Bazini PEAT, Duboki PEAT, DP-4: tehnologija procesinga

Vebe za prihvatanje.
Zato trebatze da nauite prihvatanje? Da steknete mogunost kontrole negativa. Nije u smislu dri se u rukama
iako osea bes, nego kao vlast da uradite sa tim negativnim sadrajem sve to elite- naprimer da izbriete negativni
naboj koji prati neki dogaaj.
1. Izaberite oko sebi 5 stvari koje vama svide. Prihvatite ih jednu po jednu- obratite panju na predment i unitar sebi
privatite njegovo postojanje, doivite ga bez otpora. Oko 5 sekundi za svaku stvar. Ne misliti normalno, ja to
prihvatam, zato ne bi, nego zapravo osetiti to prihvatanje u sebi.
2. Uradite istu vebu ali sada izaberite 5 prvih stvari koje e vama pasti na vid, bez obzira da li vam dopadaju ili
bezrazline. Prihvatite njih jednu po jednu.
Sledee vebe bolje raditi zatvoreenih oiju. Neke ljudi mogu uspjeti i otvorenih oiju, ali poto PEAT tehnike emo raditi
zatvorenih oiju, bolje da tako i vebate.
3. Setite se prijatne situacije iz prolosti, bez obzira koliko davno je to bilo. Doivite tu situaciju kao da se deava ovde i
sada, osetite sve to ste oseali tada, i prihvatite, t.j. doivite bez otpora svoj oseaj.
4. Uratide prethodnu vebu ali sada sa neprijatnom situacijom iz prolosti. Doivite je sada i ovde, osetite sve to ste
oseali tada, i prihvatite, t.j. doivite bez otpora situaciju i svoja oseanja. Jeste, ne bih eljeli da se seamo neprijatnog
iskustva, ali moramo da nauimo da ne opiremo tog iskustva, hranei ga naom energijoim, nego da isto prihvatimo,
kao dato. Ne ocenjujemo, ne analiziramo zato i poto, nego jednostavno prihvatamo. Pomae izgovor ta se
dogodilo, to se ve dogodilo. Ovo prihvatanje je vrlo slino konceptu smiremost u hrianstvu.
5. Kao i u prethodnoj vebi, uzimamo neprijatnu situaciju iz prolosti. Sada uimo da prihvatamo deavanje ne u
celosti nego detaljnije, u svim njenim sastavnim delovima. To su: slika (sama slika plus zvuk ako ga ujete), emocija
(oseanje), misao i telesna senzacija. To znai kad doivljavamo predmetnu situaciju ovde i sada, obraamo panju na
ono to vidimo i ujemo, mislimo, kakvu oseamo emociju ili niz emocija, kakve imamo telesne senzacije.
6. Izaberite najdramaan trenutak u ovoj situaciji, osetite ga, uhvatite sliku (i zvuk ako ga je bilo) u ovom trenutku, i
zaustavite je kao da ste pauzirali DVD. Slika moe biti obina, moe biti u 3D, moete je videti ne svojim oima a kao
posmatra sa strane, sve je to u redu i individualno. Bitno da: slika prati najdramatian trenutak deavanja; ostaje
nepokretna i neizmena za cirka 5 sekundi.
7. Ako veba 6 vam ne ide odmah, probajte da izaberete manje ozbiljan dogaaj i pokuajte sa njim. Druga opcija
uzmite prvo pozitivan dogaaj i pokuate da drite sliku koja prati njegov pozitivno najdramatian trenutak. Mnogo
lake je prvo nauiti stopirati pozitivnu sliku.
8. Kao rezultat morate da nauite da doivite ovde i sada i prihvatite bilo kojiu negativnu situaciju iz prolosti i da
drite, t.j. posmatrate nepokretnu i neizmenu sliku koja prati najdramatian trenutak te situacije.
Moda ete primetiti da veba (6) e ve smanjivati teinu i intenzitet vae percepcije dogaaj sa kojom radite vebu. To znai
da vi radite ovu vebu ispravno.

2012 Dr. Dimitrije TARASOV, http://zivorad.com/sr/