HUBUNGAN POLA MAKAN DAN AKTIVITAS FISIK DENGAN POLA

MENSTRUASI PADA MAHASISWI JURUSAN OLAHRAGA

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN TAHUN 2014

Devi Eni Pohan1 , Ernawati Nasution2, Evawany Y Aritonang3

1
Mahasiswi Departemen Gizi Kesehatan Masyarakat FKM USU
2
Dosen Departemen Gizi Kesehatan Masyarakat FKM USU
Jl. Universitas No. 21 Kampus USU Medan, 20155
Email : andira_devypohan@yahoo.com

ABSTRACT
Irregular menstrual cycle is an imbalanced hormone impact in women
reproductive system. While imbalance of energy relates to estrogen reduction,
disturbance of metabolism, and oligomenore as well as polimenore. Excessive
physical activity also affects the menstrual cycle.
The purpose of this research is to determine the relation between dietary
habit and physical activity with menstrual pattern for student majoring sports in
State University of Medan 2014. This is descriptive research using cross sectional
design research. The population of this research is student of PJKR UNIMED of
2012, 2013, and 2014 batch. Technique of sampling is using proportional simple
random sampling which involves 58 sampels (23 sampels of first grade, 20
sampels of third grade and 15 sampels of fifth grade). Dietary habits, menstrual
pattern, and physical activity data gained after doing interview by using
questionare. to measure dietary habits using food recall and food frequency
questionare. Then data analized by using Chi Square test.
The research results showed that student dietary habit of is at good
category (56,9%). Student physical activity is at medium category (53,4%).
Student menstrual cycle is irregular (51,7%). Based on Chi Square test, it is
known that there is correlation between dietary habit (quantity) with menstrual
blood volume (p=0,003). While there is no correlation between dietary habits and
physical activity with menstrual cycle, long menstruation, and menstrual blood
volume.
It is recommended that student maintan their dietary habit and
reproductive health as well by applying their diet in accordance with Guideline
for Balanced Nutrition (GBN).

Keyword : dietary habits, physical activity, menstrual pattern

PENDAHULUAN tidak hanya bertanggung jawab untuk

Kesehatan reproduksi adalah
kesejahteraan fisik, mental, dan
sosial yang utuh bukan hanya bebas
dari penyakit dan kecacatan dalam
segala aspek yang berhubungan
dengan sistem reproduksi, fungsi,
serta prosesnya. Siswi usia pubertas
1
berprestasi akademik, tetapi juga
memiliki tanggung jawab untuk
menjamin pemeliharaan fungsi alat
reproduksi yang antara lain adalah
menstruasi, kehamilan, dan
seksualitas (Gibs, 2008).
 Wanita yang telah mencapai
usia baligh, secara normal akan
mendapatkan menstruasi setiap
bulannya. Akan tetapi kondisinya
belum tentu sama antara wanita satu
dengan yang lainnya. Beberapa dari
mereka mengalami kondisi yang
normal. Namun, sebagian yang lain
memiliki masalah-masalah seputar
menstruasi yang cukup mengganggu
aktivitasnya (Jones, 2005).
Haid atau menstruasi yang
tidak teratur merupakan proses tidak
seimbangnya hormon pada sistem
reproduksi wanita dimana antara
hormon estrogen dan progesteron
harus dalam komposisi yang sesuai.
Siklus haid yang normal terjadi
setiap 21-35 hari sekali, dengan lama
haid berkisar 3-7 hari. Jumlah darah
haid normal berkisar 30-40 mL.
Menurut hitungan para ahli,
perempuan akan mengalami 500 kali
haid selama hidupnya (Ellya, 2010).
Sebagian besar perempuan
Indonesia berusia 10-59 tahun
mengalami haid yang teratur
sebanyak 68% dan 13,7% mengalami
haid yang tidak teratur dalam 1 tahun
terakhir. Berdasarkan Riskesdas
(2010) menyatakan persentase
perempuan usia 10-59 tahun di
Sumatera Utara yang mengalami
haid tidak teratur sebanyak 11,6%.
Alasan haid tidak teratur pada
perempuan usia 10-59 tahun di
Sumatera Utara adalah 0,4% karena
sakit, 2,7% masalah KB, 3,7%
menopause, 4,5% lain-lain, dan 7,2%
tidak mengetahui alasannya.
Umumya olahraga/ latihan
dianggap sebagai salah satu
penyebab amenorrhoea hipotalamus.
Meningkatnya tingkat estrogen
terkait dengan amenorrhoea
sehingga meningkatkan resiko patah
tulang (fraktur), osteoporosis, dan
kesuburan. Atlit dengan latihan
2
intensif sebelum mengalami pubertas
khususnya senam dan penari balet
adalah kelompok risiko tinggi
mengalami amenorrhoea primer atau
atlit dengan stress cenderung lebih
tinggi mengalami amenorrhoea
(Fatmah, 2011).
Sementara kaum remaja dan
dewasa banyak yang menjalankan
diet karena khawatir dengan
penampilannya, sementara pada
periode ini mereka membutuhkan
nutrisi yang sedikit lebih tinggi. Bila
gizi tidak terpenuhi maka akan
berisiko mengalami defisiensi. Pola
makan mereka cenderung
menghindari makanan yang
mengandung energi tinggi (Ellya,
2010).
Berdasarkan Riskesdas (2010)
menyatakan bahwa di Provinsi
Sumatera Utara, persentase
penduduk yang mengonsumsi energi
di bawah kebutuhan minimal adalah
sebanyak (43,4%) dan penduduk
yang mengonsumsi protein di bawah
minimal adalah sebanyak (21,4%).
Sementara persentase remaja usia 16-
18 tahun yang mengonsumsi energi
di bawah kebutuhan minimal
sebanyak (51,5%) dan konsumsi
protein di bawah kebutuhan minimal
sebanyak (21,2%).
Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Medan terdapat 3
jurusan yaitu PJKR (Pendidikan
Jasmani Kesehatan dan Rekreasi),
PKO (Pendidikan Kepelatihan
Olahraga), dan IKOR ( Ilmu
Keolahragaan) dimana pada fakultas
ini sebagian besar kuliah berlangsung
di luar ruangan atau di lapangan.
Sesuai dengan kurikulum di FIK dari
150 sks terdapat 90 sks pada mata
kuliah keilmuan dan keterampilan.
Pada penelitian ini penulis akan
melakukan penelitian kepada
mahasiswi jurusan PJKR dan PKO
dikarenakan setelah melakukan
survei awal dan melihat jadwal mata
kuliah, aktivitas yang lebih berat
terdapat pada kedua jurusan tersebut
sedangkan jurusan IKOR memiliki
mata kuliah yang sebagian besar
hanya berupa teori.
Aktivitas fisik pada mahasiswi
jurusan olahraga tergolong kepada
aktivitas jasmani yang berat
dikarenakan selain mendapat mata
kuliah secara teori mereka juga
menjalani mata kuliah praktek. Mata
kuliah sebagian besar berlangsung di
lapangan atau di luar ruangan. Mata
kuliah sebagai berikut : sepak bola,
volly, basket, pencak silat,
permainan kecil, renang, atletik,
senam ( lantai dan aerobik), bulu
tangkis dll.
Setelah melakukan survei awal
terdapat 3 dari 5 orang mahasiswi
jurusan PJKR yang mengalami siklus
menstruasi tidak teratur yaitu
polimenorrhea dan amenorrhea.
Oleh karena itu penulis tertarik untuk
meneliti hubungan pola makan dan
aktivitas fisik dengan pola
menstruasi mahasiswi jurusan
olahraga Universitas Negeri Medan
tahun 2014.
Tujuan penelitian untuk
mengetahui hubungan pola makan
dan aktivitas fisik dengan pola
menstruasi pada mahasiswi jurusan
PJKR Universitas Negeri Medan
tahun 2014.
Manfaat penelitian ini bagi
Fakultas Ilmu Keolahragaan
UNIMED, sebagai informasi dan
bahan acuan untuk memperhatikan
kesehatan mahasiswi dengan cara
membatasi aktivitas fisik agar tidak
terjadi gangguan menstruasi.
3
METODE PENELITIAN
Jenis penelitian yang
digunakan untuk penelitian ini adalah
penelitian deskriptif. Desain
penelitian yang digunakan adalah
desain penelitian cross sectional
(potong lintang). Lokasi penelitian
ini dilaksanakan di FIK UNIMED
pada tanggal 20-28 November 2014.
Populasi penelitian ini adalah seluruh
mahasiswi jurusan PJKR tahun 2014
yang berjumlah 133 orang. Sampel
pada penelitian ini berjumlah 58
orang (15 orang dari TA 2012, 20
orang dari TA 2013 dan 23 orang
dari TA 2014. Teknik pengambilan
sampel adalah proporsional simple
random sampling. Instrumen
penelitian menggunakan kuesioner
yang berisi pertanyaan yang
berkaitan dengan pola siklus
menstruasi, aktivitas fisik, dan
riwayat kesehatan. Sedangkan untuk
mengetahui pola makan
menggunakan metode food recall
dan food frequency. Data yang
diperoleh dari hasil wawancara
dianalisis dengan menggunakan Uji
Chi Square.
HASIL DAN PEMBAHASAN
Hubungan pola makan dan
aktivitas fisik dengan pola
menstruasi pada mahasiswi jurusan
olahraga Universitas Negeri Medan
tahun 2014 yang telah dianalisis
dengan menggunakan Uji Chi Square
dapat dilihat pada tabel di bawah ini
Hubungan Pola Makan dengan
Pola Menstruasi pada Mahasiswi
Jurusan Olahraga tahun 2014
Hubungan Pola Makan yang
jumlah, jenis dan frekuensi dengan
Pola Menstruasi yang meliputi
siklus, lama dan volume darah dapat
dilihat pada tabel di bawah ini
Tabel 1 Hasil Tabulasi Silang antara Pola Makan dengan SiklusMenstruasi pada
Mahasiswi Jurusan Olahraga tahun 2014.
No No Pola Makan Siklus Menstruasi Total P-value

Normal Terganggu
n % n % n %
1 Baik 18 54,5 15 45,5 33 100,0
2 Kurang 10 41,7 14 58,3 24 100,0 0,392
3 Lebih 0 0 1 100,0 1 100,0

Tabel 1 menunjukkan hasil Hasil penelitian di atas sesuai

analisis bahwa mahasiswi dengan
pola makan pada kategori kurang,
lebih banyak mengalami siklus
menstruasi yang terganggu yaitu
sebanyak 14 orang (58,3%) dan
mahasiswi dengan pola makan pada
kategori baik cenderung mengalami
siklus menstruasi yang normal yaitu
sebanyak 18 orang (54,5%) dan
mahasiswi dengan pola makan lebih
cenderung mengalami siklus
menstruasi yang terganggu (100%).
Berdasarkan Uji Chi Square
diperoleh nilai p - value sebesar
0,392 (nilai p - value > 0,05) hasil ini
menunjukkan bahwa tidak ada
hubungan yang signifikan antara pola
makan dengan siklus menstruasi
mahasiswi.
dengan pendapat Sayogo (2006)
yang mengatakan ketidakseimbangan
antara asupan kebutuhan atau
kecukupan akan menimbulkan
masalah gizi, baik itu berupa masalah
gizi lebih maupun gizi kurang.
Masalah gizi pada remaja akan
berdampak negatif pada tingkat
kesehatan masyarakat, misalnya
penurunan konsentrasi belajar, risiko
melahirkan bayi dengan BBLR, dan
penurunan kesegaran jasmani. Dan
asupan makanan pada masa remaja
sebaiknya mengandung jumlah zat-
zat gizi yang lebih tinggi daripada
sebelumnya. Sebagai contoh remaja
putri membutuhkan makanan dengan
kandungan zat besi yang tinggi
terlebih bagi remaja putri yang
mengalami menstruasi setiap bulan.

Tabel 2 Hasil Tabulasi Silang antara Frekuensi Makan dengan Siklus Menstruasi
Mahasiswi Jurusan Olahraga tahun 2014
No Frekuensi Makan Siklus Menstruasi Total

Normal Terganggu
n % n % n %
1 Sering 28 48,3 30 51,7 58 100,0
2 Tidak sering 0 0 0 0 0 0

Hasil penelitian diatas yaitu mahasiswi makan pagi, siang

menunjukkan bahwa frekuensi dan malam dan 30 orang (51,7%)
makan mahasiswi berada pada diantaranya mengalami siklus
kategori sering sebanyak 58 orang menstruasi yang terganggu.
(100,0%)

4
Tabel 3 Hasil Tabulasi Silang antara Jenis Bahan Makanan dengan Siklus Menstruasi
No Jenis Bahan Siklus Menstruasi Total p-value
Makanan
Normal Terganggu
n % n % n %
1 Baik 17 40,5 25 59,5 42 100,0
0,054
2 Tidak baik 11 68,8 5 31,2 16 100,0

Hasil penelitian di atas Berdasarkan uji Chi Square

menunjukkan bahwa mahasiswi yang
mengonsumsi jenis bahan makanan
yang baik atau lebih dari 4 jenis per
hari lebih banyak mengalami siklus
menstruasi yang terganggu sebanyak
25 orang (59,5%).
dapat diketahui tidak terdapat
hubungan yang signifikan antara
jenis bahan makanan dengan siklus
menstruasi pada mahasiswi dengan
nilai p=0,054.

Tabel 4 Hasil Tabulasi Silang antara Pola Makan dengan Lama Menstruasi pada
Mahasiswi Jurusan Olahraga tahun 2014
No Pola Makan Lama Menstruasi Total P-value

No Normal Tidak normal

n % n % n %
1 Baik 24 72,7 9 27,3 33 100,0
2 Kurang 16 66,7 8 33,3 24 100,0 0,716
3 Lebih 1 100,0 0 0 1 100,0

Berdasarkan tabel 4 dapat diketahui bahwa pola makan mahasiswi pada

kategori baik sebagian besar mengalami lama menstruasi yang normal sebanyak
24 orang (72,7%). Berdasarkan Uji Chi Square dapat diketahui bahwa tidak ada
hubungan yang signifikan antara pola makan dengan lama menstruasi pada
mahasiswi dengan nilai p-value 0,716.
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi lama menstruasi wanita. Menurut
Dewi (2012), lamanya perdarahan menstruasi ditentukan oleh daya penyembuhan
luka atau daya regenerasi. Daya regenerasi berkurang pada infeksi, mioma, polip,
dan karsinoma. Variasi kadar hormon seks yang diduga berhubungan dengan pola
lama menstruasi, sebagian hormon siklus menstruasi mempengaruhi proliferasi
dan shedding dari lapisan

endometrium dari rahim. Selama fase folikuler, sel endometrium berkembang

biak di bawah pengaruh estrogen, namun setelah ovulasi, sekresi progesteron
merangsang perubahan morfologis tambahan dalam endometrium. Setelah siklus
ovulasi, menstruasi yang paling sering akibat dari penarikan progesteron, yang
menginduksi peristiwa yang melibatkan vasokonstriksi, perubahan sitokin dalam
endometrium, dan kematian sel. Berdasarkan penelitian di atas diketahui bahwa
lama hari menstruasi juga dipengaruhi oleh daya regenerasi
dan variasi hormon seks sehingga wanita mengalami perdarahan dalam waktu
yang bervariasi. Hal inilah yang mungkin menjadi penyebab tidak adanya
hubungan yang signifikan antara pola makan dengan lama menstruasi pada
mahasiswi.

5
Tabel 5 Hasil Tabulasi Silang antara Frekuensi Makan dengan Lama Menstruasi Mahasiswi
Jurusan Olahraga tahun 2014

No Frekuensi Makan Lama Menstruasi Total

Normal Tdk Normal
n % n % n %
1 Sering 41 70,7 17 29,3 58 100,0
2 Tidak sering 0 0 0 0 0 0

Hasil penelitian menunjukkan mengalami lama menstruasi yang

bahwa frekuensi makan mahasiswi normal sebanyak 41 orang (70,7%).
lebih banyak pada kategori sering
Tabel 6 Hasil Tabulasi Silang antara Jenis Bahan Makan dengan Lama Menstruasi pada
Mahasisei Jurusan Olahraga tahun 2014
No Jenis Bahan Lama Menstruasi Total p-value
Makanan
Normal Tdk Normal
n % n % n %
1 Baik 31 73,8 11 26,2 42 100,0
0.398
2 Tidak baik 10 62,5 6 37,5 16 100,0

Hasil penelitian di atas Pola makan sangat berpengaruh pada

menunjukkan bahwa mahasiswi yang kesehatan tubuh begitu pula pada
mengonsumsi jenis bahan makanan sistem reproduksi wanita. Semakin
yang baik atau lebih dari 4 jenis per baik pola makan seseorang maka
hari lebih banyak mengalami lama akan semakin baik pula
menstruasi yang normal sebanyak 31 kesehatannya. Hasil penelitian
orang (73,8%). Berdasarkan uji Chi menunjukkan jika pola makan baik
Square dapat diketahui tidak terdapat (mengonsumsi makanan diatas
hubungan yang signifikan antara kebutuhan minimal) makan akan
jenis bahan makanan dengan lama mengalami lama menstruasi yang
menstruasi pada mahasiswi dengan normal (3-7 hari) per periode
nilai p=0,398.. menstruasi.
Tabel 7 Hasil Tabulasi Silang antara Pola Makan dengan Volume Darah Menstruasi pada
Mahasiswi Jurusan Olahraga tahun 2014
No NoPola Makan Volume Darah Menstruasi Total P-value
Normal Banyak
n % n % n %
1 Baik 8 24,2 25 75,8 33 100,0
2 Kurang 16 66,7 8 33,3 24 100,0 0,003
3 Lebih 1 100,0 0 0 1 100,0

Tabel 7 menunjukkan bahwa Chi Square dapat diketahui bahwa

pola makan mahasiswi pada kategori ada hubungan yang signifikan antara
baik sebagian besar volume darah pola makan dengan volume darah
menstruasinya banyak sebanyak menstruasi pada mahasiswi dengan
(75,8%). Hal ini disebabkan asupan nilai p-value = 0,003. Penelitian ini
zat gizi yang baik semasa menstruasi tidak sejalan dengan penelitian yang
menjadikan darah yang keluar dilakukan oleh Wahyuni (2013) yang
semakin banyak. Berdasarkan Uji mengatakan bahwa tidak terdapat
6
hubungan yang signifikan konsumsi menstruasi dan volume darah
makanan yang mengandung menstruasi dengan nilai p- value
fitoestrogen dengan siklus 0,445 dan 0,600.
Tabel 8 Hasil Tabulasi Silang antara Frekuensi Makan dengan Volume Darah Menstruasi
pada Mahasiswi Jurusan Olahraga tahun 2014
No Frekuensi Makan Volume Darah Menstruasi Total
Normal Banyak
n % n % n %
1 Sering 25 43,1 33 56,9 58 100,0
2 Tidak sering 0 0 0 0 0 0

Hasil penelitian menunjukkan yang banyak sebanyak 33 orang

bahwa frekuensi makan mahasiswi (56,9%).
lebih banyak pada kategori sering
mengalami volume darah menstruasi
Tabel 9 Hasil Tabulasi Silang antara Jenis Bahan Makan dengan Volume Darah
Menstruasi pada Mahasiswi Jurusan Olahraga tahun 2014
No Jenis Bahan Volume Darah Menstruasi Total p-value
Makanan
Normal Banyak
n % n % n %
1 Baik 21 50,0 21 50,0 42 100,0
0,086
2 Tidak baik 4 25,0 12 75,0 16 100,0

Hasil penelitian di atas Chi Square dapat diketahui tidak

menunjukkan bahwa mahasiswi yang terdapat hubungan yang signifikan
mengonsumsi jenis bahan makanan antara jenis bahan makanan dengan
yang baik atau lebih dari 4 jenis per volume darah menstruasi pada
hari lebih banyak mengalami volume mahasiswi dengan nilai p=0,086.
darah menstruasi yang normal Hasil penelitian menunjukkan
sebanyak 21 orang (50,0%). bahwa frekuensi makan mahasiswi
Berdasarkan uji Chi Square dapat lebih banyak pada kategori sering
diketahui tidak terdapat hubungan mengalami volume darah menstruasi
yang signifikan antara jenis bahan yang banyak sebanyak 56,9%.
makanan dengan volume darah
menstruasi pada mahasiswi dengan Hubungan Aktivitas Fisik Dengan
nilai p=0,086. Pola Menstruasi pada Mahasiswi
Hasil penelitian di atas Jurusan Olahraga tahun 2014
menunjukkan bahwa mahasiswi yang Hasil tabulasi silang antara
mengonsumsi jenis bahan makanan variabel aktivitas fisik dengan pola
yang baik atau lebih dari 4 jenis per menstruasi yang meliputi siklus,
hari lebih banyak mengalami volume lama dan voulume darah menstruasi
darah menstruasi yang normal dapat dilihat pada tabel di bawah ini
sebanyak 50,0%. Berdasarkan Uji

7
Tabel 10 Hasil Tabulasi Silang antara Aktivitas Fisik dengan Siklus Mentruasi pada
Mahasiswi Jurusan Olahraga tahun 2014

No Aktivitas Fisik Siklus Menstruasi Total P-value

Normal Terganggu
n % n % n %

1 Sedang 16 51,6 15 48,4 31 100,0

0,586
2 Berat 12 44,4 15 55,6 27 100,0

Tabel 10 menunjukkan hasil banyak mengalami siklus menstruasi

analisis bahwa mahasiswi dengan yang terganggu (55,6%) dan
aktivitas fisik berat, lebih banyak mahasiswi dengan aktivitas fisik
mengalami siklus menstruasi yang yang sedang (nilai PAL 1,70-1,99)
terganggu yaitu sebanyak 15 orang cenderung mengalami siklus
(55,6%) dan mahasiswi dengan menstruasi yang normal 51,6%.
aktivitas fisik yang sedang cenderung Hasil penelitian menunjukkan
mengalami siklus menstruasi yang gambaran aktivitas fisik mahasiswi
normal yaitu sebanyak 16 orang jurusan olahraga berada pada
(51,6%). Berdasarkan Uji Chi Square kategori sedang dan berat. Aktivitas
diperoleh nilai p- value (0,586) hasil fisik mahasiswi pada kategori sedang
ini menunjukkan bahwa tidak ada sebanyak 53,4% dan kategori berat
hubungan yang signifikan antara 46,6%.
aktivitas fisik dengan siklus Hasil penelitian diatas sejalan
menstruasi pada mahasiswi jurusan dengan penelitian yang dilakukan
olahraga FIK UNIMED. oleh Rima (2010) dimana tidak ada
Hasil tabulasi silang antara hubungan yang signifikan antara
aktiftas fisik dengan siklus perbedaan distribusi kejadian haid
menstruasi diketahui bahwa tidak teratur berdasarkan jenis
mahasiswi dengan aktivitas fisik olahraga rutin (p=0,100).
berat (nilai PAL 2,00-2,40) lebih
Tabel 11 Hasil Tabulasi Silang antara Aktivitas Fisik dengan Lama Menstruasi pada
Mahasiswi Jurusan Olahraga tahun 2014
No Aktivitas Fisik Lama Menstruasi Total P-value
Normal Tidak normal
n % n % n %
1 Sedang 20 64,5 11 35,5 31 100,0
0,268
2 Berat 21 77,8 6 22,2 27 100,0

Tabel 11 menunjukkan bahwa menstruasi pada mahasiswi dengan

aktivitas fisik mahasiswi pada nilai p-value = 0,268.
kategori berat lsebagian besar Hal ini menyatakan bahwa
mengalami lama menstruasi yang aktivitas fisik tidak berpengaruh
normal sebanyak 21 orang (77,8%). besar pada lama menstruasi
Berdasarkan Uji Chi Square seseorang. Lama menstruasi normal
menyatakan bahwa tidak ada adalah 3-7 hari selama periode
hubungan yang signifikan antara menstruasi. Aktivitas fisik yang berat
aktivitas fisik dengan lama lebih berpengaruh kepada gangguan
menstruasi seperti sindrom
8
pramenstruasi dan dismenore (kram Hal ini ditunjukkan dengan hasil
perut menjelang dan pada saat penelitian mahasiswi jurusan
menstruasi). Aktivitas fisik yang olahraga di FIK UNIMED yang
berlebih juga menyebabkan stress, menyatakan bahwa sebagian besar
dimana stress merupakan salah satu mahasiswi mengalami dismenore
faktor penyebab gangguan siklus sebanyak 87,9%.
menstruasi.
Tabel 12 Hasil Tabulasi Silang antara Aktivitas Fisik dengan Volume Darah Menstruasi
pada Mahasiswi Jurusan Olahraga tahun 2014
No Aktivitas Fisik Volume Darah Menstruasi Total P-value
Normal Banyak
n % n % n %

1 Sedang 14 45,2 17 54,8 31 100,0

0,735
2 Berat 11 40,7 16 59,3 27 100,0

Tabel 12 menunjukkan bahwa KESIMPULAN

aktivitas fisik mahasiswi pada 1. Mahasiswi dengan pola makan
kategori berat lebih banyak yang baik mengalami siklus
mengeluarkan darah pada saat menstruasi yang normal, lama
menstruasi sebanyak 16 orang menstruasi yang normal dan
(59,3%). Berdasarkan Uji Chi Square volume darah menstruasi yang
menyatakan bahwa tidak ada banyak.
hubungan yang signifikan antara 2. Mahasiswi dengan aktivitas
aktivitas fisik dengan volume darah fisik sedang dan berat
menstruasi pada mahasiswi dengan mengalami siklus menstruasi
nilai p-value = 0,735. yang normal, lama menstruasi
Aktivitas fisik yang berlebih normal dan volume darah
dapat memicu terjadinya stress. Oleh menstruasi yang banyak.
karena itu semakin berat aktivitas 3. Tidak terdapat hubungan yang
fisik maka akan berpengaruh pada signifikan antara pola makan
tingkat stress karena kelelahan dan dengan pola menstruasi yang
menjadikan volume darah yang meliputi siklus menstruasi dan
keluar semakin banyak. Hasil lama menstruasi. Terdapat
penelitian di atas tidak sejalan hubungan antara pola makan
dengan penelitian yang dilakukan dengan volume darah
oleh Nuraini (2011) yang menstruasi pada mahasiswi
mengatakan terdapat hubungan yang jurusan olahraga Universitas
bermakna antara stress karena Negeri Medan tahun 2014 hal
kelelahan dengan siklus menstruasi ini disebabkan oleh aktivitas
dengan nilai p-value 0,017 dan fisik yang berat.
penelitian yang dilakukan oleh
Toduho (2014) terdapat hubungan SARAN
yang signifikan antara stress 1. Bagi mahasiswi diharapkan
psikologik dengan siklus menstruasi lebih memerhatikan pola
pada siswi kelas 1 di SMA Negeri 3 makannya dengan cara
Tidore Kepulauan dengan nilai p- menerapkan pola makan sesuai
value 0,000. dengan Pedoman Gizi
9
 Seimbang seperti banyak Kesehatan Reproduksi
mengonsumsi sayuran dan Wanita. Jakarta: CV Trans
cukup buah-buahan, Info Media.
membiasakan mengonsumsi FAO/WHO/UNU. (2001). Human
lauk pauk yang mengandung energy requirements. WHO
protein tinggi, membiasakan Technical Report Series, no.
minum air putih yang cukup 724. Geneva: World Health
dan aman dan melakukan Organization.
aktivitas fisik yang cukup dan Fatmah. (2011). Gizi Kebugaran
pertahankan berat badan dan Olahraga. Bandung:
normal. Penerbit CV Lubuk Agung.
2. Bagi mahasiswi dianjrkan Gibbs RS and Kartan BY. (2008).
untuk mengonsumsi jenis Danforth's Obstetrics And
makanan yang mengandung zat Gynecology 10th Ed. USA:
gizi sumber energi yaitu Lippincott Williams and
karbohidrat, protein, vitamin Wilkins..
dan mineral serta kecukupan Jones, DL. (2005). Setiap Wanita.
air. Jenis bahan makanan yang Penerbit Delapratasa
dianjurkan untuk mahasiswi Publishing.
jurusan olahraga seperti Nuraini. (2011). Hubungan antara
a). Karbohidrat kompleks : Tingkat Stress dengan
tepung, mie, kentang, beras, Siklus Menstruasi pada
buah-buahan segar. Mahasiswi Asrama
b). Protein : daging, telur, susu, Universitas Andalas Padang
kerang, kepiting. tahun 2011. Padang: Skripsi
c). Vitamin dan Mineral : susu, Prodi Ilmu Keperawatan FK
hati, daging, sereal, keju, Andalas.
sayuran hijau, coklat dll Riskesdas. (2010). Laporan Hasil
Riset Kesehatan Dasar
DAFTAR PUSTAKA (Riskesdas) Nasional 2010.
Asmarani, R. (2010). Pengaruh Jakarta: Badan Penelitian dan
Olahraga terhadap Siklus Pengembangan Kesehatan
Haid Atlit. Semarang: Departemen Kesehatan RI.
Artikel Penelitian FK Undip. Sayogo, S. (2006). Gizi Remaja
Budiarto, E. (2001). Biostatistika Putri. Jakarta : Balai Penerbit
untuk Kedokteran dan Fakultas Kedokteran
Kesehatan Masyarakat. Universitas Indonesia.
Jakarta: Penerbit Buku Toduho, S. (2014). Hubungan
Kedokteran EGC. Stress Psikologik dengan
Dewi, N. S. (2012). Biologi Siklus Menstruasi pada
Reproduksi. Yogyakarta: Siswi Kelas 1 di SMA
Pustaka Utama. Negeri 3 Tidore Kepulauan.
Ellya, ES. (2010). Gizi dalam Manado : Jurnal FK
Kesehatan Reproduksi. Universitas Sam Ratulangi
Jakarta: CV Trans Info Media.
Ellya ES, Pusmaika R dan
Rismalinda. (2010).

10