Standardna ishrana uključuje mnogo brze, obrađene i genetski modifikovane hrane, pa našem organizmu predstavlja ogroman napor da takvu hranu obradi. Takođe, takva hrana je siromašna nutrijentima potrebnim našem telu, a sadrži nebrojano štetnih sastojaka koji remete pH ravnotežu u našem organizmu. Za ljudski organizam je idealna alkalna sredina, a konzumiranje nezdrave hrane dovodi do stvaranja kisele sredine, koja značajno slabi naš imuni sistem pa postajemo skloni raznim bolestima. Zato bi trebalo da povećate unos alkalne hrane i poboljšate sopstveno zdravlje. Saznajte koje su najbolje alkalne namirnice koje možete konzumirati.
- Maslinovo ulje je bogato vitaminom E i mononezasićenim masnim kiselinama.
- Dinja je super alkalna namirnica, pH vrednosti 8,5. Sadrži 92% vode i bogata je vlaknima, pa odlično čisti debelo crevo. - Laneno seme je bogato vlaknim ai vitaminom E. Alkalizuje telo, smiruje upalne procese u organizmu, a takođe pomaže i kod valungi u menopauzi. - Blitva je alkalna namirnica koja ima snažno antibakterijsko i antivirusno dejstvo, a takođe sprečava i oštećenja izazvana slobodnim radikalima. - Heljda je idealna zamena za pšenicu i odličan izbor za doručak, jer će vam dati dovoljno energije, a sprečava i nastanak kardiovaskularnih bolesti. - Šargarepa je bogata beta karotenom i poboljšava vid.
- Kiseli kupus je fermentisana hrana bogata probiotskim bakterijama. - Ananas je odličan za mršavljenje. - Krastavac sadrži 90% vode, pa idealno hidrira telo, vlaži kožu i poboljšava zdravlje kože. - Grejpfrut je dobar izvor brojnih vitamina. - Peršun pročišćava digestivni trakt. 3. Kinoa, bobičasto voće, papaja, avokado, banana, prokelj
- Kinoa reguliše šećer u krvi.
- Bobičasto voće je odličan izvor antioksidanata. - Papaja ima laksativno dejstvo i čisti debelo crevo. - Mango je bogat mononezasićenim mastima koje održavaju srce zdravim. - Banane su prava superhrana. - Prokelj može da spreči nastanak raka.
- Lucerka dovodi hormone u ravnotežu, sadrži brojne enzime i lako se vari.
- Beli luk poseduje mnogobrojna lekovita svojstva, među kojima je i regulisanje krvnog pritiska. - Brokoli kuvan na pari snižava nivo holesterola. - Morske alge su bogate gvožđem i alkalizuju organizam. - Grožđe je bogato antioksidantima i vitamininima, a takođe i snižava krvni pritisak. - Spanać je povrće sa najviše vitamina i minerala. - Limun je bogat vitaminom C i odličan saveznik u borbi protiv gripa, prehlade i kašlja.