FRIKOM HRONO Minut: Hrono mix kajgana

frikom.rs/rs/recepti/hrono-recepti/frikom-hrono-minut-hrono-mix-kajgana

Doručak

Priprema:
1. Umutiti jaja, posoliti ih i pobiberiti.

2. Dobro zagrejati tiganj i podmazati ga sa malo ulja. Dodati praziluk i pržiti ga par minuta
uz neprestano mešanje.

3. Kada je praziluk ispržen, dodati Hrono mix. Pržite ga par minuta. Špargla, brokoli,
tikvice i paprika će se brzo na vrelom tiganju ispržiti. Prokelj, možete kad malo omekša
pritisnuti varljačom.

4. Praziluk i Hrono mix zalite umućenim jajaima. Smanjite temperaturu ringle i pustite
kajganu da se prži samo sa donje strane, vodeći računa da ne sagori.

5. Po kajgani poređajte baby mozzarellu. Poklopite kajganu poklopcem (ili tanjirom) na 1-

2min, tako će vreo vazduh ispeći i gornji deo kajgane i rastopiti sir.

6. Skinite poklopac i poređajte čeri paradajz.

7. Prijatno!

1/3
 https://youtu.be/n8MtgqI4WtA

Napomene:
Dozvoljeno: u restrikciji i van restrikcije. Ovo jelo spada u složena jela zbog dve vrste
proteina (jaja i sir-mozzarella) koje se kombinuju. Možete ga jesti jednom u 15-20 dana.
Nije preporučljiva kombinacija ako ste na početku Hrono restrikcije. Ako budete sir
zamenili npr. rukolom ili listovima svežeg bosiljka, dobili ste brz i lak doručak koji možete
češće praviti. Predlog za večeru: umesto celih jaja umutite samo belanca, dodajte
praziluk i Hrono mix. Ovakva večera je puna vitamina, minerala i vlakana.

Povratak na kategoriju

Težina pripreme:
Jednostavna

Vreme pripreme:
10 min

Sastojci recepta
Porcija za 1 - 2 osobe

4 jaja

po ukusu mlevenog bibera

2/3
malo ulja od koštica grožđa (ili bilo kog drugog dozvoljenog u Hrono ishrani)

50 - 60 g praziluka (isečenog na kolutove)

50 - 60 g Hrono mixa

po ukusu baby mozzarella

po ukusu čeri paradajz

3/3