PEMERINTAH KABUPATEN MAJALENGKA

DINAS KESEHATAN
UPTD PUSKESMAS SINDANGWANGI
Alamat : Jln Desa Sindangwangi Kec Sindangwangi Kab Majalengka 45472
Email : puskesindangwangi@gmail.com

KERANGKA ACUAN KERJA (KAK) INOVASI PUSKESMAS

SEGAMIL (SENAM YOGA IBU HAMIL)

A. Pendahuluan
Kehamilan merupakan suatu proses yang dimulai sejak bertemunya sperma dan ovum di dalam

rahim wanita. Pertemuan sperma dan ovum lebih dikenal dengan nama fertilisasi atau konsepsi yang

membentuk zygote, berimplantasi ke dalam uterus dan berkembang sampai dilahirkan menjadi bayi. Masa

kehamilan terdiri tiga masa yang disebut dengan trimester. Trimester I adalah minggu 1 sampai 12

minggu, trimester II adalah minggu ke 13 hingga 27 minggu, dan 1 2 trimester III adalah minggu ke 28

hingga bayi lahir dalam waktu yang cukup bulan.

Salah satu hormon yang meningkat selama kehamilan adalah hormon adrenalin. Hormon

adrenalin dapat menimbulkan disregulasi biokimia tubuh sehingga muncul ketegangan fisik pada ibu

hamil seperti mudah marah, gelisah, tidak mampu memusatkan pikiran, ragu-ragu bahkan mungkin ingin

lari dari kenyataan hidup. Menurut Pieter dan Lubis, (2010) ibu hamil akan mengalami bentuk-bentuk

perubahan psikis yaitu perubahan emosional, cenderung malas, sensitif, gampang cemburu, minta

perhatian lebih, perasaan tidak nyaman, depresi, stress, dan mengalami kecemasan. Kecemasan pada ibu

hamil dapat muncul karena masa panjang saat menanti kelahiran penuh ketidakpastian dan juga bayangan

tentang hal-hal yang menakutkan saat proses persalinan. Ketakutan ini sering dirasakan pada kehamilan

pertama atau primigravida terutama dalam menghadapi persalinan.

Senam hamil adalah latihan jasmani yang bertujuan untuk membuat elastis otot dan ligament

yang ada dipanggul, memperbaiki sikap tubuh, mengatur kontraksi dan relaksasi, serta mengatur tehnik

pernafasan yang diperlukan untuk meningkatkan kesiapan fisik dan mental ibu dalam mengahadapi

persalinan . Gerakan senam hamil paling sederhana untuk menjaga kesehatan ibu hamil. Gerakan senam

hamil terkandung efek relaksasi yang dapat menstabilkan emosi ibu hamil. Secara fisologis relaksasi

pernapasan dan relaksasi progresif dapat menurunkan hormon adrenalin sehingga terjadi penurunan detak

jantung, irama napas, tekanan darah, ketegangan otot, dan tingkat metabolisme tubuh yang menyebabkan

ibu menjadi lebih tenang seiring dengan menurunnya gejala kecemasan pada primigravida dalam

menghadapi persalinan.
B. Latar belakang

Latihan yoga secara teratur memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil. Beberapa gerakan yang

terdapat dalam senam yoga mampu memberikan meditasi dan penekanan pernafasan sehingga

menimbulkan perasaan tenang pada ibu hamil. Yoga merupakan salah satu olahraga yang mampu

meningkatkan energi pada ibu hamil. Latihan yoga juga mampu menghilangkan rasa mual yang biasa

dialami oleh ibu hamil. Gerakan-gerakan yoga yang lembut dapat menghilangkan stress dan rasa cemas

atau takut melahirkan sehingga dapat meningkatkan kesehatan mental ibu hamil.

Di tahun 2017 data yang ada di puskesmas Sindangwangi menunjukan kasus persalinan dengan

tindakan SC meningkat (khususnya untuk primigravida), kasus hyperemesis juga meningkat. Demikian

juga dari hasil umpan balik kelas bumil, peserta kelas meminta untuk dilaksanakannya senam yoga untuk

setiap pertemuan kelas bumil

Dari latar belakang itulah maka Puskesmas Sindangwangi memunculkan inovasi dari Program

Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) yaitu “SEGAMIL” (Senam Yoga Ibu Hamil) . SEGAMIL ini dibentuk

satu kelompok, yang mana pesertanya terdiri dari 8 orang ibu hamil dan 1 orang instruktur senam dari

petugas kesehatannya sendiri.

C. Tujuan umum dan Tujuan Khusus

Tujuan Umum

Agar ibu hamil lebih rilek dalam menjalani kehamilan, persalinan mudah dan lancar serta lebih tenang

dalam merawat buah hati ( tidak terjadi sindrom baby blus )

Tujuan khusus

1. Ibu hamil mengerti dan mampu mengikuti gerakan senam yoga

2. Ibu hamil bisa lebih rileks dalam setiap tahapan kehamilan, persalinan dan nifas

D. Kegiatan pokok dan Rincian kegiatan

Ibu hamil berkumpul di ruang aula sesuai dengan jadwal yang sudah ditentukan, sebelum melakukan

senam yoga ada pembahasan materi seputar kehamilan yang dirasakan ibu hamil, diskusi langsung

antara peserta dan petugas kesehatan, kemudian dilanjut dengan senam yoga dimulai dengan

pemanasan,gerakan inti dan pendinginan, senam yoga ini dilakukan sekitar kurang lebih 30 menit.

Setelah selesai senam peserta mengisi umpan balik kegiatan, berdoa dan diperbolehkan untuk pulang.

E. Sasaran

Ibu hamil :

Trimester 1,2 dan 3 yang dalam kondisi sehat

F. Jadwal Pelaksanaan Kegiatan

 Pelaksanaan program inovasi “Segamil” dilakukan di Aula Puskesmas Sindangwangi setiap hari

kamis (2 minggu sekali).

Program ini mulai diimplementasikan di Puskesmas Sindangwangi pada bulan Agustus 2018.

G. Evaluasi Pelaksanaan Kegiatan dan Pelaporan

Evaluasi proses dilakukan pada saat kegiatan masih berjalan untuk melihat kekurangan dan agar dapat

segera diatasi. Pelaporan kegiatan dilakukan setelah selesai melakukan kegitan.

Mengetahui Sindangwangi, 5 Agustus 2018

Kepala Puskesmas Sindangwangi Penanggung Jawab UKM

EDI KUSNADI,SKM dr. Dina Rahmah Fajriana

NIP 19650318 198703 1 016 NIP 19861112 201409 2 001