Sabtu, 25 Juni 2016

dr. Ariseno
SEHAT SELAMA DI PESAWAT
• Siapkan obat antimabuk 2 jam sebelum keberangkatan jika khawatir mengalami
mabuk perjalanan. 

• Gunakan waktu luang di pesawat untuk beristirahat.

• Jangan menahan BAK atau BAB saat di Pesawat, gunakan fasilitas toilet di pesawat
dengan benar.

• Duduk dengan posisi tegak selama penerbangan sekitar 10 jam dapat

menyebabkan tubuh terasa kaku, maka lakukan gerakan pelemasan sendi.
Kaki Memompa
Putaran Pergelangan Kaki
Mengangkat Lutut
Memutar Leher
Membungkukkan Bahu

• Berdiri dan berjalan di dalam pesawat (jika memungkinkan) selama 5-10 menit.
A
K
U
P
R
E
S
U
R
TERIMA KASIH