‫الجامعة المستنصرية‬

‫كلية التربية االساسية‬

‫قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة‬
‫‪ ‬‬
‫‪ ‬‬
‫‪ ‬‬
‫‪ ‬‬

‫الفسلجة الرياضية‪ ‬‬ ‫‪ ‬‬

‫المرحلة الثانية‬

‫د‪ .‬حسين علي حسين الكوفي‬

 ‫أساسيات علم الفسيولوجي‬
‫‪   ‬يع د عل م الفس يولوجيا أح د الفروع الهام ة لعل م ال بيولوجي‬
‫الذي يهت م بدراس ة ظاهرة الحياة ف ي الكائنات الحي ة بص ورة‬
‫عامة ‪ ،‬فالكائن الحي عبارة عن وحدة بيولوجية أي (( وحدة‬
‫بنائية متكاملة مترابطة تتفاعل مكوناتها لتعطي ظاهرة الحياة‬
‫للكائن الحي )) ‪ .‬وعلم الفسيولوجي (( هو العلم الذي يهتم‬
‫بدراسة كيفية حدوث وظائف الكائن الحي المختلفة مثل عمل‬
‫جهاز الدوران‪ ،‬جهاز التنف س ‪ ،‬الجهاز العضل ي ‪ ،‬الغدد‬
‫الصم… الخ)) ‪.‬‬
‫وهذا يعني ‪:‬‬
‫‪ -‬وص ف وظائ ف األعضاء ف ي الكائنات الحي ة (( اإلنس ان ‪،‬‬
‫الحيوان ‪ ،‬النبات…الخ )) ‪.‬‬
‫‪ -‬شرح وتفس ير هذه الوظائ ف ف ي ضوء القواني ن الفيزيائي ة‬
‫والكيميائية‬
‫‪    ‬وعليه يمكن تفسير علم الفسيولوجي في ضوء ما تقدم بأنه‬
‫(( فيزياء وكيمياء الكائنات الحي ة )) وال يقتص ر أ ن نعرف‬
‫ماه ي وظيف ة هذا العض و أ و ذاك ‪ ،‬فأ ن هذا الوص ف غي ر‬
‫كاف ي ولك ن األه م أ ن نفس ر كي ف يؤدي ذل ك العض و تل ك‬
‫الوظيف ة ونحاول اكتشاف آلي ة هذه الوظيف ة فضالً ع ن دراس ة‬
‫العالقة بين أنشطة أعضاء الكائن الحي والعوامل التي تؤثر‬
‫عل ى هذه األنشط ة اذ يعتم د عل م الفس يولوجي عل ى الفيزيائي ة‬
‫والكيميائية والحيوية بالجسم ‪.‬‬
‫إ ن الفس يولوجيا ترتب ط م ع العلوم المورفولوجي ة مث ل عل م‬ ‫‪   ‬‬
‫التشريح ‪ ،‬علم الخلية ‪ ،‬علم األنسجة وارتباطه أيضا ً مع الكثير من‬
‫علوم الط ب فضالً ع ن ارتباط ه بعل م النف س ليشك ل م ا يس مى بعل م‬
‫النف س الفس يولوجي ‪ ،‬إ ن م ا يهمن ا بالموضوع ه و ارتباط عل م‬
‫الفسيولوجي بعلم التدريب الرياضي ‪.‬‬
‫تعتم د الدراس ات الفس يولوجية عل ى المالحظ ة والتجري ب للظواه ر‬
‫الحية لوصفها وتقديرها (( نوعا ً وكما ً )) أو التعبير عنها في صور‬
‫رقمي ة حجميه مع تس جيل النتائج ف ي شكل كتابي أو أفالم… الخ ‪،‬‬
‫م ن خالل ك ل ذل ك فأ ن الدراس ات الفس يولوجية تهدف أس اسا ً إل ى‬
‫محاولة اإلجابة عن األسئلة اآلتية ‪:‬‬

‫‪   -1‬ماهي الوظيفة ؟‬
‫‪   -2‬كيفية أداء هذه الوظيفة ‪.‬‬
‫‪   -3‬ماهي العوامل المؤثرة على الوظيفة ؟‬
‫‪   -4‬كيفية اندماج هذه الوظيفة مع الوظائف األخرى ‪.‬‬
‫‪    ‬وعليه من خالل اإلجابة على هذه األسئلة األربعة يمكن دراسة‬
‫أية موضوع من موضوعات علم الفسيولوجي ‪.‬‬
‫مثال ‪ /‬ل و أخذن ا القل ب كعض و ف ي جهاز الدوران ف ي‬
‫جس م اإلنس ان… نرج ع إل ى األس ئلة األربع ة س ابقة‬
‫الذكر لإلجابة عليها ‪.‬‬
‫‪  -1‬ض خ الدم إل ى جمي ع أجزاء الجس م تزوي د أنس جة‬
‫وخالي ا الجس م باألوكس جين والمواد الحيوي ة… وهذا‬
‫هو الجواب على السؤال األول ‪.‬‬
‫‪  -2‬اس تقبال الدم الوارد الي ه م ن جمي ع أجزاء الجس م‬
‫أثناء فترة ارتخاء عضل ة القل ب ث م يل ي ذل ك انقباض‬
‫عضلته ليدفع الدم مرة أخرى إلى جميع أعضاء الجسم‬
‫نتيجة لهذا االنقباض … الجواب على السؤال الثاني ‪.‬‬
‫‪  -3‬أما العوامل المؤثرة على الوظيفة فهي ما يختص‬
‫(( العم ر ‪ ،‬الجن س ‪ ،‬الظروف‬ ‫ب ه الفرد‬
‫الحياتي ة ‪ ،‬االنفعاالت ‪ ،‬الرياض ة …الخ‪ .‬وهذا ه و‬
‫الجواب على السؤال الثالث ‪.‬‬
‫‪  -4‬إ ن القل ب يرتب ط بمعظ م العمليات الحيوي ة ف ي‬
‫الجسم مثل توفير حركة الدم من األوعية الدموية لكي‬
‫ينتق ل إل ى جمي ع أجزاء الجس م وم ا يحتاج ه م ن‬
‫األوكس جين‪ ،‬الغذاء الالزم إلنتاج الطاق ة وغيره ا …‬
‫الجواب على السؤال الرابع ‪.‬‬
 ‫أهمية الفسيولوجيا في التدريب الرياضي ‪:‬‬
‫‪    ‬تعد الدراسات الفسيولوجية في مجال فسيولوجيا التدريب أو‬
‫فس يولوجيا الرياض ة م ن الموضوعات الرئيس ية للعاملي ن ف ي‬
‫حق ل التربي ة الرياضي ة والتدري ب الرياض ي والت ي م ن خالله ا‬
‫أمكن التعرف على تأثير طرائق التدريب البدني على األجهزة‬
‫الحيوي ة لجس م الرياض ي نتيج ة االشتراك ف ي المنافس ات أ و‬
‫التدري ب والت ي م ن خالله ا تس تطيع تقني ن حم ل التدري ب بم ا‬
‫يتالئ م وقدرة الفرد الفس يولوجية وذل ك لالس تفادة م ن تأثيرات ه‬
‫اإليجابية وتجنب التأثيرات السلبية التي ستؤثر حتما ً على الحالة‬
‫الوظيفي ة مم ا يؤدي إل ى اإلخفاق ف ي اإلنجاز فضالً ع ن الحال ة‬
‫الص حية والت ي ق د تؤدي إل ى إص ابات مرضي ة خطيرة إذا م ا‬
‫عرفت واكتشفت بصورة مبكرة‪.‬‬
‫‪    ‬لذا فأن علم فس يولوجيا التدري ب الرياضي يهتم بدراسة التغيرات‬
‫الفس يولوجية الت ي تحدث أثناء التدري ب ((مزاول ة النشاط البدن ي))‬
‫بهدف اس تكشاف التأثي ر المباش ر م ن جه ة والتأثي ر البعي د المدى م ن‬
‫جهة أخرى والذي تحدثه التمرينات البدنية أو الحركة بشكل عام على‬
‫وظائ ف أجهزة وأعضاء الجس م المختلف ة مث ل ((العضالت‪ ،‬الجهاز‬
‫العص بي‪ ،‬الجهاز العضل ي‪ ،‬جهاز الدوران‪......‬ال خ))‪ .‬لذا يع د عل م‬
‫فسيولوجيا التدريب الرياضي واحد من أهم العلوم األساسية للعاملين‬
‫ف ي مجال التدري ب الرياض ي ‪ ،‬فإذا كان عل م الفس يولوجي العام يهت م‬
‫بدراسة كل وظائف الجسم فأن عل&م فس&يولوجيا التدري&ب يعن&ي (( بأن&ه‬
‫العل&م الذي يعط&ي وص&فا ً وتفس&يراً للمؤشرات الفس&يولوجية الناتج&ة‬
‫ع&&ن أداء التدري&&ب لمرة واحدة أ&&و تكرار التدري&&ب لعدة مرات بهدف‬
‫تحسين استجابات أعضاء الجسم))‪.‬‬
 ‫‪    ‬إن التدريب لمرة واحدة أو مزاولة أية نشاط بدني‬
‫تحدث ردود أفعال لألجهزة الوظيفي ة نتيج ة هذا‬
‫النشاط ومن ثم يحدث ما يسمى ((باالستجابة)) وهذا‬
‫يرتب ط بالنقط ة األول ى وه ي عبارة ع ن تغيرات‬
‫مفاجئة مؤقتة تحدث في وظائف أعضاء الجسم نتيجة‬
‫للجهد البدني الممارس لمرة واحدة وأن هذه التغيرات‬
‫تختف ي وتزول بزوال الجه د ومنه ا (( زيادة معدل‬
‫ضربات القل ب ‪ ،‬ارتفاع ضغ ط الدم وخص وصا ً‬
‫االنقباضي ‪ ،‬زيادة معدل أو عدد مرات التنفس))‪.‬‬
‫‪    ‬أم ا إذا كان ت مزاول ة الرياض ة أ و النشاط البدن ي‬
‫والتدري ب لعدة مرات فأ ن هذه التغيرات الفس يولوجية‬
‫تحدث لدى األجهزة الوظيفية وتبقى وتستمر بالتطور‬
‫إل ى أ ن تص بح حال ة تكي ف لهذه األجهزة عل ى الحال ة‬
‫الوظيفي ة الجديدة وهذا م ا يطل ق علي ه ف ي المص طلح‬
‫الفس يولوجي ((التكي ف)) وتشم ل تغيرات وظيفي ة‬
‫وبنائي ة مث ل (( نق ص معدل أ و عدد ضربات القل ب‬
‫وقت الراحة‪ ،‬زيادة حجم الضربة‪ ،‬زيادة حجم الناتج‬
‫القلبي ‪ ،‬قدرة القلب على ضخ أكبر كمية من الدم إلى‬
‫العضالت العاملة أثناء الجهد مع االقتصاد في صرف‬
‫الطاقة))‪ ،‬فضالً عن تكيف الجهاز العصبي ‪.‬‬
‫أهمي&ة عل&م الفس&يولوجي ف&ي المجال الر&ياض&ي ‪:‬‬
‫‪ -1‬االنتقاء ‪ :‬إن اكتشاف الخصائص الفسيولوجية التي يتميز‬
‫به ا الفرد ث م توجيه ه لممارس ة فعالي ة معين ة بم ا يتناس ب‬
‫وخص ائصه البيولوجي ة س وف يؤدي إل ى تحس ين المس تويات‬
‫الرياضي ة المتميزة خالل المنافس ات الرياضي ة م ع االقتص اد‬
‫بالجه د والمال الذي يبذل م ع أفراد ليس وا ص الحين ف ي ممارس ة‬
‫أي ة نشاط أ و إ ن قابليته م محدودة ف ي هذا النشاط أ و ذاك ‪ ،‬إ ن‬
‫ذل ك يمك ن إ ن يت م م ن خالل قياس أ و اختبار أجهزة (( الجهاز‬
‫العضل ي ‪ ،‬جهاز الدوران ‪ ،‬التنف س…ال خ )) ‪ .‬اذ يت م توجي ه‬
‫الرياض ي إل ى الفعالي ة المناس بة المتطابق ة م ع إمكانات ه‬
‫الفسيولوجية ‪.‬‬

‫‪ -2‬تقني&&ن حم&&ل التدري&&ب ‪ :‬إ ن تقني ن حم ل التدري ب بم ا‬

‫يتناس ب والقدرة الفس يولوجية للرياض ي تع د م ن أه م العوام ل‬
‫لنجاح المنه ج التدري بي وم ن ث م تحس ين اإلنجاز‪ ،‬اذ يع د حم ل‬
‫التدريب هو الوسيلة إلحداث التأثيرات الفسيولوجية للجسم مما‬
‫يحقق تحسين استجاباته وتكيف أجهزته‪.‬‬
‫‪    ‬إن استخدام الحمل البدني المالئم للرياضي هو الشيء المهم‪،‬‬
‫اذ إن استخدام أحمال بدنية يقل مستواها عن إمكانية الرياضي‬
‫الفس يولوجية س وف ل ن تؤدي إل ى تطوي ر أجهزت ه الداخلي ة‬
‫ويصبح التدريب مضيعة للوقت‪ .‬أما إذا زادت هذه األعمال عن‬
‫قابلي ة الرياض ي فأنه ا س وف تؤدي إل ى اإلرهاق وتدهور حال ة‬
‫الرياضي الصحية وكثرة اإلصابات‪ .‬‬
 ‫‪ -3‬التعرف على التأثيرات الفسيولوجية للتدريب ‪:‬‬

‫عند أداء مكونات حمل التدريب الخارجي من حيث الحجم‬

‫والشدة واالس تشفاء خالل الجرع التدريبي ة ال يمك ن‬
‫للمدرب أن يفه م ويالح ظ مدى تطاب ق مكونات هذا الحم ل‬
‫م ع قدرة الرياض ي الفس يولوجي أثناء أداء مجموعات‬
‫التماري ن البدني ة إال م ن خالل المالحظ ة أ و س ؤال‬
‫الرياض ي أ و م ن خالل الزم ن الذي طب ق خالل األداء أ و‬
‫الراح ة وهذا يعتم د عل ى مدى التقوي م الذات ي وص دق‬
‫الرياضي ‪ ،‬إال أن الفهم الصحيح والتطابق ما بين مكونات‬
‫الحمل الخارجي وامكانية وقدرة األجهزة الداخلية ((الحمل‬
‫الداخل ي)) للرياض ي تأت ي م ن خالل المؤشرات‬
‫الفس يولوجية مث ل النب ض أثناء أ و بع د األداء مباشرة‬
‫لمعرف ة شدة الحم ل البدن ي الممارس فضالً ع ن النب ض‬
‫وق ت الراح ة لمعرف ة ه ل وص ل الرياض ي إل ى مرحل ة‬
‫االستشفاء أو ال وفق القدرة البدنية المراد تطويرها إضافة‬
‫إلى الراحة بين التكرارات والمجاميع‬
‫‪ -4‬االختبارات والمقايي&&س ‪ :‬تع د االختبارات الفس يولوجية‬
‫م ن أه م العوام ل الت ي يج ب أ ن تص احب المنه ج التدري بي حت ى‬
‫نتمك ن م ن التأك د م ن مالئم ة حم ل التدري ب لمس توى الرياض ي‬
‫وم ن ث م يمك ن رف ع وخف ض حم ل التدري ب عل ى وف ق هذه‬
‫االختبارات‪ ،‬كم ا وتس اعد االختبارات الفس يولوجية عل ى الكش ف‬
‫ع ن أي ة خل ل ف ي الحال ة الص حية وم ن ث م معالج ة ذل ك قب ل أ ن‬
‫تتفاق م لدى الرياضي مما يؤدي إلى عدم المشاركة ف ي التدريب‬
‫أو المنافسة وحتى إلى خسارة الرياضي ‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫‪ -5‬الحال&ة الص&حية ‪ :‬إ ن تحس ين الحال ة الص حية للرياض ي‬
‫واحدة م ن األهداف التربوي ة للتدري ب الرياض ي ‪ .‬إ ن التقني ن‬
‫الخاط ئ لحم ل التدري ب يؤدي إل ى حدوث خل ل ف ي أجهزة‬
‫الرياض ي ‪ ،‬ولع ل الس بب المباش ر لعلماء الط ب الرياض ي‬
‫وفسيولوجيا التدريب عن الكشف على الحالة الصحية للرياضي‬
‫إنم ا نات ج ع ن الزيادة الهائل ة الحمال التدري ب م ن حي ث الحج م‬
‫والشدة ‪ ،‬وهذا مم ا يتوج ب عل ى المدرب فه م ال بيانات‬
‫الفس يولوجية ع ن تأثي ر حال ة التدري ب عل ى حال ة الرياض ي‬
‫الص حية ‪ ،‬إ ن قل ة الفه م الفس يولوجية م ن قب ل المدرب والالع ب‬
‫ع ن كيفي ة تخلي ص الجس م م ن الحرارة وأهمي ة تناول الماء ف ي‬
‫الج و الحار فضالً ع ن التغيرات الفس يولوجية الت ي تحدث أثناء‬
‫ممارسة النشاط الرياضي قد تؤدي إلى األضرار بالرياضي من‬
‫الناحية الصحية فضالً عن نوع الغذاء المتناول ‪.‬‬