1/29/2014

TAI - Toitumisprogramm

Toitumispevik
kolmapev

jaanuar 2014 1 2
6

29
3
7

kolmapev, 29. 01 2014

Hommikusk Kaerahelbepuder (viga, veega) Piim, R 2,5%, keskmiselt Tpiline serveerimiskogus: 270.0g; Tpiline pakendi kaal: 1000.0g; 6
3

Lisa toit 300 270 Lisa toit 250 50 250 Lisa toit 245 120 30 4 Lisa toit 180 300 Lisa toit 350 Lisa toit 225 g Arvuta peva men g g g g g g g g g g g g

4
8

5
2

7
4

1
5

30 31 1

Vahepala Banaan Tpiline tki kaal: 125.0g; Tpiline serveerimiskogus: 200.0g; Rosina-phklisegu un Lunask Kartul, keedetud soolata Tpiline tki kaal: 60.0g; Tpiline serveerimiskogus: 180.0g; Vrskekapsa-hakklihahautis (segahakkliha), liga Rukkileib, keskmiselt Tpiline tki kaal: 35.0g; Tpiline serveerimiskogus: 35.0g; Mrdemargariin, R 39%, vitamiinidega rikastatud Vahepala Jogurtishake, marja- vi puuviljamaitseline, R 3% (tp Farmi 'Jnks') Tpiline serveerimiskogus: 150.0g; Tpiline pakendi kaal: 180.0g; Apelsin Tpiline tki kaal: 190.0g; Tpiline serveerimiskogus: 200.0g; htusk Hernesupp, sealihaga (liga) Muu toidukord Vesi Tpiline serveerimiskogus: 250.0g;

9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 3 4 5 6 7 8 2 9

2013

2014

2015

Kopeeri pevi Toitumispevikust suurema hulga pevade koosarvutamiseks, saad soovitud pevad kopeerida Minu mend" alla.

Soovitus: Tdrukud 14-17a, 2006 koos kalkulaatori tulemusega 14a Naine Soovituslik energia kogus: 2244kcal (Arvuta oma pevane energia soovitus siin) Peva jooksul saadud energia: 2250kcal letab pevast soovitust antud grupist lhtuvalt: 6kcal

http://tap.nutridata.ee/51

1/1