Prirodna Kozmetika Iz Vlastite Kuhinje - Web PDF

Ivana Lovri
ZELENI ALATI:
PRIRODNA KOZMETIKA IZ
VLASTITE KUHINJE
ZELENI ALATI: PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE
www.zmag.hr
info@zmag.hr
Autor: Ivana Lovri

Urednik: Matko iak
Za izdavaa: Draen imlea
Izdava: Zelena mrea aktivistikih grupa (ZMAG)
Lektura: Jasenka Peak
Grafiko oblikovanje naslovnice: Bruno Motik
Prijelom: Ivan Zokovi
Ilustracije: Mate Lovri
Ova publikacija tiskana je sredstvima RosaLuxemburg Stiftung.
Fotografije: Ivana Lovri, Karmen Sunana Lovri
Tisak: ACT Printlab d.o.o., www.printlab.hr
Naklada: 1000 kom
CIP zapis dostupan u raunalnome katalogu Nacionalne i
sveuiline knjinice u Zagrebu pod brojem 847750.
ISBN 978-953-98985-2-4 Vukomeri, lipanj 2013.

SADRAJ
ODRIVA NJEGA 07 LICE 89
- ienje 89
UDESNA KOA 11 - njega 96
- njega iznutra 15 - uravnoteujua njega za masnu, reaktivnu kou 102
- hranjiva njega za suhu, gladnu kou 105
TO JE TU PRIRODNO? 23 - smirujua njega za iziritiranu, osjetljivu kou 108
- itanje s razumijevanjem 27 - obnavljajua njega za umornu, zrelu kou 111
- koja je prava? 29 - zubi 114
- tri koraka do manje toksine njege 32 - boje 118
NAJBOLJI LIJEK ZA KOU IZ VLASTITE JE KUHINJE 35 TIJELO 123

- sav potreban pribor ve imate 38 - ienje 123
- fina biljna ulja, maslaci i macerati 41 - njega 130
- eterina ulja 46 - njega za bebe 137
- cvjetne vodice - hidrolati 51 - dezodoransi 139
- ima jo 52 - uklanjanje dlaica 144
KAKO NAPRAVITI... 55 KOSA 150

- ...mjeavine ulja 55 - ienje 150
- ...macerate 56 - njega 154
- ...tonike i mirisne vodice 60 - oblikovanje 156
- ...prahove i piling 62
- ...balzame i hranjive ploice 64 ZATITA OD SUNCA 161
- ...vlane kreme i mlijeka 66
- ...sapune 69 POSADI VRT ZA LJEPOTU 171
- trajnost domae kozmetike i mjere opreza 82
ODRIVA NJEGA
Nema odrivog ivljenja bez prirodne
kozmetike. esto i najgorljiviji pobornici
zdravog ivota i odrivosti koriste kozme-
tiku koja nije ni zdrava ni odriva. Lako je
zanemariti utjecaj koji naa svakodnevna
njega ima na okoli kad sva otpadna voda
iz nae kue ide nekamo daleko, zapravo
i ne znamo kamo. Danas smo, sreom,
prilino osvjeteni o neetinosti testiranja
kozmetikih proizvoda na ivotinjama, ali
uglavnom zanemarujemo tetu koju inimo
divljim ivotinjama i openito okoliu
izlijevajui svakodnevno ogromne koliine
kemikalija u nae odvode.
Uspostavljanje odrivog ivotnog stila
otvara i pitanje kozmetike. Na permakul-
turnom imanju sva siva voda ide u proista
i na kraju zavrava u vrtu i u povru koje
jedemo, pa je tu lake osvijestiti vanost
njege koja ne sadri za okolinu tetne sasto-
jke. Sva kozmetika koju nanesemo na sebe,
a ne upije se u kou, putem otpadnih voda
zavrava u okoliu. Antibiotici iz gelova za
umivanje, mineralna ulja iz mlijeka za tijelo,
silikoni iz sredstava za njegu kose, plastine kuglice iz pilinga oznaavaju potpuno razliitim imenima, pa je uistinu jako
za stopala, umjetni mirisi iz parfema itd. Sve to zavrava u teko znati to na sebe nanosite.
naim rijekama. Teko je predoiti si koliinu kemikalija koja Moderna kozmetika servira nam se kao neto to se samo
se iz naih domova izlijeva u okoli, ali neku ideju moemo po sebi podrazumijeva, poput pijenja vode ili hranjenja. Dan-
dobiti sjetimo li se krcate ljetne plae na kojoj zrak ne mirie as nije neobino ujutro izletiti iz kue bez doruka, ali rijetko
po morskom povjetarcu ve po kremi za sunanje, a povrina emo otii bez kreme za lice ili barem antiperspiranta pod ru-
mora neprirodno se sjaji od mineralnog ulja koje se ne moe kom. Velikom broju ljudi nezamislivo je ivjeti bez kozmetike.
otopiti u vodi. Ako nakon umivanja ne nanesemo kremu koa nas neugodno
Mnoge od tih tvari su potencijalno toksine za na organi- zatee ili se ubrzo poinje sjajiti vie nego bismo eljeli.
zam, pogotovo stoga jer na tijelo djeluju istovremeno i dola- Sve vei broj ljudi smatra da ima osjetljivu ili problematinu
zi do interakcija. Zato se te nezdrave tvari uope koriste u kou. Ponekad se radi naprosto o prevelikim oekivanjima
proizvodnji kozmetike? Zato jer su ti sastojci jeftini, produljuju koja nam nameu fotoopirane reklame, zbog kojih normalne
trajnost proizvoda i ine ih privlanima. Danas kupci oekuju promjene na koi doivljavamo kao problem. Drugi esti ra-
da krema lijepo izgleda to se postie umjetnim bojama, da zlog je u koritenju velikog broja razliitih proizvoda punih
ugodno mirie pomou umjetnih mirisa, da dugo traje iako iritirajuih supstanci, ije e konstantno mijenjanje izludjeti i
se uva u toplim i vlanim kupaonicama, u autu, torbi, na najtolerantniju kou. Naalost, uzrok iritaciji najee vidimo
plai, a za to su potrebni konzervansi. Koliine tih tvari su u u svojoj osjetljivoj koi umjesto u nekvalitetnom proizvodu.
kozmetici vrlo male, ali neke od njih se taloe u organizmu Openito je problematina podjela koa na tipove poput
i dodaju ukupnom zbroju toksina koje unosimo u tijelo, ne osjetljive ili masne, jer stvara dojam konanosti. Koa je
samo putem velikog broja kozmetikih proizvoda, nego i kroz ivi organ koji se konstantno mijenja ovisno o naem zdravs-
prehranu ili zagaeni zrak. Na kraju krajeva, zato bismo un- tvenom stanju, godinjem dobu i sl. Ako tipove zamijenimo
osili bilo koju koliinu toksina u organizam, koliko god malu, za stanja, pa kaemo npr. da se koa trenutno previe masti,
ako to ne moramo? Zato bismo se prali u gelu za tuiranje ostavljamo mogunost da to promijenimo i dovedemo kou
koji sadri i neke nezdrave spojeve, ako je malo biljnog sa- u ravnoteu u kojoj joj nee biti potrebna posebna njega. To
puna dovoljno? je promjena stava koja nam omoguuje da preuzmemo odgo-
Danas smo, kao i za prijevoz i mnotvo proizvoda koje vornost za stanje svoje koe.
svakodnevno koristimo, ovisni o nafti za odravanje osobne Izrada vlastitih sredstava za njegu jedno je od pomalo zabo-
njege. Veliku veinu sastojaka prosjenog kozmetikog proiz- ravljenih i izgubljenih znanja naih predaka. Poput prirodne
voda ine naftni derivati, od mineralnih ulja i glicerina, preko gradnje ili uzgoja hrane vaan je dio prie o odrivosti i
umjetnih boja i mirisa do ambalae. Kad prvi put pokuate samodostatnosti. Ui nas kako uivati u ljepoti jednostavnosti
provjeriti od ega se sastoji vaa krema, morate ostati zbun- i iskoristiti svu ljekovitost bilja koje raste oko nas. Otkriva nam
jeni. Prosjena krema sadri vie desetaka sastojaka udnih mo skromnih cvjetova potopljenih u ulju i omoguava nam
imena, s puno jako dugih kratica. Uz to, iste se tvari esto da se sami pobrinemo za svoju kou.
10 11
UDESNA KOA
Naa koa je udesna. Istodobno je me-
kana i podatna, a snana. Predstavlja
zatitnu barijeru tijela, ali i mjesto razmjene
s okolinom. Nije samo omota. Zajedno
s masnim slojem ispod, titi nae unutar-
nje organe od svih vrsta udaraca, ozljeda
i troenja, pomae u odravanju tjelesne
temperature, sprijeava prodor tetnih or-
ganizama i tvari, te UV zraka uz iju pomo
proizvodi vitamin D. Lui poseban masno-
votani sloj (sebum) kako bi nas zatitila od
dehidracije, ali i izluuje znoj kako bi nas
ohladila i rijeila nas tvari koje ne trebamo.
Pomou nje i komuniciramo sa svijetom:
primajui informacije o okolini i aljui u
okolinu informacije o tome kako smo mi.
Tvori ju mnogo nizova plosnatih, gusto na-
slaganih stanica uz koje prolaze ivci, krvne
ilice, korijenje dlaica, lijezde i osjetilni
receptori. Sastoji se od tri osnovna sloja koje
svaka stanica koe u svom ivotu proputuje.
Nove stanice guraju starije prema povrini,
gdje postaju ire i plosnatije kako ih troimo,
nanosimo na nju mineralna ulja, kao da je neiva stvar. esto,

neki i svakodnevno, nanosimo na nju i umjetne boje, skrivajui
ju od pogleda ili izraavajui svoj stav i umjetnike sklonosti.
Rije je ipak o ivom organu koji die, hrani se i izbacuje ot-
pad, reagira na unutarnje i vanjske podraaje tako da svojim
funkcijama prati fiziko stanje cijelog tijela, ali i nae psihiko
stanje. Ona je porozno, propusno ivo tkivo koje nam, unato
svojoj osjetljivosti, slui kao omota i zatita cijelog organ-
izma. Zbog tog svojstva propusnosti gotovo sve to stavimo
na nju zavrit e kroz nekoliko sekundi ili minuta u krvotoku,
a time i u svakoj stanici naega tijela. Dapae, neke e tvari
u krvotok ui bre kroz kou nego kroz probavni sustav, to
je dobar razlog za oprez pri odabiru pripravaka koje emo na
nju nanositi.
a nakon nekog vremena otkinu se i napuste nas zauvijek. Koa prirodno proizvodi masnoe koje ine sloj na njezinoj
Prehrana je iznimno vana za zdravlje koe. Danas ve- povrini titei na organizam i odravajui prirodno kiseli
like kompanije ulau mnogo u razvijanje nano estica koje pH. To je pogodno tlo za dobre bakterije koje na njoj ive i
prenose hranjive i druge aktivne tvari iz krema unutar stani- tite nas od infekcija, a istodobno zadrava prirodnu vlanost
ca nae koe, no mi ve posjedujemo tehnologiju za to: na u gornjim slojevima koe, spreavajui isuivanje. Pretjeranim
probavni i krvoilni sustav. Hrana koju pojedemo nakon pro- pranjem koe deterdentima uklanjamo taj zatitni sloj,
cesa probave kapilarama dolazi do svake stanice i izgrauje mijenjajui pH koe u lunat, uklanjajui domicilne bakterije i
nau kou. inei povrinu koe nepogodnim stanitem za njih. To otvara
Kako bi zamijenilo cijelu kou novom, tijelu treba oko 28 mogunost za nastanjivanje tetnih bakterija, to jest za kone
dana, otprilike jedan dan za jedan sloj stanica. Stoga ideal infekcije. Uklanjanje te zatite omoguuje i isuivanje gornjeg
savrene koe nema smisla: ako nam se koa mijenja ovisno sloja, dehidraciju i ubrzano starenje koe koja je nezatiena.
o stanju organizma, znai da je iva i funkcionira. Dapae, Nanoenjem mineralnih ulja i silikona, od kojih se sastoji
moemo ju promatrati kao monitor veliku povrinu iz koje veina kozmetikih proizvoda, na koi stvaramo nepropusni
moemo iitati stanje tijela. Na tome se temelje mnogi sloj koji je dodue dobra barijera i titi od vanjskih utjecaja,
dijagnostiki postupci u tradicionalnim oblicima lijeenja, ali ali i spreava prirodne funkcije poput upijanja i izluivanja.
i u zapadnoj medicini. Drugi problem je taj da pretjeranim nanoenjem umjetnog
Kou rijetko doivljavamo ivom, iako je najvei organ u masno-vlanog sloja (kreme) na povrinu smanjujemo potre-
naem tijelu. Naueni smo da je osnova dobrog odgoja njego- bu koe za proizvodnjom vlastite masnoe i vlage. Organi-
vati ju i brinuti se za nju izvana, pa ju istimo deterdentima i zam sebum proizvodi po potrebi i dobije li informaciju da
14 15
je koa zatiena (kremom), s vremenom smanjuje proizvod- promjena godinjih doba/klime - pri velikim
nju. Koa postaje sve vie suha, pa nam treba sve masnija vruinama koa se prirodno vie znoji, ali i
i vlanija krema. Isto tako, ako kou koja se masti istimo masti stvarajui zatitni sloj kao obranu od jaeg
preagresivnim sredstvima, isuujui ju, koa e zbog infor- izlaganja UV zrakama. Na hladnoi pore koe se
macije da je povrina nezatiena, pojaati luenje sebuma. stiu i manje maste, a zrak u veini domova suh je
Izlazak iz takvog zaaranog kruga u kojem je potrebno sve zbog grijanja i dodatno isuuje kou.
vie intervencija u odravanju koe s nae strane, nije lak jer stres pogorava sve probleme koe
je rije o nekoj vrsti preodgoja koe. elimo da koa ponov- promjena prehrane restriktivna dijeta moe
no sama pone proizvoditi svoj zatitni sloj koji e joj u pot- uzrokovati suhou koe
punosti odgovarati. Za to je potrebno strpljenje i povjerenje u
sposobnost koe da se brine o sebi. Pritom je vano potraiti novi proizvodi za njegu ako nam ne odgovaraju,
uzrok promjena na koi. Ponekad on dolazi izvana, ali ee koa e reagirati, pokuavajui povratiti ravnoteu
je problem unutra. Neki od moguih uzroka promjena u
luenju masnoe su:

hormonalne promjene hormoni su koordinatori svih
procesa u naem organizmu i suptilne promjene
Njega iznutra
mogu utjecati na sve organe, pa tako i na kou.
Iako nam trite nudi mnoge vitaminske preparate za kou,
Moe biti korisno provjeriti postoji li neki
ako nam probava i cirkulacija funkcioniraju kako treba, sve
hormonalni disbalans u tijelu.
to trebamo uiniti kako bismo svoju kou nahranili potreb-
godine s vremenom koa lui sve manje masnoa, no nim mineralima, vitaminima i masnoama jest pojesti ih.
i to je povezano s hormonima Kozmetiki preparati danas su toliko napredni da esto sadre
problemi probave uspjena probava nuna je za minijaturne nano estice koje aktivne tvari odvode duboko u
unos hranjivih tvari koje su potrebne za normalno kou. To je fascinantno, a i nedovoljno istraeno postignue
funkcioniranje svih organa, pa tako i koe. Druga koje ostavlja mnoga pitanja poput: to se s nano esticama
zadaa probavnog sustava je izbacivanje otpad- dogaa nakon to obave svoju funkciju? Sreom, svi pos-
nih tvari i toksina iz organizma. Ako se ta funkcija jedujemo uroenu nano tehnologiju - savren prirodni sustav
ne obavlja kako treba, rezervni izlaz za toksine prehrane na razini stanice u kojem se hrana dostavlja bezbro-
i otpadne tvari je naa koa. Zato prehrana toliko jnim minijaturnim kapilarama, a stanica pomou membrane
utjee na zdravlje koe, a neugodan miris znoja bira to e iz te hrane i koliko prihvatiti, ovisno o svojim potre-
moe biti znak bolesti. bama.
16 17
Na organizam dio vitamina proizvodi sam, ali ipak veinu Naprosto je nemogue osmisliti dijetu koja e biti idealna
moramo uzimati izvana. Dijelimo ih na one topive u vodi (C i za svakog ovjeka jer smo vrlo razliiti, s razliitim potre-
B) i topive u masnoama (A, D, E i K). Oni topivi u vodi mogu bama, a ivimo u razliitim okruenjima koja oblikuju
se brzo izbaciti iz tijela mokrenjem. Danas smo uglavnom potrebe naeg organizma. Zato je najbolje odmah odustati
vrlo osvijeteni o korisnosti vitamina, antioksidansa, ali esto od traenja savrene dijete i utedjet emo si gomilu vre-
krivo podrazumijevamo da ih je najbolje nadoknaditi poseb- mena i stresa. Ali ako uvaimo neka vrlo opa i jednostavna
nim preparatima. Nakon dugogodinjeg uvjerenja da su pravila, poveavamo si anse da pojedemo ukusan, kvalitetan
arene tabletice Bogom dane, na kraju se ispostavilo da je i zdrav obrok:
ipak bolje po zdravlje navratiti na trnicu nego u ljekarnu. Poeljno je jesti hranu. Ovaj se savjet moe initi
Skupe tablete vitamina i drugih suplemenata ne mogu zami- prilino oitim, ali veina proizvoda u prosjenom
jeniti pravu hranu, jer vitamini i ostale hranjive tvari u hrani samoposluivanju nije hrana. Ne ako pod rijeju hra-
dolaze povezane s mnogim drugim molekulama koje pomau na podrazumijevamo neto to nije toliko preraeno
njihov unos i apsorpciju. Kad dolaze u tabletama u solo da ne moemo na prvu raspoznati od ega je
izdanju tee se apsorbiraju, a u veim koliinama mogu ak napravljeno i ne sadri sastojke koje ne prepoznajemo
i poremetiti ravnoteu u kemiji tijela, inei tetu umjesto da na etiketi.
pomognu. Velike studije dosad nisu nale korelaciju izmeu Mononatrijev glutaminat koristi se zato jer izaziva
uzimanja vitaminskih dodataka i duljeg ivota, ali nale su jak osjeaj gladi ili tonije prodrljivosti i pojaava
korelaciju dugog, zdravog ivota s uravnoteenom, lokalnom okuse. Kad sljedei put ne moete prestati jesti neki
prehranom i aktivnim ivotnim stilom. Proizvoai dodata- proizvod - provjerite etiketu, vjerojatno je tu negdje.
ka prehrani upozoravaju na injenicu kako je tlo zagaeno, Moda ete ga tee otkriti jer se, otkad je otkrivena
pa moderno voe i povre dostupno u supermarketima ne njegova tetnost, skriva pod raznim imenima:
sadri jednake koliine vitamina kao stare, domae sorte. To glutamat, pojaiva okusa, E620-625, ekstrakt kvasca,
je tono, ali zato umjesto posezanja za skupim tabletama, MSG, MNG, hidrolizirani biljni protein,
moemo novac uloiti u lokalno proizvedenu, zdravu hranu. hidrolizirani protein soje itd. To se pravilo odnosi na
Dodue, danas kad smo okrueni raznim zamjenama sve umjetne okuse i mirise - danas su nai nosovi i
(poput zamjene za sir), esto je teko uope pronai pravu nepca esto toliko oamueni snanim podraajima
hranu i lako je izgubiti se u kaosu oprenih informacija. To- da ne moemo razluiti njenije, prirodne mirise i
liko razmiljanja o hrani moe samo donijeti dodatni stres, pa okuse. Kad se oslobodimo neprirodnih dodataka
pokuajem da unaprijedimo zdravlje hranom zapravo tetimo hrani, najee otkrijemo cijelu zaboravljenu paletu
zdravlju ivcirajui se. Da ne spominjemo kako to naprosto okusa: razliite vrste rie imaju razliite okuse,
unitava uitak u hrani - gotovo smo zaboravili da je hrana maslinovo ulje iz razliitih sela razliitog je okusa i
jedan od velikih ivotnih uitaka.
18 19
mirisa, miris mrkve osjeti se na daleko. Zapravo smo putovati do nas, a i morala je proi manje obrade od
zakinuti za sve ta iskustva. hrane iz dalekih zemalja koja je posebno pricana
Ne moramo pobacati sve lonce i postati zakleti ili zraena kako bi uspjela doi do nas bar vizualno
sirovojedci, ali poeljno bi bilo da dobar dio hrane lijepa, ako nita drugo.
jedemo svjeu ili sirovu. Posebice ljeti, kad je takva Jesti sezonsko znai potovati prirodni ritam naeg
hrana obilato dostupna i pae nam jer sadri tijela koji slijedi tok godinjih doba. Nai su stari to
velike koliine vode i hladi nas. No i zimi moemo u znali, pa su tradicionalno zimi jeli dugo kuhana jela
koja zagrijavaju organizam i openito teu hranu, a
ljeti vie sirove hrane, salata i kratko prene ili pirjane
obroke.
Prilagoavanje prehrane trenutanom stanju
organizma moda zvui komplicirano, ali ne mora
biti, a moe biti vrlo uinkovito. Na primjer, netko
vrlo suhe koe mogao bi imati znatne koristi ako u
hranu ukljui vie finih masnoa i tekuine, a netko
s aknama ako iz prehrane izbaci mlijene i mesne
proizvode iz masovne proizvodnje.
Fina ulja koja koristimo za njegu koe moemo i
piti, pa tako nahraniti kou iznutra. Najee se piju
nourkovo, laneno, maslinovo ulje i ulje boraine,
ali gotovo svako hladno preano ulje initi e zdrav
dodatak prehrani.
Dvije biljke poznate su kao istai koe jer djeluju povolj-
jelovnik ugurati male koliine sirovog u obliku fer- no na njezin metabolizam. To su iak od kojega se koristi
mentirane hrane poput kiselog kupusa, svjee uzgo- korijen, te mauhica od koje se koristi nadzemni dio.
jenih klica, hrane koja se dobro uva, poput jabuka korijen ika (Arctium lappa) istodobno potie
ili naprosto hrane koja je upravo tada u sezoni, poput ienje koe i jetre. Dvije june lice potrebno je
matovilca. kuhati pet minuta u 250 ml vode, maknuti s vatre,
Jesti lokalno nije dobro samo za nae tijelo, ve i za ostaviti poklopljeno deset minuta, pa procijediti i
na dep i drutvo. Pomaui lokalnu ekonomiju piti dva do tri puta na dan, prije jela, uvijek svjee
neizravno pomaemo i sebi. Lokalna hrana uglavnom pripremljeno.
ima manji ekoloki otisak jer je vrlo kratko morala
20 21
divlja mauhica (Viola tricolor) djeluje na poboljanje kontrolira luenje sebuma i openito potie
funkcija koe tako to uravnoteuje luenje sebuma. regeneraciju koe. Najvie ga moemo nai u
Jednu junu licu potrebno je preliti s 200 ml kipue crvenom, naranastom i utom vou, te zelenom
vode i ostaviti poklopljeno deset minuta, pa piti dva lisnatom povru.
do tri puta na dan, takoer oko pola sata prije jela, dermatitisi, masna kosa, prhut, suha koa, prhutave
svjee skuhanu. usne, crvenilo iritacija, rane bore, slab rast kose,
ajevi za zdravlje uglavnom se piju dva do tri tjedna sijede, upale u kutovima usta i nosa upuuju na
nakon ega je potrebno napraviti pauzu od barem manjak vitamina B kompleksa, posebno biotina.
tjedan dana. Nakon pauze, kura se po potrebi moe Ta skupina vitamina utjee na tjelesni metabolizam,
ponoviti. pa tako i brzinu stvaranja novih stanica koe. Skupinu
Ponekad potrebe svojeg tijela moemo iitati iz koe, vitamina nai emo u cjelovitim itaricama, a biotin u
tonije promjena u njezinom izgledu: jajima, plavoj ribi i siru.
suha, prhutava koa i kosa, crte ili udubine na nok- krvarenje desni upuuje na nedostatak vitamina C
tima, pritii i akne, umor - te promjene mogu koji meu ostalim utjee na regulaciju proizvodnje
upuivati na manjak vitamina A koji regulira stvaranje kolagena, a moemo ga nai npr. u citrusima ili
kolagena u koi, titi od oteenja nastalih sunanjem, kiselom kupusu.
suha koa, sklona upalama moe biti posljedica
manjka esencijalnih masnih kiselina. One su vane za
proizvodnju zatitnog masnog sloja koe. Omega 3
moemo nai u plavoj ribi, oraiima i sjemenkama,
a omega 6 u cjelovitim itaricama i biljnim uljima.
vitamin E djeluje kao snaan antioksidans i time titi
kou od fotooteenja, moemo ga nai u raznim
sjemenkama i biljnim uljima, maslinama i zelenom
lisnatom povru.
22 23
TO JE TU
PRIRODNO?
U veini krema koje moemo nai na
policama duana, pa i u onim najskupljima,
masni dio kreme ine mineralna ili silikon-
ska ulja koja nemaju nikakvu hranjivu ni lje-
kovitu vrijednost za kou, a dodani su im i
umjetni mirisi i boje kako bi krema bila do-
padljiva, te konzervansi kako bi imala iznim-
no dug rok trajanja jer na policama trgovina
ili u skladitima mora stajati i po nekoliko
godina. Vrlo mali broj proizvoaa upotre-
bljava doista prirodne sastojke, a cijena
kreme ili popularnost nekog branda uope
nisu jamstvo kvalitete i hranjivosti sastojaka.
Jeste li uli za poslovicu istoa je pola
bolesti.? Dugo smo, kako bismo sprijeili
irenje bolesti, promicali istou, obrazovali
se o vanosti higijene, razredni higijeniari
gledali su nam u dlanove i pod nokte.
Voeni najboljim namjerama, nekako smo
putem pretjerali, zanijeli se i prerevnim dez-
inficiranjem sebe i svijeta oko sebe pridonijeli nastanku nekih dovodimo zdravlje u opasnost jer omoguavamo razvoj super
sasvim novih boletina. Moda ste uli o tetnosti pretjeranog otpornih sojeva tetnih mikroorganizama. Antibiotici irokog
uzimanja oralnih antibiotika, ali puno manje zamjeujemo spektra (tu pripada veina preparata za vanjsku primjenu)
antibiotike kojima se svakodnevno koristimo u sredstvima negativno utjeu na sve bakterije u naem tijelu, pa i one
za ienje i njegu. No, unosili mi antibiotike ili ih nanosili, dobre, a tako i na stanje naega cijelog organizma. ak i bez
injenica je da pretjerano koritenje antibakterijskih sredstava posebno dodanih antibiotskih sredstava, pretjerano ienje
moe, ironino, uzrokovati porast broja i ozbiljnosti infekcija. od roenja oteava stvaranje zdravog imunog sustava kod
Kako bismo shvatili zato se to dogaa, moramo se sjetiti djece, a agresivna sredstva za pranje toksino djeluju i na nas
da se na ivotni okoli sastoji velikim dijelom od zajednica i na okoli u kojem ivimo. Stoga ve dugo lijenici upozo-
ravaju kako je u svakodnevnom ivotu dovoljno nesavreno
ienje, bez dezinfekcije i antibiotskih sredstava.
Kad spominjemo tetne sastojke kozmetikih proizvoda,
najee se misli na tvari koje su ili toksine (otrovne za or-
ganizam, npr. fluor ili olovo), izazivaju preosjetljivost (npr.
konzervansi), alergijske reakcije (npr. sintetski mirisi) ili mi-
jenjaju njegove funkcije (npr. luenje pojedinih hormona).
Sreom, koliina kozmetike koju koristimo je uglavnom mala,
kao i koliina tih tvari u njoj, no neke od njih se (npr. nano
estice), taloe u organizmu, pa kroz godine koritenja ipak
mogu utjecati na njega. Zato nije svejedno koliko nam je jed-
nostavna svakodnevna higijenska rutina niti koliko i kakvih
proizvoda koristimo. Ako se ne elimo odrei omiljenih proiz-
voda, moemo ih barem koristiti rjee ili na sigurniji nain.
Nije svejedno nanosimo li lak za nokte svaki dan ili samo
najrazliitijih mikroorganizama, od kojih neki dodue mogu povremeno, u dobro prozraenoj prostoriji.
biti tetni, ali veina njih nam je zapravo potrebna za ivot. itanje etiketa, kao i praenje crnih i bijelih lista moe
Tek smo poeli ozbiljnije osvjetavati da isto vrijedi i za nae biti zamorno jer se podaci na njima konstantno mijenjaju
tijelo bez mnogih mikroorganizama koji ga naseljavaju ne tvrtke kupuju jedna drugu i esto su tvrtke koje testiraju
bismo mogli preivjeti. Dapae, oni ine vei dio naeg tijela svoje proizvode na ivotinjama i one koje to ne ine zapravo
nego mi sami, pa je upitno trebamo li ih smatrati samo pod- sestrinske tvrtke istog vlasnika. Nazivi na etiketama stalno se
stanarima. mijenjaju jer se u proizvodnju stalno unose nove tvari, ali i
Neodgovornim / preestim / prerevnim / nepotrebnim / ne- za istu tvar upotrebljavaju se razliita imena. Nakon nekog
pravilnim koritenjem antibiotika u bilo kojem obliku zapravo vremena sve to postaje zbunjujue i iscrpljujue. Odlukom
26 27
da ne kupujemo proizvode ije sastojke ne znamo ni proitati upiju u kou, dapae, posebno su proizvedeni upravo
kako valja pojednostavljujemo si ivot. takvima da uu to dublje u kou, pa tako i u na kr-
S obzirom na toliko detalja na koje moramo paziti pri oda- votok.
biru proizvoda koji e nam pomoi, a ne natetiti, teko je Sigurnije je koristiti se proizvodima namijenjenim djeci ili
jo razmiljati i o okoliu. No, svi preparati koje ujutro na- osjetljivoj koi.
nesemo na sebe, nakon veernjeg tuiranja zavre u odvodu, Donekle, kontrola je svakako stroa, ali i ti proizvodi
a to uglavnom znai opet u okoliu. Kad zbrojimo broj ljudi sadre mineralna ulja, umjetne mirise, konzervanse...
koji se svaki dan tuiraju, to je golema koliina proizvoda koja Prirodna kozmetika je uvijek bolji izbor.
zavrava u otpadnim vodama. Stoga nije zgorega imati na
umu kako antibiotici iz kozmetike mijenjaju hormonalne sus- Prirodno je vrlo irok pojam i potrebno je oprezno
tave ivih bia u oceanima, a plastine kuglice pilinga za ti- proitati sastav, na omotima se nalazi mnogo lanih
jelo takoer zavravaju u moru i tamo ostaju vjeno, nikad se tvrdnji.
ne razgraujui. Sreom, stvari koje su dobre za nae zdravlje Kupnjom kozmetike s bijele liste ne sudjelujem u zlostav-
najee su dobre i za okoli. Biljna ulja na primjer, e se za ljanju ivotinja.
razliku od mineralnih, veinom upiti u kou i nahraniti ju, a Tvrtke se stalno sele s crne na bijelu listu i obrnuto,
ako ita i ostane na koi, pa zavri u odvodu, vrlo e brzo biti a multinacionalne kompanije esto posjeduju tvrtke s
razgraeno. obje liste, pa je to vrlo komplicirano pitanje.
Znati u to kupujem ako paljivo proitam sastav.
U pokuaju da kupimo i koristimo to zdraviji proizvod, Zapravo, neke tvari, poput sastojaka parfema,
esto podlegnemo neosnovanim vjerovanjima: proizvoai uope nisu obvezni navoditi na etiketi.
Ako se prodaje u ljekarni, sigurno je za koritenje.

Ljekarne su trgovine i ne kontroliraju posebno proiz-
vode koje prodaju, ak i njihovi vlastiti proizvodi ve itanje s razumijevanjem
dugo nisu sasvim prirodni.
Protuzakonito je koristiti tetne sastojke u kozmetici. Upravo zbog krive predodbe kako proizvodi za njegu
Da, ali nije jasno odreeno koji su sastojci tetni, a koji koe ne mogu utjecati na nae unutranje organe i zdravlje
ne, s obzirom na stalni priljev novosintetiziranih tvari. openito, kozmetika je danas slabije kontrolirana od lijekova
ili prehrambenih proizvoda. To omoguuje proizvoaima da
Kozmetika se nanosi na povrinu tijela i nema utjecaja na
svoj proizvod nazovu prirodnim, zelenim i svjeim ak i ako
unutranje organe.
su njegovi sastojci posljednji put bili svjei i zeleni jo u doba
Sastojci kozmetike uglavnom su dovoljno mali da se dinosaura. Kao i ostale zagaivake industrije, kozmetika ne
28 29
tovo nemogue i uz najbolju volju zbog velikog broja novo-

sintetiziranih tvari koje, zbog potrebe trita za novitetima,
izlaze na trite nedovoljno testirane. Samo mali dio tvari je
uope testiran, a da ne govorimo o svim moguim interak-
cijama koje se dogaaju unutar proizvoda, a iji su rezultat
esto tetnije tvari nego originalni sastojci. Kako bismo uistinu
mogli utvrditi da neka tvar nije tetna za uporabu potrebno bi
bilo istraiti sve mogue interakcije i njihovo djelovanje kroz
dulje vrijeme. To bi trajalo godinama i naprosto je preskupo
da bi se proizvoaima isplatilo. Najvei problem je man-
jak neovisnih testiranja industrija uglavnom kontrolira sama
sebe.
Koja je prava?
zazire od greenwashinga, (hrv. ekomanipulacija), pri emu U prirodnoj kozmetici koriste se sastojci koji su u uporabi
tvrtke svoje djelovanje lano pokuavaju prikazati kao odgo- jo od prije poetaka ljudske civilizacije, pa iako se danas i
vorno prema okoliu. Osim greenwashinga, kozmetika je in- modernim metodama istrauje njihovo djelovanje na organi-
dustrija posebno sklona i healthwashingu, u koje se ubraja i zam, moemo biti prilino sigurni da njihova upotreba nee
pinkwashing. Rije je o tome da se proizvodi lano prikazu- imati negativne posljedice.
ju kao zdravi, a tvrtka kao socijalno odgovorna i ukljuena u
Prirodna kozmetika koju posljednjih godina moemo
prevenciju bolesti i promicanje zdravog stila ivota, dok isto-
nai na policama duana sigurno nije savrena. Naprosto je
dobno njihovi proizvodi zapravo tete zdravlju. Pinkwashing
nemogue proizvesti kremu na jednak nain za kunu upo-
se odnosi na pink ribbon kampanju protiv raka koju potre-
rabu i za masovnu prodaju. Razlika od sintetskih krema je
saju mnogi skandali, a mnogi proizvodi oznaeni ruiastom
svejedno golema i isplati se potruditi napraviti pravi izbor.
vrpcom (simbolizira borbu protiv raka dojke) sadre upravo
Prednost kozmetike koja uistinu tei biti to prirodnija je u
tvari koje su potencijalno kancerogene. Sve to je mogue
tome to se u njezinoj proizvodnji rabe koi slini sastojci.
zato to ne postoje strogi zakoni i kontrola sastojaka u koz-
Bilo koje biljno ulje svjetlosnim je godinama ispred mineral-
metici, ni njihovog navoenja na etiketama i u reklamama.
nog ulja kad govorimo o njezi koe. Biljne sastojke nae tijelo
Istina je da je potpuno kontrolirati sastojke u kozmetici go-
prepoznaje i koristi se njima kao hranom ili lijekom, a tvari
30 31
sintetizirane da bi oponaale prirodne u najboljem sluaju

naprosto nemaju taj uinak, dok u najgorem mogu djelovati i
tetno po nae zdravlje.
Naravno da u trgovini ne moemo pronai kremu kakvu
moemo izmatati u vlastitoj kuhinji, ali evo nekih kriterija za
odabir:
proizvod ne sadri izrazito tetne spojeve poput

triklosana, formaldehida, olova, parabena.. (za vie
informacija o tome koje kemikalije je poeljno
izbjegavati po svaku cijenu: www.ewg.org/skindeep)
proizvod se sastoji od to prirodnijih sastojaka (biljna
ulja umjesto mineralnih ulja i silikona, eterina ulja
umjesto sintetskih mirisa, prirodne boje...)
sastojci su to blie svom izvornom obliku
(nerafinirana ulja, neizbijeljeni vosak...)
sastojci su proizvedeni po mogunosti organski
(bez uporabe kemijskih gnojiva i pesticida), lokalno
(manji ekoloki otisak i potpora lokalnoj ekonomiji)
i pravedno (fairtrade, bez iskoritavanja primarnih
proizvoaa)
proizvod je to jednostavnijeg sastava (kad krema
sadri tridesetak sastojaka teko je rei koji od njih
kako djeluje i koje su sve interakcije mogue)
proizvod se moe koristiti za vie namjena (npr.
balzam za njegu suhih dijelova koe i oblikovanje
kose)
proizvod je zapakiran u odrivu ambalau (reciklirana
je ili ju je mogue reciklirati i ponovno upotrijebiti)
32 33
Tri koraka do manje toksine njege vodom: lake se nanose, automatski nanosimo
samo pola tetnih tvari na kou i proizvod nam
ak i ako se ne namjeravate upustiti u avanturu izrade vlas- traje dvostruko dulje.
tite kozmetike, pa ni potpuno prijei na prirodnu njegu, podu- sapune, gelove za tuiranje i ampone koji
zimanje ova tri koraka pomoi e vaem zdravlju i novaniku: koncentrirani jo jae isuuju kou moemo
najprije u maloj koliini zapjeniti na rukavici,
etki za kupanje ili bilo kojem dlakavijem dijelu
1. Inspekcija proizvoda koje ve imamo. Moemo:
tijela i tek tada nanijeti na ostatak koe.
napraviti veliko spremanje i ukloniti iz kue svu
jako toksine proizvode, poput lakova za nokte
kozmetiku kojoj je proao rok trajanja. To je
ili parfema, bilo bi najbolje koristiti samo u
ponekad teko, posebno ako smo za tu malu
rijetkim prilikama, nanosei ih uz otvoren prozor
kutijicu platili velik novac, ali vrlo je korisno za
zdravlje. Naime, brojni tetni spojevi ne ulaze u 3. Mudra kupovina novih:
kozmetiku pri postupku proizvodnje, ve nastaju zaobii snienja zbog bliskog isteka roka trajanja,
interakcijom velikog broja sastojaka koji se u jer takvi proizvodi sadre jo vie tetnih
pojedinom proizvodu nalaze. Dok nevino sastojaka od novoproizvedenih
stoji na polici vae kupaonice, u vaem se kod kue zapisati rok trajanja koji je esto
amponu dogaaju kemijske reakcije i naveden samo na vanjskoj ambalai
stvaraju novi spojevi. to je proizvod stariji to je minijaturnih kutijica kozmetike (koju uglavnom
vjerojatno i vea koncentracija tetnih sastojaka u odmah bacamo).
njemu. pri kupnji itati etikete i zaobii one proizvode s
ukloniti proizvode kojima se promijenio miris, najvie tetnih sastojaka
tekstura ili boja, jer najvjerojatnije vie nisu dobri
za uporabu
razmisliti o tome da proizvode koje rijetko
koristimo (npr. razne maske), drimo u hladnjaku
2. Promjena naina na koji ih koristimo:
proizvode koristiti na tedljiviji nain. Pritom
tedimo novac, ali i zdravlje. Tako gelove za
tuiranje i ampone moemo razrijedili do pola
34 35
NAJBOLJI LIJEK ZA
KOU IZ VLASTITE
JE KUHINJE
U trgovinama nam se nudi toliko proiz-
voda da je teko uope izabrati koji emo
ponijeti doma, a mi se ipak odluujemo na
izradu kod kue. Ako je uistinu mogue nai
relativno kvalitetne proizvode u duanu,
zato se uputati u cijeli proces? S jedne
strane pria je slina kao i s kruhom, jed-
nom kad ponete pei svoj, svaki put kad se
vratite kupovnom sjetit ete se zato peete.
Osim to smo u mogunosti napraviti na-
jkvalitetniji proizvod jer ne moramo ulaziti u
mnoge kompromise kao netko tko proizvo-
di masovno, u mogunosti smo kozmetiku
u potpunosti prilagoditi svojim potrebama.
tovie, moemo ju kontinuirano mijenjati i
prilagoavati stalnim mijenama svoje koe.
Ako kupujemo u duanu prisiljeni smo uk-
lopiti se u jednu od ponuenih kategorija
godina. Kroz to vrijeme upoznali smo njihove dobre i loe

strane, mogue nuspojave i interakcije. Njihovo je djelovanje
uglavnom slabije i sporije nego ono modernih spojeva, ali
i njenije prema nama i okoliu. Za sebe uglavnom proiz-
vodimo vrlo male koliine to u potpunosti ponitava potrebu
za uporabom ikakvih konzervansa. Ako se kremica i pokvari,
naprosto emo skuhati novu.
Izrada kozmetike kod kue omoguava nam da pustimo
mati na volju i igramo se, istraujemo, prilagoavamo...
(suha, masna, osjetljiva), a kod kue smo slobodni potovati

individualnost i promjenjivost vlastite koe.
Bitna stavka je i uteda, jer ak i ako koristimo najkvalitetnije
i ne tako jeftine sastojke, svejedno emo utedjeti. U duanu
plaamo uglavnom marketing, ambalau i razne mare
i namete, a sastojci kremice ine najmanji dio prie. Neki
sastojci za izradu kozmetike su skuplji od drugih, posebno
eterina ulja koja su inicijalno skupa, ali sporo se troe, pa se
dugorono isplate. Kako ne biste bankrotirali ve na poetku
svoje kozmetike avanture, dogovorite se sa susjedima ili pri-
jateljima da zajedno kupite vee pakiranje i podijelite troak.
Prednost uradi sam pristupa je da svoju kozmetiku moemo
sami napraviti kod kue i tako biti sigurni u to to stavljamo
na kou. Kod prirodne, kod kue skuhane kozmetike koris-
timo biljna ulja i ekstrakte koji su u ljudskoj upotrebi tisuama
38 39
Sav potreban pribor ve imate Ovo nije nuno, ali znatno olakava rad:
mjerne lice i vrevi
Kuhanje kremica ne razlikuje se mnogo od kuhanja hrane, digitalna vaga (nuna za izradu sapuna)
pa veinu potrebnih alata vjerojatno ve imate u kuhinji. zdjele za kuhanje na pari
Treba nam ovo: lijevak
staklene, keramike ili inoks zdjelice ribe
lonii za zakuhavanje vode tapni mikser
lice i liice* mala baterijska mijealica za kapuino
pjenjae, kuhae tarionik ili mlinac
male staklenke i boice gaza, salvete, filteri za kavu ili slino za
fino procjeivanje.
40 41
Mnoge od potrebnih sastojaka takoer ete nai u kuhinji. Fina biljna ulja i maslaci
Hladno preano suncokretovo ulje na primjer, osim za salatu
izvrsno je za njegu masne, upaljene koe, ali i osjetljive koe Organski uzgojena, hladno preana biljna ulja osnova su pri-
novoroenadi. rodne kozmetike. Ako posjedujete samo jednu boicu finog
Naravno, treba se snai s onim to nam je dostupno, ali ulja, njime moete: skinuti minku, njegovati kou cijelog ti-
kvaliteta sastojaka iznimno je vana. Koa e vie koristi imati jela, dodati ga u kupku i njegovati ispucale vrhove kose, nani-
od kvalitetnog, organski uzgojenog, hladno preanog biljnog jeti ga kao pakung prije pranja kose, utrljati ga u koicu oko
ulja bez ikakvih dodataka, nego od rafiniranog ulja namirisa- noktiju, nagovoriti nekoga da vas izmasira...
nog s nekoliko eterinih ulja. Nema posebne razlike izmeu ulja namijenjenih prehrani i
kozmetikih ulja, pa ako u trgovini naiete na hladno preano
Bilo bi poeljno da su sastojci s kojima radimo: maslinovo, suncokretovo ili neko tree ulje, slobodno poseg-
organski uzgojeni bez pesticida i umjetnih nite za njim, velika je vjerojatnost da ete utedjeti koju kunu.
gnojiva jer smanjuju kvalitetu i ljekovitost biljke Naalost veina biljnih ulja koja se danas rabe u kozmetici i
u prehrani je rafinirana, ali vrijedi se potruditi pronai pravu
lokalni potporom lokalnoj ekonomiji inimo
stvar. esto se dogaa da se ljudi u izradi kozmetike kor-
dobro za svoju zajednicu, a i smanjujemo svoj
iste najfinijim hladno preanim uljima, a kuhaju na jeftinim
ekoloki otisak
rafiniranim uljima niske kvalitete. S obzirom na to da zdravlje
hladno preani svako zagrijavanje unitava koe dolazi iznutra, mudrije bi bilo initi obrnuto. Najbolje je
ljekovite spojeve u biljci naravno koristiti se kvalitetnim uljima i u prehrani i u izradi
nerafinirani - procesom rafinacije takoer se kozmetike. To je stvarno troak koji se dugorono isplati.
gube ljekovita svojstva
* mala, ajna liica zapremnine je 5 ml, a velika, juna lica

15 ml. To je zgodan nain da mjerite manje koliine
sastojaka, npr. 30 ml initi e 2 velike lice ili 6 malih
42 43
Potkraj prolog stoljea ulje je dolo na lo glas. Bilo je Avokadovo ulje (Persea gratissima) najee se zbog
preporueno da ga ne jedemo jer deblja i openito teti regenerativnih i omekavajuih svojstava koristi za
zdravlju, a posebno da ga ne stavljamo na lice. Bilo je moder- njegu suhe i zrele koe, ali djeluje i protuupalno.
no initi sve kako bismo smanjili sjajenje koe, a u reklamama Tamno je zelene boje, a zbog gustoe mijea se s
se posebno naglaavalo kako neka krema ne sadri ulja. lakim uljima.
Danas smo se malo osvijestili i otkrili kako je vea ansa da Bademovo ulje (Prunus amygdalis) kod nas je naj-
emo se udebljati od eera nego od ulja i da ih je zapravo popularnije ulje i za njegu i za masau. Odgovarat
preporuljivo jesti. Pokazalo se i da su ulja najbolja njega za e veini, posebno suhoj i osjetljivoj, a dovoljno je
kou, posebice masnu. Kako je to mogue? njeno i za djeju kou.
Prije nego se nasaftamo uljem treba imati na umu kako Boraina ulje (Borago officinalis) jako je vrijedno ulje
je vrlo bitno kakve je ulje kvalitete i kako ga nanosimo. Ve za regeneraciju koe, kod svih upala koe, ali i strija i
smo rekli kako ulja, da bi bila korisna moraju biti prirodna i oiljaka. Najuinkovitije je ako se pije.
kvalitetna, a kod nanoenja je bitna koliina. Za njegu lica Crni kim (Nigella sativa) jo jedno ulje koje je
dovoljne su 2-3 kapi (5 kapi ako ukljuimo i vrat), a za ti- korisnije uzimati oralno. Balansira imuni sustav, pa je
jelo jedna do dvije june lice. Ulje na lice nanosimo tako da korisno za alergiare. Izvana se dodaje njezi upaljene
nekoliko kapi nanesemo na vrhove prstiju kojima prvo na- i ozlijeene koe jer umiruje i obnavlja.
tapkamo lice, a zatim dlanovima razmaemo. Na tijelo ulje Divlja rua (Rosa rubiginosa, Rosa mosquetta) snano
nosimo tako da ga nanesemo na dlanove i njima prvo dio ti- potie regeneraciju koe i najbolji je izbor za oiljke,
jela (npr. trbuh) natapkamo, a zatim razmaemo. Na taj nain bore, opekotine, strije, upale koe, hiperpigmentacije.
boice uljnih mjeavina koje se isprva ine vrlo male (za lice Nemojte ga zamijeniti jeftinijim maceratom ipka koji
najee 20-30 ml, za tijelo 100 ml) traju jako dugo. je tamnocrven i puno blaeg djelovanja.
Biljna ulja dobivamo hladnim preanjem biljaka ili njihovih Jojoba ulje (Simmondsia chinensis) zapravo je tekui
plodova. Organski ili divlji uzgoj je vaan jer pri ekstrakciji vosak, ali koristimo ga kao ulje. Regulira proizvod-
u ulju mogu ostati pesticidi i umjetna gnojiva, te mogua nju sebuma (akne) i djeluje protuupalno (upale koe,
zagaenja iz zemlje i zraka. Svako zagrijavanje ili izloenost osjetljiva koa).
suncu smanjuje broj aktivnih tvari, pa je vano i kako je ulje
skladiteno. Rafinirana ulja nemaju intenzivan miris ni boju, Kakao maslac (Theobroma cacao) omekava
to ih ini pogodnima za razne mirisne mjeavine, ali proce- (prevencija strija) i titi kou. Njegova tekstura pae
som rafinacije gube se ljekovita svojstva biljke. suhoj koi, a djeluje i umirujue, pa je korisno kod
konih upala.
Arganovo ulje (Argania spinosa) kao i ulje peninih
klica sadri velik postotak vitamina E, pa djeluje an- Kokosovo ulje (Cocos nucifera) njeno ulje, korisno
tioksidativno i pogodno je za njegu suhe, zrele koe za njegu osjetljive koe, ali i kose u koju se dobro
i konih upala. Njeno je, pa se moe koristiti i za upija. Nerafinirano ulje prepoznati ete po slatkom
malu djecu i kod konih alergija. mirisu.
44 45
Kotice marelice (Prunus armeniaca) daju ulje slino Ricinusovo ulje (Ricinus communis) je vrlo gusto i
bademovom, ali finije teksture i mirisa po gorkim ljepljivo, korisno kao dodatak u njezi suhe koe, te za
bademima. Odgovara veini, ali posebno suhoj i njegu trepavica i kose, iji rast potie.
zreloj koi. Djeluje protuupalno i hranjivo je. Sezamovo ulje (Sesamum indicum) je gusto,
Laneno ulje (Linum usitatissimum) djeluje protuupalno bogato ulje, pogodno za njegu suhe, osjetljive koe
i regenerativno. Jako je nestabilno, pa je potrebno (dojenad) i koe sklone upalama. Blago titi od
drati ga u hladnjaku. ee se pije nego koristi sunca. U kozmetici se koristi samo svijetlo
izvana. sezamovo ulje.
Ljenjak (Corylus avellana) je lagano ulje koje se Shea maslac (Butyrospermum parkii, karite maslac)
brzo upija. Korisno za njegu masne koe, akne, ali i je planetarno popularan proizvod afrike biljke koji
popucale kapilare i kod bilo kojih tretmana kod kojih se tradicionalno koristi za njegu koe ve od roenja.
elimo da eterina ulja brzo dospiju duboko u kou i Jako je njean (osjetljiva koa), djeluje protuupalno
u krvotok (celulit). (upale koe: razni dermatitisi, psorijaza, seboreja,
Makadamija (Macadamia integrifolia) je lagano, akne), blago titi kou od UVB zraka i isuivanja.
brzoupijajue ulje. Zbog bogatog sastava koristi se za Zbog regenerativnog djelovanja koristan je i za oiljke
njegu suhe i zrele koe, ali i kod opeklina, te u prepa- i zrelu kou.
ratima za koje elimo da brzo dospiju u krvotok. Suncokretovo ulje (Helianthus annuus) je podcijen-
Maslinovo ulje (Olea europaea) bogato je ulje koje jeno, a zapravo vrhunsko ulje za njegu koe koje se
se sporo upija, pa je pogodno za masae, ali i njegu brzo i lako upija. Djeluje blago adstringentno, pa je
osjetljive, zrele i upaljene koe, te kao prevencija korisno u njezi masne i oputene koe, a njegovo
nastanka strija jer je iznimno hranjivo i djeluje protuupalno djelovanje korisno je kod svih upalnih
protuupalno. Prua i blagu zatitu od sunca. stanja. Idealno za prvu njegu dojenadi.
Nourkovo ulje (Oenothera biennis) bogato je i Tamanu ulje (Calophyllum inophyllum) djeluje snano
najkorisnije u njezi suhe, osjetljive koe i kod svih protuupalno (dermatitisi), a korisno je i u borbi protiv
upalnih stanja koe. Vrlo ga je korisno i piti. patogenih bakterija, virusa i gljivica.
Orahovo ulje (Juglans regia) djeluje regenerativno, pa Ulje sjemenki ileanske maline (Rubus idaeus)
se uglavnom koristi za suhu, oteenu i zrelu kou. najee se koristi za zatitu od sunca jer uinkovito
Popularno u njezi suhe i oteene kose. titi od UVB zraka, no zbog visokog sadraja
Penine klice (Triticum sp.) ine gusto ulje, antioksidansa moe djelovati preventivno i na
bogato vitaminom E. Korisno je posebno za suhu nastanak bora. Djeluje i protuupalno. Slinih je
i zrelu kou, te prevenciju strija. Dodaje se uljnim svojstava i ulje ileanskog ljenjaka (Gevuina
mjeavinama i radi produljenja roka trajanja. avellana), koje je neto lake teksture.
46 47
Eterina ulja Eterina ulja osim u kozmetici koriste se i u lijeenju

najrazliitijih bolesti i tegoba, tjelesnih i duevnih. Ova je
knjiica premalena da bi dublje uli u tu temu, ali kad god se
Eterina ulja potpuno su prirodni ekstrakti dobiveni iz bilja-
koristimo uljima dobro je imati na umu i njihovo djelovanje
ka kod kojih imaju ulogu slinu naem imunolokom sustavu.
na nae zdravlje i raspoloenje. Tako e nas slatka narana
Dobivamo ih uglavnom hladnim tjetenjem ili destilacijom,
razveseliti, lavanda opustiti, rumarin e nam pomoi razbis-
vrlo su koncentrirana i lako su hlapljiva. Kako bismo bili sig-
triti glavu, a metvica ublaiti glavobolju.
urni da smo kupili pravu stvar, na etiketi mora biti navedeno:
Zbog sloenosti njihova sastava nema ulja koje djeluje samo
na jedan organ ili pomae samo kod jedne tegobe. Zato za
jedan problem (recimo akne), moemo upotrijebiti cijeli
niz eterinih ulja, a kad tu ukljuimo njihove kombinacije,
mogunosti su gotovo beskonane. Ovdje su navedena samo
neka eterina ulja, a odabir je voen naelima jednostavnosti
i dostupnosti. Uz njih su navedena djelovanja po kojima su
ta ulja najpoznatija, ali i to je vrlo pojednostavnjeno. Kako
onda odabrati ulje? Najbolja mogua preporuka je: nosom.
Nae tijelo na instinktivnoj razini prepoznaje spojeve koji mu
najbolje odgovaraju. Dakle, ako npr. elimo eterino ulje za
Na primjer, na boici eterinog ulja rumarina pisati e:
kou s aknama, u trgovini moemo pomirisati eterina ulja
puni latinski naziv: Rosmarinus officinalis rimske kamilice, geranija i ajevca, pa odabrati ono koje nam
kemotip: verbenon se najvie svidjelo. Ono je vjerojatno u tom trenutku najbolji
vrijeme proizvodnje: 2012. odabir za nas.
metoda ekstrakcije: destilacija parom Bergamot (Citrus bergamia) djeluje protuupalno i
podrijetlo: Francuska posebno je korisno za njegu masne i aknaste koe.
Djeluje i antistresno i pomae kod oteenja koe,
nain uzgoja: bioloki
herpesa i prhuti. Fototoksino je i ne smije se koristiti
neposredno prije izlaganja suncu.
Mali broj eterinih ulja moe se nanositi izravno na povrinu Borovica (Juniperus communis) djeluje protuupalno,
koe, a i tada u vrlo maloj koliini na malu povrinu (npr. posebno je korisna u njezi masne i aknaste koe,
jedna kap na ubod ose). Najee su to blaga ulja koja ne te celulita.
iritiraju kou, poput prave lavande i ajevca. Ipak, treba izb-
Buin (Cistus ladaniferus) potie vlaenje koe (zrela i
jegavati osjetljivija podruja. U pravilu ih nanosimo na kou
dehidrirana koa) i zaustavlja krvarenje (njega nakon
razblaena u biljnim uljima, a koncentracija otopine varira
brijanja).
ovisno o potrebama.
48 49
Cedar (Cedrus atlantica) regulira proizvodnju sebuma Limun (Citrus limonum) osvjeava mirisom, a zbog
pa se upotrebljava za njegu masne i suhe koe, a protuvirusnog djelovanja koristi se protiv bradavica i
koristan je i kod seboreje. Izbjegavati u trudnoi. herpesa.
Geranij (Pelargonium graveolens/odorantissimum Mandarina (Citrus nobilis) najnjenije citrusno ulje,
- alirski, Pelargonium burbon - s otoka Reunion, pogodno za njegu osjetljive i djeje koe.
Pelargonium roseum marokanski, Pelargonium x Matinjak (Melissa officinalis) ovo skupo ulje djeluje
asperum egipatski) ima mnogo kemotipova, ali smirujue i protiv raznih infekcija koe (virusnih,
uglavnom slinog djelovanja, pri izboru najbolje je gljivinih i bakterijskih). Koristan za sva upalna stanja
povesti se za nosom. U njezi koe je cijenjen zbog (alergije) i njegu masne koe. Izbjegavati u trudnoi.
sposobnosti regulacije luenja sebuma, pa je jednako Metvica paprena (Mentha piperita) ulje snanog
koristan i za masnu i za suhu kou. Potie regener- mirisa koje na koi treba koristiti oprezno zbog jakog
aciju, pa je dobar izbor i za zrelu ili oteenu kou. efekta hlaenja. Koristi se u pastama za zube,
Kamilica rimska (Chamaemelum nobile) najnjeniji dezodoransima i osvjeavajuim ljetnim pripravcima.
kemotip kamilice djeluje snano protuupalno, pa je Izbjegavati u trudnoi, kod problema s visokim
koristan kod svih upalnih stanja koe i akni. U blagoj tlakom i kod djece mlae od tri godine.
koncentraciji pogodna i za njegu malenih, pomae Pauli (Pogostemon cablin) ulje dubokog mirisa,
utonuti u miran san. pogodno je za njegu suhe i ispucale koe.
Klini (Syzygium aromaticum) zagrijava i djeluje kao Palmarosa (Cymbopogon martinii) je dovoljno njena
lokalni analgetik, pa ga najee koristimo kod za sve tipove koe, ali djeluje snano antibakterijski
zubobolje i masae bolnih miia. Odbija komarce. i spreava upale, to ju ini idealnom za njegu akni.
Lavanda prava (Lavandula angustifolia) djeluje Uinkovita je i kod gljivinih oboljenja.
smirujue i idealna je za njegu osjetljive koe, ali i Ravintsara (Cinnamomum camphora) jedno od
uboda, opekotina i manjih ranica. Dovoljno njena za najjaih protuvirusnih ulja (bradavice, herpes), a opet
njegu najmanjih beba, korisna je i za sve upale koe. dovoljno njeno za uporabu kod sasvim male djece
Lavanda irokolisna (Lavandula spica) smiruje i (dini putovi). Vano je ne zamijeniti ju s Ravensarom
obnavlja (oteena koa). Izrazito dobro njeguje sve (Ravensara aromatica Sonnerat.), ravintsara u sastavu
tipove koe. na prvom mjestu mora imati 1,8 cineol.
Lavandini (Lavandula x hybrida) dolaze u mnogo Rua (Rosa damascena) iznimno skupocjeno ulje
varijacija, svaki sa svojim svojstvima. Neki djeluju korisno za sve tipove koe, posebice suhu i zrelu,
smirujue poput prave lavande (npr. lavandin super), a ali uglavnom se koristi zbog mirisa i njegovog jakog
kod drugih je izraenije antibakterijsko i antigljivino utjecaja na psihu
djelovanje (npr. lavandin abrial). Kod nas udomaeni
su Budrovka i Bjelika.
50 51
Rumarin verbenon (Rosmarinus off.ct.verbenon) Cvjetne vodice - hidrolati

potie obnovu koe, pogodno za sve tipove koe,
posebice masniju. Izbjegavati u trudnoi, kod Najvjerojatnije ste uli za ruinu vodicu. Hidrolati esto
problema s visokim tlakom, epilepsijom i kod djece nastaju kao nusproizvod vodene ili parne ekstrakcije
mlae od tri godine. eterinih ulja. U njima se nalazi mala koliina eterinog ulja,
Sjeme mrkve (Daucus carota) djeluje snano ali i mnoge druge tvari iz biljke, topive u vodi, pa njihovo
regenerativno, ali dovoljno je njeno i za djelovanje moe biti i vrlo razliito od djelovanja eterinog
svakodnevnu njegu. Koristi se za zrelu, ali i oteenu, ulja iste biljke. Upotrebljavamo ih najee izvana kao ton-
oslabljenu kou. Izbjegavati u trudnoi. ike, obloge, dezodoranse, ali mogue ih je i piti. Nisu kon-
Slatka narana (Citrus sinensis) njeno, slatko citrusno centrirani kao eterina ulja, pa su sigurniji za kunu uporabu
ulje podie raspoloenje i korisno je kao njena njega jer je gotovo nemogue predozirati se. Hidrolati su njeni, ali
masne koe. mogu biti vrlo uinkoviti, to ih ini idealnima za amatersku
Smilje (Helichrysum italicum) je skupo i mono ulje primjenu. Zbog velikog udjela vode lako se kvare, pa ih je
koje djeluje protuupalno i regenerativno. Korisno je preporuljivo drati u hladnjaku ne namjeravate li ih odmah
za sprijeavanje nastanka modrica i ublaavanje potroiti. Naalost, zbog njihove kvarljivosti proizvoai su
tamnih podonjaka. skloni dodavati im alkohol i druge konzervanse, pa je pri
kupnji uputno pripaziti da kupujete isti hidrolat. On je steri-
Spearmint (Mentha spicata) je blae od paprene
liziran mehaniki - filtracijom na molekularnoj razini, kojom
metvice i pogodno za djecu. Korisno je u njezi masne
se uklanjaju sve bakterije koje bi mogle uzrokovati kvarenje.
i upaljene koe.
Stolisnik (Achillea millefolium) djeluje snano
protuupalno i zaustavlja krvarenje, pa je koristan u Hidrolati najkorisniji za odreeno stanje koe:
sluaju sitnih ranica od akni, brijanja ili oiljaka koji masna, reaktivna hamamelis, kamilica, stolisnik
krvare. suha, gladna rua, rimska kamilica, buin
Tamjan arapski (Boswellia carteri) smirujue ulje zrela, umorna hamamelis, buin, rua, smilje
dubokog mirisa, vrlo dobro za njegu zrele koe,
upaljena, dermatitisi lavanda angustifolia, rimska
oiljaka i strija.
kamilica, hamamelis
djeja, osjetljiva rimska kamilica, lavanda
angustifolia, hamamelis
akne, infekcije ajevac, stolisnik, irokolisna

lavanda
52 53
Hidrolate moemo naprosto rabiti takve kakvi jesu, kao Gline dolaze u raznim bojama koje se meusobno razlikuju
tonik/oblog ili ih moemo uklopiti u druge proizvode poput po sastavu i donekle po djelovanju. Openito govorei, gline
krema, maski ili dezodoransa. Oni su financijski pristupaniji proiavaju, veui na sebe neistoe. Rabimo ih u izradi
od eterinih ulja i daju nam priliku da uivamo i u mirisima pasta za zube, maski, pudera itd.
nekih vrlo skupih ulja, poput rue ili matinjaka. Imaju rok Luina (natrij hidroksid) nam je nuna za izradu sapuna.
trajanja 3-6 mjeseci s tim da bi ih bilo dobro drati u hladn- Pod tim nazivom najee mislimo na natrijevu luinu uz iju
jaku, posebice ako ih neemo tako brzo upotrebljavati. Da se pomo dobivamo kruti sapun. To je prilino opasna kemi-
hidrolat pokvario znati ete ako se zamuti ili promijeni miris. kalija koja moe izazvati opekotine na koi, ali i na dinim
putovima ako ne rukujemo njome kako treba.
krob se koristi kao zamjena za talk (djeji puder) koji je
preporuljivo izbjegavati, posebno pazei da ne dospije na
sluznicu ili da ga ne udahnemo. krob poput talka upija viak
Ima jo... znoja i smanjuje trenje koe, a nije opasan, pa je izvrsna zam-
jena. Kod nas je najlake nabaviti kukuruzni krob, ali valja
Aloa vera gel (Aloe Barbadensis M.) potie obnovu koe i pripaziti da nije GMO. U trgovinama zdrave hrane moemo
njeno ju vlai. Dodajemo ga u tonike i kreme. pronai i druge vrste kroba, poput krumpirovog, riinog,
Glicerin (Glicerol) je po sastavu alkohol, a jedan od naina peninog ili aru praha.
na koje nastaje je proces saponifikacije. U kozmetici ga ko-
ristimo zbog kremaste teksture i svojstva da privlai vodu.
Najee ga moemo nai u pastama za zube, u manjoj
koliini u kremama, a koristi se i za bezalkoholnu ekstrakciju
ljekovitih tvari iz bilja.
Pelinji vosak (Cera flava) u kozmetici najee koristimo
za postizanje vre teksture raznih preparata, no nerafinirani
vosak djeluje i protuupalno jer sadri propolis u tragovima.
Emulgator danas su na tritu dostupni mnogi biljni em-
ulgatori. Svi se koriste na slian nain, ali uz kupnju svakoga
trebali bismo dobiti i upute za formuliranje emulzija.
Kreda (Kalcij karbonat) koju koristimo u kozmetici razlikuje
se od kolske samo po tome to je samljevena u fini prah i
proiena od moguih neistoa. Uglavnom ju upotreblja-
vamo u pastama za zube.
54 55
KAKO NAPRAVITI...
...mjeavine ulja
Ulja za njegu najjednostavniji su pripravci,

gotovi u tren oka, dugog roka trajanja i vrlo
uinkoviti. Svaka boica ulja moan je kon-
centrat prikladan za njegu svih stanja koe,
ak i upaljenih i masnih. Dapae, ulje je
najbolja njega upravo za masnu kou. Nje-
govati se moemo istim biljnim uljima koja
su sama po sebi blagotvorna za kou ili ih
moemo oplemeniti dodatkom eterinih ulja
i maceracijom.
Kod priprave mjeavina s eterinim uljima
najbolje je drati se jednostavnog pravila:
1-3 kapi eterinog ulja na 10 ml biljnog ulja
Tako moemo dobiti 0,5 1,5% otopinu

kojom si teko moemo natetiti. Ako je
koa osjetljiva, uvijek je bolje za poetak
staviti samo jednu kap.
Pojednostavnjeno reeno, to je manja povrina koe na

koju namjeravamo nanositi uljnu mjeavinu, to koncentracija
eterinih ulja moe biti vea. Tako emo npr. u ulje za njegu
tijela dodati samo 1% eterinog ulja, ali u ulje koje emo na-
nositi samo na mali oiljak moemo staviti i do 50%. Naime,
iako ulja nanosimo na povrinu koe, ona djeluju i mnogo du-
blje, krvotokom dospijevajui u nae unutarnje organe. Bitna
je ukupna koliina eterinog ulja koje nanaanjem na kou
ulazi u krvotok, pa je svejedno nanesemo li mnogo blage oto-
pine ili malo koncentrata. Dodue, treba imati na umu i to da
jako koncentrirana otopina eterinih ulja moe iritirati kou.
Tako dobivenom mjeavinom ulja moemo se koristiti
za njegu koe bilo kojeg dijela tijela. Njime kou moemo
istiti, masirati, ali i njegovati, a moemo ga i dodati u kupke.
Doslovno na put moemo ponijeti boicu ulja i imati sve to
nam treba za njegu.
...macerate
Postupak maceriranja omoguava nam da esenciju bilja
zarobimo u ulju. Na taj nain dodatno oplemenjujemo bilj-
na ulja i dobivamo ekstrakt eljene biljke koji je vrlo jednosta-
van za uvanje i uporabu. Macerirati moemo gotovo svaku
biljku koja nam padne na pamet, a pritom razlikujemo hladni
i vrui postupak.
Kod hladne maceracije odabrano bilje stavljamo u staklen-
ku i prelijevamo biljnim uljem, dok ga sasvim ne prekrijemo.
Staklenku dobro zatvorimo i stavimo na sunano mjesto (npr.
prozorsku dasku) da stoji oko etiri tjedna. Nakon tog vre-
mena sadraj staklenke procijedimo kroz dvostruku gazu i
zatvorimo u istu bocu koju drimo na hladnom i tamnom
58 59
mjestu. Taj osnovni postupak je vrlo jednostavan, ali ima - pri stavljanju bilja u staklenke vano je odbaciti
mnogo detalja koji odreuju kvalitetu dobivenog macerata: sve bolesne ili oteene dijelove biljaka
osim kroz gazu, sadraj staklenke moemo procijedi - gotov macerat dobro je nakon dana stajanja
ti i kroz papirnate salvete, filtar za kavu, stare oprezno dekantirati u istu staklenku. Na taj
najlonke ili pamune majice... nain izdvajamo talog koji se stvorio na dnu.
kako bismo pospjeili postupak maceracije, poeljno ponekad se i unato rigoroznim pripremama u
je staklenke svaki dan protresti maceratu pojavi plijesan:
etiri tjedna su samo procjena. to je biljka koju - ako se plijesan nalazi na stjenkama staklenke, ulje
maceriramo njenija, taj rok je krai i obrnuto. Dobar paljivo procijedite i stavite u istu staklenku u
znak da bi trebali procijediti ulje jest blijeenje ili koju ste stavili novo bilje
poprimanje smeeg tona biljnog materijala, dok - ako se plijesan nalazi na vrhu, oprezno ju uk-
istodobno ulje dobiva na boji. lonite istom licom i salvetom prebriite rubove
ako macerat elimo napraviti u ivotinjskoj masti ili staklenke
biljnom maslacu, moramo ih prvo rastopiti u parnoj - ako se nalazi na dnu, oprezno dekantirajte ulje i
kupelji kako bismo im mogli dodati bilje. Na kraju bilje u istu staklenku
maceracije opet ih moramo zagrijati kako bismo ih - ako se niti plijesni proteu kroz ulje i bilje, morati
procijedili. Tim postupkom dobili smo, zapravo, ete poeti ispoetka
tradicionalni melem.
macerirati moemo i potpuno suho bilje, no teko je
da bismo smanjili vjerojatnost pojave plijesni u dobiti isti rezultat kao sa svjeim.
maceratu, dobro je slijediti nekoliko uputa:
postupak maceracije moemo ponoviti kako bismo do
- bilje je najbolje brati ujutro nakon to jutarnja bili jau koncentraciju aktivne tvari. Nakon cijeenja
rosa ispari s njega, ali prije podnevnih vruina istom ulju dodajemo novu biljnu masu.
- veinu bilja (osim najnjenijeg, koje vrlo brzo to je biljka robusnija potrebno ju je vie usitniti.
propada), dobro je prije stavljanja u ulje Moemo ju narezati tanko, ribati ili gnjeiti prije
ostaviti da se malo prosui, tj. da dio vode iz dodavanja ulju.
njega ispari
dobro pripremljeni macerati traju oko godine dana,
- staklenke kojima se koristimo moraju biti nakon ega polako poinju gubiti svoju djelotvornost
savreno iste i suhe. Moemo ih staviti u
penicu za grijanu na 200 C na 5 minuta ili mogue je raditi i kombinirani macerat, tj. uljem
prokuhati u loncu s vodom 10-15 min i ostaviti preliti mjeavinu bilja, ali treba imati na umu kako
da se osue. razliitim biljkama treba razliito vrijeme za
maceraciju.
60 61
Ako nam se uri ili radimo s biljem koje je tee uspjeno Primitivni hidrolat moemo prilino jednostavno dobiti i
macerirati hladnim postupkom (suho bilje, korijenje), moemo kod kue, bez veih priprema. Potreban nam je veliki lonac
pokuati vruom metodom. Postupak se razlikuje u tome to s poklopcem, dvije zdjele, bilje, voda i led. Kao to je pri-
smjesu ulja i bilja dodatno zagrijavamo i time ubrzavamo kazano na crteu: bilje zagrijavamo u vodi, a kondenziranu
proces ekstrakcije tvari iz bilja u ulje. Smjesu zagrijavamo u paru (hidrolat) skupljamo u zdjelu koja se nalazi na postolju.
parnoj kupelji, kako bismo izbjegli pregrijavanje (smjesa ne bi Takav hidrolat najvjerojatnije nee biti jaine kupovnog i imat
smjela prijei temperaturu od 60-70 C), a trajanje postupka e krai rok trajanja, ali to za kunu kozmetiku radinost i nije
ovisi o njenosti/krhkosti biljnog materijala. neki ozbiljni nedostatak. Najbolje ga je uvati u istoj stakle-
Iako macerat moemo napraviti od gotovo bilo ega, evo ne- noj boci u hladnjaku.
koliko prijedloga: pupoljci kantariona (za oteenu kou, ope-
kotine, oiljke), cvjetovi nevena (za upale koe), plodovi ipka
(za zrelu kou, oiljke), korijen mrkve (obnavlja, priprema
koe za sunce), ljuske oraha (potie tamnjenje koe), kamilica
(zacjeljuje, smiruje upale), cvjetovi lipe (smiruje upale), gavez
cijela biljka (potie regeneraciju), matinjak (umanjuje uinke
stresa), kopriva (obnavlja, djeluje protuupalno), cvijet lavande
(smiruje), cvijet smilja (njega zrele koe, oiljci), cvijet stolis-
nika (protuupalno i zacjeljujue), korijen ika (protuupalno,
isti), mahune vanilije (slatki, topli miris), latice rue (za suhu
kou)....
...tonike i mirisne vodice Tonike najee koristimo kao korak izmeu ienja koe
i nanoenja njege, ali moemo ih upotrijebiti i kao losion
poslije brijanja, osvjeavajui sprej za tijelo, oblog, sredstvo
Kao tonici u biljnoj kozmetici najee se upotrebljavaju hid-
za ienje, dezodorans, parfem. Hidrolate na mjestu tonika
rolati. To su cvjetne/biljne vodice, koje dobivamo vodenom ili
moemo koristiti iste ili im dodati pomone tvari poput soka
parnom destilacijom bilja, esto kao nusprodukt proizvodnje
aloe vere ili glicerina kako bi pridonijeli osjeaju vlanosti na
eterinih ulja. Kod kupovine bolje je izbjei one koji sadre
koi.
alkohol. Danas se dugotrajnost hidrolata osigurava jako finom
filtracijom (na molekularnoj razini) i dodavanje alkohola je U pripravi tonika kao bazu najee rabimo ili isti hidrolat
zastarjeli nain konzerviranja. ili jak aj/uvarak odabrane biljke (skuhamo jak aj biljke, pro-
62 63
cijedimo kroz filtar za kavu i ohladimo). Na 100 ml tekuine za najzahtjevnije dijelove tijela, poput stopala,
moemo dodati: moemo se posluiti kamenom plovucem.
do 10 kapi eterinih ulja (u tom sluaju moramo tonik
dobro promukati prije svake upotrebe jer ulja nisu Razna pomagala za piling imaju veliku prednost pred
topiva u vodi) potronim sredstvima jer ih moemo upotrebljavati uvijek
1 lica gela aloe vere (vlai, hladi, zacjeljuje i smiruje
kou)
1 lica biljnog glicerina (pomae zadrati vlagu u
gornjim slojevima koe)
1 lica jabunog octa (vraa koi blago kiseli pH,
smiruje upale i pomae zacjeljivanju koe).
...prahove i pilinge
Pilingom otklanjamo odumrle stanice koe, ime pomaemo
koi koja se stalno obnavlja i pritom mora odbacivati odumrle
stanice da die i bolje obavlja svoje funkcije. Trljanjem takoer
jaamo cirkulaciju u koi potiui njezin metabolizam. Piling
je dakle vie glagol nego imenica i moemo ga obavljati na
mnogo naina. Ovo su neki:
etkanje suhom etkom popularno na istoku.
Neposredno prije tuiranja suha koa njeno se
ietka gustom etkom od prirodnih vlakana,
uklanjajui mrtve stanice koe.
u kadi ili pod tuem moemo se koristiti raznim
etkama, trljaicama i krpicama kako bismo obavili
vie ili imanje njean piling
na pjeanoj plai moemo njeno izmasirati grube
dijelove koe finim pijeskom
64 65
iznova, inei time dobro i okoliu i svom novaniku. Jedino

je vano izmeu uporaba pomagala dobro isprati i pustiti da
se osue, jer stanice mrtve koe su idealna podloga za razvoj
najrazliitijih mikroorganizama.
Ipak, domai miriljavi i jestivi pilinzi su uitak koji je teta
bar povremeno si ne priutiti, s obzirom na to koliko ih je lako
napraviti.
...balzame i hranjive ploice

Balzami su u naim krajevima tradicionalna njega, pa ih i
danas moemo kupiti na trnici, kod lokalnih biljara i pelara.
Naalost sve ee su na bazi naftnih derivata, to uman-
juje njihovu ljekovitost, stoga je bitno provjeriti sastav prije
kupnje. Tradicionalno, balzami su se kod nas izraivali od
ivotinjske masti ili maslinovog ulja s dodatkom pelinjeg
voska. Iako naa koa dobro prihvaa ivotinjske masti, da-
nas uglavnom koristimo biljna ulja i maslace. Biljni maslaci su
sami po sebi balzami. Moemo ih rabiti u prirodnom stanju,
dodati im eterina ulja, macerirati ih i rabiti ih kao zamjenu
za svinjsku mast u tradicionalnim receptima. Ako se koristimo
biljnim uljima, moramo ih zgusnuti pelinjim voskom, a jed-
nostavni balzam lako moemo pripraviti i bez recepta:
Trebati e nam: biljno ulje, pelinji vosak, eterina ulja

1. biljno ulje i pelinji vosak zagrijavamo u parnoj kupelji
(na kuhalo stavimo loni do pola napunjen vodom,
a na njega zdjelicu otpornu na toplinu - ovaj postu
pak osigurava da se sastojci ne pregriju i ne zagore)
66 67
2. kad se vosak u potpunosti otopi testiramo konzistenciju

balzama: kapnemo jednu kap na hladni tanjuri.
Kapljica e se brzo ohladiti i moi emo prstom
iskuati odgovara li nam krajnji rezultat.
3. ako je kapljica premekana smjesi dodajemo voska ,a
ako je previe tvrda dodajemo ulja dok ne
postignemo eljenu konzistenciju.
4. balzam skinemo s vatre i ostavljamo da se hladi na
sobnoj temperaturi. Kad primijetimo da se poeo
stvrdnjavati na rubovima, dodajemo eterina ulja, dobro
promijeamo i lijevamo u iste posudice.
Ploice za masau pravimo na isti nain, ali s drugaijim
omjerom sastojaka i na kraju ih umjesto u posudice lijevamo
u kalupe.
...vlane kreme i mlijeka

Kreme u sebi sadre uljne komponente (tu se ubrajaju biljna
ulja i maslaci, ivotinjske masti i eterina ulja), nazovimo to
masni dio, i vodene komponente (voda, hidrolati, ajevi, mli-
jeka, glicerin i druge tekuine), recimo vodeni dio, a sve to
povezuje emulgator (pelinji vosak ili biljni emulgatori). Nji-
hov sastav, kombinacija ulja i vode, oponaa prirodni zatitni
sloj koe. To je razlog to je njihovo nanoenje tako ugodno i
zato su tako popularne.
MODERNA KREMA
Danas su popularne vlane, lagane kreme koje na koi ne
ostavljaju mastan trag. Rije je o emulzijama ulja u vodi u
68 69
kojima su sitne kapljice ulja rasprene u vodenoj bazi. Kako ...sapune

bismo ih dobili potrebni su nam snani biljni emulgatori koji
mogu drati tako njenu kreaciju na okupu. Danas su toliko Sapuni i deterdenti u osnovi ine istu stvar: iste i ine
usavreni da je priprema gotovo sasvim tekuih mlijeka za povrinu koe alkalnom. Uz to smanjuju povrinsku napetost
tijelo vrlo lagana. koe i tako poveavaju njezinu propusnost. Zato je posebno
bitno da sredstva koja koristimo za pranje sadre to man-
Treba nam: biljno ulje, biljni emulgator, voda, biljni glicerin, je toksinih sastojaka. Posebno se to odnosi na gelove za
eterina ulja tuiranje koje upotrebljavamo s mnogo tople vode koja do-
1. istodobno na kuhalo stavimo dvije posudice u parnu datno otvara pore. Naalost, upravo gelovi za tuiranje sadre
kupelj. U jednoj zagrijavamo biljno ulje i emulgator, a mnogo umjetnih mirisa, boja i konzervansa, kako bi se to
u drugoj vodu i biljni glicerin. dulje odrali u vlanom i toplom okruenju kupaonice. Sapun
je ipak mnogo njeniji, pa je promjena kiselosti koe manja i
2. kad je emulgator otopljen, skidamo posudice s vatre i
krae joj treba da se vrati u normalu. Zato je i manje uinkovit
mijeajui pomalo dodajemo vodeni dio uljnom
od deterdenta, ali kod osobne higijene nije nam cilj to bolje
3. nakon to su se svi sastojci povezali i krema vie nije dezinficirati i odmastiti se, ve oistiti se tako da to manje
vrua, dodajemo joj eterina ulja i dalje mijeajui otetimo povrinski zatitni sloj koe. Domai sapun poseb-
4. gotovu kremu spremamo u iste posudice no je prilagoen pranju koe masniji je i manje alkalan. U
pravilu se i manje pjeni, ali pjena ne poveava nuno uinak
GALENOVA KREMA ienja. Osim sapuna, za ienje koe dostupna nam je i
cijela paleta njenijih proizvoda, uglavnom zaboravljenih.
Ova tradicionalna krema je emulzja vode u ulju, a povezuje
Mnoge e tako iznenaditi ideja da masnu kou oiste uljem,
ju pelinji vosak<y . Njegova sposobnost emulgiranja je sla-
da se umiju kaicom koja podsjea na zdrav doruak ili za
bija od one modernih emulgatora, pa su kreme uinjene na
zdrav sjaj koe skuhaju aj, no upravo su to preparati koji
ovaj nain uglavnom tee i masnije. No to je esto i pred-
iste njeno, a uinkovito. U prirodnoj njezi ne postoji otra
nost. Postupak je isti kao i kod moderne kreme, ali kako
granica izmeu kuhinje i kupaonice.
bismo pomogli povezivanje sastojaka, vodeni dio potrebno
je dodavati vrlo polako i marljivo mijeati sve dok se krema amponi za kosu takoer su deterdenti, pa pri koritenju
potpuno ne ohladi. Moemo si dodatno pomoi mikserom za neizbjeno pojaavaju poroznost kose, inei ju krhkijom
kapuino i stavljanjem zdjelice s kremom u veu zdjelu na- i pojaavajui potrebu za regeneratorom. Sreom, postoje
punjenu ledom kako bi se prije ohladila. Ova krema ima finu naini da to oteenje smanjimo ili koliko je mogue pop-
svilenkastu teksturu i ugodan hladei osjeaj pri nanoenju, ravimo. Kod kose, kao i kod ostatka koe, njean pristup je
pa ju moemo nai i pod nazivom hladna krema. jedini pravi ako elimo zdravlje i sjaj.
70 71
Moda su najtetnije pjenuave kupke mogu uzrokovati tanju stvari. Luina nam moe natetiti i ako doe u kontakt
glavobolje, iritacije koe, urogenitalne infekcije ili probleme s koom i ako udahnemo njezine pare. Stoga je bitno slijediti
s disanjem. Prilino nezgodno, posebice zato to ih najee neka pravila predostronosti:
koristimo na maloj djeci. Sreom postoje jednostavne i zdrave
alternative, od kojih veina zahtjeva samo brz posjet kuhinji. sapun uvijek radite u dobro provjetrenoj prostoriji,
Postoji vie metoda za proizvodnju sapuna, a ovdje emo poeljno uz otvorena vrata ili prozor
se upoznati s najjednostavnijom. Ova metoda zahtjeva krat- zatitne rukavice su obvezne, kao i dugi rukavi i
ku pripremu i dugo sazrijevanje sapuna, koje moe tra- pregaa, a poeljno bi bilo imati i zatitne naoale i
jati od etiri tjedna do vie mjeseci za neke sapune. Tako masku preko usta
dugo ekanje zahtijeva strpljenje, ali rezultat je sapun visoke
kvalitete, dugotrajan i fine teksture. obvezno pripremite neku kiselinu, poput alkoholnog
octa, najbolje u boci s rasprivaem. Kiselina
Bez luine i saponifikacije nema sapuna. Saponifikacija je e u sluaju potrebe neutralizirati luinu odmah
kemijska reakcija izmeu ulja i luine, a rezultat je sapun. poprskajte dio tijela na koji je dospjela (ako dospije u
Proizvod reakcije je i glicerin, ali ne moemo ga vidjeti jer je oi, ne koristite kiselinu: isperite ih mlijekom). Ako je
inkorporiran u smjesu sapuna. ve dolo do oteenja koe, ne koristite kiselinu ve
dobro isperite tekuom vodom i obratite se doktoru.
ulje + luina (NaOH) => sapun + glicerin sve mjere u receptima ove knjiice moete poveavati
i smanjiti, ali kod sapuna moja preporuka je da
Sapun proizveden hladnim postupkom nakon hlaenja i ne idete ispod kojih 300-400g ulja. Kod malih
rezanja ostavljamo da zrije nekoliko tjedana. Time osigura- koliina vea je mogunost pogreke u preciznom
vamo da je prije koritenja proces saponifikacije dovren, to vaganju luine, a time i dobivanja sapuna u kojem
jest da je sva luina iz recepta pretvorena u sapun. Reakcija jo ima luine i koji moe iritirati kou.
je obino gotova ve kroz dva dana, ali tijekom sazrijevanja
iz sapuna isparava viak vode, to mu daje tvrdou i trajnost. OPREMA
Ako sapun ponemo koristiti prije, vjerojatno se nee nita gumene rukavice, pregaa, zatitne naoale, maska
strano dogoditi, ali e sapun biti vrlo mekan i brzo se troiti,
tapni mikser (najjeftiniji koji naete)
topei se u kontaktu s vodom.
termometar za kuhanje
Odmah na poetku upozorenje: proizvodnja sapuna zahtje-
va rad s luinom koja moe biti vrlo opasna ako ju ne tre- plastini vrevi i zdjele (polipropilen, oznaen brojem
tiramo pomno. Zato je kod pripreme sapuna vano udaljiti 5 ili slovima PP)
malu djecu i kune ljubimce sklone znatielji, prevrtanju i gu- kuhae i lice od otporne plastike (polipropilen)
72 73
Za kalup vam moe posluiti doslovno sve u to moete

uliti sapun, od raznih plastinih posuda, aica do kalupa za
kolae. Vrlo su praktini razni tetrapaci od sokova ili mlijeka,
koje kasnije samo ogulite sa sapuna kad se stvrdne. Tradicion-
alno sapun se lije u drvene kalupe koje oblaemo papirom
za peenje kako bi ga kasnije bez problema izvadili, a danas
moemo kupiti i kalupe od silikona koje ne treba oblagati.
U specijaliziranim trgovinama mogue je kupiti najrazliitije
ukrasne kalupe, tako da je uistinu lako dati mati na volju.
MATERIJALI I IZRAUN
luina (NaOH natrij hidroksid)
voda (najbolje destilirana, ali moe i prokuhana)
biljna ulja ili ivotinjske masti
razni dodatci (eterina ulja, suho bilje, prirodne boje)
elektronska vaga koja mjeri 1 g ili preciznija Ulja koja odaberemo za izradu sapuna odreuju njegovu
razni kalupi (papir za peenje za oblaganje kalupa po krajnju teksturu, blagost, trajnost, miris. Npr. maslinovo ulje
potrebi) proizvest e vrlo blag, njean sapun koji se slabo pjeni, a
otri no ili ica za rezanje sapuna na komade kokosovo ulje dat e vrlo pjenuav sapun koji moe i previe
isuiti kou. Kako bismo dobili idealan sapun, najee kom-
biniramo nekoliko vrsta ulja.
Kod odabira opreme vano je da je izraena od materijala
Ovdje smo naveli par jednostavnih recepata za sapun, ide-
otpornih na luinu i na visoke temperature (jer se otopina
alnih za poetnike, ali cilj je naravno da kasnije ako poelite
luine pri nastanku zagrije na oko 100*C). Najbolja je plastika
moete stvoriti sapun prema vlastitim eljama. Za to je
polipropilen, jer je otporna i na luinu i na visoke tempera-
potrebno malo raunanja i tablica saponifikacijskih brojeva.
ture, a iroko je dostupna. Staklo i drvo su donekle otporni, ali
Saponifikacijski broj oznaava koliinu luine koju je potreb-
luina e ih s vremenom troiti, pa ih je bolje izbjei. Met-
no dodati jednom gramu ulja da bismo dobili sapun. Ako se
ali koji sadre aluminij nisu pogodni jer reagiraju s luinom,
vodimo njome, moemo biti sigurni da emo na kraju proc-
pa u obzir dolaze lonci od inoksa ili emajlirani lonci (bez
esa imati komad sapuna u kojem nema vie ni traga luine
oteenja).
koja bi mogla natetiti naoj koi.
74 75
Tablica saponifikacijskih brojeva najee koritenih ulja: soja .135 .128

SAPONIFIKACIJSKI suncokret .134 .128
ULJE BROJ 5% SUPERFAT
orah .135 .129
badem .136 .129 penine klice .131 .124
marelica .135 .128
* iako su ova ulja izvrsna za izradu sapuna, razmislite prije nego odluite
avokado .133 .126 potrijebiti ih jer je njihova proizvodnja posebno tetna za okoli!
ricinus .129 .125
kakao maslac .137 .130
kokos .190 .181 Odreivanje koliine luine i vode:
kukuruz .136 .129
pamuk .139 .132 (koliina ulja) (saponifikacijski broj) = (koliina luine)
lan .136 .129
sjemenke .127 .120 (koliina luine) x 3 (to je uobiajeni omjer za poetnike) =
groa (koliina vode)
ljenjak .136 .129
konoplja .135 .128 Superfatting nema ba prikladnog prijevoda, a odnosi
jojoba .069 .066 se na unoenje vika ulja u recept za sapun. Naime, kad
bismo voeni tablicom u recept unijeli toan omjer luine
svinjska mast .138 .131
i ulja, dobili bismo isti sapun. No, kad izraujemo sapun
makadamija .139 .132 za njegu tijela, uvijek je poeljno da u njemu ima bar malo
maslina .134 .128 vie ulja koje ga ini kremastijim i njenijim za kou. Jo je
komina .134 .126 jedan razlog za superfat, posebno kod DIY sapuna jeftine
palma kotica* .156 .148 kuhinjske vage nisu savreno precizne. Stoga uvijek postoji
palma* .141 .134 mala mogunost da smo sluajno odmjerili malo vie luine.
Bez superfata, taj viak luine ostao bi u sapunu, to nikako
bua .133 .126
nije poeljno. Mali superfat osigurava da e eventualni viak
repica .124 .129 luine biti saponificiran i da e krajnji sapun biti njean i do-
ricinus .129 .125 datno njegovati kou. Prevelik superfat s druge strane uiniti
sezam .133 .126 e sapun premekanim i masnjikavim i skratiti mu rok trajanja,
shea .128 .122 pa ne treba pretjerivati. U tablici je naveden saponifikacijski
76 77
broj sa superfatom od uobiajenih 5%, pa u izraunavanju

vlastitih recepata upotrijebite njega.
Ako ste se u koli jedva provlaili s dvojkama iz matematike,
Internet vam nudi mnoge kalkulatore za sapun koji e vam
za as izraunati potrebnu koliinu sastojaka, ali i predvid-
jeti kakav e biti krajnji sapun. Vrlo su korisni, a nai ete ih
jednostavnim upisivanjem rijei soap calculator u trailicu.
No, to je tek poetak osmiljavanja recepta. Ovisno o uljima
koja unesemo u recept, dobit emo sapun razliite kvalitete.
Ta kvaliteta ovisi o sastavu masnih kiselina u pojedinom ulju
od kojih svaka pridonosi nekom svojstvu krajnjeg sapuna:
njegovoj pjenuavosti, tvrdoi, njenosti za kou... Ta tema
je preiroka za ovu malu knjiicu, ali kad jednom svladate
osnove priprave sapuna, lako ete se sami upustiti u daljnje
istraivanje finesa.
Za domai sapun najee elimo da je njean za kou,
to znai da je u smjesi ostalo jako malo luine koja bi mogla
ali dovoljno vrst da se nakon prvog koritenja ne otopi pod
izmijeniti/unititi sastojke.
tuem. Zato e nam bazu najee initi maslinovo ulje koje
je vrlo njeno, a dodat emo mu druga ulja koja se vie pjene Lako je pasti u iskuenje da sapunu dodamo umjetne mirise.
i daju sapunu vrstou, poput kokosovog. To je vrlo iroka Eterina ulja su tako skupa, a lako ishlape iz sapuna. S obzi-
tema. Na primjer: i ricinusovo i kokosovo ulje se pjene, ali rom na tjedne zrenja, ponekad i prije nego ga upotrijebimo.
ricinus daje kremastu, gustu pjenu s mnogo minijaturnih Ipak, umjetni mirisi su za zdravlje i okoli tetne kemikalije
mjehuria, a kokos bogatiju pjenu s veim mjehurima sapu- kojima nema mjesta u prirodnoj kozmetici. Danas smo to-
nice. liko okrueni jakim mirisima da one prirodnije, njenije jedva
osjeamo. Zapravo smo zakinuti za raznovrsnost i ljepotu pri-
rodnih mirisa, a jedan od njih je i miris istog sapuna.
DODATCI Razliita eterina ulja vie su ili manje otporna na ispara-
Jedan jednostavan, pouzdan recept koji daje sapun eljene vanje iz sapuna i koliko jak miris elimo stvar je izbora, ali
vrstoe i jaine dodavanjem razliitih dodataka moete otprilike se moemo voditi pravilom 20 ml eterinog ulja na
pretvoriti u bezbroj razliitih sapuna. Njima mijenjamo boju, svakih 500g biljnih ulja (25 ml za citrusna ulja koja lako hlape,
miris i teksturu, a mogunosti su beskrajne. Veinu dodataka 10 ml za jaa ulja poput metvice ili cimeta).
dodajemo u sapun nakon to dosegne fazu traga, a prije ulije- Osim eterinim uljima, miris je sapunu mogue dodati i do-
vanja u kalup tad se dobar dio saponifikacije ve dogodio, davanjem mirisnog bilja uljima (macerati) ili vodi (ajevi) koje
78 79
ukljuujemo u sapun. Jo jedna opcija je sapunu u fazi traga HLADNI POSTUPAK IZRADE SAPUNA
dodati usitnjeno suho mirisno bilje koje e, pri kontaktu s vo- 1. Izrada otopine luine i otapanje masnoa
dom, otputati njene mirisne note.
- nakon to ste navukli svu zatitnu opremu, otvorili
Prirodne boje u sapunu nikad nee biti neonski arke, ali prozore i izbacili malu djecu i kune ljubimce iz
ak i jednostavni sastojci koje ve imamo u kuhinji mogu prostorije, moete zapoeti s radom. Pripremite sve
nam dati lijep raspon boja. Koristiti se moemo mljevenim sastojke tako da su vam pri ruci, jer moda ete
biljem, raznobojnim glinama, raznim zainima poput kakao morati brzo reagirati. Obvezno pripremite i boicu
praha, pa ak i odreenim eterinim uljima poput narane. s octom za svaki sluaj.
Jo jedna prirodna opcija su razni metalni oksidi koji mogu
- pomno odvaite vodu (ili drugu tekuinu koju
dati prilino snane boje. Rezultati e jako varirati ovisno o
koristite u receptu) i luinu. Zatim polako dodajte
uljima koja rabimo za izradu sapuna, pa je nemogue dati
luinu u vodu i mijeajte dok se sva ne otopi.
neke tone omjere. Svaki prirodni sapun je jedinstven kao
Ne naginjite se nad posudu jer su pare zaguljive i
otisak prsta, ali u tome i je njegova ljepota. Uz sve to, boja
tetne ako ih direktno udiete. Pazite kako rukujete
e se mijenjati i kroz cijeli proces zrenja, tako da ne moete
posudom jer se otopina vrlo brzo zagrije do 100
unaprijed biti sigurni u krajnju boju sapuna. Kad se koristite
C. Stavite je da se hladi nekamo gdje ju ne moete
tvarima za bojanje u prahu, lake ete ih rasporediti po cije-
sluajno prevrnuti.
lom sapunu, ako ih prvo umijeate u malu koliinu ulja koje
ste odvojili sa strane, a zatim tu mjeavinu dodate ostatku - pomno odvagnite masnoe koje ete koristiti. Ako
sapuna i dobro promijeate. je potrebno zagrijte ih na laganoj vatri kako biste ih
otopili. Stavite da se hlade.
Tekstura sapun ini zanimljivijim, ali moe posluiti i kao
lagani piling. Nekoliko ideja: suho bilje, zobene pahuljice, - dok ekate, moete pripremiti kalupe i po potrebi ih
mak, mljeveni oraii, glina, sol, razne sjemenke... Naravno, obloiti papirom za peenje
dodavanje raznih sitnih i mrvljivih tvari nije preporuljivo ako 2. Izrada sapuna i dodavanje dodataka
sapunom namjeravamo prati kosu. - kad se temperature luine i ulja spuste ispod 50C
Umjesto vode u izradi sapuna moemo dodati druge moete nastaviti s radom, bitno je da su ulja i luina
tekuine poput raznih ajeva, mlijeka ili sokova/pirea od voa priblino iste temperature. Polako dodajte otopinu
ili povra. Ti dodatci promijenit e teksturu, boju i miris sa- luine u ulja cijelo vrijeme mijeajui tapnim
puna, a mogunosti su bezbrojne. Na primjer, dodatak pirea mikserom. Na poetku mikser koristite kao kuhau,
od bue sapunu e dati lijepu utu boju, dodatak jakog aja bez ukljuivanja, dok se luina i ulja ne ujedine.
od kadulje smeu boju i lagani miris. Treba imati na umu da Zatim moete ukljuiti mikser, ali oprezno jer jako
neki dodatci poput mlijeka ili eterinog ulja cimeta mogu ubr- ubrzava saponifikaciju i faza traga mogla bi doi
zati dosezanje faze traga. Nikako u sapun ne dodajte alkohol! prebrzo (elimo dovoljno vremena da umijeamo
eljene dodatke). Fazu traga prepoznat emo po
80 81
tome to e se sapun zgusnuti, slino kao kad

kuhamo puding. Ako mikserom povuemo crtu
preko posude, trag e se na povrini zadrati
nekoliko sekundi (slika 5). To je to, moemo sapunu
dodati eljene dodatke i uliti ga u kalup.
- kalupe poklopimo ili prekrijemo plastinom
folijom, zamotamo ih u deke ili stavimo u penicu,
kako bismo osigurali postupno hlaenje
- ostaci smjese sapuna najee su prilino masni, pa
je preporuljivo prije pranja ih obrisati papirnatim
runikom, poprskati octom i zatim oprati u toploj
sapunici. Najbolje ih je prati u rukavicama jer je ipak
mogue da preostala smjesa sadri tragove
nesaponificirane luine.
3. Sljedeeg dana sapun moemo izvaditi iz kalupa i po
potrebi narezati na komade koje zatim stavljamo na
suho i zrano mjesto da zriju. Ako je sapun jo me-
kan slobodno ga ostavimo jo nekoliko dana u kalupu
da se stvrdne. Koliko e se sapun brzo stvrdnuti i ko-
liko brzo stisnuti ovisi o mnogo imbenika, od ulja koja
smo odabrali do superfata i jaine traga pri izlijevanju u
kalup. Nakon nekoliko tjedana sapun moemo testirati
tako da ga dotaknemo jezikom (zap test). Osjetimo li
peckanje ili trnce na jeziku, potrebno mu je jo malo
leanja. Osjetimo li samo okus sapuna, spreman je za
uporabu. Samo strpljivo. to dulje ekamo, dobit emo
kvalitetniji i trajniji sapun.
82 83
Nekoliko savjeta: stakla. Rijetko koritena ulja korisno je pospremiti u

Ako je mogue, koristite se destiliranom vodom. hladnjak.
Nikad ne dodajte vodu u luinu jer ete dobiti malu kako bismo produljili rok trajanja osjetljivih ulja
eksploziju, uvijek se luina dodaje vodi, a otopina luine moemo im dodati do 20% ulja peninih klica.
uljima.
Naravno, sapun moemo napraviti i bez tapnog PREVENCIJA KVARENJA
miksera, ali on jako, jako ubrzava postupak. Bez njega Za izradu kozmetike vrijede sva pravila pripreme zimnice:
oekuje vas mijeanje koje moe trajati i vie sati. najbolja prevencija kvarenja je higijena: iste ruke, pri-
Ako se faza traga nikako ne pojavljuje i ve vas je bor za rad i ambalaa
zaboljela ruka, slobodno ostavite sapun da odstoji neko ako se na vrhu pojavi plijesan dovoljno je temeljito ju
vrijeme, pa nastavite. Dok vi radite neto drugo, proces ukloniti i dalje koristiti, ali ako doe do zamuenja pre-
saponifikacije e se odvijati i bez vas. parata, promjene mirisa ili boje, vrijeme je za bacanje
ulje peninih klica i vitamin E djeluju antioksidativno
i uljima kojima ih dodamo produljiti emo rok trajanja
ekstrakt sjemenki grejpa i alkohol su prirodni konz-
Trajnost domae kozmetike i mjere opreza ervansi, ali svejedno ih je bolje ne koristiti ako nije
potrebno. Uinkovitost ekstrakta sjemenki grejpa je
upitna (postoje indikacije da je uinkovit samo zbog
Kod izrade kozmetike za vlastitu uporabu trajnost nije prior- kemikalija koje se koriste prilikom njegove proizvod-
itet. Najee radimo male koliine koje potroimo prije nego nje). Alkohol je koristan u maloj koliini kada elimo
se stignu pokvariti, a ako se to i dogodi lako napravimo nove. u vodi rastopiti eterina ulja, ali inae nije poeljan
No dobro je imati openite podatke za orijentaciju: dodatak preparatima za njegu koe jer ju nepotrebno
isuuje.
ETERINA I BILJNA ULJA
preporuuje se iskoristiti ih unutar godine dana nakon MJERE OPREZA
otvaranja, ali to je vrlo openito. Neka eterina ulja Eterina ulja ne nanosimo izravno na kou, osim u izn-
postaju sve bolja s vremenom (npr. pauli). Osjetljivija imnim sluajevima (npr. ubodi kukaca)
biljna ulja (npr. laneno) dobro bi bilo potroiti unutar
Eterina ulja nisu topiva u vodi. Prije dodavanja kup-
nekoliko mjeseci, ali veina moe trajati nekoliko go-
kama, moramo ih umijeati u mlijeko ili vrhnje (bilo
dina. Najbolje je voditi se svojim nosom i drati ulja
koje vrste), a prije dodavanja vodenim pripravcima u
na hladnom i mranom mjestu u bocama od tamnog
malu koliinu alkohola.
84 85
Pri izradi sredstava koja emo koristiti na suncu, vano

je pripaziti na fototoksinost ulja (vidi str. 166).
Prije uvoenja novog ulja u uporabu treba ga dobro
upoznati preko knjiga i Interneta. Ako ste skloni alergi-
jama svaki put kad uvodite novi sastojak napravite test
s unutarnje strane podlaktice i priekajte sljedei dan.
Oprezno u trudnoi i kod uzimanja lijekova, mogue
su opasne interakcije. Biljni ekstrakti mogu utjecati
na funkciju lijekova, pa i izazvati pobaaj! Tijekom
trudnoe mogu se bez straha koristiti rua, neroli,
rimska i njemaka kamilica, prava lavanda, manda-
rina, pauli, petit grain, rua geranija, bor, empres i
slatka narana. Najbolje u najnioj koncentraciji i tek
nakon prvog tromjeseja. Treba izbjegavati bosiljak,
cedar, miloduh, iirot, izop, citronelu, rumarin kam-
for, kadulju, lovor, paprenu metvicu, cimet, klini,
komora, timijan, matinjak, origano i mauran.
Eterina ulja treba uvati vrsto zatvorena, na hladnom
i mranom mjestu, izvan dosega kunih ljubimaca i
djece. ULJA SIGURNA ZA BEBE (i osjetljivu kou)
Mnoga eterina ulja mogu se konzumirati i oralno, ali ulje sezama, badema, kotica marelice, suncokretovo,
nitko se ne bi trebao uputati u to bez upute i nadzora kokosovo
kolovanog aromaterapeuta. Eterina ulja su moni eterina ulja rimske kamilice, lavande angustifolie i
koncentrati i neoprezno upotrijebljena mogu jako mandarine
nakoditi.
najvie 1 kap eterinog ulja na 15 ml biljnog ulja (prvih
tjedana izbjegavati)
ulje moete koristiti i za pranje i njegu svoje bebe, a
kreme uvoditi tek po potrebi
86 87
umjesto bebi pudera koji sadri toksian talk, moemo

koristiti krob
eterina ulja nipoto ne bi trebalo koristiti unutra 24
sata od djetetova roenja, a kod nedonoadi najbolje
je priekati dok ne dosegnu dob u kojoj bi se rodili
moemo ih raspriti po sobi rasprivaem (u kom-
binaciji s vodom ) ili naprosto nanijeti jednu kap na
komadi vate i postaviti u blizini bebe.
za rodilje: bilo bi dobro nakon poroda izbaciti iz upo-
rabe svu kozmetiku jakih mirisa zato jer moe tetno
djelovati, ali i zato jer vas vae dijete prepoznaje po
mirisu. Kamilica i lavanda mogu pomoi kod bolnih
avova i mastitisa, a nee natetiti vaoj bebi.
i kod djece mlae predkolske dobi bolje je izbjegavati
jaa ulja poput bosiljka, cimeta, limete, limunske trave,
vrijesa, rumarina kamfora, timijana, bergamota, pa-
prene metvice, kadulje
88 89
LICE
ienje
ULJE ZA IENJE
Kod nas je to i danas najee koriten ko-
mad prirodne kozmetike, zato jer ga koriste
i oni kojima prirodnost kozmetike nije ni na
kraj pameti. To je naprosto tradicija - i nae
mame i njihove mame koristile su se bad-
emovim uljem za skidanje maskare s oiju.
No uljem moemo vrlo uinkovito oistiti
cijelo lice. Dapae, to je izvrstan izbor za
ienje koe koja se previe masti, koliko
god suludo zvualo. Ulje omekava sebum
i njeno otklanja nakupljene neistoe bez
isuivanja, ne mijenja pH koe niti potie
dodatno luenje masnoe kao agresivnija
sredstva za ienje. Evo kako ga koristiti:
oi: lagano navlaimo dvije vatice ili
blaznice, pa na svaku kapnemo ne-
koliko kapi ulja. Meusobno ih protrl-
jamo i lagano briemo oko pokretima
prema dolje i van. Po potrebi zami-
jenimo blaznice, a na kraju oi prebriemo vlanim upila u kou prije nego stignemo izmasirati lice i ukloniti ulje
blaznicama bez ulja. vatom. Stoga je vrlo popularno ricinusovo ulje koje je jako
lice: navlaimo lice i ruke, pa na dlan nanesemo malu gusto i viskozno. Ono je toliko uinkovito da moe i isuiti
koliinu ulja (do pola male liice) koje umasiramo u kou, pa ga je najbolje mijeati s nekim drugim lakim
kou lica, koncentrirajui se posebno na mjesta koja biljnim uljem poput suncokretovog, ulja kotica marelice ili
se vie maste ili su sklona pojavljivanju pritia. Viak ulja kotica groa. Kako bismo nali savren omjer ulja za
ulja obriemo vlanom krpicom, blaznicama ili vatom. ienje potrebno je malo eksperimentiranja.
Nakon toga se umijemo ili prebriemo lice tonikom. Po
potrebi nanesemo uobiajenu njegu. Evo nekoliko prijedloga za poetak:
koa bez veih problema: 10 ml ricinusovog ulja + 20
ml suncokretovog ulja
koa koja se masti: 20 ml ricinusovog ulja + 10 ml ulja
kotica groa
isuena koa: 5 ml ricinusovog ulja + 25 ml ulja kotica
marelice.
Ovisno o reakcijama koe mijenjajte omjere, a slobodno se

poigrajte i drugim uljima. Bitno je paziti da su ulja kojima se ko-
ristite hladno preana i nerafinirana, inae postoji mogunost
da vam zaepe pore. Eterina ulja je najbolje zaobii pri iz-
radi sredstava za ienje. Nije ba ugodno kad koncentrirane
tvari dospiju u oi, a treba raunati i na moguu interakciju
eterinih ulja iz sredstva za ienje s eterinim uljem u pre-
paratu koju nanosimo na lice nakon ienja.
BILJNI PRAH ZA UMIVANJE

Umivanje biljnim prahom starinski je nain ienja, vrlo
njean, praktian i jeftin. Suh i stabilan prah moe jako dugo
stajati ak i u toploj kupaonici, a mijeanjem s tekuinom
Za ienje se moemo koristiti bilo kojim uljem koje imamo
nastaje emulzija koja istodobno otapa neistoe i mehaniki
pri ruci, ali ipak ee koristimo gua ulja kako se ne bi
ih uklanja.
92 93
Treba nam: BLAGA EMULZIJA ZA IENJE

1/2 alice zobenih pahuljica Zobeno mlijeko sadri blage saponine koji njeno iste kou
1/3 alice suncokreta bez iritacija.
1/4 alice badema
2 velike lice suhe metvice Treba nam:
1 alica zobenih pahuljica
U blenderu ili mlincu sve sastojke usitniti u fini prah i uvati 4 alice destilirane vode
u dobro zatvorenoj staklenci. Prije upotrebe prah se na dlanu
mijea s mlakom vodom u finu kaicu. Nanosi se na vlano Zobene pahuljice namoite u vodi preko noi. Ujutro sm-
lice, dobro umasira i ispire s mnogo vode. Isuenoj koi mo- jesu usitnite u blenderu i dobro procijedite kroz dvostruku
glo bi odgovarati u ovom receptu vodu zamijeniti mlijekom ili gazu, stiui kako biste istisnuli i gusti dio mlijeka. Koliinu
vrhnjem. Ovaj prah u kombinaciji s jogurtom ili vonim soko- potrebnu za tjedan dana spremite u dobro zatvorenoj stakle-
vima postaje maska-piling: smjesu nanesite na lice u malo noj boici. Viak servirajte obitelji za doruak. Prije upotrebe
debljem sloju i ostavite 5-10 minuta da kiseline iz jogurta i promukajte. Nanesite na vatu i krunim pokretima temelji-
vonog soka urade svoje, zatim lice njeno izmasirajte i isper- to oistite lice. Drite u hladnjaku do tjedan dana ili dok ne
ite smjesu mlakom vodom. pokae znakove kvarenja. Zobeno mlijeko moete dodati i u
kreme, maske ili kupke.
MLIJEKO ZA IENJE
Nanosi se na vlano lice i nakon krae masae odstranjuje
vlanom vatom ili blazinicom.
Treba nam:
1 velika lica biljnog emulgatora
1 velika lica ulja badema
80 ml hidrolata geranija
Izraditi prema uputama za izradu emulzije na stranici 66.

Drati u hladnjaku.
94 95
OZBILJNA KREMA ZA IENJE binacija djeluje snano protuupalno i kao ozbiljan piling, pa
Nezamjenjiva kad trebamo skinuti teku, kazalinu minku ju treba rabiti tek povremeno i ne na izrazito osjetljivoj, stan-
ili moderne proizvode koji se ne briu. jenoj koi.
Treba nam: VLANI TONIK

15 ml pelinjeg voska Hidrolat nam omoguuje da u njegu koe ukljuimo ruu i
120 ml bademovog ulja drugo skupocjeno bilje, bez da bankrotiramo. Ako ste vlasnik
mirisne rue, moete ga pripraviti i sami prema uputama na
50 ml hidrolata kamilice
stranici 61.
Izraditi prema uputama za izradu Galenove kreme na stran-

Treba nam:
ici 67. Drati u hladnjaku.
200 ml hidrolata rue
1 mala lica biljnog glicerina
PROTUUPALNI TONIK S OCTOM
Ovaj kiseli tonik obnavlja prirodni pH koe. Svoj relativno
kratak rok trajanja nadoknauje vrlo jednostavnom pripre- U tamnu boicu dodajte hidrolat i glicerin, pa dobro
mom. Protuupalno djelovanje octa ini ga izvrsnim izborom promukajte. Nanosite na kou rasprivaem ili komadiem
za sva upalna stanja koe poput akni, dermatitisa ili opeklina, vate. uvajte u hladnjaku.
a vrlo je uinkovit i za smirenje koe nakon brijanja.
TRETMAN MIRISNIM PARAMA
Treba nam: Izlaganje koe pari otvara pore, omoguujui joj da se
150 ml jakog aja lake isti. Ako u vodu dodamo ljekovito bilje ili eterina ulja,
osigurali smo aktivnim tvarima koje sadre lak i brz ulazak
1 velika lica organskog jabunog octa
duboko u kou.
Nakon to se ohladi aj procijedite kroz filtar za kavu i

Treba nam:
ulijte u istu boicu. Dodajte ocat i dobro promukajte.
Drite u hladnjaku do tjedan dana, ili dok ne pokae znakove manji lonac vode (do litre)
kvarenja. Za jai protuupalni uinak u boicu moete dodati svenji svjeeg bilja / 4 velike lice suhog bilja /
nekoliko tableta acetilsalicilne kiseline (npr. aspirina). Ta kom- 1-5 kapi eterinog ulja
96 97
Nakon to voda zakuha, priekajte da prestane kljuati prije JEDNOSTAVNA VLANA KREMA
nego dodate bilje i poklopite lonac na nekoliko minuta. Ako Odgovarati e veini koa, a recept je lako prilagoditi svo-
koristite eterina ulja dodajte samo kap, a tek kad prva ispari jim potrebama mijenjajui ulja, dodajui hidrolate ili biljna
sljedeu i tako dalje. Dovoljno je nagnuti se nad posudu na mlijeka na mjestu vode.
5-10 minuta. Za jai uinak glavu i lonac pokrijte runikom.
Nakon parenja umijte se mlakom vodom ili prebriite kou
tonikom i po potrebi nanesite malo ulja ili kreme. Idealno je Treba nam:
pariti lice prije nanoenja maske, jer e otvorene pore koe 2 male lice biljnog emulgatora
lake upiti aktivne sastojke. Povremeno parenje je korisno, 2 male lice bademovog ulja
ali ne treba pretjerivati. Prevrui ili preesti tretmani mogu
1 mala lica kakao maslaca
iritirati kou.
40 ml vode
1/2 male lice glicerina
10 kapi eterinog ulja prave lavande
Njega 5 kapi eterinog ulja slatke narane
LAGANA LJETNA MAZALICA Pripremite prema uputama za izradu emulzija na strani 66.
Ova lagana, vodenasta emulzija idealna je za masniju kou, uvajte u hladnjaku.
ali odgovarat e veini koa ljeti, kad se prirodno vie zno-
jimo i mastimo.
Treba nam:
30 ml aloe vera gela
10 ml suncokretovog ulja
10 kapi eterinog ulja geranija rue
Sve sastojke dobro promijeati blenderom dok ne stvore

homogenu smjesu. Spremiti u tamnu boicu i drati u hlad-
njaku. Nanijeti na istu kou. Prije upotrebe po potrebi do-
datno promukati. Ako ste ponosni vlasnik aloe vere starije
od tri godine, moete upotrijebiti i njezin gel.
98 99
BOGATA STARINSKA KREMA OBNAVLJAJUE ULJE

Pelinji vosak moe biti preteak za one ija koa se Ova kombinacija potie obnovu stanica koe, a nije jako
pretjerano masti, ali ostali e uivati u njegovom zatitnikom teka, pa je idealna za tretman oiljaka od akni ili prvih malih
zagrljaju. bora.
Treba nam: Treba nam:

20 ml maslinovog ulja 20 ml ulja divlje rue
5 ml pelinjeg voska 10 ml suncokretovog ulja
20 ml ruinog hidrolata 5 kapi eterinog ulja sjemena mrkve
50 kapi eterinog ulja prave lavande 4 kapi eterinog ulja rumarina verbenon
Izraditi prema uputama za izradu Galenove kreme na stran- Sve sastojke pomijeajte i spremite u dobro zatvorenu
ici 68. Drati u hladnjaku. boicu od tamnog stakla. Nanosi se na istu kou samostalno
ili kao dodatna njega ispod kreme
JEDNOSTAVNO ULJE ZA SVAKODNEVNU NJEGU
Ova kombinacija odgovarat e veini, sastojci nisu skupi, a NJENI BALZAM ZA ISUENE, ISPUCALE USNE
pomoi e uravnoteiti proizvodnju sebuma i potaknuti ob- Neven i kamilica djeluju protuupalno, a ova kombinacija
novu koe. ulja i maslaca je superhranjiva.

30 ml bademovog ulja 1 mala lica pelinjeg voska
5 kapi eterinog ulja geranija burbona 2 male lice shea maslaca
4 kapi eterinog ulja prave lavande 1 mala lica kakao maslaca
1 velika lica macerata nevena u maslinovom ulju
Sve sastojke pomijeajte i spremite u dobro zatvorenu 3 kapi eterinog ulja rimske kamilice
boicu od tamnog stakla. Nanosi se na istu kou samostalno
ili kao dodatna njega ispod kreme. Pripremite balzam prema uputama na stranici 64. Macerat
nevena moete pripremiti prema uputama na stranici 56.
100 101
NJENA MASKA ZA IENJE

Maske za lice svakako nisu nunost i ne bi trebale biti dio
svakodnevne rutine, ali povremeno dobro dou kao dodatna
pomo koi koja se nae u problemima. Najbolji su recepti
sasvim jednostavni, tako da se u sluaju potrebe pripreme u
nekoliko trenutaka.
Treba nam:
bentonit glina
sitne zobene pahuljice
jabuni ocat
Pomijeajte glinu, zobene pahuljice i ocat u finu pastu, nane-

site na kou i ostavite da se sasvim osui. to je vei omjer
zobenih pahuljica u mjeavini, maska e biti njenija i manje
OKOLADNA MAZALICA isuivati. Moete upotrijebiti i druge vrste gline, a jabuni ocat
Ovaj balzam je prava slatka poslastica, ali to ne umanju- zamijeniti jogurtom, vonim sokom ili pireom od voa.
je njegovu uinkovitost. Dok uivamo u jestivim mirisima i
okusima, njegovi sastojci hrane, njeguju i tite nae usne.
Treba nam:
1 mala lica pelinjeg voska
2 male lice shea maslaca
1 mala lica gorke okolade
1 velika lica macerata vanilije u ulju kotica marelice
Pripremite balzam prema uputama na stranici 64. Macerat

vanilije moete pripremiti prema uputama na stranici 56.
102 103
Uravnoteujua njega za masnu, 3 kapi eterinog ulja irokolisne lavande

reaktivnu kou 3 kapi eterinog ulja geranija rua
Sve sastojke pomijeajte i spremite u dobro zatvorenu

ili kao dodatna njega ispod kreme. Macerat nevena moete
pripremiti postupkom opisanim na strani 56.
LAGANA VLANA KREMICA

Na povrini masna koa esto je dubinski dehidrirana i pau
joj njene, vlane emulzije poput ove:
Treba nam:
1 mala lica biljnog emulgatora
2 male lice macerata nevena u suncokretovom ulju
7 malih lica vode
male lice biljnog glicerina
biljna ulja: ljenjak, suncokret, jojoba 5 kapi eterinog ulja irokolisne lavande
eterina ulja: irokolisna lavanda, palmarosa, geranij 5 kapi eterinog ulja mandarine
hidrolati: hamamelis, lavanda, matinjak
bilje: neven, kamilica, lavanda Pripremite prema uputama za izradu emulzija na strani 66.
uvajte u hladnjaku.
PROTUUPALNO ULJE ZA NJEGU
Suncokretovo ulje lako se upija i smanjuje upale, pa je s ne- MASKA ZA IENJE PORA
venom idealna kombinacija za njegu upaljene, masne koe. Ova maska djeluje mehaniki izvlaei mitesere iz koe i
moe biti pregruba za osjetljivu kou. Najbolje je upotrijebiti
Treba nam: je samo na dijelovima gdje imamo izraenih problema s mi-
teserima, a kako bi bila uinkovitija prvo naparite lice kako je
30 ml macerata nevena u suncokretovom ulju opisano na str. 95.
104 105
Treba nam: Hranjiva njega za suhu, gladnu kou

1 velika lica elatine u prahu
1-2 velike lice mlijeka
Mlijeko lagano zagrijte i umijeajte elatinu tako da dobi-

jete homogenu smjesu, pa odmah nanesite na kou. Kad se
sasvim osui pomno zadignite rub i ogulite masku s koe. S
mjeavinom divljenja i gnuanja pogledajte to ste izvukli van.
Umijte se ili prebriite tonikom i nanesite uobiajenu njegu.
CILJANI TRETMANI ZA AKNE

Iako je popularno miljenje kako je sasvim u redu na akne
stavljati isto eterino ulje, ipak treba biti oprezan jer mas-
na koa je zapravo osjetljiva, a svaka akna je upala koju ne
elimo jo vie iritirati. Ako ete ipak nanositi isto eterino
ulje uinite to tako da na tapi s vatom nanesete jednu
kap, a zatim njime dotaknete aknu. Tako ete lake kontroli-
rati koliinu eterinog ulja nego prstom. biljna ulja: maslina, badem, kakao maslac
No, za ee tretiranje veeg broja akni bolje je napraviti eterina ulja: rua, palmarosa, tamjan
malu boicu razblaene, ali i dalje uinkovite mjeavine: hidrolati: rua, sjeme mrkve, razliak
bilje: rua, sljez, neven
Treba nam:
5 ml ulja jojobe BALZAM ZA SUHU KOU
10 kapi eterinog ulja ajevca, palmarose ili lavandina Ovaj balzam nahraniti e gladnu kou i potaknuti vlaenje
koe.
Sve sastojke uliti u malu boicu i dobro promukati. Nani-
jeti direktno na priti nekoliko puta na dan. Treba nam:
2 male lice maslinovog ulja
106 107
2 male lice kakao maslaca VONA HRANJIVA MASKA

3 kapi eterinog ulja palmarose Ne bi bilo loe pripremiti malo vie ove slatke mjeavine, za
3 kapi eterinog ulja tamjana sluaj da dio pojedemo prije nego dospije na lice.
Pripremite prema uputama za balzam na stranici 64. Malu Treba nam:

koliinu rastopite meu vrcima prstiju i umasirajte u istu 2 vrlo zrele marelice
kou kao samostalnu njegu ili kao dodatnu njegu ispod kreme. 1 mala lica sezamovog ulja
1 mala lica bagremovog meda
BOGATA KREMA
Ovaj recept sadri bogatu kombinaciju jako hranjivih ulja Marelicama izvadite kotice, pa ih propasirajte kroz cjedilo.
i eterinih ulja koja potiu vlaenje i obnovu koe. Za jai Dobivenoj smjesi dodajte ulje i med i dobro promijeajte.
efekt, vodu moete zamijeniti hidrolatom rue ili zobenim Nanesite na lice i odmorite 20ak minuta. Nakon toga is-
mlijekom, koje moete napraviti i sami prema uputama na perite lice u mlakoj vodi i po potrebi nanesite malo kreme ili
str. 93. balzama za njegu. U nedostatku svjeih marelica moemo
upotrijebiti suhe, ali prije toga potrebno ih je dobro namoiti
Treba nam: u vodi dok sasvim ne omekaju.
2 male lice biljnog emulgatora

1 velika lica bademovog ulja
1 mala lica ulja boraine
75 ml destilirane vode
5 ml biljnog glicerina
15 kapi eterinog ulja tamjana
10 kapi eterinog ulja sjemena mrkve
Pripremite prema uputama za izradu emulzija na strani 66.

Nanesite na isto lice. uvajte u hladnjaku.
108 109
Smirujua njega za nadraenu, SMIRUJUE ULJE ZA NJEGU LICA

osjetljivu kou Svi sastojci ove mjeavine poznati su po smirujuem i pro-
tuupalnom djelovanju.
Treba nam:
20 ml macerata nevena u ulju kotica marelice
1 kapi eterinog ulja rimske kamilice
Sve sastojke pomijeajte i spremite u dobro zatvorenu

ili kao dodatna njega ispod kreme. Macerat nevena pripremite
postupkom opisanim na strani 56.
NJENA KREMICA
Ova kremica je tako njena, da ju po potrebi slobodno
moemo upotrijebiti i na najmanjim bebama.
Treba nam:
15 ml ulja kotica marelice
5 ml shea maslaca
5 ml pelinjeg voska
15 ml hidrolata rue
biljna ulja: kotice marelice, suncokret, shea maslac
eterina ulja: prava lavanda, rimska kamilica, stolisnik Pripremite postupkom za Galenovu kremu opisanim na
hidrolati: kamilica, rua, prava lavanda str.68. Nanosi se na istu kou. uvajte u hladnjaku.
bilje: neven, kamilica, slama zobi
110 111
UMIRUJUA MASKA Obnavljajua njega za umornu, zrelu kou

Ova maska smiruje i njeno potie vlaenje koe i nije ju
potrebno ispirati.
Treba nam:
1 mala lica aloe vera gela
1 mala lica ulja nourka
1 kap eterinog ulja kamilice
Sve sastojke dobro promijeajte i odmah nanesite na kou.

Udobno se smjestite i malo odrijemajte dok se maska upija.
Nakon 15 minuta do pola sata maramicom ili krpicom njeno
obriite viak maske s koe.
biljna ulja: ulje kotica divlje rue, macerat mrkve, makadamija

eterina ulja: smilje, tamjan, buin
hidrolati: rua, smilje, buin
bilje: gospina trava, rua, kadulja
REVITALIZIRAJUI BALZAM ZA NJEGU

Vrlo hranjiv melem koji potie obnovu i vlaenje koe.
Skupo ulje divlje rue moemo zamijeniti finim maceratima
kantariona ili ipka u maslinovom ulju.
112 113
Treba nam: MELEM ZA PODRUJE OKO OIJU

10 ml ulja divlje rue Ulje divlje rue potie regeneraciju stanica koe, shea ma-
10 ml kakao maslaca slac djeluje protuupalno i blago titi, a smilje potie cirkulaciju
i obnovu koe.
3 kapi eterinog ulja smilja
Treba nam:
10 ml shea maslaca
Pripremite prema uputama za izradu balzama na strani 64. 10 ml ulja divlje rue
Nanosi se na istu kou samostalno ili kao dodatna njega is- 3 kapi eterinog ulja smilja
pod kreme.
Pripremite prema uputama za pripremu balzama na strani
64. Nanosi se jako mala koliina tako da melem zagrijemo
RASKONA KREMA
meu prstima i zatim nanesemo na kou njenim tapkanjem.
Gusta i hranjiva, korisna je i kao kura za oporavak suncem,
oteene koe.
SLATKA HRANJIVA MASKA
Treba nam: Bogati spoj sastojaka u ovom pripravku kou e nahraniti,
smiriti, potaknuti na obnovu i ukloniti joj viak mrtvih stanica,
20 ml macerata gospine trave u maslinovom ulju dok vi malo odrijemate.
5 ml pelinjeg voska
20 ml hidrolata smilja Treba nam:
1/2 manje banane
5 kapi eterinog ulja smilja
2 male lice jogurta
1 mala lica meda
1 mala lica macerata gospine trave u maslinovom ulju
Pripremite postupkom za Galenovu kremu na stranici 68.
uvajte u hladnjaku.
Sve sastojke spojite u blenderu i nanesite na kou na 20-ak
minuta. Oistite mokrom krpicom i po potrebi nanesite malo
balzama ili kreme za njegu.
114 115
Zubi
Mogunosti za pranje zuba su gotovo beskonane. S obzi-
rom na to da je najvaniji faktor odravanja zdravlja usne
upljine mehaniko uklanjanje ostataka hrane sa zuba, na-
jbitniji dio prie je kvalitetna etkica za zube i dobar zubni
konac. Ako elite izbjei fluor, imajte na umu da ga i veina
konaca sadri. Ipak, dobra pasta za zube pomoi e nam
da ih bolje oistimo, a recepata je bezbroj. Prilikom odabira
slobodno se vodite vlastitim eljama i ukusom, ali radije izb-
jegnite one koje sadre umjetna sladila, boje, okuse i mirise.
Ovdje emo ih navesti nekoliko:
FINA PASTA ZA ZUBE

Omiljena meu djecom, ali i starijim slatkoljupcima, ova
pasta najslinija je onome to moemo nai na policama trgo-
vina.
Treba nam:
50 ml krede
10 ml bentonit gline
40 ml biljnog glicerina
1 kap eterinog ulja paprene metvice
Glicerin i vodu moete potpuno izbaciti i tako dobi-
1 kap eterinog ulja slatke narane ti prah za pranje zuba naprosto u njega namoite
mokru etkicu za zube i krenite. Po elji ga moete
Sve sastojke dobro promijeajte i spremite u malu staklenku zasladiti stevijom u prahu.
ili plastinu boicu koja se da stisnuti. Jo neka eterina ulja posebno pogodna kao dodatak
Ako vam je pasta preslatka, zamijenite 30 ml biljnog pasti za zube su limun, klini, cimet, mandarina. Za
glicerina destiliranom vodom. Time se skrauje rok tra- male bebice najbolje je dodati mandarinu jer je njena
janja paste, ali za kunu upotrebu to i nije problem. i nee im nakoditi ako pojedu i veu koliinu paste.
116 117
Svu kredu moete zamijeniti bilo kojom glinom priklad- ili komoraa. Ako nita drugo, te tradicije mogu vam
nom za prehranu, to vie gline dodate, pasta e biti dobro doi ako se naete daleko od svoje etkice i
gnjecavija, ali glina je koristan dodatak zbog svojeg morate improvizirati.
proiavajueg svojstva, posebno bentonit. I zadnja opcija: zube moete ietkati praznom etki-
U pastu po elji moete dodati: sol (djeluje protuupal- com i oistiti koncem najbitniji dio higijene usta je
no), biljni prah (npr. suhu metvicu, komora, cimet...), ionako uklanjanje ostataka hrane sa zuba.
sodu bikarbonu (izbjeljuje), steviju (zaslaiva, ali dje-
luje i antibakterijski), aktivni ugljen (izvlai toksine). Kao i u ienju koe, u prii o ienju zuba javlja se ulje
U sluaju upale i povlaenja zubnog mesa moete na- kao idealno sredstvo za ienje. Najee se koristi koko-
praviti kuru i mjesec dana prati zube samo sa malo sovo ulje koje je naroito ugodnog okusa, a ni njegovo an-
soli na etkici. tibakterijsko djelovanje nije naodmet. Evo primjera recepta:
Da biste izbijelili zube jednom tjedno ietkajte zube
istom sodom bikarbonom. Ovaj postupak uinkovito
e ukloniti mrlje od puenja, kave i slino, ali ne moe
KOKOS KREMA ZA ZUBE
promijeniti prirodnu nijansu vaih zuba.
Zube vrlo uinkovito moete oprati i sapunom. Nita Treba nam:
udno ako se sjetimo da tipina pasta za zube sadri 2 velike lice kokosovog ulja
deterdente. Ovo je rjeenje posebno pogodno za one 3 velike lice krede ili gline
koji ne vole sladak okus paste, a idealan bi bio komad
1/4 male lice stevije u prahu
sapuna s dodatkom paprene metvice, poput recepta
sa strane 124. Naprosto vlanom etkicom prijeite 2 kapi eterinog ulja paprene metvice
preko sapuna i krenite etkati.
Jo jedna opcija je 3% hidrogen peroksid koji nanesemo Sve sastojke dobro promijeajte u finu pastu i spremite u
na istu etkicu ili ga moemo umijeati u pastu za malu staklenku ili plastinu boicu koja se da stisnuti.
zube umjesto vode. U tom sluaju pastu treba drati
u tamnoj boici jer se hidrogen peroksid na svjetlosti
raspada.
Tradicionalno ljudi su za pranje zubi koristili granice
(lagano bi provakali kraj granice, najee vrbe i
time etkali), sipinu kost, glinu ili ugljen (samljevene
u fini prah), suho bilje u prahu (npr. neven) ili su nap-
rosto vakali aromatine biljke poput kadulje, perina
118 119
Boje POVRTNO RUMENILO

Nekad davno moja baka se kako bi narumenila usne i
Cilj prirodne kozmetike nije prekrivati i skrivati, ali to ne obraze koristila sokom od cikle ili kupine, ovisno o sezoni.
znai da u njoj nema boja. Sve dok nije tetna, dekorativna Ovo je modernizirana verzija, ali boja je ista, rumena i iva.
kozmetika jedan je od naina da se kreativno izrazimo ili da
se naprosto malo poigramo. Treba nam:
1 manja cikla
BRONZER biljni glicerin
Ako vie naginjete zemljanim nijansama, ovo moe biti
mirisno rjeenje za vas.
Ciklu oistite i naribajte u zdjelicu. Dodajte glicerina do-
voljno da prekrije ciklu i lagano zagrijavajte na pari dvadese-
Treba nam: tak minuta. Maknite s vatre, pustite da se ohladi i procijedite
mljeveni cimet (pazite da to bude cejlonski cimet: kroz dvostruku gazu u malenu boicu. Nanositi prstima la-
Cinnamomum zeylanicum Nees, a ne kineski koji nije ganim tapkanjem na obraze ili usne. to dulje zagrijavamo
ljekovit i jae iritira) ciklu, otpustit e vie pigmenta u glicerin, tj. boja e biti inten-
zivnija. Takoer, duljim kuhanjem boja e prijei iz originalne
mljeveni mukatni orai
ruiasto-crvene u naranasto-crvenu. Danas je kod nas pon-
kakao prah egdje kao zain dostupna cikla u prahu, a fini ruiasti prah
krob moemo dobiti i mljevenjem suhih tamnocrvenih latica rue.
Moemo ga jednostavno kistom nanijeti kao rumenilo u pra-
Umijeajte vrlo malu koliinu svih sastojaka. Zatim se malo hu ili ga umijeati u balzam za usne prije lijevanja u posudice.
poigrajte dodajui razliite sastojke kako biste dobili eljenu
nijansu: kakao za tamniju, krob za svjetliju, cimet za topli-
ju, a orai daje dojam osunanosti. Ponite s vrlo malom
koliinom jer ete vjerojatno dodavati jo malo ovoga, pa
malo onoga... dok ne budete sasvim zadovoljni. Spremite
u malu posudicu irokog otvora. Nanijeti na kou debelim
kistom u vrlo laganom sloju, pa po potrebi dodati jo. Oprez-
no ako imate osjetljivu kou! Isprobajte malo mjeavine na
podlaktici i u sluaju reakcije kombinirajte samo kakao prah
i krob.
120 121
122 123
TIJELO
ienje
CASTILE SAPUN
Iako se danas svata naziva castile sapu-
nom (esto taj naziv oznaava naprosto bilj-
ni sapun proizveden hladnim postupkom),
original se izrauje iskljuivo od maslino-
vog ulja. Ovaj sapun sporo zrije i slabo se
pjeni, a ipak je globalno popularan i idealan
za poetnike u izradi sapuna. Jako je njean
i prikladan ak i za najosjetljiviju kou. Iako
se jako ne pjeni, stvara kremastu, njegujuu
pjenu koja dobro isti bez jakog isuivanja
koe. Treba mu dugo da potpuno dozrije,
ali kada jednom dosegne eljenu vrstou
postaje tvrd kao kamen i jako dugo traje.
Treba nam:
500g maslinovog ulja
64g NaOH
192g vode
Pripravite prema uputama na stranici 79. Ostavite ga da zri- MAKOVA GREBALICA

je minimalno etiri tjedna, nakon ega napravite test jezikom. Crne tokice maka ovom sapunu daju posebnu dra.
ak i ako je tada spreman za uporabu, najbolje ga je ostaviti
da zrije dulje, pa i do pola godine, kako bi sasvim ovrsnuo
i dulje trajao. Vrlo je vano drati ga na ocjeditoj podlozi Treba nam:
izmeu koritenja kako se ne bi otopio prije vremena. 372g vode
150g pirea od mrkve
NJEAN BILJNI KOMBO 124g NaOH
Ovaj recept moe biti baza za sve poetnike igre i eks- 675g maslinovog ulja
perimentiranja sapunom. Zbog maslinovog ulja je njean, ali 180g kokosovog ulja
mali dodatak ulja kokosa daje mu dodatnu pjenu i vrstou. 45g ricinusovog ulja
U ovoj verziji dodali smo mu metvicu i dobili svestrani sapun
30 ml eterinog ulja slatke narane
osvjeavajueg mirisa kojim bez problema moemo oprati i
zube. 1/2 alica sjemenki maka
Treba nam: Mrkvu skuhajte u malo vode i tapnim mikserom usitnite u

pire. Dodajte vodu i dobro promijeajte. Dalje postupite pre-
900g maslinovog ulja ma postupku izrade sapuna opisanom na stranici 79. U fazi
100g kokosovog ulja traga, prije ulijevanja u kalupe, u sapun umijeajte eterino
133g NaOH ulje i sjemenke maka.
399g jakog aja metvice
30 ml eterinog ulja metvice
Pripravite prema uputama na stranici 79. Ostavite ga da zri-

je minimalno etiri tjedna, nakon ega napravite test jezikom.
Kako bismo individualizirali recept, moemo u maslinovom
ulju macerirati bilje, aj od metvice zamijeniti nekim drugim
ajem ili vonim sokom, a eterino ulje zamijeniti drugim ili
izostaviti. Kako bismo promijenili strukturu sapuna moemo
mu dodati zobene pahuljice.
126 127
BILJNA VREICA ZA TUIRANJE Promijeajte sve sastojke tako da dobijete gustu smjesu i
Vrlo njean nain pranja, posebno pogodan za osjetljivu i odmah ju upotrijebite. Piling umasirajte u mokru kou i ispir-
nadraenu kou ili naprosto kad nam treba malo njenosti. U ite toplom vodom, uz pomo rukavice za kupanje. Zbog ulja
dodiru s vodom zob i bademi pustit e svoje mlijeko, a suho koje e se upiti u kou uglavnom nije potrebna dodatna nje-
bilje mirise, stvarajui njenu emulziju koja istodobno isti i ga. Sjetite se samo oprati iza sebe tu/kadu jer e od ulja biti
njeguje. prilino skliski.
Treba nam: Po elji moemo napraviti veu koliinu smjese i drati

ju u kupaonici u dobro zatvorenoj staklenci.
1/2 alica zobenih pahuljica
Ako elite potpuno isprati ulje iz pilinga s koe, smjesi
2 velike lice suhog bilja po izboru dodajte 2 lice tekueg sapuna.
2 velike lice mljevenih badema eer moemo zamijeniti i uvijek dostupnom solju za
jednaki uinak, ali zaobiite ju ako na tijelu imate
Sve sastojke pomijeamo i zaveemo u komad dvoslo- ranice jer pee.
jne gaze kako bi dobili mirisni jastui za pranje. uvajte u Jo neke ideje za piling: penina ili kukuruzna krupi-
hermetiki zatvorenoj staklenci ili kutiji do godine dana ili ca, zobene pahuljice, mljevene ljuske raznih oraia,
dok ne pone gubiti miris. Za uporabu pod tuem ili u kadi mljeveni oraii, soda bikarbona...
njeno trljajte i tapkajte jastuiem po tijelu. Ako objesimo Istonjaci viak mrtvih stanica uklanjaju suhim
vreicu pod mlaz tople vode koji puni kadu, dobit emo etkanjem prije kupanja. Odluite li se na to, nabavite
njenu biljnu kupku. kvalitetnu etku od prirodnih vlakana i budite njene
ruke.
SLATKI PILING
Jeftin i njean, ali temeljit nain uklanjanja mrtvih stanica s KUGLICE ZA KUPANJE
koe. Bijeli eer nije ba najzdraviji za nae tijelo iznutra, ali Jako popularne, a zapravo as posla, jednom kada se malo
izvana je vrlo koristan. uvjebamo u oblikovanju.

4 velike lice eera 1 alica limunske kiseline
2 velike lice maslinovog ulja 1 1/2 alice sode bikarbone
5 kapi eterinog ulja slatke narane (po elji)
128 129
20 kapi eterinog ulja prave lavande (po elji) ANTISEPTIK ZA RUKE

2 velike lice suhih cvjetova lavande (po elji) Na putu, u nedostatku obine vode, umjesto antibiotskih
tanke zatitne rukavice, raspriva s vodom sredstava upotrijebite ovaj jednostavni gel.
Dobro rukama promijeajte sve sastojke i pokuajte obliko- Treba nam:

vati kuglice. Ako se smjesa ne lijepi, vrlo njeno ju popricajte 2 velike lice aloe vera gela
vodom i pokuajte ponovno. Za to je potrebno malo iskustva
20 ml destilirane vode
i vjebe: elimo smjesu dovoljno navlaiti da se lijepi, ali ako
pretjeramo nabubrit e i raspasti se. Pustite kuglice dan-dva 5 kapi eterinog ulja limuna
da se prosue, a zatim spremite u dobro zatvorenu posudu ili 5 kapi eterinog ulja lavandina
staklenku.
Sve sastojke dobro promijeajte i stavite u boicu koje se da
Lavandu moete zamijeniti raznim drugim dodatcima, stisnuti ili ima pumpicu. Za upotrebu samo protrljajte malu
poput latica rue. koliinu gela meu rukama i pustite da se osui.
Umjesto oblikovanja kuglica, smjesu moemo utisnuti
u kalupe.
Ako ne uspijevate ili vam se ne da oblikovati kuglice,
smjesu bez problema moete koristiti kao prah
smjestite ga u istu staklenku do upotrebe.
Umjesto sode bikarbone na isti nain moemo
aromatizirati sol za kupku, dodajui joj suho bilje i
eterina ulja.
130 131
Njega LAGANI LOSION

Idealan za ljeto, brzo se upija i lako razmazuje.
Treba nam:
4 1/2 male lice biljnog emulgatora
170 ml vode
1/2 male lice biljnog glicerina
15 kapi eterinog ulja slatke narane
Pripremite prema uputama za pripremu emulzije na strani

66.
MIRISNI MASLAC ZA TIJELO BOGATA KREMA ZA RUKE, STOPALA, LAKTOVE

ini kou mekanom i mirie poput najfinije okolade. I DRUGE SUHE PREDJELE
Za sva suha podruja, ali i perutavu kou koja boluje od
Treba nam: dermatitisa ili seboreje, ova krema donijeti e olakanje.
60 ml kakao maslaca
1 mala lica pelinjeg voska Treba nam:
120 ml macerata vanilije u ulju kotica marelice 1 mala lica biljnog emulgatora
20 kapi eterinog ulja slatke narane 1 mala lica pelinjeg voska
2 male lice maslinovog ulja
Pripremite prema uputama za pripremu balzama na strani 1 mala lica kakao maslaca
64. Macerat vanilije moemo i sami pripraviti po uputama na
str. 56 .
132 133
1 mala lica shea maslaca

70 ml vode
mala lice biljnog glicerina
15 k eterinog ulja palmarose
Pripremite prema uputama za pripremu emulzije na strani

66.
SVEOPI MIRISNI PUDER

Ovaj jednostavan proizvod ispunjava bezbroj uloga.
Moemo ga rabiti za suho pranje kose, kao puder za lice,
protiv trenja na dijelovima koji se znoje (stopala, bedra, pa-
zuha...), na koi prije depilacije... A predivan je i u svojoj os- OSVJEAVAJUI SPREJ
novnoj ulozi, kao puder za tijelo koji kou ini svilenkastom Koristan nakon umivanja ili ienja minke kao tonik, pod
i miriljavom. rukom kao dezodorans, ili kao osvjeavajui sprej za cijelo
tijelo kad je vrue.
Treba nam:
1/2 alica kroba Treba nam:
2 velike lice suhe lavande 1 alica organskog jabunog octa
2 velike lice suhih rua alice vode
1/4 alice suhe metvice
Sve sastojke usitnimo u blenderu ili mlincu za kavu, pa 1/4 alice suhe lavande
prosijemo kroz fino sito. Spremimo u istu staklenku i nano-
simo velikim kistom ili komadiem vate. Ako ovoj mjeavini
dodamo 1/4 alice sode bikarbone, dobit emo uinkovit de- U loni stavimo ocat, metvicu i lavandu i poklopljeno ku-
zodorans. hamo na laganoj vatri oko 30 min. Nakon toga ocat dobro
ocijedimo kroz sito i gazu ili filtar za kavu, te ostavimo da se
ohladi. Ohlaenom octu dodamo vodu i dobivenu mjeavinu
ulijevamo u boice sa sprej-pumpicom.
134 135
MELEM POSVUDUA SENZUALNO ULJE ZA NJEGU I MASAU

Jednostavan biljni balzam koristan za suhe dijelove koe, Puuli ovom ulju daje senzualnu notu, a slatkoa narane i
ali i manje ranice, osipe, opekotine i sl., moe ak i ukrotiti vanilije spreava asocijacije na duane indijske robe.
naelektriziranu kosu. Zgodno je imati jedan u kui, jedan u
autu ili u torbi da se nae. Treba nam:
100 ml macerata vanilije u ulju kotica marelice
Treba nam:
10 kapi eterinog ulja paulija
6 velikih lica macerata bilja u maslinovom ulju (kopriva, 10 kapi eterinog ulja slatke narane
trputac, paprena metvica, neven, kadulja, stolisnik)
1 velika lica pelinjeg voska Sve sastojke pomijeajte u istoj boici. Macerat vanilije
moemo i sami pripraviti po uputama na str. 56 .
64. Ovo je bilje na koje sam prvo naila ispred kue, a za koje
znamo da djeluje protuupalno, zacjeljujue, anitbakterijski... TOPIVA PLOICA ZA SUHE DIJELOVE
Za svoj melem proeite vrtom ili livadom i osmislite svoju Jako hranjivi mazivi kolaii idealni su za zatitu i prehranu
ljekovitu mjeavinu. Bilje macerirajte toplom ili hladnom me- koe u ekstremnim uvjetima poput bicikliranja na hladnoi
todom, opisanom na str. 56.
Treba nam:
2 velike lice ulja kotica marelice
2 velike lice pelinjeg voska
2 velike lice kakao maslaca
10 kapi eterinog ulja slatke narane

64, ali dobivenu smjesu umjesto u boice lijevamo u kalupe.
Kada se ohlade i stisnu, ploice pospremamo u kutijice ili
zamatamo u masni papir ili foliju.
136 137
Njega za bebe
LJETNI DUO MIX

Rije je o privremenim emulzijama, zapravo neemulzijama,
hm... zapravo rije je o kombinaciji ulja i vode bez emulga-
tora. Potrebno ih je promukati prije svake uporabe jer se
ULJE
konstantno razdvajaju. Pogodni su za najsparniji dio ljeta, kad
se znojimo i elimo neto sasvim, sasvim lagano. Metvica u Ovo je sve to djetetu treba za poetak. Njime moemo
ovoj mjeavini lagano hladi, to je idealno za ljeto. njegovati pelensko podruje i ostatak tijela, dodati ga u vodu
kod kupanja, masirati trbui kod kolika i tretirati tjemenicu.
Treba nam:
Treba nam:
70 ml hidrolata (ili jakog aja) metvice
10 kapi eterinog ulja paprene metvice
3 kapi eterinog ulja mandarine
U boici s rasprivaem dobro promijeamo suncokre-
tovo i eterino ulje. Mjeavini dodamo hidrolat i dobro Sve sastojke ulijte u staklenu boicu s rasprivaem i dobro
promukamo. I tako nastavimo prije svakog nanoenja. promukajte. Raspriva ili pumpica pomoi e vam da na-
nesete ulje jednom rukom dok drugom drite bebu.
138 139
BALZAM Sve sastojke stavite u staklenku i pustite stajati nekoliko

Ako se na koi pojavi osip, prhutanje ili crvenilo, ovaj tjedana, povremeno protresajui. Zatim prosijte kroz fino
balzam djelovat e zatitno i protuupalno. Pomoi e zatititi cjedilo i pospremite u staklenku irokog otvora ili s rupicama
osjetljivu kou prije izlaska na hladnou ili guzu u nonoj na poklopcu. Nanesite tresui kroz rupice, komadiem vate ili
peleni od iritacije. velikim kistom. Umjesto suhog bilja, krobu moemo dodati
po kap eterinog ulja i dobro protresti.
Treba nam:
50 ml shea maslaca
20 ml macerata nevena u suncokretovom ulju
8 kapi eterinog ulja lavande Dezodoransi
2 kapi eterinog ulja rimske kamilice
Pripremite prema uputama za izradu balzama na stranici

64. Po potrebi prije nanoenja zagrijte meu prstima.
PUDER
Talk (djeji puder) bi trebali izbjegavati i odrasli, a djeci
ga ne bi trebalo ni pribliavati jer je vrlo tetan ako se nanosi
na sluznicu ili udahne pri nanoenju. krob poput talka upija
viak znoja i smanjuje trenje koe, a nije opasan, pa je izvrs-
na zamjena. Koristimo ga za prevenciju iritacije uzrokovane
trenjem ili znojenjem (npr. ispod vrata), ali treba izbjegavati
sluznicu.
Treba nam:
1 alica kroba
Znoj ne smrdi. Moda je tonije rei da svjee proiz-
1 velika lica suhe kamilice
veden znoj ne smrdi, nema mirisa, nita. Onaj neugodan
1 velika lica suhe lavande miris kojega se grozimo ulazei u tramvaj ljeti, posljedica je
djelovanja bakterija na povrini oznojene koe. Za razliku od
140 141
antiperspiranata koje uglavnom moemo nai u trgovinama SPREJ

i kojima je cilj sprijeiti znojenje, prirodni dezodoransi to Ova kiselkasta vodica bez mirisa sprijeit e razvijanje bak-
niti ne pokuavaju. Znojimo se s razlogom i zaustavljati taj terija koje su odgovorne za neugodan miris znoja.
proces nije zdravo. Cilj je samo sprijeiti neugodne mirise.
To postiemo tako da kou ili zakiselimo ili uinimo toliko
lunatom da sprijeimo razvoj smrdljivih bakterija. Dezodor- Treba nam:
ans moemo napraviti bezmirisnim, (to je praktino ako nam male lice limunske kiseline
drugi proizvodi za njegu ve miriu), ili mu moemo dodati l vode
mirisnu notu pomou eterinih ulja, hidrolata ili suhog bilja
u prahu. Neke biljke e, osim mirisom, pomoi i svojim anti-
bakterijskim svojstvima. Sastojke uliti u boicu s rasprivaem i dobro promukati.
Po elji vodu moemo zamijeniti hidrolatom ili jakim biljnim
ajem. Ako elimo dodati eterina ulja, prvo ih moramo oto-
Iznimno osjetljiva koa moe reagirati na sodu piti u liici alkohola (npr. votke) jer nisu topiva u vodi.
bikarbonu ili limunsku kiselinu. U tom sluaju moete
Jo jedna opcija je jabuni ocat. Moemo ga koristiti istog
smanjiti koliinu tih tvari u receptu ili pokuati s
nanijeti ga ispod pazuha rasprivaem ili komadiem vate, a
jabunim octom.
moemo ga i oplemeniti dodavanjem bilja maceracijom, kako
Ovi dezodoransi djeluju zaudno dobro i moda ih je opisano na str. 56.
neete morati nanositi ni svaki dan. Pratite uinak i
prilagodite nanoenje.
Pomoi moe i pijenje aja od kadulje koja STICK / PLOICA
smanjuje znojenje iznutra. Imajte samo na umu da aj Ovu mazalicu moemo pohraniti u staru kutijicu od
od kadulje, ako ga namjeravamo piti, treba nekoliko kupovnog dezodoransa u sticku ili uliti u kalup i napraviti
minuta prokuhati, a u trudnoi je zabranjen. ploicu kojom emo se lako namazati gdje treba.
Ako nam znoj ima izrazito neugodan miris, a nismo
pod posebnim stresom (intenzivan stres utjee na Treba nam:
tjelesne mirise) dobro bi bilo provjeriti kako nam 2 velike lice shea maslaca
funkcioniraju unutarnji organi, posebno oni vezani uz
3 velike lice kakao maslaca
probavu.
2 velike lice kroba
3 velike lice sode bikarbone
10 kapi eterinog ulja lavandina (po elji)
142 143
Maslace otopite u parnoj kupelji i umijeajte krob i sodu Kadulju usitnimo u blenderu ili mlincu za kavu, pa
bikarbonu, a na kraju eterino ulje. Ulijte u istu posudicu ili pomijeamo s ostalim sastojcima. Mjeavinu prosijemo
kalup i ostavite da se ohladi. kroz fino sito ili cjedilo i pohranimo u istu posudicu. Na-
nosimo velikim kistom ili komadiem vate. Za jednostavnije
nanoenje prah moemo pohraniti u staru posudicu za eer
KREMA ili na poklopcu obine staklenke izbuiti rupice. Kadulju po
Kombinacija kokosa i kamilice u ovom receptu mirie elji moemo zamijeniti drugim biljem ili potpuno izbaciti iz
posebno slatko. recepta. Po elji prahu moemo dodati i par kapi eterinih
ulja, pa posudicu dobro protresti.
Treba nam:
3 velike lice kokosovog ulja KRUTI PARFEM
1 velika lica suncokretovog ulja Kruti parfemi su praktini za prenoenje, ali i traju mnogo
3 velike lice sode bikarbone dulje od vodeno-alkoholnih sprejeva. Zato to se koristimo
3 velike lice kroba istim eterinim uljima, svaki parfem koji napravite imati e
donekle i ljekovito djelovanje. U osmiljavanju kombinacije
5 kapi eterinog ulja rimske kamilice (po elji)
mirisa ponajprije slijedite svoj nos.
Ulja lagano otopite u parnoj kupelji i umijeajte krob i sodu

Treba nam:
bikarbonu, a na kraju eterino ulje. Ulijte u istu posudicu.
Upotrebljavamo tako da jako malu koliinu rastopimo meu 1 mala lica pelinjeg voska
prstima prije nanoenja. 1 velika lica bademovog ulja
50 kapi eterinih ulja po izboru
PRAH
Kadulja, osim to ugodno mirie, djeluje antibakterijski i Pripremite prema uputama za izradu balzama na str. 64.
tako dodatno spreava razvoj neugodnih mirisa.
Treba nam:
1 mala lica sode bikarbone
2 velike lice kroba
suhe kadulje (po elji)
144 145
Uklanjanje dlaica
Ne postoji neki zdravstveni razlog za uklanjanje dlaica, nap-
rotiv, njihovo uklanjanje esto moe dovesti do najrazliitijih
problema na koi, ali i dublje, ovisno o tome koji dio tijela
depiliramo. No ta praksa je toliko ukorijenjena u nau kul-
turu da je veini ljudi naprosto dio svakodnevice, a ako neto
koristimo redovito, dobro je da imamo mogunost odabrati
sredstva bez tetnih sastojaka. To je posebno bitno kod uk-
lanjanja dlaica jer gotovo svaki put kada to radimo, koliko
god bili njeni, stvaramo mikroranice, pa tetne tvari lake
ulaze u kou i uvijek postoji mogunost upale. Ovi recepti
osmiljeni su s ciljem da budu njeni, jednostavni i uinkoviti:
ULJE ZA BRIJANJE
vjerojatno koristili upravo zbog njezine sposobnosti zaustav-
Treba nam: ljanja krvarenja i spreavanja upale, to je vrlo korisno i na-
kon uklanjanja dlaica. I brijanje i upanje mogu proizvesti
2 velike lice ulja badema minijaturne ranice koje uporno krvare, a koa je izloenija
2 velike lice tekueg sapuna (ne deterdenta!) ulasku tetnih bakterija koje mogu izazvati upalu. U tu svrhu
10 kapi eterinog ulja lavandina (po elji) najbolje je koristiti svjee iscijeen sok biljke:
Sve sastojke pomijeajte u istoj boici. Nanosi se na vlanu Treba nam:

kou na isti nain kao i kupovni gel za brijanje. Protresti prije aka svjee ubranog stolisnika (nadzemni dio biljke)
upotrebe. Tekui sapun moete kupiti ili improvizirati tako da
ploicu krutog sapuna naribate u 1/2 l vrue vode i lagano 100 ml destilirane vode
mijeate dok se ne otopi. 10 ml kvalitetnog jabunog octa
HAJDUKI TONIK Stolisnik s vodom usitnite u blenderu ili pomou tapnog

miksera, pa procijedite kroz filtar za kavu. Dobivenom soku
Poznata biljka stolisnik (Achillea millefolium) dii se jo jed-
dodajte jabuni ocat i promijeajte. Tonik pretoite u boicu
nim junakim imenom: hajduka trava. Hajduci su je vrlo
od tamnog stakla i dobro zatvorite.
146 147
Nakon uklanjanja dlaica tonik nanesite rasprivaem ili na- Ako imate termometar, svakako pri kuhanju pratite rast tem-
topljenim komadiem vate. Drite ga u hladnjaku do tjedan perature - smjesa ne smije prijei 120 C, iznad toga dobiti
dana, ili dok ne pokae znakove kvarenja. U nedostatku emo fini slatki pretvrd za upotrebu.
svjeeg stolisnika, sok u receptu zamijenite hidrolatom. Smjesu nanosimo tupim noem ili pahtlom suprotno od
smjera rasta dlaica, na nju prislonimo traku, pritisnemo ju
SLATKA JAO - PASTA dobro dlanom i brzim potezom povuemo u smjeru rasta
dlaica. Na taj nain manje oteujemo kou i nanosimo si
Unato imenu, uporaba ove paste manje je bolna od
manju bol.
kupovnog voska. Manje je bolno i ienje nakon cijelog
postupka jer se pasta spremno topi u mlakoj vodi, pa ju je
lako isprati s koe, odjee i svega ostalog to u procesu us-
pijemo zamazati. Uz to, ukusna je poput najfinijih bombona,
pa si i na taj nain moete ublaiti eventualnu bol.
Iskusni koriste ovu smjesu oblikujui kuglicu i koristei je
bez trakica i slinih pomagala, no to zahtjeva malo prakse.
Vrlo je jednostavno, ali to je jedna od onih stvari koje je teko
shvatiti iz opisa, a vrlo lako ako vam netko pokae.
Za poetak je sasvim u redu koristiti trake: kupovne ili iz-
rezane od stare odjee (vri pamuk). Lako ih je oprati i
ponovno koristiti, pa nee biti ok ni za novanik ni za okoli.
Treba nam:
2 alice bijelog eera
4 velike lice soka limuna
4 velike lice destilirane vode
Sve sastojke zagrijavajte na laganoj vatri dok smjesa ne pos-

tane svijetlo-bronane boje. Smjesa e se prvo pjeniti veim,
pa manjim mjehuriima i polako tamniti. Kad je gotova jo je
uvijek gotovo prozirna. Pazite da ne zagori jer tada gubi lje-
pljivost. Kada postane mlaka spremna je za uporabu.
148 149
KOSA
ienje
Iako se tako moda ne ini, kosu je
lake ravnomjerno zapjeniti komadom
sapuna kojim pomazimo mokru kosu
nego uobiajenim tekuim koncentriranim
amponom. Koji god ampon ili sapun ko-
ristili, uvijek je preporuljivo pranje kose
zavriti ispiranjem otopinom jabunog octa
opisanom pod no poo metodom malo
nie. Svaki sapun ili ampon je lunat i
odie folikule kose od vlasi inei ju krhki-
jom, petljavijom i manje sjajnom, a moe
loe djelovati i na kou tjemena. Ocat svo-
jom kiselou spaava stvar.
KRUTI AMPON
Ovaj ampon je njean, formuliran s
vikom hranjivih ulja kako bi se izbjeglo
nepotrebno isuivanje kose i tjemena.
Treba nam:
1/2 alice kokosovog mlijeka
2/3 alice tekueg biljnog sapuna
1 velika lica suncokretovog ulja
Sve sastojke dobro promijeajte blenderom ili tapnim mik-

serom i ulijte u istu boicu.
Koristi se kao i svaki drugi ampon, a po potrebi moemo
varirati omjer mlijeka i tekueg sapuna. Kokosovo mlijeko
moemo zamijeniti drugim vrstama mlijeka, poput bademo-
vog ili zobenog (koje moemo i sami izraditi prema receptu
na stranici 93).
STARINSKI AMPON OD SAPUNIKE

Treba nam: Ovaj njeni ampon slabo se pjeni, ali nemojte da vas to
175g jakog aja od kamilice zavara, uinkovito isti kosu bez isuivanja.
65g NaOH
400g maslinovog ulja Treba nam:
50g ricinusovog ulja 2 velike lice nasjeckanog korijena sapunike
25g kokosovog ulja (Saponaria officinalis)
25g kakao maslaca 2 velike lice nasjeckane koprive
2 velike lice nasjeckane metvice
Slijedite postupak za izradu sapuna sa stranice 79. 1 l vode
MLIJENI AMPON MIKS Zakuhajte vodu s biljem i pustite da kuha dvadesetak minu-
Za one kojima je nezamisliva ideja trljanja komada sapuna ta. Procijedite kroz dvostruku gazu, stiui bilje kako bi istis-
po kosi, ovaj recept zahtjeva kupnju tekueg biljnog sapuna nuli to vie soka.
ili improvizaciju (ploicu krutog sapuna naribate u 1/2 l vrue Za pranje kose trebat e vam otprilike alica ampona, ovis-
vode i lagano mijeate dok se ne otopi). no o duljini i gustoi kose. Nanesite ga na vlanu kosu, kao i
152 153
svaki drugi ampon. Drite ga u hladnjaku do tjedan dana ili Sve sastojke dobro promijeajte. Cilj je nanijeti prah na
prvih znakova kvarenja. Ako koristimo suhe biljke, dovoljno korijen kose, a to se moe postii izravno iz posudice ako
je staviti po 1 veliku licu. Umjesto sapunike, na isti nain izbuimo rupe na poklopcu ili upotrijebimo posudicu za
moemo iskoristiti i oraie za pranje rublja. eer u prahu. Drugi nain je da prah nanosimo velikim
kistom za puder. Nakon nanoenja prah ostavimo nekoliko
minuta da upije masnou s kose i tjemena, a zatim otresemo
SUHO PRANJE ili oetkamo viak.
Kada smo u urbi, nemamo vode ili smo naprosto lijeni
Zbog kroba tamna kosa moe djelovati sivkasto. To
moemo pribjei ovom triku. Soda bikarbona neutralizira
moemo sprijeiti tako da 6 lice kroba u receptu zamijen-
mirise, a krob upija viak ulja s kose.
imo kakaom u prahu ili, kod izrazito crne kose ugljenom za
crtanje koji usitnimo u muaru. to god koristili, pri upotrebi
Treba nam: pazite na odjeu.
8 velikih lica kroba
2 velike lice sode bikarbone NOO POO METODA
5 kapi eterinog ulja po izboru (po elji) Kako prati kosu bez ampona? Vrlo jednostavno zapravo.
Ova tehnika je jeftina, jednostavna i njena za tjeme i kosu.
Zahtijeva malo prilagodbe i strpljenja, no dugorono se jako
isplati. elite li si pojednostaviti ivot i rijeiti se ampona i
regeneratora zauvijek, ovo je za vas.
otopina sode bikarbone: 1 alica vode + 1 velika lica sode bikarbone
otopina jabunog octa: 1 alica vode + 4 velike lice jabunog octa
Vlanu kosu prelijemo otopinom A i dobro izmasiramo tjeme.

Zatim kosu isperemo, posljednji put ispirui otopinom B.
Otopina octa zaglauje folikule kose, dajui joj sjaj i
olakavajui raeljavanje, a istodobno djeluje protuupalno
na tjeme, na taj nain smanjujui luenje sebuma i pojavu
prhuti. Miris octa potpuno nestaje suenjem kose, a moemo
ga aromatizirati tako da u njega na nekoliko tjedana stavimo
154 155
mirisno bilje ili zaine (na primjer kamilicu, metvicu ili tapi isperite uz pomo ampona ili sapuna i divite se mekoi i
vanilije), slino izradi uljnih macerata, opisanoj na stranici 56. sjaju svoje kose.
Ova tehnika pranja posebno je preporuljiva za osobe Kosa openito voli hranu: pokuajte s bananom i kokosovim
kojima se kosa toliko masti da ju moraju prati svaki dan ili uljem ili avokadom i uljem suncokreta. Prijateljski savjet: ne
imaju problema sa seborejom vlasita. U poetku kosa e pokuavajte ovu masku isprati no poo metodom.
biti prilino masna nakon pranja, jer ne koristimo ni sapun ni
ampon. Dakle treba strpljenja, ali s vremenom (koje varira
ovisno o stanju kose) luenje sebuma na tjemenu e se nor-
REGENERATOR
malizirati, kosa e izgledati isto i sve rjee zahtijevati pranje. Umjesto regeneratora moete upotrijebiti malu koliinu
Vjerojatno ete primijetiti i da vam s vremenom treba sve biljnog ulja, poput kokosovog ili suncokretovog, u koje ste po
manje sode bikarbone, pa ete povremeno kosu prati samo elji dodali nekoliko kapi eterinog ulja. Bitno je ne pretjerati
istom vodom. s koliinom: za dugu gustu kosu dovoljna je ajna liica. Ulje
rasporedite po dlanovima i lagano utrljajte u vlanu kosu, od
vrhova prema korijenu. Nakon suenja, po potrebi moemo
utrljati jo nekoliko kapi ulja u suhe vrhove (za jako ispucale
vrhove pokuajte s ricinusovim uljem ili shea maslacom).
Njega
BAKINA MAJONEZA ZA SJAJ
Ovaj opepoznati, stari recept znaju skoro svi - s dobrim
razlogom: vrlo je uinkovit.
Treba nam:
2 umanjka
2-4 velike lice maslinovog ulja (ovisno o duljini kose)
Pomijeajte blenderom to bolje moete i odmah nanesite

na kosu. Omotajte folijom ili starom vreicom i runikom, pa
pustite da se upija dok radite neto drugo. Kad vam dojadi
156 157
Oblikovanje CITRUSNI SPREJ ZA KOSU
Treba nam:
1 vea narana
2 alice destilirane vode
1 mala lica votke
10 kapi eterinog ulja prave lavande (po elji)
Naranu (s korom) nareite na komade i u vodi kuhajte na

laganoj vatri, pritiui povremeno kuhaom kako bi pomogli
sokovima da izau. Skinite s vatre tek kad se tekuina re-
ducira na pola. Ulijte u bocu sa rasprivaem i kad se ohladi
dodajte eterino ulje najprije otopljeno u liici votke.
Koristi se kao i svaki drugi sprej, na mokroj ili suhoj kosi.
Naranu moemo zamijeniti limunom za isti uinak. Ako iz
recepta izbacimo eterino ulje, nije nam potrebna ni votka
VOSAK ZA KOSU koja slui kako bismo mogli raspriti eterino ulje u nemasnoj
Uspjeno e ukrotiti nestane stree vlasi i frizuri dati blagi tekuini. U tom sluaju sprej je bolje drati u hladnjaku.
sjaj.
SLATKI SPREJ
Treba nam: Ovaj sprej je toliko jednostavan i jeftin da je lako podcijeniti
25 ml pelinjeg voska ga, ali vrlo je uinkovit.
1 velika lica suncokretovog ulja
1 velika lica kroba Treba nam:
10 kapi eterinog ulja mandarine (po elji) 1 alica vode
2 velike lice eera
Pripremite prema uputama za izradu balzama, pa prije
ulijevanja u posudice umijeajte krob i eterino ulje. Prije U kipuoj vodi otopite eer i ostavite da se ohladi. Uspite
nanoenja na kosu, pomadu zagrijte meu prstima. Dovoljna u boicu s rasprivaem.
je vrlo mala koliina.
158 159
Koristite vrlo tedljivo, ima jau mo uvrivanja od cit-

rusnog spreja. Kako bi sprej i mirisao slatko, u vodi moemo
prokuhati razno bilje, poput tapia vanilije ili sjemenki
komoraa, procijediti i tek tada dodati eer.
LANENI GEL ZA UVRIVANJE
Treba nam:
2 velike lice lanenih sjemenki
1 alica vode
5 kapi eterinog ulja limuna (po elji)
U kipuu vodu ubacite sjemenke i kuhajte ih dok tekuina

ne pone poprimati lagano gelastu konzistenciju (5-10 min).
Procijedite ih odmah kroz staru najlonku, dobivenom gelu
dodajte eterino ulje i spremite u istu staklenku ili plastinu
boicu koja se da stisnuti.
Gel je potrebno drati u hladnjaku, a koristi se kao i regular-
ni gel za kosu s polica trgovina. Za sasvim blago uvrivanje
mogue je koristiti i isti gel aloe vere, a kombiniranjem dva
gela mogue je prilagoditi jainu uvrivanja svojim eljama
i potrebama.
160 161
ZATITA OD SUNCA
Kupovina sredstva za zatitu od sunca
posebno je kompliciran pothvat. Ponuda
je iroka, a osim uobiajenih sastojaka, tu
su jo i tvari za zatitu od sunca, najee
vie njih. U obrani od sunevih zraka ko-
ristimo se kemijskim, mineralnim ili biljnim
filtrima. Svaki od njih ima svoje prednosti i
nedostatke.
Kemijski filtri djeluju tako da upijaju UV
zrake, lako se razmazuju i ne ostavljaju trag
na koi. Svake godine sintetiziraju se novi,
pa njihov utjecaj na organizam uglavnom
nije dovoljno istraen. Neka istraivanja
pokazuju da mogu negativno djelovati na
hormonalni sustav i, ironino, pojaati os-
jetljivost koe na UV zrake.
Mineralni filtri odbijaju UV zrake poput
ogledala i manje su reaktivni od kemijskih,
ali tee se razmazuju i na koi ostavljaju
bijeli trag. Moderne mikronizirane verzije
nemaju taj problem, ali bolje ih je izbjei jer
mogu kroz kou ui u organizam i tetno
djelovati. U proizvodima emo nai:
cink oksid: SPF 2-45 (upija UVB i UVA zrake) pokuava javiti da se hitno sklonimo u hlad. No vea brojka
titan dioksid: SPF 2-45 (upija UVB i dio UVA zraka) ne znai nuno i mnogo veu zatitu:
Biljni filtri nalaze se prirodno u biljnim uljima i drugim ek-
straktima, ali uglavnom tite samo od UVB zraka i teko je SPF 15 blokira oko 93% UVB zraka
tono odrediti koliko. Njihov SPF ovisi o mnogo faktora (kli- SPF 30 oko 97%
ma, nain uzgoja biljke i ekstrakcije ulja), pa svake godine SPF 50 tek oko 98% (samo 1% uinkovitiji od SPF 30)
moe biti drugaiji. Najee nije jasno utvren ni potvren,
pa se izraava u rasponima:
Dakle, koliko god vam koa bila osjetljiva, nema pravog
razloga kupovati kremu sa zatitnim faktorom veim od 15.
shea maslac 4-6 Takve kreme uglavnom su skuplje, tee se razmazuju, pa ih
sezamovo ulje 4-10 nanosimo vie, stoga su tee i za kou i za novanik.
maslinovo ulje 2-7 Kod kupnje obratite pozornost i na visinu UVA zatite. Raz-
ulje ileanskog ljenjaka 15-25 likujemo dva tipa sunevog zraenja:
ulje sjemenki ileanske maline 25-40
ulje sjemenki mrkve oko 30 1. UVB oznaka SPF odnosi se na zatitu od tih zraka.
ulje peninih klica oko 20 Veinu njih filtrira ozonski sloj, a preostale, koje dou
ulje jojobe oko 4 do nae koe, mogu izazvati vidljiva oteenja poput
opeklina. One u koi stimuliraju proizvodnju melanina
kokosovo, konopljino, avokado, sojino i kikiriki ulje 410 tamnog pigmenta koji je naa prirodna zatita protiv
sunevih zraka.
Biljna ulja pomoi e nam da bez oteenja koe podnesemo 2. UVA te zrake ozonski sloj ne zaustavlja i prodiru mno-
umjereno izlaganje suncu, poput etnje do plae ili obavljanja go dublje u nau kou. Povezane su sa starenjem i ra-
poslova po gradu, no osoba koja cijeli dan provede na brodu kom koe. Danas veina krema sadri i UVA zatitu,
usred mora ili na snijegom prekrivenoj planini trebat e jai no nije jasno odreeno kako se oznaava brojem, pa je
zatitu. U takvim ekstremnim situacijama potrebno je poseg- teko procijeniti kakvu zatitu nanosimo.
nuti za prekrivanjem tijela odjeom i mineralnim zatitnim
faktorima.
S obzirom na opasnosti izlaganja suncu, mnogi pribjegavaju
Jedan od razloga zato gorimo na suncu je laan osjeaj modernijim metodama od izleavanja na plai. No solariji su
sigurnosti koji nam daje visoka brojka na pakiranju. Pomno mnogo tetniji od prirodnog sunca jer emitiraju mnogo vie
namazani osjeamo se slobodni ostati na suncu vrlo dugo, UVA zraka i koa je suoena s kratkotrajnim intenzivnim
ne obazirui se ak ni na peckajui osjeaj kojim nam koa zraenjem umjesto prirodnog postupnog, pa je podlonija
164 165
oteenjima. Moderna sredstva za samotamnjenje daju sidansa jer one ne mogu zamijeniti kompleksne beneficije
koi lijepu realistinu boju, ali ona, za razliku od prirodne, prave hrane, dakle dovoljno je proetati se do vrta ili trnice.
ne prua nikakvu zatitu koi. Sam proces tamnjenja koe Dakle recept za odgoj koe sposobne nositi se sa sunevim
pomou njih, proizvodi veliku koliinu slobodnih radikala zrakama bio bi:
povezanih s njezinim starenjem. zdravom prehranom odravati imuni sustav u formi
Boravak na svjeem zraku i suncu od presudne je vanosti (mnogo svjeeg voa i povra, izbjegavajte crveno
za nae zdravlje i vitalnost - izlaganje suncu omoguava meso, mlijeko i maslac, eeraste i branaste proiz-
naem tijelu da sintetizira vitamin D vaan za razvoj kostiju vode)
i zubi. Danas veinu godine ne provodimo gotovo nimalo odgovarajuom njegom odravati kou zdravom i
vremena na suncu, ali u kratkom razdoblju jednom godinje hidratiziranom
(dvaput ako si moemo priutiti skijanje), izlaemo se iznim-
no jakom suncu u velikim koliinama. Na odmor dolazimo cijele godine redovito boraviti izvan kue, a tijekom
najee i potpuno iscrpljeni, pa nam je imunitet na niskoj proljea polako produljivati boravak na suncu
razini, a s njime i sposobnost naeg tijela da se uspjeno obra- izbjegavajte najjae sunce (izmeu 10 i 16 sati)
ni od UV zraka. Danas kad na suncu provodimo zapravo vrlo sakrijte se u hlad: hrast ima SPF 10-20, a gusti bor i
malo vremena, strah nas je njegovog uinka vie nego ikad do 100
prije. Ironino, pokazalo se kako ljudi koji rade na otvorenom u sluaju da planirate dugo se izlagati jakom suncu
imaju najmanju ansu oboljeti od melanoma (najopasnijeg (npr. izlet biciklom), pokrijte se laganom, komotnom
oblika raka koe), a drave udaljene od ekvatora esto imaju odjeom, a izloene dijelove tijela zatitite mineral-
vie oboljelih nego ekvatorske drave. To pokazuje kako da- nim zatitnim sredstvom
nas zapravo jo uvijek znamo vrlo malo o razlozima nastanka opekotine sanirajte njenim protuupalnim sredstvima:
raka koe, ali unato tome odbacili smo neke korisne navike - umoite se u mlaku kupku s octom, sodom bikar-
naih starih: nosili su odjeu koja prekriva, kad su mogli sta- bonom ili zobenim pahuljicama, zobenu kupku
jali su u hladu, izbjegavali su podnevno sunce, hranili su se
- stavite hladni oblog: namoite krpu u hladni aj
organski uzgojenim namirnicama jer drugih nije bilo.
od kamilice, koprive ili kadulje, u sok od rajice,
Znanost polako otkriva koliko je jak utjecaj prehrane na jabuke, krastavaca ili krumpira, u hidrolat hama-
otpornost nae koe. Posebno je vana hrana puna antiok- melisa
sidansa: sirovo voe i povre koje u vrtove i na trnice dolazi
- namaite se gelom aloe vere
ba u proljee kad nam je najpotrebnije s obzirom na sve
intenzivnije suneve zrake. to vie antioksidansa unosimo Kod pripreme krema i mazalica koje mislite koristiti na
hranom, to emo biti otporniji na UV zrake. Nema potrebe jakom suncu (bila rije o sredstvima za zatitu od sunca ili
troiti novac na skupe tabletice i kapsule vitamina i antiok- ne), uputno je izbjegavati odreena eterina ulja, ali i biljke.
166 167
Za ta ulja kaemo da su fototoksina, drugim rijeima ona STICK-PLOICA

pojaavaju osjetljivost koe na sunce i mogu pridonijeti raz- Kad smo prisiljeni izlagati se jakom suncu, moemo se
voju raznih hiperpigmentacija (suneve pjege), alergijskih zatititi ovim jednostavnim pripravkom.
reakcija, pa i raka koe. Neposredno prije izlaganja suncu
najbolje je ne koristiti nikakva eterina ulja jer ne postoji sas-
vim jasna granica izmeu fototoksinih i sigurnih: i njena
lavanda sadri malu koliinu kumarina koji u kombinaciji s
UV zrakama moe izazvati reakciju na koi. Najpoznatija
fototoksina ulja su: limeta, bergamot, anelika, limun, gre-
jp i umbir. Jo jedna kod nas popularna biljka koja moe
djelovati fototoksino je gospina trava, pa kantarionovo ulje
radije iskoristite za obnovu koe nakon sunanja. Kvalitetna
ulja slatke narane i mandarine nisu opasna na suncu zbog
naina proizvodnje (viestruka destilacija).
SJAJNO ULJE ZA SUNANE DANE

Ovo ulje nema visok zatitni faktor i ponajprije je namijen-
jeno hidrataciji i zatiti koe od isuivanja. Podrazumijeva iz-
bjegavanje najjaeg sunca i koritenje pomagala poput eira,
lagane odjee koja prekriva i sl.
Treba nam:
Treba nam: 30 ml maslinovog ulja
50 ml ulja sjemenki ileanske maline 25 ml pelinjeg voska
50 ml shea maslaca 30 ml kakao maslaca
100 ml maslinovog ulja 15 ml cink oksida
Ulja rastopite u parnoj kupelji i mijeajte dok se hlade, pa ZATITA NISKA UMJERENA VISOKA JAKO VISOKA
pospremite u istu staklenku ili boicu s pumpicom. Ljeti e (SPF) (SPF 2-5) (SPF 6-11) (SPF 12-19) (SPF >20)
to ulje veinu vremena biti tekue, ali stavite li ga na hladno Titan dioksid 4% 8% 12 % 20 %
mogue je da e nerafinirani shea maslac formirati kuglice. Cink oksid 5% 10 % 15 % 25 %
Nema razloga za paniku jer e se rastopiti u dodiru s koom.
168 169
Slijedite postupak za pripremu balzama sa strane 64, a cink- ZATITA OD SUNCA U AI

oksid umijeajte nakon to su se svi sastojci otopili. Dobivenu
smjesu ulijte u praznu posudicu za stick ili u kalup, te kasnije
Protiv oteenja koe moemo se boriti i iznutra, konzumiran-
koristite kao ploicu za masau. Ovaj recept sadri 15% cink
jem hrane pune antioksidansa.
oksida, pa je njegov zatitni faktor otprilike 12.
Pri radu s cink oksidom ili titan dioksidom budite oprezni,
nikako ih ne smijete udahnuti, pa bi bilo najbolje nositi masku.
Moete ih i umijeati u neki drugi recept za kremu ili mlijeko
za tijelo, koristei se ovom tablicom. Pri odabiru izbjegavajte
mikronizirane mineralne filtre i imajte na umu da cink oksid
odbija iri spektar UVA zraka, pa je vjerojatno bolji izbor.
TONIK ZA OPEENU KOU

Dobro je imati jednu boicu u hladnjaku, za svaki sluaj.
Treba nam:
250 ml gela aloe vere
1 velika lica jabunog octa Treba nam:
5 kapi eterinog ulja prave lavande 1 alica bobica po izboru (borovnice, kupine, jagode...)
5 kapi eterinog ulja paprene metvice 1 alica zelenog lisnatog povra (kelj, blitva, salata...)
1/2 alice narezane rajice ili lubenice
Sve sastojke pomijeajte i dobro promukajte. Drite u do- 1/2 male banane
bro zatvorenoj boici u hladnjaku. Na opeenu kou nanesite 1 alica tekuine (voda, mlijeko, sok...)
u velikodunom sloju i pustite da odstoji, pa njeno potapka-
jte viak maramicom, bez trljanja. Za opeenu kou pomoi Ubaciti u blender, miksati i popiti. Zapravo bilo koja kombi-
e i nanoenje aja od metvice, crnog aja, soka od krasta- nacija voa i povra sigurno e pridonijeti vaem zdravlju, ali
vaca ili punomasnog jogurta na isti nain. lubenica i rajica su posebno izdvojene zbog visokog udjela
likopena, jakog antioksidansa.
170 171
POSADI VRT
ZA LJEPOTU
Dio bilja koje koristimo za izradu kozme-
tike moemo i uzgojiti. To je posebno
praktino za biljke poput aloe vere koje se
najee upotrebljavaju sasvim svjee i bez
konzervansa imaju vrlo kratak rok trajanja.
No nemale su beneficije uzgoja i drugih bil-
jaka, ak i onih koje lako moemo kupiti u
oblinjem duanu. Kad uberemo svoju vlas-
titu biljku znamo odakle je dola, od ega je
satkana, na koji nain je obraena. Moemo
se potruditi da dobijemo vrhunski sastojak za
svoju kozmetiku. Kad jednom osuite vlastiti
matinjak i kuate od njega pripremljen aj,
osjetiti ete koliko je onaj koji ste kupovali
bezukusan, prazan. Suho bilje u duanima
esto je proizvedeno daleko odavde, puno
pesticida, uzgojeno na mineralnim gnojivi-
ma, sueno na brzinu u suarama na pre-
visokim temperaturama. Ljekovitost takvog
bilja je upitna. Divlje ubrano bilje ili bilje
uzgojeno bez umjetnih dodataka ne samo da mirie bolje i

ima bolji okus ono je uinkovitije u svojim ljekovitim svo-
jstvima.
Ako imamo vrt, u gredice ili uz rub moemo ubaciti npr. la-
vandu, neven, metvice, sljez, matinjak, kamilice, gavez... Ako
imamo barem balkon ili prozorsku dasku, u teglama moemo
uzgojiti bunt metvice ili matinjaka, grmi rumarina ili ste-
vije. Ako je sve to imamo samo svijetli prostor u stanu ipak
moemo uzgojiti vlastitu aloe veru.
Kada sam posadila svoje aloe, veselila sam se domaem
gelu, ali uskoro su mi postale poput kunih ljubimaca i nisam
se mogla natjerati da zbog jedne ranice ili kremice odreem
cijeli list i gledam kako veina gela brzo propada. Kopromis je
rezati ih to rjee, a gel sauvati na slijedei nain:
tek nakon druge, tree godine ivota gel biljke sadri

neku znatniju koliinu aktivnih tvari, pa do tada
pustite svoju alojicu na miru
uvjek reemo vanjske listove - oni su najstariji, imaju
najvie gela s najvie aktivnih tvari i biljka e najlake
preivjeti njihovo ukljanjanje
uvjek sve sastojke pripremite unaprijed jer gel brzo
propada na zraku. Osim aloe trebati e nam: vitamin
C, vitamin E, blender ili tapni mikser, gaza,
kada odreemo list(ove) dobro ih je na desetak
minuta staviti u neku posudu u lagano nagnut poloaj
s odrezanim dijelom prema dolje. Tako e iscuriti
aloin sok koji se nalazi u kori. gorak je i iritans, za
razliku od gela koji se nalazi u centru biljke, koji je
bez okusa i smiruje.
nakon toga odreemo vrh i otre rubove biljke. Osta-
tak prepolovimo noem i paljivo licom sastruemo
174 175
gel koji se nalazi u sredini u alicu. Pritom pazimo

da licom ne sastruemo zelenu koru ili ukasti sloj
iznad nje - elimo samo prozrni gelasti dio.
gelu dodajemo vitamin C (moe se kupiti u prahu, na
pola alice gela dodamo 1000 mg) i vitamin E (800
IU - dvije prosjene kapsule).
dobivenu smjesu miksamo i procijedimo kroz
dvostruku gazu, te odmah spremimo u tamnu
staklenku i u hladnjak, gdje moe stajati par mjeseci.
Ovako pripremljen gel moete koristiti sam kao prvu

pomo kod ranica, uboda i osipa ili umijeati u kremice i
sline pripravke.
Ako nemamo nita od navedenog, pa ni vremena posvetiti

se uzgoju bilja, ponekad moemo odvojiti sat vremena za
etnju po livadi. Tamo moemo ubrati itavo bogatstvo bilja
korisnog za kou: razne metvice, divlje mauhice, kamilicu,
gospinu travu, stolisnik, koprivu ili trputac, a zatim ubrano
blago odnijeti u kuhinju i prepustiti se mati.
Sretno mukanje!
176 177

Prirodna Kozmetika Iz Vlastite Kuhinje - Web PDF

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Prirodna Kozmetika Iz Vlastite Kuhinje - Web PDF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Ivana Lovri

Autor: Ivana Lovri

ISBN 978-953-98985-2-4 Vukomeri, lipanj 2013.

NAJBOLJI LIJEK ZA KOU IZ VLASTITE JE KUHINJE 35 TIJELO 123

KAKO NAPRAVITI... 55 KOSA 150

nanosimo na nju mineralna ulja, kao da je neiva stvar. esto,

Ako se prodaje u ljekarni, sigurno je za koritenje.

tovo nemogue i uz najbolju volju zbog velikog broja novo-

sintetizirane da bi oponaale prirodne u najboljem sluaju

proizvod ne sadri izrazito tetne spojeve poput

godina. Kroz to vrijeme upoznali smo njihove dobre i loe

(suha, masna, osjetljiva), a kod kue smo slobodni potovati

* mala, ajna liica zapremnine je 5 ml, a velika, juna lica

Eterina ulja Eterina ulja osim u kozmetici koriste se i u lijeenju

Rumarin verbenon (Rosmarinus off.ct.verbenon) Cvjetne vodice - hidrolati

akne, infekcije ajevac, stolisnik, irokolisna

Ulja za njegu najjednostavniji su pripravci,

1-3 kapi eterinog ulja na 10 ml biljnog ulja

Tako moemo dobiti 0,5 1,5% otopinu

Pojednostavnjeno reeno, to je manja povrina koe na

iznova, inei time dobro i okoliu i svom novaniku. Jedino

...balzame i hranjive ploice

Trebati e nam: biljno ulje, pelinji vosak, eterina ulja

2. kad se vosak u potpunosti otopi testiramo konzistenciju

...vlane kreme i mlijeka

kojima su sitne kapljice ulja rasprene u vodenoj bazi. Kako ...sapune

Za kalup vam moe posluiti doslovno sve u to moete

Tablica saponifikacijskih brojeva najee koritenih ulja: soja .135 .128

broj sa superfatom od uobiajenih 5%, pa u izraunavanju

tome to e se sapun zgusnuti, slino kao kad

Nekoliko savjeta: stakla. Rijetko koritena ulja korisno je pospremiti u

Pri izradi sredstava koja emo koristiti na suncu, vano

umjesto bebi pudera koji sadri toksian talk, moemo

Ovisno o reakcijama koe mijenjajte omjere, a slobodno se

BILJNI PRAH ZA UMIVANJE

Treba nam: BLAGA EMULZIJA ZA IENJE

Izraditi prema uputama za izradu emulzije na stranici 66.

Treba nam: VLANI TONIK

Izraditi prema uputama za izradu Galenove kreme na stran-

Nakon to se ohladi aj procijedite kroz filtar za kavu i

Sve sastojke dobro promijeati blenderom dok ne stvore

BOGATA STARINSKA KREMA OBNAVLJAJUE ULJE

Treba nam: Treba nam:

Treba nam: Treba nam:

NJENA MASKA ZA IENJE

Pomijeajte glinu, zobene pahuljice i ocat u finu pastu, nane-

Pripremite balzam prema uputama na stranici 64. Macerat

Uravnoteujua njega za masnu, 3 kapi eterinog ulja irokolisne lavande

Sve sastojke pomijeajte i spremite u dobro zatvorenu

LAGANA VLANA KREMICA

Treba nam: Hranjiva njega za suhu, gladnu kou

Mlijeko lagano zagrijte i umijeajte elatinu tako da dobi-

CILJANI TRETMANI ZA AKNE

2 male lice kakao maslaca VONA HRANJIVA MASKA

Pripremite prema uputama za balzam na stranici 64. Malu Treba nam:

2 male lice biljnog emulgatora

Pripremite prema uputama za izradu emulzija na strani 66.

Smirujua njega za nadraenu, SMIRUJUE ULJE ZA NJEGU LICA

Sve sastojke pomijeajte i spremite u dobro zatvorenu

UMIRUJUA MASKA Obnavljajua njega za umornu, zrelu kou

Sve sastojke dobro promijeajte i odmah nanesite na kou.

biljna ulja: ulje kotica divlje rue, macerat mrkve, makadamija

REVITALIZIRAJUI BALZAM ZA NJEGU