JADUAL MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DAN

TIDAK BOLEH DIMAKAN SEMASA PANTANG

BOLEH
TIDAK BOLEH
Burung puyuh
Burung merpati
Ayam hitam
Ayam didik
Ayam selasih
Ayam kampung
Daging batang pinang
Ikan haruan
Ikan yu
Ikan selar
Ikan gelama
Ikan jenahak
Ikan merah
Ikan tenggiri
Ikan kurau
Ikan bawal putih
Ikan senangin
Ikan bilis
Ikan kod
Ikan kerisi
Ikan kerapu
Ikan siakap
Ikan salmon
Ikan kering
Ikan masin
(mengakibatkan darah nifas
berbau busuk dan cepat kering
serta melemahkan daya tekanan
fizikal dan mental).
Ikan keli
Ikan bawal hitam
Ikan terubuk
Ikan duri
Ikan pari
Ikan sembilang
Ikan parang
Ikan kembung
Ikan tamban
Ikan cencaru
Ikan tongkol
Makanan laut
- Udang
- Sotong
- Kerang
Ayam biasa
(takut gatal)
Penting
Ikan keli adalah ikan
yang mengandungi
bisa. Ibu-Ibu dalam
pantang dilarang
memakannya. Ikan
berbisa jika dimakan
oleh ibu-ibu dalam
pantang boleh
menyebabkan turun
darah dan bentan.
Ikan yu
membanyakkan
susu ibu.
Ikan haruan
menyembuhkan
luka.
AYAM & DAGING
IKAN
TIDAK BOLEH
JADUAL MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DAN
TIDAK BOLEH DIMAKAN SEMASA PANTANG
BOLEH
Halia
Serai
Lengkuas
Pucuk pegaga
Pucuk mengkudu
Pucuk ulam raja
Lempuyang
Jantung pisang rebus
Daun atau ubi cekur
Bunga kantan
Kunyit hidup
Daun lemuni hitam
Daun kaduk
Daun sekentut
Daun kesum
Daun cemumar
Daun pudina
Daun kari
Daun bebuas
Daun ruku
Penting
Ulam-ulaman ini
mengandungi fber,
zat galian (mineral)
dan pelbagai
vitamin, termasuklah
A, C dan E, bersifat
anti oksidan.
Ulam kunyit
mengembalikan
kecergasan badan dan
menyembuhkan luka
dalaman.
Jantung pisang
membanyakkan
susu ibu.
TIDAK BOLEH
ULAM-ULAMAN
TIDAK BOLEH
JADUAL MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DAN
TIDAK BOLEH DIMAKAN SEMASA PANTANG
BOLEH
TIDAK BOLEH
Ubi kentang
Peria
Sawi
Lobak merah
Lobak putih
Asparagus
Capsicum
Ubi kayu
Kangkung
Petola
Terung
Cili
Timun
Tomato
Brokoli
Kubis
Seleri
Terung
Timun
Sayur keladi
Pucuk ubi
Pucuk paku
Bayam
Sayur atau daun keti
(bunga putih)
Kacang panjang
Kacang botol
Labu
Rebung
Jeruk maman
Petai
Jering
Penting
Mengambil sayur-
sayuran menjalar,
sejuk serta berangin
boleh menyebabkan
ibu-ibu kembung dan
sakit-sakit badan.
Lobak merah baik
untuk dijadikan
sayur ibu-ibu dalam
pantang, kerana ia
mengandungi banyak
vitamin.
Pucuk pegaga baik
direbus dan dimakan
bersama nasi bagi ibu-
ibu dalam pantang, sayur
ini berkhasiat untuk
merawat vagina dan
penyakit di bahagian
vagina. Makanlah 2 kali
sehari.
Sayur-sayuran sejuk
seperti kangkung, petola,
terung dan cili, tidak
boleh dimakan oleh
ibu-ibu semasa dalam
pantang. Mengambil
sayur-sayuran sejuk boleh
menyebabkan ibu-ibu
kembung dan sakit-sakit
badan.
SAYUR-SAYURAN
Peria memudahkan
buang air besar,
membantu membersih
dan melancarkan
peredaran
darah dalam tubuh.
Lobak putih dan peria
membanyakkan susu ibu.
TIDAK BOLEH
JADUAL MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DAN
TIDAK BOLEH DIMAKAN SEMASA PANTANG
BOLEH
Anggur
(jangan berlebihan boleh
menyebabkan batuk)
Kurma
Oren
Epal merah
Strawberi
Peach
Prune
Kismis
Longan cina
Aprikot
Delima
Nenas
Limau
Buah lai
Tembikai susu
Tembikai merah
Tembikai cina
Epal hijau
Kiwi
Buah pear
Pisang
Jambu
Belimbing
Durian belanda
Mangga
Betik
Ciku
Langsat
Nangka
Cempedak
Pisang masak hijau
Pisang nangka
Pisang embun
Pisang udang
Ubi kayu
Ubi keladi
Sengkuang
Manggis
Macang
Kuinin
Binjai
Tebu
BUAH-BUAHAN
Penting
Makanan
tersebut dilarang
kerana dapat
mengakibatkan sakit
tulang dan sejuk
otot serta lemah
sendi. Penyakit-
penyakit tersebut
diketahui telah
banyak berleluasa
di barat dan dikenali
sebagai artritis dan
rheumatisme.
Buah-buahan seperti
nenas, limau dan
buah lai tidak boleh
dimakan oleh ibu-
ibu semasa dalam
pantang kerana
buah-buahan
ini berbisa dan
sejuk. Jika ibu-ibu
memakannya boleh
menyebabkan
bentan dan turun
darah.
Buah anggur dan kurma,
berkhasiat panas, buah
ini boleh dimakan oleh
ibu-ibu semasa dalam
pantang.
TIDAK BOLEH
TIDAK BOLEH
JADUAL MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DAN
TIDAK BOLEH DIMAKAN SEMASA PANTANG
BOLEH
TIDAK BOLEH
Biskut
Roti
Nestum
Quaker Oat
Cornflakes
Masakan panggang
Masakan rebus
Masakan kukus
Masakan bakar
Masakan salai
Asam jawa
Asam keping
LAIN-LAIN
MAKANAN
Tempe
Burger
Nugget
Sosej
Bihun
Mee
Kuey teow
Laksa
Telur
Semua jenis ubi
Semua jenis
makanan laut.
Masakan berminyak
boleh tetapi sedikit.
Penting
Asam jawa membantu
membuang air besar
selain dari
menyegarkan tubuh
badan.
TIDAK BOLEH
JADUAL MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DAN
TIDAK BOLEH DIMAKAN SEMASA PANTANG
BOLEH
Air suam
Air pati kunyit
Jus pegaga
Air halia
Air kopi
Air manjakani
Jus halia kurma
Air madu
AIR
Air ais
Air sejuk
Air bergas
Air tebu
Air cincau
Air kelapa muda
Air jus buah-buahan
yang dilarang.
Penting
Ibu-ibu tidak boleh minum
minuman sejuk, tajam dan
jus daripada buah-buahan
yang dilarang
Air kunyit mengecutkan
rahim dan mencuci darah.
Air rebusan pegaga
membersihkan darah
dalam tubuh ibu yang baru
melahirkan anak.
Manjakani berfungsi
untuk mengering dan
mengetatkan pangkal
rahim.
Air jus halia kurma boleh
membuang angin dalam
badan dan menambah
tenaga.
Air madu memanaskan
badan.
TIDAK BOLEH
ibu-ibu yang berpantang adalah
sangat-sangat digalakkan untuk
meminum air masak atau air
suam antara tiga hingga lima
gelas sehari berikutan kehilangan
banyak bendalir dalam badan
semasa proses kelahiran bayi,
pengeluaran darah nifas juga
penyusuan ibu.
TIDAK BOLEH