Bolnika dijeta

Najefikasnija dijeta ako elite da izgubite 6 - 10 kilograma u 13 dana

Ova dijeta traje 13 dana i, iako je prilino teka za izdrati, vrlo je efikasna. Promjena metabolizma je tako temeljna da, po zavretku dijete, moete se vratiti na normalnu ishranu a izgubljene kilograme neete vratiti ni za dvije godine. Ako se pravila dijete primjenjuju svakodnevno, i u potpunosti, korak po korak, moete izgubiti sve masti akumulirane u tkivima. Ovaj reim ishrane mora da traje tano 13 dana, ne vie i ne manje.

Preporuke za bolniku dijetu:

Svaki dodatak ishrani koji nije dozvoljen tokom bolnike dijete ( bombone, vake, keks, aa piva ili vina) znai trenutno prekidanje dijete, jer ona vie nema efekta. Moete da ponete ispoetka tek nakon est mjeseci. U sluaju da ne moete izdrati na bolnikoj dijeti vie od 6 dana, prekinite dijetu i ponite ponovo nakon tri mjeseca. Ako ste gladni, piju vodu, najmanje 2 l / dan. Zelena salata treba da bude svjea. Bakalar se moe zamijeniti pastrmkom. Kafa ne moe biti zamijenjena ajem ili obrnuto. Prirodni jogurt je ne-pasterizovan, bez zaslaivaa i bez dodatka voa.

DAN 1: Doruak: 1 olja kafe + 1 kocka eera Ruak: 2 tvrdo kuvana jaja + 400 g spanaa + 1 paradajz Veera: 200 g peene govedine + zelena salata sa uljem i limunovim sokom

DAN 2: Doruak: 1 olja kafe + 1 kocka eera Ruak: 250 g unke + 1 aa prirodnog jogurta Veera: 200 g peene govedine + zelena salata sa uljem i limunovim sokom

DAN 3:

Doruak: 1 olja kafe + 1 kocka eera + 1 krika tosta Ruak: 2 tvrdo kuvana jaja + 1 pare unke + zelena salata Veera: kuvani celer + 1 paradajz + 1 voka ( jabuka, kruka, pomoranda )

DAN 4: Doruak: 1 olja kafe + 1 kocka eera + 1 krika tosta Ruak: 200 ml soka od pomorande + 1 aa prirodnog jogurta Veera: 1 tvrdo kuvano jaje + 1 izribana argarepa + 250 g kravljeg sira

DAN 5: Doruak: 1 velika izribana argarepa Ruak: 200 g kuvanog bakalara sa limunovim sokom + 1 kaika putera Veera: 200 g peene govedine + 1 izribani celer

DAN 6: Doruak: 1 olja kafe + 1 kocka eera + 1 krika tosta Ruak: 2 tvrdo kuvana jaja + 1 velika izribana argarepa Veera: 1/2 pileta + zelena salata sa uljem i limunovim sokom

DAN 7: Doruak: 1 olja nezaslaenog aja Ruak: nita ( pijte puno vode, to pomae! ) Veera: 200 g jagnjeeg mesa + 1 jabuka

DAN 8:

Doruak: 1 olja kafe + 1 kocka eera Ruak: 2 tvrdo kuvana jaja + 400g spanaa + 1 paradajz Veera: 200 g peene govedine + zelena salata sa uljem i limunovim sokom

DAN 9: Doruak: 1 olja kafe + 1 kocka eera Ruak: 250 g unke + 1 aa prirodnog jogurta Veera: 250 g peene govedine + zelena salata sa uljem i limunovim sokom

DAN 10: Doruak: 1 olja kafe + 1 kocka eera + 1 krika tosta Ruak: 2 tvrdo kuvana jaja + 1 pare unke + zelena salata Veera: 1 kuvani celer + 1 paradajz + 1 voka ( jabuka, kruka, pomoranda )

DAN 11: Doruak: 1 olja kafe + 1 kocka eera + 1 krika tosta Ruak: 200 ml soka od pomorande + 1 aa prirodnog jogurta Veera: 1 tvrdo kuvano jaje + 1 izribana argarepa + 250 g kravljeg sira

DAN 12: Doruak: 1 velika argarepa Ruak: 200 g kuvanog bakalara sa limunovim sokom + 1 kaika putera Veera: 250 g peene govedine + 1 izriban celer

DAN 13:

Doruak: olja kafe + 1 kocka eera + 1 krika tosta Ruak: 2 tvrdo kuvana jaja + 1 velika izribana argarepa Veera: 250 g piletine + 1 zelena salata sa uljem i limunovim sokom http://www.savjeti.org/bolnicka-dijeta/