ΑΣΚΗΣΗ 6η

Εκτέλεση: Οι παίκτες σε ζευγάρια στον

πλάγιο διάδρομο όπως φαίνεται στο
παρακάτω σχήμα. Εκτελούν ντρίμπλα
διαγώνια με αλλαγή κατεύθυνσης και πάσα
εναλλάξ. Στον ύψος του high post εκτελούν
jump stop και σουτ στο καλάθι εναλλάξ.
(βλ.σχήμα)
Σημεία έμφασης: Συγχρονισμός κινήσεων,
σύνθεση τεχνικών επιδεξιοτήτων, κίνηση με αποστάσεις, οπτικός έλεγχος του χώρου.
Παραλλαγή: διάφορα είδη πάσας και σουτ, παραλλαγές αλλαγής κατεύθυνσης.

ΑΣΚΗΣΗ 7η
Εκτέλεση : Οι παίκτες σε ζευγάρια στις
γωνίες της baseline όπως φαίνεται στο
παρακάτω σχήμα. Εκτελούν κίνηση στο
ύψος του high post (ντρίμπλα διαγώνια και
hand off), κίνηση μέχρι την μεσαία γραμμή
και Πίβοτ, και τελείωμα με lay up.
(βλ.σχήμα)
Σημεία έμφασης: Συγχρονισμός κινήσεων,
σύνθεση τεχνικών επιδεξιοτήτων, κίνηση με αποστάσεις, οπτικός έλεγχος του χώρου,
κίνηση .στον χώρο.
Παραλλαγή: διάφορα είδη πάσας και σουτ, παραλλαγές αλλαγής κατεύθυνσης.

ΑΣΚΗΣΗ 8η
Εκτέλεση : Οι παίκτες σε ζευγάρια στις
γωνίες τηςbaseline όπως φαίνεται στο
παρακάτω σχήμα.Εκτελούν κίνηση μέχρι
την μεσαία γραμμή, κίνηση του παίκτη
χωρίς μπάλα μέχρι την κορυφή
των3πόντων,πάσα και hand off με
δυναμικό τελείωμα στο καλάθι.(βλ.σχήμα)
Σημεία έμφασης: Συγχρονισμός κινήσεων,
σύνθεση τεχνικών επιδεξιοτήτων,κίνηση με αποστάσεις, οπτικός έλεγχος του χώρου, κίνηση
.στον χώρο.
Παραλλαγή:διάφορα είδη πάσας και σουτ, παραλλαγές αλλαγής κατεύθυνσης, τελείωμα
και από τους 2παίκτες εναλλάξ.

ΑΣΚΗΣΗ 9η
Εκτέλεση: Οι παίκτες σε τριάδες στην
baseline όπως φαίνεται στο παρακάτω
σχήμα. Εκτελούν κίνηση figure 8 με
ντρίμπλα μέχρι το αντίπαλο καλάθι.
Δυναμικό τελείωμα με lay up. (βλ.σχήμα)
Σημεία έμφασης: Συγχρονισμός κινήσεων,
σύνθεση τεχνικών επιδεξιοτήτων, κίνηση
με αποστάσεις, οπτικός έλεγχος του χώρου,
κίνηση .στον χώρο.
Παραλλαγή: διάφορα είδη σουτ.