Чек листа недељних активности 6.4.2020.-12.4.2020.
Понедељак Вежбе Вежбе Аеробни X
елатичности снаге X тренинг
Уторак Вежбе Вежбе X Аеробни
елатичности снаге тренинг Среда Вежбе Вежбе Аеробни X елатичности снаге тренинг Четвртак Вежбе x Вежбе Аеробни x елатичности снаге тренинг Петак Вежбе X Вежбе Аеробни елатичности снаге тренинг
Субота Вежбе X Вежбе Аеробни X
елатичности снаге тренинг Недеља Вежбе X Вежбе Аеробни X елатичности снаге тренинг
У празна поља у табели уписаћета знак „х“ ако сте тог дана одрадили дату активност. Минимуми вежбања да би уписали „х“ у поље су:
● за склекове и чучњеве: 3х10 понављања
● за трбушњаке: 3х20 понављања ● за вежбе еластичности: трајање најмање 10 минута ● за аеробни тренинг: трајање најмање 30 минута