, 1997

:
. .
. .

1997. .
, ,
.
: , 11, ;
: 011/555-388; 3546-583

 , ,

.
Haivey Diamond
Fit for tife

.
Harvey Diamond
Fit for iife

...
. ... .
Mes

Rika Zarai
secrets
naturels

ca
,
.
Ellen G. While
Counsels on diet and foods

je .
Ellen G. White
Counsets on
diet and foods

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

.
. . , . , , .
:
. .
. ,
. .
, . .
9 0 % .
. .
2 .
, V/i . .
. , , .

 , .
, , ,
, .
, ( ) , . , , .
, .

,
.
.
, ,
. , .
, . . . .
.
, .
. , .
. .

- , .
.
- , .
, .
- ,
.
- .
-
. ,
. .

, , ,
, .
. . , .

 .
, .

. . D
, . >
( , .)

( , , ) .
. , .
.
. ,
.
? ,
, . ,
. .
,
. ,
. ,
.
.
, .
?
, .
. , .
.

.
, .
: ,
: h e . " ( 1 . . 1,29).
, .
? , .
, .
. ?
!
.
.
. , ,
.
, ;
. .
:
- ;
- ;
- ;
- , ;
- ;
- , ;
-

,
- .
, .
. ,
. ?
, .
: , , .
. ,
.
, ,
. "
. , -

he, , . ,
. ,
-
- . , . , .
- .
. , ,
.
.
.
. , . , , .
. .
, , .

. j e . :
" ( 1 . 9:27).
,
. ,
, .
.
.
, , . .
, .
.
. .

10
.
.
, . ,
.
,
. ,
, , .
.
. . , . , .
. ;
.
. ; .
. , . . . ( ) . . . , . , , . , , , , , ; .
.
,
5 0 % .
,
. .
, . , ,
.
,
.
30-60%.
>-, .
- .

11

.
, , , .
. ,
, .
, , ,
.
,
.


,
. "" .
? :
" " ?
: , ,
, .
, . ,
, " "
.
? , , , , ? ?
" " . , .
,
. .
.
.
. .
.
.
, . :
, , . , ; . , .
.
.
. ,
. . , ,
. , . .
.
.


,
. . . , .

.
, , ,
.
,
. , . . .

,
.

. , . , ,
, , , ,
, ,
.
,
- ? ; TV ;
, , ;
, .
, :
- .
. .
. .
, . ) .
. ,
. .
, .
, . " " . , . ,
.

 . . , .

. ,
, , .
.
.
.
, ,
.
.
. .
. , ,
.
. , .
,
, . . . .
. . ,
. .

.

. ,
.
> .
.
;
.
, ,
.
.
. ,
.
.
. , . ,
. , ,
.
, ( ). , , , . ,
.
, ,
, . . . .

.
>, .
.
. : ( ) -
().
. , .
.
.
. , . , . :
, ?
!, .

16

, ?
, ! , .
. ,
.
, .
.
jet !
, , , ,
.

, -

. .
, . . . : , ! .
.
. , , . , .
.

. , . .
, .
. . ( ) , . , .

. .
.
. , , , .
. . . . , , .
.

.
. " " : :

19

1 0 % . . : hot-dog, pizza, , , , ,
1 0 % . "" .
1 0 % . : 8 0 % , 2 0 % . !
, , , , , , . , , . , . ! !
. .
? 1. 1. 29.
,
. ?
.
.
.
, .
.
.
.
,
. ,
.
, .

. .
.
? : (). , .
: -, -, ?
. : -.
.
, . , . . (10-12 ) ,
. 3
. , .
10 . " " , , .
(),
.
.

 . , ,
, . - .
.
, !
,
.

? , ,

: " ,
, ; ..."
. .
.

1 .

6:20

MECHA

.
,
. ,
.
. , .
.
, (). ,
,
, . ,
.
?
, , , , , ,
.
. . , . , . . . ,
, .
. ,
. , ( 1. .
1,29) .
. ?
?
. . , , , .
, . . , , .
. . , > -

, , , .
, .
. , j e . . , , . . ? : 1. , 2. . .

, . - .
, . , . . , . , . , . ,
, , . ; . . , *
. .
. . , .
.
. ,
,
. .
, , . :
? . , .
23 . , , ,
. , 700 . . ? .
. , .
.
1 , 1
. 2 ,
. . ,
. ,
.
. .
. .
.
,
, .

. :
, .
.

23

.
200.000 . ,
.
23 . ,
. . :
, , , , , , , , ,
, . ,
, ,, - .

. . .
, , , .
. ( ).
.
.
24 ;
,
. .
, .

.

.
.
.
, .

, , -
.
: .
, . , .
, je ? . .
( )
( ). 1 B
, . , . .
1 2

1 2

I 2

] 2

, , .
. . . , , , .
, . , ,
. . , . .

.
, , .
. . . . , " ." .

. ,
. ,
? . . ,
.
.
, , ,
. , , .
.
,
. , . " " , , , , , ,
.
. , . , ,
.
, :
.

,
. , .

25

, .
.
. , ,
, . , . , . .
, , . , ,
.
, ""
.
.
, .
. ? , . , . . : , , ,
. , . .
:
200 212 mg ;
250 ( ) 387 m g ;
357 mg ;
147 m g ;
206 mg ;
110 m g ;
146 m g ;
180 m g ;
328 mg ;
120 m g ;
329 mg ;
324 mg
" 708 mg ;

.

, , . . .
- . . . . . .
. ,
:

'

. .

Na

> i'P

2.4

22.4

40

80

8.5

12.0

122

288

, , . ,
.

. >
. .
. . >

.

,
. .
,
.
, : ,
, . . .

.
.
. ,
. . , . ,
.
, .
. , .
. .
, ,
.
. .
,
.
.
,
.
,
, ,
. ., 9-

2 2 % , 6 0 % .
, 0 .
.
. , , , , . , , .
.
. .
. , , , . , , ,
.

.
. , . . . ,
, ,
.
, , , .
,
. .
, . .
,
, . . , ., . , , , , . ,
.
. , ,
.
. (5 ) , (, , , , , .). . , , , .

.
. , . , , . .

29

. ,
.
. , 1 1 , 1,5 .
, . . , , , , . .,, , D . .

( ) .
he , , . , , , .
| :

.
, , ,
, . . .
, .
.
. : , ... .
. . ,
. - - , . - . .
, . .
. . , , , , , , , , ,
. , , . - .
. , . .
. .
, , , , , , ,
, , , , , , , . ( ) , , , ,
, , B-, , , D. , . ,
.
, .
, , . ,
. , ,

.
1 ?

, .

, > . - , , , . , , , , , ,
. . .
. . ,
4-8 , 10-20 .
20-30 , 100 .

, , ,
. : , , >, , . , .
. .
, ,
.
, .
, >: , , , , , , . , , .
100 100 m g , 30-50 m g ( ) .
, .
. ,
.
. . . , .
. .
. , .
, . , , , , . , 100
30 mg. , , , . ,
.
. . , , .
, ,
. . ( 8 - 1 3 % ) . , , , , , , , , ,
, , , .

Bohe

31

, ,
.
.
, , ,
.


.

(, ) . , , . ,

(),

? : ,
? , ^ . ?
? () . .
.
. , . , . , ( , ).
(
),
( ) .
, , . .
.
() . ,
. .
.
,
.
( )
.
. . , , . ,
.
( ) . . -

! ,
,
. , , "."
,
.
(, , , ...), ( ) , , , . . ,
. .
. ( ).
, . , (
). , . :

: , , , .
. .
, , .
.

. , . ,
,
.

. 95,7 % , 0 , 1 % , , 2 % 0,6 % . ,
.
400mg%. , , , , , . . , , , .
, , . ,
. >
, . , , , .
, , . (, ) -
.
. .
: , , . , , -

33

.
( ) , .
, .
. , . , .
,
^ , , ) . 200 .
(,. . , ), , .
, , , , ...
,
. .
. : , , , , . .
. .
,
, .
. , .
. , - . ,
(800 m g % ) .
, . ,
. ( ),
- , . . , , . , ,
. , , . , , . ,
. ,
, .
2

. , . .
,
, .
. ,
. , , , ( ) . , - . . , . .
, , . .

 ( ) .
.
. . , .
, ,
, , .
9 0 % .
, 6-10%. 9 0 % , , . . , 0 , 5 % , 0,8% , 0,7% . , , . 5-7 m g , 1 m g , B l 0,05 m g , , .
, , .
. , 9 0 % , 61 2 % , , 0,7-1,2% , , ,. ,, , . , , ,
.
. . .
.
. .
.
, , ( ) . . ,
. .
. .
, , , .
".
. . ,
. .
,
( ).
1 0 % . . .
, , .
, ,
. .
, . ,
.
npo-

 .
.
!

. .
. ,
. , , ,
. , .
(,, , ) .
( 9 0 % , 1,1% , 0 , 1 % , 5,5% -), . , .
.
2

: , , , .
.

, , .
.
,
. ,
, ; . , - ( ), ,
. . , , . , . ,
, . . : , . . . . , .
, . ,

.
,
. . .
.
, . ,
9 5 % . .
, , , , , , .
,
, .

 . . ,
. , . , . , .
,
(, , )
. , ,
, . .
: ,
.
. - , , .
. , . . , , , , .
, . , ,
, , .
, .
, B , , . . .
.
.
:
. , .
, .
5 .
, .
, ,
. , . . , , .
v

. . , . (, , , ,
). . , , ( ).
, . ,
.
. ,
. .
.
. .

 .
. ,
. , . . ,
. . .
, , , .
-.

, . , .
. . : ,,
, , . . D , . . 2

. , , , . ; ;
, . .
, ,
. .
.
. , , , , -.
- .
.

. ,
. . . , .
.
.
, .
. , . . , .

. .
, ,
, .
.
. .

.

 , , . ,
.
. ,
, , , , .

, .
4 . , ,
. ( ) ,
, , .
, , > .
1 2

.
.
, , ,
, , , , .
. , , , .
, . ,
, .
, . ,
, .
, , , . ,
.
.
. . , , . ,
. , . .
1 2

, , .
.
.
, . .
.
,
. , , , , . , .
.

 , , . , , , , . , ,. , .
. , .
. . , , .
. . , .
, . ,
, ,
.
, , . - , , , , , . , , ,.
,
. , , . , .
.
. , , , . . . (
) . ,
.
, , .

. . .
.
,
( ) .
.
. .
- ( ), () ,
. ()
, .
, ,
. , - - , ( ) , , ,, , , , . -

 , , . .
. , , > .
: . , , . . , .
. .
,
. , ,
. , ,
. , .
. . , , , : , .

.
, ,
, . .
, ,
( ) , . , .

: , , . . ,
.
,
. , ,
(). ,
:
1.
.
2. . ,
. , .
3. .
.
4. , .
!

 , , . . , ,
.
- , , , .
- , , , , .
,
, , .
, . , ,
.

. , , , , ...
. , .

, , , , , , , , .
,
. "
". .
.
, , ,
.
. ,
.
, ( , ) . , ,
. , : . .
. 70 ,
.
?
,
. , , .
, , . , . , "". .
,
. . : ,
2 . . .
. , ,
, .
. , .
.
, , -

 . 7 0 0 . 5 1.5 .
.

. 4
. .
. ( ) , . , .
.
. ,
.
. 10 15.
.
, .
, , , . .
. ,
, , , . , , . ,
. : , ,, .

. : .
, , , , ; ,
; . ; . , , , , , .

100.

14 mg

45 mg

71 mg

700 , 5 12 .
24 , .
: , . ,
.
.
.

 . . " ." , , , , , , .
, , , , . . ; .

.
. .
, ,
(, , ...). . . - . . . .
( ) ,
, .

. ,
.

, , , .
,
.
(). .
. , .
.
- . , .
9 0 % , , 9 3 % ,, , , , , , , ,
. . . ,
. , ,
, . , .
, , , . , ,
.
:
- .
- ,
- 3,5 1 ,
- ,
6

- 4
,

- 5 ,
- 10 .
? , , .
. " , ,
. " ( 1 . 10,31).

.
,
. (,- ,
- , - , - , Bu- , ) , , , - . ( ) . , , , D, . , , , . . , ( ) , .
, , .
2

| 2

. , .
, . .
,
. , . , .
.
, , ,
, , , , , , , .
.
.
. .
, .. :
, , , .
. .
: , , , , . , . , , . , . .

.
- .
, , , , .
. -

 , , ,
, , , , , , ,
, , , , , , . : , ( ), , , ,
. . .
. .
,
.
, ( D
), . ( ),
. , . , .
. , , , .

. ,
. , , ,
. . , . , , . , .
. ,
. , , , , , . . , , (coniflakes), . , : ,
, , .
, ,
. , . ,
.
. , . 2000
, , ,
, , .
, .
, .
, , , . -

 : .
. , , .
.
, .
, . ,
.
, , . 3 5 % ,
. , , , , , , , , , , .
. . , . , ,
. ,
. ,
. ,
. ( ) ,
, , ,
, , , , , . . , .
. , . ,
,
, , ,
, .

. .
, .
,
. , ,
.
: , ,
.
. ( 4 5 ), , . .
, .
, , , , .
. - .
, . , -

 .
.
. , ,
, .
.
, . 1 0 0 % , .

. , . , 10 .
( ), , .
: , ,
, , , , . , . ,
, ,
. . ra
, .
.
, , . ,
23-27 . , , ,
. . , . . 200 10 , 10 , 150
60 .
, ,
.
. .
. , .
.
. , . . , .
. .
, .

. .
.

,
, . , , .
,
.
( , -
-, ), ,
. , -.
, . , , , . , .
- , - , () , , . .
-, . .
,
, , .

:
1. :
)
)
)
)
2. :
)
)
3. :
)

)
)
)

4. :
)
)
5. :
)
)
)
:
)
)
)

.
: , .
( ), . (, , ,
). ,
, ,
().
, , , , , , ,
,
. 2 0 - 2 5 %
.
,
.
; , ,
. ,
.
: ,
. 100
25 , .
, ,
(15-25 % ) . , ,
.
, .
, ( ) , . ,
, , .
.
: .
, , 1 0 % .

60 , ( 200 ).

 ,
.
. , -
, , , . ,
. ,
. :
, , , . , 6 0 1/4
. ( ) ,
; .
2

' ,
.
, , , ,
. ,
. ,
, , . -
.
. , -, , ,
. ,
.

1/3 .
8
.
,
.
, ,
. 17,7% 8 5 %
.
(33,5%), ,
.
,
. , D, .
, , , , , , , , ,
, , .
,
.
. 150 . , .
.
, , ()
( ). ,
, (, ), .
,
.

 , , ,
.
. ,
.
, . .
- - . ,
.

.
.
.
.
.
2

.

. .
,
, .
- .
.
, , .
, .

.
.
,
,
, , , , ,
.
.
. 2 6 %
, 2 , 1 % 5 2 % ,
. , ,
, , . , , , , ( ) .
, .
| 7

, .
, , 100
.
.
2

. ,
, ,
, .
(). , , .
, .
, , ,
.

 . . .
, .
.
, , , , , , ..., , .
.

.
.
.
.
,
.
, , , , , , , , , .
, , .

, ,
, , . ,
3 3 m g 100 , .
,
.
, .
.
. , ,
.
.
.
100 . 100 . .

. , , , ,
.
(B
,
), ( ) , . ,
, ,
.
] f

. , , .
, . ,
10 .
, .
, , , .
, ( ) , , .
,
. . ,
, .
, , ,
. .
, .
.
, ,
.
.


.
,
.
.
.
.
,
.

. , , ,
.
,
. ,
"."
.
, , , .
,
.
. ,
, . , , , , .
.
,
.
,
.

.
, , , .

.
.
.
, , . ,
. , ,
. , , ,
.
.
, , . . . , .
. .
, . , ,
, . .
.
14 18 %. , . 6 0 % ( ), . , , .
, , , ,
.
:

. . , .

57

, . .

. . . , .
.
. . ,
. , .
.
,
"" . . , .
, .
, . , . , ,
, .
( ) . , .
, , .

. . , .

, :
, . .
, -
, ; , . ( ) , , .
,
, , . .
.
, .
.
. , . , , . :
, , , , , ...
. , , , F.
. ,
. , . >
. ,
.
, 12 28 %
, 1 4
100 . . , ; 100 . : - 27 mg., 14 mg., - 4 mg., -128 mg., -122 mg., - 2,9 mg.
, ,

59

.
. , , ,. B , D , .
, .
. . 6 5 % .
.
,
. , .
n

,,
. , .
,
.
. ,
, ,
, .
. . . ? ?
" " : ,
, , . . . , 200.
, ,
. ,
.
, .
,
. (180 ), . ,
( ) .
, , . , "" ( ) ( ) . , . (Rika Zarai
medecine
naturelle)
. - , . 160 180
. .
.
0,2% ,
.
, -

 . , ,

.
,
.
. ,
, -
. , , .
3,4 - .
()
, 1 0 %
, .
( , ) . , , ,
, , , . , . .
, , ( )
.

.
.
. .
:





.
: - . . 15 .

.
.
, , .
. .
.
.
,
, .
. , . . ,
,
. , ,
.
:
. ,
( ) , . , . . ,
, , . ,
, ,
, .
, . .
, , .
-

 , , .
,
. . 8 . . . . 4 6
. , . . ; .
, , . ?
. , , .
.
, .
.
128 . :
- .
.
.

.
. . .

, . . ,
, . .
.
. .
. ,
. .
>
, . . .

 .
. , . .
. , .
, , ,
.
, , , -
. ,
, . .
.
. , . , . .
:

. . , , , , , , .
. ,
. . , ,
. ,
, , , .
. .

, , , . .
.
. , . , , , .
. .
, , , , , , ( ). . . , .
. . 12 .
. ,
.
.
. , ,
. .
.

 . , . , . .
. , ;
. .
(, ). .
. . , , .
.
,
.
. . : . ,
. ( ) . .
. , , , .
( , , , , , .).
: , , .
1:3, 4 8 .
,
80 . , ,
. .
.
.
:
100
100
150
50
25
25
, , , , ( ). .
,
.
1.
(, , , , ).
,
. 1
, .
2,
1
1

1
1
1
, . , ,
. 1 ,
.
, , ,
() .
.
. .
, , , . , ,
.
.
. .


( )

.
. , . (, , ) ( ), , .
.
, ,
.
. .
.
.
"" "",
, , , , . .

. , ,
, . , , . , .
,
.
, .
. , . .
(
). .
.
.
, . . . ,
.
, , . -

 ,
. ,
. ,
. , , . ( ) , .
!
. .
. .
, .
. : , , , ,
.
9 10 ,
, .
: , , , , , > , , . . .
.
! , .
, . , . . , 111;i 1 1 . , .
. .
,
. , - , .
.
? . ,
. , ,
> . ,
.
. , . , (
) . .
.
. , .
. ,. ,
, D, , , , . . 70 . :

 . , . , , . , . . , . .

, .
.
.
.
.
. .
, . . ,
,
.
.
. , , ,
.
.
, , . . , , , .
.
, , . .
. , . , . .
,
. .

, , . ,
,
. ,
. , . , , . .


. .
.
, , .
> .
.

( )
: ( ) . , .

: , . , , .
, , , . , , . , , , ,
. -
- , , , , , , , .
, , . , , .
, . , .
,
. . .

.
, . , .
.

:
1. ,
2. ,
3. .
.
1)
.
, , , .

 , ( - , ...) . .
. 0,45-0,49% ,
, na - , .
2)
- .
, . . ,
. , , . ,
.
3)

.
. ()
. ,
. 5 0 % .
.
3-8 .
. ,
,
. ( ), .
. .
.
- . .
,
. 6-12
50. .
, ,
.
,
.

.
, .
. -
. , .
, .

71

.
, , .

- 8% ( ) 2-14%
;
- , 46%;
- ;
- : , ;
- , , , ,
!
3 ,
17 .
. ,
. , . .
, . ,
.
, ,
. .

CO

.
, . ,
. , ,
.
. .
( ), . . 200
,
.
. , . . , .
.
. .
. > . 15-20 , 5-7 . . , . , , . , .
(Dahl) . 35
.
. !
( ) .
. 6 .
?
.
.

73

.
- . ,
, , "" . 3 . .
.
,
. , .

.
. 3-5 . . . , 2. , 2 , .

.
. .
, . . , .
.
. . .. " " , . .
.
.

? .
.

. .
.
. . .
, . , .
,
, . , .
. , . . , , . 8 , 20 40 . , .
,

.
, ,
8 , 20 .
3 , , , . .
. ,
.
() ,
.
, , , .


. ,
.
,
. ,
. , , .
. ,
, ,
.
, .
.
.

.
.
. ? ,
! . .
. . 80 - 90 %
. , , , .
.
.
.
20 - 30 .
. , , ( 45-60
.).

.
.
. .
, , .
? . (
) .
, ,
.
. . . . .
.


.
, 20-30 .

 .
, .
4-5 ( ) . , .
. . .
,
. .
, ,
, , . ( ). , .
. (, ..)
, . ,
. .
, .
.
. , ,
, , - .
, . . ,
.
. , , .
. , .

, , , . . , .
, .
. ,
, .
.
, .
. , ,
1 0 % .

.
. ,
, .
. , .
, , , , ,
, , ,
. ,
. , .
,
. , ,
.
,
.
!
. . , 30-60 .

 . .
, . 5 .
5 , "" . ,
, . >
, . , . " " ? , ,
"".
? .?
. . . . .

. . . . ,
. 5 . 2-3 ,
joui 2 .
.
. , 6 7 , 5 . 5 ,
.
. , ,
. ,
, . , , . . . . , . ,
. .
, . . .
.
. 1 2 5 ,
,
. 1 2
. . 1 2 .
,
. , ,
(, , ...).
, 5 . ,
, 5 . ,

79

. . . , ,
.

, . , .
, , ,
( , , ...).
.
2 3 , ( 5 , ),
. : " ?
1 . 1,29
( ) , 1. 3.18
(
). , ( ) ( ). , , , .

,
( E l l e n G. W h i t e , Saveti o ivotu i isnraw'S9 . , 90 . , ) .

. (
) ( )
: , .
, (, , ,
, , .) (, , , , ,
, , , .). .
, ( ). ,
, , !
.
: , , , , .

81

: , , , , , , , , ,
, , , , , , , , .
: , , , , .
: , , , , .
: , , , , , .
: , , , , , , .
: , , , , , , , , .
( C E M E H A C T O ) : , , , , , ,
, .
( C E M E H A ) : , , , , , ,
, , , , , , , , ,
...

,
,
, ,

1

2
1

1
, ,
.
,
.

1/3
2/3
5

3/4
1
1

1 (): , , ...
1

.

. ,

.

1
2
6
6

.
.

1
2



.

1
1
1
1


1
1

.

.
.

jaioda

1/2
1-2

2
1

1
.

()

1 ()
2

1/2
1

2

, .

. ,
.

1
1
1

2
2
1 ()
1
.

4 , (,
,...)
1
1
.

1/3
1 -2
,
.
,

.

2
1/2
2

2
1
5

 - , ,

, ,

.
.
.
u 1
1
3
5
. . ,
.

1
2
1/2

,
ii

3
1/2
2
1

1
1
4

jaioda

15
10
4

1
1
4
.

10
1

, .
.

3
1
2
2

, .
.

,
.

ii

2
1
1

3
1
5

89

2
1
4
1
.

1
10
4

1/4
3
10

1
1
5

1
1
10
4

1
1
5

1
2
4

10
15
4

2
1/2
1

. .

1
20
1
.

100
1
.

1/2
"" , .
.

1/4
,

1/4
1/4
1/4

 - , ,

, ,

15 . .

91

eoha

.
1/2

2
1
, ,

. . (

,
.

1 -

1-2

 ,
,
,
, ,

(1 - 150 )

1
10

().

. -

1
4
1/8
1

1/2

1 ()

1

10 .

1-2

2-3

100 ( )

1
6
1

 (12
).
(
). .
30
.
, . .
;
.
1
,
.

1
4-5 ;

.
2 40

.
,

.

.

4
1


3 . .

1 ()
1/3
1
1
3
1
1

( )
5
.

1 (2
)
4
1/2

2 .
,
,
.
.


3
1
(, , , ,
,...)

50

. ,

. ,

. ,
.
, , .

1/2
1-2

1-2
,
.

1/2
2
2-4

1
( )
1/4
1/2 ,
1-2

.

.
.

1
1/2
1
1/4
1/4 -1/5
.

(),
.
, , .

.
.

75 r (1/2 - 3/4 )
,

2
2
1
1/4
,
, , .
. ,
.

1
1 1/2
3
1

1/4
1/8

.

.
, .

:
-
-
- ( )
-
-
:

. 200
1


. ,

. .
.

1
1/4 (
)


. ,
.
.

1/2 .

1
1/4

1/4
1
1/2
1/4

. ,
.
.
, .
(
,
).

1/4
1/4
1/2
2
1/4
1/4

.

2
1 ( )
1 1/2
1/4
2
1/2
2

.
, .
.


.
.

2 1/2
1
1
3
1/2
1/4
1
1/2


-

 .
, .

,
.

()
1/2

1/2

.
.
.
5 .
- 200
1
.
1-2 .

1

1/4
2

2
3/4
.

(
)
1/2 (
)
1 1/2
1

1/2
1 ( )

.

, .

3
10
250 ( )

2

.
20
. .
.
.
(1 ).

cup -

"
4 .

(). 1/2 he

.
.

2


. 3
,
.
5 .

. 10
. ,
.
.

24 .

.

250
1
: ,
,

,
,
.

(, , ,
)
: 1
1
3/4
1

.
1. .

, 1
1 , 1/2
. .
2.
.
.
5 .

1 (
)

1/4
1
1/2

, .

, , ,
, .

1. 250 - ()

1-2

1
2.
250 - ( )
1/4 (
)
1 1/2
1
1/2
1
1. 2.

11/2
1/2
2
1
1/2
2
2
2


. 1.
. .

5
2
1

1
2

1/2

(4 )

cup

ca

1
1

8-12 .

5
1

5 .

cup

) .

Soja-

daphilus Theradophilus.

.

cup

3
3

5 ( )

2 ( -

, .

3
150

, ,

(2 )
1.

.
.

: 1

2.

()

2
3

1
3

,
(

).

( ,

. -

...) ( 6 - 8 ) .

) .

1/2

100
50
2

),

2-3

).

100
1/2

20

. -

. ,

20

100

100




) -
) - 100 r

) -

, .
- !

.

.
.

200
3

200 , 3
,
,
.

. .

200
3
2-3

200
200 ()
50
2

1
( )

1/2



1
1
.


. ,
.
. .

2 ()
2 "
2-3
1

.
.

500
1
2

1/2 ( )

,
. ,
. .
.

1
1
1
1


.
.

(, , ,
...)
,
.

. .

.

200
2-3
2
1

. .
(
).

200
2

.
.



. .

250
100



,
. .
, ,
, .
.

250 r
50
2


,
,
.

200
1
200

, -

. .

. , ,

. .

200

100

200

50

,
. ,

100

150 r

250

125 r

200

100
50 r

, -

.
, , , , , .

,
, >, .

()

150

2-3

, , .

12 .

()

.
,

1/2

. , -

30

1/2 ( , .
)

500

1/2
1/2

200 ( )

1/2

1.

1
1/2

20

45-60 ,

. 20
.
,

.
250 -

50

1 ,

1.

2 ,

2.

3/4

( )

3.

100

. -

1/2

2
1

200 .

1
2
3

15

. ,

1,5

20 .

. .

, .

200

20

4
2

200 20

40 150.

10

, ,

10 .

40 150.

,
20 . ,

3,5

40 150.

200

20

. , ,

. .

1-2

2 . 1 200.

1/2

1/2

. 2 0 0 . 2 0 .
40 . 150 .

500 r

700

) .

100

100

100

30 200 .

1-2

1 .

500 500
500
1
1
500 ( )

200 .
,

4:9

750

50

50

50

50

50

200.

.
20

.,

150 40 .

7
2
8-10 .

500 500

109

500 r

1
1

1
500

500 500
(1

1,5

. ,

100

. 200 15

. 150 40 .

, 180.

200 r

800 500
( 1/2)

(1)

.
, .
,

,
.
.

1
150

3
250

(,

150
150

150
150

150

150
, -

200 r 500

. ,

, ,

, , -

, .

. , -

200. 15 . 40 . 150.

180.

. 200

25-30 .

400
3/4

1/4

400

150

1
1

250

.
.

.

30 .

( )

250

:
1/2

1/2
:

1/2

500

, ,

1/2
:

, ,

1/2

3/4

30 .

1
1

, ,
.

(,

),

. .

. 40-50 .

()

600
20
2

1
:

125

75

75

,
6

1/2

2
,

30 . 200. 2

30 .

. .

1 .
.

, ,

,
.

:
:

200

200

100

2-3

100

100
100

, , ,

1111II.,

lliiuiu

od

3 ,
400

1/2

30 .

:
3

()

. .

:
300 ()

3 ,

, . 3

4 .
30 .

od

400
1

0,5

20

.
,

od

1/2
1

 - ,

113

1/2

200

30
.

30 200 .

1/2
1

1/2

180.

10

2 ,

1/2

).

(-

200

. -

1/2
1
1

1
:

1/2 ( )

1
1/2

, -

, ,

; ,

1
250

1/4 ,

200 .

1/ 2
2

1
1-2

);

( )

.
.

1/2
150

500

3/4

4 ( )
100 500

(-

30

.
.

:
200

 - ,

1/4 ,
:
600
1


.
.
. .

od

.


200
50
6

2
:
100
2
1/2
2-3


. ( ,
.
. 50

3 .)
30
.


.
,

115

,
,
. .
od

1
1/4


.
.
,
.
, ,

. .

od

250 r
2
200
1
2-3

,
.
:
.

. , .

.

, 2

(), ,

400
150

()

1-2

6 .

.
.

,
. .

1
1

1
1

1
1

( )

117

, .

,
. .

300

,
.

: , , , -

...


(, , ...)

. .
.

300
1

1
1

2
2

()

2-3

. -

. -

.
.

500

1-2

, .

1/2

2-3
1

1 ()

(1

()

.)

500 ()

300

20

1-2

2-3

,
, ,

(1-1,5

).

. -

- .

, .

300

600
2

, .

500
3
2

. -

-.

.
-

200

50 r

50

. ,

30 ( )

30 ( )

500

2
1

, ,

.
()

1-2 -

40
2

1 1

2
2

200

. .

1
50

1,5 -

5 .

2 .

300
200

1 I

3-4
3

. ,

1
1

. (

1 .

300

1
1

500

.
.

250
1

500

20

10

. 1 -

, .

, -

, -

. 1

1-2

80
30
1,25
100

1,25 .

3-4 ( )

500

-.

30 r
3

Bapueo (
)
1,5

150

300

150

200

50
2-3

), ,

(-

( )

2-3

. .

. .

Bapueo

, -

100

).

1
4

350

300

200

1
2

(-

, ,

()

Bapueo

) ,

300

200

1
2-3

. -

Bapueo

350

Bapueo

.
.

400
1

Bapueo 1

200

200

1
1

. , ,

. ,

, .

.
(1,5 )

(.

. ,

, , , -

, ,

Bapueo 2

375
375

).

, .

1-2

(,

)
800 r

1/2

150

()

: 250 r
2

1/2

(,

). -

, ),

15

, ,
.

.
,

().

500

2-3

500

500

. .

(,

.).

.
350

. (2
).

8 ()

300 ()

. 2 .

10- -

, .

4
4

25

6
100

100

100

10- .

1-2

,
1

. ,

. ,

600

100

500

, -

.
. .

2-3
2-3

300
300

100

1/4

8
150
50
1/2
,

500

15-20

-.

. 1
.

1-2

2
1-2

150

, ,

1,5

(,

). ,

(,

).

II. )uii

200

,
.

, ,
.

30 .

2
1-2

250

1/2

1/2

1-2

2 .

(2

1
100

: . .

.
,

.
-

, .

100-150

100

200

200

200

, 1

()

200

()

, , , .

1 ( )

200

100

100

50

),

2
1/2
2-3

500

80

, , -

400

1/2

50

2 ( )

150

( )

500
500

. -

. .

250

200

250

1,5

250

500

. -

2 .

, .

400

15

, , ,

300 r
200 r
1

1

 - (, , ...)

133

()

10

1/2 ( )

. 180 30

1/2

. 15 -

1
1

1/2
5

(3

1
1
-

. .

10

1/2

3/4

),

20-30

180

1/2

1/2

1/2

1
2

. .

1
3

()

200
100

20-30

()

, .

()

. .

250
1
1 -

1/2

3-4

, ,

30 . .

800

150

100

100

. -

(, , )

250
250
1

. .

,
.

() .

.
200

100

100

. , -

300

. -

500

2-3 ( )

()

lllmiu.ic

, .

150-200

3/4
2/3
1

1-2

1/2

1/2

(1

4 )

300 - 2 -

100

. -

. .

1
1 -
1 -

2 -

1/2

2-3 -

1 (.
)

400 rp

\Vi

( )

: , ,

(,

170 40-60 .

200

1/2

250

1/4

()

1/2

1/2

1/2

> ( 1 2 3 ).

20 .

4-5

( -

""

).

,
20 200.

4 ( ) = (1

1/3

1/4

1/2
1

1
1

1 ( )

(), 5

10

(
-

1/2

1/2

1/2

1/4

1/2

(.

).

1/4
1/2

500

1/2

500

2
1

,
1

2
2

100

200

1/2

. .

. 45 . 180.

3-4

1/2

1/2

3-4

250

1/2

1/2

200
2

( ).

(-

.
200

50

50
1

2 1/2

1/2

1/2

1/2
2 () - -

: 1

- 3
2

300

100
100
2

300

100

100

, ,

2-3

1/2

2 (,

, )

1 -2

2 ( )

(,

(,

, , , )

,...)

),

, ,
,

, , ...

8-10

, ,

50

. -

, , , ...

() .

1 (

1/2

1
1

1
1 1/2

).

1/2 - 1

1/2
2

1-2

1/2
1/2

1
1

2
2

1/2
1

1/4

1/2
,

1/3

1/4

1/4

1/2

, 1/3

, 1/4

1/2
1 Vi

1/2

10 .

. -

1/4

1/3
1/2

, -

jy .

112
2-3

.
2

( ).

1/2

1/2

, ...

. .
700

1
1

, -

, ,

(
)

3/4

1/2

4-5
1/2

()

2 ( )
2

1-2

1/4
1

6

1

,
, .

1-2

1
1 ()

1/2
1/2
1/2

1/2
1/8

2-3
2/3

2
1

1/2 ( )
1

( )

"").

10

1 .

. ,

1/4

, -

, .

250
3

, -

)
3/4

1/4

, .

1/3

, , , ...

3
1

1/3 ( )

100
-

 ( ) ,
.

.

1
1

. (

).

100

, .
.

5 .

1/4
1/4
1/2

1
1

(.

, ,

1 '
1

, -

, .

10

: .

-
-

"

"

, .

4
4

4
1

1
1

,
.

, .
:
, , -

. ( ).
2

1
1

300

, ,

, -

. ,

2 ()
100
1

4
,

, .

5
2

, ,

2
1

200

100

1/2

. .

,
.

100

100

100

. .

100

(,

100

2 5 0 - 3 0 0

1/2

, , ,
. .

1
1
1

,
,

.
150

1
100 ( )
50

50

.
200

( )
150
75

1/2

2-3

. .

. -

1/2

100

200

()

2
1/2

1/2

150 rp

, -

50

500

( 2

,
,

, .
,

250
250

200 rp

100 ( )

2 ()

1
2

, .

( )
2

(,

, ,

),

.
1

(.

,)

150
100

. .

100 r p
100 rp

).

100
100

5
5

100

, .

6
3

(
)

()

500
1

, .

200

200
1

200

200

100

200

100
1

(,

). -

(
)

400

8 ,
20

2 ()

100

100 ( )

100
1-2

1-2

"."

100 ( )

100 r p ( )

()

, .

, ,

2/3

, .

1/3

( )

,
2/3

1/3 .

, .
4
7

50

1,500

.
100
100 rp

100
100

100

100

100

100 .

100

100

,
, ,
.

2()

100

100

,
4

1/2

2
""

250

2/3
1/5

1/5

250

""

1/3 -

150

100

100
2

1
3

ra

150 ( )

).

(-

200

250
250

2-3

50

4 .
, -

""

1
1

, ,

5-7 . -

400

( )

100 . " "

, -

2-3
5-6

400 ()

100 r p

, .

, ,

.
-

250

2-3
2

200

. ,

( )

,
.

200

500

200

. -

. -

250

50

10

50

100

100

2-3

, ,

).

5-6

).

200

1
1

200

100

2 ()

.
.

),

""

(-

,
1

""

200

50 ()
1

2-3

, . ,

1
5

50-100

100

1
,

. . .

100
100

2-3
3

500
2

2-3

1/2

. .

200

500 rp

.
-

Ca.uiCTiti

1
3

1
2-3
2

200

1/2

, ,

( )
.

. -

,
1

60
3
1

. .

3-4

300

1
2

,
.

. ,

250

""

100

_
""

.
150

200 "
2

250

250 rp

120

, .

1 .

2-3
1

1/2

100
.

30
1

1/5

200 "

. .

, ,
.

100

100
100

300

2-3

1
2

he

,
.

. . -

100

250 rp
1

120

,
,

. -

, ,

3
1

, , .

. .

"."

, , , -

, " , ,

...

1/2

1/2

, .

3-4

. -

1/2
3

,
.

400
1

200

5-7

cupoeoi

. .

1/2

. ,

1/4

1/4

7-9

3/4

,
,

1/3

1-2
2

1/2 ( )

. .
, -

.
, ,
,

1/2

2
1

, -

2-3

1-2

...)

(,

169

).

5-10 .
250
150

(,

,...)

150
2

. ra .

.
,

, .

1/2

().

150

2-3

50

od jaioda

, ,

(-

)
1/2
1

1/2

350
1/2

100

100

200

od

(,

)
100

, ,
.

3 (, ...)

250

2
1

, ,

.
,

...).

, .
.

(.

( 1

)
1

1/2

1/2


2
1

10

1/2

100

100

2
2

()

,
20

).

2-3

10-15

250
100

100

), ,

200
200

10-15

.,

. -

. -

.
.

200

, .

200 r

. -

.
250

(,

500

, , , ,...)
1

5-6

( )

(-

, , ,...)

2/3
1/3
1

1/2

1/2

500
1

).

, -

, .

).

(). , ,

. .
.

50
5

50
1

10

600

, ,

3 , ,

, -

30 .

1/2

100

3
3

( )

1/2

),

(3

100

100
100
100

Kauta

, , .

200
100 ( )

, , -

. -

2-3

:
300

200 (

(-

200 )

)
1

1-2
1

30 .

).

100 ( )

100

50

().

100

200

200

, .

300

350

250

,
,

, -

2
200

50

200

200

200

400-500
200

400

250
1/2 ( 1 )

50

1-2

()

.
2

100
100
100

,
-

. .

100
100

100

1
1
2

20

Bohe

. .

/.

1/2
1/2

2.

1/2

3.

1 , .

, .

,
.

1/2
1

, .

1/2 ,

5-6

3/4

1/4

,
.

10

,
.

100

100

50

3
1 ( )

1/2
1/2

200 r
50 r
10

100

50

1
1/2

1
1/2

1/2

3/4
1/2

1/2

, -

1/2

1/2

.
1.

1
1/2

1/2

50 .

1/2

100 .

1/2

400 .

1/2

1/2

4
250 .

1/2

100 rp.

, 2 ,

. -

100-125

60

45

1/2
3 ( , ...)

1/2
1/3

1/4

1/4

15-20 .

120

160

2
3

1/2

1/4
1/2

4-6

3/4

1/4 - 1/2

, 2

150.

10-20 200

1/4

1/4

1/4

3/4 ,

1/2

2 ()

1-2 -

3/4

3/4

2
7

1/2

3/4

160 10-20 (

1/4

).

1/4

3/4

5
1

1/2 ( )

200 30 -

1/2

1/3

1/3

1/2

200
,

10 .

3/4

140

().

140

140
1/2

1/2
1
1

200 30 .

1/3
1/2
2

1/2
1

1/3

1/3
2

1/2 -

. .

3 .

4
1/3

. .

, .

1,5
1/8
1

3/4
3

1/4

1 2/3

4
1/2

3
1 , 1 , 1

20-30 .

1/2

1
1

1/2

, , -

2
2

1/3

1/4

1
4

(,

).

1/2

1/2
1

1/2

1/2
2

2-3

)
1

15-20

()

1/2
1/4

2 ( )

180 45 .

2
2

1/2

)
6-8

1/3
2

1/2
3/4

1/3

3
1/2

.
.

45-

30 .

60 .

1/2
2
1

1/4

1/2
3/4

1/2

10

8-

1 .

1/2
1

1/2

1/4

1/2

1/2

1/2

. 5 .

3/4

. 10
3 45 .

. .

.
1

()

6 ()
5

1
2

1 ( -

(2 )

2
1
1

2 1/2

( )

 ; -

1/2

. , -

.
1 1

1 1/2

1/2

( ) 6-8 .

1/2

1/4

...

2
1

...

(
)

.
:

,
200

(-

, , , , -

...)

(,

...)

100

100 .

( )

, .

, .

. 2 .

. .:
:

.
1/2

100 .

200 .

()
,

Coc

200 .
50 .

100

4
.

4
1/2

1-2

(,

( 2 ).

10
2

, , -

1/2

1 . )
2

10

1/4

12 ,

100 .

1/2

1,5

(-

,
.

1/2 . -

jaioda

,
.

180.

10 .

1/2

1/2

)
1

. -

.
15-20 . 180.

2
1/2

)
.

1/2

50 . 180.

1,5-2

1/2
2

1,5

1,5

. 160

.
2

6
2

3
1

2-3

30

( )

1/2

2
.

100 .
3
1/2
2

(1

).

100

,
,

1/2

200.

3
1

50 .

1/3
6

1/4

10-

, -

15 .

, 40-45 .

200 .

1/2
1

1/2

1/2
1

()

1,5

. .

10-15 .

).

8 ( )
100 .

180.

20-30

3-4

1/2
1/2

1/2

1/2

. 2

1
2

1/2

2 .

, ,

1,5

30

. 180. ,
.

1,5
2
4
1/2

)
2

. 20 .

180-200.

1/4

1/2

1/2

.
,

1/2

.,

1/3

10 -15 . 180.

1/2
1/2

1,5

1/2
1

10

. .

180-

10

200.

(,

(,

)
10

1 .

10

(, )

100 .

. .

1.

() .

:
.
-

(, , , ...)

( )

(,

).

"
3

3 "

, ,

,

.

2
1

4
,

, .
.

1/2

2
1

( )

3
1

1
1

1
1

, ,

( )

2-3

2-3

2
1

3
2

2
1

5
4

.
.

2
50 .

1 ( 2 )

2 .

1/2

2 - 4

, -

2
1

.
1/2

2-3

. .

(, , )
1

1/2
1

2,5

: ,

, , , .

2,5

2-3

1/2

, ,

.
,

. ,
.

,
. .
.

, . .
,
. .
, .
.
, ,
.

.
. . . , .
.
, , 100
. , 2
.
, .
, .
.
,
.
,

199

.
.
.
: , , , .

, "" (), , . ,
.
, ,
, .
, , , ,
. .
. . , 15-30 . ,
, .
.
. ,
. , (
) , 50 .
, .
.
.
.


, , (
, , -, )
,
, . , ,
, . ,
.

,
.
. !

200

100

).

, , , ...

...

( 2 750

),

, -

30 .

:
, , , ,
...

(, , , -

)
.

40

12 .
.

...)

2 ).

()
,

: , -

,
.

( )

- , , (

20

. ,

""

...

3-4

()

, ,

.
.
.
.


.

,
.
.

. 20 .

.

, , .
.

.
.
.
.

.
, , ,
.

.
,
, .

 .
. .

,
.
, .
,
. ,
, .
.
, .

.
j u n k food ( ) .

(
, , , ).
.
.
,
,
.
.
: ,
.
, , .
, 1997.

Hoeoa

D i a m o n d H a r v e v a n d M a r i l y n , Fit for Life, W a r n e r B o o k s 1 9 8 5 .

Ernest
Rika
Ellen

Giinter,
Zarai,
G.

Lebendige Nahrung",

,/

White,

medecine
The

Arrow

1986.

naturelle"

hfinistrv

ofhealing"

E l l e n G. W h i t e , Counsels on diet and foods"

, , 1984.

X.

,
,

->
*
7

8
l u

18

21
24

Bohe

, , ,
, , , , ,


,
(, , ...)

2 7

43
51
56
58
6

7 2

80
8

87
93
101
107
119
142
148
*
194
198
203
205