MariaTreben Stressz A Mindennapokban

A j alvsra olyan szksge van az embernek, mint a lleg
zsre. Alvs gzben \ell testnknekpihenni s ert gyjteni

a kvetkez napra. Az jfl eltti alvs a legrtkesebb. Ha
korn feksznk le, kevesebb alvsra van szksgnk s knynyebb lesz a kpraifelkels."
MARIA TREBEN
Stressz
a mindennapokban
Megelzs Felismers
DUNA INTERNATIONAL
Gygyts
Elsz
A NMET KIADSHOZ
n eltt fekszik egy j sorozat legfrissebb knyve a stresszrl s azokrl a betegsgekrl, amelyeket a stressz okozhat.
Egy j, teljesen tdolgozott s kiegsztett mrl van sz.
A gygynvnyek betegsgek esetn val alkalmazsra
adott tletek mellett megtallhatjk ebben a knyvben a te
rpis eredmnyeket, tleteket a betegsgek megelzsre,
tudnivalkat a gygyfvekrl, tovbb egy gygynvny
jegyzket. A f rszben tallhatk - bc-rendben fel
sorolva - a mindenkori betegsgek, hogy megknnytsk
az n dolgt, s a kvnt rszre gyorsan rtalljon. Ezt k
vetik a testi s lelki betegsgek gygytsnak eddigi leg
fontosabb terpis eredmnyei.
E knyv alapja a Maria Treben ltal sok ven t publiklt
ismeret a gygynvnyekrl. Tbb mint tz ve, hogy kiadta
az Egszsg Isten patikjbl cm knyvt. A mai napig
hatmillinl tbb ktetet vsroltak belle. Szmos nyelv
re lefordtottk, miltal Maria Treben vilgszerte elismert
gygynvnyszakrtv vlt. Ezen a helyen szeretnnk fel
hvni a figyelmet a knyvben tallhat rvid letrajzra.
Arra azrt gyeljenek, hogy mg a betegsgek tneteinek
ismeretben is elkerlheteden egyidejleg felkeresni orvo
sukat s tancst krni a diagnzis fellltshoz. Orvosi
diagnzis nlkl szksgtelenl veszlyeztetik egszsg-
ket. Bzzanak meg orvosukban, ha gygynvnyekhez

folyamodnak. Sok orvos van ma mr, aki a gygyfvek
gygyerejt hasznosan tudja alkalmazni. A szerzk azon
fradoztak, hogy minden sszegyjttt tapasztalatot ler
janak azokrl a betegsgekrl, amelyeket a stressz okoz.
Ebben a sorozatban sok egyb fontos terletrl is jelennek
meg knyvek, amelyek az n szmra bizonnyal hasznos
tbaigazt mvek lesznek.
Vgezetl arra krik nket a szerzk, ne kldjenek
gygynvnyrendelseket, mivel nincs gygynvnykld
szolglatunk. Nem folytatunk gygyt praxist, s nem foga
dunk sem ltogatkat, sem telefonokat. Arra sincs lehet
sgnk, hogy rsbeli felvilgostsokat vagy kezelsi javas
latokat adjunk.
rjenek el a javasolt kezelsi mdszerekkel gygyulsi
eredmnyeket, boldogok lesznk, ha nk ezekrl levl
ben rtestenek minket, mivel e m j kiadsaiban ki
egsztsek is helyet kapnak, s gy sok emberbe btorsgot
nthetnek.
Arra trekszem, hogy az emberek figyelmt ne csupn a
gygynvnyekre s azok erejre hvjam fel, hanem min
denekeltt a Teremt mindenhatsgra, akinek kezben
van az letnk, s aki ezt elfogadja tlnk. Nla keresnk
segtsget s vigaszt, slyos betegsgben alzatosan s
jtatosan az patikjbl keresnk gygyfveket. Rajta ll,
hogy vezessen s megajndkozzon minket, s hogy letn
ket sajt akarata szerint irnytsa!"
Maria Treben
Elsz
A MAGYAR KIADSHOZ
Sorozatunk egyes ktetei Maria Treben tapasztalatait,
tancsait betegsgek szerint csoportostva tartalmazzk.
Az egyes gygynvnyek ismertetsn, alkalmazsi terle
tein kvl szmos hasznos tanccsal szolglnak letvite
lnk, tpllkozsi szoksaink megvltoztatsra. A kte
tekben tallhat jl ttekinthet s knnyen kezelhet
informcik kivl alapot nyjtanak az egyre inkbb teret
hdt wellness- s fitnessprogramokhoz, bjt-, dits
s mregtelent krkhoz, masszzsokhoz, relaxcis
gyakorlatokhoz.
Kedves Olvasinknak eredmnyes letmdvltozst, j
egszsget, a betegeknek mielbbi javulst, gygyulst
kvnunk.
Szeretnnk hangslyozni, hogy ezek az informcik
nem helyettestik a helyes orvosi diagnzis fellltst, az
orvosi kezelseket, a specilis gygyszati eljrsokat,
valamint az orvos ltal felrt gygyszereket. Ezrt pana
szaikkal mindenkppen elszr forduljanak orvoshoz!
Budapest, 2010. augusztus
FIGYELMEZTETS
Az ebben a knyvben ismertetett nzetek, javaslatok s

terpis mdszerek nem tekinthetig gy, mint amelyek
helyettestik a professzionlis orvosi kezelst. Ezen tancsolj
alkalmazst a szerz, a lekkor s a kiad az Olvas kizr
lagos beltsra bzza,
A knyv szerzje, felels kiadja, fordtja,
lektora,
szerkesztje s terjesztje, mindazon szemlyek teht, akik

nek kzremkdse kapcsolatos e knyv megjelentetsvel,
semmifle felelssggel nem tartoznak az itt megadott infor
mcik esetleges vagy lltlagos, kzvetett vagy kzvetlen
kvetkezmnyeirt.
Ezzel arra utalunk, hogy a Kiad, amely a kiadvny meg
jelentetse sorn a legnagyobb gonddal jrt el, a kzlt
adatokrt felelssget nem vllal.
A kiad
Javaslatok a betegsgek
megelzshez
Sok ember elvrja testtl, hogy az mkdjn, korltlanul

terhelhet legyen s ngygyt ereje ne apadjon ki. Aki
ezzel az ncsalssal ltatja magt, veszlyesen l. Testnk
nek ugyanis polsra, gondozsra, elegend edzsre s
nyugodt pihensre van szksge. Nem zhetnk rabl
gazdlkodst az egszsgnkkel. Termszetesen nem egy
szer dolog az rtelmes gondoskods hatst bizonytani.
Ha valakit elkerl a szinte ktelez jelleg tavaszi ntha,
azt mondjk r, szerencsje van. Arra csak kevesen jnnek
r, hogy a szerencssek testk megfelel edzsvel vde
keznek a fertzsek ellen. Az is elkpzelhet, hogy sokan
gy gondoljk: minek tartsak fehr fagyngy-krt, mikor
a vrkeringsem rendben van?
Nos, az rtelmes megelzsre vonatkoz javaslatoknl
tbbet nem adhatunk. Mindenkinek magnak kell eldn
tenie, mennyit r az egszsge. A mi Urunk mindenesetre
mindenben gondoskodott egszsgnkrl s j kzrze
tnkrl. Amit tlnk kvn, az csupn az a csppnyi
munka, hogy hasznljuk is fel adomnyait.
A TEST EDZETTSGE
Egszsgnk szmra fontosak a frdk" fnyben, leve
gben s vzben. Mindenekeltt ily mdon edzhetjk
testnket s tehetjk kevsb hajlamoss a betegsgekre.
Klns jelentsge van a hideg vznek, amely a szv
mkdst s a vrkeringsi tevkenysget szablyozza, s
javtja a br vrelltst. Ehhez az albbi szablyokra kell
gyelni:
a) Hideg frd eltt a test legyen meleg. Legjobb, ha
a meleg gybl kelnk ki, mieltt hideg frdt vesznk.
Este stval vagy egyni gimnasztikval melegedjnk fel.
b) A frdszoba legyen kellen temperlt. Az ablakot
tartsuk zrva, hogy elkerljk a huzatot. A hideg vizes
frd utn a testet ismt gyorsan fl kell melegteni. Ide
lis, ha egy idre a meleg gyba bjunk.
c) Az edzettsget nyjt tennivalkat sem szabad tlzs
ba vinni, mert a test hozzszokik ezekhez az ingerekhez,
s tbb nem reagl megfelelen.
Nem kell teht folyton az sszes lehetsget hasznlnunk,
inkbb az pp rendelkezsre llk kzl vlogassunk
HIDEG VIZES MOSDSOK

Reggel kezdskppen, este lefekvs eltt mg egyszer v
gezve, a hideg vizes mosdsok edzettsget biztostanak
a test szmra. gy meghls, frontrzkenysg s influen
zs megbetegedsek ellen jobban fel vagyunk vrtezve,
mint akik ezt elpuhultsgbl mellzik. Felttlenl hasz
nljunk mosdkesztyt, s a mosdst kezdjk lent a jobb
10
lbunknl. Azutn mossuk meg a lbszrat - mindig bal

rl jobbra -, a hasat, mindkt kart, a htat, s mindenekeltt
a szvtjkot. Gyorsan vgezzk a mosdst. A szvtjkot
ktszer-hromszor krkrsen mossuk meg. A vgn a
szraz frottrtrlkzvel trtn ledrzsls pomps me
legsget biztost, mely az egsz testet tjrja. Ily mdon
biztosthatjuk mindig keznk s lbunk melegsgt, s egy
harmonikus lelkivilgot. Az esti frds mindenekeltt j
alvsrl gondoskodik.
BRKEFLS
Termszetes srtbl kszlt kefvel sroljuk vgig reggel
szraz brnket. Kezdjk a jobb oldalon s haladjunk
egyenletesen a szv fel a lbtl fel a vllig. A keft nem kell
tlsgosan nyomni, csak annyira, hogy a br kipirosodjon.
A bal oldalt hagyjuk a vgre. A mell s a ht srolshoz
tegynk hosszabb nyelet a kefre. Itt mindig kzprl ha
ladjunk a kt oldal fel. A hasat krkrsen sroljuk, kezd
jk alulrl s jobbra, az ramutat jrsval megegyezen.
Ezt kveten zuhanyozzunk le, hogy a szraz brpikke
lyeket teljesen lebltsk magunkrl.
FUTS HARMATBAN
Ha van kertnk s abban fves terlet, hasznljuk ki mjus
ban a lehetsget, s reggelente a harmatos fben meztlb
fussunk nhny krt. Ehhez mjus hnapja a legmeg
felelbb idszak. A nap mr melegti a talajt, m ugyan
akkor a fld bels energii mg bsggel llnak rendel-
11
kezesre. Ez a meztlbas futs nem csupn a vrkeringst

szablyozza, hanem nagymrtkben fokozza az egsz
sget is: egyenes testtartsban, mlyeket llegezve tz per
cig fussunk a friss harmatos fvn. A laksba visszatrve
bugyolljuk be melegen a lbunkat s hzzunk zoknit. Jaj,
ha valaki ekzben meghl! A harmatos fben val futs j
hatssal van a vrkeringsre, ezrt a kvetkezmny soha
nem lehet hideg lb. Msrszrl egsz napra j adag ki
egyenslyozottsgot visznk magunkkal. Reggeli madrcsicsergs kzben lvezzk az els isteni napsugarakat,
s gy rezzk, mintha a menny bsge folytn jjszlettnk volna.
HTAPOSS
Reggel keljnk fel, ltzznk fel melegen, s fussunk me
ztlb a frissen esett hban. Ez azonban csak az igazn
edzetteknek val, akik nyron mr megszoktk a harmat
ban futst. Mindennl fontosabb: tnylegesen fussunk,
hogy melegen tartsuk a testet. Kezdetben ne maradjunk
egy percnl tovbb a hban. Megfelel edzettsggel se tart
sunk ki azonban hrom percnl tovbb. Htapossnl zrt
szjjal, orrunkon keresztl llegezznk be, kifel pedig
szjunkon t. A friss tli leveg ltetleg hat az egsz
szervezetre. A laksba visszatrve bugyolljuk be melegen
a lbunkat s hzzunk zoknit.
12
ZUHANYFRDK
Bevezets
A Kneipp-i mdszerek kivlan alkalmasak arra, hogy a
stresszt megelzzk. Salaktalantjk a szveteket s el
segtik az anyagcsert. Ehhez csupn az albbiakra van
szksg: mosdkagylra, locsoltmlvel elltott frd
kdra, kt hosszks, majdnem trdig r manyag vdr
re s egy frdvzhmrre.
A felstest lemossa
A felstest lemossa a legenyhbb alkalmazsi md, s ezrt
jl megfelel a terpia kezdetnek. Ehhez szksg van egy
durva, tbb rtegre hajtogatott trlkzre, melyet friss,
hvs vzbe mrtunk, s nem nyomkodunk ki tlzottan.
Kezdjk a jobb kzht mossval, majd a jobb kar kls
oldaln t haladjunk a vllig. Ezutn a tenyrtl kiindulva
a kar bels oldaln t haladva mossuk meg a hnaljat,
torkot, mellkast s a testet. Ezt kvetleg a bal karnl jrjunkel hasonlkppen. A felstest mossa nem tart tovbb
kt percnl.
Hideg karfrd
A mosdkagylban, melyben a karfrdt vesszk, a vz
szint olyan magas legyen, hogy a felkar kzepig rjen.
A helyisg legyen meleg, a test s a lbak ugyancsak. Ha
fzunk, nem szabad frdt vennnk. Mrtsuk az ujjhegyeket, a kzfejet, az alkart s a felkart a hideg vzbe. Elszr
a jobb kart, majd mell a balt. Addig maradjunk a vzben,
mg a kvetkez reakci nem mutatkozik: ers sszehz
13
rzs vagy melegsg, s enyhe pirossg (20-30 msodperc

utn). Utna trljk meg keznket, s ha rvidujj ing van
rajtunk, a karokat is. Hossz ujj ing esetn az ingujjat
hzzuk a nedves karra, s melegtsk fel a karunkat lass
lblssal.
Meleg karfrd
Ennl pontosan gy jrjunk el, mint a hideg karfrdnl.
A frdetst gygynvnyadalkkal vgezzk 38 C-os
frdvz-hmrskleten, s a frd idtartama 10-12 perc
legyen. Utna rvid hideg bltst vgezhetnk.
Vltott hmrsklet karfrd

Ez a fajta frd mindenekeltt specifikus szvpanaszok
esetn ajnlott. Egyik kdba tltsnk 38 C-os vizet. M
sikba hideget vagy enyhn temperitat. Ezutn kt karun
kat mrtsuk a felkar kzepig elszr a meleg vzbe t
percre, majd rvid idre, kb. tz msodpercre a hidegbe, s
jabb hrom percre ismt meleg vzbe. Utna mg egyszer
tz msodpercre a hidegbe. Csak a kzfejet trljk meg,
s mozgatssal melegtsk fel.
Emelked hmrsklet karfrd

Ez a frdfajta knnyt s old hatst fejt ki, ezrt kl
nskppen szvtji grcsk s szvpanaszok, angina pec
toris, szvgyengesg, st egyenesen szvinfarktus esetn
alkalmazzk. Az emelked hmrsklet karfrd a vr
ednyek tgulst okozza, s ezltal fokozott vrkeringst
idz el. Ezen tlmenen cskkenti a megnvekedtt vr
nyomst s tehermentesti a szvet. Kezdjk 34-36 C-os
14
vzhmrsklettel, s forr vz hozzadsval emeljk las

san (20-30 perc alatt) 39-41 C-ra. Elszr a jobb kart me
rtsk a frdbe. Figyeljk, nem jelentkezik-e szvdobo
gs, vagy nem kezdnk-e el verejtkezni. A frd utn
melegen beburkolzva fekdjnk gyba fl rra. Semmi
esetre sem szabad kihlni hagyni a frdvizet, mert foko
zottan fennll az rgrcs veszlye.
Lbfrd
A kd olyan magas legyen, hogy a vz legalbb a lbikra
kzepig rjen. Az elfelttelek ugyanazok, mint kar
frdnl: meleg helyisg, meleg lbak, meleg test. Lassan
mrtsuk lbainkat a hideg vzbe. 10-20 msodpercig tart
suk benne, mg melegrzet nem lp fel. A lbakat ne trl
jk meg, hanem rgtn hzzunk fel harisnyt. Felmelege
dshez jrkljunk negyed rt.
A meleg lbfrd s a vltott hmrsklet lbfrd
ugyanazon elveket kvesse, mint a karfrdk.
Trdzuhany
Ehhez belellhatunk egy sekly mosdtlba vagy akr a
frdkdba is. Hasznljunk tmlt, melynek bels t
mrje 18-22 mm legyen. Alkalmazhatjuk a szoksos
zuhanytmlt, amelyrl lecsavarjuk a zuhanyfejet. A fenti
mret tmlnl a vz mintegy ujjnyi hosszan zubogjon
ki. Hideg frdnl a vzhmrsklet 12-18 C, idtartama
40-60 msodperc. Vltott vzhmrsklet frdnl a
hideg vz hmrsklete ugyanennyi, a meleg kb. 38 C.
Mindig meleggel kezdjk, ktszer vltsunk, s hideggel
fejezzk be. Ezen bell a meleg frd idtartama 1-2 perc,
15
a hideg kb. 20 msodperc. Utna ne trlkzznk meg,

hanem hzzunk a nedves brre harisnyt, s erteljes moz
gatssal melegtsk fel lbunkat. Ennl a frdnl is rv
nyes: meleg helyisg s meleg test, s mindig a jobb lbbal
kezdjk.
Trdfrdnl csak az alstest legyen fedetlen. Elszr
htulrl ntzzk a lbat, mikzben a tmlt ceruzaknt
tartjuk ujjaink kztt. Kezdjk a lb ells oldalnak
locsolsval, s lassan haladjunk a trdhajlatig. Ott lljunk
meg rvid idre s gyeljnk r, hogy a vz mintegy palst
knt az egsz lbikrt elrassza. Haladjunk tovbb a saro
kig. A lb ells s hts rsznek ntzse addig tartson,
mg reakcit nem vlt ki (enyhe vrsdst vagy meleg
rzetet) , idtartama pedig adagosn 8-10 msodperc legyen.
Ugyanezt csinljuk meg a msik lbbal is. Ezutn locsol
juk rvid ideig a talpat, majd a lbszrat ellrl. A jobb lb
ells rsztl haladjunk a spcsonton vgig a trdkalcsig,
melyet egyszer-ktszer krkrsen megkerlnk. Ezutn
a spcsont msik oldaln haladunk lefel a lbfejig. Ugyan
ezt megismteljk a msik lbnl. Azutn kzzel sprjk
le mindkt lbrl a vizet, s anlkl, hogy megtrlnnk,
hzzunk harisnyt. Az utlagos felmelegtshez stljunk
legalbb negyedrt.
A meleg trdfrd pontosan azonos a hideggel, csupn a
vzhmrsklet 38-40 C. A vltott trdfrdnl meleggel
kezdjk, mg intenzv vrsds nem keletkezik, utna
hideggel ntzzk s ktszer vltsunk.
16
Combzuhany
Kezdjk a jobb lb htuls oldaln a sarokig, majd a lb
kls oldaln fel a medencig. Idzznk ott t msodpercig.
A bels oldalon haladjunk ismt vissza a sarokig, s ott
azonnal folytassuk azonos mdon a bal lbon, fel a meden
cig s vissza. Ezt kveten ntzzk a lb ells oldalt fel
egszen a 1 gykhaj latig, ott lljunk meg t msodpercre,
t msodpercig jobbra, ismt t msodpercig balra, s a msik
lbon vissza a sarokhoz. Vgezetl rvid ideig locsoljuk
a talpunkat.
Karzuhany
Kezdjk a jobb kz kls oldalval. Onnan vezessk a vz
sugarat a karon fel a vllzleten t, ahonnan a vizet 5 m
sodpercig egyenletesen folyatjuk lefel vgig a karon. Ez
utn a jobb kar bels oldaln a knykhajlatig, ismt fel a
vllzlethez, 5 msodpercig ntzzk, majd lefel hala
dunk a kar bels oldaln. Ugyanezt megismteljk a bal
karnl.
A karzuhanyhoz trsulhat mg az arczuhany is. Ennl
az arcot a homloktl llig nhny hosszanti s kereszt
irny hzssal locsoljuk.
Mellkaszuhany
gy vgezzk, mint a karzuhanyt. Csak kzben a jobb kar
bels oldaltl kiindulva hrom-tszr locsoljuk vgig
a mellkast nyolcas alakban.
17
Vztaposs
A vzszintnek olyannak kell lennie, hogy a lbikra hrom
negyedt ellepje. Ha nem ll rendelkezsre taposmedence,
knnyen elvgezhetjk a frdkdban is. Minden lpsnl
ki kell emelnnk lbunkat a vzbl. A vz hmrsklete
12-18 C legyen, az idtartam egyntl fggen 15-30 m
sodperc. A vizet vgl csak kzzel sprjk le, ne trljk
meg, majd h z z u n k szraz gyapj zoknit s jrkljunk
nhny percet a felmelegedshez.
18
GYGYNVNYEK
S HZI SZEREK
Tudnivalk
a gygynvnyekrl
GYGYNVNYEK MEGHATROZSA
Ha nk az Isten kertjbl val gygynvnyek keressre
indulnak, mr ezzel nagy szolglatot tesznek egszsgk
nek. Azltal, hogy mozognak: tvol lakhelyk kzpont
jtl, a tmtt utcktl a szabad termszetben. Idvel r
fognak jnni, milyen jlesnek rzi ezt a testk, s milyen
ers benne a vgy az ilyen hosszra nylt stk irnt. Aki
joncknt foglalkozik gygyfvekkel, az elszr szort
kozzon a termszet kutatsra. A lert helyeken keresse a
gygyfveket, hatrozza meg ket, s ily mdon ismerje
meg szkebb krnyezetket. Aki nem akar sajt tl
kpessgre hagyatkozni, az szakszer vezets mellett ve
gyen rszt a gygyfves trkon, hogy gyakorlati tapaszta
latait sszegyjtse. Nem az n egszsge forog kockn,
hanem a termszet vdelme. Sok gygynvny vdelem
alatt ll, szmos nvny a megtvesztsig hasonlatos a gy
gyt hatsakhoz, m ezek haszontalanok s rtelmetlen
gyjteni ket. n csak akkor fogjon a gygynvnyek
gyjtshez, ha meghatrozsuk tern mr megszerezte
a szksges biztonsgot.
20
A GYGYNVNYEK GYJTSE
Friss gygynvnyeket, melyek gygyereje fellmlja a
szrtottakt, februr vgtl november vgig tallhatunk.
Enyhe tl folyamn mg friss lndzss vagy szles tifvet,
tejolt galajt s vrehull fecskefvet is lelhetnk a term
szetben. A gygyfveket lehetsg szerint napos idben
szedjk, mert a nvnyek gygyereje ilyenkor a legnagyobb.
Ezen kvl gyeljenek arra, hogy olyan nvnyeket gyjt
senek, amelyek szennyezett helyektl, forgalmas utaktl,
ipari ltestmnyektl tvol nnek. A nvnyeket a talaj
fltt legalbb ktujjnyival vgjk le, s ne gykerestl tp
jk ki! Gyjtshez legmegfelelbb egy vesszkosr vagy
paprzacsk. Manyag zacskt ne hasznljanak! Mg egy
krs: tartsanak mrtket a gyjtskor!
gyeljenek r: termszetvdelmi terleteken tilos a vi
rgok s gygynvnyek szedse s gyjtse, hogy ezeket
a klnsen szp s vdett helyeket megrizzk. Semmi
esetre se szegjk meg a tilalmat!
A GYGYNVNYEK TROLSA
Amennyire lehetsges, a gygynvnyeket frissen hasznl
jk fel. A mrtkkel gyjttt feleslegbl kpezzenek ksz
letet. Vgjk aprra a gygyfveket, s lehetsg szerint
moss nlkl szrtsk meg. Ehhez tertsk szt a nv
nyeket tiszta kendn vagy csomagolpapron s szrtsk
rnyas, szells helyen. Amikor mr csontszrazak, tltsk
kartondobozba, paprzacskkba vagy stt vegekbe. Fm
vagy manyag dobozok, illetve zacskk nem alkalmasak
21
erre. A teaksztmnyekhez egsz vben megfelelk a sz

rtott gygyfvek. A tbb mint egy ve trolt kszlet min
denesetre mg alkalmas a gygyfves frdkhz.
Fontos tudnival: amennyiben a receptek, tek, eszencik
s frdk nem hatsosak, hvjanak ki ings vagy varzsvesszs forrskutatt, aki a laksban s a munkahelyeken
megkeresi a geopatikus mezket. Az segtsgvel tall
hatnak sugrzsmentes helyet, ahova pldul gyat vagy
rasztalt llthatnak, hogy ne legyenek tbb kitve ennek
a sugrzsnak.
A GYGYNVNYEK HASZNLATA
S SSZELLTSA
Teakeverkeknl nincs arra szksg, hogy n brmifle
megszortsnak alvesse magt, mg akkor sem, ha az
alkalmazott gygynvnyek a legklnflbb betegsgeket
gygytjk. Gygyfveink nem konkurensei egymsnak,
hatsukat teht nem ellenttesen fejtik ki akkor sem, ha
egyidejleg fogyasztjk azokat. Az ajnlott teamennyis
gek sem kizrlagos rvnyek, ha tudjuk, hogy a vesnek
naponta kb. kt liter folyadkra van szksge. m csak
ezrt nagy mennyisg gygytet inni - ez a msik ker
lend vglet.
A gygynvnyeket mrtkkel kell hasznlni. Tbb
gygyf a teban, kd- vagy lfrdben nem jelent gyor
sabb javulst. Sokkal fontosabb az a vltozs, amit a gygy
fveink gygyhatsra val rzelmi rhangoldsuk jelent.
Foglalkozzanak tbbet a testkkel, figyeljenek magukba
22
befel, nyljanak meg a gygyt hatsnak ahelyett, hogy

testileg s lelkileg teljesen hagynk eluralkodni magukon a
betegsgeket. Bels, rzelmi tartsuk ugyanolyan fontos
a terpis eredmnyhez, mint a gygynvnyek helyes
adagolsa s alkalmazsa. A receptek slyadatai mindig
szrtott gygynvnyekre vonatkoznak, amelyek patikk
ban, gygynvnyboltokban s reformhzakban vsrolhatak meg. Aki veszi magnak a fradtsgot, hogy friss
gygyfveket gyjtsn - amelyek gygyereje tltesz a szrtottakn -, a teskanlban megadott adagols helyett
annyi friss gygyfvet vegyen, amennyit egy kz ujjai kpe
sek sszefogni. Itt nem jtszik szerepet, hogy egy nagyobb
kz pr levllel tbbet tud megragadni.
Sokkal fontosabb az elksztsi utastsok pontos kvet
se. A tea leforrzsnl soha ne forraljuk fel a gygyfvet,
mert ekzben minden hatanyaga megsemmisl. Egy kd
vagy lfrdhz felttlenl hozztartozik az azt kvet
izzads, ami szavatolja a clul kitztt terpis eredmnyt.
23
Gygyt nvnyek
CSALN
A sokszorosan albecslt csaln az Isten kertjbl szr
maz legfontosabb gygynvnyek kz tartozik Vrkp
z s vrtisztt hatst vente hasznljuk ki egy tavaszi
krval. Tavasszal gyjtsk be a fiatal hajtsokat, s kezd
j n k el egy ngyhetes teakrt. Reggelente hgyomorra
kortyolgassuk el egy cssze tet, majd a nap htralev r
szben mg kt csszvel. Ehhez egy csszre szmtva egy
ppozott teskanlnyi csalnt forrzzunk le, fl percig
hagyjuk llni, szrjk le, majd kortyolgassuk el. Ezt a ta
vaszi krt sszel mg egyszer megismtelhetjk, ha a friss
hajtsok jra megjelennek Megelz intzkedsknt egsz
vben igyunk meg naponta egy cssze csalntet. Ehhez
tavasszal s sszel kpezznk megfelel kszletet szrtott
csalnbl.
FEHR FAGYNGY
A fehr fagyngynek mint gygynvnynek vrnyoms
szablyoz s keringst segt tulajdonsgai rvn van leg
nagyobb jelentsge. Mindenkinekajnlok vente egy hat
hetes teakrt. Hrom hten t igyunk naponta hrom
csszvel, kt hten t kt csszvel, s az utols hten kor
ltozzuk a fogyasztst napi egy cssze fehr fagyngy-tera.
24
Ez utn a kra utn a vrnyoms s a kerings ismt helyre

ll. ztassunk be tizenkt rra cssznknt egy ppozott
teskanlnyi fehr fagyngyt hideg vzbe. Melegtsk fel
a hideg oldatot s szrjk le. Clszer elmelegtett ter
moszba tlteni a napi teaadagot, klnben fogyaszts eltt
forr vzfrdn fel kell melegteni a knnyen hl tet.
Aki vrnyomst s keringst fehr fagyngy segtsgvel
akarja javtani, az egy teljes ven t folyamatosan naponta
egy cssze tet igyon meg.
GYERMEKLNCF
Amikor a gyermeklncf virgban ll, kezdjnk el egy
kthetes krt a gyermeklncf friss szrval. Szedjnk
naponta tz szlat virggal egytt, mossuk meg, vegyk le
a virgfejet, s rgjuk szt lassan a nyers szrat. Kimerlt s
fradt embereknl a kra alatt az leter gyors felpezsdlse llapthat meg.
KAKUKKF
Tapasztalatom szerint reggelente egy cssze kakukkftea
kvptlsknt valsgos csodaknt hat. Frissnek rezzk
magunkat, nem terheljk a gyomrunkat, eltnik a gyakran
slyos reggeli khgs, egyszval frissnek rezzk magun
kat egsz nap. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
kakukkfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szr
jk le, majd kortyolgassuk el.
25
LNDZSS TIF
Friss lndzss tiflevelekbl kszlt szirup vrtisztt
knt hat, s naponta minden tkezs eltt be kell venni
belle: felntteknek egy evkanllal, gyermekeknek egy
teskanllal.
Kt recept van a lndzss tif-szirup elksztshez:
1. Darljunk le a hsdarln egy ppozott maroknyi
lndzss tiflevelet. Ezt a levlppet ntsk fel egy po
hrka vzzel, hogy valamivel hgabb legyen, adjunk hozz
250 g mzet s 300 g cukrot. Kis lngon, lland kevers
kzben melegtsk ezt a keverket kzel forrsig. Amikor
a levlpp, a mz s a cukor srn folys masszv lltak
ssze, azon melegben tltsk tiszta vegekbe, majd te
gyk a szirupot htszekrnybe.
2. Tegynk egy rteg frissen szedett s megmosott ln
dzss tiflevelet megfelel agyag- vagy vegednybe, r
egy rteg cukrot, ismt egy rteg levelet, mg az edny meg
nem telik, hagyjuk megroskadni a rtegeket, majd tltsk
tovbb az ednyt. Amikor megtelt, lgmentesen zrjuk le
tbb rteg folpackkal, s a kertben vdett helyen ssuk el.
A gdr betemetse eltt az ednyt deszkval fedjk le. Az
egyenletes melegben a cukor-lndzss tif-keverk erjed
ni kezd. Nyolc ht mlva ssuk ki az ednyt, fzzk fel
a keletkezett szirupot, majd lehtve tltsk vegekbe.
MEDVEHAGYMA
A medvehagyma vrtisztt hatst, valamint gyomor- s
blrendszernkre gyakorolt tisztt hatst tavasszal hasz-
26
nljuk ki egy salaktalant krhoz. prilisban s mjus

ban, mieltt a medvehagyma virgozni kezd, gyjtsk be
friss, zld leveleit, s nyersen fogyasszuk.
Megmosva s aprra vgva szrjuk meg vele mindazon
teleket, amelyeket egybknt is friss zlddel zestnk s
dsztnk. Medvehagymval kszthetnk saltt is, vagy
fzhetnk spentot.
ZSURL (MEZEI)
Minden negyvenedik vt betlttt embernek hallgatnia
kellene tancsomra, s naponta meginnia egy cssze zsurl
tet. Ily mdon lehet vdekezni a csz, a reuma s kopsi
tnetek ellen, amelyek a korosodssal lpnek fel.
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi zsurlt forrz
zunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk le, s naponta egy
cssznyit kortyolgassunk el.
27
Gygyitalok
KIS SVDKESER
Mindennem fjdalommal s megbetegedssel szembeni
megelz intzkedsknt reggelente s estnknt vegynk
be egy teskanlnyi kis svdkesert nmi vzzel vagy teval
hgtva. A kis svdkeser igazi letelixr, egszsgnk nl
klzhetetlen vdelmezje, amely nem hinyozhat egyet
len hzi patikbl sem. A recept az ismert svd orvostl,
Dr. Samsttl maradt rnk, akinek egsz csaldja - hla
a svd gygyfveknek- hossz letkort rt meg.
A gygynvnykeverk az albbiakbl ll:
' Aloe helyett encingykr vagy rmpor is hasznlhat.

illetve a trnics Magyarorszgon szigoran vdett.)
1
28
Kizrlag termszetes kmfor hasznlhatt
(Az encin,
10 g velencei tmjn
10 g fehr kurkumagykr
A gygyfveket tltsk vegbe s ntsk le 38-40%-os
gabonaplinkval. Naponknti rzogatssal legalbb 14
napig tartsuk a keverket meleg helyen. A napi szksglet
nek megfelelen szrjnk le kisebb mennyisgeket meg
felel ednyekbe, s ezeket tartsuk htve. Hosszas pihen
tetssel rik a kis svdkeser gygyereje. Maria Treben
szerint ez a recept Paracelsustl szrmazik, aki sajt
elixr"-jvel oly sok slyos beteget meggygytott.
Alkalmazsi mdok
Belsleg: megelzskppen fogyasszunk reggel s este
egy-egy teskanllal. Mindenfle rosszullt esetn h
rom teskanlnyit hgtva. Rosszindulat megbetege
dseknl kt-hrom evkanllal naponta a kvetkez
kppen: egy-egy evkanllal fogyasszunk 1/8 liter
gygyteval hgtva; fele-fele rszben minden tkezs
eltt s utn fl-fl rval.
Kis svdkesers borogats: A gygytand hely nagy
sgtl fggen kisebb vagy nagyobb vattapamacsot
nedvestsnk meg kis svdkeservel s tegyk az rin
tett helyre, amelyet elzleg disznzsrral vagy krm
virgkenccsel kentnk be. Erre jn egy valamivel na
gyobb manyag flia, hogy a mosdsnl ne rje vz.
Utna kssnk r egy kendt, vagy ktssel plyljuk
be. A borogatst a betegsgtl fggen hagyjuk fenn
kett-ngy ra hosszat. Ha a beteg eltri, akr egy
29
jszakn t is fennmaradhat. A borogats levtele utn

hintporozzuk be a brt. rzkeny breknl brpirosods is elfordulhat, ezrt nluk rvidebb ideig
kell alkalmazni a borogatst, vagy egy idre teljesen el
kell tvoltani. Allergira hajlamos betegeknl hagy
juk el a manyag flit, s csak egy kendt kssnk r.
Semmi esetre sem szabad megfeledkezni a br bezsrozsrl! Amennyiben viszket kitst tapasztalnnk,
krmvirgkenccsel kezeljk.
EGSZ VI TEAKEVERK
A tavasz kezdetekor menjnk ki a termszetbe s fogjunk
hozz a gygynvnyek gyjtshez. A kezdetet a marti
lapu els virgai jelentik, a befejezst pedig az sszel sze
dett rzsalevelek. A kvetkez gygyfveket gyjtsk be
a megadott sorrendben, szrtsuk meg s ksztsnk bel
lk sszel egy, az egszsget tmogat teakeverket, amely
bl naponta egy csszvel igyunk meg a vacsorhoz. Egy
csszre szmolva egy ppozott teskanlnyi gygynvny
keverket forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk
le, majd kortyolgassuk el.
A keverk az albbi, azonos mennyisg alkotkbl ll:
Martilapu virga, ksbb levelei
Illatos ibolya, leveleks virgok
Madrsska virga
Kerek repkny virgfeje (csupn fszerezsl, egy kevs)
30
Orvosi veronika levele, szra s virga

Fldiszeder hajtsa
Mlna hajtsa
Bodzabimbk, ksbb virgok
Szzszorszp
Hrsfavirg, lehetleg napos idben szedve
Kamilla, lehetleg napos idben szedve
Rti legyezf virga
Krmvirg virga
Szagos mge levele, szra s virga
Kakukkra" virga, szra s levele
Citromf levele, szra s virga
Borsmenta levele, szra s virga
Cickafark, lehetleg napos idben gyjtve, s csak fele
annyi mennyisgben, mint a tbbi nvny
Orbncf virga, lehetleg napos idben gyjtve
krfarkkr virga, lehetleg napos idben gyjtve
Majornna virga s levele (vad majornna, mskppen
szurokf)
Fenyt
Kisvirg fzike levele, virga s szra
Tejolt galaj levele, virga s szra
Rzsalevl, brmilyen szn (feltve ha a nevelshez
nem hasznltak mtrgyt)
FOGYASZT TEA
Az anyagcsere szablyozsra. Egy tea, mely normalizlja
a testslyt, fokozza a j kzrzetet, segt megrizni egsz
sgnket, karcssgunkat s fiatalossgunkat. A szerveket,
klnsen a mirigyeket, fokozott tevkenysgre serkenti,
sietteti a zsrgetst, fokozza a vzeltvoltst s gyorstja az
emsztst. Szablyozlag hat az egsz anyagcserre, s
ezzel a testsly normalizldshoz vezet. Egy tea mind
azoknak, akik hajlamosak a zsrlerakdsra s karcsbbak
szeretnnek lenni.
Ehhez az albbiakra van szksg:
15 g kutyabengekreg
lOg csipkebogy
15 g moszat
8 g mlyvalevl
10 g fldieperlevl
15 g szederlevl
10 g seprvirg
7 g csalnlevl
3 g orbncf
2 g cickafark, virg
Elkszts: a gygyfveket jl keverjk ssze. Cssznknt
egy ppozott teskanlnyi teakeverket forrzzunk le, fl
percig hagyjuk zni, szrjk le s lassan kortyoljuk el.
Kezdjnk napi egy csszvel, nveljk hrom csszig hat
hten keresztl, majd fokozatosan trjnk vissza egy cs
szre. A kra befejezse utn is ihatjuk a tet, naponta egy
32
cssznyit a norml testsly megtartsa vgett. A hats

fokozsa rdekben hetente egyszer-ktszer vegynk me
leg kdfrdt, s alaposan masszrozzuk t az egsz testet.
TAVASZI TEA
Vrtisztt hatsa miatt ajnlom tavasszal hosszabb idn t
ezt a tet, mg az albbi gygynvnyek frissen szedhetk:
Ebbl a gygynvnykeverkbl cssznknt egy ppozott

teskanlnyit forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szr
jk le, s naponta kt csszvel kortyolgassuk el. rz
kenyebbek kevs mzzel zesthetik a tet.
KOPLALS
J dolog hetente egyszer koplalni. A koplals ebben az
sszefggsben nem hezst jelent, hanem az tkezsi
adagok felre cskkentst. Reggelire kezdjnk mzlivel,
amelybe a zabpelyhen, bzadarn, mazsoln, kevs tejen
s mzen kvl egy almt is belereszelnk. Az ebd legyen
kevesebb, lehetleg fele annak, amit norml napokon
fogyasztunk. A koplals napokat zrjuk le vaj nlkli ke
nyrrel s egy almval. Ha ilyen napon hsgrzet lp fel,
fogyasszunkgygynvnytet kortyonknt. Ez lljon azo-
nos mennyisg tejolt galajbl, krmvirgbl, cicka

farkbl s citromfbl. A nvnyeket jl keverjk ssze.
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi teakeverket for
rzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s lassan
kortyoljuk el.
Egy ilyen koplals nap minden egszsges embernek
hasznos, jl rezzk magunkat, szabadnak s knnynek
Ezeken a napokon azonban lazbb napi tennivalt tz
znk ki magunk el.
HZI SZEREK
Vnkoshuzatknt tiszta vszon klnsen hasznos az
egszsgre nzve. Hst, jtkonyan hat esetleges fej
fjsokra s nyugodt lmot biztost.
Egy evkanlnyi zld csalnmagot egy bannnal
keverjnk bele mzlibe. Rendkvli mdon fokozza
a vitalitst.
Mindenki szmra ltezik a fiatalsg forrsa: reggel
idben felkelni, hogy sietsg nlkl menjnk munk
ba, mivel ki korn kel, aranyat lel". A munka vidman
s egyenletesen kerl ki a keznk all. Bels vidmsg
gal kezdjk munkanapunkat, s ez lelknket is eltlti.
Ki ne akarna letben gy felnni, hogy kzben fiatal
maradjon?
34
A TREBEN CSALD TEAKEVERKE

zletes, jles*, vitalzalo
A tet ne mricskljk grammra, hanem tavasztl okt
berig mindig rzs szerint adjuk a tbbihez, ami ppen
n. Tertsnk ki egy nagy paprt, legjobb a hz padlsn.
A gygyfgyjtsbl hazatrve a friss nvnyeket vgjuk
aprra s tertsk szt a papron. Kezdjk tavasszal az els
virgokkal. A jl illatozkbl valamivel tbbet szednk, a
fanyar gygyfvekbl kevesebbet. Hagyatkozzunk az rz
snkre, gy a helyes keverket fogjuk sszelltani. Bar
tainkat is vonjuk be ebbe, bocsssuk be otthonunkba a ter
mszet gazdag ldst.
Martilapu virga, mjus elejn a levelei
Kankalin virgzata s levelei
Illatos ibolya, leveleks virgok, de lehet msfajta ibolya is
Tdf
Madrsska virga s levelei
Kerek repkny (csupn fszerezsl, egy kevs virg s
levl)
Aprcsaln kora tavaszi els hajtsai
Palst levele s virga, ksbb levele
Orvosi veronika levele, szra s virga
Eperlevelek, fldiszeder s mlna hajtsa
Bodzabimbk, ksbb virgok
Szzszorszp
Hrsfavirg
Kamilla virga
Rti legyezf virga
35
Krmvirg virga s levele

Szagos mge levele, szra s virga
Kakukkf virga, szra s levele
Citromf levele s szra, valamint virga, amennyiben
rendelkezsre ll
Borsmenta levele s szra, virga, amennyiben rendel
kezsre ll
Cickafark, nem tl sok
krfarkkr virga
Majornna (vad majornna, ms nven szurokf) vir
ga s levele
Kisvirg fzike levele, virga s szra
Aprbojtorjn virga
Kznsges galaj levele, virga s szra
Aranyvessz szra, virga s levele
Rzsalevl, brmilyen szn rzs (feltve, ha a nevel
shez nem hasznltak mtrgyt)
36
TESTI S LELKI
BETEGSGEK
BEVEZETS
A kvetkezkben felsorolt betegsgek bc-rendben k
vetik egymst. Az ajnlott kezelsi mdszerek mindig az
egyes megbetegedseknl tallhatk.
A Testi s lelki betegsgek^ terpis eredmnyei cm
fejezetben mr olvashatk a clt rt kezelsi eredmnyek Ez
btortsa nt is, hogy betegsge a gygynvnyekkel tr
tn kezels ltal enyhthet, ill. teljesen megszntethet.
GYAKORLATI TLETEK
Egy betegsg ritkn jr egyedl. Ers meghlsnl tbb
nyire egy idben knozhat valakit khgs, ntha s rekedtsg. nnek nem kell naponta kln khgs elleni, kln
ntha elleni s kln rekedtsg elleni tet fogyasztania,
hanem a javasolt gygyfveket ssze kell keverni s tet for
rzni a keverkbl, amelyet napkzben elkortyolgathat.
pp gy cselekszik az ember, ha a gygynvnyeket elre
ltsbl fogyasztja a lehetsges betegsgek ellen. Influen
zs idszakban fogyasszunk a teval megelzskppen
nhny csepp kis svdkesert.
Teakeverkeknl nincs arra szksg, hogy n brmifle
megszortsnak alvesse magt, mg akkor sem, ha az
alkalmazott gygynvnyek a legklnflbb betegsgeket
gygytjk. Gygyfveink nem konkurensei egymsnak,
hatsukat teht nem ellenttesen fejtik ki akkor sem, ha
egyidejleg fogyasztjk azokat. Az ajnlott teamennyis
gek sem kizrlagos rvnyek, ha tudjuk, hogy a vesnek
naponta kb. kt liter folyadkra van szksge. m csak
38
ezrt nagy mennyisg gygytet inni - ez a msik ke

rlend vglet.
A gygynvnyeket mrtkkel kell hasznlni. Tbb
gygyf a teban, kd- vagy lfrdben nem jelent
gyorsabb javulst. Sokkal fontosabb az a vltozs, amit a
gygyfveink gygyhatsra val rzelmi rhangold
sunk jelent. Foglalkozzanak tbbet a testkkel, figyel
jenek magukba befel, nyljanak meg a gygyt hatsnak
ahelyett, hogy testileg s lelkileg teljesen hagynk elural
kodni magukon a betegsgeket. Bels, rzelmi tartsuk
ugyanolyan fontos a terpis eredmnyhez, mint a gygy
nvnyek helyes adagolsa s alkalmazsa. A receptek sly
adatai mindig szrtott gygynvnyekre vonatkoznak,
amelyek patikkban, gygynvnyboltokban s reform
hzakban vsrolhatak meg. Aki veszi magnak a fradt
sgot, hogy friss gygyfveket gyjtsn - melyek gygyereje tltesz a szrtottakn -, a teskanlban megadott
adagols helyett annyi friss gygyfvet vegyen, amennyit
egy kz ujjai kpesek sszefogni. Itt nem jtszik szerepet,
hogy egy nagyobb kz pr levllel tbbet tud megragadni.
Sokkal fontosabb az elksztsi utastsok pontos kvet
se. A tea leforrzsnl soha ne forraljuk fel a gygyfvet,
mert ekzben minden hatanyaga megsemmisl. Egy kd
vagy lfrdhz felttlenl hozztartozik az azt kvet
izzads, ami szavatolja a clul kitztt terpis eredmnyt.
ALVSZAVAROK
EGYBIBs GALAGONYA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz-
39
zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben

elosztva kt csszvel kortyolgassunk el.
EGYBIBS GALAGONYA-ESZENCIA Tltsnk azonos meny-
nyisg, frissen szedett levelet s bogyt egy vegbe, s

ntsnk r 38-40%-os gabonaplinkt. Az veget legalbb
kt htig tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl
fogyasszunk naponta 4-10 cseppet.
F E H R RVACSALN* Idegi eredet lmatlansgot meg
szntet az rvacsalnbl forrzott napi kt cssze tea.
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi rvacsalnt for
rzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk le s kortyol
gassuk el.
HRSFAVIRGOS KDFRD Ha a gyerekek nyugtalanul
alszanak, nagyon gyorsan segt a hrsfavirgos frd. Egy

tliteres vdrt tltsnk meg flig hrsfavirggal s ztas
suk be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel,
szrjk le s ntsk a frdvzhez. A frdz szvt ne rje
el a vz. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gy
ban izzadjunk egy rt.
KAMILLAVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
kamillt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,
s lefekvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.
* Magas svnyianyag-tartalma miatt nagy mennyisgben fogyasztva
rosszulltet, allergit okozhat.
40
Kis SVDKESER AZ alvszavarok ellen hatsos tek egyi

kvel alvs eltt vegynk be egy teskanlnyi kis svdkese
rt. Ha az lmatlansg idegi eredet, alvs eltt rakjunk
a szvnkre hgtott svdcseppekkel nedvestett kendt.
Felraks eltt kenjk be a brt krmvirgkenccsel, hogy
az alkohol ne vonja ki a br zsrtartalmt.
KRMVmGKENCS Egy serpenyben hevtsnk fel 250 g
tiszta sertszsrt s szrjunk bele egy ppozott maroknyi
krmvirgot (levelet, virgot s szrat), hagyjuk egyszer
felhabzani, keverjk ersen ssze s vegyk le a serpenyt
a tzhelyrl. Lefedve hagyjuk az egszet jszaka kihlni.
Msnap mg egyszer melegtsk fel enyhn a serpenyt,
tartalmt egy tiszta vszonkendn passzrozzuk t, a vir
got, levelet s szrat prseljk ki, s az gy nyert kencst
tltsk zrhat vegekbe.
MEDVEHAGYMA A medvehagyma pozitvan befolysolja
gyomor- s blrendszernket. Az alvszavarok szmos
esetben gyomorzavarra vezethetk vissza, ezrt a medve
hagyma az lmatlansgnl is segt. A medvehagymt csak
frissen hasznljuk, ha megszrad, gygyereje elvsz. Ta
vasszal gyjtsnk friss medvehagymaleveleket, melyeket
megmosva s aprra vgva nyersen egynk meg. Hasznl
hatjuk gy is, mint a petrezselymet, olyan telekhez, ame
lyeket friss zlddel dsztnk vagy zestnk. Saltt is k
szthetnk belle.
MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Azrt, hogy a medvehagyma
gygyerejt egsz ven t biztostsuk, ksztsnk medve-
41
hagyma-eszencit. A tavasszal gyjttt leveleket vgjuk

aprrasszel hagymt is gyjthetnk, s ppen gy hasz
nlhatjuk fel, mint a leveleket -, tltsk vegbe, amelybe
38-40%-os gabonaplinkt ntnk, mg a gygyfvet el
nem lepi. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg he
lyen. A medvehagyma-eszencit naponta ngyszer fogyaszszuk, alkalmanknt 10-15 cseppet kevs vzzel hgtva.
ORBNCF*
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi or
bncfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk

le, s naponta kt-hrom csszvel kortyolgassunk el.
ORBNCF-ESZENCIA Kt ppozott maroknyi frissen sze
dett orbncfvirgot s -bimbt tltsnk vegbe, melyre
egy liter 38-40%-os gabonaplinkt ntnk, hogy ellepje
a gygyfvet. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg
helyen. Az gy nyert orbncf-eszencibl fogyasszunk na
ponta 10-15 cseppet egy evkanlnyi meleg vzzel hgtva.
ORBNCFVES LFRD
Egy vdrnyi friss vagy 100 g
szrtott orbncfvet (levelet, virgot s szrat) ztassunk

be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s
ntsk a frdvzhez. Csak annyi vizet tltsnk, hogy a
frdz vesjt ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd
* A
nvny fnyrzkenysget okozhat.
Tejnak gyakori fogyasztsa
esetn nhnyan rzkenyebben reaglnak a napfnyre, s hajlamosabb

vlnak a legsre. A vilgos breknl allergis kitseket okpzhatl
Fogyasztsakor kerljk a napozst I Ne fogyasszuk egytt sajtokkal,
vralvadsgtl szerekkel- Egyes orszgokban csak receptre kophat.
42
utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe bur

kolzva az gyban izzadjunk egy rt.
Alvsi zavarok esetben ajnlatos hetenknt lfrdt s
minden kzbens napon orbncfves lbfurdt venni.
PALSTF
Magasabban fekv helyeken, ezer mter fltt
n a palstf egy fajtja, melyet a npnyelv - leveleinek

ezstsen fnyl als oldala miatt - ezst palstfnek is
nevez. Ennek levelbl forrzzunk tet, mely rossz alvs
nl gyors segtsget gr.
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ezst palstfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk le, s
naponta kt-hrom csszvel kortyolgassunk el.
RTI LEGYEZF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s

naponta kt-hrom csszvel kortyolgassunk el.
TEAKEVERK Keverjnk ssze 5 g macskagykeret, 10 g
orbncfvet, 25 g levendulavirgot, 50 g kankalint s for
rzzunk belle tet, melyet lefekvs eltt kortyolgassunk el
nagyon melegen. A keverkbl cssznknt egy ppozott
teskanlnyit forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni s szr
jk le. Knyesebb zlsek kevs mzzel zesthetik a tet.
HZI SZER Itassunk t egy kis frottrkendt hideg vzzel,
csavarjuk ki s jszakra tegyk a szvnkre. Erre kerl egy
manyag flia s egy szraz trlkz hszigetelsl.
Msik emltett hzi szer: mrtsuk a karunkat vllig, jg
hideg vzbe, s mindaddig hagyjuk benne, mg el nem
43
szmolunk 20-30-ig. Utna ne trljk meg, hanem ned

ves karral bjjunk be a hlruhnkba.
A TAGOK RESZKETSE
GYGYFESZENCIA
Tltsnk megfelel nagysg veg
ednybe 50 g orbncfvet, 20 g kosbort, 20 g kankalint s

10 g borkabogyt. A gygyfvekre ntsnk 38-40%-os
gabonaplinkt, hogy ellepje ket. Az veget legalbb kt
htig tartsuk meleg helyen. Az eszencibl az albbi tea
keverkkel vegynk be rnknt 10-15 cseppet.
TEAKEVERK Keverjnk ssze 20-20 g krislevelet, orbnc
fvirgot, cickafarkot, zslyt s zsurlt. Cssznknt egy
ppozott teskanlnyi gygyfkeverket forrzzunk le, fl
percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta hrom cssz
vel kortyolgassunk el.
LFRDK Hetente vegynk hrom lfrdt, hagy
j u n k ki 14 napot, s azutn megint vegynk hrom l
frdt. Hetente csak egy gygyfflesget hasznljunk.
Alkalmasak erre a friss fenyhajts, az orbncf s a cicka
fark Lehetsg szerint friss gygyfvet hasznljunk, amely
nek gygyereje tbbszrse a szrtottnak.
Frdnknt ztassunk be 12 rra 100 g gygynvnyt
5 liter hideg vzbe (friss nvny esetn flvdrnyire van
szksg). A hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le s
ntsk a frdvzhez. A frd idtartama 20 perc. A frd
utn ne szrtkozzunk meg, hanem furdkpenybe bur
kolzva az gyban izzadjunk egy rt.
44
LTALNOS GYENGESG
MEZEI ZSURL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
zsurlt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,

s naponta legalbb egy cssze zsurltet igyunk meg.
BSKOMORSG
TEAKEVERK Veronikt azonos mennyisg zellergykr
rel sszekeverve, teaknt fogyasztva megsznteti a dep
resszis hangulatot s a bskomorsgot.
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi keverket for
rzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s este
elalvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.
DEPRESSZI
Mind tbb ember szenved valamilyen kedlybetegsgben.
Nk gyakran panaszkodnak a vltoz korban depresszi
ra. Nluk a hormonhztarts tllsa okozza a lelki levert
sget. A fiatalabb nk s frfiak kzl is egyre tbben pa
naszkodnak azonban szorongsos llapotra, hangulati
mlypontra s alvszavarokra.
A depresszi civilizcis betegsgg vlt, amely mind
tbb ldozatot kvetel. Ebben a betegsgben a fokozd
stressz, teljestmnyknyszer s a jvtl val flelem a
bns, amelyekkel mindnyjunknak egytt kell lnnk.
Klnbz megjelensi formk s klnbz okok
lteznek. Ezek ugyanis nem csupn a krnyezetnkre
adott reakcikban rejlenek, hanem bennnk magunkban
45
is (hormonhztarts, rklds). Hogy a betegsget he

lyesen tudjuk kezelni, az okokkal kell tisztban lennnk.
KAKUKKFVES KDFRD
ztassunk be egy vdrnyi (6-8
liter rtartalm) friss vagy 200 g szrtott gygynvnyt

hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s ont
suk a frdvzhez. A frdz szvt nem rheti el a vz
szint. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gyban
izzadjunk egy rt.
Kis
SVDKESER
Egy evkanlnyi kis svdkesert hgt
sunk fl cssze gygyteval, s azt fele-fele rszben tkezs

eltt s utn fl rval igyuk meg, vagyis naponta hrom
evkanl kis svdkesert.
M E Z E I KATNG
Egy ppozott teskanlnyi mezei katng-
gykeret ztassunk be egy cssze hideg vzbe 12 rra.

A hideg oldatot enyhn melegtsk fel s szrjk le. A nap
folyamn elosztva igyunk meg kt cssze tet. Clszer
a napi adagot elmelegtett termoszba tlteni.
ORBNCF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi orbn
fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s
napkzben kt-hrom csszvel kortyolgassunk el.
ORBNCFVES LFRD
Egy vdrnyi orbncfvet (leve
let, virgot s szrat) ztassunk be hideg vzbe 12 rra.

Melegtsk forrsig a hideg oldatot s ntsk a frdvz
hez. A kdba annyi vizet engedjnk, hogy ellepje a frdz
46
vesjt. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az
gyban izzadjunk egy rt.
Ajnlatos hetenknt egy lfrdt venni, s minden kz
bens napon egy orbncfves lbfrdt.
TEAKEVERK Azonos mennyisgben sszekevert, cs
sznknt egy ppozott teskanlnyi csalnt, cickafarkot
s zsurlt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, majd reggelente s estnknt egy-egy csszvel kortyol
gassunk el.
ZSURLS LFRD
100 g szrtott zsurlt - klsdleges
alkalmazsra legmegfelelbb a magas zsurl - ztassunk

be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s
ntsk a frdvzhez. Csak annyi vizet tltsnk, hogy a
frdz vesjt ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd
utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burko
lzva az gyban izzadjunk egy rt.
DOHNYZSI SZENVEDLY
ALMAKRA A dohnyosok gyakran ers ellenszenvvel
viseltetnek az alma irnt. Ezt a nikotint tartalmaz bl
nylkahrtya okozza, amely az alma gymlcssavaira
emszt hatst gyakorol, amit a nylkahrtya zavarknt
rzkel. Ha ezt a zavart legyzzk s kt-hrom napon t
almaditt tartunk (naponta kb. 20 almval), ez a viszoly
gs megfordul. Ily mdon egy almakra ellenrzst vlt
ki a dohnyzssal szemben.
47
DlTEA Hatsos anyag tallhat a szvre a di bizonyos

rszben, nevezetesen a dibl gerezdjeit elvlaszt lemez
kkben. Ezekbl ksztsnk tet. Ehhez ztassuk be eze
ket a vlasztlemezkket egy napra. Msnap a hideg olda
tot forraljuk fel, s homra igyuk meg.
KLMOSGYKR* Aki sajt erejbl nem kpes leszokni a
dohnyzsrl, annak segt a klmosgykr. A szrtott, ap
rra vgott gykeret lassan rgjuk szt, a gykr maradkt
ne nyeljk le, hanem kpjk ki. Cigaretta helyett nyljunk
a klmosgykrhez, amelynek fszeres, keser ze csk
kenti az elvonsi tneteket, s a meggyjtott cigaretta fr
telmesnek rzdik.
DHKITRS
ARANYVESSZF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
aranyvesszt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szr
jk le, s naponta kt-hrom csszvel kortyolgassunk el.
KAMILLAVIRG Egy csszhez vegynk egy ppozott tes
kanlnyi kamillt, forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni,
majd kortyolgassuk el. Valahnyszor dhkitrs jelent
kezik, mieltt mg a szv s a kerings reaglhatna r, fz
znk magunknak egy cssze kamillatet.
* Illolajnak azarontartalma miatt rkkelt hatsa van.

rztt drogot alkalmazzunk-
48
Csak ellen
KAMHIS KDFRD
Egy kamills kdfrd nagyon meg-
nyugtatlag hat az egsz idegrendszerre. Egy frdhz

ngymaroknyi kamillavirgra van szksg, melyet forrz
zunk le, nhny percig hagyjuk zni, majd leszrve ont
suk a frdvzhez.
Csak annyi vizet engedjnk a kdba, hogy a frdz sz
vt ne rje el. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne
szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az
ELGTELEN VRKERINGS
Az elgtelen vrkerings szdlsben s verejtkezsben
nyilvnul meg, olykor eszmletvesztshez is vezethet.
Oka a vrnyoms cskkense. Ez, klnsen egyenes
testtartsban, az agy gyengbb vrelltst eredmnyezi.
A vrkeringsi zavar nem felttlenl veszlyes. Mr tlerltetstl, sebeslstl vagy lelki megrzkdtatstl is
fellphet. Azonnal segt, ha felpakoljuk a lbunkat. Ezltal
ismt tbb vr jut a fejbe. m ha a vrkerings alkalmaz
kodkpessgt megzavarjuk, az gyakrabban s kln
sebb kivlt ok nlkl a fentebb lert panaszokhoz vezet.
Ilyen mindenekeltt az arterioszklerzisos ids emberek
esete, de a krnikusan labilis kerings fiatalabbak is.
Ezeknl az embereknl javaik az elgtelen kerings hoszszabb kezelse. Idetartoznak mindenekeltt a mosdsok,
zuhanyfrdk, vltott lbfrdk s a Kneipp-fle hideg
vizes karfrdk. Ezeket az intzkedseket leginkbb s
szegny ditval, sok gymlccsel s megfelel teval tehet
jk mg hatkonyabb.
49
MELEG KONYAKOS TEJ A vrkerings szablyozsra alkal

mas a konyakos tej. Ehhez szksges: 1/4 liter tej, 1/4 cit
romhj (kiprseletlen llapotban), egy tojssrgja, 10 g
cukor s 3 evkanl konyak.
Melegtsk fel a tejet a citromhjjal egytt, majd ntsk
t egy szrn. Utna adjuk hozz a tojssrgjt, a cukrot
s a konyakot, majd lass tzn keverjk habosra. Forrn
igyuk meg az italt.
TEAKEVERK A szv s a vrkerings erstshez kszt
sk el az albbi teakeverket:
lOglibapimp
10giziandi zuzm
10 g rnika
10 g klmosgykr
10 g
flditmjn
10 g aprbojtorjn
10 g hlyagos moszat
10 g gyermeklncf
10 g babhvely
20gmattea
lOgfstikef
10 g citromf
10 g bengekreg
2 0 g fehr fagyngy
10 g kerti ruta
lOgtarackf
10 g tvises iglice
10 g cickafarkf
10 g gyngyajak
lOgmadrkeserff
10 g psztortska
30 g egybibs galagonya
10 g kenderkef
10 g mezei zsurl
Az adott mennyisg gygyfveket jl keverjk ssze. Cs

sznknt egy ppozott teskanlnyi keverket ztassunk
be hideg vzbe 12 rra. Majd a hideg oldatot melegtsk
fel, szrjk le, destsk egy teskanlnyi mzzel. Reggel
s este egy-egy csszvel kortyolgassunk el.
; w
'
EMLKEZETKIESS (AMNZIA)
EGYBIBS GALAGONYA Egy ppozott evkanlnyi egybibs
galagonyt (levelet, virgot s bogyt, mindig azonos menynyisgben) ztassunk be egy cssze hidegvzbe 12 rra.
A hideg oldatot melegtsk fel s szrjk le. Kt cssze tet
igyunk meg naponta.
TEAKEVERK Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ve
ronikt s zsurlt (mindig azonos mennyisgben) forrz
zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta kt
csszvel kortyolgassunk el.
VERONIKAF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ve
ronikt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,
EMLKEZKPESSG GYENGLSE
Kis SVDKESER A fejtet tbbszri benedvestse kis svd
keservel javtja az emlkezkpessget.
MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Naponta 10-12 csepp medve
hagyma-eszencia kevs vzzel bevve javtja az emlkez
kpessget. Tltsnk meg egy veget a medvehagyma ap
rra vgott levelvel vagy hagymjval, majd ntsnk r
38-40%-os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig
tartsuk meleg helyen.
51
VERONIKAF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ve

ronikt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,
JSZAKAI IZZADS
TEAKEVERK Keverjnk ssze 20 g palstfvet, 20 g leven
dult, 20 g zslyt s 20 g zsurlt. Ebbl a gygynvnykeve
rkbl cssznknt egy ppozott teskanlnyit forrzzunk
le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s kortyolgassuk el.
ZSLYALEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi zs
lyt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s
reggelente hgyomorra, illetve estnknt lefekvs eltt
egy-egy csszvel kortyolgassunk el.
TVGYTALANSG
EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes
kanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz

zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s a nap folya
mn kt csszvel elosztva kortyolgassuk el.
EGYBIBS GALAGONYA-ESZENCIA Azonos mennyisg fris
sen szedett virgot s bogyt tltsnk vegbe s ntsnk r

tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyaszszunk naponta 4-10 cseppet.
52
KAKUKKFVES KDFRD Egy vdrnyi (6-8 liter) friss
vagy 200 g szrtott gygyfvet - gyermekeknl testalkattl

fggen kisebb mennyisget - ztassunk be hideg vzbe 12
rra. A hideg oldatot melegtsk fel s ntsk a frd
vzhez. A vz ne rje el a frdz szvt. A frd idtartama
20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frd
kpenybe burkolzva az gyban izzadjunk egy rt.
KLMOSGYKR Egy csapott teskanlnyi klmosgykeret ztassunk be 1/4 liter vzbe (ez megfelel egy cssznek)
12 rra, majd enyhn melegtsk fel, szrjk le s kortyol
gassuk el. Ha naponta megiszunk egy csszvel, vissza
hozza elveszett tvgyunkat. Vegynk mell hetente egy
klmosgykeres kdfrdt.
KLMOSGYKERES KDFRD Kereken 200 g klmos-
gykeret ztassunk be 12 rra t liter hideg vzbe. A hideg

oldatot melegtsk fel s adjuk a frdvzhez. A frdkd
ban csak annyi vz lehet, hogy a frdz szvt ne rje el.
A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk
meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gyban izzad
junk egy rt.
Kis SVDKESER Fl cssze gygynvnytehoz vegynk
egy teskanlnyi kis svdkesert, majd tkezsek eltt s
utn fl rval igyuk meg felt-felt.
MEZEI KATNG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
mezei katngot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni,

szrjk le, s reggel egy csszvel kortyolgassunk el.
53

lyt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni. Napkzben kt
csszvel kortyolgassunk el, amilyen melegen csak lehet.
FRADTSG I.
BORSMENTALEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
borsmentt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, s naponta egy-hrom csszvel kortyolgassuk el.
CSALNLEVL* Cssznknt egy maroknyi friss csalnt
forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s na
ponta egy-ngy csszvel kortyolgassuk el.
KAMILLS OLAJ A kamills olaj elzi a tagok fradtsgt,
ha elalvs eltt enyhn bedrzsljk magunkat. Tltsnk
friss kamillavirgot egy vegbe, s ntsnk r olajat, hogy
a virgokat ellepje, majd az veget legalbb hrom htig
tartsuk meleg helyen.
FRADTSG II.
CSALNKRA Fradtsg s kimerltsg llapott a testben
mutatkoz vashiny vltja ki. Segtsget gr a vastartalm
friss csaln. Tavasszal s sszel egy ngyhetes teakra fokoz
za a teljestkpessget.
* Magas vastartalma mellett egyb svnyi elemeket is tartalmaz (cink,

rz, kadmium stb.), eze\gyakiran rosszulltet, allergit okozhatnak^.
54
Cssznknt egy maroknyi friss csalnlevelet s -szrat

forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s kortyol
gassuk el.
Kortyoljunk el reggelente egy cssze tet reggeli eltt fl
rval, a nap tovbbi rszben elosztva mg kt tovbbi
csszvel. Clszer a napi adagot elmelegtett termoszba
tlteni. A tet cukor nlkl igyuk, knyes zlsek nmi
kamillval vagy borsmentval zesthetik.
FEJFJSOK
A fejfjsoknak sokfle oka lehet. Szinte mindenki szen
ved tle idnknt, de sokan vannak, akiket ezek a fjdalmak
rendszeresen sjtanak. Szmos esetben, fleg ha az rin
tett szemly stressztl vagy bels feszltsgtl szenved,
migrnrl van sz, amely krnikuss vlhat.
Az idjrs, a rossz szellztets, alkohol s nikotin is
okozhatjk ezt. Ezekben az esetekben a fejfjs meglehet
sen gyorsan elmlik. m ha a fjdalmak jra meg jra fel
lpnek a fejnek ugyanazon oldaln, ez utalhat daganatra
vagy relvltozsra. Idegzsbks szdlses megbeteged
sek egsz sora ltezik, amelyek fejfjs formjban jelent
keznek, mint pl. a magas vrnyoms s a vesebetegsgek.
CICKAFARKF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el.
CSALNLEVL 1/4 liter vzre egy ppozott teskanlnyi
csalnt szmolva forrzzuk le a nvnyt. Fl percig hagy-
55
juk llni s kortyolgassuk el. Clszer a napi adagot el

melegtett termoszba tlteni. Maximum kt liter csalntet
gondolkods nlkl megihatunk naponta.
EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes-


tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyasszunk
naponta 4-10 cseppet.
KANKALINVIRG* A friss vagy szrtott ernyvirgzat cs
cst (cssznknt egy ppozott teskanlnyit) forrzzuk
le, s fl percig hagyjuk llni, mg a tea enyhe aranysrga
sznt nem kap. Napkzben elosztva m a x i m u m hrom
Kis SVDKESER Ers fejfjsnl valamilyen gygynvny
teval vegynk be naponta kt-hromszor egy evkanlnyi
kis svdkesert. 1/8 liter tehoz szmtsunk egy evkanl
nyit. Leghatsosabb, ha ebd eltt s utn vesszk be, vagy
is tkezs eltt s utn 1/4-1/4 csszvel.
* Tl nagy mennyisgben gyomorpanaszokat okoz.
56
Kis SVDKESERS BOROGATS A halntkot s a homlokot
kenjk be krmvirgkenccsel, hogy az alkohol a br zsr

tartalmt ne vonja el. Megfelel nagysg vattapamacsra
csepegtessnk kis svdkesert s tegyk a fj fejrszre.
Ezt a borogatst rgztsk ktssel vagy egy vszonkend
vel, s a trkpessgtl fggen hagyjuk rajta 2-4 rn t.
FLELEMRZET
EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes-

mn elosztva kt csszvel kortyolgassuk el.

tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyasszunk
naponta 4-10 cseppet.
FEHR FAGYNGY* Egy ppozott teskanlnyi fehr fa
gyngyt ztassunk be 1/4 liter vzbe 12 rra, majd enyhn

melegtsk fel, s naponta egy-hrom cssze tet kortyol
gassunk el.
* A nvny toxikus fehr/ket tartalmaz, ezek. kiolddhatnak^ a teakszts

sorn, gy gyri ksztmnyekjogyasztsa javasolt.
57
GASTRITIS
(GYOMORNYLKAHRTYA-GYULLADS)
Akut gyomornylkahrtya-gyullads bsges tkezs utn,
nehezen emszthet telek esetn, tl sok hideg ital, alko
hol, nikotin vagy gygyszerek kros hatsa, valamint rom
lott telek fogyasztsa rvn lp fel. Bfgsben, melygs
ben, tvgytalansgban s gyomorfjdalmakban nyilvnul
meg, amelyekgrcsszeren is jelentkezhetnek.
Alkalmasint hasmens s enyhe lz is jrulhat hozz.
Enyhe dita ajnlott, ami a gyomornak nhny napra nyu
galmat biztost, valamint teljes lemonds alkoholrl s ci
garettrl. A dita tmogatsaknt igyunk sok tet. Az akut
gyomornylkahrtya-gyullads knnyen vlhat krnikuss.
A betegsg tnetei ebben az esetben is ugyanazok.
Krnikus gyomornylkahrtya-gyullads a kvetkez
tnyezk hatsra keletkezik: llandan kapkod vagy
rendszertelen evs, az tel elgtelen megrgsa, alkohol
vagy nikotin tarts, kros hatsa, mrgezsek, krnikus
vitaminhiny, anyagcsere-betegsgek, krnikus szvgyen
gesg vagy a gyomornedvkpzds zavarai.
Aki krnikus gyomornylkahrtya-gyulladsban szen
ved, az mindenesetre egyen lassan, alaposan rgja meg az
telt, s legjobban teszi, ha a nap folyamn tbbszr fo
gyaszt kisebb adagokat. Alkohol s ers kv fogyasztsa
tilos! tkezsnl gyelni kell arra, hogy a gyomrot ne ter
heljk tl, nehogy fokozott savtermelsre ksztessk
GRDL"-KRA Gyakran az n. grdl"-kra igen
hatkony a gyomorbntalmakkal szemben. A beteg regg-
58
lente igyon meg egy pohr karlsbadi st, majd fekdjn

5-5 percig a htn, egyik s msik oldaln s a hasn. E for
gs rvn a szer a gyomorfal minden rszt ri s megvja
a kros ingerektl.
Kis SVDKESER Agastritis slyossgtl fggen fogyaszszunk naponta kt-hrom evkanlnyi kis svdkesert.
Egy evkanlnyit tegynk fl cssze teba, amelyet leghat
konyabban gy fogyaszthatunk, hogy az adag egyik felt
tkezs eltt, msikat tkezs utn fl-fl rval isszuk meg.
GYENGE LTS
RNIKAESZENCIA* A lts erstse vgett kenjk be nap
jban tbbszr a szemhjat s a szemzugot rnikaeszencival.
Az rnika sziromlevelt csavarjuk ki a zld kls kehely bi s tltsk vegbe. Ha ktharmadig megtelt, ntsnk r
38-40%-os gabonaplinkt, s legalbb kt htig tartsuk
meleg helyen. A ksz eszencia egy rszt szrjk le, msik
rszt hagyjuk tovbb llni a szirmokon. A kis vegcskbe
trtn els lefejts utn a nagy veget mg egyszer feltlt
hetjk alkohollal. A szemhjak bekensekor gyelnnk
kell, hogy az rnikaeszencit ne vastagon kenjk fel, s
hogy kzben ne kerljn a pupillra.
Kis SVDKESER A lts erstse vgett naponta egy ra
idtartamra rakjunk hgtott kis svdkeservel titatott
* Fszkes virgzata miatt allergizlhat.
59
kendt borogatsknt a csukott szemekre. Ezzel prhuza

mosan reggel s este kenjk be kis svdkeservel a szem
hjat. Ehhez knjkbe ujjunkkal az orrttl a szemzugig
krmvirgkenccsel.
KRMVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi k
rmvirgot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le s szvjuk fel egy szemcseppentvel, mely minden pati
kban kaphat. A krmvirgfzettel blgessk a szemet.
VREHULL FECSKEF Egy friss vrehull fecskefvet
mossunk meg, majd a szrt hvelyk- s mutatujjunk

kztt morzsoljuk el. Az gy nyert nedvet ujjunkkal dr
zsljk a csukott szemhjra s a szemzugba. A szrbl
nyert srn foly nedvet nem szabad a szem gygytsra
hasznlni!
Gyenge ltsnl ajnlatos friss, megmosott vrehull
fecskefvet jszakra a csukott szemre rakni s kendvel
lektni.
GYOMORBAJ
s naponta kt-hrom csszvel kortyolgassunk el.
KLMOSGYKR Egy csapott teskanlnyi klmosgykeret ztassunk be 1/4 liter vzbe 12 rra, majd a hideg olda
tot enyhn melegtsk fel, szrjk le s kortyolgassuk el.
Minden tkezs eltt s utn igyunk meg egy-egy korty
60
tet. Ez napi hat kortyot jelent, s megfelel egy cssze te

nak. Tbbet nem szabad inni! Clszer a napi adagot el
melegtett termoszba tlteni.
Kis SVDKESER A fenti gygynvnytek valamelyikvel,
a gyomorbaj slyossgtl fggen m i n i m u m egy tes
kanlnyit, maximum hrom evkanlnyit fogyasszunk kis
svdkeservel. Egy kanllal tegynk fl cssze teba, ame
lyet fele-fele rszben tkezs eltt, illetve utn igyunk meg.
GYOMORGS
cickafarkat forrzzunk le, rvid ideig hagyjuk zni, szrjk
MADRSSKA Egy evkanlnyi friss madrsskt 1/21 vz
zel forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, hagy
juk lehlni, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el.
GYOMORFEKLY
A gyomorfekly frfiaknl sokkal gyakrabban fordul el,
mint nknl. Legtbb frfi szenved a gyomorfeklyt el
idz tnyezktl. Ilyenek: stressz (letmd, lelki megter
hels, konfliktusok), dohnyzs, de a testalkat is befoly-
61
solja (vkony alkat), krnikus mj- s tdbetegsg, krni

kus khgs s hormonlis befolysok.
Fekly akkor keletkezik, ha bizonyos nylkahrtya
felletek nem llnak ellent a gyomor emsztnedveinek
A gyomor gyszlvn felemszti nmagt. Tnetei: rossz
kzrzet, nyoms s teltettsgi rzet a has fels rszben,
gyomorfjs, melygs, hnys, gyomorgs s bfgs.
Az olyan teleket, amelyek a gyomorsavtermelst kivlt
kpp serkentik, mint a hsleves, ersen fszeres s zsros
telek, nyers zldsgek s llati eredet zsr, tovbb alko
hol s kv, klnsen rosszul brjk a betegek. Aki gyo
morfeklyben szenved, annak felttlenl ditznia kell,
ami a gyomrot kmli s tehermentesti. Szem eltt kell tar
tani tovbb az albbiakat:
jl megrgni az telt;
gyakrabban enni kisebb adagokban;
nyugodt krlmnyek kztt tkezni;
biztostani az telek mrskelt hmrsklett;
alkoholt, kvt s cigarettt mellzni.
Azok az emberek, akiknek gyomorfeklyk lett, gyakorta
hajlanak arra, hogy mrgket s problmikat lenyeljk.
k nem azok kz tartoznak, akik rosszkedvktl spontn
dhkitrssel megszabadulnak, inkbb magukban szen
vednek, gy a betegsg lehetsge mr csupn azltal is
adott, ahogyan problminkat kezeljk. Gondolkozzon el
minden rintett azon, nem kellene-e vltoztatni munka
helyi, illetve csaldi helyzetn, ha ezek okozzk problmit.
CSALNLEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
csalnt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s
62
napkzben egy-ngy csszvel kortyolgassunk el. A csaln

mindennl jobban alkalmas hosszabb krhoz, mivel a tea
tbb hten t problma nlkl fogyaszthat.
le, s napkzben kt-hrom csszvel kortyolgassunk el.
MADRKESERF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
madrkeserfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni,
szrjk le, s napkzben elosztva kt cssze tet kortyol
gassunk el.
PAPSAJTMLYVA Gyomorbntalmaknl ajnlott a papsajt
levlbl s rpbl kszlt leves. Ehhez fzzk meg az
rpt, majd ha kihlt, frissen szedett, megmosott s aprra
vgott papsajtlevelet adjunk hozz.
TEAKEVERK Keverjnk ssze 100 g fekete nadlytt, 50 g
krmvirgot s 50 g madrkeserfvet. Cssznknt egy
ppozott teskanlnyi gygyfkeverket forrzzunk le, fl
percig hagyjuk zni, szrjk le s napkzben kortyolgas
sunk el hrom-ngy csszvel.
GYOMORGRCSK
cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szr
jk le, majd reggelente s estnknt kortyolgassunk el egy
csszvel.
63
CSALNLEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi csa

lnt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s
napkzben maximum hrom csszvel kortyolgassunk el.
KAKUKKF
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ka
kukkfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk

le, s napkzben kt csszvel kortyolgassunk el.
KAKUKKFPRNA
Kls alkalmazshoz megfelel egy
gygyfves prna, amely kakukkf szrtott virgval s

szrval van tltve. Egy kis prnahuzatot vagy vszonken
dt tltsnk meg elegend gygynvnnyel s helyezzk
a gyomortjkra.
K A P C S O S KORPAF-PRNA
Tltsnk meg egy prnahuza
tot 100-200 g kapcsos korpafvel s rakjuk a gygynvny

prnt a grcsl helyre.
Kis
SVDKESER
A gyomorgrcsk jelentkezsekor ve
gynk be egy evkanlnyi kis svdkesert kevs vzzel vagy

gygynvnyteval hgtva. A gyomorgrcs erssgtl
fggen naponta maximum hrom evkanlnyi kis svd
kesert fogyasszunk.
KRMVIRG
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi k

le, reggelente s estnknt egy csszvel kortyolgassunk el.
M E Z E I Z S U R L S BOROGATS
Zsurls praktssel a fjdal
mas gyomorgrcsket gyorsan meg lehet szntetni.
64
Tltsnk kt ppozott maroknyi zsurlt egy szrbe,

amit a forrsban lv vz fl fggesztnk. A zsurlt sem
mi esetre sem tegyk a forr vzbe! A felszll vzgzben a
zsurl felforrsodik. Egy vszonkendbe bortva tegyk
a zsurlt a gyomortjra, s tbb rn vagy egy jszakn t
hagyjuk ott. A zsurls prakts csakis akkor hatsos, ha j
melegen felltznk, hogy a borogats hje ne vesszen el.
GYOMORGYENGESG
A szoksos gyomorgyengesg megnevezs jellemzi a gyo
mornylkahrtya-gyulladsra val hajlamot. Aki gyenge
gyomrtl szenved, idben elzze meg, nehogy akut vagy
krnikus gyullads alakuljon ki.
DlESZENCIA A gyomorgyengesget gygytja a dieszen
cia. Ezt a difa zld termsbl ksztjk. Krlbell 25
darab zld, aprra vgott dit tltsnk vegbe s ntsk le
3840%-os gabonaplinkval. Az veget legalbb hrom
htig tartsuk meleg helyen. Naponta, ha szksges, ve
gynk be egy teskanlnyi dieszencit
GYOMORPANASZOK
Kis s v d k e s e r Gyomorpanaszoknl vegynk be napon
ta hrom teskanlnyi kis svdkesert kevs vzzel vagy
gygyteval hgtva.
PAPSAJTMLYVA ztassunk egy cssze hideg vzbe egy
ppozott teskanlnyi papsajtot 12 rra. Melegtsk fel
65
a hideg oldatot, szrjk le, s naponta kortyolgassunk el

kt csszvel. Clszer a napi adagot elmelegtett ter
moszba tlteni.
HASMENS
s napkzben elosztva hrom csszvel kortyolgassunk el.
KLMOSGYKR Egy csapott teskanlnyi klmosgykeret ztassunk be egy cssze hideg vzbe 12 rra. A hideg
oldatot enyhn melegtsk fel s szrjk le. Napkzben
csak egy cssze tet szabad meginni, a hrom tkezs eltt
s utn egy-egy kortyot! Fogyaszts eltt vzfrdn mele
gtsk fel a tet.
Kis SVDKESER A hasmens slyossgtl fggen fo
gyasszunk naponta hrom teskanlnyi vagy hrom ev
kanlnyi kis svdkesert meleg vzzel vagy gygyteval
hgtva. A svdkeser adagot ajnlatos mindig tkezs eltt
s utn fl rval bevenni.
MADRKESERF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
napkzben elosztva kt csszvel kortyolgassunk el.
66
MEDVEHAGYMA Vrtisztt hatsa mellett a medvehagyma

mindenekeltt a gyomor- s bltevkenysg szablyozj
nak minsl.
Tavasszal szedjnk friss medvehagymalevelet, mossuk
meg, s aprra vgva fogyasszuk. A petrezselyemhez hason
lan szrjuk mindazon telekre, amelyeket rendszerint friss
zlddel zestnk s dsztnk Medvehagymalevlbl sal
tt is kszthetnk, vagy fzhetnk spentot.
MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Hogy a medvehagyma gygyerejt egsz ven t biztostsuk, ksztsnk medvehagyma
eszencit.
Tltsnk vegbe aprra vgott medvehagymalevelet vagy
-hagymt, ntsnk r 38-40%-os gabonaplinkt, s az
veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. A medve
hagyma-eszencibl fogyasszunk naponta ngyszer 10-15
cseppet kevs vzzel hgtva.
ORBNCFTEA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
orbncfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, naponta egy csszvel kortyolgassunk el.
lyt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s
naponta kt csszvel kortyolgassunk el.
HNYS
Kis SVDKESER Naponta hrom teskanlnyi kis svd
kesert vegynk be vzzel vagy gygyteval hgtva. Egy
67
teskanlnyit tegynk fl cssze gygyteba, melyet min

den tkezs eltt s utn fl rval igyunk meg.
Kis SVDKESERS BOROGATS Kenjk be a gyomortjk
brfellett vastagon krmvirgkenccsel, hogy a kis

svdkeserben lv alkohol ne vonja el a br zsrtartalmt.
Megfelel nagysg vattapamacsra csepegtessnk kis svd
kesert, majd rakjuk a fj gyomortjra. A pakolst rgzt
sk ktssel vagy vszonkendvel, s attl fggen, hogy
viseli a beteg, hagyjuk fent 2-4 ra hosszat.
KRMVIRGKENCS A kis svdkesers borogats eltt
alkalmazand krmvirgkencst a kvetkezkppen
ksztsk el:
Egy serpenyben hevtsnk fel 250 g tiszta sertszsrt s
szrjunk bele egy ppozott maroknyi krmvirgot (leve
let, virgot s szrat), hagyjuk egyszer felhabzani, keverjk
meg ersen, s vegyk le a serpenyt a tzhelyrl. Lefedve
hagyjuk az egszet jszaka kihlni. Msnap mg egyszer
melegtsk fel enyhn a serpenyt, tartalmt egy tiszta v
szonkendn passzrozzuk t, a virgot, levelet s szrat pr
seljk ki, s az gy nyert kencst tltsk zrhat vegekbe.
HTFJS
le, majd naponta kortyolgassunk el hrom-ngy csszvel
olyan forrn, ahogy csak tudjuk.
68
GESZTENYEPRNA Friss gesztenyt h m o z z u n k meg,

vagyis vegyk le a barna hjt, fehr belsejt pedig darljuk
aprra. Ezzel a gesztenyegrzzel tltsnk meg egy prna
huzatot s helyezzk a fj testrszre.
ORBNCFVES OLAJ Htfjskor ajnlhat bedrzsl
szerknt az orbncfves olaj.
Az orbncf friss virgt s bimbjt tltsk vegbe s
ntsnk r olajat, hogy a virgokat ellepje. Az veget leg
albb hrom htig tartsuk meleg helyen, mg az olaj vrs
re nem sznezdik.
HISZTRIA
FEHR FAGYNGY Egy ppozott teskanlnyi fehr fa
gyngyt ztassunk be egy cssze hideg vzbe 12 rra.
A hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le, s naponta el
osztva maximum hrom cssze tet kortyolgassunk el. Cl
szer a napi adagot elmelegtett termoszba tlteni.
ORBNCF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi or
ORBNCFVES LFRD A teaknt val belsleges alkal
mazs mellett ajnlok hetente egy lfurdt, hat egymst
kvet lbfrdvel.
5 liternyi friss orbncfvet (szrat, levelet s virgot) vagy
100 g szrtott orbncfvet ztassunk be hideg vzbe 12
rra. A hideg oldatot melegtsk fel s ntsk a frd-
69
vzhez. Annyi vzre van szksg, hogy a frdz vesjt

ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gy
ban izzadjunk egy rt. Ajnlott hetente egy lfrdt
venni, s minden kzbens napon egy orbncfves lbfr
dt. A napi lbfrdhz elegend fele mennyisg or
bncf. A lbfrd elksztse ugyangy trtnik, mint az
lfrd.
TEJOLT GALAJ Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
tejolt galajt ztassunk be hideg vzbe 12 rra. A hideg

oldatot melegtsk fel, szrjk le, s naponta kt-hrom
cssze tet kortyolgassunk el.
IDEGBETEGSG
ORBNCF-ESZENCIA AZ orbncf virgbl ksztsnk
eszencit, amelyet klsleg bedrzslsre hasznlunk, s
amelybl naponta egyszer 10-15 cseppet kevs vzzel hgt
va bevesznk.
Tltsnk meg egy veget frissen szedett orbncfvirg
gal s -bimbval, majd ntsnk r 38-40%-os gabona
plinkt, hogy ellepje a gygyfvet. Az veget legalbb kt
htig tartsuk meleg helyen.
IDEGESSG
ORBNCF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi or
70
VERONIKAF Munkahelyi s csaldi stressz gyakran oka a

fokozott idegessgnek. A veronika nyugtat gygyhatsa
gyors segtsget nyjt.
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi veronikt for
rzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s este le
fekvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.
IDEGROHAM
KAKUKKFVES KDFRD Ideges, tlzottan ingerlt em
berek vegyenek rendszeresen kakukkfves kdfrdt he
tente egyszer vagy ktszer.
Egy vdrnyi (6-8 literes) friss vagy 200 g szrtott gygy
nvnyt ztassunk be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot
melegtsk fel s ntsk a frdvzhez. A vz ne rje el a
frdz szvt! A frd idtartama 20 perc, utna ne szrtkozzunk meg, hanem egy frdkpenybe burkolzva
izzadjunk az gyban egy rt.
IMPOTENCIA
A cigaretta s az alkohol elsegti az impotencit, ezrt
kerlni kell.
KZNSGES MEDVETALP-ESZENCIA A medvetalp aprra
vgott levelt s hajtst tltsk vegbe, amelybe 38-40%-os
gabonaplinkt ntnk, mg a gygyfvet el nem lepi. Az
veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. A medvetalp-eszencibl fogyasszunk naponta ktszer 30 cseppet
az albb lert palstfteban.
71
PALSTF
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi palst

naponta ngy csszvel kortyolgassunk el.
PSZTORTSKA-ESZENCIA
Egy veget tltsnk meg frissen
szedett psztortskval, s ntsnk r 3840%-os gabona

plinkt. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg he
lyen. Az gy nyert eszencival drzsljk be az altestet.
KABULTSG
Kis SVDKESER Egy kupicnyi kis svdkesert kevs vz
zel hgtva kenjnk halntkunkra, homlokunkra, a csu
kott szemhjra s a fl mg, s ez kzrzetnk gyors
lnklshez vezet.
KNYSZERKPZETEK
CICKAFARKF
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

CSALNLEVL
csalnt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,

s napkzben egy-ngy csszvel kortyolgassunk el.
M E Z E I ZSURL
zsurlt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,

majd reggel s este egy-egy cssze tet igyunk meg.
72
ZSURLS LFRD A fent lert teval prhuzamosan he

tente kt-hromszor vegynk zsurls lfrdt. ztas
sunk be 100 g zsurlt 5 liter hideg vzbe 12 rra. Majd a
hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le s ntsk a frd
vzhez. A vz lepje el a frdz vesjt. A frd idtartama
20 perc, utna ne szrtkozzunk meg, hanem egy frdkpenybe burkolzva izzadjunk az gyban egy rt.
KIMERLTSG
CSALNLEVL A kimerltsg llapota, mint ahogy a f
radtsg s a teljestkpessg cskkense is, gyakran a test
ben mutatkoz vashiny kvetkezmnye. Hatsos javulst
gr a vastartalm, friss csaln. Tavasszal s sszel egy
ngyhetes teakra gondoskodik az leter gyors vissza
trsrl. Cssznknt egy maroknyi friss csalnlevelet s
-szrat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s
kortyolgassunk el. A kra naponta reggeli eltt fl rval
egy cssze csalnteval kezddik. A tet kortyonknt igyuk.
A nap htra lev rszben elosztva kortyolgassunk el to
vbbi kt cssze friss csalntet. Clszer a napi adagot
elmelegtett termoszba tlteni.
KAMILLS KDFRD
Egy frdhz ngymaroknyi ka
millavirgra van szksg, melyet forrzzunk le, nhny

percig hagyjunk zni, majd leszrve ntsk a frdvzhez.
Csak annyi vizet engedjnk a kdba, hogy a frdz szvt
ne rje el. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne
73
KKADTSG
Kis SVDKESER Aki fradtnak, elcsigzottnak, kkadt
nak rzi magt, a svdfivek segtsgvel gyorsan j letert
nyerhet. Egy adag kis svdkesert kevs vzzel hgtva ken
jnk a halntkunkra, homlokunkra, csukott szemhjunk
ra s a flek mg, s ez az ltalnos kzrzet gyors javu
lshoz vezet. Ezrt egy vegcsnyi kis svdkeser nem
hinyozhat az ticsomagbl s az aktatskbl.
LFRDK Azonos mennyisgben sszekevert arany
vessz, citromf, zsurl s kakukkf idelis frdadalk
kkadtsg esetn.
ztassunk be 5 liter hideg vzbe 100 g keverket 12 rra.
A hideg oldatot melegtsk fel, s leszrve ntsk a frd
vzhez. A kdba annyi vizet engedjnk, hogy a frdz
vesjt ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne
LANKADTSG
FEHR FAGYNGY Cssznknt egy ppozott teskanlnyi fehr fagyngyt ztassunk be hideg vzbe 12 rra.
A hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le, s naponta egyhrom cssze tet kortyolgassunk el. Clszer a napi ada
got elmelegtett termoszba tlteni.
74
LB (DUZZADT)
MARTILAPULEVL Ktmaroknyi friss martilaput forrz
zunk le, kt percig hagyjuk zni s ntsk a kdfrdhz.
A frd idtartama 20 perc.
PAPSAJTMLYVA Ktmaroknyi friss papsajtot ztassunk be
5 liter hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel,
t percig hagyjuk llni, szrjk le s ntsk a frdvzhez.
A frd idtartama 20 perc.
MIGRN
Migrnrl periodikusan fellp egy- vagy ktoldali fejfjs
nl beszlnk. Egy-egy migrnes roham nhny perctl
nhny napig is tarthat. Nk lnyegesen gyakrabban szen
vednek ilyen rohamoktl, mint a frfiak.
Gyakorta jrul hozz melygs s hnys. Az is lehet
sges, hogy enyhe fejfjs utn apr szikrk jelennek meg
a lttrben, s az rintettnek hirtelen ketts ltsa tmad.
Tzes jelek villdznak a szeme eltt, s az az rzse, mint
ha valaki ki akarn nyomni a szemt a gdrbl.
A fejfjs a migrn meghatroz jele, noha sok msik
- sokszor igen kellemetlen tnet is - trsul hozz. Migrn
nl minden tnet knz, legyenek azok zrejek vagy rz
sek A migrn tovbbi tnete a hnyinger.
Az sszes beteg kereken egyharmadnl lpnek fel ltsi
zavarok, tbbnyire a roham kezdeti szakaszban. Ezek
10-20 percig tartanak, nha csak msodpercekig. Norml
esetben a tudat tiszta marad, de enyhe lelki zavarok is el-
75
fordulhatnak. A koncentrlkpessg cskken, s nh

nyuknak az rintettek kzl roham kzben nehezre esik
szavakat formlni.
A migrn voltakppeni eredete, akrcsak korbban, mg
most sem ismert, de szmos okot ismernk, amelyek a ro
hamot kivlthatjk. Ilyenek a fokozott megterhels s tl
zott kvetelmnyek a flnk, a korrekt vagy ppen trekv
jellemeknl. Az rkltt tnyezk ppgy szerepet jtsz
hatnak, mint pl. az gynevezett alkalmi okok: menstru
ci, baleset, testi megerltets, alkohol, idjrs s stressz.
Ugyancsak kivlthatjk olyan tnyezk, mint pl. munka
kzben a test helytelen terhelse vagy rossz testtarts.
Sok migrnbetegnek el kellene gondolkoznia azon, vajon
rtalltak-e mr sajt valdi letritmusukra. Nem szabad
na agyonhajtani magukat, hanem feszltsgmentes let
mdra s j alvsra kellene trekednik. Aki llandan
fejfjst csillapt tablettkat szed, csak mg idegesebb s
ingerltebb lesz. Azon kvl vesekrosodst is okozhatnak
CICKAFARKF A cickafarktea rendszeres fogyasztsa telje
sen legyzheti a migrnt. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk z
ni, szrjk le, s napkzben nagyon forrn egy cssze tet
kortyolgassunk el.
KANKALINVIRG A kankalinvirg-tea gyors enyhlst gr
ers migrnes rohamoknl. Cssznknt egy ppozott
teskanlnyi kankalint forrzzunk le, fl percig hagyjuk
zni, szrjk le, s napkzben nagyon forrn egy-kt cs
szvel kortyolgassunk el.
76
MUNKAKEDVHINY
F E H R FAGYNGY
Egy ppozott teskanlnyi fehr fa
gyngyt ztassunk be 1/4 liter (egy cssze) hidegvzbe 12

rra. A hideg oldatot enyhn melegtsk fel, szrjk le, s
kortyolgassuk el. Naponta egy-hrom cssze tea normali
zlja a szvet s a keringst, ugyanakkor nveli a munka
kedvet.
NYAKFAJS
F E K E T E NADLYT-BOROGATAS
Fekete nadlyt-lisztbl
kszlt meleg ppes borogatsok gyors enyhlst eredm

nyeznek nyakfjdalmaknl.
Keverjnk ppp egy evkanl fekete nadlyt-lisztet
egy cssze forr vzzel s nhny csepp tolajjal, ezt kenjk
fel egy vszonkendre, majd melegen rakjuk r a beteg, fj
nyakrszre.
NYUGTALANSG
CICKAFARKF A cickafark nyugtat hatsa megsznteti a
knz bels nyugtalansgot. Kortyoljunk el naponta kthrom cssznyi cickafarktet.
Ehhez cssznknt egy ppozott teskanlnyi cicka
farkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni s szrjk le.
CICKAFARKOS LFRD Cickafarkos lfrd, egytt
alkalmazva a teval, gyorstja a megnyugvst. ztassunk be
hideg vzbe 100 g cickafarkot (az egsz nvnyt) 12 rra.
77
Melegtsk fel a hideg oldatot s ntsk a frdvzhez.

A kdba annyi vizet kell engedni, hogy a frdz vesjt el
lepje. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gy
ban izzadjunk egy rt.
PUFFADSOK
L N D Z S S TIF A
lndzss vagy szles tif tiszttja a
vrt, a tdt s a gyomrot, s mindazoknak ajnlott, akik

feltnen fel vannak puffadva.
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi aprra vgott
levelet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,
majd naponta egy-kt csszvel kortyolgassuk el.
PALSTF
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi palst-
fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,

majd napkzben kt-hrom cssze tet kortyolgassunk el.
SOKK
Lelki eredet bosszsg, stressz, gondok s bajok folyvst
krostjk a vesket. Nem hiba beszlnk arrl, hogy
bizonyos esemny a vesnkre mehet".
ARANYVESSZF
Hla a veskre gyakorolt gygyt hat
snak, minden ilyen sokkllapotnl segt az aranyvessz.

Cssznknt egy ppozott teskanlnyi aranyvesszt
forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, majd
napkzben kt-hrom csszvel kortyolgassunk el.
78
SZDLS
Szdlskor nem betegsgrl van sz, hanem egy, a testben
meglv zavar valamely tnetrl.
Slyos esetekben elfordulhat melygs, villdzs a szem
eltt, verejtkezs, netn mg eszmletveszts is. Szdlsi
rohamok nhny msodperctl akr napokig is tarthatnak.
Bekvetkezhetnek spontn roham formjban, vagy ki
alakulhatnak lassan fokozdva is. Vannak rtalmatlan
okok, mint pl. alacsony vrnyoms esetn a tl gyors fel
kels vagy a tlerltets, de jelentkezhet veszlyes beteg
sgek ksrjelensgeknt is. Ide tartozik a bels fl, a
szemizmok, de mg az agy tumor ltali megbetegedse is.
Az agy vrelltsi zavarai, pl. migrnnl vagy idsebb kor
ban arterioszklerzisnl, ugyancsak szdlst okozhat
nak. rtalmatlanok s voltakppen nem is betegsg jelei az
utazs vagy magassg okozta szdlsek. Aki alacsony
vrnyomsban szenved, annak mindig idre van szksge
a felkelshez: ily mdon sokan kerlik el a szdlst. Aki a
szdlst gyorsan le akarja kzdeni, az fekdjn le s pol
colja fel a lbt. Aki ezt megtanulja, autogn trninggel
segt magn.
le, naponta kortyolgassunk el egy-kt csszvel, olyan for
rn, amennyire csak brjuk.
kanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz-
79
zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben

elosztva kt csszvel kortyolgassunk el.
EGYBIBS GALAGONYA-ESZENCIA Tltsnk azonos mennyi
sg, frissen szedett levelet s bogyt egy vegbe, s ntsnk

r 3840%-os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig
FEHR FAGYNGY ztassunk be tizenkt rra csszn
knt egy ppozott teskanlnyi fagyngyt hideg vzbe.
Melegtsk fel a hideg oldatot s szrjk le. Naponta hrom
cssze tet kortyolgassunk el. Clszer, ha elmelegtett ter
moszba tltjk a napi teaadagot, klnben fogyaszts eltt
Kis SVDKESER Szdlsnl mind belsleg, mind kls
leg alkalmazva, segt a kis svdkeser.
Naponta fogyasszunk hrom teskanlnyi kis svdkese
rt kevs teval vagy vzzel hgtva. Klsleg alkalmazva
mr az is elegend, ha tbbszr beleszagolunk a nyitott
vegbe. A kis svdkesert teskanlra is nthetjk, s
a cseppeket lassan szvjuk fel az orrunkon keresztl.
Nedvestsnk meg vzzel hgtott kis svdkeservel egy
kendt s tegyk a homlokunkra. Ugyancsak hasznos, ha
a nedves kendvel a fejtett nedvestjk meg.
MEDVEHAGYMA Szdls vagy nyoms a fejben gyakran
magas vrnyomsra vagy relmeszesedsre vezethet viszsza. Ez ellen hatsos szer a medvehagyma.
80
prilisban s mjusban, mieltt a medvehagyma vir

gozni kezd, gyjtsk be friss, zld leveleit, s nyersen fo
gyasszuk. Megmosva s aprra vgva szrjuk meg vele
mindazon teleket, amelyeket egybknt is friss zlddel
zestnk s dsztnk. Medvehagymval kszthetnk
saltt is, vagy fzhetnk spentot.
gygyerejt egsz ven t biztostsuk, ksztsnk medve
hagyma-eszencit. A tavasszal gyjttt leveleket vgjuk
aprra - sszel hagymt is gyjthetnk, s ppen gy hasz
nlhatjuk fel, mint a leveleket -, tltsk vegbe, amelybe
38-40%-os gabonaplinkt ntnk, mg a gygyfvet el
nem lepi. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg he
lyen. A medvehagyma-eszencit naponta ngyszer fogyaszszuk, alkalmanknt 10-15 cseppet kevs vzzel hgtva.
VERONIKAF Egy csszre szmolva egy ppozott teskanlnyi veronikt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni,
szrjk le, s lefekvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.
SZVDOBOGS
Sok ember knldik ideges, heves szvdobogssal. Szmta
lan bajra panaszkodnak, s gyakran nem tudnak magukon
segteni.
81
Szmos panaszt egybknt nem szervi baj okoz. Sok

orvos ezrt nem veszi komolyan az ilyen pacienseket. Kz
ben ezek a neuro-vegetatv szablyozsi panaszok ksbb
szervi bajba mennek t. s akkor mr esetleg tlsgosan
elksett a gygyt kezels.
Egy lelkiismeretes orvos elszr teht kifaggatja a bete
get az letrl. Sok embernl az ilyesfle fjdalmak, mint
szvszrs, szvdobogs s szvrezonancia, a tlzott munka
helyi vagy csaldi elvrsok kvetkezmnyei. Gyakran az
ilyen terhels hatsra mer nyugtalansgbl vagy ideges
sgbl mg a dohnyzsra is rszokik a beteg, ami a szvnek
tovbbi jrulkos megterhelseket okoz.
Akkor tallkozhatunk leginkbb a szenvedssel, ha meg
prbljuk lepteni a testi s lelki megterhelst. Aki tl
slyos, knny, kalriaszegny, ballasztanyag- s vita
mingazdag tpllkozssal cskkentheti azt. A keringst
mozgssal kell trenrozni, mert a jobb vrellts tbb oxi
gnt jelent a test sejtjeinek s jobb elltst a szvnek.
ALTAT S NYUGTAT TEA Stresszes helyzetben, a nyugal
mi llapot elrse rdekben igyunk meg kiegsztskppen
egy altat s nyugtat tet. Ehhez a kvetkez gygyfve
ket keverjk ssze: 20 g angyalgykr, 10 g levendulavirg,
10 g rozmaringlevl, 20 g koml, 30 g citromf, 10 g ezerjf.
Cssznknt egy-kt teskanllal vegynk a keverkbl,
s ezt a mennyisget forrzzuk le. 10-15 percig hagyjuk
zni, majd lassan, lehetleg melegen igyuk meg a tet.
EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz-
82

FEHR FAGYNGY Egy ppozott teskanlnyi fehr fa
gyngyt ztassunk be egy cssze hideg vzbe 12 rra, majd
a hideg oldatot enyhn melegtsk fel, s naponta elosztva
hrom cssze tet kortyolgassunk el. Clszer a napi ada
got elmelegtett termoszba tlteni.
MACSKAGYKRFRD Hetente ktszer-hromszor el
alvs eltt vegynk macskagykrfrdt. A ksz frd
kivonat kaphat a patikkban s drogrikban. A vz
hmrsklet 37 C legyen. Tz percig maradjunk a vzben,
a csuklnk maradjon a vz fltt. Frd utn mosdjunk le
hideg vzzel.
SZVGYENGESG
mrt kt csszvel elosztva kortyolgassuk el.
83

3840%-os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig
EGYBIBS GALAGONYA-KENCS Egy serpenyben hevt
snk fel 250 g tiszta disznzsrt s szrjunk bele 250 g

galagonyavirgot s -levelet. Mg egyszer hagyjuk felhabzani, keverjk ssze ersen, s a serpenyt vegyk le a
tzhelyrl. Lefedve hagyjuk egy jszakn t lehlni. Ms
nap a serpenyt ismt melegtsk fel enyhn, tartalmt
passzrozzuk t egy tiszta vszonkendn, a virgot s a le
velet prseljk ki, s az gy nyert kencst tltsk lezrhat
vegekbe. A kencst az rajrsnak megfelel irnyban
masszrozzuk be a szvtjk krl.
KANKALINVIRG A kankalint szverst szerknt tartjk
szmon. Belsleg teaknt hasznljk. Cssznknt egy
ppozott teskanlnyi kankalint forrzzunk le, fl percig
hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben egy-kt csszvel
kortyolgassunk el.
KANKALINBOR A szvpanaszok minden fajtjnl hasznos
orvossgnak tartjk a kankalinbort is. Tltsnk meg egy
vegpalackot frissen szedett kankalinvirggal s ntsnk
r fanyar fehrbort. A bor lepje el a virgot. A palackot tart
suk hrom htig a napon. Amikor szvpanaszok jelentkez
nek, igyunk belle egy kortyot.
84
GYGYBOR SZVBETEGEKNEK
Szvpanaszok esetn forral
junk fel egy fazkban egy liter termszetes tisztasg bort

(egyni zlstl fggen fehret vagy vrset) kt evkanl
finom borecettel s tz szl leveles friss petrezselyemszr
ral. Az egszet hagyjuk 10 percig forrni, ekzben a bor fel
habozhat, de ne bugyogjon. Utna szrjk le a bort, s ha
kiss mr lehlt, keverjk ssze kb. 300 g valdi mzzel.
A gygybort tltsk vegekbe. Az gy nyert szvborbl
igyunk meg naponta kett-ngy evkanllal.
SZVINFARKTUS
Szvinfarktusnl vrelltottsg elgtelensge miatt elhal a
szvizomszvet. Ennek oka a szvkoszorerek elzrdsa,
amelyek a szvet ltjk el vrrel. Infarktus akkor lp fel,
amikor a szvnek sokat kell dolgoznia s rossz a vrelltsa.
Egy angina pectorisos roham is infarktushoz vezethet, ha
sokig tart. A szv legkisebb terhelse is kivlthatja.
Az akut fzis lecsengse utn, a krhzi kezelst kve
ten, folytassuk a kezelst termszetes orvossgokkal. Az
elkvetkez idszakokban felttlenl fel kell hagyni a k
vval s a nikotinnal. Kerlend az erlkds s a bsges
tkezs.
Tartsuk be a ditt (mint minden szvgyengesgnl),
kevs sval s napi fl liternl nem tbb folyadkkal. Blcs
dolog bjti napokat tartani, pp gy a mz fogyasztsa is.
Karfrds terpia s hidegvizes frdk szintn ajnlottak
TEAKEVERK
A kvetkez gygynvnykeverk valameny-
nyi szv- s rrendszeri panasznl bizonytottan rendkvl
85
eredmnyesen alkalmazhat. Az albbi gygyfveket ala

posan keverjk ssze.
lOglibapimp
10 g kutyabengekre
10 g izlandi zuzm
20 g fehr fagyngy
lOgrnika
10 g kerti ruta
lgklmosgykr
lOgtarackf
10 g fldi tmjn
10 g tvises iglice
10 g apr bojtorjn
10 g cickafarkf
10 g hlyagos moszat
10 g gyngyajak
10 g gyermeklncf
10 g madrkeserf
10 g babhvely
10 g psztortska
20 g mattea
lOgfustikef
10 g kenderkef
10 g citromf
10 g mezei zsurl
Ebbl a teakeverkbl ztassunk be egy ppozott tes

kanlnyit egy cssze hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot
melegtsk fel s szrjk le. Naponta reggel s este igyunk
meg egy-egy csszvel ebbl a teakeverkbl, amelyet nmi
mzzel is zesthetnk. Clszer a napi adagot elmeleg
tett termoszba tlteni.
SZVPANASZOK
A szvgyengesg (szvelgtelensg) a szv nem kielgt
pumplsi teljestmnyben mutatkozik meg. Ennek okai
lehetnek: szvizomsrls, magas vrnyoms, krnikus
bronchitis, szvbillentyhiba, szvritmuszavarok, ltalnos
s anyagcsere-betegsgek (elhzs, kros lesovnyods,
86
cukorbetegsg, kliumhiny, alkoholizmus). Ha szvgyen

gesg tapasztalhat, noha nem mutathat ki szervi srls,
tbbnyire a stressz az ok. Ha a szv tlterhelt s nem mindig
mkdik helyesen, ez klnbz tnetekben mutatkozik
meg. Leginkbb munka kzbeni lgszomjjal kezddik.
Szvdobogs, szdls jelentkezik, s a pulzusszm fel
szkik. Az arc s az ajkak elkklnek, az zletek megduz
zadnak, klnsen este. jjel fokozdik a vizelsi inger, s
a khgs hevesebb vlik Aki szvgyengesgben szenved,
felttlenl hagyjon fel az alkohollal, kerlje a tlerltetst,
s tpllkozzon egszsgesen, fogyasszon sok gymlcst.
Amennyiben a szvgyengesg stressztl szrmazik, gyelni
kell az elegend mozgsra s a kikapcsoldsra.
EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz
EGYBIBS GALAGONYA-KENCS Egy serpenyben hevt
snk fel 250 g tiszta disznzsrt s szrjunk bele 250 g ga

lagonyavirgot s -levelet. Mg egyszer hagyjuk felhabzani,
keverjk ersen ssze, s a serpenyt vegyk le a tzhely
rl. Lefedve hagyjuk egy jszakn t lehlni. Msnap a ser-
87
penyt ismt melegtsk fel enyhn, tartalmt passzrozzuk

t egy tiszta vszonkendn, a virgot s a levelet prseljk
ki, s az gy nyert kencst tltsk lezrhat vegekbe. A ke
ncst az rajrsnak megfelel irnyban masszrozzuk
be a szvtjk krl.
KANKALINVIRG A kankalint szverst szerknt tartjk
szmon. Belsleg teaknt hasznljk. Cssznknt egy
ppozott teskanlnyi kankalint forrzzunk le, fl percig
hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben egy-kt csszvel
kortyolgassunk el.
KANKALINBOR A szvpanaszok minden fajtjnl hasznos
orvossgnak tartjk a kankalinbort is. Tltsnk meg egy
vegpalackot frissen szedett kankalinvirggal s ntsnk
r fanyar fehrbort. A bor lepje el a virgot. A palackot tart
suk hrom htig a napon. Amikor szvpanaszok jelent
keznek, igyunk belle egy kortyot.
GYGYBOR SZVBETEGEKNEK
Szvpanaszok esetn forral
junk fel egy fazkban egy liter termszetes tisztasg bort

(egyni zlstl fggen fehret vagy vrset) kt evkanl
finom borecettel s tz szl leveles friss petrezselyemszr
ral. Az egszet hagyjuk 10 percig forrni, ekzben a bor fel
habozhat, de ne bugyogjon. Utna szrjk le a bort, s ha
kiss mr lehlt, keverjk ssze kb. 300 g valdi mzzel.
Agygybort tltsk vegekbe. Az gy nyert borbl igyunk
meg naponta kett-ngy evkanllal.
88
SZVSRLS
TEAKEVERK
A kvetkez gygynvnykeverk valameny-
nyi szv- s keringsi panasznl bizonytottan rendkvl

eredmnyesen alkalmazhat. Az albbi gygyfveket ala
posan keverjk ssze.
lOglibapimp
lOggyngyajak
10 g izlandi zuzm
10 g psztortska
10 g rnika
10 g kenderkeftl
lOgklmosgykr
10 g gyermeklncf
10 g fldi tmjn
lOgmattea
10 g apr bojtorjn
10 g citromf
10 g hlyagos moszat
20 g fehr fagyngy
10 g babhvely
lOgtarackf
10 g fustikef
10 g cickafarkf
10 g bengekreg
10 g madrkeser f
10 g kerti ruta
10 g tvises iglice
10 g mezei zsurl
Ebbl a teakeverkbl ztassunk be cssznknt egy ppo

zott teskanlnyit hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot
melegtsk fel s szrjk le. Naponta reggel s este igyunk
meg egy-egy csszvel ebbl a teakeverkbl, amelyet nmi
mzzel is zesthetnk. Clszer a napi adagot elmeleg
tett termoszba tlteni.
89
SZORONGSOK
gygyerejt egsz ven t biztostsuk, ksztsnk medve
hagyma-eszencit. A tavasszal gyjttt leveleket vgjuk ap
rra - sszel hagymt is gyjthetnk, s ppen gy hasznl
hatjuk fel, mint a leveleket -, tltsk vegbe, amelybe 3840
szzalkos gabonaplinkt ntnk, mg a gygyfvet el
nem lepi. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen.
A medvehagyma-eszencit naponta max. ngyszer fogyaszszuk, alkalmanknt 10-12 cseppet kevs vzzel hgtva.
TLERLTETS
F E K E T E NADLYT
Testi tlerltetsnl rakjunk a tlter
helt tagokra fekete nadlytbl kszlt meleg ppet.

Egy evkanlnyi nadlyt-lisztet egy cssze forr vzzel
s nhny csepp tolajjal keverjnk ppp, amit kenjnk
egy vszonkendre, majd melegen tegyk az rintett hely
re s kssk le egy msik kendvel.
ORBNCF Testi tlerltetsnl Igyunk meg napi kthrom cssze tet.
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi orbncfvet for
rzzunk le, fl percig hagyjuk llni, majd a nap folyamn
elosztva kortyolgassuk el.
VERONIKAF Szellemi tlerltetsnl, mely gyakran nagy
fok idegessghez vezet, segt a veronikatea. Egy csszre
szmolva egy ppozott teskanlnyi veronikt forrzzunk
90
le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s elalvs eltt egy

VASHINY
CSALNLEVL A csaln friss levelbl forrzott tea nveli a
test vastartalmt. Cssznknt egy maroknyi friss csaln
levelet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s
a nap folyamn elosztva kt-hrom csszvel kortyolgas
sunk el.
VRKERINGSI ZAVAROK
FEHR FAGYNGY A fehr fagyngy nagyszer gygy
nvny minden szv- s vrkeringsi panaszra. Egyetemes
gygyereje lehetv teszi, hogy cskkentse a magas vr
nyomst s nvelje az alacsonyt.
Egy ppozott teskanlnyi fehr fagyngyt ztassunk
be hideg vzbe 12 rra, majd enyhn melegtsk fel, szr
jk le s naponta hrom cssze tet kortyolgassunk el. Cl
szer a napi adagot elmelegtett termoszba tlteni.
KlS SVDKESER A kis svdkeser tiszttja a vrt s serken
ti a keringst. Reggel s este egy teskanlnyi kis svdkesert
vzzel vagy teval hgtva vatosan vegynk be. A keringsi
zavar slyossgtl fggen napi kt-hrom evkanlra
91
emelhetjk az adagot. Egy evkanlnyi kis svdkesert fl

cssze gygyteval hgtsunk fel, s ezt fele-fele rszben
tkezs eltt s utn fl-fl rval kortyolgassuk el.
HZI SZER Itassunk t egy kis frottrkendt hideg vzzel
nedves legyen, de ne cspgjn , s jszakra helyezzk
a szvre. Erre jn egy manyag flia s egy szraz trlkz
hszigetelsknt. Emellett ajnlott minden meleg frd
utn hideg zuhanyt venni vagy hideg vzzel lemosdani. Ez
szablyozza a vrkeringst s fokozza a teljestkpessget.
VRNYOMS (ALACSONY)
Ez a betegsg ellentte a magas vrnyomsnak. Alacsony
vrnyomsrl akkor beszlnk, ha a mrt rtkek frfiak
nl 110/80 Hgmm, illetve nknl 100/80 Hgmm alatt van
n a k Ids korban a hatrok magasabbak, mert a szervezet
nek nagyobb vrnyomsra van szksge, hogy ugyanazt a
munkt elvgezze. Az alacsony vrnyomsnak hrom for
mjt klnbztetjk meg (kevert formk lehetsgesek):
1. jszakai vrnyomsess. jjel minden embernl esik
valamelyest a vrnyoms. m olyan jszakai vrnyo
msesstl, ami kbultsgban s zavarodottsgban
nyilvnul meg, mindenekeltt ids emberek szenved
n e k mivel k fogkonyabbak az ilyen zavarokra.
2. lland alacsony
vrnyoms.
Az lland alacsony
vrnyoms teljestmnycskkenshez, fradtsghoz,

hajterhinyhoz s koncentrcigyenglshez vezet.
3. Vrnyomsess ll helyzetben
rma).
92
(Orthostase-szind-
Az orthostase-szindrmnl a vrnyoms csak hirtelen

felllskor sllyed. Ezzel egyidejleg a pulzusszm emel
kedik, mivel a szv megprblja kiegyenlteni az alacsony
nyomst. Mindeme formk okai a kerings szablyozs
nak zavarai, melyek az agy vrelltsi hinyhoz vezetnek.
Tlsgosan alacsony vrnyomsrtkek fokozzk a hat
sokat. Cskken a munkabrs, szdlsi rohamok, nkv
let s lankadtsg kvetkezhetnek be.
Iskolskor gyermekeknl is gyakori az alacsony vr
nyoms; mindenekeltt akkor, ha a gyermek reggel nem
kap reggelit, vagy csak ppen kapkodva eszi meg. A magas
vrnyomssal ellenttben azonban az alacsony vrnyoms
relatve veszlytelen. Mindazonltal nveli pldul a kora
szlsnek vagy az embri krosodsnak kockzatt. Ajn
lott teht a terhesgimnasztika. ltalban minden kezels
arra irnyul, hogy a keringst s a vrnyomst fellnktse.
Az alacsony vrnyoms elleni gygyszerek tbbnyire ha
tstalanok, mg a termszetes orvossgok sikeresen alkal
mazhatk Ide tartoznak az olyan mdszerek, mint lgzs
gimnasztika, Kneipp-zuhanyok, reggeli tornagyakorlatok,
mellkasmasszzsok, s mindenekeltt keringstrning:
friss levegn ztt sportolstl a pihentet szabadsgig.
Egybknt: az egszsg szmra gyakran mregnek kikil
tott kv itt hasznlatos. Reggel egy cssznyi kvnak
gyakran csodatv hatsa van.
FEHR FAGYNGY A fehr fagyngy nagyszer gygy
nvny minden szv- s vrkeringsi panaszra. Egyetemes
gygyereje lehetv teszi, hogy cskkentse a magas vr
nyomst s nvelje az alacsonyt.
93
Egy ppozott teskanlnyi fehr fagyngyt ztassunk

1/4 liter vzbe 12 rra, majd enyhn melegtsk fel, s na
ponta hrom cssze fehr fagyngy-tet kortyolgassunk el.
PSZTORTSKA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
psztortskt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, s
napkzben kt csszvel kortyolgassunk el.
A psztortska nemcsak a magas vrnyomst cskkenti,
hanem az alacsonyt megemeli.
RlZSDITA Natr rizzsel vgzett dita igen alkalmas a vr
nyoms szablyozsra. A natr rizs hasznlata minden
fontos tpanyaggal trtn szles kr elltst garantl a
ditnl. Amennyiben hntolt rizzsel vgezzk a ditt,
ennek kvetkezmnyeknt hinyjelensgek lpnek fel,
ugyanis a natr rizs 9,5-szer tbb svnyi alkotrszt tar
talmaz, mint a hntolt. Ez utbbinl a hntols nemcsak a
kls cellulzrteget tvoltja el, hanem a tpllkozs sz
mra rtkes ezst hrtyt s a csrt is. A natr rizs ppgy
cskkenti a magas vrnyomst, mint ahogy nveli az ala
csonyt. Mr adalkanyagok bevtele nlkl is elegend a
natr rizsbl, trbl s saltbl ll dita, hogy a vr
nyomst szablyozza.
VRNYOMS (MAGAS)
llandsult magas vrnyomsnl a vr hevesen ramlik t
a testen. Ekzben a szv, a vrerek vagy a szervek krosod
nak. Mivel azonban a test a vrnyomskiugrsokat kezdet
tl fogva kiegyenlteni s semlegesteni igyekszik, a magas
94
vrnyoms, mint krkp eleinte szrevtlenl jut el a ki

trsig. Akkor beszlnk magas vrnyomsrl, ha a karon
mrt artris vrnyoms a 160/95 H g m m vrnyomsrt
ket tllpi. A magas vrnyoms letveszlyes lehet, mert
pldul kedvez a szvinfarktusnak vagy az agyvrzsnek.
A magas vrnyoms egybirnt lehet gy betegsg,
mint csak egy msik betegsg szimptmja. A paciensek
1/5-nl vese-, anyagcsere- vagy rrendszeri betegsgek
vltjk ki. Ide tartoznak az relmeszeseds, a kszvny,
a cukorbetegsg, az elhzs vagy a vesegyullads.
Csak ha biztonsggal leszgezhet, hogy semmi ilyes
fajta betegsg nem ll fenn, s a vrnyoms mgis mindig
igen magas, akkor beszlhetnk a magas vrnyomsrl,
mint betegsgrl. Ennl a tulajdonkppeni ok bels fe
szltsg vagy grcs. Eme llapot oka tbbnyire munka
helyi tlterheltsg, csaldi problma, flelem s stressz.
Ezrt egy szabadsg alatt tett utazs legtbbszr csodval
r fel. m amint a beteg visszatr a htkznapokba, vr
nyomsa ismt vltozatlanul magas lesz. Ennek a beteg
sgnek egyetlen gygytsi lehetsge csak az lehet, ha a
munkahelyi vagy csaldi helyzet alapveten megvltozik.
Aki nem kzd kitartan a betegsg ellen, nagy rizikt vl
lal. E betegsg kezdetekor a legtbb rintett semmit nem
vesz szre. Ksbb azutn panaszkodni kezdenek fejfjs
ra s teljestmnycskkensre. Heves szvdobogsuk van,
nem tudnak elaludni, s olykor lgszomj rmti meg ket.
Orrvrzs vagy ltszavar is utalhat magas vrnyomsra.
Egy angina pectorisos roham ugyancsak. A magas vrnyo
ms mint betegsg tbbnyire 40-50 vesen jelentkezik, s
nknl gyakrabban fordul el, mint frfiaknl. Sok esetben
95
magas vrnyoms irnti hajlamrl is beszlhetnk. A ma

gas vrnyoms nem rkldik, sokkal inkbb a terhels
mdja az, ami ismtldik. Ha valaki nem tanulta meg,
hogyan kezelje a problmkat, s hogy ptse le a terhel
seket, e betegsg minden elfelttelt megteremti. Ismert
tny az is, hogy a fokozott konyhasfogyaszts nveli a be
tegsg eslyt. Sok paciens szmra az szrevtlen meg
szoks alapjn alig felismerhet mint betegsg, gyhogy a
magas vrnyoms igen gyakran csupn rutinvizsglatoknl
derl ki.
A magas vrnyoms sok szvbetegsg fontos rizikfakto
ra, ppgy, mint a nikotin vagy a tlsly. m a tlsly
gyakorta ugyancsak elfelttele a magas vrnyomsnak.
A magas vrnyomsban szenved emberek tbb mint
50%-a tlslyos. gy a rizikfaktorok hatvnyozottan rv
nyeslnek, ami szvinfarktusban vgzdik. Ezrt ennl a
betegsgnl felttlenl le kell mondani kvrl s cigaret
trl, s a testi ignybevtelt alacsony szinten kell tartani.
Tpllkozsnl kevs zsr s kevs s javallt, s aki tl
slyos, a n n a k felttlenl cskkenteni kell azt ditval.
Olvalevlbl, fehr fagyngybl s fokhagymbl kszlt
tek tmogatjk ezeket az intzkedseket.
A vrnyoms normalizlst kveten ezeket a szab
lyokat be kell tartani. A betegsg korai felismerse a ksi
kvetkezmnyekre val tekintettel klnsen fontos. Ezrt
rendszeresen kell mrni a vrnyomst.
FEHR FAGYNGY A fehr fagyngynek mint gygynvny
nek vrnyoms-szablyoz s keringst segt tulajdons

gai rvn van a legnagyobb jelentsge. A psztortskhoz
96
FEHR FAGYNGY
(viscum album)
KRMVIRG
(calendula
officinalis)
PAPSAJTMLYVA
(malva neglecta)
hasonlan nagyszer gygynvny, mert nem csupn a ma

gas vrnyomst viszi le, hanem az alacsonyt is emeli.
ztassunk be tizenkt rra cssznknt egy ppozott
teskanlnyi fehr fagyngyt hideg vzbe. Melegtsk fel a
hideg oldatot s szrjk le. Clszer, ha elmelegtett ter
moszba tltjk a napi teaadagot, klnben fogyaszts eltt
K A P C S O S KORPAF-PRNA
Magas vrnyomshoz vezethet
a vesk tltengse. Magam is magas vrnyomsban szen

vedtem, s a vesetjkra tett kapcsos korpaf-prnval sze
reztem magamnak megknnyebblst.
Tltsnk meg egy prnahuzatot 100-300 g szrtott kap
csos korpafvel az rintett testrsznek megfelel nagysg
ban, s jszaka fekdjnk a gygyprnn".
Termszetesen mg hatkonyabb a friss kapcsos korpa
fvel megtlttt vnkos, melyet szintn vatosan helyez
znk a vesnkre, hogy megelzzk a vrnyomsvltozst.
PSZTORTSKA
Egy csszre szmolva egy ppos tes
kanlnyi psztortskt forrzzunk le, fl percig hagyjuk

zni s szrjk le, majd naponta kt cssze tet kortyolgas
sunk el. A psztortska nagyszer gygynvny, mert nem
csupn a magas vrnyomst viszi le, hanem az alacsonyt is
emeli.
RlZSDITA Natr rizzsel vgzett dita igen alkalmas a vr
nyoms szablyozsra. A natr rizs hasznlata minden
fontos tpanyaggal trtn szles kr elltst garantl a
ditnl. Amennyiben hntolt rizzsel vgezzk a ditt,
97
ennek kvetkezmnyeknt hinyjelensgek lpnek fel,

ugyanis a natr rizs 9,5-szer tbb svnyi alkotrszt tar
talmaz, mint a hntolt. Ez utbbinl a hntols nemcsak a
kls cellulzrteget tvoltja el, hanem a tpllkozs sz
mra rtkes ezst hrtyt s a csrt is. A natr rizs ppgy
cskkenti a magas vrnyomst, mint ahogy nveli az ala
csonyt. Mr adalkanyagok bevtele nlkl is elegend a
natr rizsbl, trbl s saltbl ll dita, hogy a vr
nyomst szablyozza.
Msik bevlt hzi szer a vztaposs. Kezdjk gy, hogy
mindkt lbunkkal 15-szr lpnk a hideg vzbe. Idvel
ez harmincra emelkedik, majd ismt visszacskken 15-re.
A harmattaposs is (harmatos fben futni) nagyszer lehe
tsg a vrnyomscskkentsre.
98
Testi s lelki betegsgek

terpis eredmnyei
DEPRESSZI
...nvrem, aki tvenes veinek derekn jr, 12 vvel ez
eltt altesti mtten esett t. Azta depressziban szenve
dett, s egsz vben hormon- s idegnyugtat tablettkat
kellett szednie. Mr olyan rossz volt a helyzet, hogy n az
n knyve nyomn zsurlfrdket s zsurlbl, csalnbl
s orbncfbl ll teakeverket tancsoltam neki. Elszr
hallani sem akart rla, aztn mgis beleegyezett. s nzze
nek oda: 16 nap mlva egszen ms kedllyel bredt, s az
ta is egszsges. Ismt rl a csaldjnak, a sts-fzs
nek. O mondta hlsan nekem, hogy ez csoda! Az egsz
csald szmra az g ajndka volt ez. Ksznjk a tanul
sgos knyvet. A j Isten fizesse meg nnek...
Gerti Scholl,
WegenstettenlSvjc
...az n knyvben lert orbncfves irnymutatsok

nagy eredmnyt hoztak a depresszimnl...
Maria Baum,
Schweinfurt
99
FEJFJS
...n m a g a m , 25 vesen, vek ta lland fejfjstl
szenvedtem. Egy cickafarktes tbbhetes kra enyhlst
hozott...
Gisela Konrd, Kritzendorf
GRCSK
.. .nem llhatom meg, hogy - az n knyve segtsgvel meg ne osszak nnel egy csodval hatros esemnyt.
Krlbell hat vig szenvedtem lb- s lbikragrcsktl.
jszaknknt gyakran 3-4-szer is. Annyira fjtak a lb
ujjaim s a btykeim, mintha kszvny lett volna a lbam
ban. A meniszkusz sokszor olyan knokat okozott, hogy
lpni sem tudtam. Orvostl orvosig kldtek, semmi nem
segtett. Kaptam injekcikat, tablettkat s kencsket,
mg ldtalpbettet s jrkeretet is felrtak. A panaszok
jbl s jbl visszatrtek. Mivel cukorbajos vagyok, fl
tem, hogy amputlni kell a lbamat. Miutn hrom egy
mst kvet jszakn 3-4-szer olyan ers grcsket kellett
killnom, ktelkedni kezdtem fjdalmaim eredetben.
Msnap gy fjt a szvem s a lbam, hogy az n knyv
ben kutattam segtsg utn. Most fl rval reggeli eltt
megiszom egy cssze kapcsos korpaf-tet - ahogy az ksz
vny esetn ajnlott -, s gngylk egy korpaf-prnt
a trdem kr. Csodk csodja, elmltak a grcseim...
Elsa Braun, Brannenburg
100
...szomszdsgunkban egy hatves fi grcsszer lg

szomjrohamokat kapott. Az anyja egy maroknyi friss
korpafvet bevarrt egy kis vszonzskba s azt a fi mellre
helyezte. Idvel ezek az llapotok megszntek...
Martha Schuster, Gr. Gerungs
GYENGE LTS
.. .szaruhrtyahomlynl elkpeszt eredmnyeket rtem
el svd gygyfvek segtsgvel. A kis svdkesers boro
gatsok tbbszri felhelyezse az n ltal javasolt mdon
meggygytotta a betegsget...
Emil Obermann,
Lwenberg/egykori NDK
.. .frjemnek hirtelen ltszavar jelentkezett az egyik sze

mn, mindent elmosdva ltott. A szemsz orvos szem
gyulladst llaptott meg. Miutn a cseppek nem hasznl
tak, a frjem megprblkozott egy msik szemsszel, aki
egy erecske elmeszesedst llaptotta meg. Sajnos semmit
nem tehettnk, csak remlhettk, hogy a msik szem nem
krosodik, klnben lassan megvakulna. Svdcseppek,
nappal teval bevve s tkezs utn egy rval borogats a
szemre, a ltsa ismt kitisztult, s azta semmifle ilyen
problmja nincs...
Gisella Bauer,
Santa Barbara/USA
101
GYOMORBAJ
. . . a z n, akkoriban 18 ves unokmon az n knyvvel
tudtunk segteni, amikor az iskolai stressz miatt slyos
gyomorbajt kapott. Gyomorszjgrcsrl volt sz. Az orvo
sok azt lltottk, teljes gyomorsavhiny ll fenn, ezrt
nem tud semmit megemszteni. A kislny csontvzz so
vnyodott, s a krhzban mestersgesen akartk tpllni.
Erre fel az unokmnak naponta hat korty klmosgykrtet adtam, s a gyomorsav ptlsaknt minden tkezs utn
kevs citromlevet. s lm, semmi baja nem lett, megint
meg tudott enni mindent s naprl napra ntt a slya. n
elkpzelni sem tudja, milyen boldog volt a kislny, s mi
csoda nagy bizalom fejldtt ki benne a gygyfvek irnt.
Ara a sors nem volt kegyes hozz. Nagy szerelmese volt a
lovaknak, s ezt a szenvedlyt az letvel kellett meg
fizetnie. Egy lovas buks utn emblia kvetkeztben halt
meg...
Elfriede Baumann,
Schweigen
GYOMORFEKLY
.. .unokahgom frje rgta szenvedett gyomorfeklyben.
Ismdden visszatr, legyengt vrzsek ksretben. Az
orvos beutalta t krhzba, szerencsre a kitztt mttig
otthon maradhatott. Elkezdtnk az n knyve szerint tev
kenykedni. Klnsen sikeres volt a klmosgykr. A mtt
eltti vizsglatkor azt mondta az orvos: jelenleg nincs tenni
valnk, menjen csak nyugodtan haza. Unokahgom frje
102
mr rg nem olyan elesett, mint azeltt, a vres szklet meg

sznt, s ismt visszanyerte rgi energijt...
Renate Timmermann, Fafberg
HASMENS
...31 ves vagyok s kezelorvosaim szerint Colitis ulcerosban szenvedek. A szedett gygyszerek ellenre tovbbra
is hasmensem volt, s jra meg jra vres volt a szkletem.
Az n knyve alapjn magam vettem kzbe a betegsge
met, amirt nagyon hls vagyok nnek...
Veronica Schuster, Shrenwald
HTFJS
.. .a fiam tanonckorban megemelte magt, s ennek kvet
keztben rossz mozdulatnl gyakran kap egyfajta hexensusszt. Evgbl egyszer mr ht htig volt beteg. Az orto
pd orvos adott neki masszzst, injekcit, forr levegt,
ezen kvl nyjtztatta t. Egyszer amikor jbl ilyen fj
dalmai voltak, emlkeztem r, hogy egy ideggyulladsnl,
balra a mellkas mellett, jszakai cickafarkos borogatssal
igazi csodt rtem meg. Orvosilag nem boldogultak ezzel
a fjdalommal, injekcik s vlium ellenre sem. Ksz
tettem teht a fiamnak jszakra cickafarktes borogatst.
El voltunk kpedve, amikor bredskor kiugrott az gybl
s egyenesen llt elttnk. Egszen hihetetlen, mondta a
fiam, tegnap mg egyenesen sem tudtam llni, olyan ersek
103
voltak a fjdalmak. Egyetlen jszakai borogatssal meg

sznt a hexensussz. Mindketten szvbl jv ksznetet
m o n d u n k ldja meg Ont az r s mg sokig tartsa meg
rtnk, emberekrt.
Barbara
Kaufmann,
Ennepetal
.. .hirtelen fellp, ers vllfj dalmt tudtam 14 nap utn

az n receptrja szerinti orbncfves olajjal knnyszer
rel megszntetni...
Christa Schulze, Detmold
...kt ve szenvedtem nagyon ers htfjsban, amikor
egyszer megemeltem magam. Nemcsak teaknt ittam a
cickafarkot, hanem cickafarkos lfrdt is vettem, s
ngy htig semmit nem reztem a fjdalmakbl. Tovbb
veszem a frdket, s remlem, tart a hatsuk...
Berta Groll, Frankfurt
KERINGSI ZAVAROK
.. .elszr a keringsemben jelentkezett valami zr, azutn
jtt hozz egy szvbetegsg, s mintha mindez nem lenne
elg, a pajzsmirigyem s az epm is megbetegedett. Teljesen
padln voltam. 56 vesen el kellett mennem korkedvezm
nyes nyugdjba. Egy vnyi orvosi kezels utn szaktottam
minden gygyszerrel, s az n vletlenl hozzm kerlt
knyvbl val receptek szerint jrtam el. Legszvesebben
104
bearanyoznm az n svdkeserjt. Szeretnk sokszor s

szvbl ksznetet mondani a nagyszer segtsgrt...
Anneliese Hubert,
Rottenmann
.. .foglalkozsom miatt nagyon stresszes llapotban vagyok,

s emellett a hzrl, a kertrl s az llatokrl is gondos
kodnom kell. Kevs id marad a kikapcsoldsra. Elszn
tam magam egy, az n knyvbl val fehr fagyngy
krra. Meg kellett llaptanom, hogy jelentsen ntt
a teljestkpessgem...
Susanne Mader,
Welzow/egykori NDK
...vekig keringsi zavaraim voltak. Minden vben tbb

szr jelentkezett grippe, tbbnyire kollapszussal. A fehr
fagyngy nlam is csodt tett, most jl vagyok s nincs mr
grippm. Termszetesen kollapszus sincs. Minden vben
ktszer csinlok egy fehr fagyngy-krt...
Elisabeth Gajo, Untermn/^heim
KIMERLTSG
.. .egy vletlen folytn ismerkedtem meg az n csodlatos
fvesknyvvel, s mindjrt egy csalnkrval kezdtem.
Hihetetlenl frissnek rzem magam, nem fjnak a lbaim
s a htfjsom is elmlt...
Linda Deppe,
Grandcour/Svjc
105
MIGRN
...vek ta ers migrnben szenvedtem, sszektve orr
vrzssel. Mindkettt orbncfteval gygytottam. Fj
d a l m a i m elmltak, hl' Istennek nincs mr szksgem
sem injekcikra, sem tablettkra...
Helga Meier, Heidelberg
.. .minden jt kvnok nnek s szvbl jv ksznetem:
vgre nincs tbb migrnem! Ezt az n j tancsainak
ksznhetem...
Garde
Zaiane,
Nouvella Aviana/Tunzia
SZDLS
. . . sokig szenvedtem igen ers szdlsektl. Ekkor kezd
tem el az n knyve nyomn cickafarktet inni. Kt ht
utn megsznt ez a kellemetlen llapot...
Anton Weber, Nrnberg
.. .nagy bizalommal vagyok nhz, mert az n tancsai
mr oly gyakran s sokat segtettek. 1989 tavaszn jtt rm
fekvs kzben nagyon ers szdls. Ha kiss visszafektet
tem a fejemet, a szdls mr megint ott volt. Elkezdtem
csaln utn kutatni, s minden nap megittam 3-4 cssze
tet, sszekeverve kt teskanlnyi svdkeservel. Ebben
az idszakban szorongsos llapot is trsult hozz. A pati-
106
kbl hozattam fehr fagyngy-cseppeket. Idvel teljesen

elmlt a szorongsom s javult a szdls. Mind a mai na
pig nem voltam emiatt orvosnl, sem pedig krhzban...
Maria Glser,
Zornhein
VRNYOMS (MAGAS)
...vletlen folytn jutott el hozzm az n rdekes fvesknyve. Hrom hete iszom naponta fehr fagyngy-tet,
s az eddigi tlsgosan magas vrnyomsom lnyegesen
javult, gy mr nem kell tablettkat szednem...
Doris Schmidke, Bad Salzungem'egykori NDK
.. .az n knyvben tallt tancsok rvn csodlatos gy
gyulst tapasztalok, amelyet szvbl ksznk. Magas vr
nyomsom a fehr fagyngy-tea hatsra norml rtk
lett...
Wilfried Habe, Bergen
...desanym alkalmazta a fehr fagyngy-krt, ame
lyet n magas vrnyomsra ajnl. Reggelente nap mint
nap ers fejfjstl szenvedett, ami mr a kra msodik
napjn elmlt. Most, ktheti kra utn a vrnyomsa is
mt normlis...
Susanne Steiner, Kirchstetten
107
...rgebb ta szenvedtem magas vrnyomsban. A sok

tabletta alig segtett, radsul a gyomrom is tnkrement.
Vletlenl jutottam hozz az n Gygyfvek^ Isten kertj
bl cm arany knyvhez. Ekkor kezdtem az n tancs
ra fehr fagyngy-tet inni, s ez a gygynvny segtett.
A gyomromat cickafarkkal gygytottam ki. n Lengyel
orszgban lek. Az n irnymutatst s a magas vrnyo
msra fehr fagynggyel adott segtsget a mi hetilapunk
lekzlte a fehr fagyngy brjval egytt. Isten ldst
kvnom nnek...
Lena
108
Smainta,
Poniszowicei'Lengyelorszg
GYGYNVNYEK
LERSA
Cickafarkf
(achillea millefolium)
Az apr fehr vagy rzsaszn virgocskkbl ll ernys virgzat cicka
farknak mg szmos egyb neve is
van: cickr, cickafarkf-, csontvirg,
egrfarkkr, egrfarkf, kakastej
virg, pulykafG. Fss, fogazott leveleit ktsekhez hasznljk.
Orvosilag mind virgt, mind zld rszeit felhasznljk. Szab
lyozza az emszt nedveket, s ezltal grcsoldknt hat. Nk
nl idegeskedst vagy szablytalan menstrucit is megszntet
a cickafark Ezenkvl vrtisztt, de segt a pattansok s smrk gygytsban is. Vrzscsillapt hats, antiszeptikus
hatsa miatt ferttlenti a sebet. A cickafark megakadlyozza
a fertzst.
Szedse:
Levelet s virgot kzvetlenl a nvny teljes kivirulsa eltt
szednk. Minden szraz rten megtallhat.
110
Csaln
(urtica urens)
Cspse miatt bizonyra mindenki
ismeri. m az anyag, ami bennnket
megcsp, rtkes gygynvnny teszi
a csalnt. Az egsz szervezet anyag
cserjt szablyozza. Tulajdonsgai
miatt azonban a legklnbzbb bajok gygytsnl hatsos.
Mindenekeltt vizelethajt. Hasznljk mindazok, akik reu
mban, kszvnyben, hlyagbntalmakban szenvednek, vize
lettartsi zavarral kzdenek, vagy hgykvk van. A csaln
lekzdi a hasmenst s csillaptja a vrzst, tovbb ntha esetn
a slyos vladkkpzdst. Tiszttja a vrt, ezrt klnsen ta
vaszi krknl igen kedvelt. ppgy ehet, mint a spent. Le
vesbe is fzhet, mivel svnyi anyagokban (vas, magnzium)
gazdag. C-vitamin-tartalma jelents.
Szedse:
Minden csalnfajta elfordul a szabad termszetben s a kertek
ben. Valamennyi vszakban igny szerint szedhet. Nvnyi
rszeit friss llapotban hasznljuk fel! Jniustl oktberig virg
zik. Gyomirtszerek miatt vigyzni!
111
Egybibs galagonya
(Crataegus monogyna)
A galagonya a rzsaflk kz tarto
zik. A boztosok kzelben vagy vil
gos lombos erdkben l cserje olykor
5-7 m magasra is megnhet. sidk
ta gygynvnyknt ismert. Els
sorban virgt s termst hasznljk, melyek szvre hat anya
gokat tartalmaznak. A modern gygyszatban kimutattk, hogy
a szv vrelltst 80%-ban fokozza. Az egybibs galagonya
ksztmnyeknek magas vrnyomsnl, szvizomgyengesgnl
s az agy vrelltsi zavarainl az az elnyk, hogy nincs mellk
hatsuk.
Szedse:
rizkedjnk az tszlen ll bokroktl! A krget tavasszal
hntsuk le s frissen vagy szrtva hasznljuk. A kis piros bogy
kat sszel szedjk le, mg a virgot legjobb mg bimbs llapot
ban begyjteni.
112
Fehr fagyngy
(viscum album)
A fehr fagyngy flparazita, melyet
tlen knnyen felismerhetnk a fk
gai kztt. Tenyszik nyrfn, luc
fenyn, erdei fenyn, gymlcsfn,
tlgyn, olykor hrsfn s fzfn is.
Nmet nevei - bbasepr, boszorknylb stb. - arra utalnak,
hogy a fehr fagyngy srgi gygynvnye s varzsfve volt a
nmeteknek, de rgi magyar fvesknyvekben is megtallhatk
npi elnevezsei: gyngybuck, enyvbogy, gyimbor, gyngys
madrlp. Orvosi szempontbl a srga fagyngy a legfontosabb.
Nagyobb adagolsban egybknt a fagyngy mrgez, akr b
nulst is okozhat. Klnsen bogyja veszlyes, ezrt csak zld
rszei, vagyis szra s levele hasznlhat. Helyes adagols ese
tn mindenkppen rtkes szer a vrnyoms-szablyozshoz.
Tovbb vizelethajt s grcsold.
Szedse:
A fehr fagyngy lombos gallyait az sz vge fel szedjk. A rajta
lv bogykat gondosan tvoltsuk el. A leszedett rszeket r
nykban szrtsuk meg, trdeljk kis darabokra s tartsuk stt
vegednyekben.
113
Klmosgykr
(acorus calamus)
A kontyvirgflk kz tartoz orvosi
klmos npi elnevezsei: bdsss,
klomistagykr. Ez a vzinvny
tbbnyire ll- s folyvizek partjn,
ndasokban, rkokban, mocsarakban
fordul el. Magasra nv kardlevelek s zldes barna torzsa
virgzat jellemzik. Orvossgknt csak a gykert hasznljuk fel;
ennek friss llapotban fszeresen keser szaga van, ami ideg
nyugtat hats. A gykrkivonat illolajokat, keseranyagokat
tartalmaz, amelyek segtik az emsztst, szablyozlag hatnak a
nylelvlasztsra, a gyomorsavra s a blnedvmirigyekre. Segti
az ltalnos anyagcsert, s nyugtat hatst gyakorol a kzponti
idegrendszerre. A nvny nedvt szembajok esetn hasznl
hatjuk, fagysnl frdt ksztnk belle, s a gykrbl szr
maz olajat hajhullskor alkalmazzuk.
Szedse:
A nvny minden rszt oktberben gyjthetjk. Vigyzat,
a gykr nagyobb mennyisgben hnytatszer!
114
Kankalinvirg
(primula officinalis)
Aranysrga virgaival kedvelt tavaszi
nvny. Tovbbi lehetsges nevei:
orvosi kankalin, cskalb, gikincs,
gutatsf, husitvirg, mennyorszg
kulcsa, srga kkrcsin, szentgyn
gyike, Szent Gyrgy virga, Szent Pter kulcsa, istenkeszty,
Isten kulcsa, Jzsef-napi virg, kacinka, kankalk, ksavirg,
kesztyvirg, tavaszf, tavaszka. A bronchitis gygytsnak
rtkes gygyfuve, de alkalmazzk vizelethaj tknt is. A kanka
lin ugyangy kedvez hats migrn, kszvny s reuma esetn
is. Az erdei kankalinnak, amely nmileg magasabbra n s vil
gosabb virgai vannak, ugyanilyen hatsai vannak.
Szedse:
A gykeret, amely a nvny legnagyobb gygyerej rsze, szep
temberben gyjtsk, de ugyangy az ers illatot raszt virgok
nak is ers gygyt hatsuk van. Egyes kankalinfajtk Magyar
orszgon is vdettek!
115
Krmvirg
(calendula officinalis)
A krmvirgnak kt fajtja van: egy
duplavirg nemestett s egy vad.
Kivl tulajdonsgaik s kinzetk
egyforma. Mr a kzpkorban alkal
maztk blzavarok s mjbajok ese
tn. Ennek a narancssrga virg nvnynek ma mg mindig
sokfle hatst tulaj donitanak. lnkt s grcsold, alkalmazzk
asztmnl, khgsnl, lmatlansgnl, szvdobogsnl s szo
rongsos llapotnl. Krmvirgkencsknt kls felhaszn
lsa is sokrt. Hmost tulajdonsga rvnyesl zzdsoknl,
fagydaganatoknl, ekcmknl s kelseknl. Sikerrel alkalmaz
zk brgyulladsok s nylkahrtyapanaszok gygytsnl.
Szedse:
A virgot s a leveleket a reggeli rkban szedjk, amikor a ke
hely mg nem nylt ki. Hasznlhatjuk frissen, de rnykban
megszrtva is. A virgot leginkbb a kertben termesztik.
116
Medvehagyma
(allium ursinum)
A nmet npnyelvben erdei fokhagy

ma, boszorknyhagyma, cignyhagy
ma nven ismert. A medvehagyma
rgi, illetve npi magyar nevei: ssi
hagyma, poszhagyma, sajams, salams. Lnyeges tulajdons
gai a fokhagymhoz hasonlak. Lombos, elegyes erdkben,
nedves legelkn s vzpartokon terem. A szr 40 cm magasra is
nhet, cscsn ds virg, hfehr szn lernyvirgzat l.
Enyhe fokhagymaszagot raszt. Leveleinek vrtisztt hatsa
van, eszenciaknt emlkezetgyenglsnl s bronchitisnl al
kalmazzk, tovbb magas vrnyoms, arterioszklerzis s puf
fads ellen.
Szedse:
Vigyzat, ne tvesszk ssze a mrgez szi kikericcsel! A leve
leket prilis-mjusban szedjk. Csak friss llapotban hasznl
hat, szrtva elveszd gygyerejt. Hagymjt sszel ssuk ki.
117
Orbncf
(hypericum perforatum)
Csemegefnek, patikai csengvirg
nak, csenglinknak, lyukaslevel
fnek, lyukasfnek, Jzus fvnek,
Jds fvnek, kozmadinornak, Szent
Antal virgnak, Szent Jnos fvnek,
Szent Jnos virgnak, unknak is nevezik a lyukaslevel or
bncfvet. A 90 cm magasra is megnv vel nvny srga vir
gokat hoz, amelyek, ha uj jaink kztt sztmorzsoljuk ket, piros
ra sznezdnek. Innen pldul az egyik nmet nv: Johannisblut,
ami annyit tesz: Szent Jnos vre. Tarvgsokon, tszlen, so
vny rteken, szraz gyepeken, lombos s elegyes erdk szln
talljuk, akr 2200 m magassgig is. A virgz nvnyt frissen is
s szrtva is hasznljuk. Teaknt segt idegi panaszok, hisztria
s szablytalan havi ciklus esetn, olaja pedig sebeknl, horzsolsoknl, idegzsbnl (hexensussz) s legsnl.
Szedse:
Virgzs idejn, jlius-augusztusban szedjk. A teljes nvnyt
gyjtsk, virgostul, szrastul, levelestl.
118
Orvosi veronikaf
(veronica officinalis)
A veroniknak a np ajkn ugyancsak

tbb neve van: dicsf, sarlf, erdei
zslya. Kicsi ksznvny, levelei ko
paszok, fnylek, az apr vilgoskk,
olykor fehr virgok fzrbe tmrlnek. Mr Kneipp lelksz
hangslyozta a nvny gygyerejt lgti megbetegedsek ese
tn. Nagyon ajnlott a virul nvny friss leve brbajnl s ekc
mnl. Idegbaj ellen is hatsos. A szraz, mszmentes talajt
szereti; erdkben, irtsokon, cserjkben, kertsek mentn, bo
ztosokban s erdszleken fordul el.
Szedse:
Virgzs idejn, jliusaugusztusban szedjk, s csokorba ktve
szrtsuk.
119
Papsajtmlyva
(malva neglecta)
Ennek a mlyvaflesgnek papsajt a
npszer neve. Magyarorszgon is
tbbfle elnevezs l a np ajkn:
nagypapsajt, csszka, istenkecipja,
madrpogcsa, penszke, sajtosmly
va. A papsajt elnevezst jellegzetes termse miatt kapta. A sz
mos mlyvafajtnak srga, olykor rzsaszn vagy ibolyaszn
virgai vannak. Mr az antik npek gygynvnynek tekintet
tk. A papsajt mindenekeltt a gyulladsokkal jr betegsgekre
fejt ki gygyt hatst. A duzzadt szvet meglgyul, gy meg
indulhat a gygyuls. Klsleg vagy belsleg alkalmazva a
papsajt megnyugtatja a szveteket s megszabadtja a mreg
anyagoktl. Mellhrtyagyulladsnl ppgy ajnlott, mint az
emsztrendszer vagy a vizeletkivlaszt rendszer kros inge
reinl. A papsajt csalhatadan szer szkrekeds ellen, gykernek
rgcslsa vd a fertzsekkel szemben. Kivl szer tovbb br
tiszttshoz, pattansok vagy idskori foltok elmulasztshoz.
Szedse:
A papsajt vadon mindentt megterem. Jniustl augusztusig
virgzik, ez egyben szedsi ideje is. Gykert sszel kell kisni.
120
Maria Treben letrajzhoz
LETE
Maria Treben, lnykori nevn Gnzel, 1907. szeptember
27-n Saazban, az egykori Szudta-vidken szletett,
kzps lenyknt egy hromgyermekes csaldban. des
apjnak knyvnyomdja volt, desanyja a hztartsi teen
dket ltta el otthon. Tzves korban elvesztette az des
apjt egy baleset kvetkeztben. Kt vvel ksbb az anya
hrom lenyval tteleplt Prgba. Maria Treben itt v
gezte el a kzpiskolt, a lceumi zrvizsga utn a Prager
Tagblatt szerkesztsgben kapott llst. Munkja teljesen
kitlttte az lett, mivel mellkesen Max Brod titkrn
jeknt is dolgozott. A hivatalban eltlttt tizenngy v
utn felesgl ment Ernst Gottfried Trebenhez, aki a fels
ausztriai Erm Rt. (Obersterreichische Kraftwerke
AG - OKAG) mrnkeknt dolgozott. Ekkortl lete
vgig a hziasszonyi teendknek szentelte magt. Mivel
frje a Cseh-erdben ntt fel, az ifj pr Kaplitzba, a szli
hzba kltztt. Nhny vvel ksbb vilgra jtt egyeden
fiuk, Kurt Dieter.
1945 vgn a Treben csaldot kiteleptettk, Ernst Trebent
pedig letartztattk. Felesge az ezt kvet kt vet kisfi
val tbb nmetorszgi meneklttborban tlttte. Amikor
Trebenk ismt egymsra talltak, j otthont alaptottak
Ausztriban. Nhny vig a fels-ausztriai Mhlviertel-
121
ben ltek, mgnem 1951-ben Grieskirchenben telepedtek

le, mert Ernst Trebent az OKAG krzetvezetv nevezte
ki. Itt ptett csaldi hzat, amelyben Ernst s Maria letk
vgig egytt ltek
GYGYFVEK MARIA TREBEN ELHIVATOTTSGA

Maria Treben gyermekkortl ersen ktdtt a term
szethez. desanyja, aki Kneipp tiszteletes lelkes hve volt,
arra gondolt, hogy tadja gyermeknek a termszet s a
nvnyek szeretett. Maria mr fiatal lnyknt szert tett
els tapasztalataira a hzi szerekkel, azonban Richrd
Willfort biolgussal val tallkozsa utn lete vratlan
fordulatot vett. Willfort nyitotta fel a szemt az ltala ismert
nvnyek hatsra. Hossz stik alatt felkeltette rdek
ldst a gygynvnyek irnt s tovbbadta neki gazdag
ismereteit. Elkezdte kicserlni tapasztalatait ids falusiak
kal, elolvasta az don fvesknyveket s teljesen elmlylt
a gygynvnyek vilgban. Rgi recepteket prblt ki,
gygyfveket gyjttt hzi hasznlatra, elksztette els
eszenciit, s megismerkedett gygyt hatsukkal. Egyik
ismerstl megkapta a svdkeser rgi kziratnak a m
solatt. Ezt egy svd orvos lltotta ssze, s tartalmazta a
gygynvnykivonatok ellltsnak receptjt is. Nagy
lelkesedssel olvasta a kziratot, s a lers alapjn elkezdte
sszelltani a hozzval fveket.
Nemsokra tallkozott gy parasztasszonnyal, aki szr
ny fejfjsrl panaszkodott. Maria adott neki a svd
fvekbl, s javasolta, hogy ksztsen bellk a homlokra
122
borogatst. Msnap, amikor az asszony hogylte fell

rdekldtt, a fejfjsnak mr nyoma sem volt. Ekkor
kezdte a svdfvek gygyhatsnak jelentsgt csodlni,
s innentl lland ksri voltak letnek, elad-krt
jairl sem hinyozhattak.
Maria Treben az Egszsg Isten patikjbl cm knyv
ben foglalta ssze a tapasztalatait. Ezt a mvet folyamato
san bvtettk, s kiegsztettk a legjabb eredmnyekkel.
Nagyon kedvelt a Gygyuls a termszet erejvel" cm
knyve (amely a korbbi Gygyeredmnyeim" cm k
tet j, tszerkesztett, knnyen kezelhet vltozata, beteg
sgek szerint csoportostva az olvasi leveleket [A szerk.
megj.]), amelyben - az ltala javaik - gygynvnyek fel
hasznlsval elrt, aktulis eredmnyekrl szmolt be.
AZ ELADSOK
Az els eladst Bad Mhllackenben tartotta, Kneippkra kzben. Teljes volt a siker. Itt ismerkedett meg egy
tisztelendvel, aki rbeszlte, hogy rjon cikket egy vall
si folyiratba a gygynvnyekrl s alkalmazsukrl.
E publikci rvn gyltek a felkrsek s a levelek is,
Ausztria-szerte hvtk eladsokra.
1977-ben rkezett az els meghvs klfldrl. Gyakran
elfordult, hogy vagy hromezer hallgat tlttte meg az
eladtermet, amelyben Maria Treben lemondva a tisz
teletdjrl - megtartotta eladst. 1984-ben engedett egy
amerikai eladi krtra szl meghvsnak is. Eladsai
itt ugyancsak telj es sikerrel zaj lottak.
123
A VG
Szeretettel s klcsns megrtssel eltlttt let utn,
Marit nagyon slyosan rintette, amikor 1989-ben frje,
teljesen vratlanul, meghalt. Ettl kezdve nem volt mr
igazi letkedve. Hrom vvel ksbb, csaknem ugyanazon
a napon, 1991. jnius 26-n kvette t.
124
Tartalom
Elsz
A nmet kiadshoz
5
5
A magyar kiadshoz
Figyelmeztets
Javaslatok a betegsgek megelzshez
8
9
Atestedzettsge
10
Hideg vizes lemossok
10
Brkefls
11
Futs harmatban
11
Htaposs
12
Zuhanyfirdk
13
GYGYNVNYEK S HZI SZEREK
19
Tudnivalk a gygynvnyekrl
20
Gygynvnyek meghatrozsa
20
A gygynvnyek gyjtse
21
A gygynvnyek trolsa
21
A gygynvnyek hasznlata
s sszelltsa
22
Gygyt nvnyek
24
Csaln
24
Fehr fagyngy
24
Gyermeklncf
25
Kakukkf
25
125
Lndzss tif
26
Medvehagyma
26
Zsurl (mezei)
27
Gygyitalok
28
Kis svdkeser
28
Egsz vi teakeverk
30
Fogyaszt tea
32
Tavaszi tea
33
Koplals
33
Hzi szerek
34
ATreben csald teakeverke
35
TESTI S LELKI BETEGSGEK
37
Bevezets
38
Gyakorlati tletek
38
Alvszavarok
39
A tagok reszketse
44
ltalnos gyengesg
45
Bskomorsg
45
Depresszi
45
Dohnyzsi szenvedly
47
Dhkitrs
48
Elgtelen vrkerings
49
Emlkezetkiess (amnzia)
51
Emlkezkpessg gyenglse
51
jszakai izzads
52
tvgytalansg
52
Fradtsg I
Fradtsg II
54
54
Fejfjsok
55
Flelemrzet
57
126
Gastritis (gyomornylkahrtya-gyullads)
Gyenge lts
Gyomorbaj
Gyomorgs
Gyomorfekly
Gyomorgrcsk
Gyomorgyengesg
Gyomorpanaszok
Hasmens
Hnys
Htfjs
Hisztria
Idegbetegsg
Idegessg
Idegroham
Impotencia
Kbultsg
Knyszerkpzetek
Kimerltsg
Kkadtsg
Lankadtsg
Lb (duzzadt)
Migrn
Munkakedvhiny
Nyakfjs
Nyugtalansg
Puffadsok
Sokk
Szdls
Szvdobogs
58
59
60
61
61
63
65
65
66
67
68
69
70
70
71
71
72
72
73
74
74
75
75
77
77
77
78
78
79
81
127
Szvgyengesg
83
Szvinfarktus
85
Szvpanaszok
86
Szvsrls
89
Szorongsok
90
Tlerltets
90
Vashiny
91
Vrkeringsi zavarok
91
Vrnyoms (alacsony)
92
Vrnyoms (magas)
94
Testi s lelki betegsgek terpis eredmnyei
99
Depresszi
99
Fejfjs
100
Grcsk
100
Gyenge lts
101
Gyomorbaj
102
Gyomorfekly
102
Hasmens
103
Htfjs
103
Keringsi zavarok
104
Kimerltsg
105
Migrn
106
Szdls
106
Vrnyoms (magas)
107
GYGYNVNYEK LERSA
109
Maria Treben letrajzhoz
121
lete
121
Gygyfvek-Maria Treben elhivatottsga
122
Az eladsok
A
128
123
vg
124

MariaTreben Stressz A Mindennapokban

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

MariaTreben Stressz A Mindennapokban

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

A j alvsra olyan szksge van az embernek, mint a lleg

zsre. Alvs gzben \ell testnknekpihenni s ert gyjteni

ket. Bzzanak meg orvosukban, ha gygynvnyekhez

Az ebben a knyvben ismertetett nzetek, javaslatok s

szerkesztje s terjesztje, mindazon szemlyek teht, akik

Sok ember elvrja testtl, hogy az mkdjn, korltlanul

HIDEG VIZES MOSDSOK

lbunknl. Azutn mossuk meg a lbszrat - mindig bal

kezesre. Ez a meztlbas futs nem csupn a vrkeringst

rzs vagy melegsg, s enyhe pirossg (20-30 msodperc

Vltott hmrsklet karfrd

Emelked hmrsklet karfrd

vzhmrsklettel, s forr vz hozzadsval emeljk las

a hideg kb. 20 msodperc. Utna ne trlkzznk meg,

erre. A teaksztmnyekhez egsz vben megfelelk a sz

befel, nyljanak meg a gygyt hatsnak ahelyett, hogy

Ez utn a kra utn a vrnyoms s a kerings ismt helyre

nljuk ki egy salaktalant krhoz. prilisban s mjus

' Aloe helyett encingykr vagy rmpor is hasznlhat.

Kizrlag termszetes kmfor hasznlhatt

jszakn t is fennmaradhat. A borogats levtele utn

Orvosi veronika levele, szra s virga

cssznyit a norml testsly megtartsa vgett. A hats

Ebbl a gygynvnykeverkbl cssznknt egy ppozott

nos mennyisg tejolt galajbl, krmvirgbl, cicka

A TREBEN CSALD TEAKEVERKE

Krmvirg virga s levele

ezrt nagy mennyisg gygytet inni - ez a msik ke

zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben

nyisg, frissen szedett levelet s bogyt egy vegbe, s

alszanak, nagyon gyorsan segt a hrsfavirgos frd. Egy

Kis SVDKESER AZ alvszavarok ellen hatsos tek egyi

hagyma-eszencit. A tavasszal gyjttt leveleket vgjuk

Cssznknt egy ppozott teskanlnyi or

bncfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk

Egy vdrnyi friss vagy 100 g

szrtott orbncfvet (levelet, virgot s szrat) ztassunk

nvny fnyrzkenysget okozhat.

Tejnak gyakori fogyasztsa

esetn nhnyan rzkenyebben reaglnak a napfnyre, s hajlamosabb

utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe bur

Magasabban fekv helyeken, ezer mter fltt

n a palstf egy fajtja, melyet a npnyelv - leveleinek

fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s

szmolunk 20-30-ig. Utna ne trljk meg, hanem ned

Tltsnk megfelel nagysg veg

ednybe 50 g orbncfvet, 20 g kosbort, 20 g kankalint s

zsurlt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,

is (hormonhztarts, rklds). Hogy a betegsget he

ztassunk be egy vdrnyi (6-8

liter rtartalm) friss vagy 200 g szrtott gygynvnyt

Egy evkanlnyi kis svdkesert hgt

sunk fl cssze gygyteval, s azt fele-fele rszben tkezs

Egy ppozott teskanlnyi mezei katng-

gykeret ztassunk be egy cssze hideg vzbe 12 rra.

Egy vdrnyi orbncfvet (leve

let, virgot s szrat) ztassunk be hideg vzbe 12 rra.

100 g szrtott zsurlt - klsdleges

alkalmazsra legmegfelelbb a magas zsurl - ztassunk

DlTEA Hatsos anyag tallhat a szvre a di bizonyos

* Illolajnak azarontartalma miatt rkkelt hatsa van.

Egy kamills kdfrd nagyon meg-

nyugtatlag hat az egsz idegrendszerre. Egy frdhz