Professional Documents
Culture Documents
1
SEARA: 200 G GRATAR VITA, O TELINA RASA
ZIUA 6:
DIMINEATA: O CEASCA DE CAFEA CU O LINGURITA DE ZAHAR, O
FELIE DE PIINE PRAJITA
PRINZ: 2 OUA FIERTE, UN MORCOV RAS
SEARA: O JUMATATE DE PUI LA GRATAR, O SALATA VERDE CU
ULEI SI ZEAMA DE LAMIIE
ZIUA 7:
DIMINEATA: UN CEAI NEINDULCIT
PRINZ: NIMIC
SEARA: 200 G COTLET DE MIEL LA GRATAR, UN MAR MARE
– Daca regimul e tinut o saptamina, nu e voie sa fie reluat decit dupa 6
luni.
– Daca regimul e tinut doua saptamini, nu e voie sa fie reluat decit peste
un an.
– Regimul are 13 zile, in a doua saptamina se reia, mai putin ultima zi.
– Daca regimul e tinut o saptamina, se pierd 5,6 kg. Daca e tinut doua,
de la 7 in sus, in functie de metabolism.
– Intre mese, se bea apa plata, cit mai multa.
– Este interzisa introducerea sau scoaterea vreunui aliment din regim,
cantitatile trebuie respectate intocmai.
– Acolo unde simtiti nevoia, puteti adauga un praf de sare, peste
alimente.
Acesta este regimul care m-a ajutat sa scap de primele 5
kilograme. Apoi, am continuat cu regimul disociat 3+3 (3 zile vegetale,
3 zile proteine animale), provenit din medicina traditionala chineza, ce
mi-a fost recomandat de catre medicul Simona Canache, medic
generalist, specializat in acupunctura si medicina complementare.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
2
Poti tine regimul disociat, respectind aceasta alternanta a zilelor, pina
cind ajungi la greutatea dorita. Nu abuza de regim ! El se tine doar atit cit
este necesar.
Cafeaua, sarea, indulcitorii naturali si uleiul sint alimente permise zilnic.
INTERZIS:
Sint interzise bauturile carbo-gazoase si alcoolice, piinea, fainoasele,
foietajele, alimentele rafinate, dulciurile rafinate, zaharul rafinat,
alimentele grase si cele cu continut caloric mare, prajelile de orice fel.
In zilele de proteine animale, nu se consuma ceaiuri, condimente, apa cu
lamiie.
Infometarea este interzisa.
OBLIGATORIU:
Disocierea celor 2 grupe alimentare este obligatorie.
Minimum 3 l de apa/zi sint obligatorii (in zilele de vegetale, apa cu
lamiie).
Apa bauta dimineata, pe stomacul gol, pentru detox.
Cele 5 mese zilnice (3 principale si 2 gustari) sint obligatorii.
Prepararea corecta a alimentelor (la gratar, fierte, in aburi, la cuptor) este
obligatorie.
DE EVITAT:
Mezelurile (contin soia, care este un aliment vegetal)
Fructele foarte dulci (contin mult zahar)
Maslinele si semintele (contin ulei mult)
Carbohidratii in exces (ei ingrasa cel mai tare)
Cintarirea zilnica
IMPORTANT:
Regimul se poate incepe cu oricare categorie alimentara.
In cazul femeilor insarcinata si care alapteaza, al bolnavilor cronici, al
persoanelor cu antecedente medicale, se pot tine doar diete
recomandate de specialist.
Inainte de a incepe un regim, este necesar un set de analize uzuale si o
discutie cu medicul de familie, pentru a primi confirmarea ca ai luat cea
mai buna decizie.
Dieta nu poate intrerupe nici un tratament medical (clasic sau naturist) !
3
Nu este obligatoriu sa se tina regimul de 13 zile, inainte regimului
disociat ! Aceasta a fost doar alegerea mea.
Publicat de Irina Reisler