ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΑΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

ΟΝΟΜΑ: ………………… ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ….. / ….. / 200…

ΓΕΥΜΑΤΑ 1Η ΗΜΕΡΑ 2Η ΗΜΕΡΑ 3Η ΗΜΕΡΑ 4Η ΗΜΕΡΑ 5Η ΗΜΕΡΑ 6Η ΗΜΕΡΑ 7Η ΗΜΕΡΑ

ΠΡΩΙΝΟ 1 ποτ. Γάλα 1 ποτ. Γάλα 1 φέτα ψωμί 1 φέτα ψωμί 1 ποτ. Γάλα 1 ποτ. Γάλα 1 ποτ. Γάλα
+1 φρυγανιά + 1 φρυγανιά + 1 φέτα γαλοπ + 1 φέτα γαλοπ +1 φρυγανιά +1 φρυγανιά +1 φρυγανιά
+ μέλι + μέλι + μέλι + μέλι + μέλι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο
ΓΕΥΜΑ 1μερίδα 1 σαλάτα 1 μερίδα 1 μερίδα 1 μερίδα 1 μερίδα 1 μερίδα
αγγινάρες +1 κομ. τυρί κοτόπουλο ψάρι ψητό μακαρόνια μπριζόλα ψητή ψάρι ψητό με
+1 κομ. τυρί +1φέτα ψωμί ψητό + σαλάτα με σάλτσα + σαλάτες χόρτα ή πλακί
+ σαλάτα + σαλάτα + 2Κς τυρί τριμμ. +1φέτα ψωμί + σαλάτα
+1φέτα ψωμί + σαλάτα +1φέτα ψωμί
ΑΠΟΓΕΥΜΑ 1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο
ΒΡΑΔΙΝΟ 1 γιαούρτι Φιλέτο ψητό 1 αυγό βραστό 1 τόνο 1 γιαούρτι 1 Σαλάτα 1 γιαούρτι
+2 φρούτα + σαλάτες + σαλάτα + Σαλάτα +2 φρούτα +1 κομ. τυρί +2 φρούτα
+1 φρυγανιά

8 – 10 ποτήρια νερό