*This content is licensed for personal use only, not for any commercial use.

પ રવારની સિગની મગળવાર | 3 માચ, 2020

કિત દુઃ
5 પ ર થિત ક
િત ા?
9

SHORT
FROCK
ગરમીમા શોટ ોક અને
તે પણ ý લીવલેસ ક
પટેલ, તસ
ડલ : પાાયયલ પટ ીયષૂ પટટેેલ
તસવીવીરીર : પીય

ઓફ શો ડર હોય તો ખૂબ
ક ફટબલ રહવાની સાથે
વર મોોડલ
કવર
કવ

ટાઇિલશ પણ લાગે છ
7
.
.
.
.
.
.

િવ ાસ øતવો પડ છ, વત તાને હરાવી શકાતી નથી!! ... 2 વાદભરી અવનવી વાનગી... 8

 *This content is licensed for personal use only, not for any commercial use.

મગળવાર, 3 માચ, 2020 02

િવ ાસ ø
िવँवાસનો અથर् એએવો નથી કે તમારी ગમતી
व्યિक्ત िજંદગીમાંા કોઇ ભૂલ જ ન કરે. જો
એનાથી અहॄણતતાં કોઇ ભૂલ થઇ हॄય તો

વત તાને
એને ःવીકારी લેવવાની મોકળાશ એટલે
िવँवાસ
કરતા
કર ત ં પોતાની िજંદગીીમાં શોધખોળ કરજો. िવચારજો કે

શકાતી નથ
તમારા द्वારા એવી તે કઇઇ ચૂક થઇ છે કે જેથી તમારी ગમતી
તમા
તમ
व्યિक्
व्યયિक्
િक्તએ
તતએએ िવँवાસ તૂટે એવું કં ઇક કરવું પzું. क्યાંક તમે
તોો ઊણાં નથી ઉતયયાर्ं ને? એની જવાબદારीનાં मાફ
સાાથેથે તમારો मાફફ મેચ નથી થઇ રअयો એવું તો નથી
સ
નેન? સામેની व्યિक्ત ખોટું બોલી એ વાતને મહत्વ
આપવા કરતાંા એ ખોટું કે મ બોલી એનું કારણ
અिત જरूરी છે. પારદिશर्તાનો અથर् બધું જ ખુ
ત મને क्યારેય પણ તમારા પાટर्નરનો મોબાઇલલ ચેક
કરવાની ઇच्છા થઇ છે? એની કારમાં ँलપીપીએસ
ખल्લ
ખુल्લું એવો હરिગઝ થતો નથી. પારદिશर्તા એટટલે
ल्લં
લ-ં ુ
લેે
લ
શોધવાનો ूયયत्ન કરજો. સૌથી પહે લી તપાસ
શો
તતમમારी અંદર કરજો. કારણ કે સોનાનું िપંજरुં
िફટ કરાવી દે વાનો કે िડટેિक्ટવ રોકी એ िબઝનેસ ટુર પર એણે બધું જ કહी દે વાનું, એવું પણ નહी ં જ. પંખીની ःવતંતऽતાની ભૂખને સંતોષી શકતું નથી
જ ગયા છે કે નહी ં એ ચકાસવાનો िવચાર આव्યો છે? એ સંબંધમાં જેટલી જरूिરયાત ूેમની છે, અને પંખી પરર िવँवાસ કરવાનો મતલબ એને
નહાવા ગયા હોય त्યારે એનાં ઇ-મેઇल्સ કે મેસે સેन्જર એટલી જ જरूिરયાત िવँवાસની પણ છે. સોનાનું िપંજरुં આપી દે વં ુ એવો નથી થતો. પંખી
સો
ખોલવાનું મન થઇ આव्યું છે? મોબાઇલ िગफ्ટમાં ूેમ હોવામાऽથી िવँवાસ આવી પપર िવँवાસ કરવવાનો મતલબ એ છે કે તમને એનાં
આપતાં પહે લાં એમાં ःપાिયંગ સોफ्ટવેર हॄય એવું નથી અને िવँवાસ ઉઉzયયનની िદશાસ સૂઝ પર ભરોસો છે. તમે કોઇને
ી
કવર ટોર
ઇन्ःટોલ કરાવી દે વાની લાલસા થઇ હોવામાऽથી ूેમ થઇ हॄય એવું ःવતંતऽતતા આપો છો અ અથવા તો કોઇની પાસે ःવતંऽતા
આવી છે? પણ નથી.નથી िવँवાસ મૂ
મકવો
કવો એ માંગો છ
માગો છો त्યારે
યારે તમે ःવच्છં
ः દ કે બેવફા થવાનો પરવાનો
આ સવાલો બહુ જ અગत्યનાં છે અને દ ા વ ા ળ ા સં બં ધ ની ूાથिમક જरूिરયાત છે માંગી રअयરअयા છો એવું નથી. એનો મતલબ માऽ એટલો જ છે
એનાં જવાબો તમારે મનમાં જ આપવાનાં એષા દા અને िવँवાસ અપાવવો એ સંબંધની તમે તમને ગમતું કરવા માટે મુक्ત છો, પણ એનો મતલબ
છે. દરેક સવાલનો જવાબ જો ‘હા’માં હોય કાયમી જरूिરયાત છે. તમારी ગમતી व्યિक्તનો એ બેવફા છે. એવો પણ છે કે સામેનાંને જે નથી ગમતું એ બધું જ કરવા
તો તમારે તમારी हॄતમાં ડોिકયું કરવાની જरूર िવँवાસ આँलવન ટકે લો રહે એ માટે ूયत्નો બહે નપણીનો પिત એકःशા મેिરઇટલ िરલેશનिશપમાં માટે તમે મુक्ત નથી. िવँवાસ મેળવાતો નથી એ ँलતવો
છે. શक्યતા એ છે કે સમःયા સામેની व्યિक्તમાં નહी ં, કરવા પડે છે. िવँवાસનો અથर् એવો નથી કે તમારी છે એવું हॄण्યા પછी પોતાનો પिત અંડર સવेर्લन्સ આવી પડે છે અને ःવતંऽતાને હરાવી શકાતી નથી.
તમારी અંદર જ હોય. ગમતી व्યિक्ત िજંદગીમાં કોઇ ભૂલ જ ન કરે. જો એનાથી જતો હોય છે. બીहॄ કોઇનો िકःસો પોતાની हॄત પર ઇन्ःટોલ કરાતા ःપાયવેર, िડટેિक्ટવ કે તમારी ચાંપતી
સંબંધમાં िવँवાસ શું છે? જેને તમે ूેમ કરો છો એ અहॄણતાં કોઇ ભૂલ થઇ हॄય તો એને ःવીકારी લેવાની એप्લાય કરવામાં આપણે પાવરધાં છीએ. કોઇને એઇड्સ નજર તમારी ગમતી व्યિक्તને બેવફા થતાં નહी ં જ રોકी
व्યિक्ત આँलવન તમારी જ રહે શે એનો પરવાનો? તમારी મોકળાશ એટલે िવँवાસ. થયો હોય તો આપણે એઇड्સની દવા લેવા માંડતા નથી. શકે . જેવી રीતે કાયદા ગુના થતાં અટકાવી શકતાં નથી
ગેરહાજરीમાં એ બીहॄ કોઇથી નહी ં જ આકષાर्ય એવી ટેકનોલોँलનાં िવકાસ બાદ िવँवાસનાં નામે ઘણાં કોઇને કે न्સર થયું હોય તો આપણે िકમોથેરાપી શरू એમ. આવું બધું કરવાથી તમે એને બેવફા થતાં પકડી
ખાતરी? એ તમને જે કહે છે એ સાચું જ કહે છે એવી સંબંધો ગૂગ ં ળાઇ જતાં હોય છે. વોट्સએપ લોકે શન શેર કરાવતાં નથી. તો સંબંધોમાં બીहॄ કોઇનાં ઉદાહરણો શકશો, પણ રોકी નહी ં શકો. એને અટકાવવા હશે તો
માन्યતા? આપણે िવँवાસનો અથर् દગાખોરी નહी ં એવો થાય છે, તમે क्યાં ફરો છો એની પર ચાંપતી નજર રાખી આપણી हॄતને કે મ આપીએ છीએ? िવँवાસ મૂકવો એ તમારે તમારા સંબંધ પર રોજ કામ કરવું પડશે.
કરी લીધો છે. સામેની व्યિक्ત જો ખોટું બોલે છે, કશુકં શકાય છે. ગમતી व्યિक्તની કારમાં ँलપીએસ िફટ કરવું એ અરસપરસની જવાબદારी છે. સંબંધોમાં ःવતંऽતા એ સામેની व्યિक्ત તમારો िવँवાસ ન તોડે, દગાખોરी ન
છુ પાવે છે તો માની લેવાય છે કે એ िવँवાસઘાતી છે, ગાયનાં ગળામાં ઘંટડી બાંધવા જેવં ુ છે. ગાય क्યાં ફરी રહी िવँवાસ પર ટકે લી છે અને िવँवાસ બે પાયા પર ટक्યો કરે એ માટે એક ःપાયવેર તમારે તમારी અંદર ઇन्ःટોલ
દગાખોર છે. સत्ય અને िવँवાસ બેઉ જુદા છે. िવँवાસઘાત છે એની हॄણ રહે એ માટે એનાં ગળામાં ઘંટડી બાંધવામાં હોય છે - એક તમારા પર અને બીજો સામેની व्યિक्ત પર. કરવું પડશે. સામેની व्યિक्તનાં વતर्ન માટે નव्વાણું ટકા
અને દગાખોરी પણ જુદા છે. સંબંધોમાં આપણે આ આવે છે. પણ िસંહણો ગળે ઘંટડી બાંધવા દે તી નથી. બેમાંથી એક પણ પાયો નબળો પડે તો સંબંધ વેિन्ટલેટર કે સમાં આપણે પોતે જ કારણભૂત હોઇએ છीએ. આ
તમામની ભેળસેળ કરी નાંખી છે. એનો મતલબ એવો નથી કે ગાયનાં ગળે ઘંટડી બાંધનારો પર આવી જતો હોય છે. કારણો સુધી આપણને લઇ हॄય એવું એક ँलપીએસ
िવँवાસ એટલે તમારी અને સામેની व्યિक्ત વच्ચેનં ુ એક દરેક ‘બળદ’ ગાયને ખૂબ ूેમ કરે છે. કોઇ िસંહણ ગળે ज्યારે પણ તમારો िવँवાસ ડગમગે त्યારે વોટસએપનું આપણી हॄતમાં िફટ કરવું પડશે.
પારદશीर् લેયર. બે જણા વच्ચે આવું પારદશीर् લેયર હોવું ઘંટડી બાંધવા નથી દે તી એનો મતલબ એવો પણ નથી કે લાःટ સીન, બંધ થયેલી ब्લૂ िટક કે ગૂગલ લોકે શન શોધવા dadawalaesha@gmail.com

કીટી પાટીમા હાઈફાઈ લાગવાના િનયમો

લી फ्લેટવાળી સુમી વાયડી એક નંબરની. ગયા ના પાડી, त्યારે અમે ભુંડાં લાગતાં’તાં તમને, પણ કં કુકાકी કહે , ‘ના ભાઇ ના, મારે કાંઇ નથ જવું.’ ‘તમારે
કં કુકાકी કीટी પાટीर्માં ગયાં, પણ त्યાં દેશી
લાग्યાં. त्યારે લીનાબેને હાઇફાઇ કઇ રीતે
બનાય એ જણાव्યું
કરीને રાખવાના અને એકદમ માપે જ ँમાઇલ
‘ઓ વખતે મને કહે , અમારी કीટीમાં આવો. અમારी જગતનો िનયમ જ છે, કે વાયાर्ं ના રહે , હાયાर्ं રહે .’ જવાનું જ છે અને મારા આઇिડયાઓ અજમાવવાના છે. આપવાની. લખાઇ हॄય એટલે ‘હં ..’ કરો, એટલે હું
કीટीમાં બહુ મहॄ આવે. અમે તો ફલાણી ગેમ રમીએ, મીએ, સिવતાકાકीએ મહણુ મહે ણં માયુ
માયर्ं.‘અર!
અરે! એમ સનુ સેનં કોઇ એ આકાસમા
આકાસમાં ઊડતી લડીજોનલેડીજોને ભ ભोंયતिળયે ના નાખી આગળ બોલુ.ં ’ ‘હં ...’ ‘બીજુ,ં મोंઢુ ભલે ઘઉંવણુर्ं હોય,
ફલાણું ખાઇએ, ફલાણું પીએ. ખાવા-પીવાનું તો ઠीક ीક આપપણન
આપણન ણને દેદસી
સી કહी
હ हॄયहॄય. હુહં તો
તો એ બધાન
બધાંાનેન નીચા
બધ નીચીચાા પા
પાડી
ડીને
ીનન દઉંઉ,, તો
દઉ તો માरु
માरुં
મા रु નામ લીના નહी નહी.ં. એ લોકો યાદ કરસે કે પણ िલપીિँટક તો કે સરी કે ગુલાબી જ લગાब्બાની અને
મારા ભઇ, પણ વાતો તો એવી કરે ને કે આप्ડાનેન એમ આવું ુ એવી છુ ં. હું તો કહું છુ ં, બીँल વાર તમે એને
આવ કોઇ મल्યુ’ં તું અમ
અમારારાથી હાઇફાઇઇ.’ લીનાબેને જુःસામાં વાળ છુ zા રાખવાનાં.’ ‘હં ..’ ‘ऽીજુ,ં બेंગોલી સાડી અને
થાય કે આવું તે હોતું હશે. આજેય હામેમેથી
હા થી કહે જો કે મારે તારરी કीકीટी
ટीમમા
માં આब्
માં આ બં ુ છ છેે અને હું કં કુકાકीને શુરાતન ચડચડાव्ાव्યુ.ં ુ હં સાામમાસીય બોल्યાં, ‘હા હા સાડીનો છેડો હોય કે सેસનો દુપzો, સેप्ટीिપનને
આमહ કરતી’તી, પણ હું તો તમને કે ટલીક ટीप्સ
તમ प्સોો આપ
આપ,ુ એ ूમ
આપં ूમાણાણે ँટ
ँટેેપ બાય ँટપ ટેેપ हॄ . કોઇ તમને નીચચા પા
हॄવ પાડી ડી हॄયય નને તમે હાર માની हॄવ, िતલાંજिલ આપી દે વાની.’ ‘હં .’ ‘ચોથુ,ં કોઇ બી વાक्ય
જવાની જ નથી ને. પહે લાં બોલજો.’ લીન ીનાબ
ાબ
બેને હવ
હવાલ
ાલલો લીલીધો
ધોો એટલટલે िહ
िહં મત હારેરેેલાંા એ ચા ચાલત
લ ં ુ હસે?’ ‘ઓકે . સં ુ કરવવાાનું?’ કં કુકાકीએ िહં મત
લત ચીપીચીપીને બોલવાનું અને બોલતી વખતે વच्ચે વच्ચે
જોડે લઇ हॄય ને પછी
આप्ડાન નીચા પાડે. એવા હળવાશ िऽવેદી
ભગી કરी
ભે રी.. લી
લીનાબેને શरू કય
હ ઇફ
હા
કયુ,र्ं ુ ‘એ
એક વાત સમँल લો, કે
ઇફાઇ થવામાંં વેદ નથી ભણવાનાં. બે-
કોિल्सંક પીવાનું અને ભાવે તોય મोंઢુ બગાડીને કહે વાનું કે
સોરी, મને આ ःમેલની એલજीर् છે. મને નહी ં ફાવે! એમ
આप्ડે क्યાં રહी ગયાં िજગીષા ऽણ પાયાના िસ ાંતો છે. એ તમે કરीને ज्યુસ જ માંગવાનો.’ ‘અच्છા.’ ‘પાંચમું, કોઇ
છीએ, હં .’ કં કુકાકीએ અનસુ રો, તોો હહાઇફાઇ થઇ જવાય.
અન હોટલની વાત નીકળે, તો એનું નામ હાંભळ्યું હોય કે
છણકા સાથે બળતરા લખખી લેવં ુ હો હોયય, તો લખી લો. બે- નહी ં. એવું જ બોલવાનું કે ‘મને તો એનું ફુડ નથી ફાવતું
સમાપન કયુ.र् એટલે કલાકાકी ऽણ ણ વારર જજશશો, પછी આવડી જશે, યાર. થોડું ःપાયસી હોય છે..’ શુ?ં ‘ःપા.. ય.. સી..’
કહે , ‘હું તો આવામાં જઉં જ નહी ં. મને તો હાઇઇફાઇ પછी
પછ છी વવાંધો નહी આવે.’ સમज्યા.’ ‘ઓકે ..’ ‘છેल्લુ.ં છzં,ુ ઘिડયાળ જોઇને
લેડીજો ગમતી જ નહी ં. ખોટેખોટी ફીिશયારीઓ ઓજ બોલ લીીનેને મારी સામે જોયુ.ં હું ખોટેખોટું કહે વાનું કે ઓ માય ગોડ! મારે એક સોिશયલ
.
.
. માયાर्ं કરતી હોય અને આप्ડાથી ખોટું સહન થાય નઇઇ. પેન અ અને કાગળ લઇ આવી કામથી જવાનું છે, હું નીકળું. આમ પણ આઇ ડોन्ટ
ःટાઇલો તો એવી મારે, મગજ ફરी हॄય.’ ‘મૂળ તોો એને એટલ
એટ લ લીનાબેને िવગતો
લે લાઇક ટુ प्લે કાड्સर्. પછी ભલેને સत्तી-અzી રમીને મોટા
.
.
.

તમને બતાવું’તું કે તમે દે શી છો એટલે જ એ તમનેને લઇ ःટટાટर्ટर् કરी, ‘જો, પહે લં ુ તો, થયાં હો. સમज्યાં? જોજો, હાઇફાઇ લેડીજો નીચી મુંડી
ગઇ. મें તમને ચેતव्યાં’તાં કે એની જોડે માપમાં સંબંધ ॅમરો મરો ખेंચીને રાખવાની કરीન ના બેહी हॄય તો માरुં નામ લીના નઇં.’ કં કુકાકी
રાખજો, પડી ગઇ ને ખબર! આવી ग्યાં ને ઠેકાણે! અમે અને બંને હોઠ िફટોिફટ બંધ दृઢ िનँचય સાથે ટzાર થઇને ઘેર ગયાં તૈયાર થવા.
 *This content is licensed for personal use only, not for any commercial use.

મગળવાર, 3 માચ, 2020 03

ફટનેસ

િપલાટીસ ટક રાખે હ ધી
એકની એક કસરત કરीને ઘણી વાર કં ટાળી જવાય છે. કસરતને રસूદ બનાવવા માટે
िપલાટीસ િःટકનો ઉપયોગ કરी શકો
}િ સ- ોસ ચ : िપલાટीસ િःટકને જમીન પર આગળની }શરીરને ઝુલાવો : બંને પગના પંहॄમાં એક-એક બેन्ડ
તરફ રાખો. જમણા પગને ભરાવો. હાથથી િःટકના
િःટકની વच्ચે રાખો. હવે બંને છેડાને પકડો. પગ ભેગા
જમણી તરફનું રબર બેन्ડ રાખી આગળ લંબાવી સીધા
ડાબા હાથમાં અને ડાબા બેસી हॄવ. પછी ધીમેથી
બેन्ડને જમણા હાથમાં હાથને પાછળની તરફ લઇ
ભરાવો. થોડા આગળ ઝુ કો. જતાં સૂઇ हॄવ. િःટકને
હવે બંને હાથથી બેन्ડને પાછળ લઇ જવા સાથે પગને
તમારी क्षમતા અનુસાર બેन्ડથી ખेंચતાં સીધા ઊંચા
માથાની ઉપર લઇ બહારની કરો. હાથ સીધા રાખો.
તરફ લઇ हॄવ. ફરी તેને પછी સામાन्ય િःથिતમાં
એકસાથે અંદરની તરફ ઢीલા છોડો. બંને હાથથી એકસાથે આવી િःટકને પંहॄ નીચે લઇ हॄવ. આ िबયા વીસ
બંને બેन्ડને ખेंચવાના છે. આ ूिबયા 20-20 વાર કરો. વાર કરો.

}એક પગ ચ કરો : પડખાભેર સૂઇ हॄવ. જમણા હાથની કોણી જમમીન

ટસ ⚫ એક વાત કાયમ યાદ રાખો કે જે પણ કામ કરવા ઇच्છો છો તે સતત કરો. એવું ન
બને કે થોડા िદવસ તો તમે જોશભેર કામ કરો પછी કં ટાળો આવતાં કામને અધૂरुં
પર ટેકવી શરीરને ટેકો આપો. હવે જમણા પગના પંहॄમાં બંને બેन्ડ
ભરાવો. તે પછी તસવીરમાં દશાर्व्યા મુજબ િःટકને ઊભી રાખો. ડાબા
યારે શ કરો જ છોડી દો.
⚫ કોઇ પણ કામ કરવા માટે સાધનની જरूર હોય છે. તેથી એવા સાધન કે વःતુઓની
હાથથી િःટકનો નીચેનો ભાગ પકડો અને જમણા હાથથી િःટકનો બી બીજો
ભાગ પકડો. હવે જમણા પગને ઊંચો કરો અને એ જ િःથिતમાં ગોોળ-
કોઇ કામ એક યાદી બનાવી લો અને તે કઇ રीતે કરવું છે, તેની ગાઇડલાઇન નक्तી કરો. ગોળ ફે રવો. આ જ ूिबયા ડાબી તરફ પણ કરો. આ िबયા વીસ વાર કરો.

સ તાહની વાનગી - આ ખરુ છ!

•Ÿ¯¡²ɉŸ±‘Ȳɉ§²njŒɂ"
ž¯ɇ¡•Ÿ¯ɉž¼™™±§²nj•¯™¸©½–±¦˜¯¡¸Ÿªā¦
w›¦¯Ÿ¯ɉ w¦¸ Œɂ •¸–± € Ƞ¡± Œɂ †Ɂ •Ÿ¸
ž¼™Ÿ¯ɉ ¸ Ÿ±‘¯™¼z› ¼ˆ†¡•¯ɉ ª¼•¸Ÿ¯ɉ
†¼xŌ†¯¡™±v§²°njv–¦¯ž¸¤©¸¤™ª¼ 
‰”± ¦¯¡ †Ɂ£¯† –¼’¯ ›¹©¯ ‹¯¦¦¯ Ÿ¯ɂ
‡²č£²ɉ ©¼£¡ ©¼č v–¦¯ v™Ŏ¯ɉ’ɂ’ Ÿ±‘¯™¼
z› ¼ˆ†¡¸ Œɂ©¯Ÿ¯ą ¡±•¸ wŸ±‘Ȳɉ ª¯––±
v™ª¯xʽ°™† ¡±•¸ ™¯¦¦¯ v™¸ ›¸†
†¡¦¯Ÿ¯ɉ w¦¸ Œɂ •¸Ÿ¯ɉ v™¸†
Ō†¯¡™± v§²°nj ¡ªɂ£±
ª¼  Œɂ ¸ •Ÿ¯¡¯ v™¸ •Ÿ¯¡¯ ›ȫ¡¦¯¡™¯ ©ɉɉ°˜•¡¼ˆȫ†’™±™¯¡¼ˆ‰ɻ‰¯¡¼ˆ¸¦±
Ē¦¯ĒĂ Ÿ¯ɂª¯°™†¯¡†ª¼x§†ɁŒɂ v™¸†±Ÿ¯¡±„–x§†ɁŒɂ
©¼£¡©¼čŸ¯ɉv™¸†v§²°njª¼x§†ɁŒɂ
©¯Ÿ¯ą  ¡±•¸ zĺ •’†¯Ÿ¯ɉ —ȫ¡ ¯™¯ ›¯”±™¸
©³†¦±™¸ ™¯¦¦¯Ÿ¯ɉ w¦•¯ ©¼£¡ ©¼čŸ¯ɉ
v™¸† Ō†¯¡™± ʼn¯ď  v™¸ vʼn¯ď  v§²°nj„
ˆ¦¯Ÿ¤ɂŒɂ¸Ē¦¯ĒĂ Ÿ¯ɂª¯°™†¯¡†™±¦’±
§†Ɂ Œɂ v™ȫ¡œ¯xą’ v–¦¯ v™Ć ¼ȫ¡œ¯x’
Ÿ±‘¯Ÿ¯ɉ Ÿ¯± v™¸ —ȫ¡ ¯x ˆɉ—†± ¸¦¯
ʼn¯ď §±£ ʼnď ¼ •¼ ª¼  Œɂ •¸ ©¯–¸ 
©¼ȫ’ Ÿ ò£¼¡¯x’ z›¡¯ɉ• †ɁȬ觠Ÿ
Ÿ¸ô™¸°§ Ÿ©čœɁw ™ɇ
†¼›¡ Ÿ¡ò ³¡± £±’ ¦ˆ¸¡¸
¸¦¯ †Ɂ°Ÿ†č© ›” °™°Ǖ•
†¡•¯ɉ ¦˜¯¡¸ ŌŸ¯”Ÿ¯ɉ ª¼x
§†Ɂ Œɂ ¸™¯ †¯¡”¸ ȡ— 
§²nj•¯Ÿ¯ɂ† ¯Ÿ±‘¯›¡°¦ǖ¯©†¡±§†¯ "
©½–±§²njŸ±‘¯Ÿ¯Ň€Ÿ±‘¯›¡°¦ǖ¯©
†¡¼ ¸ ™¯¦¦¯Ÿ¯ɉ ª¯–™¼ z› ¼ˆ ™ –•¼
ª¼  •¸™¯ —£¸ •¸ ¦¸ò ³Ÿ x¦¸›¼¡¸ɂ’
ɂò™¼£¼ʽ™¯z› ¼ˆǑ¯¡¯›¸††¡¦¯Ÿ¯ɉ w¦¸
Œɂ¯¯©¼č¸¦±Ŏ¯ɉ’Ÿ¯ɉ wɂò™¼£¼ʽ™¼
z› ¼ˆ†¡¦¯Ÿ¯ɉ w¦¸ Œɂ¸™¯†¯¡”¸ Ÿ±‘¯™±
§²nj•¯v™¸ª¯xʽ¤¦¯x¡ªɂŒɂ
€£²ɉ  ™ª±s Ÿ±‘¯Ÿ¯ɉ ¡ªɂ£¯ɉ v§²nj •ā¦¼™¸
—³¡ †¡±™¸ •¸Ÿ¯ɉ w ¼ȫ’™ ¸¦¯ Ē¦¯ĒĂ  Ÿ¯ɂ
Ƞ¡± €¦¯ °Ÿ™¡č© ž¸¤¦±™¸ •Ÿ¯¡¯ ©²˜±
›ªɻ‹¯’¦¯Ÿ¯ɉ w¦¸ Œɂ ¸–± •Ÿ¸ °™°Ǖɉ• Ÿ™¸
Ÿ±‘¯™¼z› ¼ˆ†¡±§†¼Œ¼
લીલા ચણા
સામ ી
તાý લીલા ચણા - અડધી વાટકી, મકાઇના દાણા - પા વાટકી
સમારેલી ડગળી - 1 નગ, આદુ-મરચાની પે ટ - 1 ચમચો
ટમેટાની યોરી - અડધી વાટકી , મરચુ - અડધી ચમચી
ધાણા પાઉડર - 1 ચમચો, હળદર - પા ચમચી
મીઠ - વાદ મુજબ, કસૂરી મેથી - 1 ચમચી, ગરમ
4GEKRGVQDGFGEKFGF
મસાલો - પા ચમચી, તેલ - 2 ચમચા
રીત : તેલ ગરમ કરी તેમાં સમારેલી
D['FKVQTKCN
ડુંગળીને આછા બદામી રંગની
સાંતળો. તે પછी આદું-મરચાંની
પેःટ સાંતળો. હવે ટમેટાંની प्યોરी
રેડી થોડી વાર હલાવો. त्યાર બાદ
બધો મસાલો નાખી થોડી વાર
માટે રહે વા દો. લીલા ચણાને
સહે જ बશ કરी અને તેમાં ભેળવો.
આને બે िમिનટ સુધી હલાવીને
સાંતળો. તે પછी મકાઇના દાણા નાખો. લગભગ અડધી વાટકी પાણી
અને મીઠું ઉમેરी ખદખદવા દો. પાંચ-છ िમिનટ ઢાંકीને સીઝવા દો. છેल्લે
કસૂરी મેથી અને ગરમ મસાલો નાખી સવर् કરો.

.
.
.
.
.
.
 *This content is licensed for personal use only, not for any commercial use.
મા ચर्પથરાઇ
મिહનો આવતાં જ વાતાવરણમાં िચંતાનું મોજુ ં
हॄય છે. આપણે ભલે છેल्લાં 15 વષर्થી
એક પણ એक्ઝામ ના આપી હોય તો પણ ે મનમાં માચर्
મिહનામાં આપેલી એक्ઝામની યાદો તાँल થવા લાગે.
છેल्લા એક વષर्થી ખબર ન હોય છતાં અચાનક આજુબાજુ
પડોશમાં રહે તાં કયા કયા છોકરાંઓ દસ અને બાર
ધોરણમાં હશે તેની हॄણકારी શોધી જ લઇએ છीએ અને
`ઓલ ધ બેःટ.’ ‘બેટા, વાંચી લેજ.ે આ છેल्લી મહत्વની
પરीक्षા છે.’ જેવા વાक्યો કહीએ છीએ. હવે આટલું બધું
થયા બાદ આ બાળકોને ટેन्શન ન થાય તો જ નવાઇ
કહે વાય ને?
જોકે જેમ ભારત-પાिકःતાનની મેચમાં ખેલાડીઓ
કરતાં ूેक्षકોમાં ઉत्तેજના અને આबોશ જોવા મળે છે, તેવં ુ
જ પરीक्षાથीर् કરતાં તેમનાં માતા-िપતામાં વધુ થનગનાટ
અને ગભરામણની िમौ લાગણી દે ખાતી હોય છે.
સાયक्યાिशःટ પાસે ્યારે પેરેन्ट्સ તેમનાં બાળકોની
સાથે આવે છે, त्યારે બાળક કરતાં પેરેन्ट्સનાં ूँनો
જ વધુ હોય છે. માહોલમાં
િવમાસણ
⚫ ूँन : મારાં લग्ન થોડા સમય પછी થવાનાં છે અને મને
હમણાં हॄણવા મळ्યું કે મારા ભાिવ પिતને અन्ય યુવતી સાથે
સંબધં છે. મें પૂड्યું त्યારે એમણે કअयું કે લग्ન પછी આ બધાં
પર પૂણर्िવરામ મૂકी દેશે. હુ ં મૂંઝવણમાં છુ ં કે મારે શું કરવું?
-દીના શાહ, અમદાવાદ
ઉत्तર : તમારા ભાिવ પिતને અन्ય કોઇ યુવતી સાથે સંબંધ
છે, તેની हॄણ તમને થઇ અને તમારા પिતનું કહે વં ુ છે કે
એ લग्ન પછी આના પર પૂણिर् વરામ મૂકी દે શ.ે અत्યાર
સુધી અને હँल તમારા લग्ન થાય त्યાં સુધી તો તેમની વच्ચે
સંબંધ રહે વાનો છે. જોકે તમારા પिરવારજનોએ ज्યારે
સગાઇ કરी त्યારે તમારા ભાिવ પिત અંગે કોઇ ूકારની
તપાસ કરी નહी ં હોય અन्યથા આવી વાત છાની ન રહે .
તમે જો તમારા ભાिવ પिતની વાતથી મૂંઝવણ અનુભવતાં
હો, તો તમારાં માતા-िપતાને આ અંગે हॄણ કરો. તેઓ
આ બાબતની ःપंટતા કરશે.
⚫ ूँन : મારी પत्નીની વય પાંऽીસ વષर् છે અને એ થોડા
સમયથી સંબધં માણવામાં રસ દાખવતી નથી. क्યારેક તો
મારी ઇच्છા હોય તો પણ સાથ નથી આપતી. એ કે મ આ
રीતે વતर्તી હશે? મારે એને સાથ માણવા માટે કઇ રीતે
તૈયાર કરવી? - રાકે શ વાઘેલા, ખંભાત
ઉत्तર : તમારા પत्નીની વય
પાંऽીસ વષर् છે. તમારા કહે વા
મુજબ, એ સંબંધ માણવામાં
રસ નથી દાખવતાં તો શक्ય છે
કે એમનો મેનોપોઝ શरू થઇ
. ગયો હોય. મેનોપોઝમાં ःऽીના
.
.
. હોમोर्નમાં ફે રફાર થવાથી ઘણી
.
.
વાર એનાંમાં સંબંધ માણવાની
ઇच्છા નથી हॄગતી અથવા
આ પૂिતर्માં રજૂ થયેલા લેખોમાં िવચારો જે-તે લેખકના છે. જरूરी નથી કે ભાःકર સમૂહ તેની સાથે સંમત હોય. } આ પૂिતर्માં તમામ તસવીરો ूતીકાत्મક છે.
એ ઝામ ફીવરફ અને ફીયર
કઇ રીતે દૂર કરવો?!
બેસીને िવद्यાથीर्ઓ ઉપર જે ટેन्શન દશાर्વવામાં આવતું મिહનામાં જે વાંચલે ં ુ હોય તેનં ુ िરिવઝન કરવું પણ અत्યંત
હોય છે, તેની પરાકાंટા જ અલગ જોવા મળે છે. આ જरूરी છે. નવી મેમરीને મગજમાં નાખીને મગજની
ટેन्શનમાં વાંચલ ે ં ુ યાદ નહी ં આવે તો? મें બધું હાડर् िડःકમાં બીનજरूરी બોજો વધારવા કરતાં
વાંચલે ં ુ ભૂલી જઇશ તો? હમણાંથી ઊંઘ વધુ
મૂડ એ ડડ
જૂ ની થીયરीઝ યાદ કરવાનું વધુ યોग्ય છે.
આવે છે અને ભૂખ લાગતી નથી ूકારનાં ःયુડોिડમેિन्શયા મતલબ માऽ અને
માઇ
ूँनો िવद्यાથीर् द्वારા પૂછવામાં આવે છે. માऽ ગભરામણના લીધે કોઇ વःતુ ભૂલી
સૌूથમ તો બોડर्ની એक्ઝામ જવી. બાળકોની જે ઉંમર છે, તે મુજબ
મહत्વની એक्ઝામ છે, તે વાત સાચી, ન ઠ ા ક ર વાંચલ
ે ી વःતુ મગજમાંથી क्યાંય જવાની
પરંત ુ આ પરीक्षામાં માકर् સ લાવીને સારામાં ડો. ःપદં નથી. એટલે કે ગભરામણને લીધે જે ડર
સારા પરસन्ટેજ સાથે ઉत्तીણर् લાગે છે કે કશું જ યાદ નહी ં રહે , તેના બદલે
થવાની સાથે સાથે ँलવનની શાંત िચत्तથી એक्ઝામ આપવાનો ूયत्ન કરવો
પરीक्षામાં આગળ વધવાનું એક મનોબળ જरूરी છે. આ માટે દસ िમिનટ માઇन्ડકુલનેસની ટેવ
પણ ूાप्ત કરવાનું છે. જેમ જેમ પરीक्षા પાડીએ તો સાरुં िરઝल्ટ મળે છે.
નँलક આવે તેમ તેમ બાળકોએ વધુુ સૌથી મહत्વની બાબત એ છે કે માતા-िપતા िનિँचંત
ટેन्શનમાં આવીને ઊંઘને ઓછी કરવાની રीતે બાળકને વાંચવા દે અને પોતાની સાથે જે વીતી
જरूર નથી. ઊંઘ તો મગજની શિक्તનો હોય તથા પોતાના મનની એन्क्ઝાયટी બાળક સુધી ન
પૂરવઠો છે. સાઉन्ડ ःલીપ એટલે શરीરને પહोंચાડીને તેને તેની રीતે મહે નત કરવા દે . આ ઉપરાંત,
જેમ ग्લુકુ ોઝ જોઇએ એમ िદમાગની કम्પેिરઝન કયાर् िવના બાળક જે પણ રीઝल्ટ લાવે તેને
શિक्ત માટે ઊંઘ. એટલે 7-8 કલાકની ःવીકારीને આગળના ભिવंયનું प्લાिનંગ કરવાની તૈયારी
ઊંઘ મગજની કાયर्क्षમતા બતાવે. એक्સપેक्ટેશન મુજબ िરઝल्ટ ન આવે તો પણ તમે
વધારવા માટે ખૂબ હં મેશાં બાળકની સાથે જ છો અને રહે શો તેની પૂવर्તૈયારी
ઉપયોગી છે. બાળકને िનિँचંત રાખશે અને વધુ સાरुં રीઝल्ટ લાવવાની
છેल्લાં 3 ूેરણા આપશે. આજકાલ બાળકો નાની નાની વાતનું
િે મકાના માતા-િપતા લ ન
કરાવવાની ના કહ છ
ઘણી ःऽીઓમાં વધારે પડતી ઉत्तેજના અનુભવે છે. તમે માिસકॐાવ આવવાની શरूઆત થઇ ગઇ હતી. છેल्લા બે-
તમારાં પत्નીને ગાયનેકોલોिજःટને બતાવો. તેઓ એમને ऽણ મिહનાથી મારો માिસકॐાવ ખૂ બ અिનયिમત થઇ ગયો
મેનોપોઝ અંગે સમજણ આપશે અને સાથ માણવા અંગે છે. આવું કે મ થતું હશે? મારે શું કરવું જોઇએ?
થતી અिનच्છાનો પણ કોઇ ઉકે લ જણાવશે. - ौ ા દવે, પોરબંદર
⚫ ूँन : હુ ં વીસ વષर्ની છુ ં. મને સत्तર વષर्ની વયથી ઉत्तર : તમને સत्तર વષर्ની વયથી માिસકॐાવ શरू થઇ
⚫ ूँन : હુ ં જે યુવતીને ूેમ કरुં છુુ ં, તેની સાથે લग्ન
કરવા માટે મારા માતા-िપતાએ તો સંમिત આપી દીધી
છે. એ યુવતીનાં માતા-िપતા આ લग्ન માટે તૈયાર નથી
કે મ કે હँल સુધી મને क्યાંય નોકરी નથી મળી. મારે
એનાં માતા-िપતાને લग्ન કરાવી આપવા માટે કઇ રीતે
રાँल કરવાં? - સાગર દલાલ, અમદાવાદ
ઉत्तર : તમે જે યુવતીને ूેમ કરો છો, તેનાં માતા-िપતા
તમારાં બંનેનાં લग्ન માટે રાँल નથી થતાં. તેનં ુ કારણ
એ છે કે તમને હँल क्યાંય નોકરी નથી મળી. કોઇ
પણ યુવચીનાં માતા-िપતા પોતાની પુऽી માટે યુવાન
કમાતો હોય, વેલ સેટલ હોય અને પોતાની દીકરीને
કોઇ ूકારની મુँકે લી ન પડે એ જોતાં હોય છે. ज्યારે
તમે હँल નોકરी પણ નથી કરતા. અत्યારે થોડી ધીરજ
રાખો અને લग्ન કરવાની ઉતાવળ ન કરતાં પહે લાં
કોઇ સારी જોબની શોધ કરો. તમારी ूેिમકાને પણ
થોડો સમય રાહ જોવાનું કહો જેથી ज्યારે તમને જોબ
મળી हॄય તે પછी તમે લग्ન કરी શકો.
મગળવાર, 3 માચ, 2020 04
બાળકોની જે ઉંમર છે, તે મુજબ વાંચલે ી
વःતુ મગજમાંથી क्યાંય જવાની નથી. એટલે
કે ગભરામણને લીધે જે ડર લાગે છે કે કશું
જ યાદ નહી ંરહે , તેના બદલે શાંત िચत्तથી
એक्ઝામ આપવાનો ूયत्ન કરવોે. એ માટે
દસ िમिનટ માઇन्ડકુ લનેસની ટેવ પાડીએ
ટેन्શન લેતાં થઇ ગયાં છે त्યારે તમારी અપેक्षાનો ભાર
બાળક સહન ન કરी શકે અને ःયુસાઇડ જેવં ુ પગલું ન
ભરी લે તે માટેનં ુ વાતાવરણ ઊભું કરવાની જવાબદારी
વડીલોની છે. બાળકો िદવસમાં એક વાર રीલેक्સેશન સાથે
પોતાને ઓટોસજેશન આપે જેનાથી મોिટવેશન મળે. જેમ
કે , મें બધું યોग्ય રीતે વાંच्યું છે અને હું સારी રीતે પરीक्षા
આપવા માટે સમથर् છુ ં. એવી ટેવ પરीक्षાખંડમાં કામ લાગી
શકે છે. પરीक्षા દરिમયાન માતા-िપતા તથા ભગવાનને
નમન કરीને જવાથી પણ પોिઝिટिવટीનો સંવાદ થાય છે.
પેપર અઘरुં હોય તે જોઇ પેिનક થવાને બદલે જે યાદ
હોય તેને ઓગेर्નાઇઝ કરीને લખવાથી ભય ઓછો થઇ
શકે અને સારी રीતે પરीक्षા આપવામાં સરળતા રહે છે.
ફે िમલીનો સપોટर् અને આનંદમય વાતાવરણ એટલું જ
મહत्વનું સાिબત થાય છે.
⚫⚫⚫
મૂડમ ઃ દરેક પરीक्षાનું આગવું મહत्વ છે. બોડर्ની પરीक्षામાં
કોઇ પણ રीઝल्ટ સાથે અડીખમ ઊભા રહी ગવर्થી બાળક
સાથે દુिનયા સામે ઊભા રહે વાનું કદાચ બાળકને સારी
યુिનવिસर्ટीમાં એડिમશન ભલે ન આપી શકે , પણ
લાઇફની એक्ઝામમાં ફःટर् क्લાસ िડमી ચોक्तસ અપાવશે.
ઓલ ધ બેःટ!!
⚫⚫⚫
drspandanthaker@gmail.com
કે ટલીક વાર યુવુ ાન ूેમમાં હોય त्યારે લग्ન
કરવાની એને ઉતાવળ આવે છે. એ પોતાનાં
માતા-िપતાની સંમिત તો લઇ લે છે, પણ
યુવુ તીનાં માતા-िપતા દરેક બાબતનો ख्યાલ
રાખતાં હોય છે અને આ કારણસર તેઓ ના
કહી શકે અથવા મંજૂરी ન આપે એવું બને
ગયો હતો, તો તેનો અથर् એ કે તમારા શરीરમાં હોમोर्न्સ
સिबય થઇ ગયાં છે. તમે નોમर्લ છો. હવે જો તમને થોડા
મिહનાથી માिસકॐાવ અिનયिમત થઇ ગયો હોય તો શक्ય
છે કે તમારા હોમोर्ન અનબેલन्ે ःડ થઇ ગયાં હોય. िચંતા ન
કરો. કદાચ તમે ःशેસ વધારે અનુભવતાં હો અથવા અन्ય
કોઇ કારણસર હોમोर्નનો ॐાવ અिનયिમત થઇ ગયો હોય
એવું બને. જरूર લાગે તો તમે કોઇ ગાયનેકોલોिજःટને
બતાવી શકો છો.
⚫ ूँन : મારी દીકરीને ગભાर्વःથાનો છzો મिહનો છે. એને
અत्યારથી બી.પી. અને શરीર પર સોहॄ રહે છે. એ પૂરતો
આરામ કરે છે અને કોઇ ूકારનું ટેन्શન નથી. આ િःથिતમાં
એને ડીिલવરी વખતે કોઇ મુँકે લી તો નહી ંપડે ને?
- રાिજયા મેમણ, અમદાવાદ
ઉत्तર : તમારी દીકરीને ગભાर्વःથાનો છzો મिહનો છે.
ઘણી ःऽીઓને ગભાर्વःથા દરिમયાન ब्લડूેશર વધી જવું
અને શરीરે સોहॄ આવવા જેવી સમःયાઓ થતી હોય છે.
તમે પણ એક માતા છો, તેથી આ વાતનો તમને ख्યાલ
હોવો જોઇએ અને આવું થાય त्યારે ગાયનેકોલોिજःટને
પહે લાં બતાવવાનું હોય એ પણ તમારે યાદ રાખવું જોઇએ.
તમે દીકરीને પૂરતો આરામ અને કોઇ ूકારનું ટેन्શન ન
થાય તેની કાળँल રાખો છો એ સારी વાત છે. આમ છતાં
એક વાર તમે દીકરीને કોઇ ગાયનેકોલોिજःટને બતાવી
જુઓ અને એને ब्ल्ડूેશર તથા શરीર પર સોहॄ કે મ છે,
તે અંગે પૂછी લો. એ તમારी દીકરीને તપાસીને જે કં ઇ
સમःયા હશે, તેનો ચોक्तસ ઉકે લ જણાવશે.
 *This content is licensed for personal use only, not for any commercial use.
મગળવાર,,
3 માચ, 2020 05

કિત દુઃ
પ ર થિતમા વ ...

મ िહલાસत्યાવીસ
જેલના થોડા दृँયો...
વષर्ની યુવતી એનાં દોઢ વષर्ના બાળક સાથે જેલમાં રહે
છે. એનું બીજુ ં કોઈ નથી, એટલે એને મા સાથે રહે વાની પરવાનગી મળી છે.
બાળક ખૂબ નાનું હતું त्યારે આ યુવતી, સુનયનાએ એના પिતની હत्યા કરी.
એને જેલ થઈ. સુનયના બાર ડાन्સર હતી. બાર બંધ થયા પછी એનો પिત
એને દે હव्યાપારમાં ધકે લવાનો ूયાસ કરતો હતો. સુનયનાએ સમहॄव्યા છતાં
એણે એના िમऽોને બોલાવીને સુનયના પર બળાत्કાર કરાવવાનો ूયાસ કયोर्.
તહે શમાં આવીને સુનુ યનાએ એના એક िમऽનુંુ માથુંુ ફોડી નાख्યુ.ં ુ िમऽો તો
ભાગી ગયા, પણ સુનયનાએ રાતના, ઊંઘતા પिતને છરાથી મારी નાख्યો.
***
70 વષर्નાં નાથીબાઈ પુऽવધૂના મડर्ર માટે જેલમાં છે. મારતી, ફટકારતી,
ખાવા નહी ં આપતી પુऽવધૂને એમણે માથામાં દःતો મારीને મારी નાખી...
એમને આँलવન કારાવાસની સहॄ થઈ છે.
***
ऽણ દીકરीની માતા મંગતી પાસવાન
એના ગામના સરપંચ અને એના ऽણ
ક બ ી ý ને
સાથીઓની હत्યા કરीને જેલમાં છે. મોટी એ ા રહીએ
દીકરीને ઉઠાવી ગયા. બળાत्કાર કરीને
કલકत्तામાં વેચી નાખી. એનો આજે પણ ગમત ઝા વद्यૈ
પत्तો નથી. વચલી દીકરी યુવાન થઈ त्યારે કાજલ ઓ
ફરी સરપંચ એને લેવા આव्યો. મંગતી આ
વખતે તૈયાર હતી. એણે ઘરમાં પહે લથે ી
જ લાવી રાખેલી દે શી-કzા બંદૂકથી સૌને આ દેશમાં ःऽીઓની
ઉડાડી દીધા...
આ ःऽીઓ ગુનેગાર નથી. એ હાલત िવશે હँल આપણે
પिરિःથिતની िશકાર છે. સામાन्ય રीતે પૂ રા અવેર, માिહતગાર
ःऽીને વેર લેવામાં કે ગુનો કરવામાં રસ નથી કે हॄख्न्ત નથી
હોતો. એ મૂળ જગતજનની કल्યાણીનું
ःવरूપ છે. અहॄण्યા રડતા બાળકને જોઈને
પણ ःऽીનું हृદય िવી हॄય છે. એક શરीરથી અને મનથી નાજુક અિःતत्વને
આપણે, આ સમાજે અને સમાજમાં રહે લા કે ટલાક તत्વોએ ગુનેગાર બનાવી
દે વાની પिરિःથिત ઊભી કરी છે.
આમ તો આપણે िવકાસ અને ःऽીःવતંऽતાની વાતો કરीએ છीએ. 8મી
માચर् ધામધૂમથી ઊજવીએ છीએ, પરંત ુ આ દે શમાં ःऽીઓની હાલત िવશે હँल
આપણે પૂરા અવેર, માिહતગાર કે हॄख्न्ત નથી. શહે રોમાં રહે તા ઉच्ચ મध्યમ
વગर्ના કુટંબુ ો કે એવા બીहॄ પिરવારોને ખબર પણ નથી કે નાના ગામડાંઓમાં,
બી કે સી ટાઉનમાં ःऽીઓની િःથिત શું છે! ગુજરાત હँल પણ બહુ સલામત અને
ूમાણમાં ःવःથ રાज्ય છે. યુપી, िબહાર, ઝારખંડ, મध्યूદે શ, िદल्હी તરફના
રાज्યોમાં ઓનર िકिલંગ કે પૈસા માટે દીકરीના લग्ન કરાવી દે વાના िકःસા
વધતા हॄય છે. કन्ःशक्શન લેબરના કોन्शાक्ટસर्થી શरू કરीને ગામનો શાહુ કાર,
ગામમાં ચેिકં ગ કે બીहॄ કામ માટે આવતા મોટા અફસરો, ગામના સરપંચ,
. તલાટीથી શरू કરीને પોલીસ સુધી બધા જ ःऽીને વःતુ સમજે છે . िનભर्યા કે સના
.
.
. ગુનેગારોને હँल પણ ફાંસી આપવી કે નહी ં એ िવશે ચચાर् ચાલે છે .
.
.

આપણે બધાં, શહે રમાં રહે નારા અને સામાन्યથી વધુ આવક ધરાવનારા
લોકો िજંદગીને હँल સમँल જ શक्યા નથી. આપણને કल्પના પણ નથી કે
એક ःऽીને ज्યારે એનો પिત જ દે હव्યાપાર અનુસધાન પાનુ 11
 *This content is licensed for personal use only, not for any commercial use.

મગળવાર, 3 માચ, 2020 06-07

ીડી િ ટ શૂઝ ડવલપ STYLE STATEMENT ગરમીમા શોટ ોક અને

તે પણ ý લીવલેસ ક
ાય વચા પર મેકઅપ
યૂ ડ ીડી િ ટ ધરાવતા શૂઝ
ૂ આજકાલ
આધુિનકાઓમા લોકિ ય બની ર ા છ
SHORT FROCK
ઓફ શો ડર હોય તો ખૂબ
ક ફટબલ રહવાની સાથે
ટાઇિલશ પણ લાગે છ કઇ રીતે સારો લાગે?
આ જેદરેाીડી िूિन्ટંગનો ઉપયોગ
ક क्षેऽે થઈ રअयો છે. એમાં નાળો શरू થઇ ગયો છે અને વાતાવરણમાં ગરમીની અસર વતાर्વા ⚫ ूँनઃ મારी ગરદનની त्વચા ँયામ થઇ ગઇ છે. મારी હે રःટાઇલ શોટर् હોવાથી
ઉ લાગી
ીઝ ફે શનનો પણ સમાવેશ થાય છે. ाીડી છે. હવે ઘરમાં ફે ન ચાલુ કરવાની જरूર પડે છે, તો ઓिફસમાં ગરદન દેખાય त्યારે ખરાબ લાગે છે. મારी ગરદનની त्વચાનો રંગ કઇ રीતે ગોરો થઇ

એ સેસા શરમાर् ટीશટर्, ाીડી ચँમાં કે ाીડી પેઈિन्ટંग्સ

તો તમે જોયાં હશે, પણ હાલમાં ाીડી
એ.સી. પણ શरू કરी દે વામાં આવે છે. આધુिનકાઓ આવી મોસમમાં કઇ
ફે શન અપનાવવી તે िવચારે છે કે મ કે ગરમી લાગતી હોય त्યારે ँलन्સ કે
શકે ? મને કોઇ ઘરગथ्થુ ઉપાય જણાવશો?
ઉत्तરઃ તમે ःનાન કરતી વખતે હળવા હાથે લૂફાથી ગરદનને સાફ કરો. આ ઉપરાંત,
માય िूિन्ટંગમાં જે નવો शેन्ડ ચાલી રअयો છે તે સલવાર-કુતीर् પહે રीને બહાર જવાની ઇच्છા ન થાય. તો કયો પોશાક ચણાના લોટમાં થોડી મલાઇ ભેળવી તેને ગરદન પર લગાવો અને સુકાઇ हॄય त्યારે
ाીડી िून्ટ શૂઝનો છે. ફૂ ટવેર માકेर् ટમાં અપનાવવો જે કम्ફટेर्બલ રહે વા સાથે ગરમીમાં થોડી રાહત આપે અને તેને હળવા હાથે ઘસીને કાઢी નાખો. આનાથી જો તમારी ગરદન પર रुવાંટी હશે
બહુ ઝડપથી તેની ડીમાन्ડ વધી રહी છે. ःટાઇिલશ પણ લાગે? તમને પણ આ જ िવચાર આव्યો ને? આનો તો તે પણ દૂર થઇ જશે. ઘણી વાર ગરદન પર रुવાંટी હોય તો પણ ગરદનની त्વચા
ઓिરिજનલ िડઝાઈનમાં ाીડી िून्ટ જવાબ છે, શોટर् ृોક. હા, ઉનાળાની શरूઆત થઇ ચૂકी છે, त्યારે ँયામ દે ખાય છે. તમે બહાર हॄવ त्યારે ગરદનની આસપાસ દુપzો કે ःટોલ વી ંટાળીને
िबએટ કરीને न्યૂ शેन्ડ શरू કરવો ખરેખર શોટर् ृોકની પસંદગી આધુिુ નકાઓ કરવા લાગી છે. हॄવ જેથી સૂયનर् ા िકરણોને કારણે त्વચા ટેન ન થઇ हॄય.
ધાંસ ુ આઈिડયા છે. આ ટેक्નોલોँल શોટर् ृોકમાં ગોઠણથી સહે જ ઊંચા અને ःલીવલેસ કે કોल्ડ ःલીવ ⚫ ूँनઃ મને નેલપોिલશ કરવાનું ખૂ બ ગમે છે, પણ હુ ં નેલપોिલશ લગાવું કે બીहॄ જ
िડઝાઈનસर्ને આગળ વધવામાં ધરાવતા અથવા ઓફ શોल्ડર શોટर् ृોક અत्યારની ફે શिનःટાઓના िદવસે તે નીકળી हॄય છે. જેથી નખ ખરાબ લાગે છે. મારी નેલપોिલશ લાંબો સમય
મેिજક કલર યૂઝફૂ લ બની રહी છે. મેन्યુફેक्ચिરંગ વોડर्રોબમાં અव्વલ बમ ધરાવે છે. આવા શોટर् ृોકમાં કોટન મટीिરયલ રહે તે માટે મારે શું કરવું જોઇએ?
ाીડી બટરफ्લાય
લાય ूોસેસમાં ચેन्જ લાવવાનો આ ઉપરાંત, िશફોન, िલिઝिબઝી, ज्યોજर्ટ મટीिરયલનો ઉપયોગ થાય
ઉપર ઉत्तરઃ નેલપોिલશ લગાव्યા પછी જો તમે વાસણ ઘસવા કે એવા કોઇ કામ કરતા હો
िવંग्સ કલરફુલ બેःટ ઓप्શન છે. આ ःટાઈिલશ છે. તેમાં આધુिનકાઓ અવનવી પેટનर् પસંદ કરે છે, પણ ઘણી તો તે તરત નીકળવા લાગે છે. જોકે હવે માકेर् ટમાં લोंગःટે નેલપોिલશ મળે છે, તે
િब्લંગ એन्કલ
બુट्સ
ाીડી
िून्ટેડ હાઈ
શૂઝમાં એिનમल्સ, બड्સर्
फ्લાવસर् ઉપરાંત અનેક
ड् , ફશન ા
યયુવતીઓને िસम्પલ ःટાઇલના શોટर् ृોક વધારે ગમે છે.
िશફોનમાં કોટનનું અःતર હોય અને બટરफ्લાય ःલીવ
લગાવી શકો છો. આવી નેલપોिલશ લગભગ સાત-આઠ िદવસ
સુધી ટકે છે. જો તમે એનો ઉપયોગ કરવા ઇच्છતાં ન હો, તો
યુટી
પzં
હीલ व्હાઈટ िડઝાઈન અવેલબે લ છે. ाીડી શેફાલી ી’ ધરાવતા
ધ વી-નેકનું શોટर् ृોક પહે રीને ज्યારે ृે न्ड्ઝ સાથે તમે નેલપોिલશ લગાव्યા પછी તેના પર शાन्સપરन्ટ ટોપ
સેन्ડલ िून्ટ ટેक्નોલોँलથી કોઈ પણ
िून् ‘અમ આઉिટંગ માટે हॄવ त्યારે અन्ય લોકો તો ઠीક, તમારी ृે न्ड्ઝ
આ કોટ લગાવો અને તેને બરાબર સુકાઇ જવા દો. એનાથી
ાહ
ઓब्જब्જેक्ટની કોપી તૈયાર કરी પણ આવું સુંદર ृોક જોઇને તમને પૂड्યા िવના નહी ં રહે કે , તમારी નેલપોिલશ લાંબા સમય સુધી નખ પર લાગેલી ફલક શ
શકાય છે. આ એક એવી ूिबયા ‘ क्યાં થ ી ?ં ’ ब्લેક એन्ડ व्હાઇટનું કોિम्બનેશન ઓલવેઝ અशેિक्ટવ
લીધુ રહે શે અને તમારા નખ પણ સારા લાગશે. નેલપોिલશ શ
છે, જેમાં એક िડिજટલ મોડલને લાગે છે અને તેમાંય જો व्હાઇટ બેકमાઉन्ડમાં ब्લેક ःટાસर्ની िડઝાઇન કોઇ સારी કં પનીની જ લગાવો. આવી નેલપોिલશ પણ નખ
िऽ-પिરમાણીય વःતુમાં બદલી શકાય છે. હોય અને ःલીવલેસ, પાઇिપંગ લગાવેલં ુ શોટर् ृોક પહે યर्ं ુ હોય त्યારે પર વધારે સમય રહે છે.
હાઈ હीલ પોઈन्ટેડ પળવાર તો કોઇની પણ નજર થંભી हॄય તમારા પર! ⚫ ूँनઃ મારા ચહે રા પર ખૂ બ જ रुવાંટी છે. તેના લીધે મારો ચહે રો ખરાબ લાગે
ટો ाીડી िून्ટ પાટीर् હા, તમારે જો એકદમ िસम्પલ અને સોબર લુક જોઇતો હોય તો છે અને મેકઅપ પણ સારો નથી લાગતો. મારો ચહે રાની त्વચા ગોરी અને સારी
શૂઝ िલिઝिબઝી મટीिરયલમાંથી તૈયાર કરેલા ःલીવલેસ શોટर् ृોક પહે રी લાગે તે માટે કોઇ ઉપાય જણાવશો?
िમ. ફોक्સ કાટૂर्ન મૂવી શકો છો. આ ृોકમાં ખાસ કોઇ ूકારની પેટનर् કરવામાં આવતી નથી ઉत्तરઃ તમારા ચહે રા પર જે रुવાંટी છે, તેને દૂર કરવા માટે તમે ाેिડંગ કે
હોટ ફે શન લાઈટવેટ અને તે ःલીવલેસ તેમ જ िલिઝिબઝીમાંથી તૈયાર કરેલા હોવાથી ब्લીिચંગ કરાવી શકો. ाેिડંગથી થોડા સમય માટે ચહે રાની रुવાંટी નીકળી
ाીડી िून्ટ શૂ ગરમી પણ વધારે નથી લાગતી. આવા ृોક ઓिફસવેરમાં પણ સારા જશે અને ચહે રો એકદમ સાફ લાગશે. ब्લીिચંગ કરવાથી આ रुવાંટीનો રંગ
લાગે છે અને જો એ પહે રीને તમે આઉिટંગ માટે हॄવ તો પણ ચાલે આછો સોનેરी થઇ हॄય છે, જેથી તે દે ખાતી નથી અને મેકઅપ કરો તો પણ આ
એવા છે. रुંવાંટीનો ख्યાલ આવતો નથી. તમને रुવાંટी દૂર કરવા માટે જે પ िત અનુકૂળ આવે
એમ તો મોડનर् કन्યાઓ ઓફ શોल्ડર શોટर् ृોક પણ પહે રે છે. તે અપનાવો. તદુપરાંત, તમારी त्વચાના ूકારને અનુरूપ ःबબ માકेर् ટમાં મળે છે,
મિल्ટકલર फ्લોર िून्ટ ધરાવતું ઓફ શોल्ડર ब्લેક ृોક હોય કે પછी તેનાથી ःबબ કરવાથી પણ ચહે રા પરની रुવાંટी દૂર થશે અને ચહે રો સારો લાગશે.
ःशેચબ ે લ ःशેપલેસ िમની ृોક હોય તો પણ તે આધુिનકા હोंશભેર પહે રે
છે કે મ કે ઓફ શોल्ડર હોવાથી તેમાં ગરમી िબલકુલ લાગતી નથી. એટલું જ
ाીડી िून्ટ વેल्વેટ નહी ં, આવા ઓફ શોल्ડર શોટर् ृોક સેक्સી પણ લાગે છે. ⚫ ूँनઃ મારी त्વચા એકદમ सાય છે. ઉનાળામાં પણ હુુ ં મેકઅપ કरुં
ाીડી
ી ી िून्ટ
ि વોટરો िવन्ટેજ ःનીકસर् िપંક क्યૂટ હવે ગરમી શरू થઇ ગઇ છે, તમે પણ શોટर् ृોકની ફે શન અપનાવી તમારા તો પણ તે सાય થઇ हॄય છે અને ચહે રો સારો નથી લાગતો. મેકઅપ
એम्ॄોઈડરी એથिનક ડોग्સ ाીડી िून्ટ िડઝાઈન
ःટાઈલ શૂઝ सોप्સ કલરફુલ શૂ ःટાઇલ ःટેટમેन्ટને દશાर्વી શકો છો. કયાर् પછी મારો ચહે રો સારો લાગે એ માટે મારે શું કરવું જોઇએ?
ઉत्तરઃ તમારी त्વચા सાય હોય તો તમારે મોઇँचરાઇઝરનો વધુમાં વધુ

ઘરની શોભામા અિભ િ કરતા ગ કટન

સýવટ | વૈશાલી ýશી
પણા સૌના ઘરમાં બારी-બારણાં પર કટर्ન તો
આ લગાવે લા હોય જ છે. ફરક એટલો રહે છે કે
ि
िશયાળામાં ઘરનાં બારी-બારણાં પર થોડા
લાઇટ કલર અને हॄડા મટीिરયલના કટर्ન
લ તો એ કલરનો િःशંગ કટर्ન પણ મળે છે. सોઇંગरूમ અને
આપણે લગાવીએ છीએ, ज्યારે ઉનાળામાં ડાકर्
આ िલिવંગरूમ વच्ચે ज्યારે ःપેસ िડવાઇડર તરीકે િःशંગ કટर्ન
કકલર અને પાતળા મટीिરયલના કટर्ન લગાવીએ
છीએ. આના કારણે िશયાળામાં ઘરમાં ઠંડીથી
છ
રરાહત રહે છે, તો ઉનાળામાં ગરમીથી થોડી
ििનરાંત મળે છે. અत्યાર સુધી કટर्નમાં આપણે
મમોટા ભાગે દીવાલના કે ફिનर्ચરના કલર સાથે
.
મેચ થાય એવા કટर्ન લગાવવાનું પસંદ કરતાં
હહતાં, પણ આજકાલ शેन्ડ છે, િःशંગ કટर्નનો.
.
.
પણ ઉપયોગી થાય છે. િःशંગ કટर्નમાં हॄતहॄતના કલસर् મળે
છે. िસल्વરથી લઇને ગોल्ડન અને ब्લેક એन्ડ व्હાઇટ તેમ
જ મિल्ટકલર ઉપરાંત, તમારी કોઇ ખાસ કલર ચોઇસ હોય
લગાવવો હોય તો व्હાઇટ િःशંગ કટर्ન લગાવી શકો છો. આ
િःशંગ કટर्ન રેશમના દોરામાંથી બનાવવામાં આવતો હોવાને
લીધે તેનો લુક એકદમ िરચ લાગે છે.
ગોल्ડન અને िસल्વર િःशંગ કટर्ન તમે બેડरूમની બારी
અને બારણાં પર લગાવી શકો છો. એના કારણે બેડरूમનો
લુક જ એકદમ અલગ લાગશે અને તમને પણ त्યાં આરામ
કરવાનું ગમશે. આવા िસल्વર અને ગોल्ડન િःशંગ કટर्નને તમે
ઉપયોગ કરવો જોઇએ. તમે મેકઅપ કરો છો, તે તમામ કોःમેिટक्સ
પણ મોઇँचરાઇઝરયુक्ત હોય એવા લગાવો. આ ઉપરાંત, મેકઅપ
હવે પહલા જેવા કરતાં પહે લાં તમારા ચહે રા પર થોડું મોઇँचરાઇઝર લગાવો અને
પછी ફાઉन्ડેશન લગાવવાનું અને અन्ય મેકઅપ કરવાનું રાખો.
ડાક ક હવી મટી રયલના રોજ રાऽે સૂતાં પહે લાં ચહે રો સારी રीતે ધોઇને પછी મોઇँचરાઇઝર
સામાन्ય રीતે આ કટर्નમાં તમામ કલસर् મળી જ રહે છે.
त्યારે જો તમારા ઘરમાં બાળકો હોય અને તેમનો िચल्सन्સ
કટન બારી-બારણા પર લગાવીને સૂઇ हॄવ. આનાથી તમારी त्વચા થોડી કોમળ બનશે અને
તમે મેકઅપ કરશો તો સારો લાગશે.
रूમ અલગ હોય તો त्યાં બારણાં અને બારी પર લગાવવાને બદલે ગ
આવા મિल्ટકલર કટर्ન લગાવવાથી બાળકોને
પોતાના रूમમાં રહે વાની મहॄ આવશે અને તેઓ કટન લગાવવાનુ લોકો
ઉનાળાના વેકેશનમાં મःતી-તોફાન કરीન ેતમને
પરેશાન નહी ં કરે. આવો મિल्ટકલર િःशંગ કટर्ન
પસદ કરે છ. આ કટન
તમે ઇच्છો તો ઘરની સીડીઓ પાસે પણ લગાવી આકષક તો લાગે જ
શકો છો.અલબत्त, ज्યારે આ કટर्ન લગાવો
त्યારે બાળકોનું ખાસ ध्યાન રાખવું કે તેઓ આ છ, તે સાથે તે પેસ
િःशંગ કટर्ન રમત-રમતમાં ખेंચી ન કાઢે, કે મ કે
આવા િःशંગ કટर्ન ખૂબ નાજુક આવે છે. તમારા
ડવાઇડર તરીક પણ
કામ લાગે છ અને

જે એકદમ લાઇટવેટ અને અत्યંત પાતળી િःशંગ એટલે કે सોઇંગरूમ અને िલिવંગरूમનીવच्ચે ःપેસ िડવાઇડર તરीકે પણ બેડरूમની બારी પર એલઇડી ધરાવતો િःशંગ કટर्ન લગાવી
.
.
.

દોરीમાંથી બનાવવામાં આવે છે. લગાવી શકો અને ડાઇिનંગ रूમ તથા िકચનના બારણાંમાં તેની એલઇડી ચાલુ કરी વાતાવરણને રોમેિन्ટક પણ બનાવી
આવા િःशંગ કટर्ન જો તમારા ઘરના सોઇંગरूમ અને પણ લગાવી શકો છો. જો તમને આ કલર વધારે પસંદ ન શકો છો. આમ, િःशંગ કટर्ન આકષर्ક લાગવા સાથે ઘરને શાનદાર લાગે છ
िલिવંગरूમ વच्ચે પાिટर्શન ન હોય તો ःપેસ िડવાઇડર તરीકે હોય તો મિल्ટકલર િःशંગ કટर्ન પણ લગાવી શકો છો. અનોખો લુક પણ ूદાન કરે છે.
 *This content is licensed for personal use only, not for any commercial use.

મગળવાર, 3 માચ, 2020 08

વાદભરી અવનવી વાનગી ડાયેટાહ

લીઝા શ ગુણકારી ગાજર
મકાઇના લોટની ઇડલી પાલક ચાટ મુજબ , કોથમીર - 1 ચમચો , સમારેલી ડગળી -
1 નગ , ટોિપ સ માટ : લીલી ચટણી - પા કપ,
આમલીની ચટણી - પા કપ , ગ યુ દહીં - પા કપ
સામ ી સામ ી , ચાટ મસાલો - ચપટી , મરચુ - ચપટી , સેવ - પા
મકાઇનો લોટ - 250 ામ ,મરચુ -1 ચમચી, પાલકના પાન - 8-10 , ચણાનો લોટ - 1 કપ, કપ, કોથમીર - ગાિનિશગ માટ
મીઠ - વાદ મુજબ , અજમો - 1 ચમચચી, અજમો - 1 ચમચી, મરચુ - પા ચમચી, મીઠ - રીત : પાલકના પાનને સારी રीતે ધોઇને
િહગ - પા ચમચી , ધાણા પાઉડર - 2 વાદ મુજબ , ચોખાનો લોટ - 2 ચમચા,, પાણી કોરા કરी લો. એક બાઉલમાં ચણાનો
ચમચા, સમારેલા મરચા - 2 ચમચીી, - જ ર મુજુબ,
બ,બટાકાના િમ ણ માટ : બાફીને લોટ,
લો ટ, અજમો, મરચં,ુ હળદર, મીઠું અને
લસણની પે ટ - 1 ચમચી, આદુનુ સમારેલા બટાકા - 1 નગ , મરચુ - પા ચચમમચી ચોખા
ચો ખાનો
નો લોટ ભેળવી ખીरुં તૈયાર કરો.
છીણ - 1 ચમચી, બે કગ સોડા - અડધધી ચાટ મસાલો - અડ
અડધીધીચ
ી ચમચ
મચીી,ી, મીઠ - વા વદ
વાદ એ કડા
એક ડડાઇમ
ઇમાં
ઇમ મા તેતલ લ ગરમ કરો. પાલકના
ચમચી,તેલ - 2 ચમચા,મૂળાની સમારેલી પાનન
પા નને આ ખી ખ રાામા મ ં બો
બોળી ગરમ તેલમાં
ભાø - પા કપ , સમારેલી પાલક - પા કપ, ॄ ઉઉનન રંગનના તળીી લો. હવે બીहॄ
ॄા ગાજરમાં રહે
ગાજરમાં રહલુ ે લં ििવટાिમન
વટાििમન ‘એ’ આં
આખોંખો માટે
માટે તોો લાભકારीी છે
છે જ
જ,
સમારેલો મૂળો - 2 ચમચા,દહીં - પા કપપ બાઉલ
બા ઉલમમાાં બાફે લા બટાકાના
રીત : એક બાઉલમાં બધી સામममી ભેગી ટુટકડ
ક ાા, મરચચ,ં ુ ચા ચાટ મસાલો,
તે त्વચાને પણ કાંिતવાન અને યુવાન રાખે છે
કરો અને નવશેકા પાણીથી નરમ કણક બાંધો. મીઠુઠુઠંં, કોથથમીીર, ડુંગળી
મી ગા જર ખાવાની મहॄ જ અનેરी હોય છે. ગાજર ખૂબ જ રસભયાर्ं અને ःવાદમાં
આ કણકમાંથી એકસરખા લૂઆ લો. લૂઆને બંને िમक्સ
िમ क्સ કરीનેને અલગ મીઠા હોય છે. તેનો રંગ ઘેરો લાલ હોય છે. એક મध्યમ સાઇઝના ગાજરમાં
હથેળી વच्ચે હળવા હાથે દબાવી વી ચપટો કરો અને રાખ ખો. સिવर्ंગ प्લેટમાં 25 કે લરी હોય છે. 6 मામ કાબर् અને 2 मામ ફાઇબસर् આવેલા છે. ગાજરમાં ખાસ
તેની વच्ચે અંગઠૂ ાથી દબાવો. હવેવે ઇડલીના કૂકકરમાં
કરમાં પાલ લકનના તળેળેલા પાન કરीને िવટાिમન ‘એ’ ભરપૂર ूમાણમાં રહે લં ુ છે. આ िવટાिમન ‘એ’ આપણા
પાણી રેડી ગરમ કરો. તેમાં એક થાળીમાં આ લૂઆ ગોઠઠવોો. તેના પર એક- શરीરની જरूिરયાત કરતાં 200 ટકા વધુ છે. તેમાં રહે લં ુ બીટા-કે રોिટન આપોઆપ
ગોઠવી અને પચીસ िમिનટ સુધી વરાળથી બફાવા એક ચમમચો બટાકાનું જ िવટાिમન ‘એ’માં ફે રવાઇ हॄય છે. ગાજર જેટલા વધારે ઘેરા રંગનું હોય તેટલું
દો. બરાબર બફાઇ हॄય એટલે તેના પર ઘી કે તેલ ििમમौણ પાથથરો. પછी તેમાં બીટા-કે રોिટન વધારે રહે લં ુ હોય છે.
}ગાજરના ફાયદા
ળ
રેડી સવर् કરો. તેના પરર દહ દહी ં, લીલી
થ
સ ીા ચટણ
ચટ ણી, આમલી
ણી લીની ચટણી, { ખોનુ તેજ વધારે છ : ગાજરમાં બીટા-કે રોिટન
ભરપૂર ूમાણમાં આવેલં ુ છે, જે िવટાिમન આ યાન રાખો
ર ઉવर्શી જોશ ચાટટ મસાલ
ચા ાલોો, મરચુ,ં સેવ અને
રાગીના લોટના માલપુઆ છल्લ
છે ल्લેે કો
કોથમ
થમમીર ભભરાવી સવर् કરો. ‘એ’માં પिરવતर्ન પામે છે. જે લોકોને રાऽે { ગાજરને સારी રीતે સાફ
જોવામાં તકલીફ પડતી હોય તો िનયिમત રीતે કરीને સલાડ તરीકે ખાવ.
ગાજર ખાવાથી કે તેનો ज्યુસ પીવાથી તે દૂર તેનો ज्યુસ કાઢવાથી
સામ ી
રાગીનો લોટ - અડધો કપ , ઘ નો લોટ - અડધો રંગબેરંગી મઠરી કણકમાંથી લૂઆ બનાવી વણી લો. તે
પછी ઇच्છાનુસાર અલગ અલગ રંગની
થાય છે. મેक्યુલર રीજનરેશન અને મોिતયાથી ગાજરમાં રહે લા ફાઇબસर्
પણ બીટા-કે રોिટનથી રक्षણ મળે છે. નાશ પામે છે અને ગાજર
કપ,વ રયાળી -1 ચમચી, એલચીનો ભૂકો -1 વણેલી મમઠરीને
વણલી રीન એક પર એક મૂકीને ीન રોલ {ક સર સામે ર ણ : ગાજર ખાવાથી કે न्સર વધારે ખવાઇ हॄય છે.
ચમચી,બે કગ પાઉડર - 1 ચમચી,મલાઇ/ સામ ી વાળો. પાણીથી તેની िકનારीને સીલ કરी થવાનું જોખમ ઓછુ ં રહે છે. ખાસ કરीને { જો તમે વજન ઘટાડવા
ીમ - પા કપ, મીઠ - વાદ મુજબ , ઘી મદો - 1 કપ, તેલ - 2 ચમચા , અજમો - અડધી જો. આ રોલમાંથી નાના નાના લૂઆ ફે ફસાંનં ુ કે न्સર, ॄેःટ કે न्સર, કોલોન કે न्સર ઇच्છતાં હો, તો िદવસનાં
- તળવા માટ , ચાસણી માટ : ખાડ ચમચી , બે કગ સોડા - ચપટી , પાણી - જ ર બનાવીી મઠ
મઠરी
રी વણો ણો.. એક પને માં તેલ સામે ગાજર ખાવાથી રक्षણ મળે છે. ફે લકે िરનોલ એક-બે ગાજર ખાવ. વધુ
- 1 કપ , પાણી - અડધો કપ,કસર - મુજબ , બીટની યોરી - જ ર મુજબ (લા લાલલ રંરગગ ગરરમ કર
કરीी મઠ
મઠરी
રीનેન ॄાઉ
ાઉનન રંરગન
ગનીી તળ
ત ી લો
લો. નામનું તत्त्વ જે ગાજરમાં રહે લં ુ છે તે કે न्સર પડતા ગાજર ખાવાથી વજન
થોડા તાતણા માટ), પાલકની યોરી - જ ર મુમજજબ બ ((લીલીલા
લી
ીલા રગ
રંગ થવાનું જોખમ ઘટાડે છે. ઘટાડવામાં મુँકે લી થઇ
રીત : એક બાઉલમાં રાગીનો નો માટ) , તેલ - તળવા માટટ {એ ટએિજગ : આપણા શરीરમાં આવેલા સેલ શકે છે.
લોટ, ઘઉંનો લોટ, વिરયાળી, રીત : એક બાઉલમ લમાંં લોટ ોટટ, મી
મીઠઠં,ુ રોજ ઘસાય છે અને રોજ નવા સેલ બને છે.
એલચીનો પાઉડર, બેिકં ગ અજમો લઇ સાારी રीત ीતેે िમ
िમक्क्સ
સ ગાજરમાં આવેલા એિन्ટઓિक्સડन्ટ સેલના ડેમેજને થતું રોકે છે અને તેનાથી
પાઉડર, મીઠું, મલાઇ िમक्क्સ કરો. હવે આમાાં તેતલ લનં ુ સેल्સનું એिજંગ ઓછુ ં થાય છે. त्વચા લાંબા સમય સુધી યુવાન રહે છે.
કરો. તે પછी ખીरुં તૈયાર કરવા મોણ નાખી ખી બરાાબર { વચાને કાિતવાન બનાવે છ : ગાજરમાં રહે લ એિन्ટ ઓિक्સડन्ટ અને िવટાिમન
માટે પાણી કે દૂધ ભેળવોો. ખીरुં ભેળવો. તેને ऽણ ‘એ’ त्વચાને સૂયूर् કાશથી થતાં નુકસાનથી બચાવે છે. िવટાिમન ‘એ’ની ઊણપથી
ઘz રાખવું. ચાસણી તૈયાર કરવા માટે અલગ અલ લગ ભાગ ગમાં त्વચા શુंક થવા લાગે છે. એટલું જ નહी ં, વાળ અને નખ પણ બરછટ થઇ हॄય
એક તપેલીમાં પાણી, ખાંડ અનેે કે સરને
ર ે મध्યમ
મध् મ વહें ચી દો. એક ભાાગનેને છે. िવટાिમન ‘એ’ લેવાથી त्વચામાં કરચલી ઓછी પડે છે, ખીલ ઓછા થાય છે.
આંચે ગરમ કરો. એકતારी ચાસણી બને એટલે ગેસ નવશેકા પાણણીથથી त्વચા શુंક થઇ જવી, त्વચા પર ડાઘ-ચકામાં થઇ જવા વગેરે સમःયા થતી નથી.
પરથી તપેલી ઉતારी લો. હવે બીहॄ પેનને મध्યમ કઠણ કણ ણક બાંધો. { દયના રોગોથી દૂર રાખે છ : બીટા-કે રોिટનથી ભરપૂર આહાર લેવાથી हृદય
આંચે ગરમ કરો. તેના પર ઘી લગાવી માલપૂઆનું બીहॄ ભાગ ગનોો બી
બીટનની સંબંिધત તકલીફો દૂર રહે છે. ગાજરમાં બીટા-કે રોिટન ઉપરાંત, ल्યુટीન પણ છે.
ખીरुં પાથરો અને તેની ગોળ ફરતે िકનારीએ પણ प्યોરीથી અનને ऽીીहॄ ગાજરને िનયिમત સલાડ તરीકે અથવા કાચા ખાવાથી કોલેःટેરોલ ઓછુ ં થાય છે.
ઘી મૂકો. માલપૂઆ िકનારीએથી ઉખડે એટલે બીँल ભાગનો પાલ લકની
ની प्યો
યોરीરीથી
રी થી {શરીરની સફાઇ કરે છ : िવટાिમન ‘એ’ લીવરમાં જઇને શરीરમાં રહે લા ટોિक्સનને
તરફ ફે રવીને સાંતળો. બધા માલપૂઆ સાંતળી લો કણક બાંધો. આ ऽણે ણયય કણકનને દૂર કરે છે. તે ફે ટને બહાર કાઢે છે. ગાજરમાં રહે લા ફાઇબસर् કોલોનને સાફ કરी
એટલે તેને થોડી વાર ચાસણીમાં બોળી દો. પછी તેને દસ-પંદર िમिન िનટ માાટે ઢાંકीને કीન શરीરમાં રહે લા દૂिષત તत्त्વોને સાફ કરે છે.
કાઢीને સવर् કરો. રહે વા દો. દસ िમिમिનટ
ન પછ છीी ऽણેય રંગનાગના

.
.
.
.
.
.
 *This content is licensed for personal use only, not for any commercial use.

મગળવાર, 3 માચ, 2020 09

પહલ કરવા માટ શુ ઈએ? ીફ ટોક

લડ ેશરની તપાસ
પ ર થિત ક િત ા?
ત મે રમાબાઈ રાનડેનં ુ નામ સાંભळ्યું છે? िશक्षણથી પહે લ કરવા માટે અનુકૂળતા કે તકની રાહહ ઘ ણી
યારે કરાવવી?
વાર લોકોને ब्લડ ूેશરની તકલીફ હોય છે,
વંिચત રહે તી દીકરीઓ, અંગત ઓળખ ગુમાવી પણ તેમને એ ख्યાલ નથી હોતો કે બી.પી. કે ટલા
ચૂકેલી મिહલાઓ અને ःऽીના ःથાન અંગે મૂંઝાયેલા ન જોવાય, क्षમતા અને ઈच्છાને વહે વા िદવસે અને મिહને માપવાનું હોય? આજકાલ ँलવનશૈલી
સમાજ માટે આ નામ એવું કમर्ફળ હતું, જેમણે ूાથर्ના દેવાય તો જ સમાજમાં ઉદાહરણ બેસે જ એવી બની ગઇ છે કે મોટા ભાગના લોકો ब्લડ ूેશરની
સમાજમાં જોડાયા બાદ પોતાના िવચારો રજૂ કયાर्ं. મુંબઈ સમःયા અનુભવતા હોય છે. જોકે આની સાચી हॄણકારी
જેવા મહાનગરમાં સેવા સદનમાં મिહલાઓ માટે ખાસ ભારતીય કાયદાશાःऽના ઈिતહાસમાં મહत्વનું ःથથાન બહુ ઓછા લોકોને હોય છે. ब्લડ ूેશર સતત વધઘટ થયાં
યોગ, કસરત, िનબંધ લેખન અને પિब्લક ःપીिકં ગ જેવી ધરાવે છે. આ બધાં જ નામ વાંચો એટલે ब्લેક એन्ડ કરતું હોય છે. સામાन्ય રीતે ब्લડ ूેશર 120/80 જેટલું
ूङ्मित्तઓ શरू કરાવી. ःऽીत्વ અને માपॢत्વ અંગને ા व्હાઈટ તસવીર નજર સામે આવીને ઊભી રહે છે, કારરણ માનવામાં આવે છે.
પરંપરાગત અને આધુिનક िવચારોનું ौે ंઠ સંતલુ ન કયુर्ं કે નામ બધાં ઈिતહાસના છે, પરંત ુ આ ઈिતહાસ એટટલો અલબत्त, વય અનુસાર
અને સંપણ ૂ र् વૈચાिરક ःપंટતા સાથે નक्तર જૂ નો નથી કે એ દં તકથા લાગે. આનું ूમાણ પણ અલગ
ूङ्मित्तઓ શरू કરी. આ માऽ મહારાंशની વેદકાળની िવદુષીઓ, પૌરાिણ िણક અલગ હોય છે. એ માટે
19મી સદીની કોઈ એક મिહલાની વાત કથાઓની શિक्તःવरूપા કે ःવાધીનનતા ડોक्ટરની સલાહ લઇ શકો
નથી. સમम ભારતમાં ःવાધીનતા
ન ો લ ોø સંमામ પહે લાં અને પછीની વીરાંગનાઓ ઓ, છો. પહે લાં તો લોકોમાં
મેળવવાના ूયत्નો સાથે રાंशમાં દરેક
સમાજ અને िવःતારમાં સામાिજક વુમ મ ેઘા જ
ોશી
िશक्षણ અને ज्ञાનના માગेर् આગળ વધેધલી
સફળ મिહલા व्યવસાिયકો िવશે વાંચવું છે અને સલામતીની
ब्લેડ ूેશરની સમःયા 30
વષर् વટાव्યા પછी થતી,
પिરવતर्ન, માનવતાની રખેવાળી અને કે એમનાં िવશે બોલવું ખૂબ ગમે છે. એક ઝંખના આપણી કાયમી જरूििરયયાત પણ હવે યુવાનોમાં પણ
સમાનતા માટે ज्યોત ूज्વिલત થઇ. ःऽી હોવાનાં નાતે કોઈ સફળ મिહલાને જોઇઇને છે, આથી જ ज्યારે પહે લ કરવાની આવે त्યારે બેે કદમ આ સમःયા વધી છે. જે
આનંદીબાઈ જોશી ભારતના ूથમ મिહલા ડોक्ટર क्યારેક ઈષાर् થાય અને क्યારેક ખુદની અक्षમતા પર પાછળ જવાય છે. સંબંધો કે સામાिજક ःથાન છૂ ટी જશે લોકોને ब्લડ ूેશરની સમःયા હોય તેમણે દર ऽણ મिહને
તરीકે हॄણીતાં છે, તો એ જ અરસામાં िબહારના રોષ પણ આવે. આ ઈષાर् અને રોષ થાય તો સાरुં જ છે. એવો ભય તમારी क्षમતાઓથી તમને છુ ટા પાડી દે છે. એક વાર हॄતે અથવા કોઇ ડોक्ટર પાસે તે મપાવતાં રહે વં ુ
કાદિम्બની ગાંગલુ ીએ સમम દिक्षણ એिશયામાં ूથમ એનો સીધો મતલબ એ છે કે તમારામાં હँल કં ઇક એવી સાिવऽીબાઈ ફૂફલેલ िવશે
िવશ પાzપःતકમાં
પાzપુःતકમા ભણાવાય છે છ.. જોઇએ. ઘરે પણ મશીનની મદદથી બી.પી. માપી શકાય
વાર िવદે શી દવા અને સારવાર પ िત અપનાવી. હલચલ છે, કં ઇક અકળામણ છે, કં ઇક કરी બતાવવાની જેમના िવद्यાूેમને તत्કાલીન સમાજે िધक्तાયोर् હતો. તે છે. એ માટે ઘરે જ ब्લડ ूેશર માપવાનું સાધન રાખી
िબહારના ભાગલપુર िવःતારમાંથી આવતી યુવતી ઈच्છા છે, જે પેલી ઇिતહાસની ःऽી સાથે અનુસંધાન છતાં પહે લ થઇ, પુःતકો વંચાયા, દીકરीઓ ભણી અને શકાય છે. જોકે ब्લડ ूેશરની તપાસ કરવાની જरूર क्યારે
1884માં કલકत्तા મેिડકલ કોલેજમાં ભણવા हॄય તે સાધી શકે છે. તत्કાલીન સામાिજક પिરિःથिત અને આજે એ પુःતક ःવरूપે આપણી સાથે છે. પહે લ કરવા છે, તે માટે ડોक्ટર યોग्ય સલાહ આપી શકે છે.
આજની મેिડકલ ूવેશ પરीक्षા કરતાં ઘણું વધારે કिઠન સમયથી આગળ જઈ પોતાનો માગर् બનાવતી ःऽી िવશે માટે અનુકૂળતા કે તકની રાહ ન જોવાય, क्षમતા અને }આ યાન રાખો
હતું, કારણ કે िવષય સાથે નહी ં, સમાજની માનिસકતા શक्ય એટલું વધુ વાંચો, વધુ માिહતી મેળવો તો ख्યાલ ઈच्છાને વહે વા દે વાય. અन्યાય સામે અવાજ ઉઠાવવો {ભોજનમાં મીઠાનં ુ ूમાણ ઓછુ ં રાખો.
સામે લડવાનું હતું. મુંબઈ યુिનવिસर्ટीની પહે લી મिહલા આવશે કે પिરःથिતના સહકારને બદલે પહે લ કરવાની સમયની માંગ છે, પણ આંતिરક ઈच्છા કે ઓળખને { વજન પર िનયંऽણ રાખો.
ःનાતક અને ूથમ મिહલા વકीલ કોનीर्લા સોરાબँल िહં મતની વધુ જरूર છે. અનુસરવું આપણો ःવભાવ અવાજ આપી અिભव्યक्ત થવું એ ँलવતરની માંગ છે. { ઓઇલી અને જંક ફૂ ડ ન ખાવ.

માિસક ાવ દરિમયાન પણ
⚫ ूँनઃ મારાં લग्ન થયા त्યારથી અમે બંને िનયिમત રीતે દંપતી વच्ચે સહँलવન સારी રीતે व्યતીત
સાથ માણીએ છीએ. જોકે ज्યારે મને માिસક આવે त्યારે
પણ મારા પिત સાથ માણવાનો આमહ રાખતા હોવાથી
થતું હોય અને બંને સંમिતથી िનયिમત
મને એ નથી ગમતુ,ં પણ લग्નને થોડો જ સમય થયો હોવાથી દાંપत्યસુખ માણતાં હોય એ સારी વાત છે,

પિત સાથ માણવાનુ કહ છ

હુ ં એમને ના નથી કહી શકતી. મારે શું કરવું?
-हॄन्હવી દવે, વડોદરા
ઉत्तરઃ તમે બંને िનયिમત રीતે સાથ માણો છો અને
તમારी વच्ચે સમજદારी છે એ સારी વાત છે. જોકે તમને
માिસક આવે त्યારે તમારા પिત સાથ માણવાનો આमહ
રાખે તે યોग्ય નથી. અલબत्त, આ िદવસો દરिમયાન
જો હાઇँलનનો પૂરતો ख्યાલ રાખવામાં આવે તો સાથ
માણી શકાય છે પણ સામાन्ય રीતે ःऽીઓને આ िદવસો
દરिમયાન પેટનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો વગેરે તકલીફ
થતી હોવાથી અને સતત માिસકॐાવ આવવાથી તેમને
પરંતુ ज्યારે પत्નીને માिસકॐાવ ચાલુ હોય
त्યારે હાઇँलન અને પत्નીની ઈच्છા અને
માનिસક તૈયારी હોય એ જरूરी છે
સાથ માણવાનું ગમતું નથી. તમે તમારા પिતને શાંिતથી તમારે આ સંબંધો પર પૂણिर् વરામ મૂકी દે વાની જरूર છે. કાકાના દીકરાને તો આ વાતની हॄણ કરी શકો છો. એ
સમहॄવો કે તમે બંને રોજ સાથ માણો છો, તો ચાર-પાંચ તમારાં ભાिવ પत्નીને મોટા ભાગે તો જો તમે કે તમારी પોતાના िમऽની ઇच्છા हॄણીને તમારાં માતા-िપતાને વાત
िદવસ તેઓ પોતાના પર िનયંऽણ રાખે. એ પણ જણાવો કે ःऽી-िમऽ ન જણાવે તો તમારા સંબંધોની हॄણ નહी ં થાય. કરશે, તો તમે તમને ગમતા યુવાન સાથે લग्ન કરी શકશો.
હાઇँलનની दृિंટએ પણ આમ કરવું વધારે સાरुં છે. આમ છતાં તમારी ःऽી-िમऽને સમहॄવો કે હવે તમે આ કોઇ એવી સમःયા નથી કે તમે આટલી બધી મૂંઝવણ
⚫ ूँनઃ મें મારी એક ःऽી-िમऽ સાથે શારीिરક આ સંબંધને આગળ વધારવા નથી ઇच्છતા અનુભવો છો.
સંબધં બાં
સબધ બાध्યો
ध्યો હતો.
હતો એ પછी તેત થોડા થોડા અને એના એક સારા िમऽ તરीકે રહે વા ⚫ ूँनઃ અમારા લग्ન થયા त्યારે અમે બે વષर् બાળક ન થાય

કોને કહ?
िદવસે મારी સાથે સંબધં બાંધવા માટે ઇच्છો છો. ભૂતકાળને ભૂલીને તમે બંને તે માટે प्લાिનંગ કયુर्ं હતુ.ં હવે મારાં સાસુ-સસરા ઇच्છે છે કે
કહે છે. મારी સગાઇ હવે નक्तી સારાં िમऽો બની રહો, એનાથી તમારા અમારે સંતાન હોવું જોઇએ. અમે બંને અનેક ूયत्ન કરीએ
થઇ ગઇ છે અને તે પછी થોડા ૂપવાर् પારેખ દાંપत्યँलવનમાં કોઇ ूકારનો વાંધો નહी ં છीએ, પણ મારी પत्નીને ગભर् રહે તો નથી. અમારે શું કરવું?
સમયમાં જ મારા લग्ન થવાના આવે અને તમારी ःऽી-िમऽને પણ ख्યાલ -िદલખુશ વોરા, અમદાવાદ
છે. મારी ભાिવ પत्નીનેન આવશે કે હવે તમે અन्ય કોઇની અમાનત છો ઉत्तરઃ તમારા લग्ન થયા त्યારે બાળક ન થાય તે માટે
અમારા સંબધં ોની हॄણ થથાય તેથી એણે પોતાના પર िનયંऽણ રાખવું જોઇએ. તમે બંનેએ प्લાिનંગ કયુर्ं હતું, તો એ સમયે કોઇ
તો એને કે વું લાગશે? મમારે શું કરવું? ⚫ ूँनઃ હુ ં થોડા સમય પહે લાં મારા કાકાના ઘરે ગઇ, त्યારે ગાયનેકોલોिજःટ કે ડોक्ટરની સલાહ લીધી હોય તો એમને
-રાજવીર દરબ બાર, હાલોલ મારા કાકાના દીકરાનો िમऽ મને ગમી ગયો હતો. મારા પૂછी જુઓ. તમે બંનેએ તમારी રीતે જ સાવધાની રાખીને
ઉत्तરઃ તમે તમારीी ःऽી-िમऽ ઘરમાં મારા લग्ન માટે યુવાનની શોધ ચાલે છે, પણ મારે સંતાન ન થવા માટે ूયत्નો કયાर् હોય તો પછी હવે તમારાં
સાથેથે સંબંધ બાંध्યા પપછी તમારी આ અંગે મારાં માતા-िપતાને કઇ રीતે કહે વું? મારા ગમતા પत्ની ગભर्ધારણ કરે એ માટે તમારાં પत्નીને કોઇ સારા
એ िમिમऽ ऽએ ज्યારે તતમને સંબંધ યુવાનને હુ ં ભૂલી શકું એમ નથી. મારે શું કરવું? ગાયનેકોલોिજःટને બતાવો. તે સાથે જरूરी જણાય તો તમે
.
.
. બાંધવાનું કअयું त्યાારે તમે બંનેએ -ौ ા શાહ, રાજકોટ પણ કોઇ સેक्સોલોिજःટને બતાવી જુઓ. તમારાં બંનેની
શારीिરક સુખ માण्યુ.ં હવે ઉत्तરઃ તમને તમારા કાકાના દીકરાનો िમऽ ગમી ગયો છે સંતાનूાિप्તની ઇच्છા જरूર પૂરी થશે. તમને બંનેને જે
.
.
.

ज्ज्યારે તમારी સ
સગાઇ નक्तી અને જો એને પણ તમે પસંદ હો, તો પછी આટલો બધો તબીબી સલાહ આપવામાં આવે તે મુજબ દવા કે ઉપચાર
થઇ ગઇ છે અનને લग्ન પણ िવચાર કરવાની જरूર નથી. તમે તમારાં માતા-िપતાને કરવાથી તમારાં પत्ની ચોक्तસ ગભर्ધારણ કરी શકશે.
ટૂટંૂક સમયમાં થવાાના છે, त्યારે આ અંગે ન જણાવી શકો, પણ તમારા ભાઇ એટલે કે िચંતા કરવાની જरूર નથી.
 *This content is licensed for personal use only, not for any commercial use.

મગળવાર, 3 માચ, 2020 10

યા હ તુ? િપયરની તાકાત

સઘળાં ચોઘिડયાં કાળ બનીને
આજ મારે આંગिણયે આव्યા
ँलવતર કે રા પાનેતરમાં
એ ે અંધારા ઘોર िચતરાव्યા…
એણ
સ ચવીને રાખેલા સોળ સોળ ચોમાસા
સા
અણધાયાर् કોઈ ગયું લૂટં ी
એવી તે કે વી મારी કन्યાની हॄત
કે હःતરેખાઓ हॄય ખૂટी
સપનામાં જોયાં’તાં રાતાં ગુલમહોર
એ ે આવીને બાવળીયા વાव्યાં….સઘળાં ચોઘिડયા કાળ બનનીનને,
એણ
આજ મારે આંગिણયે આव्યા.
िદવસો કાઢું તો મારी રાत्યું ના हॄતી
ભાલાની જેમ મુને ભोंકાય સવાલો
ને ँलભલડી મારी સીવાતી
બોલો સુहॄણ મારે કરવી क्યાં રાવ?
મારા िકનખાબી સપનાં સળગાव्યાં
સઘઘઘળાાં ચો
સ ચ ઘिડયા કાળ બનીને, આજ મારે આંગिણયે આव्યાા
}રામુ પટેલ ડરણક
આ જે દે શભરમાં ચચાर्તો સળગતો મુ ો છે, ‘िનભर्યાના
તુ ઉમા કા रूપ હૈ , એક िપત
પ ાના હૈ યાની વાત જણાઈ ગઈ,
તુ હी દુગાर् કी ધૂપ હૈ ! સાંભળી એ વાત, िદલે िતરાડ રચાઈ ગઈ.
તુ અહल्યા કी આન હૈ ,
રાજકુમારी મારी, કોઈની રાણી થઈ ગઈ,
તુ હी કૌશल्યા કी શાન હૈ ! એ વાત યાદ આવી, આંખો છલકાઈ ગઈ.
તુ શબરी કी આःથા હૈ ,
મ રी દીકરीને તો क्યાં हॄવું હતું મને છોડી?
મા
તુ હी સીતા કी દાःતાં હૈ ! એ ભોળી તો મારी વાતોમાં ભરમાઈ ગઈ.
તુ िૌપદી કी આગ હૈ ,
એનાં જन्મનાં ખૂબ વધામણાં કયાर् હતાં મें,
એન
તુ હी યશોદા કા બાગ હૈ ! ય દ છે िવદાય વેળાએ એ કે વી કરમાઈ ગઈ.
યા
તુ લોપામુिા કા ગरुર હૈ ,
દ ેક िપતાના हृદયનો ટુકડો એની તાકાત છે,
દર
તુ હी ँलहॄબાઈ કા ઝનૂન હૈ ! શિक्ત છે, છતાં िપતાની કમજોરी દે ખાઈ ગઈ.
તુ સत्યવતી કी મોહર હૈ ,
} ઉ નિત ષી, ભ ચ
તુ હी પद्मાવતી કા જૌહર હૈ !
તુ મીરાંબાઈ કी ભिકત હૈ ,
તુ હी લआમીબાઈ કी શिકત હૈ !
ચા યા જઈએ
તુ કल्પના ચાવલા કी યાદ હૈ , िદ ઓ છોડી બધી ચાલ िक्षिતજે ચાल्યા જઈએ,
िદશાઓ
તુ હी સુिનતા िવिલયम्સ કी દાદ હૈ ! જગમા
જગ મ ં ભટકાયા વગર िનજમાં જ ખોવાઈ જઈએ.
તુ મધર ટેરેસા કी કरुણા હૈ , લ વેદના સાથમાં,
લઈ
તુ હी હે લન કે લર કी ूેરણા હૈ ! क्યાં સધુ ી ભટक्યા કરीશું આમ?
क्ય
તુ મધુબાલા કા નૂર હૈ , અ રાઈએ ચડાવી िચંતાઓ िનિँचંત થઈ ફરीએ.
અભ
ણકરર
ણક તુ હी લતાँल કા સૂર હૈ !
કિવતરા
લ લી
લી લ છમ લાગણીમાં क्યાંક દુકાળના એંધાણ છે,
તુ िવद्यા બાલન કા અંગ હૈ , વરરસા
સ દી વાદળાં જેવી સંવેદના ભેગી કરी લઈએ.
નાા

કોન
ગુનેગારોને ફાંસી क्યારે?’ िનભर्યા સાથે થયેલી बૂ ર ઘટનાા તુ હी કે ટરीના કા રંગ હૈ ! ચુભશે કં ટકોને વેરાયેલા કં કર પણ ચાલતાં રાહમાં ,
સ हॄણે છે અને હજુ અનેક िનભर्યાઓ રોજેરોજ નરાધમોને હાથથ
સૌ તુ હीમા દાસ કी िસि હૈ , ચાલ રःરःતે વાગતાં નડતાં તે અડચણો વીણી લઈએ.
પ તી રહે છે. સવાલ એક જ થાય છે, આવા िકःસામાં પણ न्યાયમમાંં
પડ તુ હी પી. વી. સંધૂ કी ूिસि હૈ ! આયખુંુ મોતની બીકમાં,
આટલો िવલંબ કે મ? न्યાયમાં िવલંબ એ અन्યાય બરાબર જ છે.
આટ તુ જૈસે કોम्બસ કी ગिત હૈ , કાયમ
ય ँवાસ અ રતાલે થાય,
દોिષ
દો ि તોને ફાંસીની સहॄ સંભળાવાઈ ચૂકी હોવા છતાં કોઈ ને કોઈઈ
िષ તુ હी ઓूાહ िવનृે કी મिત હૈ ! िનરાંતે સંતિુ ंટના જગત આખામાં,
તુ મલાલા યુસફુ કी क्षમતા હૈ , ँव સ વહें ચી મરीએ.
ँवા
કારણ
કા રણસર લંબાતું જ हॄય છે. ‘તારीખ પે તારीખ’ સુનાવણી માટેે
રણ
તો સાચું છે, પરંત ુ આ કે સમાં ફાંસીની સहॄના અમલમાં પણ તુ હी મુिનરા અब्દુल्લા કी મમતા હૈ !
તુ ગોल्ડા મીર કા જझ्બા હૈ ,
ેમની િદશા ભણી } નૈના સોલકી, પાલનપુર
‘તા ત રीર ખ પે તારीખ’નો िસલिસલો ચાल्યો છે.
રોજ છાપાંમાં આવતા નાની તુ હी ટોમોઈ ગોઝેન કા रुत्બા હૈ ! ूેમ પણ ણ िદલની
લનીી िદશ શામાં
ામમાંા આવત વતાંાંા શરમમાય
ાય છે, વીીકારી લે
ુ
કા યસેત
બાળકीઓ પરના અत्યાચાર તો સહન
બા તુ જन्મ કા द्वાર હૈ , અંધ पॢं पॢ ણાણ હાથથ લાગે ાગ
ગે त्ય
त्યાં
યાંા પવનન ભરમ રમાય
ાયય છે.
થથઈ ઈ શકે એવા વ નથી. िનભर्યાનો કે સ તુ હी ंठँत्યુ કी હાર હૈ ! રોોજ સૂના આ નયન द्वद्वાર ારેે, ઘણીી આવવીી જતી,
ાર તીી, માનવી તારા મનને ફરी,
ણી िબના તેરે અસંભવ, યહ સંસાર હૈહ! ूેूમમ ધા ધ રા
રાઓઓ िર ि બાબ વીને
વીીને હँल હર હ ખાય
ખાય છેે. મને ःવીકારी લે,
કકાાળજ ળ ુ કં પાવી મૂકે એવો છે અને આવી
લ તા िહરા } નરેશ િ યદશી रूપનેન જોત
रूપ ોતાં, ખहॄहॄનનો નો ज्ज्યા
યાાં ભરે
ભરેલો લા લ ગત
ગતો,ો, क्યયારેેક મારા ःથાને આવી તું પણ ઘણું िવચારी લે.
સકડ
સें ક ો िનिનભर्
ભયા છે જેના ગુનેગારો હँल
ભर्
त्યાંા हृहृદયયનનાા કોઈઈ ખૂણ,ે વેદના સમहॄ
त्ય हॄયય છે
છ. ભયયાर् આંસ ુ તારા નામના,
સમાજ
સમ
સમમાજ
સ
ાજમમા
ાજની
માં िન
िનભर्ય થઈને ફરે છે. આ
ની વરવ ર ી વાःતिવકતા છે. અફસોસ... એ કળ
ભૂલમ
ળીમી ાંાથી
લમ કૂં પળ કદી
લમાં
થ બની ની છે ફુલ એવ
દી, યૌૌવન મહी કરમ
એવું ુ લાગ
ાગતાં,
ર ાયય છે.
મારા બંને નયનમાં,
ઇच्છા હોય તો આંસનુ ે અનુભવીને ःવીકારी લે.
રામુ
રા મ પટેલે અહी ંिનભर्યાની પીડાને વાચા આપવાનોો ूયયत्ન
મુ त्ન
કયोर् છેે. ूય
કય ू त्ન એટલેે કે ખરેખર આવી क्षણોમાં એનાના પર શુ શં ુ વી
વીતી
વીતી
તી સાથ ભલે બહુ થોડો હતો, પણ ूેમ બહુ હતો તો.. प्યાસ
प्ય ાસ
સમા મ ં દો
દોડી
ડ જતાં હર હરણ ણાં કરે
ણાં કરરે ूી
ूીત,
ત, એટલ ટલેે તારા રા નામનો ટહુ કો આव्યા કરે કલમમાં,
હોય એ બીીજુ ં કોઈ કહी જ ન શકે . એક કોડભરी કन्યયાન
હો ાનેને ભર
ભરયુયુયવા
વુ ાન આંખોને કોરी બતાવી, िદલનો ઘા મોમોટો
ટો હતોો. જો ફરीी ंठँंठँગજગજજળ ભણ ભણી,ી, ભાગ ાગતા
ત ં પરરખા
તા ખ ય છે. વસંત વગર પણ સંભળાતો રહે મને ूેમ વનમાં.
વ ,ે ज्ज्યા
વય ય ં પાનેતર ઓઢવાના કોડ હતા त्યાં िચતાનીી આગ ઓઢઢવવી िવના એકરારનો ूેમ, પણ બહુ પिવऽऽ હતો.ો } ીિીિતત ભ , નવ નવસસારી તાरुં નામ વાંच्યા કरुં આખીય ગઝલમાં,
તા
પડેે છે
પડ છ. ँलવનમાં સુખનો સૂરજ ઊગી રअयો હતો, त्યા ય ં એન
એ ાંાં કરीને એકબીहॄંને જુદા िનણर्ય બહુ ખોટો હતો
તો.. તુતં પણ
પ વાંાच्ય
च्યા કરે છે એ તારા મનમાં.
નસીબ
નસ ીબમા
મ ં ઘોર અંધારા िચતરાઈ हॄય છે. ન हॄણે એની હःતરેખામા માંં સાથીને ँलવનસાથી ન બનાવીને, પ ંદ-ન
પસ -નાપસં
ાપપસદનદને નેનવેવ મૂકૂी, તું ફરी
રी िવચારी લે,
કેે વો
વો કાળ ચીતયोर् હશે કે એ સપનાંનાં ગુલમહોરને આભડી ગયો! ો!! અફસોસ બહુ મોટો હતો. ફक्क्તત ગઝ
ગઝલમ લમાંા નામ બતાવવા ःવીકારी લે.
લમ
એક વાર આવી કરપીણ ઘટના બને પછी એ કन्યા માથે કે વી વી } િપકી પરીખ, અમદાવાદ } કકતત વા વાઘેઘેલા
લા, કો
લા, કોડી
ડ ના
ડી નર
વીતે? िનભर्યાએ મોત વહાલું કયુ.र्ं લોકો શું કહે શ,ે કે મ ँलવનન જશે
વી
વીતે શ
એ સવાલોએ એને ँलવવા ન દીધી એ કમનસીબી અને સમાજ મા માટેટેટે વાચકिમऽો, તમે પણ તમારी મૌिલક અને અूકાिશત કिવતા અમને આ સરનામે મોકલી શકો છો. ‘કिવતા કોનर्ર’ મધુिરમા,
કકાાળી ળ ટीલી છે! છાપે ચડે એવા िકःસા કરતાં લોકોને हॄણ ન થાયય 280, ભાःકર હાઉસ, વાયએમસીએ क्લબ પાસે, સરખેજ-ગાંધીનગર હાઇવે, મકરબા, અમદાવાદ 380 015
એવવા ખૂણ-ે ખાંચરે બનતા બનાવો વધારે હશે. કારણ શુ?ં માણસ
એ ણસ સનીી
વ રેરલી
વક લ વાસના? એનું કારણ? આપણે બાળકને સંःકાર આપવાાનુનં

એ િનદ ષ હા ય યાદ રહશે

ચૂચक्क्ય
क्યાં
ૂ ય છीએ? એને મૂल्યો શીખવવાનું ચૂक्યા છीએ? હા, નહी હीीતંતર क्યારેય िવચાયુુर्ं પણ નહોતુું કે ભૂલથી
એક બાળક આવો હે વાન કે મ થાય? વાતાવરણય ઓછુ ં જવાબદ
એક બદાર
બદ ારર જેને ઠેસ પહोंચાડી છે એની નારાજગી
નથી જ. પોનर् સાઇટ અને िફल्મોના બીભत्સ दृँયો, માણસન
નથ સની
સન ની કરતાં એનું હાःય વધારે ભोंઠા પાડી દે છે
ि કૃिૃ તનેન બહે કાવવા પૂરતા છે. क्યારે રોક લાગશે આના પર?
िવ
lata.hirani55@gmail.coom તનો સમય હતો, મંिદરેથી નીકળીને કાર જતાં જોયા કયोर्. એ પણ પાછો વળી-વળીને જોતો કે ટલી શાંिતથી માફી માગી લે છે, हॄણે માફી માગી
રા પાસે આव्યા પછी તેનં ુ બારણું ખોલતાં હતો અને આગળ ચાલતો જતો હતો. એ જ લેવાથી વાગવાની પીડા ઓછी થઇ જવાની હોય.
અચાનક લાग्યું કે પાછળ કોઇ ઊભું છે. िદશામાં કાર આગળ વધી, તો જોયું કે એ આવા સંજોગોમાં બશીર બिનો શેર યાદ આव्યો,
ઝડપથી પાછળ ફરीને જોયું તો એક મોટે-મોટેથી હસતો જઇ રअयો હતો. અँलબ શख्સ હૈ , નારાજ હો કે હં સતા હૈ ,
Ô લ
સબધના
નાનકડો ટેिણયો હતો. ઉંમર માંડ એનું આ હાःય क्યાંય સુધી કાનમાં મैं ચાહતા હૂ ં ખફા હો તો ખફા હी લગે.
સાત-આઠ વષर् હશે. આँचયर्થી ગુજ
ં તું રअयુ.ં .. કોઇની ભૂલને સાવ બેिફકરાઇથી ઉડાવી દે વાની
જોઇ રअयો હતો, हॄણે કહે વા મદ ર કે મ એ હસતો હશે? એના આ રीત સારी હોય કદાચ, પણ જો નારાજ થઇ
ઇच्છતો હોય કે આજુબાજુ જોઇ તો રચના સ હાથમાં થેલો હતો. કદાચ મંिદરમાં हॄત તો સાरुં હતું. એ કદાચ ભૂલોની ગણતરी પર
.
.
. લો, પણ બારણું ખોલો, પણ એ કં ઇ મળતી ખીચડી લેવા આव्યો હોય. એ હસતો હોય... કદાચ રોજેરોજ એની સાથે આવી ઠેસ
ન બોल्યો. તરત જ પૂड्યુ,ં ‘તને વાग्યું થેલો વજનદાર લાગતો હતો. એ થોડી પહोंચાડનારी ઘટના બનતી હોય, જેમાં એની કોઇ
.
.
.

નથી ને? માरुં ध्યાન નહોતું, માફ કરજે.’ એ થોડી વારે એક હાથમાંથી બીहॄ હાથમાં ભૂલ ન હોય. વારંવાર નારાજ થઇને પણ કરવાનો
હःયો અને કં ઇ બોल्યા िવના ચાલતો થયો. સમहॄયું પકડતો અને હસતો હતો. કદાચ એને એ વાતનું શુ,ં તેથી હસે છે. બાળકોની રीત તો આમ પણ અલગ
નહी ં કે એને વાग्યું હતું કે નહी ં, તેથી થોડી વાર એને હસવું આવતું હોય કે બેદરકારी દાખવનારા પણ હોય છે, પણ એની રीત ખાસ અલગ હતી.
 *This content is licensed for personal use only, not for any commercial use.

મગળવાર, 3 માચ, 2020 11

અનુસધાન | એકબીýને ગમતા રહીએ ज्યારે ગેલીिલયોને ॊर्ँथ्વી ગોળ છે એવું કહે વા
બદલ ंठँत्યુદંડ મळ्યો त्યારે ભારતમાં આયर्ભzે પાંચમી
તરફ ધકે લે त्યારે એની માનिસક હાલત શું હોઈ શકે ! સદીમાં શૂन्યનો આिવंકાર કયोर्. આપણા દે શમાં પાંચ
નારी ચેતના અને નારी સંવેદના માટે કામ કરતી અનેક હहॄર વષर् પહે લાં એક ःऽી, िૌપદીએ પૂड्યું કે , મારા
સંःથાઓ ःऽીને िહં મત કરવાનું, બહાર નીકળવાનું, પिત પહે લાં પોતાને હાયાर् કે મને? આ લીગલ સવાલ
હુ ં માનસી શાહ. મુંબઈના કમાટीપુરાનાં છેવાડે
આવેલી મારी સામાिજ
िજક સેવા સંःથાની ઓिફસથીી
પिતથી નહी ં ડરવાનું કે िવिોહ કરવાનું આह्્ह्વાન આપે પૂછવાની िહં મત ભરीસભામાં એક ःऽી કરी શકी, કારણ
છે, પરંત ુ એક કે બે બાળકો સાથે ઓછા िશक्षણ અને કે એનો ઉછેર ःવતંऽ હતો. સીતાએ िનણर्ય કયोर् કે
મારા ઘર સુધી પહोंચતાં કલાક થાય. રોिજંદી માતા-िપતાના સપોટर् વગર બहॄરમાં નીકળવું એટલે પिત સાથે વનવાસમાં જશે. એનાં પिરવારજનોએ એ
ઘટનાઓ માટે िચંતન-મનનનો નો આ સમય. ઘરે પોતાની हॄતને અનેક લોકોને સोंપી દે વી એવું મોટા िનણर्ય ःવીકાયोर्, કારણ કે ःऽીને ःવતંऽ िનણर्ય કરવાનો
પહोंચી હું કોફીનો મગ હાથમમાં લઇ िવચાरुં ભાગની ःऽીઓ हॄણે કે માને છે. અिધકાર હતો. ‘ःવયંવર’નો અથर् ःऽી પોતે પોતાનો
છુ ં આજે બનેલી ઘટના िવશે. આપણા દે શમાં ःऽીःવતંऽતાની વાતો તો બહુ થાય પिત પસંદ કરે. પાવर्તીને िશવની ूતીक्षા કરવાની રहॄ
સીમા મારी સામેની ખુરશી પર છે. હવે તો रूिઢચુःત મનાતા સમાજોમાં પણ ःऽીઓને એનાં માતા-िપતાએ આપી. વચકનૂની દીકરी ગાગीर्એ
સંકોચાઈને બેઠी હતી. એનાં અડધા બળેલા આગળ લાવવાના ूયાસ કરવામાં આવે છે. ःऽીઓને યાज्ञવल्क्યને ूँनો પૂड्યા. અહल्યાએ ઈन्ि સાથે સંભોગ
શરीર અને એવો જ ચહે રો જોોવાથી હવે હું ःટેજ ઉપર બેસાડવાથી કે એમના હાથે મોમેन्ટો કયोर् ને એનું પिરણામ પણ ભોગव्યુ.ં અહल्યાબાઈ
ટેવાઈ ગઈ છુ ં. પહે લાંની જેમ મને હવે અપાવવાથી ःऽીઓ આગળ આવશે? એ બધું કયાर् પછी હોલકર, ઝાંસીની રાણીથી લઇને કે ટલા બધા દાખલા
કં પારी કે અરેરાટी નથી થતીી. એનામાં ज्યારે એ ઘરે પહोंચે છે, त्યારે એને કે ટલું સन्માન અને આપી શકાય! આપણા દે શમાં क्યારેય ःऽી िવશે સંકુिચત
રહે લી िહં મત અને ધીરજની હું ચાહક ःવતંऽતા મળે છે એ તો ःऽીને જ પૂછવું પડે. આપણે ख्યાલો હતા જ નહी ં.
છુ ં. એ કં ઈ કહે વા માંગતી હતી. એ બધાં એવું માની બેઠાં છीએ કે ःવતંऽતાનો અથर् શરાબ- બદલાતા સમય સાથે આપણે મોડનर् થવાનો દાવો
ધીમેથી ઊઠीને પાસે આવીનેન બેઠी. िસગારેટ પીવી, પેन्ટ પહે રવું એવો કં ઈક થાય છે. ज्યારે કરવા લાग्યા. ःऽીिશक्षણ વध्યુ,ં ःऽી व्યવસાય કે નોકરी
‘મેડમ, મારાં સોળ વષर् પણ ણ પૂરા એક સમાજ, એક પુरुષ, એક પिત, કરતી થઈ. આગળ વધવા લાગી.
નહોતાં થયાં, ज्યારે હું ભાગી એક िપતા ःऽીःવતંऽતાનો िવચાર કરે એની ःવતંऽ આવક અને કારिકદीर्
હતી, મહે શ સાથે. મારો પહે લો त्યારે એને એવો ભય લાગે છે કે , જો ःऽી મહत्વની છે છતાં બનવા લાग्યાં... એની સાથે કોઈ
મુग्ધ ूેમ, સાચો ूેમ, એવું હું એ પોતાની પत्ની, ूેिમકા કે પુऽીને એને िવिનમયની વःતુ िવिચऽ અસલામતી આખાય
માનતી હતી. એણે મને રાણીની ની જેમ ःવતંऽ िનણर्ય કરવાનો અिધકાર માનીને સતત એની સાથે સમાજને ઘેરी વળી છે. ःऽી આગળ
રાખવાનો વાયદો કરેલો અને રાખી પણ ખરी, પણ એની क्યાંક પिત, िપતા કે ભાઇ કે બીજુ ં કોઇ ःऽીની આપશે, તો એના પिરવારની કે એની વધશે, કારिકદीर् બનાવશે, સફળ
મें બહુ ઊંચી िકં મત ચૂકવી. હું એટલી અબુધ અને નાદાન કે પરંપરાની ूिતंઠા દાવ પર લાગશે. અन्યાય થતો આव्યો છે થશે તો ःવच्છંદ થઈ જશે એવો ભય
પછी એના ूેમમાં પાગલ, મને કશી ખબર પડતી નહોતી. મદદ કરવાને બદલે એને કમાણી કરવાનું સत्ય એ છે કે ःવતંऽતાની व्યાख्યા આપણા સમાજમાં કે ટલાક લોકો
હા, એ ज्યારે મને ूેમ કરતો त्યારે હું બધું જ એના પર સાધન જ માની લે છે. શું આવી ःऽીઓની આપણે સમज्યા પણ નથી ને સમहॄવી શक्યા પણ નથી. ફે લાવી રअयા છે. ःऽી હોવું એ પસંદગીનો िવષય નથી
લુટં ાવી દે તી. મારी માને મારા માટે ખૂબ લાગણી હતી. હવે પिરિःથिત ूत्યે સમાજની કોઇ ફરજ નથી? નવી પેઢीની અનેક યુવાન છોકરीઓ શરાબ કે હોતો. માણસે क्યાં અને કયા શરीરમાં જन्મ લેવો એનો
છે કે નહी ં તે નથી ખબર! ऽણ બહે નોમાં સૌથી નાની એટલે िસગારેટ પીવામાં ःવતંऽતા સમજે છે. हॄહે રમાં िનણर्ય કરવાનો અिધકાર એને મળતો નથી. એનો
વધારે લાડ લડાવતી, પણ એની લાગણીને સમજવાની એમને સુખથ ે ી ँलવવાની ख्વાिહશ ન હોય? ગાળો બોલવી કે ટૂંકા કપડાં પહે રવાને આ છોકરीઓ અથर् એ થયો કે ःऽી બનીને એણે કોઈ ગુનો નથી કયोर्.
त्યારે મારામાં સમજણ નહોતી. એવામાં મારાં रूપ અને મોડर्નાઈઝેશનમાં ખપાવે છે. વःऽોની આધુिનકતા સમાજને ःऽીની જरूર છે. સંતાનને જन्મ આપવા, ઘર
મોજશોખને પોષી શકે એવો મહે શ મળી ગયો. એ કં ઈ ‘મારी िજંદગી સાવ નકर् બની ગઈ. िનम्મોનો िવચાર જેટલી ભારતીય પરંપરામાં હતી એટલી क्યાંય નહોતી. ચલાવવા, સંસાર માંડવા, શારीिરક સંતોષથી શरू કરीને
ખાસ કામધંધો નહોતો કરતો પણ બસ, ગમી ગયો...અને કરी હું બब्બન સાથે રહે વા લાગી, પણ મારी માની વાત આજથી સદીઓ પહે લાં ભારતીય ःऽીઓ કં ચકૂ ी પહે રતી, ँलવનिનવાर्હની કે ટલીયે બાબતો માટે ःऽી મહत्વની છે
હું ચાલી નીકળી, હहॄરો સપનાં આંખોમાં ભરीને.’ સાચી પડતી જતી હતી. થોડા મिહના પછी એણે પણ મને જે આજના zૂબટોપ જેવં ુ જ હતું. કમર નીચે ફक्ત ધોતી તેમ છતાં ःऽીને िવिનમયની વःતુ માનીને સતત એની
હું એને જોતી રહी. સુકीભz એની આંખોને દिરયો કમાણી કરવાનું સાધન બનાવી દીધુ.ં એને ખબર હતી सેપ કરવામાં આવતી. આ કારણે ःऽીને પોતાનું પેટ કે સાથે અन्યાય કરવામાં આव्યો છે. સદીઓથી જેની સાથે
ઉલેચવો હતો, પણ પાણી જ સૂકાઈ ગયાં હતાં त्યાં એ કે , દીકરीના લીધે હું બધું સહન કરीશ. એક िદવસ મારी વજન સાચવી રાખવાની ફરજ પડતી. zંગારરસથી અन्યાય થઈ રअयો છે એવી કોઈ પણ व्યિक्ત ज्યારે થોડી
िબચારी શું કરે? મें એને બોલવા દીધી. સહનશિक्તનો બંધ તૂzો અને હું મદદ માંગવા પહोंચી શरू કરीને, બીભत्સ અને ભયાનક રસ પણ જેટલો પાવરમાં આવે, એની પાસે થોડી ःવતંऽતા આવે કે એને
‘ મે ડ મ, મારी મા સાચુ ં જ કહે ત ી હતી કે , કમાટीપુરાનાં કુख्યાત ગુડં ા રફીક પાસે. એણે ભારતીય સાिહत्યમાં લખાયેલો છે, એટલો ભાग्યે આ જગત સાથે સંપકर् સાધી શકવાના આत्મिવँवાસની
‘ પુ रु ષની हॄતને ःऽીનાં શરीરની જ ભાષા મારी મદદ કરी અને બब्બનની ચુગ ં ાલમાંથી જ બીहॄ કોઈ સાिહत्ય પાસે મળશે. આપણે આપણી તક મળે त्યારે એ કદાચ થોડી વધુ છૂ ટ લઈ લે...

નવિલકા
સમहॄય છે, ःऽી નહी ં,’ પણ હું તો માને છોડાવી. આવી જ ઘટનાઓ ःऽીઓના પરંપરાઓ िવશે કશું જ हॄણતા નથી, हॄણવા માગતાં આપણે સૌએ મળીને સંબંધોમાં બેલन्ે સ સાધવાનું છે.
અને માની વાતને પણ ભૂલી ચૂકी હતી. ँलવનમાં વળાંક લાવતી હોય છે. લાંબા પણ નથી. સાिહत्ય, ધમर्, રાજકારણ, તબીબીશાःऽ ःऽીને દબાવી, કચડીને, ખતમ નથી કરવાની.
અમે ज्યાં રહે તાં તે જग्યા મને સહે જ પણ ર મ ા ર સમયથી હું જે ूેમની ભૂખી હતી તે મને કે તકिનકीશાःऽ બધામાં ભારત બીहॄ દે શોથી આગળ ःऽીએ પોતાને મળેલ ःવતંऽતા કે िશक्षણનો
નહોતી ગમતી. સાવ મવાલી જેવાં લોકોની ઉમા પ રફીકમાં મળી ગયો. એ ूેમ એની સાથે હતો, કારણ કે ભારતની માનिસકતા ःવતંऽ હતી. દુरुપયોગ નથી કરવાનો.kaajalozavaidya@gmail.com
વःતી હતી. ज्યાં ‘સેक्સ’ શું છે તે હજુ ં પૂरुં िનકાહમાં તબદીલ થયો. ભલે હું એની બીँल
સમहॄયું નહોતું त्યાં આ તો क्યાંથી સમहॄય? બીવી હતી, પણ મારા માટે એ જ સવर्ःવ હતો.
ऽણ-ચાર મिહના ઉપર ચડી ગયા તો પણ મને એ ભાન રફીક સાથે िનકાહ પછी મારો ધંધો મें છોડી દીધો.
નહોતું કે , આ શું થઇ રअयું છે? પણ મહે શ થોડો નાદાન िનम्મોને રફીક લાડ લડાવતો રહે તો, પણ હું એના ઈરાદાને
હતો? કળી ન શકी. એની ખરાબ નજર મારी દીકરी પર હતી
તે िદવસે હું સવારે ઊઠी અને મહે શ કામે જવા અને એક िદવસ એને બચાવવા મें કે રોસીન છાંz.ં ુ हॄત
નીકळ्યો તે પાછો આव्યો જ નહी ં. લોકો કહે તાં હતાં કે ને ँलવ બેઉ બાળી તમારी મદદથી દૂર ભણવા મોકલી જેથી
એ હવે क्યારેય પાછો નહी ં આવે. ભાગીને આव्યા પછी મારા ઘરવાળાનો પડછાયો પણ ન પડે. એ ભણીને આવી
મें મનથી તનનો ूેમ માण्યો હતો, પણ મહે શના નાલાયક त्યાં આ કે न्સરનું ભૂત ભરાયુ.ં એને મને સાँल કરવી છે
હવસખોર દોःતારો, બળાत्કાર કોને કહે વાય તે શીખવાડી એટલે મહે નત કરે છે ને મેડમ, તમે એને પેલા સામાिજક
ગયા. તે રાऽે મને મા અને માની વાતો ખૂૂબ યાદ આવી. કાયर्કરને त्યાં નોકરी અપાવી! પણ મારા िવશે બધું हॄણતી
શરीર પરના જખમ, મન સુધી ઊંડા ઊતરी ગયા! એ એક મારी िનદोर्ષ દીકરीને મમારी સારવારના પૈસા આપવાનાં
જ રાતે મને ભાન કરાવી દીધું કે , હું હવે ‘મુग्ધ સીમા’ બહાને તમારા કહે વાતા સામાिજક કાયर्કરે એની સાથે...
નથી. ડોકટરે ઈલાજ કયोर् અને સાથે મા બનવાની हॄણ તમે તો સમાજસેવા અને સમાજ સુધારાનું કામ લઈને બેઠાં
પણ કરी. પહે લી જ વાર ગભर्વતી થયેલી અને બળાत्કાર? છો, પણ સમાજને क्યાં સુધરવું છે? સમાજનાં લોકોને
એ મન પર લાગેલા ‘સોળ’ કે મ ભૂલ?ં ુ મારાં પહે લા ूેમની અમારी નકर् જેવી िજંદગીઓને ःવગर् બનાવવામાં શું રસ?’
िનશાની, દીકરी ‘िનम्મો’ ँलવથી વધુ વહાલી છે.’ હું ચૂપ રહी. એની આંખોમાંના દिરયામાં ભરતી આવી
એ એકટશે બારણાં સામે જોઇને બોल्યાં કરતી હતી. હતી. એક ચब પૂरुં થઇ ફરी त्યાંથી જ શरू થઇ ગયુ.ં क्યાંક
हॄણે ँलવન અહी ંથી જ હાથતાળી આપી છટકी ન ગયું िપતા, પिત, ભાઈ કે પછी બીજુ ં કોઈ આ ःऽીઓના સોદા
. હોય? એની આંખોમાં ભીનાશ તરવરी રહी હતી. માટે તૈયાર જ હોય છે. શું સાચે જ સમાજનાં લોકોને આ
.
.

મें કअयુ,ં ‘સીમા, તું તારी દીકરीને લીધે પરેશાન છે, ःऽીઓ સાથે કોઈ िનःબત નથી? એક िજંદગી બગાડવાના
.
.
.

પણ તું એની िચંતા છોડી દે . આપણે એને સારी જग्યાએ બદલે, બનાવી ન શકीએ? મें કरुણાથી સીમાનાં માથે હાથ
કામે લગાવી છે. હવે તને ચાર પૈસાની મદદ પણ મળી ફે રव्યો. સાંत्વના આપી એને રવાના કરी, એની દીકરीને
રહે શે અને તારા કે न्સરનાં ઇલાજમાં પણ એ કામ લાગશે.’ સારी िજંદગી આપવાની ख्વાिહશ જગાવીને!
 *This content is licensed for personal use only, not for any commercial use.

મગળવાર, 3 માચ, 2020 12

ઉબરનુ મગજ : કોમલ મગતાણી

ટા ભાગનાં સફળ લોકોની ँलવની આપણે વાંચીએ મેળવવી એ વાતને िબલકુલ જ ूોत्સાહન ન આપવામાં
એક रूिઢચુःત પिરવારની યુવતી જેને क्યારેય
જોબ કરવા માટેની પરવાનગી ન મળે એ
આજે ઉબર કં પનીમાં ઉच्ચ હો ો ધરાવે છે
द्वારા હે न्ડલ કરે છે. આ ઉપરાંત, ઉબરની िસःટર કन्સનर्
મો એટલે એક વાતનો ख्યાલ આવે કે એ व्યિक्તએ આવતું હોય. એવામાં કોઇ યુવતી આંતરરાंशીય ख्યાिત કં પનીઓ ઉબર ઇट्સ, ઉબર ृાઇट्સ, ઉબર ફોર िબઝનેસ
પોતાની हॄતને ूથમ દુिનયા કે સમાજ સામે નહी ં, પરંત ુ ધરાવતી કં પનીમાં िબઝનેસ ઇन्ટેिલજन्સની હે ડ બનીને આ બધામાં પણ તેઓ સાથેસાથે ध्યાન આપી રअयાં છે.
પોતાનાં જ કુટંબુ ીઓ અને અંગત ःવજનો સામે જ સાिબત કોिડંગ સંભાળતી હોય એ માन्યામાં ન આવે એવી વાત છે. ઉબરનાં ‘ગल्સर् હુ કોડ’ નામના ઇिનिશએिટવના તેઓ
કરવી પડે છે. બહારની દુिનયા સામેનો જંગ ભારતમાં તો છોકરीઓ આમ પણ કોिડંગ તરફ ઇन्ચાજर् છે અને છોકરीઓ કોिડંગ क्षેऽે વધુમાં વધુ આગળ

વુમન ૂઝ
આસાન હોય છે કે મ કે त्યાં લાગણીઓનો તંત ુ ખૂબ ઓછी વળે છે. એવામાં કોમલ મંગતાણી આવી સોफ्ટવેર ફીल्ડમાં પોતાની આગવી ઓળખ બનાવે
જોડાયેલો હોતો નથી, પરંત ુ ઘરની અંદર એવું નામ છે, જે કોिડંગને જ પોતાનું સવर्ःવ એ બાબતે તેઓ સતત ूયत्નશીલ છે.
લડાતી જંગ ખૂબ મહે નત માંગી લે છે, કે મ
કે આપણી ગમે એટલી તકर् શિक्ત કે આવડત ઇન ય ી ર ા વ લ
બનાવી એક એવા મુકામ પર પહोंच्યાં છે
ज्યાં પહोंચવું ખૂબ અઘरुં છે. िવँवના 6થી સતત ઓપ આપતાં રअयાં.
કાયर्ःથળ પર ःऽીઓ સાથેનાં સમાન વતर्ન અંગે
તેમનાં िવચારો ખૂબ જ ःપंટ છે. તેઓ કહે છે, ‘કોઈ
હોય તો પણ લાગણીઓ સામે એ ટૂંકी પડે ýન ક વધુ દે શોમાં व्યાપાર કરતી અને જેણે રોજની 2015માં તેમણે ઉબર કં પની જોઇન કરी અને त्યારથી પણ સમાનતા ફોસर्ફૂલી એટલે કે પરાણે કરાવવાનો કોઈ
છે. આવા વાતાવરણમાં ज्યારે તમે કોઈને તમે લગભગ દોઢ કરોડ રાઈડ સંભાળવાની હોય છે તેમણે क्યારેય પાછુ ં વાળીને જોયું નથી. ઉબરના 60ના જ અથर् નથી. તમે તમારी हॄતને સાिબત કરતાં રહો અને
શું છો અને શું કરવા માંગો છો એ વાત પર અડગ એવી ટેक्સી કં પની ઉબરના ખૂબ મહत्વના હો ા ःટાફને 600 સુધી લઈ જવામાં કોમલનો ખૂબ મોટો ફાળો તમારी हॄત સાથે જ હરीફાઈ ચાલુ રાખો એટલે બાકीનાં
રહी પોતાને વારંવાર એમની માन्યતાઓની એરણ પર પર કોમલ કાયर्શીલ છે. ूથમ તો નिડયાદની ધમर्िસંહँल છે. ઉબરમાં ृોડ થતાં અટકાવવા, સેफ्ટीના પેરામીટસर्, બધાં આપમેળે તમને માન આપશે.’
ચકાસીને આગળ વધવામાં સફળ થયાં હો, એ ँलતની કોલેજમાંથી કम्प्યુટર એિन्જिનયરની िડमી મેળव्યા બાદ ઈन्ःયોરन्સ, ફાઈનાિन्સયલ
ખુશી જ કં ઈક ઓર હોય છે. સુરતનો એવો જ એક તેમણે िવूો કં પનીમાં નોકરीની શरूઆત કરी અને ફોરકાःટ આ બધી જ બાબતોની
रूिઢચુःત પिરવાર ज्યાં છોકરीઓનું ઘરથી દૂર જઈને ભણે 2000ની સાલમાં અમેिરકા જઇ વસવાટ કયोर्. કોिડંગમાં સંપણૂ र् જવાબદારी કોમલના
અને त्યાર બાદ કોઈ જग्યાએ પોતાના દમ પર નોકરी તેઓ त्યાં ખૂબ ઊંડાણમાં ઊતયાर्ं અને પોતાની આવડતોને હાથમાં છે, જેને તે અટપટા કોिડંગ

.
.
.
.
.
.