KLIPING

SEPAK BOLA

DI

Oleh :

SULIS

KELAS : IX. 1

SMP NEGERI 12 PALOPO

TAHUN AJARAN 2016 / 2017
 KATA PENGANTAR

Kehidupan bermasyarakat, berbangsa dan bernegara di Indonesia mengalami

perkembangan dan perubahan secara terus menerus sebagai akumulasi respon terhadap
permasalahan-permasalahan yang terjadi selama ini serta pengaruh perubahan global,
perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi serta seni dan budaya termasuk juga ilmu
kesehatan dan olahraga. Hal ini menuntut perlunya perbaikan sistem pendidikan nasional
termasuk dalam ilmu kesehatan dan olahraga.

Pendidikan Jasmani dan (Pembelajaran) Olahraga (Penjas-Or) adalah :

- Bagian dr kurikulum standar Lembaga Pendidikan Dasar dan Menengah.

- Pendidikan Jasmani: pendidikan dengan media kegiatan Jasmani
- Hanya Penjas-Or yang dapat menyentuh secara massif ketiga aspek sehatnya WHO
Sangat penting bagi pembinaan anak.
- (Pembelajaran) Olahraga = pelatihan Jasmani
- Pendidikan Jasmani dan Olahraga (Penjas-Or) intra kurikuler = Pendidikan dan
Pelatihan

Jasmani menuju sejahtera paripurna (Jasmani, Rohani dan Sosial) = peningkatan mutu
sumber daya manusia (Siswa) masa kini dan masa depan.

Oleh karena sebab itu kegiatan olahraga sangat diperlukan dalam kehiduan sehari-
hari, karena dengan kehidupan yang sangat penuh dengan penyakit dan kurangnya rasa
bertanggung jawab orang yang telah melakukannya. Adalah suatu malapetaka bagi tumbuh
sehat dan berkembang seorang anak bangsa.
Untuk meghindari dari hal yang tidak kita inginkan tentang anak bangsa yang harus
menjadi penerus bangsa maka kita harus bisa meningkatkan dengan baik perkembangan
anak-anak tersebut.

Penyusun

SULIS
Kumpulan Teknik Dasar Sepak Bola

Sepak bola merupakan salah satu olahraga yang menantang secara fisik dan juga mental,
untuk para pemula atau yang baru mengenal olah raga yang satu ini (sepak bola), jangan
menganggap bahwa permainan bola itu semudah yang kita bayangkan selama ini.

Hal pertama yang harus kita ketahui adalah, apa saja peraturan permainan atau cara
melakukan permainan yang satu ini. Kita ambil saja contoh para pemain sepak bola
profesional yang sering kita lihat di televisi seperti Christiano Ronaldo dan juga Lionel
Messi.

Mereka merupakan sebagian kecil dari para pemain sepak bola yang paling terkenal di dunia.

Ketenaran mereka bukan tanpa alasan dan bukan juga secara instan, mereka memulainya dari
nol dengan tekat serta kemauan yang kuat untuk terus mengasah kemampuan mereka ketika
berada di lapangan hijau sehingga bisa membuat mereka cekatan dan selalu tampil prima
ketika sedang membela timnya masing-masing.

Teknik dasar sepak bola. Olahraga sepak bola, merupakan salah satu olahraga paling populer
di dunia yang sering kita jumpai dimanapun kita berada.

Olahraga sepak bola merupakan permaian beregu yang di mainkan oleh 11 orang pemain inti
dan enam pemain cadangan yang ada di bangku cadangan (jika pertandingan resmi hanya ada
tiga kali pergantian, sedangkan kalau persahabatan tergantung kesepakatan dari dua belah
pihak) dari masing-masing tim.

Olahraga yang satu ini sangat digemari oleh anak-anak hingga orang dewasa atau bisa
dikatakan olahraga semua umur. Karena olahraga yang satu ini tidak terlalu banyak
menghabiskan biaya dan bisa di lakukan di mana saja, asalkan tempat tersebut layak dan
memadai.

Karena sepak bola merupakan salah satu olahraga yang berskala internasional, peraturan dan
ketentuannya pun harus di tetapkan secara internasional juga.
Badan organisasi sepak bola dunia atau yang dikenal dengan the Federation Internationale de
Football Association (FIFA) yang bertanggung jawab penuh atas olahraga yang satu ini.

Namun, sebelum kita melakukan olahraga ini, kita harus tahu dulu teknik dasar bermainnya
agar kita bisa bermain dengan maksimal layaknya para pemain sepak bola profesional.

Langsung saja, berikut beberapa teknik dasar sepak bola yang perlu kita pelajari dan kita
terapkan saat melakukan pertandingan ataupun hanya sekedar iseng-iseng buat olahraga saja.

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Teknik Dasar Menendang Bola

1. Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Dalam

irfansports.wordpress.com_.jpg
Teknik yang satu ini biasanya digunakan untuk mengumpan dengan jarak yang dekat/pendek.
Teknik dasar menendang bola menggunakan kaki bagian dalam bisa kita lakukan dengan
beberapa cara berikut ini:

– Awali dengan sikap berdiri tegap menghadap ke arah mana kita akan mengumpan.
– Letakkan kaki yang akan kita gunakan sebagai tumpuan di samping bola dengan posisi lutut
yang agak ditekuk.

– Pergelangan kaki yang akan kita gunakan untuk menendang diputar ke arah luar.

– Fokuskan pandangan ke arah bola.

– Tarik kaki yang akan kita gunakan untuk menendang ke arah belakang, kemudian ayunkan
ke arah bola.

2. Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar

extremesoccerloverx.blogspot.com
Teknik yang satu ini pada dasarnya sama dengan teknik yang pertama, hanya saja teknik
yang satu ini bisa kita gunakan untuk memberikan efek pada bola sehingga arahnya susah
untuk ditebak oleh lawan. Teknik dasar menendang bola menggunakan kaki bagian luar bisa
kita lakukan dengan beberapa cara berikut ini:

– Awali dengan sikap berdiri tegap menghadap ke arah pergerakan bola.

– Posisikan kedua lengan kita di samping badan dengan posisi yang agak terentang,
sedangkan pergelangan kaki yang akan kita gunakan untuk menendang kita putar ke arah
dalam, dan pandangan tetap lurus ke arah bola.
– Tarik kaki yang akan kita gunakan untuk menendang tadi ke arah belakang, kemudian
ayunkan kaki ke arah bola bersamaan dengan kaki di putar ke arah dalam.

– Pastikan kaki yang kita gunakan untuk menendang bola tepat mengenai tengah-tengah bola
kemudian pindahkan berat badan ke arah depan.

3. Menendang Bola dengan Punggung Kaki

surgabolakita.blogspot.com
Teknik menedang bola yang satu ini selain digunakan untuk mengumpan lambung, juga bisa
kita gunakan untuk melakukan shoot on goal guna menjebol gawang lawan. Berikut ini ada
beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk melakukan teknik yang satu ini.

– Awali dengan sikap berdiri tegap menghadap ke arah pergerakan bola.

– Letakkan kaki yang akan kita gunakan sebagai tumpuan tepat berada di samping bola
dengan sikap kaki yang agak ditekuk.

– Posisikan kedua lengan berada disamping badan dengan posisi yang agak terentang

– Pergelangan kaki yang akan kita gunakan untuk menendang bola di tekuk ke bawah, dan
pandangan lurus ke arah bola.
– Tarik kaki yang akan kita gunakan untuk menendang bola ke arah belakang, kemudian
ayunkan kaki tersebut ke arah bola, pastikan pula bahwa kaki kita tepat mengenai bagian
tengah bola.

Teknik Dasar Menghentikan/Mengontrol Bola

Menghentikan bola merupakan salah satu bagian dari teknik dasar dalam permainan sepak
bola yang harus di pelajari dan di kuasai oleh pemain sepak bola. Berikut ada beberapa cara
yang bisa kamu gunakan untuk menghentikan/mengontrol bola.

1. Menahan/Mengontrol bola menggunakan telapak kaki

duniafutsal.com
Teknik dasar yang satu ini bisa kamu lakukan dengan beberapa cara berikut ini.

– Awali dengan sikap menghadap ke arah di mana bola datang serta fokuskan pandanganmu
pada bola tersebut

– Posisikan kedua lengan berada di samping badan, dengan sikap badan yang agak condong
ke arah depan.
– Ketika bola datang ke arah kamu, sambut bola tersebut menggunakan telapak kaki yang
menghadap ke depan, kunci pergelangan kaki, serta posisi tumit berada di bawah.

– Setelah itu, posisikan kaki agak terangkat dari tanah dengan posisi lutut yang agak tertekuk
guna untuk menghentikan gerakan bola.

2. Menahan/mengontrol bola menggunakan Kaki bagian dalam

irfansports.wordpress.com.jpg
Untuk melakukan teknik dasar ini, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, diantaranya
sebagai berikut.

– Putar pergelangan kaki yang akan kita gunakan untuk menahan bola ke arah luar kemudian
kunci posisinya.

– Arahkan kaki yang akan kita gunakan untuk menahan bola, ke arah datangnya bola
tersebut.

– kemudian tarik kembali kaki tersebut ke arah belakang mengikuti arah dari gerakan bola
ketika bola tersebut mengenai kaki bagian dalam, sehingga gerak dari bola tersebut tertahan
tepat di depan badan.
3. Menahan/mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar

bangkityudhoprabowo.blogspot.com
Pada dasarnya, teknik yang satu ini sama halnya dengan teknik yang di atas. Namun kaki
yang kita gunakan adalah kaki bagian luar. berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan
untuk melakukan teknik dasar yang satu ini.

– Kaki yang akan kita gunakan sebagai tumpuan letakkna di bagian belakang dengan lutut
yang ditekuk.

– Kaki yang akan kita gunakan untuk menghentikan bola, kita angkat sedikit sehingga
posisinya berada di atas tanah dengan posisi punggung kaki dimiringkan ke bawah guna
untuk menahan laju bola.

– Sedangkan kedua tangan berperan sebagai penyeimbang.

Serta masih banyak lagi teknik menghentikan bola yang lain, seperti menahan/mengontrol
bola menggunakan punggung kaki, menggunakan paha, menggunakan dada, menggunakan
kepala, menggunakan perut dan lain sebagainya, tergantung posisi si pemain dengan arah
datangnya bola.
Teknik Dasar Menggiring Bola

pablodacal.com
Teknik menggiring juga harus di pelajari dan di kuasai oleh seorang pemain bola agar bisa
bermain dengan baik. Pada dasarnya, teknik ini lumayan mudah dan bisa kamu lakukan
dengan cara berikut ini.

1. Menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam.

2. Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar.

3. Serta berbagai macam trik lainnya yang mengkombinasikan keduanya.

Peraturan Dasar Permainan Sepak Bola

Sepak bola biasanya dimainkan di lapangan yang ukurannya lebih besar dari pada olahraga
yang lainnya. Permainan sepak bola berlangsung selama 2×45 menit, dan beberapa menit
tambahan waktu jika diperlukan.

Oleh sebab itu, pemain sepak bola merupakan salah satu atlet yang paling bugar staminanya
dibandingkan dengan atlet lainnya.

Dalam olahraga sepak bola, setiap tim haruslah mempunyai seorang kiper yang bertugas
sebagai penjaga gawang agar tidak kebobolan.
Seorang kiper/penjaga gawang diperbolehkan mengontrol bola menggunakan tangan jika
berada dalam area kotak penalti, sedangkan untuk pemain lainnya tidak boleh menggunakan
tangan ataupun lengan mereka untuk mengontrol bola, tapi hanya boleh menggunakan
tungkai, kaki dan kepala.

Jika dalam sebuah pertandingan ada seorang pemain yang melakukan pelanggaran keras akan
mendapatkan kartu kuning ataupun kartu merah, kartu kuning sebagai peringatan sedangkan
kartu merah pemain harus keluar dari lapangan dan tidak ikut pertandingan di laga berikutnya
(sistem liga).

Dalam permainan sepak bola ini, tim yang berhasil mencetak gol paling banyak dalam wak tu
2×45 menit merupakan tim yang berhak untuk menang untuk melanjutkan ke fase berikutnya.

Jika dalam sebuah kompetisi liga, setiap tim yang memenangkan pertandingan akan
mendapatkan tiga poin, seri mendapatkan satu poin untuk masing-masing tim sedangkan
yang kalah tidak mendapatkan poin.

Sistem Permainan dan Cara Bermain Sepak Bola

Yang dimaksud dengan sistem sepak bola adalah suatu pola permainan yang akan diterapkan
ketika sedang bertanding dengan tujuan untuk memperoleh kemenangan.

Ada beberapa macam pola permainan yang sering digunakan ketika sedang bertanding.
Sebelum lebih lanjut, harus kita kenali dulu posisi dari setiap pemain ketika sedang bermain.

Pemain bertahan

Tugas dari pemain bertahan adalah untuk menjaga area pertahan atau sepertiga dari daerah
yang ditempati (separuh lapangan) sekaligus melindungi sang penjaga gawang agar tidak
kewalahan ketika mendapat gempuran dari para penyerang lawan.

Pemain Tengah
Dalam olahraga sepak bola tugas dari pemain tengah merupakan tugas yang cukup berat,
karena mereka memiliki area permainan yang sangat luas dan harus selalu siap saat
menyerang maupun bertahan.

Pemain Penyerang

Tugas utama dari penyerang adalah untuk menjebol gawang lawan dan mencetak skor
sebanyak-sebanyaknya.

Sistem dan Pola Permainan Sepak Bola

Pola permainan 4-4-2

pablodacal.com
Pola permainan ini menempatkan empat pemain bertahan, dua senter bek dan dua bek sayap
yang bertugas menjaga lini belakang, kemudian ada empat pemain tengah yang bertugas
untuk menjaga lini tengah serta membantu bertahan dan meyerang, dan dua penyerang yang
bertugas sebagai finiser

Pola permainan 4-3-3

yusahrizal.wordpress.com
Pola permainan ini menempatkan empat pemain bertahan, tiga pemain tengah dan tiga
penyerang.

Selain formasi di atas, masih banyak lagi formasi yang lainnya seperti 4-3-2-1, 4-2-3-1, 3-4-
3, 4-2-2-2, 4-1-4-1, 3-5-2, 3-2-3-2 dan masih banyak lagi lainnya dan biasanya tergantung
dari stok pemain serta keinginan pelatih.