Bl racek

Usate se v pjemn a pohodln pozici. pln se uvolnte, zavete oi a klidn

dchejte. Pociujete pjemn, lehk chlad, znovu se ujistte, e jsou dokonale uvolnn
vechny obliejov svaly. Pedstavte si, e kad, i ta nejmen steka vaeho tla,
kad buka ztrc svoji vhu, stv se lehkou, svobodnou, volnou. Mylenky, kter by
vm vadily, nechte plynout mimo, jedna za druhou se rozplvaj a ztrc. Pociujete
lehkost, volnost a bosk klid .

Stojte na behu moe, slunce jet nevylo nad obzor a vzduch je naplnn pjemnm
chladem, vlny leniv, jakoby neochotn s lehkm umem nabhaj na poben psek.
Cel prostranstv, kter vs obklopuje, je skryto v pedjitn mlze, v rannm oparu a nen
mono rozeznat hranici mezi nebem a moem .
A hle, prv nyn se horizont ped vmi zan prosvtlovat, prvn paprsek slunce se
objevuje nad obzorem a m vzhru. V t chvli jako narz cel svt kolem vs ov,
pln se svtlem a zvuky. Slunce stoup vzhru vc a vc, zapluje oslepujcm svtlem a
radost vechno vkol. Na va tvi je smv a klid.
Je vm tak lehko a pjemn, e byste chtli vyltnout, zvedte sv ruce a ony samy
dlaj prvn lehk vzmach a najednou vidte, e msto rukou mte kdla, a sami jste
velkm blm rackem.
Smleji rozpnte kdla, vzmach, jet jeden a dal, a lehce se zvedte do vzduchu a
kroute nad moem.
Pod vmi je azurov moe a nad vmi jasn modr nebe . ped vmi
ohromn, oslniv bl slunen disk . mte vstc slunci, vstc svtlu .. kdla
jsou voln rozpjat, tlo se vm zlehka podvoluje podvoluje se letu, kter vm
dv opravdov poten, opravdov poitek ze vzdunho ivlu.
Podvejte se na sebe, jakoby ze strany. Jste pekrsnm, stbrnm rackem ..
Pociujete radost z letu, radost z jednoty s prodou .. s celm svtem, kter vs
obklopuje .. svtlem sytte a plnte cel tlo cel svj ivot plnte svtlem

Je jitn rno, slunce jet nevylo, vlny omvaj beh .

Zapamatujte si tento pocit, pocit svobody, radosti a tst. Jet nkolik minut
vychutnvejte to svtlo, kter vs prostoupilo, ten stav volnosti a tst, ve kterm se
nachzte.
A nyn pomalu otevete oi a snate se co nejvce uchovat v sob tyto pocity, je to ve
vaich silch a monostech.
My sami svoje tkosti mnohdy vytvme a bojujeme s nimi. Hledejme radost a
vytvejme ji.
Boris Tichanovsk Jelena Tomilinov