SKALA ZA SAMOPROCJENU ANKSIOZNOSTI

Pročitajte sljedeće izjave i procijenite koliko često navedena izjava opisuje Vaše osjećaje
i misli u proteklih nekoliko dana.

Obilježite kvačicom Vaš odgovor Rijetko Ponekad Često Većinom

1. Nervozniji/ja i napetiji/ja sam nego i nače.
2. Osjećam strah bez nekog opravdanog
razloga.
3. Lako se uznemirim i uspaničim.
4. Osjećam se rastrgnutim/om na sto
komadića.
5. Osjećam da je sve u redu i da se ništa loše
neće dogoditi.
6. Ruke i noge mi se tresu.
7. Imam problema s glavoboljom i bolovima u
trbuhu i vratu.
8. Umoran/na sam i brzo se umorim.
9. Smiren/na sam i mogu mirno sjediti duže
vremena.
10. Srce mi ubrzano kuca.
11. Imam vrtloglavice.
12. Imam nesvjestice ili osjećaj da ću se
onesvijestiti.
13. Mogu lako udahnuti i izdahnuti.
14. Prsti na rukama i nogama mi trne.
15. Imam problema sa želucem i lošom
probavom.
16. Imam problema s mokraćnim mjehurom i
svako malo moram mokriti.
17. Ruke su mi obično suhe i tople.
18. Lice mi je toplo i crveno.
19. Lako zaspem i noću se dobro odmorim.
20. Imam noćne more.

Ukupan rezultat:
Za pitanja: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 14, 15, 16, 18 i 20 ključ za bodovanje je:

- rijetko = 1 bod
- ponekad = 2 boda
- često = 3 boda
- većinom = 4 boda

Za pitanja 5, 9, 13, 17 i 19 primjenjuje se obrnuto bodovanje:

- rijetko = 4 boda
- ponekad = 3 boda
- često = 2 boda
- većinom = 1 bod

Značenje rezultata:

Rezultat manji od 36 boda znači da ne iskazujete anksiozne simptome u mjeri koja bi bila
indikativna za anksioznost ili neki anksiozni poremećaj.

Rezultat veći od 36 upućuje na visoku razinu anksioznosti. Potražite stručnu pomoć (liječnik
obiteljske medicine, psihijatar, psiholog).