Professional Documents
Culture Documents
DSKP PJPK KSSR SEMAKAN TAHUN 1 SJK T (Pasupathy) 2017 PDF
DSKP PJPK KSSR SEMAKAN TAHUN 1 SJK T (Pasupathy) 2017 PDF
Pendidikan Jasmani
Dan Pendidikan Kesihatan
¯¼ü¸øÅ¢Ôõ ¿Äì¸øÅ¢Ôõ
Dokumen Standard Kurikulum dan Pentaksiran
கலைத்திட்ட தர மதிப் பீட்டு ஆவணம்
TAHUN 1
¬ñÎ 1
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH
ஆரம்ப பள்ளிகளுக்கான தர கலைத்திட்டம்
Pendidikan Jasmani
Dan Pendidikan Kesihatan
¯¼ü¸øÅ¢Ôõ ¿Äì¸øÅ¢Ôõ
Dokumen Standard Kurikulum dan Pentaksiran
கலைத்திட்ட தர மதிப்பீட்டு ஆவணம்
TAHUN 1
¬ñÎ 1
Hak Cipta Terpelihara. Tidak dibenarkan mengeluar ulang mana-mana bahagian artikel, ilustrasi dan isi kandungan buku ini dalam apa juga
bentuk dan dengan cara apa jua sama ada secara elektronik, fotokopi, mekanik, rakaman atau cara lain sebelum mendapat kebenaran bertulis
daripada Pengarah, Bahagian Pembangunan Kurikulum, Kementerian Pendidikan Malaysia, Aras 4-8, Blok E9, Parcel E, Kompleks Pentadbiran
Kerajaan Persekutuan, 62604 Putrajaya.
¯ûǼì¸õ
§¾º¢Â §¸¡ðÀ¡Î.............................................................................................................................................................. v
§¾º¢Â ¸øÅ¢ ¾òÐÅõ................................................................................................................................ vi
§¾º¢Â ¸¨Äò¾¢ð¼ ŨÃ¨à «È¢Ó¸õ.................................................................................................................................. vii
«½¢óШà ............................................................................................................................................................. ix
Óýۨà ..................................................................................................................................................... 1
ÌȢ¢ÄìÌ........................................................................................................................................................... 2
§¿¡ì¸õ ............................................................................................................................................................. 2
§¸.±Š.±Š.¬÷. ¸¨Äò¾¢ð¼ «¨ÁôÒ..................................................................................................... 3
21-¬õ ¬ñÊü¸¡É ¾¢Èý.......................................................................................................................................... 4
¯Â÷¿¢¨Äî º¢ó¾¨Éò¾¢Èý................................................................................................................................... 5
Å¢¨ÇÀÂýÁ¢ì¸ ¸üÈø ¸üÀ¢ò¾ø «ÏÌÓ¨È.................................................................................................................. 7
Å¢ÃÅ¢ÅÕõ ÜÚ¸û.......................................................................................................................... 11
ÀûÇ¢ «ÇÅ¢Ä¡É Á¾¢ôÀ£Î............................................................................................................................................. 14
¯ûÇ¼ì¸ «¨ÁôÒ................................................................................................................................ 16
¯¼ü¸øÅ¢ ÜÚ¸û
«È¢Ó¸õ........................................................................................................................................................ 19
ÌȢ¢ÄìÌ.......................................................................................................................................................... 20
§¿¡ì¸õ.......................................................................................................................................................... 20
ÌÅ¢×............................................................................................................................................................... 21
«Ê× ¿¢¨Ä....................................................................................................................................... 22
¯ûǨ¼ì¸ «¨ÁôÒ.................................................................................................................................... 24
þÂì¸ò ¾¢Èý ÜÚ : þÂì¸ì ¸ÕòÐÕ..................................................................................................... 29
þÂì¸ò ¾¢Èý ÜÚ : «ÎôÀ¨¼ þ¼õ¦ÀÂ÷ þ¼õ¦ÀÂá þÂì¸õ...................................................... 33
þÂì¸ò ¾¢Èý ÜÚ : ¯À¸Ã½í¸¨Çô ÀÂýÀÎòÐõ «ÊôÀ¨¼ þÂì¸ò¾¢Èý..................................................... 39
þÂì¸ò ¾¢Èý ÜÚ : þ¨ºì§¸üÈ þ¸ì¸õ.................................................................................................... 45
þÂì¸ò ¾¢Èý ÜÚ : «ÊôÀ¨¼ º£Õ¼ü À¢üº¢....................................................................................................... 49
þÂì¸ò ¾¢Èý ÜÚ : «ÊôÀ¨¼ ¿£îºø.................................................................................................................. 55
þÂì¸ò ¾¢Èý ÜÚ : ÁÉÁ¸¢ú×õ µö× §¿Ã ¿¼ÅÊ쨸Ôõ............................................................................. 61
þÂì¸ò ¾¢Èý ÜÚ : ÍÚÍÚôÀ¢ý ¸ÕòÐÕ.......................................................................................................... 65
þÂì¸ò ¾¢Èý ÜÚ : ͸¡¾¡Ã «ÊôÀ¨¼Â¢Ä¡É ÍÚÍÚôÒ ÜÚ¸û............................................................... 69
͸¡¾¡Ã ¸øÅ¢ ÜÚ¸û 77
ÓýÛ¨Ã......................................................................................................................................................... 78
ÌȢ¢ÄìÌ............................................................................................................................................................. 78
§¿¡ì¸õ............................................................................................................................................................ 79
ÌÅ¢×............................................................................................................................................................. 79
«¨¼× ¿¢¨Ä.............................................................................................................................................. 81
¯ûÇ¼ì¸ «¨ÁôÒ..................................................................................................................................... 83
சுய தூய்லமயும் இனபபருக்கமும்............................................................................................................. 88
¯½× Ó¨È....................................................................................................................................................... 98
Ӿ־Ţ.......................................................................................................................................... 100
Panel Penggubal Komponen Pendidikan Jasmani....................................................................................................... 102
Panel Penterjemah Komponen Pendidikan Jasmani 104
Panel Penggubal Komponen Pendididkan Kesihatan.................................................................................................. 105
Panel Penterjemah Komponen Pendididkan Kesihatan.................................................................................................. 107
Penghargaan................................................................................................................................................................ 108
ÕìÌý ¦¿¸¡Ã¡
vi
§¾º¢Âì ¸¨Äò¾¢ð¼ ŨèÈ
3. §¾º¢Âì ¸¨Äò¾¢ð¼õ
(1) §¾º¢Âì ¸¨Äò¾¢ð¼õ ±ýÀÐ «È¢×, ¾¢Èý, ¦¿È¢Ó¨È, ÀñÒ, ¸Ä¡îº¡Ãì ÜÚ¸û,
¿õÀ¢ì¨¸ ¬¸¢ÂÅü¨È ¯ûǼ츢 ¸¨Äò¾¢ð¼ ÁüÚõ ÒÈôÀ¡¼ ¿¼ÅÊì¨¸ì¸¡É ´Õ
¸øÅ¢ò¾¢ð¼Á¡Ìõ. þò¾¢ð¼õ Á¡½Å÷¸û ¯¼ø, ¬ýÁ¢¸õ, «È¢×, ¯ûÇõ ¬¸¢ÂÅüÈ¢ý
ÅÇ÷¨Â ÓبÁ¡¸ô ¦ÀüÈ¢Õì¸ Å¨¸ ¦ºöŧ¾¡Î Á¡½Å÷¸ÙìÌ §ÅñÊ ÀñÒ¸¨Ç
Å¢¨¾òÐ «Åü¨È §ÁõÀÎò¾×õ «Å÷¸û «È¢¨Åô ¦ÀÈ×õ ÅÆ¢ÅÌ츢ÈÐ.
[PU(A)531/97.]
vii
KATA PENGANTAR nilai, serta memasukkan secara eksplisit Kemahiran Abad Ke-21
dan Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT). Penyepaduan tersebut
Kurikulum Standard Sekolah Rendah (KSSR) yang dilaksanakan dilakukan untuk melahirkan insan seimbang dan harmonis dari segi
secara berperingkat mulai tahun 2011 telah disemak semula bagi intelek, rohani, emosi dan jasmani sebagaimana tuntutan Falsafah
memenuhi dasar baharu di bawah Pelan Pembangunan Pendidikan Pendidikan Kebangsaan.
Malaysia (PPPM) 2013-2025 supaya kualiti kurikulum yang
dilaksanakan di sekolah rendah setanding dengan standard Bagi menjayakan pelaksanaan KSSR, pengajaran dan pembelajaran
antarabangsa. Kurikulum berasaskan standard yang menjadi amalan guru perlu memberi penekanan kepada KBAT dengan memberi
antarabangsa telah dijelmakan dalam KSSR menerusi penggubalan fokus kepada pendekatan Pembelajaran Berasaskan Inkuiri dan
Dokumen Standard Kurikulum dan Pentaksiran (DSKP) untuk semua Pembelajaran Berasaskan Projek, supaya murid dapat menguasai
mata pelajaran yang mengandungi Standard Kandungan, Standard kemahiran yang diperlukan dalam abad ke-21.
Pembelajaran dan Standard Prestasi.
Kementerian Pendidikan Malaysia merakamkan setinggi-tinggi
Usaha memasukkan standard pentaksiran dalam dokumen kurikulum penghargaan dan ucapan terima kasih kepada semua pihak yang
telah mengubah landskap sejarah sejak kurikulum kebangsaan terlibat dalam penggubalan KSSR. Semoga pelaksanaan KSSR
dilaksanakan di bawah Sistem Pendidikan Kebangsaan. Menerusinya akan mencapai hasrat dan matlamat Sistem Pendidikan Kebangsaan.
murid dapat ditaksir secara berterusan untuk mengenal pasti tahap
penguasaannya dalam sesuatu mata pelajaran, serta membolehkan
guru membuat tindakan susulan bagi mempertingkatkan pencapaian Dr. SARIAH BINTI ABD. JALIL
Pengarah
murid.
Bahagian Pembangunan Kurikulum
ix
Óýۨà பதாடக்கப்பள்ளிகளுக்கான உடற்கல்வி மற்றும் நைக்கல்வியின்
ஒவ்பவாரு உள்ளடக்கத்தரமும் கற்றல் தரமும் உறுதி பசய்கிறது.
¦¾¡¼ì¸ôÀûÇ¢ì¸¡É ´Õí¸¢¨½ì¸ôÀ𼠾à «ÊôÀ¨¼Â¢Ä¡É பதாடக்கப்பள்ளிகளுக்கான உடற்கல்வி மற்றும் நைக்கல்வியின்
¯¼ü¸øÅ¢ மற்றும் நைக்கல்வி ¸¨Äò¾¢ð¼õ இயங்குதிறன், திறன், அறிவு, மற்றும் சிந்தலனத் திறன் நிர்ணயிக்கப்பட்ட
அறிவுதிறன், பண்புத்திறன், சமூக மற்றும் இனவிருத்தி, மூைம் மதிப்பீட்டு அளவின் மூைம் அளவிடப்படுகிறது.
அடிப்பலட இயக்கங்களுக்கும் ஆரராக்கியமான வாழ்க்லக
முலறக்கும் முக்கியத்துவம் தருகிறது.
1
ÌȢ¢ÄìÌ 5. தன்னிலை உருவாக்கத்திற்குத் ரதலவயான
பதாடர்புத்திறன், ரநர்மலறத் பதாடர்பு, ஆக்க ஆய்வுச்
¦¾¡¼ì¸ô ÀûÇ¢ì¸¡É ¯¼ü¸øÅ¢ மற்றும் நைக்கல்வி
சிந்தலன ரபான்றவற்லற உடற்கூறு மற்றும் நைக்கல்வி
¸¨Äò¾¢ð¼õ ஆரராக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்வியல்
முலறக்கு அறிவுத்திறன், உடல் மற்றும் சிந்தலன வளர்ச்சி நடவடிக்லககள் மூைம் ரமம்படுத்துவர்.
ரபான்றவற்றில் ரநர்மலறச் சிந்தலன பகாண்ட Á¡½Å÷¸¨Ç
¯ÕÅ¡ìÌŧ¾¡Î ¯¼üÜÚ ¿¼ÅÊ쨸¸¨Çô ÀüȢ «È¢¨ÅÔõ
¾¢È¨ÉÔõ ÅÆí¸¢, ÅÇÁ¡É Å¡úÅ¢üÌ ÅÆ¢ÅÌ츢ÈÐ.
§¿¡ì¸õ
2
§¸.±Š.±Š.¬÷. ¸¨Äò¾¢ð¼ «¨ÁôÒ
(i) ¦¾¡¼÷Ò
(ii) ¬ýÁ¢¸õ, ¿¼ò¨¾, ÀñÒ
(iii) ÁÉ¢¾Å¢Âø
(iv) Í º¡øÒ¨¼¨Á
(v) ¯¼ø ÅÇ÷Ôõ ÓÕ̽÷Ôõ
(vi) «È¢Å¢ÂÖõ ¦¾¡Æ¢øÑðÀÓõ
3
¦¾¡¼÷Ò
¦¾¡¼÷Ò
À¢ÈÕ¼ý ¦¾¡¼÷Ò ¦¸¡ûÙõ§À¡Ð
´Õí¸¢¨½ó¾ ¦Á¡Æ¢Â¡üȨÄô ÀÂýÀÎò¾¢
Å¡ö¦Á¡Æ¢Â¡¸×õ ÁüÈ Å¨¸Â¢Öõ ÁÄ¡ö,
¬í¸¢Äõ, º£Éõ, ¾Á¢ú ¬¸¢Â ¦Á¡Æ¢¸Ç¢ø
¦¾¡¼÷Ò ¦¸¡ûÙ¾ø.
ºÁý¿¢¨Ä
ோந்தர்
¯¼ø ÅÇ÷Ôõ ÓÕ̽÷Ôõ ÁÉ¢¾Å¢Âø
Í º¡øÒ¨¼¨Á
4
21¬õ நூüÈ¡ñÊü¸¡É ¾¢ÈÛõ ÀñÒõ Á¡½Å÷ Å¢Çì¸õ
ÍÂÅ¢ÅÃõ
¦¾¡¼ì¸ôÀûÇ¢ì¸¡É ¾Ã «ÊôÀ¨¼Â¢Ä¡É ¸¨Äò¾¢ð¼ò¾¢ý Ó츢 §¿¡ìÌ¿¢¨Ä, ÀñÀ¡Î, ÀÆì¸ÅÆì¸õ
§¿¡ì¸í¸Ùû ´ýÚ 21¬õ நூüÈ¡ñÊý ¾¢Èý¸¨Çì ¦¸¡ñ¼ ¬¸¢ÂÅü¨Èò ¾¢Èó¾ ÁÉò§¾¡Î
À¡÷ôÀÅ÷; ¾ýÉõÀ¢ì¨¸§Â¡Îõ
Á¡½Å÷¸¨Ç ¯ÕÅ¡ìÌž¡Ìõ. ÌÈ¢ôÀ¡¸î º¢ó¾¢ôÀ¾¢Öõ Å¡úÅ¢Âø ¬ì¸ò§¾¡Îõ Ò¾¢Â¨¾ì ¸üÚì
¾¢ÈÉ¢Öõ ¦¾¡Æ¢ø ¾÷Áò¾¢Öõ §ÁõÀ¡¼¨¼ó¾ Á¡½Å÷¸û ¦¸¡ûÀÅ÷.
ÌØÅ¡¸î Å¢¨ÇÀÂýÁ¢ì¸ Ũ¸Â¢Öõ
¯ÕÅ¡ì¸ò¨¾ «ÊôÀ¨¼Â¡¸ì ¦¸¡ñÎûÇÐ. þÐ ¦ÅüÈ¢ ¦ÀÈ ¦ºÂøÀξø Íã¸Á¡¸×õ À¢ÈÕ¼ý ´òШÆôÀ÷;
´ù¦Å¡Õ Á¡½ÅÕõ ¨¸ÅÃô¦ÀÈ §ÅñÊ ¾¢ÈÛõ ÀñÒõ ÌØ ¯ÚôÀ¢É÷ ´ù¦Å¡ÕÅâý
Àí¸Ç¢ô¨À Á¾¢ôÀ§¾¡Î ÌاšÎ
«ð¼Å¨½ 1þø Å¢Åâì¸ôÀðÎûÇ Á¡½Åâý ÍÂÅ¢ÅÃò¾¢ø §º÷óÐ ¦À¡Úô¨À ²üÚì ¦¸¡ûÀÅ÷;
¦¸¡Îì¸ôÀðÎûÇÉ. ´Õí¸¢¨½óÐ ¦ºÂøÀΞýÅÆ¢
À¢È⨼ò¦¾¡¼÷Òò ¾¢È¨Éô ¦ÀÚ¾ø.
«ð¼Å¨½ 1: Á¡½Åâý ÍÂÅ¢ÅÃõ þ¾ýÅÆ¢ º¢Èó¾ ¾¨ÄÅá¸×õ ÌØ
¯ÚôÀ¢Éá¸×õ þÕìÌõ ¾Ì¾¢¨Âô
¦ÀüÈ¢ÕôÀ÷.
Á¡½Å÷ Å¢Çì¸õ «È¢Ôõ ¬÷Åõ Ò¾¢Â «ÏÌӨȨÂÔõ ²¼ø¸¨ÇÔõ
ÍÂÅ¢ÅÃõ
¦¾Ã¢óÐ ¦¸¡ûžüÌ ¬÷Åò¨¾
¾¡íÌõ ÅÄ¢¨Á þ¼÷¸¨ÇÔõ ºÅ¡ø¸¨ÇÔõ ²üÀÎò¾¢ì ¦¸¡ûÀÅ÷. ¬ö×
«È¢×¼Ûõ ¿õÀ¢ì¨¸Ô¼Ûõ §Áü¦¸¡ûÇò §¾¨ÅÂ¡É ¾¢Èý¸¨Çì
º¸¢ôÒò¾ý¨ÁÔ¼Ûõ Àâ׼Ûõ ¸üÀ§¾¡Î ÍÂÁ¡¸×õ ¸ü¸ì ÜÊÂÅ÷.
±¾¢÷¦¸¡ñÎ ¦ÅøÖõ ¾¢Èý Å¡ú¿¡û ¸üÈø «ÛÀÅí¸¨Çò
¦¸¡ñÊÕôÀ÷. ¦¾¡¼÷¡¸ Ѹ÷óÐ Á¸¢úÅ÷.
¦¾¡¼÷Ò¦¸¡ûÙõ ÀøŨ¸ °¼¸í¸¨ÇÔõ ¦¸¡û¨¸ÔûÇÅ÷ ¾É¢¿À÷ ÁüÚõ ºã¸ò¾¢ý ¾ýÁ¡Éò¨¾
¾¢Èý ¦¾¡Æ¢øÑðÀò¨¾Ôõ ÀÂýÀÎò¾¢î Á¾¢ôÀ§¾¡Î ¿¡½Âõ, §¿÷¨Á,
º¢ó¾¨É, ²¼ø, ¾¸Åø ¬¸¢ÂÅü¨Èò ºÁòÐÅõ, ¿£¾¢ ¬¸¢Â ÀñÒ¸¨ÇÔõ
¾ýÉõÀ¢ì¨¸Ô¼Ûõ ¬ì¸¸ÃÁ¡¸×õ ¦¸¡ñÊÕôÀ÷. ¾í¸Ç¢ý
§ÀîÍ, ±ØòÐ ãÄõ ¦ÅÇ¢ôÀÎòÐÅ÷. ÓÊ׸ÙìÌõ §Áü¦¸¡ûÙõ
¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ý Å¢¨Ç׸ÙìÌõ
¦À¡Úô§ÀüÀ÷.
º¢ó¾¨É¡Ç÷ ¬ö×, ¬ì¸ô Òò¾¡ì¸î º¢ó¾¨É
¯¨¼ÂÅ÷; º¢ì¸ø¸¨Çì ¸¨ÇóÐ
¿¢Â¡ÂÁ¡É ÓʦÅÎôÀÅ÷; Á¡½Å÷
¿¢¨Ä¢ø ¿¢ýÚ ¸üȨÄî º¢ó¾¢ôÀÅ÷;
¾É¢ÁÉ¢¾÷ ÁüÚõ ºÓ¾¡Âò¾¢ý
5
Á¡½Å÷ Å¢Çì¸õ «ð¼Å¨½ 2: ¯Â÷¿¢¨Äî º¢ó¾¨Éò¾¢ÈÛì¸¡É º¢ó¾¨Éô
ÍÂÅ¢ÅÃõ ÀÊ¿¢¨Ä¸û
º¢ó¾¨Éô
¾¸Åø ¿¢¨Èó¾Å÷ Àø§ÅÚ Ð¨Èº¡÷ó¾ «È¢Å¢¨Éô Å¢Çì¸õ
ÀÊ¿¢¨Ä¸û
¦ÀüÚ «¾¨É ¬ÆÁ¡¸×õ
Ţ⚸×õ ÒâóÐ ¦¸¡ûÅ÷. ÀÂýÀÎòоø «È¢×, ¾¢Èý, ÀñÒ ¬¸¢ÂÅü¨Èô
¯û¿¡ðÎ, «¨ÉòÐĸ Àø§ÅÚ ÝÆø¸Ç¢ø ÀÂýÀÎò¾¢ ´ý¨Èî
ŢŸ¡Ãí¸¨Çò ¾¢È¨Á¡¸×õ ¦ºö¾ø.
Å¢¨ÇÀÂÛûÇ Å¨¸Â¢Öõ ¬Ã¡öÅ÷.
ÀÌò¾¡ö¾ø ¾¸Å¨Äî º¢Ú º¢Ú À̾¢¸Ç¡¸ô À¢Ã¢òÐ
¸¢¨¼ì¸ô¦ÀüÈ ¾¸Åø¸û ¦¾¡¼÷À¡É
¿ý¦ÉÈ¢ /ºð¼î º¢ì¸ø¸¨Çô «Åü¨È ¬ÆÁ¡¸ô ÒâóÐ ¦¸¡ûŧ¾¡Î
Òâó¾¢ÕôÀ÷. «ÅüÚ츢¨¼Â¢Ä¡É ¦¾¡¼÷¨ÀÔõ «È¢¾ø.
«ýÀ¡ÉÅ÷/ À¢È÷ §¾¨Å¨ÂÔõ ¯½÷¨ÅÔõ ÒâóÐ Á¾¢ôÀ¢Î¾ø «È¢×, «ÛÀÅõ, ¾¢Èý, ÀñÒ
Àâ×ûÇÅ÷ ¦¸¡ñÎ Á¾¢ôÒõ Àâ×õ þÃì¸Óõ ¬¸¢ÂÅü¨Èì ¦¸¡ñÎ Àâº£Ä¨É ¦ºö¾ø;
¸¡ðÎÅ÷. ºÓ¾¡Âî §º¨Å¢ø ÓʦÅÎò¾ø; ¿¢Â¡ÂôÀÎòоø.
¾í¸¨Ç Ó¨ÉôÒ¼ý ®ÎÀÎò¾¢ì
¦¸¡ûÅ÷. ÍüÚîÝÆø ¿¢¨Äò¾ý¨Á¨Â ¯ÕÅ¡ì̾ø ¬ì¸ô Òò¾¡ì¸ò ¾ý¨Á¨Âì ¦¸¡ñ¼
¯Ú¾¢ ¦ºöÅ÷. ¦À¡Õû, ²¼ø, ÅÆ¢Ó¨È ¬¸¢ÂÅü¨È
¿¡ðÎôÀüÚ ¯ÕÅ¡ì̾ø.
¿¡ðÊý Á£Ð «ý¨ÀÔõ
Á⡨¾¨ÂÔõ ¬¾Ã¨ÅÔõ
¸¡ðÎÅ÷.
«È¢×, ¾¢Èý, ÀñÒ ¬¸¢ÂÅü¨Èô ÀÂýÀÎò¾¢î º£÷à츢ô À¡÷òÐ,
Á£ðν÷óÐ º¢ì¸ø ¸¨ÇÂ×õ ÓʦÅÎì¸×õ Òò¾¡ì¸î
¯Â÷¿¢¨Äî º¢ó¾¨Éò¾¢Èý º¢ó¾¨ÉÔ¼ý ´ý¨È ¯ÕÅ¡ì¸×õ ÀÂýÀθ¢ýÈ º¢ó¾¨É
¬ü餀 ¯Â÷¿¢¨Äî º¢ó¾¨Éò¾¢ÈÉ¡¸ì ¸Õ¾ôÀθ¢ýÈÐ.
¸üÈø¸üÀ¢ò¾Ä¢ø ¬º¢Ã¢Â÷¸û ¯Â÷¿¢¨Äî º¢ó¾¨Éò¾¢È¨Éî
ºÃ¢Â¡¸ô ¦À¡Õû¦ÀÂ÷ôÒî ¦ºöÐ Á¡½Å÷¸Ç¢ý º¢ó¾¨É¨Â ¯Â÷¿¢¨Äî º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ö×î º¢ó¾¨É, ¬ì¸î º¢ó¾¨É,
6
¬ö×î º¢ó¾¨É ±ýÀÐ ¾ì¸ì ¸¡Ã½í¸¨ÇÔõ º¡ýÚ¸¨ÇÔõ Å¢¨ÇÀÂýÁ¢ì¸ ¸üÈø¸üÀ¢ò¾ø «ÏÌÓ¨È
¦¸¡ñÎ «È¢Å¡÷ó¾ ¿¢¨Ä¢ø ²Ã½Á¡¸î º£÷à츢ô À¡÷òÐ
«È¢¨ÅÔõ ¾¢Èý¸¨ÇÔõ ¨¸ÅÃô ¦ÀÚžüÌõ ¿üÀñÒ¸¨Ç
Á¾¢ôÀ£Î ¦ºöÔõ ¬üÈÄ¡Ìõ.
¯öòн÷žüÌõ ¸üÈø¸üÀ¢ò¾ø «ÏÌӨȡÉÐ
¬ì¸î º¢ó¾¨É ±ýÀÐ ¸üÀ¨É ¬üȨÄì ¦¸¡ñÎ À¡ÃõÀâ Á¡½Å÷¸Ç¢ý ¬÷Åò¨¾ò àñÎõ Ũ¸Â¢ø «¨Á¾ø §ÅñÎõ.
ӨȢø þøÄ¡Áø Á¡ÚÀð¼ §¸¡½ò¾¢ø Á¾¢ôÒÂ÷×Á¢ì¸ Ò¾¢Â Å¢¨ÇÀÂýÁ¢ì¸ ¸üÈø¸üÀ¢ò¾ø, Á¡½Å÷ ¨ÁÂÁ¡¸ þÕôÀ§¾¡Î
´ý鬃 ¯ÕÅ¡ìÌõ ¬üÈÄ¡Ìõ. º¢Èó¾ ¿¼ÅÊ쨸¸¨ÇÔõ ¦¸¡ñÊÕò¾ø §ÅñÎõ. §ÁÖõ,
¸üÈø¸üÀ¢ò¾ø «ÏÌÓ¨È Á¡½Å÷¸Ç¢ý «ýÈ¡¼ Å¡ú쨸ìÌò
º£÷à츢ô À¡÷ò¾ø ±ýÀÐ ²Ã½Á¡É ӨȢø À⺣ĨÉ
¦¾¡¼÷Ò¨¼Â¾¡¸×õ «÷ò¾ÓûǾ¡¸×õ Á¸¢úäðΞ¡¸×õ
¦ºöÂ×õ Á¾¢ôÀ¢¼×õ ÜÊ ¬üÈÄ¡Ìõ.
«¨Á¾ø §ÅñÎõ. «§¾¡ÎÁðÎÁøÄ¡Áø, ¸üÈø¸üÀ¢ò¾ø
¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ø Á¡½Å÷¸Ç¢ý ÓبÁÂ¡É ®ÎÀ¡Îõ Ó츢ÂÁ¡¸ì
º¢ó¾¨É Å¢ä¸õ ±ýÀÐ º¢ì¸ÖìÌò ¾£÷׸¡Ïõ Ũ¸Â¢ø
¸Õ¾ôÀθ¢ÈÐ. º¢ÈôÀ¡É ¸üÈø¸üÀ¢ò¾§Ä¡Î ¬º¢Ã¢Â÷
¸ð¼¨ÁôÀ¢¨Éì ¦¸¡ñ¼ ¾£÷ì¸Á¡É º¢ó¾¨É¡Ìõ.
Á¡½Å÷¸ÙìÌò ¾¨Ä¨ÁòÐÅõ, ¦À¡ÚôÒ½÷×, ¾ý¿¢¨ÄÔ½÷×
º£÷à츢ô À¡÷ò¾ø, ¬öó¾È¢¾øÅÆ¢ ¸üÈø, º¢ì¸ÖìÌò §À¡ýÈ ÜÚ¸¨Ç ÅÄ¢ÔÚò¾¢ì ÌØÅ¢ø ¦ºÂøÀÎŨ¾Ôõ ¯Ú¾¢
¾£÷׸¡Ï¾ø, ¦ºÂø¾¢ð¼õ ¬¸¢Â ¿¼ÅÊ쨸¸ûÅÆ¢ ¯Â÷¿¢¨Äî ¦ºö §ÅñÎõ.
º¢ó¾¨Éò¾¢È¨É ÅÌôÀ¨È¢ø ¸üÀ¢ì¸Ä¡õ. º¢ó¾¨ÉŨÃ×,
¸ðÎÅ¢Âõ, ÝÆĨÁ×ì ¸üÈø, ¦ºÂø¾¢ð¼ «ÊôÀ¨¼Â¢Ä¡É
Áɧšð¼Å¨Ã× §À¡ýÈ º¢ó¾¨Éì¸ÕÅ¢¸¨Çô ÀÂýÀÎò¾¢Ôõ
¸üÈø, ¬öó¾È¢¾øÅÆ¢ ¸üÈø, ±¾¢÷¸¡ÄÅ¢Âø, º¢ì¸ø
¯Â÷¿¢¨Äî º¢ó¾¨Éì §¸ûÅ¢¸û š¢ġ¸×õ ¬º¢Ã¢Â÷¸û
«ÊôÀ¨¼Â¢Ä¡É ¸üÈø §À¡ýȨŠŢ¨ÇÀÂýÁ¢ì¸
Á¡½Å÷¸Ç¢ý º¢ó¾¨Éò¾¢È¨É ÅÇ÷ì¸Ä¡õ.
¸üÈø¸üÀ¢ò¾ø «ÏÌӨȸǡ¸ì ¸Õ¾ôÀθ¢ýÈÉ. þ¨Å
Á¡½Å÷¸Ç¢ý Ò⾨ÄÔõ ¸üȨÄÔõ §ÁõÀÎò¾ ÅÆ¢§¸¡Öõ. þó¾
«ÏÌӨȸû ÀüȢ ŢÇì¸õ À¢ýÅÕÁ¡Ú:
7
¸ðÎÅ¢Âõ ¦ºÂø¾¢ð¼ «ÊôÀ¨¼Â¢Ä¡É ¸üÈø
¸ðÎÅ¢Âõ ±ýÀÐ Á¡½Å÷¸û ÓýÉÈ¢¨ÅÔõ «ÛÀÅò¨¾Ôõ ¦ºÂø¾¢ð¼ «ÊôÀ¨¼Â¢Ä¡É ¸üÈø ±ýÀÐ ¿£ñ¼ ¸¡Ä þÎÀ½¢
«ÊôÀ¨¼Â¡¸ì ¦¸¡ñÎ ¾í¸Ç¢ý º¢ó¾¨É «øÄÐ ¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ýÅÆ¢ «È¢×, ¾¢Èý, ÀñÒ
¸ÕòÐ째¡¼¨Ä ¯ÕÅ¡ì¸¢ì ¦¸¡ûÙõ ¸üÈø «ÏÌӨȡÌõ. ¬¸¢ÂÅü¨Èì ¨¸ÅÃô¦ÀÈî ¦ºöÔõ µ÷ «ÏÌӨȡÌõ.
þó¾ì ¸üÈø «ÏÌÓ¨ÈÅÆ¢ Á¡½Å÷¸û ¾¡í¸û ¦ÀÚ¸¢ýÈ ¦¸¡Îì¸ôÀÎõ þÎÀ½¢Â¡ÉÐ Àø§ÅÚ Ð¨Èº¡÷ó¾ ¿¼ôÒ
¾¸Å¨ÄÔõ ÓýÉÈ¢¨ÅÔõ þ¨½òÐô Ò¾¢Â º¢ó¾¨É¨Âô ŢŸ¡Ãí¸û, Å¡ú쨸 ¿¨¼Ó¨È¸û ¬¸¢ÂÅü§È¡Î
¦ÀÚÅ÷. þùÅÏÌӨȨ Á¡½Å÷¸û º¢Èó¾ ӨȢø Á¡½Å¨Ã ¨ÁÂÁ¡¸ì ¦¸¡ñ¼¾¡¸×õ «¨Á¾ø §ÅñÎõ.
ÀÂýÀÎò¾¢ô ÀÂý¦ÀÈ ¬º¢Ã¢Â÷ ¯Â÷¿¢¨Äî º¢ó¾¨Éì þùÅÏÌÓ¨È, Á¡½Å÷¸û º¢ì¸¨Ä ¬Ã¡Â×õ ¾¸Åø ¾¢ÃðÊò
§¸ûÅ¢¸¨Çì ¸üÈø¸üÀ¢ò¾Ä¢ø ¨¸Â¡ÙÅÐ «Åº¢Âõ. ¾£÷Á¡Éõ ±Îì¸×õ Òâ¾¨Ä §ÁõÀÎò¾¢ì ¦¸¡ûÇ×õ
ÅÆ¢ÅÌ츢ýÈÐ.
ÝÆĨÁ×ì ¸üÈø
¬öó¾È¢¾øÅÆ¢ ¸üÈø
ÝÆĨÁ×ì ¸üÈø ±ýÀÐ ¾É¢ÁÉ¢¾, ºã¸, À½¢Â¢¼
«ÛÀÅò¨¾Ôõ À¡¼ô¦À¡Õ¨ÇÔõ ¦¾¡¼÷ÒÀÎò¾¢ì ¸üÌõ ¬öó¾È¢¾øÅÆ¢ ¸üÈø ±ýÀÐ §¸ð¸ôÀÎõ §¸ûŢ측É
«ÏÌӨȡÌõ. þùÅÏÌÓ¨È, ¦ºÂø ÁüÚõ º¢ó¾¨Éô Å¢¨¼¸¨Ç ¬öצºöÐ ¸ñ¼È¢Ôõ «ÏÌӨȡÌõ. þó¾
â÷ÅÁ¡É ¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ýÅÆ¢ ¯Ú¾¢Â¡É ¸üÈÖìÌ «ÏÌÓ¨È ¬ö× ¦ºö¾ø, Å¢º¡Ã¨½ ¦ºö¾ø, ¾Ã׸¨Çî
ÅÆ¢ÅÌôÀ§¾¡Î Á¡½Å÷¸û ¾í¸Ç¢ý ÓýÉÈ¢¨Åô Àø§ÅÚ §º¸Ã¢ò¾ø, ÓʦÅÎò¾ø ¬¸¢Â ¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç
ÝÆÄ¢ø ÀÂýÀÎò¾×õ Ш½Ò⸢ýÈÐ. ¯ûǼ츢ÔûÇÐ. þ¾ýÅÆ¢ Á¡½Å÷¸û º¢ì¸ø ¸¨ÇÂ×õ
¬ö¨Å¦Â¡ðÊ º¢ó¾¨ÉÁ£ðº¢ ¦ºöÂ×õ º¢ì¸ø ¦¾¡¼÷À¡É
¸ÕòÐô ÀâÁ¡üÈõ ¦ºöÂ×õ §¾¨ÅôÀθ¢ýÈ ¾¢Èý¸¨Çô
¦ÀÚÅ÷.
8
±¾¢÷¸¡ÄÅ¢Âø ¾¢È¨ÉÔõ º¡ø¨ÀÔõ ¾¢¼ôÀÎòи¢ýÈÉ. ¾ü¸¡Ä, ±¾¢÷¸¡Äî
ºÅ¡ø¸¨Ç ±¾¢÷¦¸¡ûÙõ ºÁý¿¢¨ÄÂ¢Ä¡É ÁÉ¢¾ ãľÉò¨¾
±¾¢÷¸¡ÄÅ¢Âø ±ýÀÐ Á¡½Å÷¸ÙìÌ ±¾¢÷¸¡Äò¾¢ø
¯ÕÅ¡ìÌžü¸¡¸§Å ¸üÈø¸üÀ¢ò¾Ä¢ø ¸£úì¸ñ¼ Å¢ÃÅ¢ ÅÕõ
¸¢¨¼ì¸Å¢ÕìÌõ Å¡öôÒ, ²üÀ¼ô§À¡Ìõ ŢŸ¡Ãõ, º¢ì¸ø
ÜÚ¸û þ¨½ì¸ôÀðÊÕ츢ýÈÉ.
¬¸¢ÂÅü¨Èô ÀüȢ ŢƢôÒ½÷¨Åì ¦¸¡ÎìÌõ ´Õ
¸üÈøӨȡÌõ. þó¾ì ¸üÈøÓ¨È Á¡½Å÷¸ÙìÌì ¸£úì¸ñ¼ 1. ¦Á¡Æ¢
¾¢Èý¸¨Ç «Ç¢ì¸¢ýÈÐ:
• ±øÄ¡ô À¡¼í¸Ç¢Öõ ¦Á¡Æ¢ ºÃ¢Â¡¸ô ÀÂýÀÎò¾ôÀÎŨ¾
±¾¢÷¸¡Äò¨¾ «ÛÁ¡É¢ò¾ø. ¯Ú¾¢ ¦ºö¾ø §ÅñÎõ.
9
3. ¿ý¦ÉÈ¢ô ÀñÒ 5. ¿¡ðÎôÀüÚ
• ±øÄ¡ô À¡¼í¸û, ÒÈôÀ¡¼ ¿¼ÅÊ쨸¸û, ºã¸ §º¨Å¸û
• Á¡½Å÷¸û ¿üÀñÀ¢ý Ó츢ÂòÐÅò¨¾ ¯½÷óÐ «¾¨Éì
¬¸¢ÂÅüÈ¢ýÅÆ¢ Á¡½Å÷¸Ç¢¨¼§Â ¿¡ðÎôÀü¨È ÅÇ÷ì¸
¸¨¼ôÀ¢ÊìÌõ ¦À¡ÕðÎ «¨ÉòÐô À¡¼í¸Ç¢Öõ ¿ý¦ÉÈ¢ô
þÂÖõ.
ÀñÒ ÅÄ¢ÔÚò¾ôÀ¼ §ÅñÎõ.
• ¬ýÁ¢¸õ, ÁÉ¢¾Å¢Âø, ÌÊ¢Âø ¬¸¢Â ¿ý¦ÉÈ¢ô ÀñÒ • ¿¡ð¨¼ §¿º¢ìÌõ Á§Äº¢Âì ÌÊÁ¸ý ±ýÈ ¦ÀÕÁ¢¾õ
«ýÈ¡¼ Å¡úÅ¢ø ¸¨¼ôÀ¢Êì¸ §ÅñÊ ÜڸǡÌõ. ¦¸¡ñ¼ Á¡½Å÷¸¨Ç ¯ÕÅ¡ì¸ þÂÖõ.
4. «È¢Å¢ÂÖõ ¦¾¡Æ¢øÑðÀÓõ
6. ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
• Á¡½Å÷¸Ç¢¨¼§Â «È¢Å¢Âø, ¦¾¡Æ¢øÑðÀ ¬÷Åò¨¾
• ¬ì¸õ ±ýÀÐ ¸üÀ¨É ¬üȨÄì ¦¸¡ñÎ ²¼¨Äî
ÅÇ÷ôÀ¾ýÅÆ¢ «Å÷¸Ç¢ý «È¢Å¢Âø, ¦¾¡Æ¢øÑðÀ «È¢¨Å
§º¸Ã¢òÐô ÀÌò¾¡öóÐ Ò¾¢¾¡É «øÄÐ «ºÄ¡É ´ý¨È
§ÁõÀÎò¾ þÂÖõ.
¯ÕÅ¡ìÌž¡Ìõ.
• ¸üÈø¸üÀ¢ò¾Ä¢ø ÀÂýÀÎò¾ôÀÎõ ¦¾¡Æ¢øÑðÀõ,
• ¬ì¸î º¢ó¾¨É¢ýÅÆ¢ ²¼¨Ä Á¡üÈõ ¦ºöÐ º£÷¦ºöÐ
Å¢¨ÇÀÂýÁ¢ì¸ ¸ü鬀 ¯ÕÅ¡ì¸ ¯¾×õ.
«¾¨É «ÁÄ¡ì¸ôÀÎòÐŧ¾ Òò¾¡ì¸õ ¬Ìõ.
• ¸üÈø¸üÀ¢ò¾Ä¢ø «È¢Å¢Âø, ¦¾¡Æ¢øÑðÀ þ¨½ôÒ
• ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ ´ý§È¡¦¼¡ýÚ ¦¿Õí¸¢Â ¦¾¡¼÷¨Àì
¸£úì¸ñ¼ ¿¡ýÌ ÜÚ¸¨Ç ¯ûǼ츢ÔûÇÐ.
¦¸¡ñÊÕ츢ýÈÉ. þ¨Å 21¬õ áüÈ¡ñÊý ºÅ¡ø¸¨Ç
(i) «È¢Å¢Âø, ¦¾¡Æ¢øÑðÀ «È¢× («È¢Å¢Âø,
±¾¢÷¦¸¡ûÙõ ÁÉ¢¾ ãľÉò¨¾ ¯ÕÅ¡ìÌž¢ø ¦ÀÕõ
¦¾¡Æ¢øÑðÀõ º¡÷ó¾ ¸ÕòÐ, §¸¡ðÀ¡Î,
Àí¸¡üÚ¸¢ýÈÉ.
¸ÕòÐ째¡¼ø)
• ¬ì¸ô Òò¾¡ì¸ì ÜÚ¸û ¸üÈø¸üÀ¢ò¾Ä¢ø Өȡ¸
(ii) «È¢Å¢Âø ¾¢Èý («È¢Å¢Âø º¢ó¾¨ÉÔõ ¨¸Â¡Ùõ
þ¨½ì¸ôÀξø §ÅñÎõ.
¾¢ÈÛõ)
(iii) «È¢Å¢Âø ÀñÒ (ÐøÄ¢Âõ, §¿÷¨Á, À¡Ð¸¡ôÒ)
(iv) ¸üÈø¸üÀ¢ò¾Ä¢ø ¦¾¡Æ¢øÑðÀô ÀÂýÀ¡Î
10
¦¾¡Æ¢øÓ¨ÉôÒ 8. ¯Ä¸Ç¡Å¢Â ¿¢¨Äò¾ý¨Á
• ¦¾¡Æ¢øÓ¨ÉÅÕìÌ þÕì¸ §ÅñÊ ¾ý¨Á¸¨Ç • ¯üÀò¾¢ ÁüÚõ ÀÂýÀ¡Î, ¯Ä¸Ç¡Å¢Â ÌʨÁ, ´üÚ¨Á
Á¡½Å÷¸Ç¢¨¼§Â ¯ÕÅ¡ìÌŨ¾Ôõ «Åü¨È Å¡úÅ¢Âø ¬¸¢ÂÅüÈ¢ýÅÆ¢ ¸¢¨¼ì¸ô¦ÀÚ¸¢ýÈ «È¢¨ÅÔõ ¾¢È¨ÉÔõ
ÀñÀ¡¼¡¸ ÅÆì¸ôÀÎòÐŨ¾Ôõ ¦¾¡Æ¢øÓ¨ÉôÒì ÜÚ Àñ¨ÀÔõ «ýÈ¡¼ Å¡ú쨸¢ø ÀÂýÀÎò¾¢,
§¿¡ì¸Á¡¸ì ¦¸¡ñÎûÇÐ. ÍüÚîÝƨÄô ¦À¡ÚôÒ¼ý ¨¸Â¡ÙžüÌò §¾¨ÅôÀÎõ
• ÍÚÍÚôÒ, §¿÷¨Á, ¿õÀ¸ò¾ý¨Á, ¦À¡ÚôÒ½÷, ¬ì¸ô ¿¢¨Äò¾ý¨ÁÂ¡É º¢ó¾¨É¨Âô ¦ÀüÈ Á¡½Å¨Ã
Òò¾¡ì¸î º¢ó¾¨É §À¡ýÈÅü¨Èì ¸üÈø¸üÀ¢ò¾ø ¯ÕÅ¡ìÌŨ¾§Â ¯Ä¸Ç¡Å¢Â ¿¢¨Äò¾ý¨ÁìÜÚ
¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ø ÒÌòОýÅÆ¢ ¦¾¡Æ¢øÓ¨ÉôÒò ¾¢È¨É §¿¡ì¸Á¡¸ì ¦¸¡ñÎûÇÐ.
Á¡½Å÷¸Ç¢¨¼§Â ÅÇ÷ì¸ þÂÖõ. • ¯ûé÷, ¿¡Î, ¯Ä¸Ç¡Å¢Â ºÅ¡ø¸¨ÇÔõ ¿¢¸ú¸¡Äî
º¢ì¸ø¸¨ÇÔõ Á¡½Å÷¸û ±¾¢÷§¿¡ì¸ ¯Ä¸Ç¡Å¢Â
7. ¾¸Åø ¦¾¡¼÷Òò ¦¾¡Æ¢øÑðÀõ ¿¢¨Äò¾ý¨ÁìÜÚ Ó츢ÂÁ¡¸ì ¸Õ¾ôÀθ¢ýÈÐ.
• ¾¸Åø ¦¾¡¼÷Òò ¦¾¡Æ¢øÑðÀõ Á¡½Å÷¸¨Ç ¬ì¸î «È¢Å¡÷ó¾ ¿¢¨Ä¢ø ¿¢¾¢ ¦¾¡¼÷À¡É ÓʦÅÎì¸×õ ÜÊÂ
¦À¡Õò¾Á¡É¾¡¸ «¨ÁŨ¾ ¬º¢Ã¢Â÷ ¯Ú¾¢ ¦ºöÂ Ó¨È §À¡ýÈ ¿¢¾¢ ¦¾¡¼÷À¡É ¾¨ÄôÒ¸û §¿Ã¢¨¼Â¡¸ì
§ÅñÎõ. þÐ, Á¡½Å÷¸û À¡¼ò¾¢ý ¯ûǼì¸ò¨¾î º¢Èó¾ ¸üÀ¢ìÌõ Ũ¸Â¢ø ¾Ã ¬Å½ò¾¢ø §º÷ì¸ôÀðÎûÇÉ.
§ÁõÀÎò¾¢ì ¦¸¡ûÇ ÓÊÔõ. ÀûÇ¢ «ÇÅ¢Ä¡É Á¾¢ôÀ£ðÊø • ¦¿¸¢ú×ò ¾ý¨Á¡ÉÐ - Á¡½Å÷¸Ç¢ý ¬÷Åò¾¢üÌõ
¾¢ð¼Á¢Î¾ø, Ţɡ ÁüÚõ Á¾¢ôÀ£ðÎì ¸ÕÅ¢ ¯ÕÅ¡ì̾ø, «Åü¨È ¾Â¡÷¿¢¨ÄìÌõ ²üÀô ÀøŨ¸ «ÏÌӨȢġÉÐ.
¿¢÷Ÿ¢ò¾ø, ÒûÇ¢ ÅÆí̾ø, ÓÊ׸¨Çô À¾¢× ¦ºö¾ø, «È¢ì¨¸ • ¾Ã «¨¼¨Åô À¢Ã¾¢ÀÄ¢ôÀÐ - ¸üÈø ¾Ãò¾¢ü§¸üÀ
¾Â¡Ã¢ò¾ø ¬¸¢Â «¨ÉòÐ Ó츢Âô À½¢¸Ùõ ¦ºöÂôÀ¼ ¯ÕÅ¡ì¸ôÀ𼠾à «¨¼Å¢ý À¢Ã¾¢ÀÄ¢ôÀ¡Ìõ.
§ÅñÎõ.
´ðΦÁ¡ò¾ ¯ûǼì¸õ
ÀûÇ¢ «ÇÅ¢Ä¡É Á¾¢ôÀ£Î ºÁý¿¢¨Ä Á¡ó¾÷ ¯ÕÅ¡ì¸ò¾¢ø
¯ûÇ¼ì¸ ¾Ãõ, ¸üÈø ¾Ãõ ÁüÚõ ¾Ã«¨¼× ¬¸¢Â¨Å
¬º¢Ã¢Â÷ ÁüÚõ ÀûÇ¢ ¿¢÷Å¡¸ò¾¢ý Àí¸Ç¢ô¨À ¿¢÷½Âõ ¦ºöž¢ø
Á¡ÉÅ÷¸û ¯¼ü¸øÅ¢ ÁüÚõ ¿Äì¸øÅ¢ ¸¨Äò¾¢ð¼ò¾¢ø «¨¼Â
Ó츢Âô Àí¸¡üÚ¸¢ÈÐ. ±É§Å, þôÀûÇ¢ «ÇÅ¢Ä¡É Á¾¢ôÀ£ðÊø
§ÅñÊ ÜڸǡÌõ.
¬º¢Ã¢ÂÕõ ÀûÇ¢ ¿¢÷Å¡¸Óõ ÓبÁÂ¡É ®ÎÀ¡ð¨¼Ôõ ¦¾Ç¢Å¡É
þÄ쨸Ôõ ¦¸¡ñÎ Á¡½Å÷¸Ç¢ý ¬ü鬀 §ÁõÀÎòО¢ø ¸üÈø ¸üÀ¢ò¾ø þÄÌÅ¡¸ ¦ºÂøÀÎòОüÌ þì¸øÅ¢
ÀûÇ¢ «ÇÅ¢Ä¡É Á¾¢ôÀ£Î, ¯¼ü¸øÅ¢ ÁüÚõ ¿Äì¸øÅ¢ ШÈÔõ ¬ñÎ 2 ¯¼ü¸øÅ¢ ÁüÚõ ¿Äì¸øÅ¢ ¸¨Äò¾¢ð¼ò¾¢ø
¬º¢Ã¢Â÷¸Ç¡ø ¾Â¡÷ ¦ºöÐ ÀûÇ¢ «ÇÅ¢ø ¿¼ò¾ôÀΞ¡Ìõ. ÌÈ¢ôÀ¢¼ôÀðÎûÇÐ. þ¨Å «¨ÉòÐõ «ð¼Å¨É 3ø
12
«ð¼Å¨½ 3 : ¾ÃÅ¢ÅâôÒ
13
14
15
«È¢Ó¸õ ¯¼Ä¢Âì¸õ (biomekanik), ¯¼Ä¨ÁôÒ (fisiologi senam), ¯¼üÜÚ
À¢üº¢¸û (suaian fizikal), Å¢¨Ç¡ðÎ ¯ÇÅ¢Âø, (psikologi sukan),
Å¢¨Ç¡ðÎ ºã¸Å¢Âø (sosiologi sukan), ÓÕ̽÷ ÁüÚõ ÀñÒ
¦¾¡¼ì¸ôÀûÇ¢ì¸¡É ´Õí¸¢¨½ì¸ôÀ𼠾à ¬¸¢ÂÅü¨È ¯¼ü¸øÅ¢ ¬º¢Ã¢Â÷¸û «È¢ó¾¢Õì¸ §ÅñÎõ.
«ÊôÀ¨¼Â¢Ä¡É ¯¼ü¸øÅ¢ ¸¨Äò¾¢ð¼õ Á¡½Å÷¸û «¨¼Â ¦¾¡¼ì¸ô ÀûÇ¢ì¸¡É ¾Ã «ÊôÀ¨¼Â¢Ä¡É ¯¼ü¸øÅ¢ ¸üÈø
§ÅñÊ ¯ûǼì¸ò ¾Ãí¸¨ÇÔõ ¸üÈø ¾Ãí¸¨ÇÔõ ¸üÀ¢ò¾ø Á¸¢úÅ¡É ÝÆÄ¢ø ¿¼ò¾ôÀÎŧ¾¡Î À¡Ð¸¡ôÒ þ¾ý
«ÊôÀ¨¼Â¡¸ì ¦¸¡ñ¼Ð. ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ±ýÀÐ Á¡½Å÷¸û ãÄõ ÅÄ¢ÔÚò¾ôÀÎõ.
¾í¸û ÀûǢ¢ø À¢Öõ ¸¡Äò¾¢ø «È¢óÐ ¦¸¡ûŧ¾¡Î
ÁðÎÁøÄ¡Áø À¢ýÀüÈìÜÊ ¾¢Èý, «È¢×, ÀñÒ ¬¸¢ÂÅü¨Èô ÌȢ¢ÄìÌ
À¢Ã¾¢ÀÄ¢ôÀ¾¡Ìõ. ¸üÈø ¾Ãõ ±ýÀÐ ´ù¦Å¡Õ ¯ûǼì¸ò
¾¢È¨ÉÔõ «¨¼Å¾ü¸¡¸ ŨÃÂÚì¸ôÀð¼ «Ç׸ǡÌõ. ¦¾¡¼ì¸ô ÀûÇ¢ì¸¡É ¯¼ü¸øÅ¢ ¸¨Äò¾¢ð¼õ Á¡½Å÷¸¨Çî
ÍÚÍÚôÒõ ¬§Ã¡ì¸¢ÂÓõ ¿¢¨Èó¾Å÷¸Ç¡¸ ¯ÕÅ¡ìÌŧ¾¡Î
¦¾¡¼ì¸ôÀûÇ¢ì¸¡É þó¾ ¯¼ü¸øÅ¢ ¾Ã ¬Å½õ, «¨ÉòÐĸ ¯¼üÜÚ ¿¼ÅÊ쨸¸¨Çô ÀüȢ «È¢¨ÅÔõ ¾¢È¨ÉÔõ ÅÆí¸¢,
Á¡½Å÷ Å¢¨Ç¡ðÎ ÁüÚõ ¯¼ü¸øÅ¢ ¾Ãò¨¾ (International Council ÅÇÁ¡É Å¡úÅ¢üÌ ÅÆ¢ÅÌ츢ÈÐ.
for Health, Physical Education, Recreational-Sports and Dance (ICHPER-
SD) «ÊôÀ¨¼Â¡¸ì ¦¸¡ñΠŨÃÂÚì¸ôÀ𼧾¡Î,
¦¾¡¼ì¸ôÀûÇ¢ì¸¡É Ò¾¢Â ¸¨Äò¾¢ð¼ (KBSR) ¯¼ü¸øÅ¢ À¡¼ò¾¢ý
ÜÚ¸¨ÇÔõ ¯ûǼ츢¾¡Ìõ. þ¾ý ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ þÂì¸ò¾¢Èý,
«È¢×ò¾¢Èý ÁüÚõ ÀñÒநெறி ¬¸¢Â ãýÚ ¸øÅ¢ì ÜÚ¸¨ÇÔõ
¿¢¨Ä¿¢Úò¾¢ÔûÇÐ.
17
¯¼ü¸øŢ¢ø ´ðÎ ¦Á¡ò¾ «¨¼×¿¢¨Ä ÜÚ¸û
¯¼ü¸øŢ¢ø ´ðÎ ¦Á¡ò¾ «¨¼×¿¢¨Ä ÜÚ¸û ¦¸¡ñÎ ¬º¢Ã¢Â÷¸û Á¡½Å÷¸û «¨¼×¿¢¨Ä¨Âì ¸ñ¼È¢óÐ «ÇÅ¢Îõ «Ç×ì
§¸¡Ç¡Ìõ.
«¨¼×¿¢¨Ä Å¢Çì¸õ
1 «ÊôÀ¨¼ þÂì¸õ «È¢óÐ À¢ýÀüÚ¾ø
Á¡½Å÷¸û ¯¼ø þÂì¸ò¾¢Èý ¿¼ÅÊ쨸¸¨Çî ¦ºöŧ¾¡Î ¯¼ø ÍÚÍÚôÒ À¢üº¢¸¨Ç §Áü¦¸¡ñÎ «ò¾¨¸Â
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç ÍÕì¸Á¡¸ «È¢Å¡üÈø «øÄÐ ¦ºÂøÀ¡íÌ ÅƢ¡¸ ¦ÅÇ¢ôÀÎò¾ þÂÖõ.
3 ¾¢Èý¸¨Ç «øÄÐ ¯¼ø «¨º× ¿¼ÅÊ쨸 ÀÂýÀ¡Îõ ¦ºöÓ¨ÈÔõ
Á¡½Å÷¸û «È¢Å¡üÈø ÁüÚõ ÍÚÍÚôÒ ¾ý¨Á «ÊôÀ¨¼Â¢Ä¡É «¨º×¸Ç¢ý §À¡Ð ¸ÕòÐÕ, ¦¸¡û¨¸, Å¢ä¸õ
¬¸¢Â¨Å ¯¼ø þÂì¸ò¾¢Èý ÁüÚõ ¯¼ø ÍÚÍÚôÒ À¢üº¢Â¢ý §À¡Ð ÀÂýÀÎòÐÅ÷; §ÁõÀÎòÐÅ÷.
4 «È¢Å¡üÈø ÀÂýÀÎò¾¢ Өȡ¸×õ §¿÷ò¾¢Â¡¸×õ þÂì¸í¸¨Çî ¦ºö¾ø
Á¡½Å÷¸û «È¢Å¡üÈø ÁüÚõ ÍÚÍÚôÒ ¾ý¨Á «ÊôÀ¨¼Â¢Ä¡É «¨º×¸Ç¢ý §À¡Ð ¸ÕòÐÕ, ¦¸¡û¨¸, Å¢ä¸õ
¬¸¢Â¨Å ¯¼ø þÂì¸ò¾¢Èý ÁüÚõ ¯¼ø ÍÚÍÕôÒ À¢üº¢Â¢ý §À¡Ð ºÃ¢Â¡¸×õ ÁüÚõ §¿÷ò¾¢Â¡É ÓÈý¨Á
À¢ýÀüÈ¢ ÀÂýÀÎò¾ þÂÖõ.
5. «È¢Å¡üȨÄô ÀÂýÀÎò¾¢ Өȡ¸×õ §¿÷ò¾¢Â¡¸×õ þÂì¸í¸¨Çô Ò¾¢Â ÝÆÄ¢ø ¦ºö¾ø
Á¡½Å÷¸û «È¢Å¡üÈø ÁüÚõ ÍÚÍÚôÒ ¾ý¨Á «ÊôÀ¨¼Â¢Ä¡É «¨º×¸Ç¢ý §À¡Ð ¸ÕòÐÕ, ¦¸¡û¨¸, Å¢ä¸õ
¬¸¢Â¨Å ¯¼ø þÂì¸ò¾¢Èý ÁüÚõ ¯¼ø ÍÚÍÚôÒ À¢üº¢Â¢ý §À¡Ð ºÃ¢Â¡¸×õ ÁüÚõ §¿÷ò¾¢Â¡É ÓÈý¨Á
À¢ýÀüÈ¢ ¾ýÉõÀ¢ì¨¸§Â¡Î Ò¾¢Â ÝÆÄ¢Öõ ÁüÚõ Å¢¨Ç¡ðÊý ®ÎÀ¡ðÊÖõ ¦ÅÇ¢ôÀÎò¾ þÂÖõ.
6 Á¡½Å÷¸Ç¢¨¼§Â À¨¼ôÀ¡üÈø «È¢×, Òò¾¡ì¸ «È¢×, ¬§Ã¡ì¸¢ÂÁ¡É Å¡ú쨸 ӨȨÁ ¯ÕÅ¡ì¸õ
Á¡½Å÷¸û À¨¼ôÀ¡üȨÇô Òò¾¡ì¸ «È¢× ¯ÕÅ¡ìÌŧ¾¡Î «¾¨É ¾¢Èý «ÊôÀ¨¼ ÁüÚõ ÍÚÍÚôÒ ¾ý¨Á¢ø
ÀÂýÀÎòÐŧ¾¡Î, §¿÷ò¾¢Â¡É Å¢¨Ç¡ðÎ À¢üº¢ ¦ºÂøÀ¡í¸¢ý ãÄõ ÅÆ¢¸¡ðÎÅ÷. ¸¡ðÊ ¦ºÂøÀ¡í̸¨Çì
¦¸¡ñÎ Á¡½Å÷¸û ¬§Ã¡ì¸¢ÂÁ¡É Å¡ú쨸 ӨȨÁ ®ðÎî ¦ºýÚ ¬§Ã¡ì¸¢ÂÁ¡¸ Å¡Æ þÂÖõ.
18
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
19
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
4. ¬üÈøÁ¢Ì ÌØ
உள்ளடக்கத் தரம் என்பது ஒரு பள்ளி காை அளவில் கற்க
5. விலளயாட்டுத்திறன் பநறிமுலறகள் ரவண்டிய தரங்கலளக் பகாண்டது. கற்றல் தரம் என்பது
மாணவர்கள் அலடவுநிலைகலளயும் தர அலடவு என்பது
þÃñ¼¡õ ¬ñÎ ¯¼ü¸øÅ¢ கற்றல் தர உள்ளடக்கமானது
மாணவர்கள் பயிற்றிகளின் மூைம் பபறும் கற்றல்
கற்றல் கற்பித்தல் நடவடிக்லகலய எளிலமயாக்கும் வலகயில்
அலடவுநிலைலயக் காட்டுகிறது.
அலமக்கப்பட்டுள்ளது. þÃñ¼¡õ ஆண்டுக்கான உடற்கல்வி தர
ஆவணம் உள்ளடக்கத் தரம், கற்றல் தரம், தர அலடவு என மூன்று ஆசிரியர்கள் தங்கள் கற்றல் கற்பித்தல் நடவடிக்லககளில்
பிரிவுகளாகக் கீழ்கண்ட அட்டவலணயில் பகாடுக்கப்பட்டுள்ளது. இயங்குதிறன் மற்றும் அடிப்பலடத் திறன்கள் பகாண்டு ஆரம்பிக்க
ரவண்டும். ரமற்காணும் இரண்டு திறன்களும் நகர்வு திறனின்
அடிப்பலடயாகும்.
20
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
நீச்சல் கலை அடிப்பலடயிைான கற்றல் கற்பித்தல் மற்றும் அட்டவலண 5 : திறன் மற்றும் சுறுசுறுப்புப் பிரிவுகளின்
மனமகிழ்வு நயநுணுக்கத் திறன் பள்ளி அடிப்பலடயிைான கற்றல்
பதாகுதி
கற்பித்தல் ரதர்வாகும். இத்தலகய திறன்கலளத் ரதர்வு பசய்யும்
பள்ளிகளில் ரபாதிய வசதி, நீச்சல் குளம் மற்றும் பயிற்றுநர் ÜÚ 1 þÂì¸ò ¾¢Èý
இருப்பலத உறுதி பசய்ய ரவண்டும்.
ÜÚ 2 þÂì¸ò¾¢Èý¸Ç¢ø «È¢×¿¢¨Ä
¾¢Èý ¸üÀ¢ò¾ø §¿¡ì¸ò¾¢üÌ ¬º¢Ã¢Â÷ ӾġÅÐ பிரிவில்
¾¢Èý ÀÂýÀ¡Î
þ¼õ¦ÀüÚûÇ ÜÚ 1, ÜÚ 2 ÁüÚõ ÜÚ 5 ³ô ÀÂýÀÎòÐÅ÷.
ÍÚÍÚôÒ þÂì¸ì ¸üÀ¢ò¾Ä¢ø ÜÚ 3, ÜÚ 4 ÁüÚõ ÜÚ 5 ³ô பிரிவு
ÜÚ 5 Å¢¨Ç¡ðÎ
ÀÂýÀÎòÐÅ÷. þ󿢨Ä¢ø ¬º¢Ã¢Â÷ §¾÷Å¢ü§¸üÀ ӾĢø ¾¢Èý
«ÊôÀ¨¼Â¢ø «øÄÐ ÍÚÍÚôÒ þÂì¸ «ÊôÀ¨¼Â¢ø
´Õí¸¢¨½ì¸ôÀð¼ ÜÚ¸û Å¢ÎÀ¼¡Áø §À¡¾¢ì¸Ä¡õ. ÜÚ 3 ÍÚÍÚôÒ ¬§Ã¡ì¸¢Âò¨¾
§ÁõÀÎòÐÅ÷
ÍÚÍÚôÒப்
பிரிவு ÜÚ 4 ÍÚÍÚôÒ þÂì¸ò ¾¢Èý¸Ç¢ø
«È¢×¿¢¨Ä ÀÂýÀ¡Î
ÜÚ 5 Å¢¨Ç¡ðÎ
21
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
§¿ÃôÀ¸¢÷× ÀâóШÃ
¾¢Èý ÜÚ 1, ÜÚ 2
þÂì¸ì ¸ÕòÐÕ 4
«ÊôÀ¨¼ þÂì¸õ 12
¾¡Ç þÂì¸õ 3
ÍÚÍÚôÒ ÜÚ 3, ÜÚ 4
ÍÚÍÚôÒì ¸ÕòÐÕ 2
¦¿¸¢ú×ò¾ý¨Á 1
¦Á¡ò¾õ 35
ÌÈ¢ôÒ : ¯¼ü¸øÅ¢ §À¡¾¨É¢ø «ÊôÀ¨¼ ¿£îºø «øÄÐ ÁÉÁ¸¢ú×õ µöק¿Ã ¿¼ÅÊ쨸Ôõ ¬º¢Ã¢Â÷ ²¾¡ÅÐ ¦¾Ã¢×
¦ºöÂÄ¡õ. «ùÅ¡Ú þò¾¢È¨Éò ¦¾Ã¢× ¦ºöÔõ §À¡Ð «ÊôÀ¨¼ ź¾¢¸û ÁüÚõ ¾Ì¾¢Â¡É ¬º¢Ã¢Â÷ þÕôÀ¨¾ ¯Ú¾¢
¦ºöÂ×õ.
22
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
23
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
þÂì¸í¸¨Ç
1.1.3 ஓலசக்ரகற்ப முன், பின், இடம், வைம், ரமல், கீழ் ஆகிய நிலைகளில் இயங்குவர்.
§Áü¦¸¡ûÙõ
¬üȨÄô ¦ÀÚ¾ø. 1.1.4 தாளம், இலச, லசலக ஆகியவற்றிற்கு ஏற்ப முன், பின், இடம், வைம் என இயக்கத் திலசலய மாற்றுவர்.
24
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
þÂì¸ò ¾¢Èý¸Ç¢ø
«È¢×¿¢¨Ä ÀÂýÀ¡Î மாணவர்:
2.1.1 நடவடிக்லககளின்ரபாது உடல்வாகு, சமன்நிலை, உடல் எலட மாற்றுதல், ஊசைாடுதல்
2.1 பல்ரவறு
ரபான்றகூறுகலளக் கண்டறிவர்.
இயக்கங்கலள
2.1.2 பல்வலக நிலைகளிலும் திலசகளிலும் தன்பவளி அறிவர்.
ரமற்பகாள்ளும்ரபாது
2.1.3 பபாதுபவளிகலள அறிவர்.
அறிவுநிலை இயக்கத்
2.1.4 முன், பின், இடம், வைம், ரமல், கீழ் ரபான்ற நடவடிக்லக திலசகலளக் கண்டறிவர்.
திறன்கலளப்
2.1.5 இயக்க வழிகலள அறிவர்.
பயன்படுத்துதல்
2.1.6 இயக்கங்களின் ரபாது ரவகத்லதக் கட்டுப்படுத்துதல், முலறலம, காை அளவு, தாளம் மற்றும்
பாவலனலயக் கூறுவர்.
2.1.7 இயக்கங்களின் ரபாது பயன்படும் சக்திகளின் ரவறுபாட்டிலன அலடயாளம் காண்பர்..
25
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
Í ¦À¡ÚôÒ
5.2 ¯¼üÜÚ
5.2.1 புதிய உடற்கல்வி நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது மகிழ்ச்சிலய பவளிப்படுத்துவர்.
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç
5.2.2 விலளயாட்டின் பவற்றி, ரதால்வி, சவால்கலள ஏற்றுக் பகாள்வர்
§Áü¦¸¡ûÙõ
§À¡Ð
¾ýÉõÀ¢ì¨¸Ôõ
¦À¡Úô¨ÀÔõ
¦ÀüÈ¢Õò¾ø.
26
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
ºÓ¾¡Âò ¦¾¡¼÷Ò
5.3 ¯¼üÜÚ 5.3.1 உடற்கூறு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியர்களுடனும் நண்பர்களுடனும் பதாடர்பு
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç பகாள்வர்.
§Áü¦¸¡ûÙõ §À¡Ð
ÀÄŨ¸Â¢ø ¦¾¡¼÷Ò
¦¸¡ûÙõ ¬üȨÄô
¦ÀÚ¾ø
¬üÈøÁ¢Ì ÌØ
5.4 குழு உருவாக்கி 5.4.1 இலணயராக நடவடிக்லகலய ரமற்பகாள்வர்.
நடவடிக்லககலள 5.4.2 குழு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது மகிழ்ச்சிலய பவளிப்படுத்துவர்.
பமற்பகாள்ளுதல்
27
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு
அலடவு விளக்கம்
நிலை
1 • உடற்கூறு அலமப்லப உணரத்தல், சமன்நிலை, உடல் எலட மாற்றம் மற்றும் ஊசைாடல் ஆகிய கூறுகலள உட்படுத்தி இயங்க
இயலும்.
• சுலமரயாடும் சுலமயின்றியும் பல்ரவறு ரவறுபட்ட இயக்கங்கலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
2 • தன்பவளி, பபாதுபவளி, பல்வலக திலச நிலைகளில் பவளிக் கட்டுப்பாடு ஆகிய கூறுகலள உட்படுத்தி இயங்க இயலும்.
• ஓலசக்ரகற்ப முன், பின், இடம், வைம், ரமல், கீழ் அகிய நிலைகளில் பசய்ய இயலும்.
• தன்பவளி மற்றும் பபாதுபவளிலய அறிய இயலும்.
3 • தாளம், இலச, லசலக ஆகியவற்றுக்குக் ஏற்ப முன், பின், இடம், வைம் என இயக்கத் திலசலய மாற்ற இயலும்.
• தாளம், இலச, லசலக ஆகியவற்றின் அடிப்பலடயில் பல்ரவறு ரவகத்ரதாடு இயக்கங்கலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• பல்ரவறு இயக்கங்கலள ரநர்நின்றும், வலளந்தும், சுற்றியும், குறுக்கும் பநடுக்குமாக ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• இடம், வைம், முன், பின் என இக்கத் திலசகலள அறிய இயலும்.
4 • தாளம், இலச, லசலக ஆகியவற்றுக்கு ஏற்ப முன், பின், இடம், வைம் என இயக்கத் திலசலயச் சரியாக மாற்ற இயலும்.
• தாளம், இலச, லசலக ஆகியவற்றின் அடிப்பலடயில் பல்ரவறு ரவகத்ரதாடு சரியாக இயக்கங்கலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• இயக்கங்களின்ரபாது ரவகத்லதக் கட்டுப்படுத்துதல், முலறலம, காை அளவு, தாளம் மற்றும் லசலகலயக் கூற இயலும்.
5 • பதாடர் இயக்கக் கருத்துருலவப் பயன்படுத்தி திலச, நிலை, வழி இயக்க ரவகம் ஆகியவற்லறக் குழுவில் ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• குழு நடவடிக்லககளில் உட்படுத்திய இயக்க வழிகலளக் கூற இயலும்.
6 • உடல்கூறு அலமப்லப உணர்தல் மற்றும் பவளிக்கட்டுப்பாடு, திலச, நிலை மற்றும் வழிலய உட்படுத்திய ரகார்லவயான புதிய
இயக்கங்கலள ஆசிரியர் துலணயுடன் ரமற்பகாள்ள இயலும்.நடவடிக்லகளின்ரபாது உடல்வாகு, சமன்நிலை, உடல் எலட
மாற்றுதல், ஊசைாடுதல் ரபான்ற கூறுகலளக் கண்டறிய இயலும்.
28
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
இடம்பபயரா இயக்கம் இடமாற்றத்திற்கு உட்படாமல் உடல் இருந்த இடத்திரைரய ரமற்பகாள்ளப்படும். இடம்பபயரா இயக்கத்தில்
வலளதல், முறுக்குதல், சமனித்தல், குந்துதல், வீசுதல், தளர்தல், சுைலுதல், இழுத்தல், தள்ளுதல் ஆகிய இயக்கங்கலள
உள்ளடக்கியுள்ளது.
29
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
30
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
31
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
Í ¦À¡ÚôÒ
5.2 ¯¼üÜÚ
5.2.1 புதிய உடற்கல்வி நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது மகிழ்ச்சிலய பவளிப்படுத்துவர்.
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç
5.2.2 விலளயாட்டின் பவற்றி, ரதால்வி, சவால்கலள ஏற்றுக் பகாள்வர்
§Áü¦¸¡ûÙõ
§À¡Ð
¾ýÉõÀ¢ì¨¸Ôõ
¦À¡Úô¨ÀÔõ
¦ÀüÈ¢Õò¾ø.
32
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
ºÓ¾¡Âò ¦¾¡¼÷Ò
5.3 ¯¼üÜÚ
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç 5.3.1 உடற்கூறு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியர்களுடனும் நண்பர்களுடனும் பதாடர்பு
§Áü¦¸¡ûÙõ §À¡Ð பகாள்வர்.
ÀÄŨ¸Â¢ø ¦¾¡¼÷Ò
¦¸¡ûÙõ ¬üȨÄô
¦ÀÚ¾ø.
¬üÈøÁ¢Ì ÌØ
5.4 குழுலவ உருவாக்கி 5.4.1 இலணயராக நடவடிக்லகலய ரமற்பகாள்வர்.
நடவடிக்லககலள 5.4.2 குழு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது மகிழ்ச்சிலய பவளிப்படுத்துவர்.
ரமற்பகாள்ளுதல்.
33
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு
அலடவு விளக்கம்
நிலை
1 • நடத்தல், ஓடுதல் மற்றும் சறுக்குதல் ஆகிய நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• குனிதல், வீசுதல், சுைலுதல், சுைற்றுதல், தளர்தல், தள்ளுதல். இழுத்தல், சமனித்தல் ரபான்ற உடல்தளர்வு
இயக்கங்கலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
2 • குதித்தல், ஒற்லறக் காலில் குதித்தல் ரபான்ற இயக்கங்கலளச் பசய்ய இயலும்.
• ஒரு கால் மற்றும் இரண்டு கால்களாலும் குதித்த பிறகு முட்டிலய ஏற்ற நிலையில் தலரயிறங்கும் இயக்கத்லத
ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• இடம்பபயர், இடம்பபயரா இயக்கங்கலளக் கூற இயலும்.
3 • குதிலர ரபால் ஓடுதல், குதித்த நிலையில் லகவீசி ஓடுதல் மற்றும் காற்றடித்தல் ரபான்ற இயக்கங்கலளச்
பசய்ய இயலும்.
• இருஙர் சுைற்றும் கயிற்லறத் தாண்டும் நடவடிக்லகலய ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• இடம்பபயர், இடம்பபயரா இயக்கங்கலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது உடல்நிலைலயக் கண்டறிய இயலும்.
4 • நண்பர் மற்றும் பபாருள்களின் உதவிரயாடு பல்ரவறு திலச, நிலை, ரவகம் ஆகிய அடிப்பலடயில் இடம்பபயர்
இயக்கங்கலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• நண்பர் மற்றும் பபாருள்களின் உதவிரயாடு தாளம், சாய்வுதளம், நிலை, உடல், எலட மாற்றம், சக்தி ஆகிய
அடிப்பலடயில் இடம்பபயர் இயக்கங்கலளச் பசய்ய இயலும்.
• இருவர் பதாடர்ந்து சுைற்றும் கயிற்லறத் தாண்டும் நடவடிக்லககலளச் சரியாக ரமற்பகாள்ள இயலும்.
5 • ஆசிரியர் துலணயுடன் இடம்பபயர், இடம்பபயரா இயக்கங்கலளச் சரியான தாளத்துடன் பசய்ய இயலும்.
• இடம்பபயர், இடம்பபயரா இயக்கங்கலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது காை பவளியின் இலடபவளிலயச் சரியான
தாளத்துடன் கண்டறிய இயலும்.
• நிர்வாக மற்றும் பாதுகாப்புக் கூறுகலளப் பின்பற்றி அமுல்படுத்த இயலும்.
6 • ஆசிரியர் துலணயுடன் இடம்பபயர், இடம்பபயரா இயக்கங்கலளச் சரியான தாளத்துடன் பசய்ய இயலும்.
• உடற்கூறு நடவடிக்லகளின்ரபாது தன்னம்பிக்லகயுடனும் பபாறுப்புடனும் பசய்ய இயலும்.
34
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
35
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
36
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
உபகரணங்கள் மாணவர்கள் :
பயன்படுத்தும் திறன் 1.4.1 பந்லதக் கீழிலிருந்து ரமல்ரநாக்கி வீசுவர்.
1.4. உபகரணங்கலளப் 1.4.2 பந்லதத் தலைக்கு ரமல் வீசுவர்.
பயன்படுத்தும் பல்ரவறு 1.4.3 பமதுவாக எறியப்படும் உபகரணத்லத பபறுவர் அல்ைது பிடிப்பர்.
திறன்கலள 1.4.4 சுயமாக ரமல் வீசிய பந்லதப் பிடிப்பர்.
ரமற்பகாள்ளுதல். 1.4.5 உருண்டுவரும் பந்லத உலதப்பர்.
1.4.6 பந்லத உலதத்துத் பதாடர்ந்து முன்ரனாக்கி ஓடுவர்.
1.4.7 உடல் பாகங்கலளக் பகாண்டு ஊதல்பந்லத ரமல்ரநாக்கி அடிப்பர்.
1.4.8 உபகரணங்கலளக் பகாண்டு ஊதல்பந்லத ரமல்ரநாக்கி அடிப்பர்.
1.4.9 காலில் உள்புறத்லதக் பகாண்டு பந்லதக் கடத்திச் பசல்லுவர்.
1.4.10ஒரு லகயால் பந்லதத் பதாடர்ந்து கடத்திச் பசல்லுவர்.
37
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
உபகரணங்கலளப் மாணவர் :
பயன்படுத்துவதில் இயக்கக் 2.3.1 பந்லதக் கீழிலிருந்து ரமல்ரநாக்கி வீசுதல் மற்றும் தலைக்குரமல் வீசும் இயக்க அலசவு வலககலள அறிவர்.
கருத்துரு அறிதல். 2.3.2 உபகரணங்கலள வீசும்ரபாது உடல்நிலைக் கூறுவர்.
உபகரணங்கலளப் 2.3.3 பந்லத வீசும்ரபாது பயன்படுத்தப்படாத லகயின் பங்லக விளக்குவர்.
பயன்படுத்துவதில் இயக்கக் 2.3.4 பந்லதப் பிடிக்கும்ரபாது லக மற்றும் விரல்களின் சரியான நிலைப்பாட்டிலன விளக்குவர்.
கருத்துரு 2.3.5 பந்லத உலதக்கும்ரபாது காலின் நிலைப்பாட்லடக் கண்டறிவர்.
பதாடர்பானஅறிலவப் 2.3.6 பந்லதக் கடத்திச் பசல்லும்ரபாது விரல்களின் அலசவுகலளக் கண்டறிவர்.
பயன்படுத்துதல். 2.3.7 பந்லதக் கடத்திச் பசல்லும்ரபாது கால்களின் நிலைப்பாட்லடக் கண்டறிவர்.
2.3.8 அடிக்கப்படும் பபாருளின் பதாடுபுள்ளிலயக் கண்டறிவர்.
38
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
ºÓ¾¡Âò ¦¾¡¼÷Ò
5.3 ¯¼üÜÚ 5.3.1 உடற்கூறு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியர்களுடனும் நண்பர்களுடனும் பதாடர்பு
39
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç பகாள்வர்.
§Áü¦¸¡ûÙõ §À¡Ð
ÀÄŨ¸Â¢ø ¦¾¡¼÷Ò
¦¸¡ûÙõ üȨÄô
¦ÀÚ¾ø.
¬üÈøÁ¢Ì ÌØ
5.4 ÌØӨȢø 5.4.1 இலணயராக நடவடிக்லகலய ரமற்பகாண்டு பவளிப்படுத்துவர்.
´ýÈ¢¨½óÐ 5.4.2 குழு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது மகிழ்ச்சிலய ரமற்பகாண்டு பவளிப்படுத்துவர்.
þÂíÌõ ¬üÈøÁ¢Ì
ÌبŠ¯ÕÅ¡ì̾ø.
40
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு
அலடவு விளக்கம்
நிலை
1 • கீழிருந்து ரமலும் தலைக்கு ரமலும் வீச இயலும்.
• உடல் பாகங்கலளக் பகாண்டு ஊதற்பந்லத ரமல்ரநாக்கி அடிக்க இயலும்.
2 • சுயமாக ரமல்ரநாக்கிய வீசிய பந்லதப் பிடிக்க இயலும்.
• பமதுவாக எறியப்படும் உபகரணத்லதப் பிடிக்க இயலும்.
• உபகரணங்கலளக் பகாண்டு ஊதற்பந்லத ரமல்ரநாக்க அடிக்க இயலும்.
• வீசப்படும் உபகரணங்கலளப் பபறும்ரபாது விரல்களின் அலமப்லபக் காட்ட இயலும்.
• அடிக்கப்படும் பபாருளின் பதாடுபுள்ளிலயக் கண்டறிய இயலும்.
3 • உருண்டுவரும் பந்லத உலதக்க இயலும்.
• பந்லத உலதத்துத் பதாடர்ந்து முன்ரனாக்கி ஓட இயலும்.
• உலதக்கும்ரபாது காலில் நிலைப்பாட்லடக் கண்டறிய இயலும்.
4 • பதாடர்ந்து லககளால் பந்லதத் தற்காத்தும் எடுத்துச் பசல்ைவும் இயலும்.
• பந்லத முன்ரனாக்கி எடுத்துச் பசல்லும்ரபாது அதலனத் தற்காத்து எடுத்துச் பசல்ை இயலும்.
• பந்லத எடுத்துச் பசல்லும்ரபாது காலின் நிலைப்பாட்லடக் கண்டறிய இயலும்.
5 • உடல்பாகங்கலளயும் உபகரணங்கலளயும் பகாண்டு ஊதல்பந்லத வீசவும், உலதக்கவும், அடிக்கவும் மற்றும் ஒரு
லகயாலும், காலின் உட்புறத்லதக் பகாண்டும் எடுத்துச் பசல்ை இயலும்.
• ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்திற்குப் பந்லதக் லகயால் கட்டுப்படுத்தி பகாண்டு பசல்ை இயலும்.
• ஒலு குறிப்பிட்ட தூரத்துற்குத் பதாடர்ந்தாற்ரபால் பந்லதக் கட்டுப்படுத்திச் பசல்ை இயலும்.
• பந்லதக் பகாண்டு பசல்லும்ரபாது விரலின் அலசவிலன அலடயாளம் காண இயலும்.
• நடவடிக்லககலய ரமற்பகாள்ளும்ரபாது பல்ரவறு விதங்களில் பதாடர்பு பகாள்ள இயலும்.
6 • குழு விலளயாட்டின்ரபாது பபாருள்கலளப் பயன்படுத்தவும், லகயாளவும் இயலும்.
• குழு விலளயாட்டின்ரபாது சக நண்பர்களுக்கு வழிகாட்ட இயலும்.
• ஒரு பபாருலள வீசும்ரபாது மறு லகயின் பங்கிலனக் கூற இயலும்.
• உடற்கல்வி நடவடிக்லககளின் புதிய நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஏற்படும் மகிழ்ச்சியிலன
பவளிக்காட்ட இயலும்.
41
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
42
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தாளற்ரகற்ப இயங்கும்
இயக்கக் கருத்துரு மாணவர்:
2.4 தாளத்திற்ரகற்ற உடல் 2.4.1 தாளத்திற்ரகற்ப உடல் அலசவுகலள பல்வலகயான பாகரமற்று ரபாலித்தம் பசய்து நடவடிக்லக
அலசவுகளில் இயக்க திறலனக் கண்டறிவர்.
பயன்பாடு அறிலவப்
பயன்படுத்துதல்.
43
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
மாணவர்:
À¡Ð¸¡ôÒ ÁüÚõ
5.1.1 உடற்கல்வி நவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும் ரபாது முன்னும், பிறகும் தன்லனத் தயார் பசய்வர்.
¿¢÷Å¡¸õ
5.1.2 நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது பபாருள்கலளப் பகிர்ந்து தன்முலற வரும்வலர பபாறுத்திருப்பர்.
5.1 À¡Ð¸¡ôÒ ÁüÚõ
5.1.3 உடற்கல்வி நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியரின் கட்டலளகலளப் பின்பற்றுவர்.
¿¢÷Å¡¸
5.1.4 உடற்கல்வி நடவடிக்லககள் ரமற்பகாள்ளும் இடத்தின் பாதுகாப்பு விதிமுலறகலள அறிந்து பின்பற்றுவர்.
ÜÚ¸¨Çô À¢ýÀüÈ¢
¿¨¼Ó¨ÈôÀÎòоø.
Í ¦À¡ÚôÒ
5.2 ¯¼üÜÚ
5.2.1 புதிய உடற்கல்வி நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது மகிழ்ச்சிலய பவளிப்படுத்துவர்.
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç
5.2.2 விலளயாட்டின் பவற்றி, ரதால்வி, சவால்கலள ஏற்றுக் பகாள்வர்
§Áü¦¸¡ûÙõ
§À¡Ð
¾ýÉõÀ¢ì¨¸Ôõ
¦À¡Úô¨ÀÔõ
¦ÀüÈ¢Õò¾ø.
44
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
ºÓ¾¡Âò ¦¾¡¼÷Ò
5.3 ¯¼üÜÚ 5.3.1 உடற்கூறு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியர்களுடனும் நண்பர்களுடனும் பதாடர்பு
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç பகாள்வர்.
§Áü¦¸¡ûÙõ §À¡Ð
ÀÄŨ¸Â¢ø ¦¾¡¼÷Ò
¦¸¡ûÙõ ¬üȨÄô
¦ÀÚ¾ø.
¬üÈøÁ¢Ì ÌØ
5.4 ÌØӨȢø 5.4.1 இலணயராக நடவடிக்லகலய ரமற்பகாண்டு பவளிப்படுத்துவர்.
´ýÈ¢¨½óÐ 5.4.2 குழு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது மகிழ்ச்சிலய ரமற்பகாண்டு பவளிப்படுத்துவர்.
þÂíÌõ ¬üÈøÁ¢Ì
ÌبŠ¯ÕÅ¡ì̾ø.
45
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு
அலடவு நிலை விளக்கம்
1 • பல்வலக பாவலனகலள இலசக்ரகற்ப பாகரமற்று ரபாலித்தம் பசய்ய இயலும்.
2 • ஆசிரியர் துலணயுடன் பாடல் வரிகளுக்ரகற்ப பாவலனகளுடன் கூடிய இயக்கங்கலள ரமற்பகாள்ள
இயலும்.
• பசய்துகாட்டிய பாவலனகலளக் கூற இயலும்.
3 • இலசக்ரகற்ப பாவலனகளுடன் கூடிய இயக்கங்கலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• பசய்துகாட்டிய பாவலனகளுடன் கூடிய இயக்கங்கலளக் கூற இயலும்.
4 • இலசக்ரகற்ப பல்ரவறு பாவலனகளுடன் கூடிய பதாடர் இயக்கங்கலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• இலசக்ரகற்ற பபாருத்தமான இயக்கங்கலளக் கண்டறிய இயலும்..
5 • பல்ரவறு திலச, நிலை மற்றும் வழிகளில் இலசக்ரகற்ப பாவலனகளுடன் கூடிய இயக்கங்கலள
ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• பாவலனகளுடன் கூடிய இயக்கங்களில் பயன்படுத்தப்படும் இயக்கக் கருத்துருலவக் கூற இயலும்.
• இலசக்ரகற்ற இயக்கங்கலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியரின் கட்டலளகலளப் பின்பற்ற இயலும்.
6 • ஆசிரியர் துலணயுடன் இலசக்ரகற்ற இயக்கக் கருத்துருலவப் பயன்படுத்தி பல்ரவறு பாவலனகளுடன்
கூடிய இயக்கங்கலளப் பலடக்க இயலும்.
• இலசக்ரகற்ற இயக்கங்கலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது மகிைச்சிலய பவளிப்படுத்த இயலும்.
• சுறுசுறுப்லப ரமம்படுத்தும் நடவடிக்லககளில் இலசக்ரகற்ற இயக்கத் திறலனப் பயன்படுத்த இயலும்.
46
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
இயக்கத்திறன் கூறு:
அடிப்பலட சீருடற்பயிற்சி
அடிப்பளட சீருடற்பயிற்சித் திறன் சுய உடல் ெிர்வாகத்ளத உட்படுத்தியது. அடிப்பளட சீருடற்பயிற்சித்
திறன்களை மமற்நகாள்ளும் மாணவர்கள் நெகிழ்வுத்தன்ளம, விளரவாற்றல், சமன்ெிளை, வைிளம மற்றும்
உடல் கட்டுப்பாடு ஆகிய திறன்களை மமம்படுத்த உதவுகிறது. உருளுதல், சமன்ெிளை திறன், தளைகீ ழ்
சமன்ெிளை மற்றும் எம்புதல் மபான்ற அடிப்பளட சீருடற்பயிற்சி ஒருங்கிளணப்பு தளசொர்களைக்
நகாண்டிருக்கும்.
47
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
கூறு 2 : þÂì¸ò ¾¢Èý¸Ç¢ø «È¢×¿¢¨Ä ÀÂýÀ¡Î (அறிவுத்திறன் கூறு)
உடல் சமன்நிலை திறன் 1.7.1 ஒற்லறக்காலில் முன், பின் மற்றும் பக்கவாட்டில் உடல் சமன்நிலைலய ரமற்பகாள்வர்.
1.7 முலறயாக உடல் 1.7.2 இலணயாக உடல்பாகங்கலள நான்கு, மூன்று, இரண்டு அல்ைது ஓர் ஆதரவுத் தளங்களாக பகாண்டு
சமன்நிலை உடலைச் சமனிப்பர்.
இயக்கங்கலள
ரமற்பகாள்ளும்
ஆற்றலைப் பபறுதல்.
சுைலும் திறன் 1.8.1 நிமிர்ந்த நிலையில் முழுலமயாகவும் அலரவட்டமாகவும் சுைலுவர்.
1.8 முலறயாக சுைலும் 1.8.2 பதாடர்ந்து முன்பக்கம் மரக்கட்லட ரபான்று உருளுவர்.
திறலனப் பபறுதல். 1.8.3 பக்கவாட்டில் உருளுவர்.
1.8.4 குட்டிக்கரணம் அடிப்பர்.
48
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
இயக்கக் கருத்துரு
அறிவாற்றலும் அலசவுநிலைக்
பகாள்லகயும்
2.5 பிராணிகளின்
இயக்கக் கருத்துருலவயும் 2.5.1 ஆராய்வுக்கு உற்படுத்திய ணிகளின் அலசவுகலளக் கண்டறிந்து ஆராய்வர்.
பசயல்முலறலயயும் 2.5.2 பிராணிகலளப் ரபால் இயங்கும்ரபாது உடல் எலட மாற்றங்கலளக் கண்டறிவர்.
கண்டறிந்து அவற்றின் அலசவு
நிலைகலளச்
பசயல்படுத்துதல்.
நிலைத்தன்லம பதாடர்பான
அறிவாற்றல்.
2.6 நிலைத்தன்லம 2.6.1 சமனிக்க உதவும் உடலின் நிலைத்தன்லமலயக் கண்டறிவர்.
அறிவாற்றலை 2.6.2 சமனித்தலுக்கும் அடித்தளத்தின் எண்ணிக்லகக்கும் உள்ள பதாடர்பிலனக் கூறுவர்.
சமன்நிலை திறனில்
லகயாளுதல்.
49
கூறு 2 : þÂì¸ò ¾¢Èý¸Ç¢ø «È¢×¿¢¨Ä ÀÂýÀ¡Î (அறிவுத்திறன் கூறு)
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
உள்ளடக்கத் தரம் கற்றல் தரம்
அலசவுநலை அறிவாற்றல்
2.7 சுைலுஇயக்கங்களின் 2.7.1 நிமிர்ந்த நிலையில் சுைலும்ரபாது பயன்படுத்தும்படும் உடற்பாகங்கலளக் கூறுவர்.
ரபாது சூைற்சியின் 2.7.2 மரக்கட்லடலயப் ரபால் உருளுதல், பக்கவாட்டில் உருளுதல், குட்டிக்கரணம் அடித்தல் ரபான்ற
கருத்துருலவயும் நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது உடல் அலமப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கலளக் கண்டறிவர்.
பசயல்முலறலயயும்
பயன்படுத்துதல்.
ÜÚ 5 : விலளயாட்டு ( பண்புபநறிக் கூறு)
À¡Ð¸¡ôÒ ÁüÚõ ¿¢÷Å¡¸õ 5.1.1 உடற்கல்வி நவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும் ரபாது முன்னும், பிறகும் தன்லனத் தயார் பசய்வர்.
5.1 À¡Ð¸¡ôÒ ÁüÚõ 5.1.2 நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது பபாருள்கலளப் பகிர்ந்து தன்முலற வரும்வலர
¿¢÷Å¡¸ ÜÚ¸¨Çô பபாறுத்திருப்பர்.
À¢ýÀüÈ¢ 5.1.3 உடற்கல்வி நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியரின் கட்டலளகலளப் பின்பற்றுவர்.
¿¨¼Ó¨ÈôÀÎòоø. 5.1.4 உடற்கல்வி நடவடிக்லககள் ரமற்பகாள்ளும் இடத்தின் பாதுகாப்பு விதிமுலறகலள அறிந்து பின்பற்றுவர்.
50
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
§À¡Ð
¾ýÉõÀ¢ì¨¸Ôõ
¦À¡Úô¨ÀÔõ
¦ÀüÈ¢Õò¾ø.
ºÓ¾¡Âò ¦¾¡¼÷Ò
5.3 ¯¼üÜÚ 5.3.1 உடற்கூறு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியர்களுடனும் நண்பர்களுடனும் பதாடர்பு
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç பகாள்வர்.
§Áü¦¸¡ûÙõ §À¡Ð
ÀÄŨ¸Â¢ø ¦¾¡¼÷Ò
¦¸¡ûÙõ ¬üȨÄô
¦ÀÚ¾ø.
51
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
52
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு
அலடவு விளக்கம்
நிலை
1 • பல்ரவறு பாவலனகலளப் ரபாலித்தம் பசய்ய இயலும்.
• பல்ரவறு திலசகளில் நிமிர்ந்த நிலையில் சுைைவும் அதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் உடல் பாகங்கலளக் கூறவும் இயலும்.
2 • பிராணிகளின் பல்ரவறு இயக்கங்கலளப் பல்ரவறு படிநிலைகளிலும் வழிகளிலும் ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• ஒற்லறக்காலில் முன், பின் மற்றும் பக்கவாட்டில் உடல் சமன்நிலைலய ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• பதாடர்ந்து மரக்கட்லட ரபான்று உருள இயலும்.
• நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது உடல் எலட மாற்றங்கலளக் கண்டறிந்து ஆராய்வுக்கு உட்படுத்திய
பிராணிகளின் அலசவுகலளக் கண்டறிய இயலும்.
• சமனிக்க உதவும் உடலின் நிலைத்தன்லமலயக் கூற இயலும்.
3 • இலணயாக உடல்பாகங்கலள நான்கு, மூன்று, இரண்டு அல்ைது ஓர் ஆதரவுத் தளங்கலளக் பகாண்டு சமனிக்க
இயலும்.
• குட்டிக்கரணம் மற்றும் பக்கவாட்டில் உருளும் நடவடிக்லககலள ஆதரவுடன் ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• சமனித்தலுக்கும் அடித்தளத்தின் எண்ணிக்லகக்கும் உள்ள பதாடர்பிலனக் கூற இயலும்.
• மரக்கலடலடலயப் ரபால் உருளுதல், பக்கவாட்டில் உருளுதல், குட்டிக்கரணம் அடித்தல் ரபான்ற நடவடிக்லககலள
ரமற்பகாள்ளும்ரபாது உடல் அலமப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கலளக் கண்டறிய இயலும்.
4 • பல்ரவறு பிராணிகளின் இயக்கங்கலளப் பல்ரவறு படிநிலைகளில் சரியாக ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• ஒற்லறக்காலில் முன், பின் மற்றும் பக்கவாட்டில் உடல் சமன்நிலைலயச் சரியாக ரமற்பகாள்ளவும், இலணயாக உடல்
பாகங்க்லள நான்கு, மூன்று, இரண்டு அல்ைது ஓர் ஆதரவுத்தளங்களாக பகாண்டு உடலைச் சரியாக சமனிக்க
இயலும்.
• பதாடர்ந்து முன்பக்கம் மரக்கட்லட ரபான்று உருளுதல், பக்கவாட்டில் உருளுதல் மற்றும் குட்டிக்கரணம் அடித்தல்
ரபான்ற நடவடிக்லககலளச் சரியாக ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• சமனித்தலுக்கும் அடித்தளத்திற்கும் உள்ள ரதாடர்பிலனக் கூற இயலும்.
5 • பல்ரவறு உடல் சமன்நிலை, உடல் சுைற்சி, உருளுதல் ரபான்ற நடவடிக்லககலளச் சரியாகவும் நிலையாகவும்
ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• உடற்கல்வி நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாதும் முன்னும், பிறகும் தன்லனத் தயார் பசய்ய இயலும்.
6 • சிறிய குழுக்களில் சமன்நிலை மற்றும் சுைலுதலை உட்படுத்திய பலடப்பிலன ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியரின் கட்டலளகலளயும் பாதுகாப்பு விதிமுலறகலளயும் பின்பற்ற
இயலும்.
53
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
இயக்கத்திறன் கூறு:
அடிப்பலட நீச்சல்
மாணவர்களுக்கு அடிப்பளட ெீச்சல் திறன் பயிற்சி மற்றும் ெீரில் தன்னம்பிக்ளக ஊட்டும் அடிப்பளட திறன்களைக்
நகாண்டுள்ைதுதான் இந்த நதாடக்கக் கல்வி உடற்கல்வி தர ஆவணத்தின் மொக்கமாகும். வாழ்ொள்
ஆமராக்கியத்திற்கு இத்தளகய அடிப்பளட ெீச்சல் மிகவும் முக்கியம். இதன்மூைமாக முளறயாக ெீந்தும்
முளறயும் ெீரில் ஏற்படும் ஆபத்துகளைத் தவிர்ப்பர்.
54
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
55
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
À¡Ð¸¡ôÒ ÁüÚõ ¿¢÷Å¡¸õ 5.1.1 உடற்கல்வி நவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும் ரபாது முன்னும், பிறகும் தன்லனத் தயார் பசய்வர்.
5.1 À¡Ð¸¡ôÒ ÁüÚõ 5.1.2 நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது பபாருள்கலளப் பகிர்ந்து தன்முலற வரும்வலர
¿¢÷Å¡¸ பபாறுத்திருப்பர்.
ÜÚ¸¨Çô À¢ýÀüÈ¢ 5.1.3 உடற்கல்வி நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியரின் கட்டலளகலளப் பின்பற்றுவர்.
¿¨¼Ó¨ÈôÀÎòоø. 5.1.4 உடற்கல்வி நடவடிக்லககள் ரமற்பகாள்ளும் இடத்தின் பாதுகாப்பு விதிமுலறகலள அறிந்து
பின்பற்றுவர்.
Í ¦À¡ÚôÒ
5.2 ¯¼üÜÚ
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç 5.2.1புதிய உடற்கல்வி நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும் ரபாது மகிழ்ச்சிலய பவளிப்படுத்துவர்.
§Áü¦¸¡ûÙõ §À¡Ð 5.2.2 விலளயாட்டின் பவற்றி,ரதால்வி , சவால்கலள ஏற்றுக் பகாள்வர்.
¾ýÉõÀ¢ì¨¸Ôõ
¦À¡Úô¨ÀÔõ
¦ÀüÈ¢Õò¾ø.
56
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
ºÓ¾¡Âò ¦¾¡¼÷Ò
5.3 ¯¼üÜÚ 5.3.1 உடற்கூறு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியர்களுடனும் நண்பர்களுடனும் பதாடர்பு
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç பகாள்வர்.
§Áü¦¸¡ûÙõ §À¡Ð
ÀÄŨ¸Â¢ø ¦¾¡¼÷Ò
¦¸¡ûÙõ ¬üȨÄô
¦ÀÚ¾ø.
¬üÈøÁ¢Ì ÌØ
5.4 ÌØӨȢø 5.4.1 இலணயராக நடவடிக்லகலய ரமற்பகாண்டு பவளிப்படுத்துவர்.
´ýÈ¢¨½óÐ 5.4.2 குழு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது மகிழ்ச்சிலய ரமற்பகாண்டு பவளிப்படுத்துவர்.
þÂíÌõ ¬üÈøÁ¢Ì
ÌبŠ¯ÕÅ¡ì̾ø.
57
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு
அலடவு நிலை விளக்கம்
1 • நீச்சல்குள விதிமுலறகலளப் பின்பற்ற இயலும்.
• நீரில் இறங்குதல், நிற்றல், நடத்தல் ரபான்ற நீர் தன்னம்கிக்லக திறன்கலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
2 • நீரில் வாய்வழி மூச்சுவிடும் திறலன ஆைமில்ைாத குளத்தில் ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• குப்புற மிதத்தலை ஆசிரியரின் உதவி மற்றும் ஆதரவுடன் ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• நீரில் வாய்வழி மூச்சுவிடும் திறலனச் சரியாகவும் சுருக்கமாகவும் கூற இயலும்.
3 • ஆைமில்ைாத குளத்தில் சறுக்க இயலும்.
• குப்புற மிதந்த நிலையிலிருந்து நிற்கும் நடவடிக்லகலய ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• நீரில் நீரில் சறுக்கும் திறலனச் சரியாகவும் சுருக்கமாகவும் கூற இயலும்.
4 • நீரீல் வாய்வழி மூச்சு விடுதல், குப்புற மிதத்தல், சறுக்குதல் மற்றும் குப்புற நிலையிலிருந்து நிற்றல்
ரபான்றவற்லறச் சரியாக ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• குப்புற மிதத்தல் திறலனச் சரியாகவும் சுருக்கமாகவும் கூற இயலும்.
5 • நீரீல் வாய்வழி மூச்சு விடுதல், குப்புற மிதத்தல், சறுக்குதல் மற்றும் குப்புற நிலையிலிருந்து நிற்றல்
ரபான்றவற்லறச் நிலையாக ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• நீரில் தன்னம்பிக்லக திறனின் ரதலவலய உட்படுத்திய சூைலைக் கூற இயலும்.
• நீர் நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாதும், முன்னும், பின்னும் தன்லனத் தயார் பசய்ய இயலும்.
6 • அடிப்பலட நீச்சல் திறலன அன்றாட வாழ்வில் ஓய்வுரநர நடவடிக்லகயாக ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• புதிய நீர் நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது மகிழ்ச்சிலய பவளிப்படுத்த இயலும்.
58
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
59
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
இயக்கத்திறன் கூறு:
மனமகிழ்வும் ஓய்வுரநர நடவடிக்லகயும்
ஓய்வுமெர ெடவடிக்ளக என்பது மெரத்ளத ெல்வழியில் கழிக்க முளறளமப்படுத்தப்பட்ட ெடவடிக்ளகயாகும். அது
மபாட்டியல்ை. பாரம்பரிய விளையாட்டுகளும் மாதிரி உருக்களைக் நகாண்டு உருவாக்குமும் ஒன்றாம்
ஆண்டிற்கான உடற்கல்வி பாடத்திட்டத்தில் மனமகிழ்வும் ஓய்வுமெர ெடவடிக்ளகயும் தளைப்பில் ஒரு கூறாகும்.
இளவ அளனத்தும் நமன்ளமயான அளசவுத் திறளனப் பயன்படுத்தப்படும் பளடப்புக்கும் புத்தாக்கத்திற்கும்
மனமகிழ்வு ஓய்வுமெர ெடவடிக்ளகயின்மபாதும் மமம்படும்.
60
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
பலடப்புச் சிந்தலன :
உருவாக்கம்
2.9 மனமகிழ்வு 2.9.1 பாரம்பரிய விலளயாட்டுகள் விலளயாடும் முலறலய அலடயாளம் காணுவர்.
நடவடிக்லகயிலும் 2.9.2 மணல்வீடு மற்றும் கட்டமான உருவாக்கத்லதத் பதளிவுபடுத்துவர்.
ஓய்வுரநர
நடவடிக்லகயில் பலடப்புச்
சிந்தலன உருவாக்கம்
மற்றும் உத்தியின் பயன்பாடு.
61
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
¾ýÉõÀ¢ì¨¸Ôõ
¦À¡Úô¨ÀÔõ
¦ÀüÈ¢Õò¾ø.
ºÓ¾¡Âò ¦¾¡¼÷Ò
5.3 ¯¼üÜÚ
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç
62
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
¬üÈøÁ¢Ì ÌØ
5.4 ÌØӨȢø 5.4.1 இலணயராக நடவடிக்லகலய ரமற்பகாண்டு பவளிப்படுத்துவர்.
´ýÈ¢¨½óÐ 5.4.2 குழு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது மகிழ்ச்சிலய ரமற்பகாண்டு பவளிப்படுத்துவர்.
þÂíÌõ ¬üÈøÁ¢Ì
ÌبŠ¯ÕÅ¡ì̾ø.
63
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு
அலடவு நிலை விளக்கம்
1 • பாரம்பரிய விலளயாட்டுகலள ( டத்ரதா அரிமாவ் ) விலளயாட இயலும்.
• களிமண் மற்றும் மாதிரிக் கட்டுப்பபாருள்கலளக் பகாண்டு பபாருள்கலள உருவாக்க இயலும்.
2 • ஒடும் திறலனப் பயன்படுத்தி பாரம்பரிய விலளயாட்டுகளின் திறலன (டத்ரதா அரிமாவ் விலளயாட்டில்
தவிர்த்தல்) பயன்படுத்த இயலும்.
• மணலைக் பகாண்டு பபாருள்கள் உருவாக்க இயலும்.
• டத்ரதா அரிமாவ், பன்னாங்குழி ரபான்ற பாரம்பரிய விலளயாட்டுகளின் விதிமுலறகலளச் சுருக்கமாக
கூற இயலும்.
3 • பன்னாங்குழி விலளயாட்டில் ரகாலிலயப் பிடித்திருக்கவும் ரபாடவும் இயலும்.
• களிமண் மற்றும் மாதிரிக் கட்டுப்பபாருள்கலளக் பகாண்டு பபாருள்கலள உருவாக்கிய பபாருள்கலளக்
கூற இயலும்.
4 • பன்னாங்குழி ரபான்ற பாரம்பரிய விலளயாட்டுகலளச் சரியான விதிமுலறகளுடன் விலளயாட இயலும்.
• மணல் வீடுகலள உருவாக்கவும் அதன் வடிவலமப்லபக் கூறவும் இயலும்.
• பன்னாங்குழி விலளயாட்டில் ரகாலிலயப் பிடித்திருக்கும் முலறலயயும் அலத முலறயாகப் ரபாடவும்
இயலும்.
5 • கணித அலமப்பு முலறலயப் பயன்படுத்தி பாரம்பரிய விலளயாட்டுகலள முலறயாக விலளயாட இயலும்.
• களிமண்லணக் பகாண்டு பைவித பபாருள்கலள உருவாக்க இயலும்.
• பைவித பபாருகள்கலள உருவாக்கும் நிலைகளில் சவால்கலள எதிர்ரநாக்க இயலும்.
6 • டத்ரதா அரிமாவ், பன்னாங்குழி ரபான்ற பாரம்பரிய விலளயாட்டுகலள விலளயாடும் ரபாது
வியூகங்கலளக் லகயாள இயலும்.
• குழு முலறயில் மணல் வீட்லட உருவாக்க இயலும்.
• மனமகிழ்ச்சி மற்றும் ஓய்வுரநர நடவடிக்லகளின்ரபாது ஆசிரியரின் கட்டலளலயப் பின்பற்ற இயலும்.
• பாரம்பரிய விலளயாட்டுகள் மற்றும் பபாருளாக்க நடவடிக்லககலள உடல் சுறுசறுப்லபப் ரபண
மனமகிழ்ச்சி மற்றும் ஓய்வுரநர நடவடிக்லககளாக பயன்படுத்த இயலும்.
64
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
சுறுசுறுப்புக் கூறு:
சுறுசுறுப்புக் கருத்துரு
மாணவர்களுக்குச் சுறுசுறுப்பு அடிப்பளடயிைான அறிவாற்றல் மற்றும் அடிப்பளடத் திறன் வழங்குவது
சுறுசுறுப்புக் கருத்துருவின் மொக்கமாகும். மாணவர்களுக்கு உடல் அளமப்புத் நதாடர்பான உடற்பயிற்சிகளுக்குச்
சுறுசுறுப்புக் கருத்துரு துளண புரிகிறது. நவதுப்பல் மற்றும் தணித்தல் ெடவடிக்ளக மாணவர்கைின்
ொடித்துடிப்ளபயும் இருதயத் துடிப்ளபயும் அதிகரிக்கிறது. ஆமராக்கியமான வாழ்க்ளக முளற சுறுசுறுப்பின்
ெடவடிக்ளகயின் மூைம் ஏற்படுகிறது.
65
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
66
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
À¡Ð¸¡ôÒ ÁüÚõ ¿¢÷Å¡¸õ 5.1.1 உடற்கல்வி நவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும் ரபாது முன்னும், பிறகும் தன்லனத் தயார் பசய்வர்.
5.1 À¡Ð¸¡ôÒ ÁüÚõ 5.1.2 நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது பபாருள்கலளப் பகிர்ந்து தன்முலற வரும்வலர
¿¢÷Å¡¸ பபாறுத்திருப்பர்.
ÜÚ¸¨Çô À¢ýÀüÈ¢ 5.1.3 உடற்கல்வி நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியரின் கட்டலளகலளப் பின்பற்றுவர்.
¿¨¼Ó¨ÈôÀÎòоø. 5.1.4 உடற்கல்வி நடவடிக்லககள் ரமற்பகாள்ளும் இடத்தின் பாதுகாப்பு விதிமுலறகலள அறிந்து
பின்பற்றுவர்.
Í ¦À¡ÚôÒ
5.2 ¯¼üÜÚ 5.2.1 புதிய உடற்கல்வி நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும் ரபாது மகிழ்ச்சிலய பவளிப்படுத்துவர்.
§Áü¦¸¡ûÙõ §À¡Ð
¾ýÉõÀ¢ì¨¸Ôõ
¦À¡Úô¨ÀÔõ
¦ÀüÈ¢Õò¾ø.
67
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
ºÓ¾¡Âò ¦¾¡¼÷Ò
5.3 ¯¼üÜÚ 5.3.1 உடற்கூறு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியர்களுடனும் நண்பர்களுடனும் பதாடர்பு
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç பகாள்வர்.
§Áü¦¸¡ûÙõ §À¡Ð
ÀÄŨ¸Â¢ø ¦¾¡¼÷Ò
¦¸¡ûÙõ ¬üȨÄô
¦ÀÚ¾ø.
¬üÈøÁ¢Ì ÌØ
5.4 ÌØӨȢø 5.4.1 இலணயராக நடவடிக்லகலய ரமற்பகாண்டு பவளிப்படுத்துவர்.
´ýÈ¢¨½óÐ 5.4.2 குழு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது மகிழ்ச்சிலய ரமற்பகாண்டு பவளிப்படுத்துவர்.
þÂíÌõ ¬üÈøÁ¢Ì
ÌبŠ¯ÕÅ¡ì̾ø.
68
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு
அலடவு நிலை விளக்கம்
1 • ஆசிரியர் கட்டலளக்ரகற்ப உடல் பவப்ப நிலை, தலச, நாடித்துடிப்பு, சுவாசத் துடிப்பு ரபான்றவற்லற
ரமம்படுத்த நலடப்பயிற்சிலய ரமற்பகாள்ள இயலும்.
2 • ஆசிரியர் கட்டலளக்ரகற்ப உடல் பவப்ப நிலை, தலச, நாடித்துடிப்பு, சுவாசத் துடிப்பு ரபான்றவற்லற
ரமம்படுத்த ஓடும் பயிற்சிலய ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• தணித்தல், பவதுப்பல் நடவடிக்லககலளக் கூற இயலும்.
3 • ஆசிரியர் கட்டலளக்ரகற்ப உடல் பவப்ப நிலை, தலச, நாடித்துடிப்பு, சுவாசத் துடிப்பு ரபான்றவற்லற
ரமம்படுத்த ஓடுதல், நடத்தல் ரபான்ற பயிற்சிகலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• தணித்தல் மற்றும் பவதுப்பல் நடவடிக்லககளின் ரநாக்கத்லதக் கூற இயலும்
4 • உடல் பவப்ப நிலை, தலச, நாடித்துடிப்பு, சுவாசத் துடிப்பு ரபான்றவற்லற ரமம்படுத்த ஓடுதல், நடத்தல்
ரபான்ற பயிற்சிகலளச் சரியான முலறயில் ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• உடற்பயிற்சிலய ரமற்பகாள்ளும்ரபாது நீரின் அவசியத்லத அறிய இயலும்.
5 • உடல் பவப்ப நிலை, தலச, நாடித்துடிப்பு, சுவாசத் துடிப்பு ரபான்றவற்லற ரமம்படுத்த பல்ரவறு
உடற்பயிற்சிகலளச் பசயல்படுத்த இயலும்.
• உடற்பயிற்சிலய ரமற்பகாள்ளும்ரபாதும், முன்னும், பின்னும் நீரின் அவசியத்லதக் கூற இயலும்.
• உடற்பயிற்சிலய ரமற்பகாள்ளும்ரபாதும், முன்னும், பின்னும் தன்லனத் தயார்நிலைபடுத்த இயலும்
6 • தினசரி வாழ்வில் உடல் சுறுசுறுப்லப ரமம்படுத்த உடற்பயிற்சிலய பசயல்படுத்த இயலும்.
• தினசரி வாழ்வில் நீர் அருந்துவலத அமல்படுத்த இயலும்.
• உடற்பயிற்சி நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்பபாது ஆசிரியரின் கட்டலளலயப் பின்பற்ற இயலும்.
69
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
சுறுசுறுப்புக் கூறு:
சுகாதார அடிப்பலடயிைான
சுறுசுறுப்புக் கூறுகள்
இளசச்சீருடற் பயிற்சி உடல் வைிளம, தளசொர் வைிளம மற்றும் உடல்கூறு மபான்றளவ சுகாதாரத்திற்கான
சுறுசுறுப்புக் கருத்துருவின் அடிப்பளடயாகும். அடிப்பளட அறிவாற்றல் மற்றும் அடிப்பளட திறன்கள்
களைத்திட்டத்தில் காணப்படும் சுகாதார அடிப்பளடயிைான கூறுகைின் மொக்கமாகும்.
70
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
71
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
72
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
சுறுசுறுப்புக் கூறுகள்
இலசச்சீருடற் பயிற்சி 4.2.1 உடல் முழுவதும் இரத்தத்லதப் பாய்ச்சக்கூடிய உறுப்லபப் பபயரிடுவர்
பகாள்ளைவு சுகாதாரத்தின் 4.2.2 உடற்கூறு நடவடிக்லக ரமற்பகாள்ளும்ரபாது இருதயத்ற்கும் நுலரயீரலுக்கும் உள்ள
அடிப்பலடயானது. பதாடர்லபக் கூறுவர்.
4.2 அடிப்பலட சீருடற் 4.2.3 இருதயத்லத வலிலமப்படுத்தும் பயிற்சிகலளக் கூறுவர்.
பயிற்சி கூறுகலளப்
பயன்படுத்துதல்.
வலளவுத் தன்லம
4.3 அடிப்பலட வலளவுத் 4.3.1 சரியான தலசநீள் பயிற்சிலய அலடயாளம் காண்பர்
தன்லம கூறுகலள 4.3.2 நகரா தலசநீள், நகரும் தலசநீள் ரமற்பகாள்ளும்ரபாது முதன்லமத் தலசநாலர
ரமற்பகாள்ளுதல். அலடயாளம் காண்பர்.
4.3.3 தலசநீள் பயிற்சியின் ரநாக்ககத்லதக் கூறுவர்.
73
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தலசநார் திண்லம
4.4 அடிப்பலட வலிலமக் 4.4.1 வலிலமயான தலசநார் இருப்பதன் ரமன்லமலயக் கூறுவர்.
கூறுகள் மற்றும் தலசநீள் 4.4.2 குறிப்பட்ட ரநரத்தில் தலசநார் பதாடர்ந்தாற்ரபால் ரவலை பசய்வதனால் ஏற்படும்
திண்லமக் கூறுகலளப் ரமன்லமலயக் கூறுவர்.
பயன்படுத்துதல். 4.4.3 தலசநீள் திண்லம உடற்பயிற்சி ரமற்பகாள்ளும்ரபாது உடலிலுள்ள முதன்லம தலசயாலர
அலடயாளம் காண்பர்.
74
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
À¡Ð¸¡ôÒ ÁüÚõ
¿¢÷Å¡¸õ 5.1.1 உடற்கல்வி நவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும் ரபாது முன்னும், பிறகும் தன்லனத் தயார் பசய்வர்.
5.1 À¡Ð¸¡ôÒ ÁüÚõ
5.1.2 நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது பபாருள்கலளப் பகிர்ந்து தன்முலற வரும்வலர
¿¢÷Å¡¸ ÜÚ¸¨Çô
பபாறுத்திருப்பர்.
À¢ýÀüÈ¢
5.1.3 உடற்கல்வி நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியரின் கட்டலளகலளப் பின்பற்றுவர்.
¿¨¼Ó¨ÈôÀÎòоø.
5.1.4 உடற்கல்வி நடவடிக்லககள் ரமற்பகாள்ளும் இடத்தின் பாதுகாப்பு விதிமுலறகலள அறிந்து
பின்பற்றுவர்.
5.2.1 புதிய உடற்கல்வி நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும் ரபாது மகிழ்ச்சிலய பவளிப்படுத்துவர்.
5.2.2 விலளயாட்டின் பவற்றி,ரதால்வி , சவால்கலள ஏற்றுக் பகாள்வர்.
Í ¦À¡ÚôÒ
5.2 ¯¼üÜÚ
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç
§Áü¦¸¡ûÙõ §À¡Ð
¾ýÉõÀ¢ì¨¸Ôõ
¦À¡Úô¨ÀÔõ
¦ÀüÈ¢Õò¾ø.
75
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
ºÓ¾¡Âò ¦¾¡¼÷Ò
5.3 ¯¼üÜÚ 5.3.1 உடற்கூறு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியர்களுடனும் நண்பர்களுடனும் பதாடர்பு
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç பகாள்வர்.
§Áü¦¸¡ûÙõ §À¡Ð
ÀÄŨ¸Â¢ø ¦¾¡¼÷Ò
¦¸¡ûÙõ ¬üȨÄô
¦ÀÚ¾ø.
¬üÈøÁ¢Ì ÌØ
5.4 ÌØӨȢø 5.4.1 இலணயராக நடவடிக்லகலய ரமற்பகாண்டு பவளிப்படுத்துவர்.
´ýÈ¢¨½óÐ 5.4.2 குழு நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது மகிழ்ச்சிலய ரமற்பகாண்டு பவளிப்படுத்துவர்.
þÂíÌõ ¬üÈøÁ¢Ì
ÌبŠ¯ÕÅ¡ì̾ø.
76
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு
அலடவு விளக்கம்
நிலை
1 • ஆசிரியர் வழிகாட்டலுடன் இடம்பபயர், இடம்பபயரா தலசநீள் பயிற்சிகலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
2 • படிவல், எழுவல் நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• ஒரு குறிப்பிட்ட ரநரத்திற்குச் சாய்ந்து எழுதல் மற்றும் அலர எழுவல் நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• பமலிந்த. நடுத்தர மற்றும் பருமனான உடல்வாகுகலள அறிய இயலும்.
• சரியான தலசநீள் பயிற்சிலய அலடயாளம் கூற இயலும்.
• உடல் முழுவதும் இரதத்த்லதப் பாய்ச்சக்கூடிய உறுப்லபப் பபயரிட இயலும்.
3 • முைங்காலை மடக்கி அலரநிலையில் அமர்ந்த நடவடிக்லகலய ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• பிடிமானமின்றி அமர்ந்த நிலையிலிருந்து நிற்கும் நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• வலிலமயான தலசநார் இருப்பதன் ரமன்லமலயக் கூற இயலும்.
• இருதயத்லத வலிலமப்படுத்தும் பயிற்சிகலளக் கூற இயலும்.
• உடல் அலமவில் உள்ள எலும்பு, தலசநார், உறுப்புகள் மற்றும் பகாழுப்லப அலடயாளம் கூற இயலும்.
4 • பிடிமானமின்றி படுத்த நிலையிலிருந்துது உட்காறும் நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• ஒரு குறிப்பிட்ட ரநரத்தில் பதாடர்நடவடிக்லககலளச் பசய்ய இயலும்.
• நகரா தலசநீள், நகரும் தலசநீள் ரமற்பகாள்ளும்ரபாது முதன்லமத் தலசநாலர அலடயாளம் கூற இயலும்.
• தலசநீள் திண்லம உடற்பயிற்சி ரமற்கள்ளும்ரபாது உடலிலுள்ள முதன்லம தலசலய அலடயாளம் கூற இயலும்.
5 • லககலளக் பகாண்டு பதாங்கும் நடவடிக்லகலய ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• ஆசிரியர் துலணயுடன் தன் மற்றும் பிறரின் உயரத்லதயும் எலடலயயும் அளக்க இயலும்.
• குறிப்பிட்ட ரநரத்தில் தலசநார் பதாடர்ந்தாற்ரபால் ரவலை பசய்வதனால் ஏற்படும் ரமன்லமலயக் கூற இயலும்.
• உடற்கல்விலய ரமற்பகாள்ளும்ரபாது ஆசிரியரின் கட்டலளலயப் பின்பற்ற இயலும்.
6 • லககலளக் பகாண்டு பதாங்கியவாறு முன்ரனறுதல் நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ள இயலும்.
• முதன்லமத் தலசநார் உருவாக்க உடற்பயிற்சி பசய்ய இயலும்.
• உடற்கூறு நடவடிக்லக ரமற்பகாள்ளும்ரபாது இருதயத்திற்கும் நுலரயீரலுக்கும் உள்ள பதாடர்லபக் கூற
இயலும்.
• நடவடிக்லககலள ரமற்பகாள்ளும்ரபாது பபாருள்கலளப் பகிர்ந்தும் தன் நிலைக்குக் காத்திருந்தும் பயன்படுத்த
இயலும்.
77
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
நைக் கை் வி
கலைத்திட்ட தர மதிப் பீட்டு ஆவணம்
ஆண்டு 1
78
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
எனரவ, ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர். நைக்கல்வி நாட்டின் கல்வி பபற்ற அறிவு, திறன், பண்பு ஆகியவற்லற ஆரராக்கியமான
சவாலை சமாளிக்கும் திறன் மற்றும் ஆரராக்கியம் மிக்க உருவாக்குவதன் வழி இனத்திற்கும் நாட்டிற்கும் சுபிட்சத்லத
வடிவலமக்கப்பட்டுள்ளது.
79
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
ரநாக்கம் குவிவு
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர். நைக்கல்வி கற்றல்கற்பித்தல் வழி மாணவர்கள்: நைக்கல்வி கலைதிட்டம், சமூக உளவியல் திறன்கலள
உள்ளடக்கியத் திறன் அடிப்பலடயிைான நைக்கல்விக்கு (Skills-
1. தான், தன் குடும்பம், சமுதாயம் மற்றும் சுற்றுச்சூைல்
Based Health Education) முன்னுரிலமக் பகாடுக்கிறது. இது
பதாடர்பான நைக்கல்வி அறிலவயும் மனப்பான்லமலயயும்
மாணவர்கள் தகவல்கலளப் பபற்று ஆரராக்கியமான வாழ்க்லக
ரமம்படுத்துதல்.
முலறலய நிலைநாட்டவும் நன்னடத்லதலய உருவாக்கவும்
2. ஆரராக்கியம் மற்றும் அதன் பதாடர்பான பிரச்சலனகலள நற்பண்புகலள உள்ளடக்கிய திறன்கலளக் லகவரப் பபறவும்
எதிர்பகாள்ளவும் லகயாளவும் சமூக உளவியல் திறலன பல்ரவறு கற்றல் அனுபவங்கலளப் பபறவும், பங்ரகற்பு முலறலயக்
ரமம்படுத்துதல்.
(Participatory Method) லகயாளவும் வலக பசய்கிறது.
3. ரநாலயயும் உடல்நைப் பிரச்சலனலயயும் தடுக்கும் திறலன
சமூக உளவியல் திறன் என்றால் தினமும் ஏற்படும்
ரமம்படுத்தி அமல்படுத்துதல்.
ரதலவகலளயும் சவால்கலளயும் எதிர்பகாள்ள மனலத
ஒருநிலைப்படுத்தவும் ரநர்மலறயான பசயலைச் பசய்து காட்டி,
4. விரவகமான முடிலவ எடுத்தல்; ஆரராக்கியமாக வாழ்தல்.
பல்ரவறு கைாச்சாரத்திலும் சூைலிலும் பிறருடன் பதாடர்பு
பகாள்வதும் ஆகும். சமூக உளவியல் திறனின் கூறுகளான
5. அன்றாட வாழ்வில் ரநர்மலற சிந்தலனலயயும்
ஆரராக்கியத்லதயும் கலடப்பிடித்தல். முடிபவடுத்தல், சிக்கல் கலளதல், ஆய்வுச் சிந்தலன, ஆக்கச்
சிந்தலன, விலளபயன்மிக்க பிறரிலடத் பதாடர்பு, சுய உணர்வு,
6. ஆரராக்கியமான உடல் நைத்லத அருளிய இலறவனுக்கு
பரிவு, உணர்லவயும் மன அழுத்தலதயும் லகயாளும் திறன்
நன்றி பாராட்டுதல்.
ஆகியலவ ஒருவரின் உடல் நைத்லதயும் ஆரராக்கிய வாழ்லவயும்
ரமம்படுத்தவல்ைலவ.
80
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
இக்கூறு உடல் நைம், இனவிருத்தி, பபாருள்கலளத் தவறாகப் உடல்நை, இனவிருத்தி மற்றும் சமூகவியல் கல்வி (PEERS)
பயன்படுத்துதல், மனலதயும் உணர்வுகலளயும் கட்டுப்படுத்தும் நைக்கல்வி கலைத்திட்டத்தின் வழி ரபாதிக்கப்படுகிறது. இக்கல்வி
திறன், குடும்பம், உறவுகள், ரநாய் தடுப்பு, பாதுகாப்பு ஆகிய வாழ் நாள் முழுலமக்கும் அறிலவப் பபறுவலதயும் அதலனக்
81
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
• பதாடர்பு
82
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
ஆரராக்கியம் பதாடர்பான பதாற்று பநாய், பதாற்றா கிலடக்க வாய்ப்பு வைங்கப்படுவது. தரம் என்பது அலனத்து
ரநாய், மரபணு சார்ந்த ரநாய், பரம்பலர ரநாய், மன மாணவர்களுக்கும் தரமான கல்வி கிலடக்க வாய்ப்பு
வீட்டில், பள்ளியில், விலளயாட்டு லமதானத்தில், பபாது மாணவர்கள் அலடய ரவண்டிய உள்ளடக்கத் தரத்லதயும் கற்றல்
இடங்களில் சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்லகயும், சிறார், இளம் தரத்லதயும் தர அலடலவயும் வலியுறுத்துகின்றது. அட்டவலண
பபண், பபண் பாதுகாப்புச் சட்டம், 8-இல் உள்ளது ரபால் மாணவர்கலள மதிப்பிட நைக்கல்வி கூறு
83
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
உடல், சிந்தலன, உணர்வு, பண்பு, கல்வி PEERS (75%), உணவு முலற (15%) முதலுதவி (10%)
1 சுற்றுச்சூைல் ஆகியவற்றின் ஆரராக்கியம் பகாண்டுள்ளது.
பற்றிய அடிப்பலட அறிவு உள்ளது.
84
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
உணவுமுலற 2
முதலுதவி 1
பமாத்தம் 16
85
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு என்பது
வலரயறுக்கப்பட்ட பள்ளி ஒவ்ரவார் உள்ளடக்கத் கலைத்திட்ட தர மதிப்பீட்டு
மாணவர்களின் கற்றல்
காை அளவில் மாணவர்கள் தரத்திற்ரகற்பத் தரமான ஆவணத்தில் (DSKP) கற்றல்
அலடவுநிலைலய விவரிக்கும்
கல்வி பதாடர்பான அறிவு, கற்றல், அலடவுநிலை கற்பித்தலுக்காக
ஒன்றாகும். இது மாணவர்கள்
திறன், பண்புபநறி ஆகிய ஆகியவற்லற உறுதி பசய்வரத பரிந்துலரக்கப்பட்ட
கற்றல் வளர்ச்சி நிலைலயக்
கூறுகலள உள்ளடக்கிய கற்றல் தரமாகும். நடவடிக்லககள்.
காட்டுவதாகும்.
கூற்றிலனப் பற்றித்
பதரிந்து பகாள்வலதயும் ஆசிரியர்கள் கற்றல்
அதன்படி இயங்குவலதயும் கற்பித்தலுக்காக ஏற்ற உயர்
உறுதிப்படுத்துவரத நிலை சிந்லதலனக்ரகற்ற
உள்ளடக்கத் தரமாகும். நடவடிக்லககலள மாணவர்
லமயப்படுத்தியதாகவும்
புத்தாக்க சிந்தலனலய
ஊக்குவிக்கும் வலகயிலும்
அலமய ரவண்டும்.
86
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
87
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
88
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு
உள்ளடக்கத் தரம் கற்றல் தரம் அலடவு குறிப்பு
அலடவு நிலை விவரிப்பு
நிலை
1 ஆண் பபண் உடல்
1.1 சுய தூய்லமயிலும் மாணவர்: உறுப்புகலள பபயரிடுவர். பரிந்துலரக்கப்பட்ட
இனப் 2 உடல் உறுப்புகளின் நடவடிக்லக:
பபருக்கத்திலும் 1.1.1 ஆண் பபண் உடல் தூய்லமலயப் ரபணுவதன்
முடிபவடுக்கும் உறுப்புகலள அறிவர். முக்கியத்துவத்லத விளக்குவர். ▪ சிந்தலன வலரப்படம்
திறன் • தலை ஆண் பபண் உடல்
(i) முடி 3 உடல் உறுப்பு தூய்லமலயப் உறுப்புகளில்
• உடல் தூய்லம (ii) கண் ரபணும் வழிமுலறகலள காணப்படும் ஒற்றுலம
(iii) காது எடுத்துக்காட்டுடன் விளக்குவர். ரவற்றுலம.
(iv) மூக்கு
(v) வாய் தன் உலடகலளயும் ▪ தினசரி பதிரவடு
(vi) உதடு 4 உலடலமகலளயும் அல்ைது திரட்ரடடு
(vii) பல் தூய்லமயாகப் ரபணும் உடல் தூய்லமலயப்
• உடல் வழிமுலறகலள ரபணுதல்.
(i) மார்பகம் எடுத்துக்காட்டுடன் விளக்குவர்.
(ii) பநஞ்சு
(iii) ரதாள் 5 தன் உலடகலளயும்
(iv) பிட்டம் உலடலமகலளயும்
தூய்லமயாகப் ரபணாவிட்டால்
• லக ஏற்படும் விலளவுகலள
அனுமானிப்பர்.
• பதாலட
• கால்
உடல் தூய்லமலயப்
• நகம் 6
ரபணுவதன்அவசியத்லத ஒட்டி
பலடப்புகலள உருவாக்குவர்.
89
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
• பால் உறுப்புகள்
(i) ஆண் குறி
(ii) பபண் குறி
• ஆசனவாய்
90
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு
உள்ளடக்கத் தரம் கற்றல் தரம் அலடவு குறிப்பு
அலடவு நிலை விவரிப்பு
நிலை
91
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
92
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு
உள்ளடக்கத் தரம் கற்றல் தரம் அலடவு குறிப்பு
அலடவு நிலை விவரிப்பு
நிலை
மருந்து வலககலளயும் அதன்
3.1 பபாருள்களின் மாணவர்கள்: 1 பயன்பாட்லடயும் சரியாகக் பரிந்துலரக்கப்பட்ட
தவறான கூறுவர். நடவடிக்லக
பயன்பாட்டினால் 3.1.1 மருந்து வலககலளயும் அதன் 2 மருந்தின் முக்கியத்துவத்லதயும்,
ஏற்படும் பின் பயன்பாட்லடயும் பதரிந்து மருத்துவர் வைங்கும் மருத்துவ ▪ இலணயம் வழி
விலளவுகலள பகாள்வர். சீட்டிற்ரகற்ப புரிந்துபகாண்டு ரதடல்
அறிவரதாடு விளக்குவர்.
தனக்கும் தன் 3.1.2 மருந்தின் முக்கியத்துவத்லதயும், 3 வீட்டில் மருந்துகலளப் மருந்தின்
குடும்பத்திற்கும் மருத்துவ சீட்டின் குறிப்லபயும் பாதுகாப்பான, பாதுகாப்பற்ற முக்கியத்துவத்லதயும்,
சமுதாயத்திற்கும் புரிந்துபகாண்டு கலடப்பிடிப்பர். இடத்தில் லவக்கும் முலறலய மருத்துவ சீட்டின்
ஏற்படும் எடுத்துக்காட்ரடாடு விவரிப்பர். குறிப்லபயும் புரிந்து
பாதிப்புகலளத் 3.1.3 காைாவதியான மருந்துகலள 4 மருந்துகளின் தவறான பகாள்ளல்.
எதிர்பகாள்ளும் உட்பகாள்வதால் ஏற்படும் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும்
திறன் ஆபத்துகலளப் புரிந்துபகாள்வர். விலளவுகலள எடுத்துக்காட்ரடாடு
விவரிப்பர்.
• மருந்து 3.1.4 பிறரின் மருந்துகலள 5 காைாவதியான மருந்லதயும் பிறர்
உட்பகாள்வதால் ஏற்படும் மருந்லதயும் உட்பகாள்வதால்
ஆபத்துகலளப் புரிந்துபகாள்வர். ஏற்படும் விலளவுகலளத்
பதாகுத்துக் கூறுவர்.
3.1.5 மருந்துகலளச் சரியான, 6 அவசியம் மருந்துகலளப்
பாதுகாப்பான இடத்தில் லவக்கும் பாதுகாப்பான இடத்தில் லவக்க
அவசியத்லத மதிப்பிடுவர். ரவண்டும் எனும் தகவலைப்
பரவைாகப் பரப்புவர்.
93
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு
உள்ளடக்கத் தரம் கற்றல் தரம் அலடவு குறிப்பு
அலடவு நிலை விவரிப்பு
நிலை
94
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
5.0 குடும்பவியல்
தர அலடவு
உள்ளடக்கத் தரம் கற்றல் தரம் அலடவு குறிப்பு
அலடவு நிலை விவரிப்பு
நிலை
தான், தன் குடும்ப உறுப்பினர்,
5.1 குடும்ப நைனில் மாணவர்: 1 பாதுகாவைர் ஆகிரயாரின் பரிந்துலரக்கப்பட்ட
தான் மற்றும் தன் பங்லகக் கூறுவர். நடவடிக்லக:
குடும்பத்தினரின் 5.1.1 குடும்ப உறுப்பினர்,
முக்கிய பங்கு பாதுகாவைரின் பங்லக ▪ குழு நடவடிக்லக
அறிவர். 2 தான், தன் குடும்ப உறுப்பினர்,
• குடும்ப பாதுகாவைர் ஆகிரயாரின்
உறுப்பினர் 5.1.2 தான், தன் குடும்ப உறுப்பினர், சிறப்புகலளக் கூறுவர் தான், தன் குடும்ப
• பாதுகாவைர் பாதுகாவைர் ஆகிரயாரின் உறுப்பினர்,
சிறப்புகலள அறிவர். 3 தான், தன் குடும்ப உறுப்பினர், பாதுகாவைர்
பாதுகாவைர் ஆகிரயாலர ஆகிரயாரின்
5.1.3 தான், தன் குடும்ப உறுப்பினர், மதிக்கும் முலறலய சிறப்புகலளக்
பாதுகாவைர் ஆகிரயாலர பவளிப்படுத்துவர். கைந்துலரயாடுதல்.
மதிக்கும் பண்லப
அமல்படுத்துவர். 4 தான், தன் குடும்ப உறுப்பினர், ▪ பாகரமற்றல்
பாதுகாவைர் ஆகிரயாலர அல்ைது நடித்தல்.
5.1.4 தான், தன் குடும்ப உறுப்பினர், மதிக்கும் முலறலய
பாதுகாவைர் ஆகிரயாரின் எடுத்துக்காட்ரடாடு விவரிப்பர்.
சிறப்புகலள அறிவர். ▪ பாடல்
5 குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கிலடரய
5.1.5 குடும்ப உறுப்பினர், ▪ தன் குடும்பத்தின்
பயன்மிக்க கைந்துலரயாடலைப் படம் வலரந்து
பாதுகாவைர் பரிந்துலரப்பர்.
ஆகிரயாருடனான சரியான வர்ணம் தீட்டுதல்.
கைந்துலரயாடலை ஆராய்வர். நல்ைபதாரு குடும்பம் எனும்
6
பலடப்புகலள உருவாக்குவர்.
95
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு
உள்ளடக்கத் தரம் கற்றல் தரம் அலடவு குறிப்பு
அலடவு நிலை விவரிப்பு
நிலை
96
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
7.0 ரநாய்
தர அலடவு
உள்ளடக்கத் தரம் கற்றல் தரம் அலடவு குறிப்பு
அலடவு நிலை விவரிப்பு
நிலை
97
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
8.0 பாதுகாப்பு
தர அலடவு
உள்ளடக்கத் தரம் கற்றல் தரம் அலடவு குறிப்பு
அலடவு நிலை விவரிப்பு
நிலை
வீடு, பள்ளி, விலளயாட்டு பூங்கா
8.1 அன்றாட வாழ்வில் மாணவர்: 1 மற்றும் பபாது இடங்களில் பரிந்துலரக்கப்பட்ட
சுய பாதுகாப்லபப் பாதுகாப்பற்ற சூைலைக் கூறுதல். நடவடிக்லக:
ரபண உளவியல் 8.1.1 வீடு, பள்ளி, விலளயாட்டு 2 பாதுகாப்பற்ற சூைலில் சுய
ஆளுலமத் பூங்கா மற்றும் பபாது பாதுகாப்பு முலறலய ▪ குழுவில் ஆய்வு
திறலன இடங்களில் பாதுகாப்பற்ற எடுத்துக்காட்டுடன் கூறுவர். பசய்தல்
பசய்துகாட்டுதல் சூைலை அறிவர். 3 சுய பாதுகாப்பிற்காக பகடிவலத,
பகடிவலதப்பவர், பகடிவலதயினால் ▪ சிந்தலன
8.1.2 வீடு, பள்ளி, விலளயாட்டுப் பாதிக்கப்பட்டவர் பற்றி விவரிப்பர். வலரப்படம்
• சுய பாதுகாப்பு பூங்கா மற்றும் பபாது 4 பகடிவலதப்பவராகவும்,
• பகடிவலத இடங்களில் பாதுகாப்பற்ற பகடிவலதக்கு ஆளானவராகவும் ▪ உருவகப்படுத்துதல்
சூைலில் சுய பாதுகாப்பு இல்ைாமல் இருக்க தங்கலளத்
முலறலய அறிவர். தற்கத்துக்பகாள்ளும் திறலன
எடுத்துக்காட்டுடன் விவரிப்பர்.
8.1.3 பகடிவலத, பகடிவலதப்பவர்,
பகடிவலதக்குட்பட்டவர் எடுக்க
பகடிவலதயினால்
5 ரவண்டிய நடவடிக்லகலய
பாதிக்கப்பட்டவர் மற்றும்
பரிந்துலரப்பர்.
அதனால் ஏற்படும்
சுய பாதுகாப்பு, பகடிவலத ஆகிய
பாதிப்புகலள அறிவர்.
6 பலடப்புகலள உருவாக்கி
பரப்புவர்.
8.1.4 பகடிவலதப்பவரிடமிருந்து
பகடிவலதக்கு ஆளாகாமல்
தற்காத்துக்பகாள்ள
‘ரவண்டாம்’ என்று கூறும்
திறலன அமல்படுத்துவர்.
98
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
உணவு முலற
இப்பகுதி உணவு, சத்தான உணவு, சுத்தமான மற்றும் பாதுகாப்பான உணவு, ரநரத்திற்ரகற்ப உணவு முலறக்கு முக்கியத்துவம்
பகாடுக்கிறது. உணவும் பானமும் சுத்தமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க அதலன சரியான முலறயில் லவக்க ரவண்டும்.
99
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
தர அலடவு
உள்ளடக்கத் தரம் கற்றல் தரம் அலடவு குறிப்பு
அலடவு நிலை விவரிப்பு
நிலை
சத்துள்ள உணவுகலளத் பரிந்துலரக்கப்பட்ட
9.1 அரராக்கியமான மாணவர்கள் : 1 ரதர்ந்பதடுத்தல். நடவடிக்லக:
பாதுக்காப்பான
உணவு முலற 9.1.1 சத்துள்ள உணவுகலள ▪ “வாங்க சந்லதக்குப்
2 சத்துள்ள உணலவ
அறிவர். உட்பகாள்வலத விவரிப்பர். ரபாகைாம்” விலளயாட்டு.
• உணவும்
சத்துள்ள 9.1.2 சத்துள்ள உணலவ சந்லதயில் விற்பலனயாளர்
3 உடல் நைத்திற்காக
உணவும் உண்பதன் அவசியத்லத வாடிக்லகயாளர் இலடரய
ரநரத்திற்ரகற்ப உணவு
உணர்வர். உட்பகாள்வலத குறித்து உள்ள சூைல்.
லவப்பர்.
9.1.3 உணவுகலளயும் ▪ சிறிய குழுவில்
பானங்கலளயும் கைந்துலரயாடல்
4 சத்துள்ள உணலவ
சுத்தமாகவும்
உட்பகாள்ளாவிடில் ஏற்படும்
பாதுகாப்பாகவும் ▪ சிந்தலன வலரபடம்
விலளவுகலள
லவப்பலத
எடுத்துக்காட்ரடாடு விளக்குவர். சத்துணவுக்கும்
அமல்படுத்துவர்.
பநாறுக்குத்தீனிக்கும்
5 உணவுகலளயும் பானங்கலளயும் இலடரய உள்ள
9.1.4 உடல் நைத்திற்குச் சுத்தமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் ஒற்றுலமயும்
சத்தான காலை உணவு, லவக்கும் முலறலயப் ரவற்றுலமயும்.
மதிய உணவு, இரவு பரிந்துலரப்பர்.
உணவு உண்பதன்
▪ காலை உணலவத்
அவசியத்லத ஆராய்வர். 6 சத்துள்ள உணவு உண்ணும் திட்டமிடுதல்
முலறலய நிலை
நிறுத்துவதற்குறிய ஏடைாக்கம் வகுப்பில் ‘சான்விச்’
உருவாக்குவர். தயாரித்தல்.
100
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
முதலுதவி
இப்பகுதியில் முதலுதவிலயப் பற்றிய அடிப்பலட அறிலவயும் ஆபத்து அவசர ரவலளயில் அறிவு பூர்வமாக சிந்தித்து
101
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
10.0 முதலுதவி
தர அலடவு
உள்ளடக்கத் தரம் கற்றல் தரம் குறிப்பு
அலடவு நிலை உள்ளடக்கத் தரம்
102
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
5. Prof. Madya Dr. Mohd Khairi bin Zawi Institut Sukan Negara, Kuala Lumpur
6. Dr. Nelfianty binti Mohd Rasyid Universiti Pendidikan Sultan Idris, Perak
10. Mohd Foazi bin Md. Nor IPG Kampus Sultan Abdul Halim, Kedah
12. Syed Muhd Kamal bin S.A. Bakar IPG Kampus Temenggong Ibrahim, Johor
13. Muhammad Fauzi bin Narsri Sekolah Sukan Tunku Mahkota Ismail, Johor
15. Mohd Noor Idham bin Musa SK Danau Kota, Kuala Lumpur
103
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
104
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
105
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
8. Prof. Dr. Lukman @ Zawawi bin Mohamad Universiti Islam Sultan Zainal Abidin
12. Dr. Hamizah binti Mohd Hassan Lembaga Penduduk Dan Pembangunan Keluarga Negara
13. Hamillia Saini binti Mohamad Jemaah Nazir dan Jaminan Kualiti, Terengganu
106
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
15. Noor Izrain binti Kamsiran IPG Kampus Perempuan Melayu Melaka
26. Sumaly A/P Bhaskaran Nair SJK (T) Lorong Jawa, Negeri Sembilan
27. Pasupathy A/L Nallappan SJK (T) Pusat Telok Datok, Selangor
107
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
5. Sumaly A/P Bhaskaran Nair SJK (T) Lorong Jawa, Negeri Sembilan
7. Chitra Devi A/P Palany SJK (T) Ladang Perhentian Tinggi, Negeri Sembilan
108
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
PENGHARGAAN
Penasihat
Dr. Sariah binti Abd. Jalil - Pengarah
Shamsuri bin Sujak - Timbalan Pengarah
Datin Dr. Ng Soo Boon - Timbalan Pengarah
Penasihat Editorial
Dr. A’azmi bin Shahri - Ketua Sektor
Mohamed Zaki bin Abd. Ghani - Ketua Sektor
Naza Idris bin Saadon - Ketua Sektor
Chetrilah binti Othman - Ketua Sektor
Zaidah binti Mohd. Yusof - Ketua Sektor
Mohd Faudzan bin Hamzah - Ketua Sektor
Dr. Rusilawati binti Othman - Ketua Sektor
Mohamed Salim bin Taufix Rashidi - Ketua Sektor
109
ரக.எஸ்.எஸ்.ஆர் உடற்கல்வி நைக்கல்வி கூறுகள் ஆண்டு 1
110