Pendidikan +a,-ani Dan Ke,i!

a$an Ok$ %e& #'((

(5' -ini$)

Penilaian Kendalian Sek la! "enda! # Ok$ %e& #'(( Ta!)n *

Pendidikan +a,-ani Dan Ke,i!a$an (SK) Sa$) .a-

NAMA

: //////////////////////////////////

TAHUN : ////////////////

+AN0AN BUKA KE"TAS SOALAN INI SEHIN00A DIBE"ITAHU 1. Kertas soalan ini mengandungi tiga bahagian iaitu Ba!a1ian A2 Ba!a1ian B dan Ba!a1ian 3. +a4a% ,e-)a , alan.

DISEDIAKAN OLEH:

DISEMAK & DISAHKAN OLEH:

( EN. BISMI BIN AB. "AHIM ) Ketua Panitia PJK

( PN. FAUDZIAH BINTI HAMZAH ) Guru Penolong Kanan Kurikulum

PJK Tahun 5

PKSR 2 Oktober 11

Ba!a1ian A
Jawab semua soalan. 1. Kecergasan i!ikal ialah """""""". #$ kemam%uan kita melakukan akti&iti harian tan%a ce%at merasa letih '$ bentuk tubuh badan (ang tega% dan sasa )$ cara hidu% kita (ang sentiasa men*aga badan +$ kita sentiasa da%at melakukan setia% tugas dengan *a(an(a 2. +ua kom%onen asas dalam kecergasan i!ikal ialah kecergasan berasaskan kesihatan dan kecergasan berasaskan kemahiran. Ra*ah (ang manakah menun*ukkan kom%onen berasaskan kemahiran, 5. #kti&iti (ang berulang0ulang se%erti (ang ditun*ukkan dalam gambar di atas akan memberi kesan ke%ada """""""". #$ kekuatan otot )$ ketangkasan '$ da(a tahan otot +$ kelenturan +$ sistem %erna asan ber ungsi dengan baik.

#$

'$

1. #kti&iti0akti&iti berikut da%at meningkatkan leksibiliti tubuh badan ke7)ali """""""". #$ lentik kucing )$ ski%ing '$ mengecilkan badan +$ melun*ur ber%asangan

)$

+$ 2. Kom%onen kecergasan utama (ang %erlu ada %ada seorang %elari %ecut ialah """""""". #$ da(a tahan otot "a.a! O "a.a! P "a.a! 8 )$ keseimbangan '$ kela*uan +$ kelenturan

3. Setia% %asukan so bol dibenarkan men(enaraikan 15 %emain. Seban(ak """""""""" akan men*adi %emain sim%anan dan selebihn(a akan bermain di %adang. -. Seseorang (ang mem%un(ai kom%osisi tubuh badan -e, - &6 adalah se%erti (ang ditun*ukkan %ada """""""". #$ Ra*ah O )$ Ra*ah . '$ Ra*ah P +$ Ra*ah O dan P #$ 1 orang )$ 2 orang '$ 3 orang +$ 4 orang

/. +a(a tahan kardio&askular ialah """""""". #$ keu%a(aan %aru0%aru membekalkan oksigen ke seluruh badan '$ keu%a(aan %aru0%aru menge%am darah ke seluruh badan )$ keceka%an *antung mengedarkan darah ke seluruh badan 567'#RSK'G7PKSR2 11 PJK T5 4. Ra*ah di atas menun*ukkan """""""". #$ ser&is kilas )$ %ukulan lob '$ ser&is hada%an rendah +$ ser&is hada%an tinggi

PJK Tahun 5 18. """""""" di%ertandingkan di %eringkat 9SS9 untuk ke*ohanan bawah 12 tahun. #$ Ragbi Rimau )$ Ragbi Singa '$ Ragbi :Tackle; +$ Ragbi Rem%uh

PKSR 2 Oktober 11 1/. #%akah %ergerakan gimnastik artistik (ang ditun*ukkan dalam ra*ah di atas,
#$ Guling hada%an )$ Gelongsor kaki '$ @om%at kangkang +$ @om%at tegak ke

ke sisi

hada%an

11. 9anakah tindakan (ang tidak dibenarkan dalam %ermainan ragbi sentuh. <. <<. <<<. <=. 9enolak dan menam%ar 9en(entuh 9enghadang ke kiri dan kanan 9embentes
'$ < > <= +$ <? <<? <<< > <=

15. #ntara kemahiran Gimnastik <rama ialah """""".

#$ %utaran roda )$ bergulung tikar '$ melom%at %agar +$ gerak edar dengan tali

#$ < > <<< )$ <? <<< > <=

11. 'ahagian (ang berlabel 9 ialah """""""". P 8 " 12. Aang manakah susunan cara membaca bearing (ang betul. 12. Otot0otot berlabel P? . dan R ialah """""""". #$ '$ )$ +$ trise%s? hamstring dan gastroknemius bise%s? trise%s dan kuadrise%s gastroknemius? trise%s dan hamstring rektus abdominis? bise%s dan gastroknemius <. <<. <<<. <=. =. Pegang kom%as %ada aras dada dalam keadaan teta%. 'ediri di titik kawalan. Pastikan arah lut sinar menun*uk ke arah ob*ek sasaran. 'aca bearing kom%as tersebut. Putarkan Bmo&eable housing; sehingga *arum magnet merah masuk ke dalam orienteering.
'$ <? <<? <<<? <=? = +$ <? <<? <<<? =? <= #$ *arum magnet )$ %anah utara '$ %anah arah +$ %anah orientering

'erdiri tegak @etak kedua belah tangan di atas tilam Caikkan %unggung dan ra%atkan dagu ke ke%ala 'engkokkan tangan dan letakkan belakang ke%ala %ada tilam @on*akkan kaki dan golekkan badan 'erdiri tegak semula 1-. Pergerakan di atas adalah salah satu akti&iti dalam gimnastik artistik. #%akah nama %ergerakan tersebut,
#$ Guling sisi )$ Guling belakang '$ Guling hada%an +$ @om%at dan %using -18

#$ <<? <? <<<? =? <= )$ <<? <<<? <<? =? <=

13. 'erikut adalah langkah0langkah keselamatan semasa bersukan ke7)ali """""""". #$ melakukan akti&iti memanaskan badan sebelum memulakan akti&iti '$ mengambil dan menggunakan alatan sukan dengan %engawasan guru )$ memakai %akaian sukan (ang sesuai dengan akti&iti +$ membawa %en atau %ensil semasa melakukan u*ian kecergasan i!ikal

dar*ah

567'#RSK'G7PKSR2 11 PJK T5

PJK Tahun 5 14. Cutrien utama dalam gambar di atas da%at """""""". #$ '$ )$ +$ membekalkan tenaga men*auhkan %en(akit membantu %roses tumbesaran membekalkan haba %ada tubuh

PKSR 2 Oktober 11

25. 9uthu sering mengalami ge*ala0ge*ala di atas. 9uthu mungkin seorang """""""".
#$ %enagih dadah )$ %erokok '$ %emabuk +$ %eghidu gam

28. Kesan negati (ang akan dihada%i oleh seseorang ahli sukan (ang kera% mengambil dadah *enis ana% li7 ,$e&i d, ialah """""""". #$ '$ )$ +$ men*e*askan ungsi sistem sara mengakibatkan %en(akit *antung meningkatkan toksik dalam badan sawan 21. Tem%at melintas (ang ditun*ukkan dalam ra*ah di atas dinamakan """""""".
#$ *e*antas )$ lintasan !ebra '$ lintasan !ig0!a! +$ lintasan lam%u is(arat

21. #kti&iti bersukan boleh memu%uk """""""".

#$ rasa benci )$ rasa marah '$ semangat kesukanan +$ semangat lemah diri

Pertumbuhan bulu di ketiak dan sekitar alat kelamin 9ula ditumbuhi *erawat Perubahan bentuk badan (ang ketara Suara men*adi garau

22. 9anakah antara berikut %en(akit bawaan &ektor,

#$ 9igrain )$ Rubella '$ Taun +$ #sma

22. Pen(ataan di atas berkaitan dengan """""""". #$ %erubahan i!ikal kanak0kanak lelaki. '$ %erubahan i!ikal rema*a semasa akil baligh. )$ %erubahan i!ikal rema*a %erem%uan semasa akil baligh. +$ %erubahan i!ikal rema*a lelaki semasa akil baligh. 2-. Pen(akit ini boleh me(ebabkan %englihatan kita men*adi kabur dan seterusn(a kita akan buta. <ni ialah %en(akit """""""".
#$ *antung )$ asma '$ buah %inggang +$ diabetis

23. Suntikan (ang diberikan untuk mengelak dari terkena sesuatu %en(akit dinamakan """""""".
#$ integrasi )$ imunisasi '$ rubela +$ mutasi

24. Aang manakah tindakan (ang $idak ;e&l) di lakukan a%abila menghada%i keadaan ban*ir.

#$

'$

)$ 2/. 'erikut adalah situasi0situasi (ang bersesuaian berdasarkan ra*ah di atas ke7)ali """""""". #$ '$ )$ +$ kematian nenek rumah telah musnah kerana terbakar adik belum %ulang dari kedai duit sim%anan dicuri

+$

-8. Rawatan awal untuk kecederaan terseliuh ialah rehatkan mangsa? kemudian balut ais dengan kain bersih dan letakkann(a %ada bahagian (ang cedera dan akhir sekali ialah """"""""""". #$ sa%ukan ubat luka

567'#RSK'G7PKSR2 11 PJK T5

Tidak da%at mengawal %erlakuan. Tidak da%at ber ikir dengan waras. Pulang lewat kerana mabuk.

<

PJK Tahun 5 '$ tam%alkan %laster bagi menutu% luka )$ tinggikan anggota badan (ang cedera +$ sokong dengan dua ka(u %en(okong

PKSR 2 Oktober 11

:' Ma&ka!

Ba!a1ian B
1. @engka%kan ruang di bawah dengan *awa%an (ang betul. D O$ $@O$ $ I-%an1an Skala D O$ $@O$ $ T lak Ba!) Be&;a,an1an D O$ $@O$ $ Tekan T)%i

deltoid gluteus gastroknemius gastroknemius

Rektus abdominis

deltoid bise%s trise%s Rektus abdominis

hamstring

hamstring

kuadrise%s

: Ma&ka! 2. Gambar di bawah menun*ukkan .eni, ,e&=i, a$a) ;)k)lan dalam %ermainan badminton. Padankan setia% gambar dengan han(a satu *awa%an (ang diberikan dalam %etak di bawah.

P)k)lan l ; Se&=i, !ada;an &enda! P)k)lan kila, Se&=i, !ada;an $in11i Se&=i, kila, P)k)lan ,-e,?
< Ma&ka! -. @engka%kan *adual berikut dengan menulis *awa%an (ang sesuai. PEN>AKIT )am%ak )acar 567'#RSK'G7PKSR2 11 PJK T5 TANDA ATAU SIMPTOM

PJK Tahun 5 'eguk

PKSR 2 Oktober 11

: Ma&ka!

Ba!a1ian 3
Jawab semua soalan di bawah. 1. Ra*ah di bawah menun*ukkan %usat %erkhidmatan kesihatan dan keselamatan (ang ditubuhkan oleh kera*aan untuk membantu orang ramai. C(atakan satu k!id-a$ a$a) $)1a, (ang diberikan. a$ c$

.... .

b$

d$

.... .
< Ma&ka!

2.

<sikan tem%at kosong dengan *awa%an (ang betul. a$ Jumlah %emain dalam gelanggang untuk satu %erlawanan badminton %erseorangan ialah EEEEEEEEE orang. b$ Rema*a hendaklah menanamkan nilai0nilai EEEEEEEEE dalam diri mereka. c$ Pen(akit ber*angkit boleh tersebar melalui EEEEEEEEE? air dan udara. d$ EEEEEEEEE ialah salah satu agen %en(ebar wabak ke%ialu. < Ma&ka!

-.

C(atakan d)a ke,an %engambilan bahan alkohol atau dadah ke%ada indi&idu atau keluarga. a$ EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE.

567'#RSK'G7PKSR2 11 PJK T5

PJK Tahun 5

PKSR 2 Oktober 11

b$ EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE. # Ma&ka!

567'#RSK'G7PKSR2 11 PJK T5