Professional Documents
Culture Documents
b58 ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ
b58 ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ
TPO¶O™ ZøH™
K·È ÌfiÓÔ Ë Û˘ÓÂȉËÙÔÔ›ËÛË Ù˘ ·Ó¿Á΢ ÁÈ· Τӈ-
ÛË ‰ÈÔÚıÒÓÂÈ ÔÏϤ˜ ÂÚÈÙÒÛÂȘ ‰˘ÛÎÔÈÏÈfiÙËÙ·˜.
T· ·È‰È¿ ·ÓÙ·ÔÎÚ›ÓÔÓÙ·È ·Ó Ù· ·ÈÓ›Ù fiÙ·Ó
οıÔÓÙ·È ÛÙËÓ ÙÔ˘·Ï¤Ù· ‹ fiÙ·Ó ¤¯Ô˘Ó Ù·ÎÙÈΤ˜ ÎÂ-
ÓÒÛÂȘ, Î·È ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ÂÎ·È‰Â˘ÙÔ‡Ó ·fi ÌÈÎÚ¿.
°È· fiÛÔ˘˜ ¤¯Ô˘Ó ÂÈÛÙ› ˆ˜ ÔÈ Ù·ÎÙÈΤ˜ Û˘Ó‹ıÂȘ
ÛÙȘ ÎÂÓÒÛÂȘ Â›Ó·È ÛËÌ·ÓÙÈΤ˜, Ô ÙÚfiÔ˜ ›ӷÈ
·Ïfi˜: K·ı›ÛÙ ÛÙËÓ ÙÔ˘·Ï¤Ù· οı ̤ڷ ÙËÓ ›‰È·
ÒÚ· ÁÈ· 10 ÂÚ›Ô˘ ÏÂÙ¿, ·ÎfiÌ· Î·È ¯ˆÚ›˜ ÂÈ-
ı˘Ì›·, ηٿ ÚÔÙ›ÌËÛË ÌÂÙ¿ ·fi οÔÈÔ Á‡̷,
·ÊÔ‡ ÙÔ Ê·ÁËÙfi ÛÙÔ ÛÙÔÌ¿¯È ‰ÈÂÁ›ÚÂÈ ÙËÓ Î›ÓËÛË
ÙÔ˘ ÂÓÙ¤ÚÔ˘. N· ¤¯ÂÙ ˘ÔÌÔÓ‹: ÿÛˆ˜ ¯ÚÂÈ·ÛÙÔ‡Ó 1 H ¤„Ë ÌÔÚ› Ó· ‚ÂÏÙȈı› 2 ø˜ ‚Ô‹ıËÌ· ÁÈ· Ì›ˆÛË Ù˘
¤Ó·˜-‰‡Ô Ì‹Ó˜ ÒÛÔ˘ Ó· ·Ú¯›ÛÂÈ Ë Ó¤· Û˘Ó‹ıÂÈ· ·Ó ȤÛÂÙ ÛÙ·ıÂÚ¿ Ì ÙÔ ‰·- ‰˘ÛÎÔÈÏÈfiÙËÙ·˜, ‰ÔÎÈÌ¿ÛÙ ӷ
¯Ù˘Ïfi Û·˜ ÛÙÔ ÛËÌÂ›Ô ™ÙfiÌ·¯Ô˜ ·Û΋ÛÂÙ ›ÂÛË ÛÙÔ ÛËÌÂ›Ô ¶·-
Ó· ·Ô‰›‰ÂÈ. ™Â‚·ÛÙ›Ù ¿ÓÙˆ˜ Ù· ÌËӇ̷ٷ ÙÔ˘ 36, Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È 4 ‰¿¯Ù˘Ï· ο- ¯‡ ŒÓÙÂÚÔ 11, ÛÙËÓ ¤Íˆ ÏÂ˘Ú¿
ÛÒÌ·ÙÔ˜ Î·È ÌËÓ ·ÓÙÈÛÙ¤ÎÂÛÙ ÔÙ¤ ·Ó ¤¯ÂÙ ÂÈ- Ùˆ ·fi ÙËÓ ÂÈÁÔÓ·Ù›‰·, ·ÎÚÈ‚Ò˜ Ù˘ ÂÛˆÙÂÚÈ΋˜ Ù˘¯‹˜ ÙÔ˘
¤Íˆ ·fi ÙËÓ ÎÓ‹ÌË. ¢È·ÙËÚ‹ÛÙ ·ÁÎÒÓ·. M ÙÔ ¯¤ÚÈ Û ο̄Ë,
ı˘Ì›· ÁÈ· ΤӈÛË Û ¿ÏϘ ÒÚ˜. ÙËÓ ›ÂÛË ÁÈ· ¤Ó· ÏÂÙfi, ¤ÂÈÙ· ȤÛÙ ‚·ıÈ¿ Ì ÙÔÓ ·ÓÙ›¯ÂÈÚ·
·ÏÏ¿ÍÙ fi‰È. °È· Ó· ÂȂ‚·ÈÒ- ̤۷ ÛÙÔ ÛËÌÂ›Ô ÁÈ· ¤Ó· ÏÂÙfi,
ÛÂÙ ÙÔ ÛËÌ›Ô, ο̄Ù ÙÔ ¿ÎÚÔ ¤ÂÈÙ· ·ӷϿ‚ÂÙ ÛÙÔ ¿ÏÏÔ
¢IATPOºH KAI ¢IAITA fi‰È Û·˜: ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÓÈÒÛÂÙ ¯¤ÚÈ.
™ÙË ‰˘ÙÈ΋ ÎÔÈÓˆÓ›· ÙÚÒÌ ÏÈÁfiÙÂÚ˜ ›Ó˜ ·’ fi,ÙÈ ¤Ó·Ó Ì˘ Ó· ÊÔ˘ÛÎÒÓÂÈ ÛÙË ı¤ÛË
ÙÔ˘ ÛËÌ›Ԣ.
Ú¤ÂÈ. OÈ ÂȉÈÎÔ› Û˘ÓÈÛÙÔ‡Ó 30 gr Ê˘ÙÈΤ˜ ›Ó˜ η-
ıËÌÂÚÈÓ¿, ÔÈ ÂÚÈÛfiÙÂÚÔÈ fï˜ ‰ÂÓ ÙÚÒÓ ¿Óˆ
·fi ÙÔ ÌÈÛfi. H ·‡ÍËÛË Ù˘ ÔÛfiÙËÙ·˜ Â›Ó·È Â‡ÎÔ-
3 ¶›ÂÛË ÛÙÔ ÛËÌÂ›Ô ¶·¯‡
ŒÓÙÂÚÔ 4, ÛÙË ÌÂÌ‚Ú¿ÓË ÌÂٷ͇
ÏË: ÙÚÒÙ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ· ˆÌ¿ ÊÚÔ‡Ù· Î·È Ï·¯·ÓÈο ·ÓÙ›¯ÂÈÚ· Î·È ‰Â›ÎÙË, ÌÔÚ› Ó·
‚ÔËı‹ÛÂÈ ÛÙË Ì›ˆÛË Ù˘ ‰˘-
–ȉ›ˆ˜ ÌÈ˙¤ÏÈ·, Ê·ÛfiÏÈ· Î·È ÌÚfiÎÔÏ·– ‰ËÌËÙÚÈ·- ÛÎÔÈÏÈfiÙËÙ·˜. M ÙÔÓ ·ÓÙ›¯ÂÈÚ·
ο ·Ó·ÔÊÏÔ›ˆÙ· ‹ Ì ›ÙÔ˘ÚÔ, „ˆÌ› ÔÏÈ΋˜ ¿ÏÂ- Î·È ÙÔÓ ‰Â›ÎÙË ÙÔ˘ ‰ÂÍÈÔ‡ ¯ÂÚÈ-
Ô‡ ˙Ô˘Ï‹ÍÙ ÙÔ ÛËÌÂ›Ô ÁÈ· ¤Ó·
Û˘ Î·È ·ÔÍËڷ̤ӷ ÊÚÔ‡Ù· – ÛÙ·Ê›‰Â˜, ۇη Î·È ÏÂÙfi. E·Ó·Ï¿‚ÂÙ ÛÙÔ ¿ÏÏÔ
‰·Ì¿ÛÎËÓ·. A˘Ù¤˜ ÔÈ ÙÚÔʤ˜ ÂÚȤ¯Ô˘Ó ›Û˘ ÔÏ- ¯¤ÚÈ. MËÓ ¯ÚËÛÈÌÔÔț٠·˘Ùfi
ÙÔ ÛËÌÂ›Ô ·Ó ›ÛÙ ¤ÁÎ˘Ô˜.
Ϥ˜ ‚Èٷ̛Ә Î·È Ì¤Ù·ÏÏ· Î·È ¤¯Ô˘Ó ÏÈÁfiÙÂÚ˜ ıÂÚÌ›-
‰Â˜ ·fi Ù· ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ· ÂÂÍÂÚÁ·Ṳ̂ӷ ÙÚfiÊÈÌ·.
¶ÔÙ¤ ‰ÂÓ Â›Ó·È ÓˆÚ›˜ ÁÈ· ÙÔ ÍÂΛÓËÌ· ˘ÁÈÂÈÓ‹˜
‰È·ÙÚÔÊ‹˜. T· ·È‰È¿ ÌÔÚÔ‡Ó ·fi ÙÔ˘˜ 6 Ì‹Ó˜
Ó· ÙÚÒÓ ϋÚË ‰ËÌËÙÚȷο, Ô˘ ¤¯Ô˘Ó ÂÚÈÛÛfi-
ÙÂÚ˜ ›Ó˜ Î·È ıÚÂÙÈο Û˘ÛÙ·ÙÈο ·’ fi,ÙÈ Ù· ÂÂ-
ÍÂÚÁ·Ṳ̂ӷ. AÎfiÌ· Î·È ÔÈ ÂıÈṲ̂ÓÔÈ ÛÙÔ «Ê·ÛÙ
ÊÔ˘ÓÙ» ÌÔÚÔ‡Ó Ó· Ì¿ıÔ˘Ó Ó· ÎÔÏ·ÙÛ›˙Ô˘Ó ÊÚÔ‡-
Ù· ‹ ˆÌ¿ Ï·¯·ÓÈο. MÔÚ›Ù ·ÎfiÌ· Ó· ‰ÔÎÈÌ¿ÛÂ-
Ù ¤Ó· ‰È·Ï˘Ùfi ‹ ·‰È¿Ï˘ÙÔ Û˘Ìϋڈ̷ ÈÓÒÓ fiˆ˜
ÙÔ „‡ÏÏÈÔ (Plantago psyllium) Ô˘ Û ·ʋ Ì ÙÔ
ÓÂÚfi ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ› ˙ÂÏ·Ù›ÓË, ·˘Í¿ÓÔÓÙ·˜ ÙÔÓ fiÁÎÔ
ÙˆÓ ÎÔÚ¿ÓˆÓ. ¶È›Ù ηıËÌÂÚÈÓ¿ 1-2 ÁÂÌ¿Ù· ÎÔ˘-
Ù·Ï¿ÎÈ· ÛÎfiÓ˘ „‡ÏÏÈÔ˘ ηϿ ‰È·Ï˘Ì¤Ó· Û’ ¤Ó· Ô- 4 ¶›ÂÛË ÛÙÔ ÛËÌÂ›Ô AÁÁÂ›Ô ‰˘ÛÎÔÈÏÈfiÙËÙ·. M ÙÔÓ ‰Â›ÎÙË
ÙÔ˘ ÂÓfi˜ ¯ÂÚÈÔ‡, ȤÛÙ fiÛÔ Â-
Ù‹ÚÈ ÎÚ‡Ô ÓÂÚfi ‹ ¯˘Ìfi, ‹ ¿ÚÙ ›ÛË ÔÛfiÙËÙ· ÛÎfi- ™‡ÏÏ˄˘ 6, ÂÚ›Ô˘ ÙÚ›· ‰¿-
¯Ù˘Ï· οو ·fi ÙÔÓ ·Ê·Ïfi, ÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ÌÔÚ›Ù ÚÔ˜ Ù·
Ó˘ ·fi ÏÈÓ¿ÚÈ (Linum usitatissimum). ŒÂÈÙ· È›- ÌÔÚ› Ó· ‚ÔËı‹ÛÂÈ ÛÙËÓ ·Ó·- ̤۷, ¤ÂÈÙ· ÂÈÛÓ‡ÛÙ ·ÚÁ¿
Ù 1/4 ÙÔ˘ Ï›ÙÚÔ˘ ÛΤÙÔ ÓÂÚfi. TÔ „‡ÏÏÈÔ ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È ÎÔ‡ÊÈÛË ÎÔÈÏÈ·ÎÒÓ fiÓˆÓ ·fi Î·È ‚·ıÈ¿. X·Ï·ÚÒÛÙÂ Î·È ÂÎ-
Ó‡ÛÙÂ.
ÁÂÓÈο 2 ̤Ú˜ ÁÈ· Ó· ‰Ú¿ÛÂÈ, ·ÏÏ¿ ÌÔÚ›Ù ӷ ÙÔ
·›ÚÓÂÙ ηıËÌÂÚÈÓ¿ ¯ˆÚ›˜ ΛӉ˘ÓÔ ÂÍ¿ÚÙËÛ˘.
OÈ ·‰È¿Ï˘Ù˜ ›Ó˜ ·fi ›ÙÔ˘ÚÔ ÛÙ·ÚÈÔ‡ ‚ÔËıÔ‡Ó
ÂÍ›ÛÔ˘, ›Ûˆ˜ fï˜ ÚÔηϤÛÔ˘Ó ·¤ÚÈ· ÁÈ· Ï›Á˜
™ ¶A™TE TH ™YNH£EIA
TøN KA£APTIKøN
‚‰ÔÌ¿‰Â˜, ÒÛÔ˘ ÙÔ ÂÙÈÎfi Û·˜ Ó· ÚÔÛ·ÚÌÔ-
ÛÙ› ÛÙËÓ ·ÏÏ·Á‹. MÔÚ›Ù ӷ ·Ó·Ì›ÍÂÙ ÙÔ ›- H ‰˘ÛÎÔÈÏÈfiÙËÙ· –Ú·ÁÌ·ÙÈ΋ ‹ Ê·-
ÙÔ˘ÚÔ Ì ¯˘Ìfi, ÎÔÌfiÛÙ· ‹ ‰ËÌËÙÚȷο, ‹ Ó· ÙÔ ÓÙ·ÛÙÈ΋– Â›Ó·È ¤Ó· ·fi Ù· Û˘¯ÓfiÙÂÚ·
·Û·Ï›ÛÂÙ ÛÙ· Û¿ÓÙÔ˘ÈÙ˜. •ÂÎÈÓ‹ÛÙ Ì ¤Ó· ÎÔ˘- ÂÓԯϋ̷ٷ. MfiÓÔ ÛÙȘ H¶A, Íԉ‡Ô-
Ù¿ÏÈ Ù˘ ÛÔ‡·˜ ÙËÓ Ë̤ڷ Î·È ·˘Í‹ÛÙ ÛÙ·‰È·Î¿ ÓÙ·È Î¿ı ¯ÚfiÓÔ ÂηÙÔÓÙ¿‰Â˜ ÂηÙÔÌ̇-
Û 3-4 ÎÔ˘Ù·ÏȤ˜. ¶¿ÚÙ ÌÈ· ο„Ô˘Ï· Lactobacillus ÚÈ· ‰ÔÏ¿ÚÈ· ÁÈ· ηı·ÚÙÈο Î·È Û ÔÏϤ˜
acidophilus, 2 ÊÔÚ¤˜ ÙË Ì¤Ú·, ÁÈ· 30 ̤Ú˜. H ηÏ- ÂÚÈÙÒÛÂȘ Íԉ‡ÔÓÙ·È ¿ÛÎÔ·.
AÓ ·›ÚÓÂÙ ηı·ÚÙÈο Û˘¯Ó¿, ÙÔ ÛÒ-
ÏȤÚÁÂÈ· Ô˘ ÂÚȤ¯ÂÈ ‰È¢ÎÔχÓÂÈ ÙËÓ ¤„Ë ‚ÔËıÒ-
Ì· Û·˜ ÌÔÚ› Ó· ·Ó·Ù‡ÍÂÈ ÂÍ¿ÚÙËÛË Û’
ÓÙ·˜ ÙË ‰È¿Û·ÛË Ù˘ ÙÚÔÊ‹˜. ŒÓ· ·ÏÈfi ÁÈ·ÙÚÈÎfi ·˘Ù¿ Î·È Ë ‰˘ÛÎÔÈÏÈfiÙËÙ¿ Û·˜ Èı·ÓfiÙ·-
Â›Ó·È ·ÎfiÌË ¤Ó· ÔÙ‹ÚÈ ˙ÂÛÙfi ÓÂÚfi Ì ÙÔÓ ¯˘Ìfi ÂÓfi˜ Ù· ı· ¯ÂÈÚÔÙÂÚ¤„ÂÈ. øÛÙfiÛÔ, ·Ó Ú¤ÂÈ
ÔÏfiÎÏËÚÔ˘ ÏÂÌÔÓÈÔ‡ οı ڈ›. Ó· ·›ÚÓÂÙ ηı·ÚÙÈο, Ù· ηχÙÂÚ· ›ӷÈ
·˘Ù¿ Ô˘ ‚·Û›˙ÔÓÙ·È ÛÙȘ Ê˘ÙÈΤ˜ ›Ó˜.
°IO°KA MÔÚ› Ó· ¯ÚÂÈ¿˙ÔÓÙ·È Ï›ÁÔ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ
H ÛÙ¿ÛË Ù˘ KfiÌÚ·˜ ıˆÚÂ›Ù·È ·fi ÙȘ ηχÙÂÚ˜ ¯ÚfiÓÔ ÁÈ· Ó· ÂÓÂÚÁ‹ÛÔ˘Ó, ·ÏÏ¿ ‰ÂÓ Î·-
ÁÈ· ÙfiÓˆÛË ÙˆÓ ÔÚÁ¿ÓˆÓ Ù˘ ÎÔÈÏÈ¿˜. •·ÏÒÛÙ ÎÔÌÂÙ·¯ÂÈÚ›˙ÔÓÙ·È ÙÔ ÂÙÈÎfi Û·˜ Û‡-
ÌÚÔ‡Ì˘Ù·, Ì ÙÔ Ì¤ÙˆÔ ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜ Î·È Ù· fi‰È· ÛÙËÌ·.
°ÂÓÈο, ÌËÓ ·›ÚÓÂÙ ηı·ÚÙÈο ÁÈ·
Âӈ̤ӷ. B¿ÏÙ ٷ ¯¤ÚÈ· ·ÎÚÈ‚Ò˜ οو ·fi ÙÔ˘˜
ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ·fi Ï›Á˜ ̤Ú˜ οı ÊÔÚ¿
ÒÌÔ˘˜, Ì ÙȘ ·Ï¿Ì˜ ÚÔ˜ Ù· οو, Î·È ÙÔ˘˜ Î·È ÔÙ¤ ÌËÓ ·›ÚÓÂÙ ηı·ÚÙÈÎfi ·Ó ¤¯Â-
·ÁÎÒÓ˜ ÎÔÓÙ¿ ÛÙÔ ÛÒÌ·. EÈÛÓ‡ÛÙÂ Î·È ˘„ÒÛ٠٠fiÓÔ ÛÙËÓ ÎÔÈÏÈ¿, Ó·˘Ù›· ‹ ÂÌÂÙfi, ‹ ›-
ÎÂÊ¿ÏÈ Î·È ıÒڷη ·fi ÙÔ ¤‰·ÊÔ˜ (ÙÔ ÎÂÊ¿ÏÈ Û ÛÙ ¤ÁÎ˘Ô˜.
¢ı›· Ì ÙË ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋ ÛÙ‹ÏË). MfiÓÔ Ô ÎÔÚÌfi˜
Ú¤ÂÈ Ó· ÛËΈı›, ÂÓÒ Ë ÏÂοÓË Ó· ·ÁÁ›˙ÂÈ ÙÔ ¿-
و̷. KÔÈÙ¿ÍÙ ÌÚÔÛÙ¿ Î·È ‰È·ÙËÚ‹ÛÙ ÁÈ· 15-20
sec. EÎÓ‡ÛÙÂ Î·È Î·Ù‚¿ÛÙ ͷӿ ÙÔ ÎÂÊ¿ÏÈ Î·È
ÙÔÓ ÎÔÚÌfi. K¿ÓÙ ÙÔ Ò˜ ÙÚÂȘ ÊÔÚ¤˜ ÙË Ì¤Ú·.
H ÛÙ¿ÛË °fiÓ·Ù· ÛÙÔ ™Ù‹ıÔ˜ ÛÙԯ‡ÂÈ Û ÎÈÓËÙÔ- Î·È ‰ÒÛÙ ÛÙÔ ¤ÓÙÂÚfi Û·˜ ·ÚÎÂÙfi ¯ÚfiÓÔ ÒÛÙÂ
Ô›ËÛË ÙˆÓ ÔÚÁ¿ÓˆÓ Ù˘ ÎÔÈÏÈ¿˜ Î·È ·ÂÏ¢ı¤ÚˆÛË Ó· ·‰ÂÈ¿ÛÂÈ ÂÓÙÂÏÒ˜. AÓ ÓÈÒÛÂÙ ·Ó¿ÁÎË ÁÈ· Τ-
·ÂÚ›ˆÓ. •·ÏÒÛÙ ·Ó¿ÛÎÂÏ· Ì ٷ ¯¤ÚÈ· ÛÙ· Ï¢- ÓˆÛË Û ¿ÏϘ ÒÚ˜, ÌËÓ Ù˘ ·ÓÙÈÛÙ·ı›ÙÂ.
Ú¿. º¤ÚÙ ÙÔ ‰ÂÍ› ÁfiÓ·ÙÔ Ò˜ ÙÔ ÛÙ‹ıÔ˜, È¿ÛÙ ÙÔ
Ì ٷ ¯¤ÚÈ· Î·È ÙÚ·‚‹ÍÙ ÙÔ fi‰È, Ȥ˙ÔÓÙ·˜ ÙËÓ
ÎÔÈÏÈ¿. ¢È·ÙËÚ‹ÛÙ ÁÈ· 15-20 sec Î·È Â·Ó·Ï¿‚ÂÙ ¶PO§HæH
ÛÙÔ ¿ÏÏÔ fi‰È. K¿ÓÙ ÙÔ Ò˜ ÙÚÂȘ ÊÔÚ¤˜ ÙË Ì¤Ú·. TÔ ÎÏÂȉ› ÁÈ· ÙËÓ ÚfiÏË„Ë Ù˘ ‰˘ÛÎÔÈÏÈfiÙËÙ·˜ ›-
Ó·È ·Ïfi: ¶›ÓÂÙ ·ÚÎÂÙfi ÓÂÚfi –¤ÍÈ Ì ԯÙÒ ÔÙ‹-
ANTIMETø¶I™H ™TO ™¶ITI ÚÈ· ÙËÓ Ë̤ڷ Â›Ó·È ¤Ó·˜ ηÏfi˜ ηÓfiÓ·˜– Î·È ÙÚÒ-
TÚÒÙ 30 gr Ê˘ÙÈÎÒÓ ÈÓÒÓ Î¿ı ̤ڷ. K·Ï¤˜ Ù ·ÚÎÂÙ‹ ÔÛfiÙËÙ· Ê˘ÙÈÎÒÓ ÈÓÒÓ, Ì ÙË ÌÔÚÊ‹
ËÁ¤˜ Â›Ó·È ÙÔ ›ÙÔ˘ÚÔ, ·Ó·ÔÊÏÔ›ˆÙ˜ ÙÚÔ- ÊÚÔ‡ÙˆÓ, Ï·¯·ÓÈÎÒÓ Î·È ‰ËÌËÙÚÈ·ÎÒÓ. OÈ ›Ó˜
ʤ˜ fiˆ˜ ÙÔ Ì·‡ÚÔ Ú‡˙È ‹ Ù· Ï‹ÚË ‰ËÌËÙÚÈ·- ¤¯Ô˘Ó ÌÂÁ¿ÏË ÛËÌ·Û›· ÁÈ·Ù› ÙÔ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ Ì¤ÚÔ˜
ο, ˆÌ¿ ‹ Ì·ÁÂÈÚÂ̤ӷ ÊÚÔ‡Ù· fiˆ˜ ÛÙ·Ê›‰Â˜ ÙˆÓ ÎÔÚ¿ÓˆÓ Ì·˜ ·ÔÙÂÏÂ›Ù·È ·fi ‚·ÎÙ‹ÚÈ·
‹ ‰·Ì¿ÛÎËÓ·, Ì·ÁÂÈÚÂ̤ӷ ÍÂÚ¿ Ê·ÛfiÏÈ·, Î·È ÔÈ ›Ó˜ ·ÔÙÂÏÔ‡Ó Î·Ïfi ˘ÏÈÎfi ÁÈ· ÙËÓ ·Ó¿Ù˘-
ÔÎfiÚÓ Î·È ÍËÚÔ› ηÚÔ›. Í‹ ÙÔ˘˜. ŒÓÙÔÓË ‚·ÎÙËÚȷ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ÛË-
EÎÙfi˜ ·fi fi,ÙÈ ›ÓÂÙÂ Û˘Ó‹ıˆ˜ ÛÙ· Á‡̷ٷ, Ì·›ÓÂÈ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ fiÁÎÔ ÎÔÚ¿ÓˆÓ Î·È Î·Ï‡ÙÂÚË
›ÓÂÙ ηıËÌÂÚÈÓ¿ ¿ÏÏ· 6-8 ÔÙ‹ÚÈ· ÓÂÚfi. ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ÙÔ˘ ÂÓÙ¤ÚÔ˘. p
¶ËÁ·›ÓÂÙ ÛÙËÓ ÙÔ˘·Ï¤Ù· ÙËÓ ›‰È· ÒÚ· οı ̤-
Ú· –ηٿ ÚÔÙ›ÌËÛË ÌÂÙ¿ ·fi οÔÈÔ Á‡̷–