Masnoa u krvi simptomi, ishrana i leenje

MASNOA U KRVI ISHRANA RECEPTI

Masnoa u krvi je sve uestaliji problem meu stanovnitvom,glavni uzrok za njen
nastanak je nepravilna ishrana,manjak kretanja kao i nedostatak fizikih aktivnosti
.Namirnice koje obiluju tetnim trans mastima danas su i najdostupnije,te joj retki
odolevaju ,jer prosto tre iz rafova velikih supermarketa.
Nutricionisti i lekari irom planete ukazuju na tetnost takvog naina ishrane i
usmeravaju nas ka zdravim ivotnim navikama.Ukoliko je poviena masnoa u krvi
praena i hipertenzijom,dijabetesom i povienim trigliceridima radi se o veoma
ozbiljnoj dijagnozi i takve osobe mogu biti i ivotno ugroene..

SIMPTOMI MASNOE U KRVI KAKO IH OTKRITI

Da bi se simptomi poviene masnoe u krvi u potpunosti potvrdili neophodan je
lipidogram pregled krvi koji daje detaljne informacije o tome kakve su nae
vrednosti masnoa u krvi (ukupan holesterol ,HDL,LDL,trigliceridi i sl.).Ipak ponekad
ih moemo i sami prepoznati jer se znaju javiti nakupine sitnog masnog tkiva
ukaste boje ,oblika voria ili ploica na kapcima ali i na drugim delovima
tela,nazivaju se i ksantelazme.Lipidogram se sastoji od etiri osnovna dela.Prvi deo
se odnosi na holesterol.
Sam ukupni holesterol u krvi je vrednost koji nam zapravo ne govori mnogo.On se
sastoji od dva pod dela a to je takozvani HDL holesterol ili dobri holesterol koji nas
titi i LDL holesterol koji je tetan i lo.Dakle teoretski postoji mogunost da svaki
pojedinac ima visok ukupni holesterol u krvi ali na raun onog dobrog,to se u praksi
ree javlja ali ima i takvih sluajeva.Takoe nikako se ne smeju zanematiti ni
vrednosti triglicerida.Ako se lipidogram gleda pojedinano to svakako nije dobro,ve
treba gledati sve njegove elemente.
Visoka masnoa u krvi je veliki faktor rizika za kardiovaskularne bolesti.U zapadnim
civilizacijama,stepen obolevanja od sranih bolesti je veoma visok i ono to najvie
zabrinjava je da su bolesti srca prvi i vodei uzrok smrtnosti danas.
NORMALNA MASNOA U KRVI
Poremeaj masnoa u krvi nije jednak za sve osobe,neko ko je mlad i ima samo
poveanu telesnu teinu i nema drugih znaajnih faktora rizika kao to je recimo
povien krvni pritisak,eerna bolest ili da je hronini pua,nema jednak rizik od
istih masnoa kao neko drugi.
Iz tog je razloga dosta teko rei koja je ukupna vrednost masnoa u krvi za nekoga
normalna.Njihove ukupne vrednosti zavise od jedne do druge osobe.Tako je recimo
poznato da osobe koje imaju dijabetes ili koje su prebolele infarkt miokarda ,moraju
imati vrlo niske vrednosti masnoa u krvi.Poeljna tj normalna vrednost masnoa u
krvi bi bila sledea:

5,2mmol/l ukupan nivo

prekp 1,6 mmol/l za dobar HDL holesterol
3,4 mmol/l za lo LDL holesterol

i manje od 1,70 mmol/l triglicerida

Vodite rauna da se pre vaenja masnoa u krvi ne sme nita jesti najmanje 15 sati.
LEKOVI ZA MASNOE U KRVI DA ILI NE ?
Ovu odluku prepustite vaem lekaru .Niko od nas nije dovoljno struan da bi mogao
samostalno proceniti rizike. Ako vam lekar preporui da uzimate lek za masnou u
krvi, tada verovatno spadate u grupu ljudi sa poveanim rizikom za nastanak
kardiovaskularnih bolesti nego li za rizik od nuspojava od uzimanja takvog leka.
Prepisani lekovi se ne uzimaju u kurama tj.onako kako bi ih uzimali
kod prehlade,gripa infekcija i slino.
On naime deluje dok se uzima,im se prestane sa njegovom konzumacijom nalaz
masnoa u krvi se ponovo vraa na staro,tj on je ponovo nepovoljan.Ako doe do
stvaranja masnih naslaga na samim zidovima arterija (stvaranje plaka) i one postaju
suene,neelastine i tvrde takvo stanje je poznato kao ateroskleroza.U nastavku
teksta proitajte koja se ishrana preporuuje kod povienih masnoa u krvi i kakvu
pomo nam moe pruiti lekovito bilje.

ISHRANA KOD POVEANOG HOLESTEROLA

Osobe koje imaju visoke vrednosti loeg holesterola u krvi moraju da izbegavaju
svinjsku mast, loj, meso i mesnepreraevine, umance, maslac, pavlaku, kajmak,
punomasne sireve, punomasno mleko i morske plodove. Ribe opet, uz holesterol,
sadre mnogo zdravih masti poput omega-3 masnih kiselina. Namirnice bogate
vlaknima, naroito topivim u vodi,najbolji su saveznik u borbi protiv poremeaja
masnoa u krvi i LDL holesterola, jer ga vlakna veu za sebe i Iako pomau njegovu
eliminaciju iz organizma.
Stoga, u to veim koliinama treba jesti mahunarke i integralne itarice, a sa
oraastim plodovima savetuje se oprez jer su relativno bogati kalorijama, pa ih treba
konzumirali u umerenim koliinama. Iz ishrane potpuno izbaciti grickalice i slatkie, a
umesto prene, treba jesti kuvanu hranu ili peenu bez masnoe. Deklaracije na
proizvodima esto dovode do zabune. Na primer, na nekim margarinima pie da
sadre iskljuivo zdrave masnoe, ali ne navode da se te masnoe u telu lako
transformiu u tetne oblike.
Tako bi odgovor na pitanje: ta je bolje i zdravije margarin ili maslasac ? glasio:
ni jedno ni drugo i dodajemo so na ranu oba su zlo. Naime, maslac je pun
holesterola ,dok margarin sadri masne kiseline koje lako prelaze u opasne trans
masti. I maslac i margarin su puno tetniji kada se zagreju, pa ih prilikom pripreme
jela treba zameniti maslinovim uljem ili uljem oraastih plodova.

LEENJE HOLESTEROLA SA PROSOM

Ova itarica preporuuje se osobama koje su alergine na gluten -vie saznajte u

lanku celijakija simptomi. Proso obiluje belanevinama, vlaknima, vitaminima B
kompleksa, kao i gvodem, magnezijumom, fosforom, kalijumom.natrijumom i
jodom. S obzirom na to da je proso obavijeno ljuskom koja se veoma teko vari, u
ishrani treba koristiti samo oljutena zrna.
Kaa od prosa i to samo jedna inija dnevno obezbeduje organizmu sve neophodne
hranljive sastojke i preporuuje se osobama koje imaju problema s varenjem
i aterosklerozom. Takode, ova itarica jaa srce, podstie mokrenje i znojenje,
ublaava nervozu i depresiju, titi od prehlade i isti kou.
BELI LUK SPREAVA NASTANAK KRVNIH UGRUAKA

Ovo izuzetno lekovito povre poznato je i kao narodni lek za visok krvni pritisak.
Istraivanja su pokazala da beli luk znatno sniava dijastolni (donji) krvni pritisak kod
obolelih sa srednje tekom hipertenzijom. Da bi se to postiglo, dovoljno je pojesti
nekoliko enova dnevno. Zahvaljujui visokom sadraju adenozina, beli luk oputa
alke miie krvnih ila i tako ih iri, to je sutina njegovog delovanja na visok krvni
pritisak. Takoe, spreava i stvaranje krvnih ugruaka, a lekovitiji je sve nego
preraen i lako izlazi na kraj sa pojavom masnoa u krvi..
BERGAMOT PROTIV MASNOA U KRVI

Italijanski naunici otkrili su da bergamot sniava nivo loeg holesterola, a studija je

obuhvatila 82 pacijenta sa izuzetno visokim procentom masnoa u krvi. Ispitanici su
mesec dana, osim propisanih lekova, svakodnevno uzimali po 500 mg ekstrakta
bergamota. Rezultati su pokazali znaajno smanjenje nivoa loeg holesterola u
krvi ,glukoze i triglicerida.
Blagotvorno dejstvo bergamota potvreno je i u sluaju kardiovaskularnih bolesti, to
je posledica visoke koncentracije flavonoida, kao to su hesperidin, neohesperidin i
naringen. Ova jedinjenja blokiraju enzime koji su kljuni za proizvodnju holesterola, a
to ine i zvanini lekovi poput slatina koji, za razliku od bergamota, mogu izazvati niz

neeljenih efekata. Meutim, ovo voe moe negativno da se odrazi na apsorpciju

nekih lekova, pa se pre upotrebe treba posavetovati s lekarom.
ORAH KAO LEK ZA SRCE
Orah obiluje omega-3 polinezasienim masnim kiselinama koje tite srce. aka
oraha obezbeduje 5 g omega-3 masnih kiselina, koje sniavaju nivo masnoa u
krvi i spreavaju nastanak kardiovaskularnih oboljenja (ateroskleroza, infarkt
miokarda, log, povien krvni pritisak).
MASLINOVIM ULJEM PROTIV HOLESTEROLA
Maslina blagotvorno deluje na kardiovaskularni sistem bez obzira na to da li se
koristi njen plod, ulje ili list. Lekovitost maslinovog ulja potie, pre svega, od bogatog
sadraja mononezasienih masnih kiselina i antioksidanasa. Ulje utie na smanjenje
ukupnog holesterola i poboljava odnos LDL i HDL holesterola tako to poveava
zatitni dobar (HDL), a sniava lo (LDL). Jednostavno reeno dovodi masnoe u
krvi u dobar balans.Takoe, usporava pojavu ateroskleroze i smanjuje rizik
obolevanja od koronarne bolesti(infarkta miokarda i angine pektoris) i modanog
udara.Vie informacija proitajte u lanku maslinovo ulje kao lek.
KAKO SMANJITI HOLESTEROL PRIRODNIM PUTEM
Masnoa u krvi u kombinaciji sa povienim eerom i hipertenzijom moe biti ivotno
opasna.U prethodnom delu teksta upoznali smo vas sa
simptomima,rizicima,dijagnostikom i terapijom koju predlae zvanina
medicina.Opti savet je promena ivotnog stila,vie kretanja,promena ishrane i
doslednost u tome.Postoje mnogi narodni lekovi za skidanje masnoe u krvi
prirodnim putem ,potrudili smo se objedinimo sve najbolje u ovom lanku.Preporuka
vama potovani prijatelji je da ukoliko i sami imate neki dobar recept,napiete u
komentaru ispod ili nam poaljete direkto na email i rado emo ga podeliti ovde kao i
na naoj FB stranici..
CRNI LUK PROTIV MASNOA U KRVI
Staviti u teglu oljutenu srednju glavicu crnog luka, preliti je sa 2 dl hladne vode i
ostaviti poklopljeno da odstoji preko noi. Ujutro, pola sata pre jela, popiti tenost, a
luk iskoristiti za pripremu nekog jela. Terapija traje tri nedelje.

JABUKA I LANENO SEME

Samleti 100 g lanenog semena u elektrinom mlinu, pa sipati u staklenu
teglu i popariti vrelom vodom. Teglu dobro zatvoriti i ostaviti da odstoji preko noi,
a ujutro lan pomeati sa oljutenom i narendanom jabukom, pasiranim
enom belog luka i 1 dl maslinovog ulja. Jesti po kaiku meavine tri puta dnevno,
pola sata pre jela. Terapija traje tri nedelje.
SUVO GROE PRIRODNI LEK ZA MASNOU
U neoteeni emajlirani lonac sipati olju opranog suvog groa i litar vode.
Kada prokljua, kuvati 10minuta, a potom skloniti sa poreta i dodati 4 kaiice
zelenog aja, 2 kaike meda i 2 kaiice svee narendanog korena
umbira .erpu poklopiti,umotati je u tkaninu i ostaviti da odstoji preko noi. Ujutro
procediti i piti po solju napitka tri do etiri puta dnevno, 30 minuta pre jela.
KOREN MASLAKA

Svakog jutra uzimati po 5 g korena maslaka samlevenog u prah. Terapija

traje najmanje 2 meseca.
KOPRIVA I ARGAREPA OBARAJU POVEAN HOLESTEROL
Sipati u emajliranu erpu po 2 kaike lista koprive, narendane argarepe i
istucanog ploda ipka, pa preliti sa 5 dl vode i zagrevati do kljuanja. Potom
smanjiti temperaturu i poklopljeno kuvati 10 minuta. Skloniti sa ringle i ostaviti
zaklopljeno da odstoji 3 sata. Procediti i dodati kaiku meda. Piti tri do etiri puta
dnevno po 1 dl pre jela. Terapija traje 2-3 nedelje.
ALOJA VERA I CRNO VINO
Pomeati 1 dl svee ceenog soka od aloje sa 5 dl crnog vina. Piti svakog
jutra po jednu rakijsku aicu, pola sata pre doruka.
HELJDINO BRANO PROTIV MASNOA U KRVI
Pomeati 3 kaike heljdinog brana sa 2 dl hladne vode. Posebno staviti
da prokljua litar vode, pa dodati razmueno heljdino brano. Kuvati na laganoj
temperaturi oko 5 minuta uz stalno meanje. Kada se ohladi, dodati kaiku meda i
piti po 2 dl, tri puta dnevno, pre jela. Terapija traje mesec dana.
CIMET I MED
Pomeati 500 g livadskog meda i 250 g cimeta u prahu, pa uzimati po
kaiicu meavine tri puta dnevno, pola sata pre jela. Potom napraviti pauzu od tri
meseca, pa pripremiti novu meavinu protiv masnoa u krvi .O ovoj izuzetnoj
meavini saznajte vie u lanku med i cimet kao lek.
NAPITAK OD LIMUNA I ALFIJE
Preliti 2 kaike suene alfije s pola litra kljuale vode i ostaviti poklopljeno
da odstiji sve dok se ne ohladi. Dodati jedan iseckan limun, dva iseckana ena
belog luka i 2 kaike meda, pa ostaviti da odstoji jo 5 minuta. Procediti i piti 3
puta dnevno po jednu kaiku ove smese. Napitak uvati u friideru.
Nadamo se da ete uz ove narodne recepte reiti va problem masnoa u krvi,
preporuujemo i ove lanke: tibetanski recept, holesterol dijeta..

Preuzeto sa stranice: http://dijetamesecevemene.com/zdrav-zivot/masnoca-u-krvisimptomi-ishrana-lecenje/