the

shoulders, parallel and straight reaching
up.
THE BASICS OF CHEER DANCE AND CHEERLEADING

LOW TOUCHDOWN

Touchdown except arms are vertical

below the shoulders.
THE BASICS OF CHEER DANCE AND CHEERLEADING

TABLE TOP

Arms are down at sides with elbows

bent; hands are in front of chest.
THE BASICS OF CHEER DANCE AND CHEERLEADING

HIGH V

Shoulders relaxed; arms in the shape of

large V, straight up reaching diagonal
over the shoulders.
THE BASICS OF CHEER DANCE AND CHEERLEADING

LOW V

Shoulders relaxed; arms are in the shape

of a large V, straight down reaching
diagonal under shoulders.
THE BASICS OF CHEER DANCE AND CHEERLEADING

Shoulders relaxed; arms straight and

horizontal to shoulders and parallel to
the ground.
JUMPS

TUCK JUMP

Knees are kept together and brought as close as

possible to the chest. Arms are in High V position.
Chest is kept straight up and should not lean forward.
JUMPS

SPREAD EAGLE

Legs are put in a wide motion while arms are in High

V. The body should look like an X if done correctly.
JUMPS

DOUBLE HOOK

Legs must be pulled up and bent or hooked under the

body while your arms are in High V.
JUMPS

HERKIE

One leg is kicked up and kept straight with knee facing

upward. One arm is in placed on a hands-onhips
position while the other arm is on the side with the
kicked leg in a touched position.
TUMBLING

STANDING TUMBLING

a cheerleader/dancer simply stands and uses the

movement of his/her arms and the muscles in his/her
legs to jump and tumble.
TUMBLING

RUNNING TUMBLING

gives the cheerleader/dancer more power to

demonstrate their tumbling tricks. It is a run or take a
couple of steps followed by a power up and then the
tumble.
TUMBLING

STUNTING

Stunt sequences and pyramids are some of the most exciting

feats to watch in a cheer dance competition. Most stunts are
done by the flyers (usually female) with bases (male lifters)
and spotters.
10. Physical activities that involve organized routines
that feature a combination of dance, tumbling, jumps,
cheers, yelling, and stunts.
时间总是无情，逝去的不留声息，不 高三 不要去计较太多，不要说你付出了
知不觉中，我已与高考渐行渐远，而 都是千军万马 很多，很努力了，却没有得到回报，
你们却与她愈走愈近。 过独木桥 你要清楚，努力是一个很漫长的过
程。而高考，也从不辜负任何一个
努力的人。

你背的每一个单词，记的每一个公式，
最后，你就会发现，这一切都是水到
做的每一道题，都会在高考中得到体
渠成的事情。
现。

高考最后一定会给你一个满意的答案。而现在，
你需要做的就是默默努力，但问耕耘，不问收获。
 语文学习

一轮总复习方略就是打“游击战”。语文从来都不是一个可以突击的科目，所
以从一轮开始就要做好打“游击战”的准备。我说的游击战，其实就是碎片化
学习，应该把需要记忆与消化的知识，放到平常一些零碎的时间中去，每次 5-
10 分钟，这样子做的好处就是不在语文上花太多大量大块的时间，把更多大块
的时间放到自己薄弱的科目上
 对考试的考题应该有全面的了解确定复习方向并进行
适量的练习。比如说今年我们福建厦门考的是全国 I
2 卷，论述类文本、文学类文本（主要训练小说和散
每天有任务的有计划的进行适量的积 文）、实用类文本、文言文、诗歌、默写、语言运用
累。比如说，我每天看十个成语五个 （包括成语、病句、得体等）
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文学常识，就把他们抄到笔记本上， 保持阅读量。高三已经不可能去大量的阅读了，但还
并标上日期，方便以后进行回顾与复 是应该保持每天一定的阅读量，阅读一些篇幅短的文
习。当然，老师每天的上课笔记也可 章（像读者啊意林啊这种半月刊还是蛮推荐的），既
以记在上面 可以积累素材，又可以放松娱乐

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4 5 练字练字练字。一手好字是语文作文高分
的基础，我想老师上了高三肯定会一直强
保持阅读量。高三已经不可能去 关注时事。现在语文考卷的趋
调练字的重要性，我在这里就不多说了。
大量的阅读了，但还是应该保持 势就是与热点结合的越来越近，
我们语文老师常告诉我们“练作文不如练
每天一定的阅读量，阅读一些篇 建议同学们要多关注新闻，如
字”，一篇作文不同的字分数可以相差 20
幅短的文章（像读者啊意林啊这 每周六晚上白岩松主持的《新
多分的故事想必大家肯定有所耳闻
种半月刊还是蛮推荐的），既可 闻周刊》节目，还有像《中国
以积累素材，又可以放松娱乐 新闻周刊》《看天下》这两本
杂志都是比较推荐的
数学学习
 01 02 03
高质量完成作业，每天学习时间应 每周一套模拟卷。每周限时 2 小时
认真听课，夯实基础。认真听课做好笔记，这是
安排两小时左右。每天安排两个小 完成一套综合卷，最好是高考模拟
对你一轮复习最重要的建议，不单单是针对数学
时的数学时间，尽量不要超时，超 卷，对培养手感，不仅可以在全程
科目，对理综科目同样适用。做好一轮的笔记，
时会影响到其他科目的复习，也不 对知识点进行有效的复习和重温且
分门别类，等到二轮的时候发现自己有什么不会
要过短，毕竟数学是 150 分的科目， 对提高解题速度有非常大的帮助，
的就马上去翻看一轮的笔记，这样子学习效率会
在高考中的地位是十分重要的 在这里我推荐天星教育的金考卷
提高很多且知识点回忆与重拾的比较快赅，简单
描述即可，不必过于繁琐，注意版面美观度。
英语学习
 1 2

词汇永远永远放在第一位。到高考的临考前那一天，你都是在背单词。词汇量是学习 每周至少进行三次听力练习。听力高考中占了
英语的基础，如果没有足够的词汇量，根本不可能学好英语，所以在高二暑假的时候 30 分，也是最好拿分的一块，每个学校肯定都
就应该去买一本英语的 3500 词汇，最好是有例句、有英文注解的比较大本的那种，不 会进行听力练习，建议大家可以买个 mp3 ，把
推荐那种小本的册子，因为一个单词是有很多意思的，太小本意思可能会不全面，而 英语听力存在 mp3 里，每天听完听力，自己在
且结合着例句去背肯定会更有助于掌握运用这个单词。当然如果你能控制的住自己想 听一遍，可以边走路边听，节约时间而且很高
玩手机的欲望，高二暑假期间可以通过百词斩软件来背单词，这个软件也是非常好用 效。当然了，前提是你不要拿着它天天听歌
的，五星推荐。我英语一轮的复习就是用百词斩结合课本，把必修一到五的单词过了
一遍，词汇量就基本上跟上了。一轮的时候再背诵选修的单词，结合 3500 词汇进行复
习，多次的重复重复重复，最后就记住了。所以说英语单词过几轮都不为过，至少至
少 3500 你高三这一年要过三遍
 3 4

背作文背作文背作文。首先要搞清楚作文的趋势，现在
保持每天一定的练习量。每天都应保持英语阅读量，英语这个东西是你有一
各地作文的趋势就是书信（推荐信、道歉信、求职信、
两天不看它马上就会变得生疏的，所以说至少每天 50min 的英语作业量，四
感谢信等等），然后按不同的类别每个类别背诵几篇高
篇阅读一篇完型，做阅读的同时把不会的单词圈起来，做完之后去查并摘抄
质量范文，作文这种东西都是熟能生巧的，你积累的作
到笔记本上，不建议一边做一边查，速度慢没效率。完型做完之后应该把选
文越多、例句越多，到时候自己写作文自然信手拈来，
项带回文章中读一遍，我把这个叫做二次作业，二次作业的过程也是非常重
十分轻松，而且每隔一段时间就要进行一次练笔，保持
要的
一个写作文的手感。除了书信，还应该多关注中华传统
文化，背诵一些介绍传统文化的作文，近几年来英语作
文很喜欢与传统文化结合
理综学习
 物理

化学的学习重在知识点的记忆，我们化学老师常说“化
物理。物理对我而言是最头疼的一门学科， 学不是难，都是知识点记不住，很多题目都是你记住了
我想对大部分的理科生来说也是这样子吧。 就很简单，记不住就无从下手”我自己对这一句话感受
其实物理就是一个从逻辑思维到数学表达的 特别的深刻，所以每天做化学作业之前，至少要花
过程。把你掌握的规律、物理情景用数学方 30min 去整理背诵知识点，等知识点积累的多了，后期
程式来表达出来。所以物理最重要的是去感 写题速度自然就越来越快了
悟去思考去理解，光靠死记硬背是不可能学
好物理的，多多体会物理题目中的过程，物
理在理综 300 分占了 110 分啊！所以千万不
能放弃

化学
生物

生物最重要最重要的就是课本！所有的高考题中的知识点都是可以在生物
课本中找到的，而且会考的非常细，比如说前几年考到的台盼蓝，就是一
个拓展框框里的不起眼的知识点，老师也拿出来考了，所以生物想学的好，
就要把课本研究的透彻，每个小知识点都要去挖都要去掌握，不能有遗漏
 我不知道未来会是怎样的， 可是那
说真的，我并不喜欢学习，我也不认
些挑灯夜战奋笔疾书的日子知道，那
为以后买菜会用上勾股定理。但是，
些寒风凛冽里为高考奔波的日子，它
它却可以决定你今后是买菜还是卖菜。
们都变成日后你们迎接更美好人生的
人有两条路要走，一条是必须走的，
铺垫。
一条是想走的。你必须把必须走的路
走漂亮才可以走想走的路，有些路你
不走下去，就不知道那边的风景有多
美。
所以，你能想象这个画面吗？
教室里的同学们原本都很安静，等待着监考老师收完试卷。空调还发出轻微的嗡嗡声，广播里
突然传来“再见了，相互嫌弃的老同学…”。