Tenint en compte la segent taula alimentria i pirmide daliments, es formular un

men per uns campaments esttics de 5 dies (al mateix terreny d'acampada), en els quals
hi ha un nen/a intolerant a la lactosa i allrgic a la poma:

DIA 1
ESMORZA
R

Llet de soja

DIA 2

DIA 4

amb mantega i 3 amb cacau i fruita

cereals

trossos

culleradetes)

integrals

i dembotit.

, 5 galetes i

una pea de Suc

Panses i
nous.

fresca,

magdalenes.

galetes amb

de Suc

suc de fruita. fruita fresca fruita.

MIGMAT

DIA 5

1 Iogurt de 1 Panet amb Llet de soja Una pea de

amb cacau (1 soja

vas i 2

DIA 3

de xocolata (4

fruita

tabletes)

(una

llet de soja

taronja).

amb mel.

Barretes de Suc
muesli.

de Palets de pa Pipes

llimona.

amb ssam.

de

carbassa

cacauets.
DINAR

Crema de

Risotto amb Amanida de Espaguetis a Ensaladilla

verdures.

psols

Espinacs

faves.

amb

i pasta

amb la

maionesa.

Salm a la Albergnia

carbonara.

rusa

amb

tonyina.
brotxetes de

revoltillo

planxa.

al ajillo.

Pollastre

porc.

dous.

Sndria

Mel.

arrebossat.

Cireres.

Mandarina
BEERENAR

Suc

Taronja.

de 1 raci de Entrep de 5 galetes de 1 croissant

fruita.

formatge

Entrep

de amb

i o

fuet una pera.

sencer).
SOPAR

xocolata

amb

pa de maduixa amb suc de melmelada.

fuet (1/4 part integral

dun

melmelada

prssec. fruita.

Suc

1 Pltan.

de

fruita.

Llenties amb Truita

de Patates

Amanida de Pizzes

arrs blanc. patates amb gratinades

mongetes,

conill a la llesques de al forn amb patates,

amb

planxa.

pa

Pltan.

tomquet,

tomquet.

oli i sal.

de Prssec.
Spia a la Creps
pernil dol i
planxa.

Kiwi.

amb salsa

divertides*

de pastanaga i verdures

Iogurt

enciam.

de

formatges.

formatge.

(1 Macednia
sense poma (sense
i
sense poma!)
fruita

lactosa).

Llista de la compra:
Llet de soja, cacau, galetes, sucs de fruita, iogurt de soja, cereals integrals, taronges,
panets, mantega, embotit, magdalenes, xocolata, mel, Panses, nous, barretes de muesli,
suc de llimona,

Palets de pa amb ssam,

Pipes

de

carbassa

cacauets,

verdures, Espinacs, ous, mandarines, arrs, psols, faves, Salm, sndria, pasta
despirals, maionesa, Albergnia, all, Mel, Espaguetis, crema carbonara, pollastre, pa
rallat, Ensaladilla rusa, tonyina, brotxetes de porc, Cireres, pa, fuet, formatge, pa
integral, pera, melmelada de maduixa i prssec, galetes de xocolata, croissants, pltans,
Llenties, conill, patates, tomquet, oli, sal, vinagre, kiwi, spia, iogurts de fruita (1
sense poma i sense lactosa), mongetes, pastanaga, enciam, Creps, pernil dol, formatge,

macednia (sense poma), farina per massa de les Pizzes, verdures i formatges per la
pizza, Prssec.