Curs monitor bàsic

Dia 14
Sessió d’entrenament
Pre-benjamí Monitors: Enric Lax i Antonio Buenestado

Objectius de la sessió:
– Conèixer l’espai de joc ( posant èmfasi en les zones prohibides).
– Aprendre a passar i/o millorar el pase.

1) Escalfament
Temps Material Nom de l’activitat Descripció

El qui porta la pilota

5’ Una pilota Tocar i parar és el que para. A qui

toquin para. L’espai
és tot el camp de
minihandbol.
5’ Una pilota Tocar i parar El mateix que
l’anterior, sense
trepitjar les àrees.

2) Part principal
Temps Material Nom de l’activitat Descripció
Dos equips, arribar a

5’ Una pilota Joc dels deu pases fer deu pases és un

punt. L’espai és mig
Petos*
camp de minihandbol.
Igual que l’exercici
anterior, Amb la
variable de reducció
5’ Una pilota Joc dels deu pases
de l’espai ( no podran
Petos
trepitjar l’àrea) i no
serà punt fins que no
la toqui tot l’equip.
 5 ‘ per beure
aigua

Temps Material Nom de l’activitat Descripció

14’ Partit al camp de

( dues Una pilota Partit minihandbol, sense

parts de bot. El porter va

Petos
7’) rotant cada 2 gols.

3) Tornada a la calma
Temps Material Nom de l’activitat Descripció
Els llançaments es

10’ Pilotes Llançament a porteria realitzaran des del

punt de penal i el que
llenci fora o la pari el
porter seu a terra.
5’ Estiraments Dirigits pels
entrenadors.