Sessió entrenament Benjamí (iniciació)

Objectiu: desmarque

Material: 5 pilotes, 5 petos i 2 conos

Santiago Tomás i Elisabeth Buenestado

ESCALFAMENT

EXERCICIS DESCRIPCIÓ
Tocar i -5 pillen amb pilotes vermelles , per salvar han de passar per
parar(10’) sota les cames.
Espai: mitja pista d’handbol

PART PRINCIPAL

“Balón -Dos equips de 5 han de fer 10 passes avanç de pasar-li a la

torre”(15’) torre que estarà dins d’un aro i no es pot moure, l’altre equip
l’ha d’impedir defensant(tallant pilota, acuitan,...)

VARIANTS:
1. És fa punt passant a la torre(5’)
2. És fa punt quan rebi la torre i torni el pase a algun
jugador(5’)
3. Per passar de mig camp s’ha de fer un passe a la zona
prohibida de mig camp(5’)

PART FINAL
Partit Partit normal però sense bot (7’)
VARIANT:
1. És posarà 1 cono al costat de cada vanda i cada cop
que un jugador fa un pase a d’anar a tocar el cono
més proper
TORNADA A LA CALMA
Carretilla L’equip que a perdut portarà a carretilla l’altre equip i desprès
al reves

Estiraments