MEDITERANSKI JELOVNIK

1500 kcal

PONEDELJAK g UTORAK g SREDA g ČETVRTAK g PETAK g SUBOTA g NEDELJA g

DORUČAK DORUČAK DORUČAK DORUČAK DORUČAK DORUČAK DORUČAK
Hleb od celog
Ražani hleb 100 90 Ražani hleb 90 Kukuruzno brašno 40 Ražani hleb 60 Ovsene pahuljice 40 Kukuruzni hleb 100
zrna
Paprika 100 Bareno jaje 50 Jogurt 1,5% 200 Mleko 1,5% 200 Sardina 30 Ječmene pahuljice 40 Paradajz 100
10k
Crni luk Krastavac 100 Krastavac 100 Jabuka 100 Paradajz 100 Jogurt 1,6% 200 Paprika 100
100
Pileća prsa 20 Čaj bez šećera 200 Trešnje 100 Paprika 100 Luk mlad 20
Jogurt 1,6% 200 Krastavac 100
Jagode 100
UŽINA UŽINA UŽINA UŽINA UŽINA UŽINA UŽINA
Maline 150 Kukuruzni hleb 65 Kuvani kukuruz 120 Crni hleb 30 Ražani hleb 30 Kupine 100 Jabuka 100
Kajsija 100 Kruška 100 Sok od paradajza 200 Sir mladi 30 Maline 100
RUČAK RUČAK RUČAK RUČAK RUČAK RUČAK RUČAK
Čorba od povrća 200 Supa od povrća 100 Čorba od paradajza 200 Čorba od povrća 100 Čorba od povrća 200 Čorba od pečuraka 200 Čorba od povrća 200
Dinstana jagnjetina 40 Crni hleb 90 Kuvana junetina 50 Pire krompir 140 Dinstana junetina 35 Crni hleb 120 Dinstana šargarepa 50
Potaž od
Bareni krompir 200 paradajza i 230 Ražani hleb 90 Dinstani grašak 110 Maslinovo ulje 10 Dinstane pečurke 140 Dinstani pirinač 170
paprike
Barena blitva 240 Pečeni oslić 45 Maslinovo ulje 10 Dinstana šargarepa 100 Špagete 135 Maslinovo ulje 5 Maslinovo ulje 5
Maslinovo ulje 10 Maslinovo ulje 10 Boranija salata 100 Maslinovo ulje 15 Kupus salata 250 Zelena salata 200 Pečena skuša 50
Rendana
Jabuka 100 100 Karfiol bareni 140 Kupus salata 100 Maslinovo ulje 10 Rotkvice 100 Salata cvekla 100
šargarepa
Breskva 100 Kivi 100 Maline 100 Paradajz sok 200 Kruška 100
UŽINA UŽINA UŽINA UŽINA UŽINA UŽINA UŽINA
Mleko 100 Crni hleb 30 Jabuka 100 Breskva 100 Kupine 200 Kajsije 100 Breskva 100
Kukluruzni hleb 50 Sir mladi 30
VEČERA VEČERA VEČERA VEČERA VEČERA VEČERA VEČERA
Hleb od celog zrna 100 Crni hleb 90 Hleb od celog zrna 90 Crni hleb 90 Kukuruzno brašno 60 Hleb od celog zrna 90 Ražani hleb 120
Sir mladi 30 Jogurt 1,6% 150 Sir mladi 30 Pečena piletina 40 Mleko 200 Dinstana jagnjetina 30 Mladi sir 30
Krastavac+paradajz 200 Kupus salata 100 Paprika+paradajz 200 Maslinovo ulje 10 Jabuka 100 Kupus salata 100 Brokoli salata 200
Maslinovo ulje 10 Maslinovo ulje 10 Maslinovo ulje 10 Paradajz+paprika 200 Maslinovo ulje 5 Maslinovo ulje 5
Kompot od višnje 100 Kupine 150 Dinja 200 Jogurt 1,5% 200 Paradajz sok 200
UŽINA UŽINA UŽINA UŽINA UŽINA UŽINA UŽINA
Breskva 100 Jabuka 100 Sok od paradajza 100 Crni hleb 30 Trešnje 100 Ananas 120 Jagode 100
Jogurt 1,5% 200

UKUPNO 1443 kcal UKUPNO 1485 kcal UKUPNO 1509 kcal UKUPNO 1476 kcal UKUPNO 1459 kcal UKUPNO 1474 kcal UKUPNO 1485 kcal

Prof dr Vesna Dimitrijević Srećković