TABLICE NAMIRNICA PO GLIKEMIJSKIM INDEKSIMA (GI)

Namirnice visoko !ikemi"sko in#eksa (GI $ %% #o &&%)

Kukuruzni sirup 115 Pivo* 110
Glukoza (dekstroza) 100 Glukozni sirup 100
Modificirani krob 100 Riin! peni"ni sirup 100
Preni kro#piri $5 Malto%dekstrin $5
Kro#pirov krob $5 Kro#pir pe"en u rerni $5
Riino brano $5 &i'eli kru( bez )lutena $0
*'epl'iva ria $0 Mrkva (ku(ana)* +5
,eler% kori'en! rotkva (ku(ana)* +5 ,orn flakes +5
&i'elo brano +5 -nstant . parboiled ria +5
Kukuruzni krob +5 Repa (ku(ana)* +5
Kokice +5 /apu(ana ria +5
0utli'a +5 Riino #li'eko +5
&i'eli kru( +5 Kro#pir pire +0
*azan'e 15 Krofne 15
*ubenica* 15 2ikva! bundeva* 15
&i'ele kifle i peciva 10 3rancuski kru( (ba)et! bi'eli) 10
Keksi 10 Razne "okoladice 10
Keleraba 10 Kukuruzno brano 10
,ola drinks! soft drinks! sodas 10 0u(e datul'e 10
Kroasani 10 /'oke 10
Proso 10 2'estenina od bi'elo) brana 10
Ku(an kro#pir bez kore 10 Potato c(ips! crisps 10
Pura! palenta 10 4vopek 10
5itarice za doru"ak (sa e6ero#) 10 7bi"na ria 10
Rioto 10 &i'eli e6er 10
2akosi 10 -nte)ralni s#e8i e6er (de#erara) 10
Kuskus 95 ,vekla (ku(ana)* 95
:)ipatski )ra( (fava) 95 Kineski ver#icelli od rie 95
;avorov sirup 95 Mar#elada . de# sa e6ero# 95
Mars<! 0neakers< i sli"no 95 Muesli sa dodani# e6ero# 95
=nanas iz li#enke 95 Raeni kru( (>0? rai) 95
Gro8ice 95 Pir 95
0orbet (sa e6ero#) 95 Kukuruz (e6erac) 95
Kro#pir ku(an u kori (ako se 'ede kora) 95 -nte)ralni kru( 95
Ka'si'e (iz staklenke ili li#enke) 90 &anana (zrela) 90
Kesten 90 4uru# brano 90
Med 90 0ladoled 90
*azan'e (duru#) 90 Ria du)o zrno 90
Ma'oneza (kupovna! sa e6ero#) 90 4in'a* 90
Mli'e"no pecivo 90 @obena kaa 90
Aokolada u pra(u (sa e6ero#) 90 Pizza 90
Ketc(up 55 Aa'ni keksi (brano! #aslac! e6er) 55
0enf (sa e6ero#) 55 /utella< 55
Papa'a sv'ea 55 Bpa)ete (dobro ku(ane) 55
0us(i 55 ,rvena ria 55
Namirnice sre#n"e !ikemi"sko in#eksa (GI $ '( #o %()
&as#ati ria 50 0ok od 'abuka (bez e6era) 50
0#e8a ria 50 -nte)ralni keksi (bez e6era) 50
:ner)etska plo"ica (bez e6era) 50 ;eruzale#ske arti"oke 50
0ok od brusnica (bez e6era) 50 *i"i (sv'e) 50
Kivi* 50 Man)o (sv'e) 50
Makaroni (duru#) 50 Muesli (bez e6era) 50
0ok od ananasa (bez e6era) 50 0latki kro#pir 50
CasaD kru( raeni 50 0#e8a bas#ati ria E5
-nte)ralna t'estenina 50 &anana (nezrela) E5
Kokos E5 &rusnica E5
Graak iz li#enke E5 0ok od )re'pfruta (bez e6era) E5
Gro8e bi'elo i crveno! sv'ee E5 4e# (bez e6era) E5
0ok od naran"e F sv'ee ci'e8en (bez
e6era)
E5 =nanas (sv'e) E5
Ra (inte)ralnaG brano! kru() E5 Pir inte)ralni E5
2ostirani inte)ralni kru( E5 Parada'z sos (sa e6ero#) E5
,'elovita bul)ur penica (ku(ana) E5 -nte)ralne itarice (bez e6era) E5
C(ole couscous! H(ole se#olina E5 =l dente pa)eti (5 #inuta ku(ani) E0
Kru( od 100? inte)ralno) brana s
kvasce#
E0 Iel'da (inte)ralnaG brano! kru() E0
@obene pa(ul'ice E0 0ok od #rkve (bez e6era) E0
Kokosovo #li'eko E0 0u(e s#okve E0
0u(e l'ive E0 -nte)ralna peni"na t'estenina al dente E0
0#e8i )ra( iz li#enke E0 *aktoza E0
Kikiriki #aslac (bez e6era) E0 2a(in E0
Namirnice nisko !ikemi"sko in#eksa (GI $ % #o )%)
=zuki )ra( >5 ;abuka >5
Pire od 'abuka >5 ,rni )ra( >5
&rano od leblebi'a . slanutka >5 *eblebi'e . slanutak iz konzerve >5
Kineski ver#icelli od so'e >5 ,eler (sirovi) >5
-ndi'anski (divl'i) kukuruz >5 4i'on senf >5
0u(e 'abuke >5 0u(e ka'si'e >5
0u(i parada'z >5 0#okve (sv'ee) >5
Green peas (fres() >5 Graak >5
0ladoled s fruktozo# >5 *an! susa# (s'e#enke) >5
0#e8i )ra( >5 Kvinoa >5
/ektarine >5 /aran"e >5
&reskve >5 Bl'ive >5
Po#e)ranate (fres( fruit) >5 4un'a (sv'ea) >5
0uncokretovo s'e#e >5 ;o)urt od so'e >5
Ger#a >5 0ok od parada'za >5
2o#ato sauce (natural! no su)ar added) >5 CasaD fiber (JE?) >5
Marcipan s#'esa bez e6era >5 Razne vrste svi'etlo) )ra(a >5
4ivl'a ria >5 ;o)urt >5
,vekla (sirova) >0 Ka'si'e (sv'ee) >0
Mrkva (sv'ea) >0 0#e8a! uta le6a >0
&orani'a! #a(une >0 &i'eli luk >0
Mar#alada (bez dodano) e6era) >0 Gre'pfrut >0
Parada'z (ra'"ica) >0 Mli'eko! #li'eko u pra(u** >0
@obeno #li'eko (neku(ano) >0 Maraku'a! pasiflora >0
0o'ino #li'eko >0 Madarine! kle#entine >0
Malo#asni bi'eli sir (vapski! #ladi) >0 Repa (sirova) >0
Kruke >0 Kupine! dud J5
&lanc(ed barleK J5 &lueberrK! H(ortleberrK! bilberrK J5
Lin'e J5 2a#na "okolada (10? M kakao ud'ela) J5
Iu##us! (o#us! (u#us J5 7)rozd J5
@elena le6a J5 Maline J5
Mun) )ra( (#oon) dal) J5 Ribiz J5
/ezasla8ena kikiriki pasta J5 0'e#enke tikve! bundeve J5
;a)ode J5 0o'ino brano J5
0u(i )raak J5 -zdanci ba#busa J0
=rti"oka J0 2a#na "okolada (+5? M kakao ud'ela) J0
0o'ino vr(n'e J0 Patlidan J0
0ok od li#una (nezasla8en) J0 *i#un J0
3ruktoza J0 Kakao pra( (bez e6era) J0
0o'in 'o)urt (bez aro#a) J0 &ade#i 15
,rni ribiz 15 Bparo)e 15
&rokula 15 Mekin'e (peni"ne! zobeneNNN) 15
Kupus 15 Prokulice 15
,eler 15 Ro)a" (#l'eveni) 15
-ndi'ski ora( 15 Karfiol 15
,ikori'a! endivi'a 15 0o'ine! #un)o i dru)e klice 15
2ikvice! cukini 15 Aili paprika 15
Ko#ora" 15 Krastavac 15
*'enici 15 Ou#bir 15
Gl'ive 15 Mladi luk! poriluk 15
*uk! alota 15 Masline 15
Pesto 15 Kikiriki 15
Kiseli krastavci 15 Rotkvice 15
Pistaci'e 15 Pin'oli 15
@elena salata 15 Kiseli kupus 15
0o'a 15 Bpinat! blitva (i du)o lisnato povr6e) 15
7rasi 15 Paprika (cvena! uta! zelena) 15
2ofu 15 =vokado 10
@a"ini (perin! bosil'ak! ori)ano! ci#et!
vanila! itdN)
5 Rakovi i dru)i l'uskari 5
7cat (sir6e) 5
* Ove vrs+e ,rane- iako ima". visok GI- n",ov sa#r/a" 0e1era (2is+a !.ko3a) "e 4ri!i2no ni3ak
(oko %56) Kon3.miran"e ovi, namirnica ne .+i2e 3na2a"no na 4ovi0avan"e nivoa 0e1era . krvi6
** Prak+i2no ne 4os+o"i ra3!ika . GI7". m!i"e2ni, 4roi3vo#a o# masno i o8rano m!i"eka6 9a/no
"e vo#i+i ra2.na #a sv"e/i m!i"e2ni 4roi3vo#i- iako im "e GI ni3ak ima". visok in3.!inski in#eks6
*** Ove vrs+e ,rane- o83irom #a 4rak+i2no ne sa#r/e .!"iko,i#ra+e- ima". GI $ (6