Izjava o odricanju od odgovornosti

Sve informacije u ovom priručniku su po svojoj prirodi edukacijske. Tehnika Emocionalne

Slobode („EFT“ -Emotional Freedom Tehnique) je jedna od energetskih tehnika, bazirana na istim
energetskim meridijanima koji se koriste u tradicionalnoj akupunkturi, ali
bez uporabe akupukturne igle. Također, usko je povezana s teorijom Alberta Einsteina da se
fizička materija sastoji od energije (uključujući i ljudsko tijelo). EFT se još uvijek istražuje i
znanstveno dokazuje kao terapijska tehnika. Rezultati primjene pokazuju da većina klijenata ima
koristi od tehnike EFT-a .

Prihvaćate i preuzimate potpunu odgovornost za korištenje tehnike prezentirane u ovom

priručniku. Prihvaćate i razumijete da su sve informacije ovdje prezentirane samo za vašu osobnu
upotrebu. Prihvaćate odgovornost i spremnost na preispitivanje i rad na vlastitim emotivnim
stanjima. Razumijete da korištenjem EFT-a postoji mogućnost da izazovete neriješena pohranjena
sjećanja koja mogu izaći na površinu i uzrokovati određene emocionalne reakcije, isključivo
zbog cilja relaksacije i omogućavanja pozitivnih promjena u vašem životu.

EFT se ne koristi kako bi dijagnosticirao, liječio, tretirao ili spriječavao bolesti ili psihičke
poremečaje. EFT nije zamjena za medicinske i/ili psihološke tretmane. Sve prezentirano ne daje
garanciju i ne predviđa ishode vašeg individualnog korištenja prezentiranih tehnika. Isto tako,
autorica ne daje garanciju, niti predviđa ishode vašeg individualnog korištenja prezentiranih
tehnika. Autorica ne prihvaća odgovornost za uporabu ili zlouporabu bilo koje ovdje prezentirane
informacije. Autorica preporučuje i savjetuje da potražite profesionalan savjet prije bilo koje
odluke vezane za vaše zdravlje.

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

 Ovaj priručnik je kreiran kako bi sažeto i brzo približio EFT.

Molim posjetite www.emofree.com radi šireg i boljeg razumijevanja EFT-a.

Reprogramiranje matrice pomoću EFT-a: www.matrixreimprinting.com

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

Izuzetna tehnika energetske psihologije koju je lako naučiti, a ima iznimne
rezultate

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

 EFT – Emotional Freedom Technique

Tehnika emocionalne slobode ili popularno Tapkanje (Tapping) pojavila se u ranim 90-im.
Osnivač tehnike je Gary Craig. Osnove ove tehnike naučio je od Dr. Rogera Callahana.
Poznata rečenica Gery Craiga je: „Probajte EFT na svemu!“
EFT je jednostavna i vrlo moćna tehnika bazirana na modernim istraživanjima koja su
pokazala da je više od 85% fizičkih i zdravstvenih problema prouzrokovano na emocionalnoj
razini. Svakodnevan stres, traume, negativna razmišljanja nakupljaju se u našem tijelu i
stvaraju emocionalne blokade, što na kraju rezultira bolešću.
EFT polazi od toga, da je poremećaj protoka energije (energetske blokade) u organizmu –
uzrok svih naših problema. Kada je poremećaj u energetskom sustavu uklonjen, nestaju i
nepoželjna psihološka i emocionalna stanja, kao i bolest, koja je uz njih nastala.
EFT koristi elemente Kognitivne terapije, terapije Izlaganja u kombinaciji sa akupunkturnim
točkama. Bazirana je na klasičnim principima akupunkture i moderne Einsteinove teorije, a
sastoji se od od jednostavne procedure tapkanja akupunkturnih točaka bez neugodnih
akupunkturnih igala. Kada se tehnika pravilno koristi uspostavlja se normalan protok energije
u našem tijelu, energija se uravnotežuje i dolazi do prirodne povezanosti uma i tijela.. EFT
možemo opisati kao tehniku Emocionalne akupunkture, gdje se točke meridijana na tijelu
stimuliraju tapkanjem prstom, a istovremeno se izgovaraju određene afirmacije. Mnogi ju
nazivaju još i Psihološkom akupunkturom. EFT pripada novoj grani koja se naziva
Energetska Psihologija.

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

Kome ova tehnika može pomoći?
EFT je pokazao impresivna poboljšanja u širokom spektru
problema
uključujući:

Negativne emocije
Nepodržavajuća uvjerenja
Strahove i fobije
Tjeskoba i napadaje panike
Ovisnosti
Žudnju za hranom
Smanjenje ili uklanjanje fizičke boli
Alergije
Postizanje ciljeva
Koncentracija
Postignuća u prodaji
Negativna sjećanja
Traumatična sjećanja
Osobna slika
Samopouzdanje
Sramežljivost
Sportska postignuća
Odgoj djece
Odnosi
.....

Koristi od EFT-a

ü Nema nuspojava
ü Ne uključuje nikakvu opremu
ü Nema igala
ü Nema tableta ili druge kemije
ü Nema guranja, povlačenja tijela
ü Nema dugih priča i izvlačenja Životne priče
ü Nema dugih, bolnih terapija
ü Često će funkcionirati tamo gdje ništa drugo neće
ü Obično je brzo, dugotrajno i nježno
ü Lako je za naučiti i time svatko može ovladati
ü Može se samostalno koristiti
ü S iskustvom stopa uspjeha je veća od 85%

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

 Tri glavna područja za primjenu EFT-a

Problemi emocionalne prirode

i traume iz prošlosti

EFT učinkovito i brzo rješava emocionalne probleme, bilo koji

emotivni intenzitet koji vas na bilo koji način sputava. Ujedno će
neutralizirati male i velike traume koje se u jednom trenutku
odražavaju i na fizičkom nivou. Traume sa sobom povlače i
mnoštvo uvjerenja koja nas ograničavaju u nekim područjima
života. Sve navedeno može se brzo, bezbolno i jednostavno
ukloniti EFT tehnikom.

Uklanjanje fizičke boli i

općenito poboljšanje i očuvanje
zdravlja

Ponekad su i neka uvjerenja prepreka do iscjeljenja. Ako npr.

imate uvjerenje da „Godine donose loš vid, loše zdravlje“ ili
„Treba teško i naporno raditi da bi imali dovoljno“... ta će se
uvjerenja negativno odraziti na neka područja života a i na Vaše
zdravlje. EFT osim fizičkih manifestacija uklanja i negativna
životna uvjerenja.

Prepreke do cilja i životnih

uspjeha

Kada se radi o postizanju ciljeva EFT je vrlo učinkovit. Ovom se

tehnikom mogu ukloniti prepreke do cilja, i „unijeti“ nova,
podržavajuća emocionalna stanja. Život odražava naše emocije i
uvjerenja. Da bismo ostvarili naše snove, ciljeve, trebamo
promijeniti naše razmišljanje, ukloniti negativna i nepodržavajuća
uvjerenja i unijeti pozitivne emocije na putu prema cilju.

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

 EFT daje velike iscjeliteljske mogućnosti.
Deepak Chopra, MD

EFT je jednostavan i moćan proces koji ima snažan utjecaj na

genetsku aktivnost, zdravlje i ponašanje.
Bruce Lipton, PhD

Tapkam godinama i smatram ga osnovnim sredstvom za

kreiranje života iz snova.
EFT je najsnažnija nova transformacijska tehnika kakva se dugo
nije pojavila.
Jack Canfield

Sudbina EFT-a je da postane top iscjeliteljska metoda 21.

stoljeća
Cheryl Richardson

Često koristim EFT u radu sa svojim pacijentima i imam izvrsne

rezultate.
Eric Robins, MD

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

 EFT je jednostavna i učinkovita tehnika koja daje izvanredne
rezultate. Mislim da bi trebalo podučavati djecu u osnovnoj školi
kako da ju koriste.
Donna Eden

Terapije bazirane na meridijanima, kao što je EFT... mogu imati

rezultate van svih razmjera u odnosu na njene troškove i
kompleksnost.
Norm Shealy, MD

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

Slika prikazuje osnovne akupunkturne točke za tapkanje. Korištenje samo osnovnih točaka
često je dovoljno za postizanje željenog olakšanja, a poznate su i kao „Prečica“ (Short cut).
Korištenje ostalih točaka na rukama može pružiti daljnje mogućnosti za uravnoteženje
energije u našem tijelu.

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

 1. vrh glave
2. početak obrva s unutarnje strane (blizu nosa), s dva
prsta
3. vanjski kut oka, kost
4. ispod oka, kost
5. ispod nosa (iznad usne)
6. između donje usne i brade, sredina
7. ključna kost, lijeva ili desna strana (tapkate odmah
ispod kosti)
8. ispod ruke
9. ispod grudi – napomena za ovu točku!- ako tapkate
samo jednom rukom onda tapkate samo desnu
stranu tijela

1. Definirajte problem na kojem želite raditi (to može biti emocija kao npr. ljutnja,
bespomoćnost, sram itd.; fizička bol - npr. bol u koljenu, glavobolja itd...)

2. Ocijenite intenzitet tog osjećaja na skali od 1-10. To je vaša Subjektivna jedinica

intenziteta (Subjective Unit od Disorder scale – SUDs). 1 - jedva da osjećam, 10 - vrlo
snažan intenzitet. Primjer: ljuti ste, ali ne pretjerano i subjektivno biste to ocijenili sa 5
ili ste osjetili snažan sram u nekoj situaciji, tako snažan da biste ga subjektivno ocijenili
sa 10.

10 Najsnažniji intenzitet

9
8
7
6
5
4
3
2
1
0 Nema intenziteta

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

3. Sada tapkajući karate točku (ili masirajući svoju "osjetljivu točku“) izgovorite na
glas tri puta:
Iako ________________________ (ubacite svoj problem na kojem radite, npr.
osjećam ljutnju ili me boli koljeno...), ja duboko i potpuno volim i prihvaćam
sebe.
Ova se rečenica u EFT-u naziva Postavka.

4. Nakon toga tapkajte svaku točku s najmanje dva prsta 7 do 8 puta počevši od
točke na početku obrva. Dok tapkate točke izgovarate na glas Frazu koja ukazuje na
problem –
Ova ____________ (problem) primjer: Ova tuga ili Ljuta sam ili Osjećam bol u
koljenu itd.
Uvijek se krećete od gornje prema donjim točkama. Krug završavate s točkom ispod
grudi. Ako preskočite neku od točaka, nemojte se vraćati gore, samo dalje nastavite
prema donjim točkama.

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

5. Napravite barem dva do tri kruga tapkanja koristeći samo jednu ruku ili obje
tapkajući obje strane tijela (nije potrebno tapkati obje strane da bi došli do rezultata,
dvije ruke povećavaju šansu da ćete tapkati točno mjesto).

6. Nakon što ste napravili najmanje dva kruga tapkanja ocijenite intenzitet problema na
skali od 0-10. Može se dogoditi sljedeće:

- Problem je u potpunosti nestao!

- Intenzitet se smanjio – nastavite dalje tapkati s prilagođenom postavkom: Iako još
uvijek ___________, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe.
- Pojavila se neka druga emocija ili se bol premjestila na neko drugo mjesto u tijelu
– nastavite tapkati i prilagodite riječi u skladu sa novim problemom
- Intenzitet se pojačao – ovo je dobra povratna informacija i ponovo promijenite i
prilagodite riječi kako bi bile komplementarne Vašem stanju

7. Kada osjetite olakšanje, odnosno kada intenzitet dođe na 0, završili ste proces s tim
problemom. Možete odmah nastaviti sa sljedećim problemom ako to želite.

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

 Što učiniti onda kada se čini da ne funkcionira....

Budite specifični. Pokušajte biti što specifičniji kada izgovarate postavku. Npr.
umjesto da kažete: „Iako sam ljuta ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe“,
recite: „Iako sam ljuta na Marka jer mi je rekao da sam loše napisala izvješće za ovu
godinu, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe“.
Budite jasni. Kod postavke budite što jasniji i precizniji.
Budite glasni. Umjesto da mumljate i šapćete, izgovarajte rečenice glasno.
Duboko udahnite i izdahnite. Nakon svakog kruga tapkanja duboko udahnite i
izdahnite.

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

 Ako i dalje ne funkcionira...

Pijte puno vode. Energija u tijelu lakše se oslobađa kada se pije voda.
Probajte cjelokupan protokol. Unesite i ostale akupunkturne točke i gamet
proceduru.
Promijenite lokaciju. Probajte u nekoj drugoj prostoriji, ispod tuša ili vani.
Budite uporni. Često je potrebno ponavljati proceduru neko vrijeme i više puta u
danu.
Provjerite negativna uvjerenja. Ponekad su negativna uvjerenja i samosabotiranje
prepreka do rezultata.
Izbjegavajte energetske toksine. Probleme mogu stvoriti loša hrana, kemikalije i sl.
Dogovorite termin kod kvalificiranog praktičara. Puno možemo sami, no za neke
stvari potrebna nam je pomoć.

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

 Točke na prstima
Karate točka
1. početak nokta na palcu s
vanjske strane
2. početak nokta na kažiprstu s
vanjske strane
3. početak nokta na srednjem
prstu s vanjske strane
4. početak nokta na prstenjaku s
vanjske strane
5. početak nokta na malom
prstu s vanjske strane
6. karate točka (dio kojim
udaramo karate dlanom)

U Gamet proceduri neprestano tapkamo Gamet točku - između dva zgloba – mjesto koje
tvori istostranični trokut između malog prsta i prstenjaka. Dok tapkamo činite slijedeće:

1. zatvori oči
2. otvori oči
3. pogled oštro dolje desno
4. pogled oštro dolje lijevo
5. pogled u krug u desno oko nosa
6. pogled u krug u lijevo oko nosa
7. 2,3 sec „hamanja“ (pjevušenje u sebi
hm, hm, hm, hm, hm)
8. broji 1 2 3 4 5
9. 2,3 sec „hamanja“ (pjevušenje u sebi
hm, hm, hm, hm, hm)

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

 1. Odredite problem na kojem želite raditi i odredite mu intenzitet na skali od 1-
10
2. Tapkajući karate točku (ili masirajući osjetljivo mjesto) dok izgovarate
Postavku
3. Tapkate sve točke počevši od obrva i završite sa karate točkom na rukama –
napravite sekvencu tapkanja (točku ispod pazuha preskočite u proširenom
protokolu)
4. Napravite Gamet proceduru
5. Ponovite sekvencu tapkanja
6. Ocijenite intenzitet na skali od 0-10
7. Ako niste uklonili problem, ponovite protokol dok intenzitet ne bude 0

PRIMJER
Problem – Ljuta sam na ... - 5
Tapkate karate točku (ili masirate „osjetljivu točku“) dok izgovarate 3 puta za redom: „Iako
sam ljuta na .... jer je pred svima kritizirao moju radnu verziju plana za ovaj mjesec, ja
duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe“.
Dalje tapkate redom od obrve do karate točke i izgovarate frazu: „Ljuta sam na ....“ (ili
možete dodati „Ljuta sam na ...., kritizirao me“).
Napravite Gamet proceduru.
Ponovo tapkate redom od obrve do karate točke i izgovarate frazu: „Ljuta sam na ....“ (ili
možete dodati „Ljuta sam na ...., kritizirao me“).
Intenzitet se spustio na 0 – završili ste s tapkanjem.
Ako želite, možete nastaviti tapkati na drugi problem.

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

 Je li je važno koju ruku koristim? Ne.
Mogu li mijenjati strane dok tapkam? Da.
Mogu li tapkati s obje ruke? Da.
Koliko snažno treba tapkati točke? Nježno, lagano
postiže bolje rezultate.
S koliko prstiju tapkam? Najmanje s dva prsta, a

Česta može i više.

Trebam li vjerovati u tretman da bi on imao učinka?

pitanja
Ne.
Koristi li se isti proces za svaki problem? Da.
Zašto izgovaramo negativna stanja? Da bi se
povezali sa problemom i uklonili intenzitet.
Trebam li razumjeti problem da bi se on uklonio?
Ne.
Može li EFT jednako uspješno djelovati i na fizičke
boli? Da.
Može li EFT ukloniti kronične probleme? Da.
Trebam li terapeuta? U nekim situacijama poželjno
je raditi s kvalificiranim praktičarom koji će vas
voditi kroz proces, posebno ako primjetite da se
problem vraća ili ga sami ne možete riješiti. Za
teška emocionalna stanja, traume i kronične
probleme svakako se obratite kvalificiranom
praktičaru.
Je li je EFT siguran? Potpuno je siguran i nema
negativnih nuspojava. U nekim će situacijama
praktičar bolje i sigurnije provesti osobu kroz
proces (pojačana emotivna stanja, problemi koji
se pojačavaju, izbjegavanje nekih točaka kod
npr.trudnica)
Može li se EFT primijeniti na djeci? Da. Čak štoviše,
preporuča se. Djecu je dovoljno samo tapkati bez
izgovaranja fraza.
Što je s medicinskim problemima? EFT je
komplementarna terapija i kao takva ne
zamijenjuje medicinske savjete niti dijagnosticira
stanja
Jesu li rezulatati trajni? Većinom da. Ako se
problem vrati, vjerojatnost je da postoji još neki
aspekt povezan s problemom koji treba ukloniti.
Je li je EFT placebo? Ne.

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

EFT je moćna tehnika za samopomoć i učinkovita je za nebrojene probleme i za poboljšanje
raznih područja života. Mnogi su u ovome pronašli rješenje kada ništa drugo nije koristilo.
Ako ne probate, nećete znati može li EFT imati pozitivan učinak na Vaš život. Zato Probajte
EFT na svemu! Čak i onda kada vam se čini da nije primjenjivo... možda ćete se iznenaditi!

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

„Ne idite tamo gdje vam nije mjesto.“ Gary Craig

Puno toga možemo sami, no za neke probleme ipak trebamo pomoć. Ako imate bilo kakve
fizičke, emocionalne boli, uvjerenja koja vas ograničavaju, u radu s EFT praktičarom možete
sve to bezbolno i sigurno umanjiti ili ukloniti.

Potražite informacije i zatražite tretman EFT-a putem maila:

martina.bonumvox@gmail.com ili nazovite 095/7408 998

Martina Tišljar
Međunarodno priznati licencirani EFT TRENER
Certificirani napredni praktičar EFT-a
i Reprogramiranja matrice pomoću EFT-a

KONTAKT:
mailto: martina.bonumvox@gmail.com
mob: 095/7408 998
skype: martina310776
www. eft-croatia.com
Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar
martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

EFT se sve brže širi i u svijetu je sve cjenjenija tehnika. Samim time podižu se i standardi
edukacije. Za kvalitetno korištenje ove tehnike u samostalnom radu, preporuka je da prođete
trening EFT-a kod certificiranog trenera. Za rad s drugima trebate proći i drugi stupanj
treninga kao i proces certifikacije kojim ispunjavate uvjete za EFT praktičara.

Napredni praktičari prolaze edukaciju trećeg stupnja.

Martina Tišljar prošla je edukaciju pod okriljem AAMET organizacije i EFT Akademije koju je
osnovao Karl Dawson jedan od prvih Mastera EFT-a u svijetu i začetnik Reprogramiranja
Matrice pomoću EFT-a.

Sve informacije možete pronaći ovdje: www.matrixreimprinting.com &

www.efttrainingcourses.net

EFT & Matrix Reimprinting Academy

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

Association for the advancement of Meridian Energy Techniques

Sve ostale informacije možete pronaći na : www.aamet.org

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar

martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998

Martina Tišljar, EFT TRENER * napredni EFT/RM praktičar
martina.bonumvox@gmail.com / 095 7408 998