‫ﺳﯿﺪﮬﮯ ﺑﯽﭨﮫ ﮐﺮ ریڑر ﮐﯽ ﮨﮉی اور ﮔﺮدن ﮐﻮ اﯾﮏ ﺳﯿﺪ ﻣﯽں ﮐﺮﻟﯽں ۔‬

‫اس کے ﺑﻌﺪ ﮐﻮﺋﯽ ﺗﻮﻟﯿﺎ 'ﯾﺎ روﺋﯽں دار ﮐﭗڑا اﭘﻨﯽ آﻧﮏھوں ﭘﺮ ﻣﻀﺒﻮﻃﯽ سے ﺑﺎﻧﺪھ ﻟﯽں ۔اس سے پﮦلے دوﻧﻮں ﮐﺎﻧﻮں ﻣﯽں‬
‫بھی روﺋﯽ ڈال دیں۔ﮐﺎﻧﻮں ﻣﯽں روﺋﯽ اور پھر آﻧﮏھوں ﻣﯽں ﮐﭗڑا ﺑﺎﻧﺪھنے کے ﺑﻌﺪ ﺳﺎﻣﻦے ﺟﻮ اﻧﺪھﯾﺮا ﻧﻈﺮ آئے اس‬
‫ﻣﯽں دﯾﮏھنے ﮐﯽ ﮐﻮﺷﺶ ﮐﺮیں۔‬

‫ﮐﭗڑا ﯾﺎ ﺗﻮﻟﯿﺎ ﺑﺎﻧﺪھنے ﮐﺎ اﺻﻞ ﻣﻘﺼﺪ آﻧﮏھوں ﮐﻮ ﮐﭻھ ٹاﺋﻢ کے ﻟﯽے ﻏﯿﺮ ﻣﺘﺤﺮک ﮐﺮﻧﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﻌﻨﯽ آﻧﮏھوں ﮐﯽ ﺣﺮﮐﺎت ﺑﻨﺪ ﮦو‬
‫ﺟﺎﺋﯽں آﻧﮏھوں ﮐﺎ ﺑﻠﯿﮏ ﺣﺺﮦ ﯾﻌﻨﯽ ﭘﺘﻠﯽ‪ ،‬اور ﭘﻠﮑﯽں نﮦ ﺣﺮﮐﺖ ﮐﺮیں ۔‬

‫اس ورزش ﮐﻮ ‪ 30‬ﯾﺎ ‪ 45‬ﻣﯿﻦٹ ﮐﺮیں۔ وﯾﺲے آپ ﺟﺘﻨﺎ زﯾﺎدﮦ ﮐﺮیں گے اﺗﻨﺎ ﮦی زﯾﺎدﮦ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﮦوﮔﺎ‬

‫اس کے ﺳﺎتھ ﺳﺎتھ ﮐﻢ ﻧﯿﻨﺪ ﮐﺮیں۔ ﯾﻌﻨﯽ اﭘﻨﯽ ﻧﯿﻨﺪ سے تھوڑی ﮐﻢ ﻧﯿﻨﺪ ﺑﻨﺪ ﮐﺮیں۔‬

‫ٰ ﭼﻨﺪ دن کے اﻧﺪر آپ ﮐﯽ ﺑﺎﻃﻨﯽ آﻧﮏھ ﺑﯿﺪار ﮦو ﺟﺎئے ﮔﯽ ۔‬

‫اﻧﺸﺎءاﻟﻞﮦ ﺗﻌﺎﻟﯽ‬

‫اور آپ ﮐﯽ روﺣﺎﻧﯽ ﺷﺨﺼﯿﺎت سے ﻣﻼﻗﺎت ﮐﺎ ﺳﻠﺴﻞﮦ ﺷﺮوع ﮦو ﺟﺎئے ﮔﺎ۔‬

‫آپ ﮐﯽ اﻧﺒﯿﺎء ﮐﺮام‪ ،‬اوﻟﯿﺎء اﻟﻞﮦ‪ ،‬ﺣﻀﺮت ﺧﻀﺮ ﻋﻠﯽﮦ اﻟﺴﻼم اور ﻣﻼﺋﮏﮦ سے آپ ﮐﯽ ﻣﻼﻗﺎت ﮦو ﺟﺎئے ﮔﯽ اﻧﺸﺎء اﻟﻞﮦ ﺗﻌﺎﻟﯽ۔‬

‫آﻧﮏھوں ﮐﺎ اﯾﮏ راز‬

‫ﮦﻣﺎری آﻧﮏھوں ﮐﺎ اﯾﮏ راز یﮦ ﮨﮯ کﮦ ﺟﺐ ﮦﻣﺎری آﻧﮏھیں ﺟﺐﮦﮐﺘﯽ ﮦیں ﺗﻮ ﮦﻣﯽں اﻣﯿﺠﺰ ﯾﻌﻨﯽ ﺗﺼﻮﯾﺮیں پﮦﻧﭽﺘﯽ ﮨﮯ۔‬
‫ﻣﮕﺮ ﮦم ﺳﻤﺞھتے ﮦیں ﮦﻣﺎری آﻧﮏھیں ﻣﺴﻠﺴﻞ دﯾﮏھ رﮦی ﮦیں ۔ ﺟﺐ ﮦم اﯾﮏ ﭼﯿﺰ ﮐﻮ ﻣﺴﻠﺴﻞ دﯾﮏھتے ﮦیں ﺗﻮ وﮦ‬
‫ﭼﯿﺰ ﮦﻣﺎری آﻧﮏھوں سے ﻏﺎﺋﺐ ﮦو ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔‬

‫اس ﻟﯽے اب ﻣﯽں آپ ﮐﻮ اﯾﮏ وﮦ ﺑﺎت ﻣﺨﺘﺼﺮ ﻃﻮر ﭘﺮ ﺑﺘﺎﺗﺎ ﮦوں ﮦو ۔‬

‫ﺟﺲ سے ﺻﺮف اوﻟﯿﺎء اﮐﺮام کے ﻋﻼوﮦ ﮐﻮﺋﯽ نﮦیں ﺟﺎﻧﺘﺎ۔‬

‫وﮦ یﮦ ﮨﮯ کﮦ ﮦﻣﺎری آﻧﮏھوں ﮐﺎ ﺑﻠﯿﮏ ﭘﺎرٹ ﯾﻌﻨﯽ ﺳﯿﺎﮦ ﭘﺘﻠﯽ ۔اور ﭘﻠﮏ ﺟﺐ ﻏﯿﺮ ﻣﺘﺤﺮک ﮦوﺟﺎئے ﯾﻌﻨﯽ ﺣﺮﮐﺖ نﮦ ﮐﺮے ﺗﻮ‬
‫اس ﻃﺮح ﮦﻣﺎری آﻧﮏھیں ﺟﻮ دﯾﮏھﺗﯽ ﮦیں ۔ ﺗﻮ وﮦ ﮦﻣﺎری روح ﮐﯽ آﻧﮏھیں دﯾﮏھﺗﯽ ﮦیں اور روح ﮐﯽ آﻧﮏھیں‬
‫ﮦر ﻏﺎﺋﺐ ﭼﯿﺰ ﮐﻮ دﯾﮏھ ﺳﮑﺘﯽ ﮦیں‬