Savjeti za zdravlje i učinkovitost na poslu u hladnim mjesecima

Proljeće je pred vratima, iako zima i hladni dani još ne jenjavaju, a s njima i sezona prehlada i gripa.
Koliko god grubo zvučalo, svako izbivanje iz ureda znači i manju efikasnost za poslodavce i tvrtke.
Kako biste što bolje očuvali zdravlje u ovom prijelaznom razdoblju iz zime u proljeće, donosimo
nekoliko savjeta za zdravlje i efikasnost na poslu.

Nemojte „zaglaviti“ u uredu

U hladnim mjesecima, kada nema nekog pretjeranog sadržaja u prirodi i temperature nisu ugodne za
šetnju, vrlo je lako zavući se u ured i dom. Iako se malo tko raduje hladnoći i brzom dolasku mraka,
preporučuje se barem izaći do trgovine ili odraditi kraću šetnju po kvartu svaki dan. Ako uistinu
nemate volje, barem se osigurajte da su vam dom i ured dobro prozračeni.

Dobro se odmorite

Iako se, pogotovo privatnim poduzetnicima, san čini kao luksuz, on je glavna potreba. Sve
zdravstvene organizacije upozoravaju kako bi svatko trebao barem osam sati sna dnevno. Za posao je
bitna koncentracija, a bez sna, ona gotovo da ne postoji.

Vježbajte

Većina posla danas je sjedilačke naravi, radi fizičkog i psihičkog zdravlja, vježba je presudna. Nakon
posla otiđite u teretanu ili na tenis. Ako vam se to čini prezahtjevno, prošetajte svakih par dana kada
vam vrijeme to dopusti od ureda do doma.

Jedite redovito

Započnite dan s doručkom. Često se dogodi da u uredu od posla ne ostane vremena za jelo.
Probudite se nekoliko minuta ranije kako bi napravili vremena u rasporedu za mirni doručak.

Pazite na izbor namirnica

Zimi najčešće jedemo teške i masne namirnice, ali ne treba zaboraviti povrće i voće. Da bi održali svoj
imunitet spremnim za posao ne zaboravite u prehranu uključiti voće i mlijeko.

Odležite prehladu

Ponekad nemate izbora. Blaže prehlade su normalna pojava u ovo doba godine, no ako vam se stanje
ne popravlja tjednima, uzmite koji dan slobodno kako biste se izliječili. Uostalom, tako ćete izbjeći
prenošenj zaraze ostalim djelatnicima u tvrtki.

Ohrabrite osoblje

Ako ste vlasnik tvrtke, budite primjer svojim djelatnicima. Ponudite im u zimskim mjesecima
pretplatu na teretanu ili masažu.
Izvor: Liderpress.hr