Curs Monitor Bàsic Handbol (MBH)

14/06/08

Pre-benjamins Grup: 18 Jugadors/es Monitor/s:

Adam Qurie i Cecilio Rivas
Sessió nº 14 de Juny de 2008

**ESCALFAMENT**
EXERCICI DESCRIPCIÓ
15’ 1. Tocar i parar
Material: - Fem 2 grups de 9 persones.
- Cada grup es col·loca en mitja pista del camp de Mini - handbol
18 pilotes mini - handbol - A un jugador se li dóna una pilota diferent, aquest és el jugador que comença a pillar. Quan pilla a un company,
s’han d’intercanviar les pilotes.

4 pilotes diferents Variants:

Afegim una segona pilota diferent (2 jugadors pillen)

El que pilla sempre és el mateix i els altres s’han de salvar. Es poden introduir diferents opcions per salvar als
“tocats”:
- Salvar 1: Passar per sota les cames.
- Salvar 2: Estar parat en posició de pase i intercanviar la pilota amb un company.
- Salvar 3: Picar de mans i girar al voltant del “tocat”

Com que l’objectiu de la sessió principal serà el pase i la recepció, en aquesta sessió es faria l’exercici principal i
posteriorment es faria la variant amb l’opció “Salvar 2: Estar parat en posició de pase i intercanviar la pilota amb
el company”.

**PART PRINCIPAL**
EXERCICI DESCRIPCIÓ
10’ 1. Joc dels 10 pases
Material:
- Fem 2 equips de 8 jugadors.
- 2 pilotes - Hi ha un comodí per a cada equip. Aquest comodí sempre va amb l’equip que porta la pilota.
- 2 petos - Mig Camp de Mini - handbol
- Finalitat fer 10 pases sense que l’equip contrari agafi la pilota i sense perdre la possessió.

Objectiu: Passades i recepcions de pilota.

15’ Variacions
- No es pot botar la pilota.
Material: - No es pot repetir pase.
- El pase ha de ser amb vot.
- 2 pilotes
- Limitem una zona del camp on no es pot accedir.
- 2 petos

Objectiu: Increment de la dificultat, tenint en compte que no es pot eliminar la figura del comodí.

**ESTIRAMENT**
EXERCICI DESCRIPCIÓ
10’ 1. Joc d’habilitat
- Fem 2 grups de 9 jugadors.
Material: - Hi ha un jugador de cada grup que es fica a la porteria, només per treure les pilotes. La resta de jugadors es
col·loca per parelles. Aquest jugador va rotant.
- 18 pilotes - Finalitat: Es fan un parell de pases i un dels jugadors fa un llançament a porteria. A la porteria tenim col·locats
- 4 aros els aros a la base dels pals, de manera que els jugadors han de ficar la pilota per un dels dos aros.

Objectiu: Fer una activitat més relaxada i aprofitem per agafar habilitat amb el llançament a porteria.
Curs Monitor Bàsic Handbol (MBH)
14/06/08

5’ 2. Petit estirament
Fem un petit estirament general. Aprofitem la pilota per fer-ho:
- Agafem la pilota del terra i sense moure els peus la passem al company del davant.
- Passem la pilota al company com si féssim una sacada de banda del futbol.
Material: 9 pilotes - Donem la pilota al company del costat girant el tronc.

Objectiu: Fer els estiraments.