‫نصائح للجمهور بشأن مرض فيروس كورونا (كوفيد‪)19-‬‬

‫فيروس كورونا المستجد (‪)nCoV-2019‬‬ ‫‪‬‬

‫فيروس كورونا المستجد (‪ )2019-nCoV‬نصائح للجمهور‬ ‫‪‬‬

‫‪o‬‬

‫‪o‬‬

‫‪o‬‬

‫‪o‬‬

‫إرشادات ودالئل‬ ‫‪‬‬

‫‪o‬‬

‫صندوق االستجابة لفاشية كوفيد‪19-‬‬ ‫‪‬‬

‫تدابير الوقاية األساسية من فيروس كورونا (كوفيد‪)19-‬‬

‫احرص على متابعة آخر المستجدات عن فاشية مرض كوفيد‪ ،19-‬على الموقع اإللكتروني لمنظمة الصحة العالمية ومن خالل سلطات‬
‫الصحة العامة المحلية والوطنية‪ .‬وفي حين ال تزال عدوى كوفيد‪ 19-‬متفشية في الصين بشكل أساسي‪ ،‬فهناك بعض بؤر التفشي في‬
‫بلدان أخرى‪  .‬ومعظم األفراد الذين يصابون بالعدوى يشعرون بأعراض خفيفة ويتعافون‪ ،‬ولكن األعراض قد تظهر بشكل أكثر حدة‬
‫لدى غيرهم‪ .‬احرص على العناية بصحتك وحماية اآلخرين بواسطة التدابير التالية‪:‬‬
‫اغسل اليدين بانتظام‪ ‬‬
‫لماذا؟‪ ‬إن تنظيف يديك بالماء والصابون أو فركهما‪ A‬بمطهر كحولي من شأنه أن يقتل الفيروسات التي قد تكون على يديك‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫احرص على ممارسات النظافة التنفسية‬
‫احرص على تغطية الفم واألنف بثني المرفق أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس‪ ،‬ثم تخلص من المنديل الورقي فوراً بإلقائه في سلة‬
‫مهمالت مغلقة ونظف يديك بمطهر كحولي أو بالماء والصابون‪.‬‬
‫لماذا؟‪ ‬تغطية الفم واألنف عند السعال والعطس تمنع انتشار الجراثيم والفيروسات‪ .‬أما إذا غطيت فمك وأنفك بيدك أثناء العطس والسعال‬
‫فقد تنقل الجراثيم إلى كل ما تلمسه من أشياء وأشخاص‪.‬‬
‫تجنب االقتراب كثيرا من الناس‬
‫احتفظ بمسافة ال تقل عن متر واحد (‪ 3‬أقدام) بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس‪.‬‬
‫لماذا؟‪ ‬عندما يسعل الشخص أو يعطس‪ ،‬تتناثر من أنفه أو فمه قُطيرات سائلة صغيرة قد تحتوي على الفيروس‪ .‬فإذا كنت شديد االقتراب‬
‫منه يمكن أن تتنفس هذه القُطيرات‪ ،‬بما في ذلك الفيروس المسبب لمرض كوفيد‪ 19-‬إذا كان الشخص مصابا ً به‪.‬‬
‫تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك‬
‫لماذا؟‪ ‬تلمس اليدين العديد من األسطح ويمكنها أن تلتقط الفيروسات‪ .‬وإذا تلوثت اليدان فإنهما قد تنقالن الفيروس إلى العينين أو األنف أو‬
‫الفم‪ .‬ويمكن للفيروس أن يدخل الجسم عن طريق هذه المنافذ ويصيبك بالمرض‪.‬‬
‫إذا كنت تعاني من الحمى والسعال وصعوبة التنفس‪ ،‬التمس المشورة الطبية على الفور‪ ،‬فقد تكون مصابا ً بعدوى الجهاز التنفسي أو حالة‬
‫مرضية وخيمة أخرى‪ .‬واتصل قبل الذهاب إلى مقدم الرعاية وأخبره إن كنت قد سافرت‪ A‬أو خالطت أي مسافرين مؤخراً‪.‬‬
‫لماذا؟‪ ‬إن اتصالك المسبق بمقدم الرعاية سيسمح له بتوجيهك سريعا ً إلى مرفق الرعاية الصحية المناسب‪ .‬وسيساعد ذلك أيضا ً على منع‬
‫أي انتشار محتمل للفيروس المسبب لمرض كوفيد‪ 19-‬وغيره من الفيروسات‪.‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪ ‬تابع المستجدات واتبع نصائح مقدمي الرعاية الصحية‬
‫‪  ‬احرص على متابعة آخر المستجدات بشأن مرض كوفيد‪ .19-‬واتبع النصائح التي يقدمها لك مقدم الرعاية الصحية وتلك الصادرة عن‬
‫سلطات الصحة العامة المحلية والوطنية أو عن رب عملك بشأن أساليب حماية نفسك واآلخرين من اإلصابة بعدوى كوفيد‪.19-‬‬
‫‪ ‬لماذا؟‪ ‬ألن السلطات المحلية والوطنية لديها أحدث المعلومات عما إذا كانت عدوى كوفيد‪ 19-‬قد انتشرت بالفعل في منطقتك‪ ،‬وهي‬
‫األقدر على تقديم النصائح بشأن ما ينبغي للناس في منطقتك فعله لحماية أنفسهم‪.‬‬
‫تدابير الحماية لألشخاص الذين يتواجدون في مناطق تنتشر فيها عدوى كوفيد‪ 19-‬أو زاروها مؤخراً (خالل ‪ 14‬يوما ً األخيرة)‬
‫ا ّتبع اإلرشادات الموضحة أعاله‬ ‫‪‬‬

‫في حال بدأت تشعر بالتوعك‪ ،‬ولو بأعراض خفيفة كالصداع والحمى المنخفضة الدرجة (‪ 37.3‬درجة مئوية أو أكثر) ورشح‬ ‫‪‬‬
‫خفيف في األنف‪ ،‬اعزل نفسك بالبقاء في المنزل حتى تتعافى تماما‪ .‬وإذا تطلّب األمر االستعانة بشخص ما إلحضار ما تحتاج‬
‫إليه من لوازم أو كنت مضطرا إلى الخروج لشراء ما تأكله مثال‪ ،‬فارتد قناعا لتجنب نقل العدوى إلى أشخاص آخرين‪.‬‬
‫لماذا؟‪ ‬سيسمح تجنبك لمخالطة اآلخرين وزيارتك للمرافق الطبية بأن تعمل هذه المرافق بمزيد من الفعّالية‪ ،‬وسيساعدان على حمايتك‬
‫أنت واآلخرين من الفيروس المسبب لمرض كوفيد‪ 19-‬وسائر الفيروسات‪.‬‬

‫وإذا كنت تعاني من الحمى والسعال وصعوبة التنفس‪ ،‬التمس المشورة الطبية على الفور‪ ،‬فقد تكون مصابا ً بعدوى الجهاز‬ ‫‪‬‬
‫التنفسي أو حالة مرضية وخيمة أخرى‪ .‬واتصل قبل الذهاب إلى مقدم الرعاية وأخبره إن كنت قد سافرت أو خالطت أي‬
‫مسافرين مؤخراً‪.‬‬
‫لماذا؟‪ ‬إن اتصالك المسبق بمقدم الرعاية سيسمح له بتوجيهك سريعا ً إلى مرفق الرعاية الصحية المناسب‪ .‬وسيساعد ذلك أيضا ً على منع‬
‫أي انتشار محتمل للفيروس المسبب لمرض كوفيد‪ 19-‬وغيره من الفيروسات‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫اسأل منظمة الصحة العالمية‬
‫سؤال‪ :‬هل يجب أن أتجنب المصافحة‪ A‬بسبب فيروس كورونا المستجد؟‬
‫جواب‪ :‬نعم‪.‬ألن الفيروسات التنفسية يمكن أن تنتقل بالمصافحة ولمس العينين واألنف والفم‪ .‬تبادلوا التحية بالتلويح عن بعد أو باإليماءة‬
‫أو باإلنحناءة بدال من المصافحة‪.‬‬
‫سؤال‪ :‬كيف يمكن أن أحيي شخصا حتى أتفادى إصابتي بفيروس كورونا المستجد؟‬
‫جواب‪ :‬لتجنب اإلصابة بمرض كوفيد‪ ،19-‬األكثر أمانا هو تجنب التالمس المباشر عند التحية‪ .‬وتشمل التحية اآلمنة التلويح واإليماءة‬
‫واإلنحناءة‪.‬‬
‫سؤال‪ :‬هل ارتداء القفازات المطاطية في األماكن العمومية فعال في منع اإلصابة بعدوى فيروس كورونا المستجد؟‬
‫جواب‪ :‬ال‪ .‬إن المواظبة على غسل يديك العاريتين يضمن لك حماية أفضل من اإلصابة بعدوى كوفيد‪ 19-‬مما ستضمنه القفازات‬
‫المطاطية‪ .‬إذ إن من الممكن اإلصابة بالفيروس عبر القفازات نفسها‪ .‬فإذا لمست وجهك يمكن أن ينتقل الفيروس من القفازات إلى وجهك‬
‫ويصيبك بالعدوى‪.‬‬

‫‪ ‬‬
‫‪ ‬‬
‫كيف تحمي نفسك واآلخرين من المرض‬
‫‪ ‬‬
‫كن مستعدا‬
 
 
 
 
 ‫التغلب على الشعور بالقلق الناجم عن فاشية مرض فيروس كورونا‪2019-‬‬

‫مساعدة األطفال على التغلب على الشعور بالقلق أثناء فاشية فيروس كورونا المستجد‪2019-‬‬
‫تختلف استجابة األطفال للضغط النفسي‪ ،‬فقد يصبح بعضهم أكثر تعل ًقا أو قل ًقا أو انطوا ًء أو غضبًا أو تهيجً ا‪ ،‬وقد يصل األمر إلى ال َّت َب ُّول‬
‫فِي الفِراش‪ ،‬وغير ذلك‪.‬‬
‫تجاوب مع ردود أفعال طفلك وق ِّدم له الدعم‪ ،‬واستمع إلى مخاوفه‪ ،‬وأحطه بمزيد من الحب واالهتمام‪.‬‬
‫يحتاج الطفل إلى الشعور بالحب واالهتمام من البالغين في األوقات العصيبة‪ .‬فامنحه‪ A‬المزيد من الوقت واالهتمام‪.‬‬
‫تذ َّكر أن تنصت إلى طفلك‪ ،‬وتتحدَّث إليه بلطف‪ ،‬وتطمئنه‪.‬‬
‫خصص لطفلك مساحة‪ A‬من الوقت للعب والراحة‪ ،‬إن أمكن‪.‬‬
‫ينبغي إبقاء األطفال بالقرب من والديهم وأسرتهم‪ ،‬وتجنب عزلهم عن القائمين على رعايتهم قدر اإلمكان‪ .‬وإذا وجب عزل األطفال عن‬
‫ذويهم (مثالً عند إدخالهم إلى المستشفى)‪ ،‬فاحرص على استمرار التواصل بينهم (عبر الهاتف مثالً)‪ ،‬وطمئنهم دائمًا‪.‬‬
‫‪ ‬‬

‫حافظ على الروتين اليومي والجداول الزمنية المعتادة قدر اإلمكان‪ ،‬أو ساعد في وضع روتين وجداول زمنية جديدة في البيئة الجديدة‪،‬‬
‫بما يشمل الدراسة‪/‬التعلُّم‪ ،‬وخصص وق ًتا للعب اآلمن والراحة‪.‬‬
‫وضح حقيقة ما يجري‪ ،‬واشرح ما يحدث اآلن‪ ،‬وق ِّدم معلومات واضحة عن كيفية الح ّد من خطر العدوى بعبارات يسهل على األطفال‬
‫فهمها وتتناسب مع أعمارهم‪.‬‬
 ‫يشمل ذلك تقديم معلومات بطريقة مطمئنة عما يُحتمل حدوثه (مثالً عندما ال يشعر أحد أفراد األسرة أو الطفل بصحة جيدة ويضطر‬
‫للذهاب إلى المستشفى لبعض الوقت حتى يساعده األطباء على الشعور بصحة أفضل)‪.‬‬
‫فيروس كورونا‪ :‬كيف يمكنني االستعداد لمواجهة الوباء؟‬
‫‪01.03.2020‬‬
‫‪https://p.dw.com/p/3YXML‬‬

‫ال دافع للهلع بسبب خطورة فيروس كورونا‪ ،‬لكن بإمكاننا استغالل الوقت التخاذ اإلجراءات الوقائية لمواجهة توسع رقعة الفيروس الذي‬
‫ينتقل بشكل خاص في األماكن المزدحمة بالناس‪.‬‬
‫فيروس كورونا يشكل تحديا عالميا يتطلب من كل شخص سلوكا مسؤوال‪ .‬وبإمكان الجميع كمواطنين وشركات أو مؤسسات ومنظمات‬
‫اتخاذ‪ ‬تدابير للحماية من الفيروس‪ ‬واالستعداد لتفشي وباء معدي‪ .‬وتركز االستعدادات على ثالثة مجاالت‪ :‬أن يصاب أقل عدد ممكن من‬
‫األشخاص وأن تعد البيوت جميع لوازم الحياة استعدادا لحالة الطوارئ إضافة إلى تفادي التوترات االجتماعية الكبرى‪.‬‬
‫ماذا يمكن للشخص الواحد أن يفعل؟ ما هي اإلجراءات الملموسة التي تحميني وآخرين من اإلصابة؟‬
‫الحفاظ على مسافة‪ A‬من األشخاص المصابين وتنظيف اليدين بانتظام وتفادي المصافحة‪ A‬باليد والعناق‪ .‬وينبغي تطوير سلوكيات للحماية‬
‫الشخصية‪ ،‬على سبيل المثال فعوض الضغط باألصبع على زر المصعد قم باستخدام وسيلة أخرى لفعل ذلك‪ .‬كما ينبغي تفادي األماكن‬
‫والتظاهرات الشعبية‪ ،‬إضافة إلى تفادي تلمس الفم والعينين واألنف باألصابع‪ .‬ويُنصح بوضع قفازتين عند الضرورة واستبدال المناديل‬
‫المستعملة‪ A‬عند العطاس‪ .‬وللعلم فإن أقنعة التنفس تقدم قليال من الحماية لألشخاص األصحاء‪.‬‬
‫كيف يمكن لي االستعداد لتفشي وباء معدي؟‬
‫في حال حصول موجة عدوى فمن المرجح فرض قيود وأن يحصل نقص في مواد التموين‪ ،‬وعليه ينبغي عمل اآلتي‪  :‬‬
‫شراء مواد غذائية تكفي ألسابيع‬ ‫‪‬‬

‫تحضير األدوية الالزمة لمدة شهر‬ ‫‪‬‬

‫تنظيم إمكانيات العناية المبكرة باألطفال المرضى دون التعرض‪  ‬لإلصابة‬ ‫‪‬‬

‫كيف يمكن لي تقديم المساعدة داخل المجموعة؟‬

‫كلما بذل أشخاص الجهد من أجل االستعدادات‪ ،‬كلما ارتفع الشعور التضامني بين الناس‪ .‬ساهموا بالمساعدة في ضمان التعاون‬
‫الجماعي‪.‬‬
‫ماذا يمكن ألرباب العمل والعاملين أن يفعلوا؟‬
‫إتاحة سبل العمل من البيت‪ ،‬السيما للعمال المرضى والمعرضين للخطر‬ ‫‪‬‬

‫إبعاد الموظفين الذين يحملون أعراض إصابة في جهاز التنفس فورا عن باقي العاملين وإرسالهم إلى البيت‬ ‫‪‬‬

‫تأمين الهواء النقي داخل أماكن العمل وفي قاعات‪ A‬االجتماعات‪A‬‬ ‫‪‬‬

‫تأمين وسائل نظافة اليدين مثل الصابون ووسائل التعقيم وتنظيف لوحة مفاتيح الحاسوب‬ ‫‪‬‬

‫الموظفون األصحاء الذين لديهم مصاب في العائلة يجب عليهم إشعار رب العمل التخاذ اإلجراءات الالزمة‬ ‫‪‬‬

‫ما العمل مع أسفار العمل واألسفار العادية؟‬

‫يجب على أرباب العمل والموظفين االطالع على التوصيات الجديدة الخاصة بالسفر لكل بلد‬ ‫‪‬‬

‫من واجب الشركات‪ A‬تقديم المشورة الضرورية للعاملين قبل السفر‬ ‫‪‬‬

‫لزوم الخضوع لفحوصات طبية في حالة الشعور بعوارض مرضية في جهاز التنفس والبقاء في البيت‬ ‫‪‬‬

‫إشعار رب العمل فورا في حالة اإلصابة بالمرض خالل السفر‬ ‫‪‬‬

‫ألكسندر فرويند‪ /‬م‪.‬أ‪.‬م‬

 ‫ما هي التدابير الوقائية لألطفال والحوامل من كورونا؟‬
‫الكاتب‪ :‬الميادين نت‬ ‫‪‬‬

‫المصدر‪ :‬موقع "بلوغ ‪"2‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ 17‬آذار ‪22:29‬‬ ‫‪‬‬

‫‪https://www.almayadeen.net/news/misc/1386541‬‬

‫في ظل اإلنتشار السريع لفيروس كورونا في العالم‪ ،‬موقع "بلوغ ‪ "2‬ينشر معلومات حول كيفية الوقاية لألمهات واألطفال‪.‬‬
‫كيف تحمي طفلك من فيروس كورونا‬ ‫‪‬‬

‫في ظل اإلنتشار السريع لفيروس كورونا في العالم‪ ،‬نشر موقع "بلوغ ‪ "2‬معلومات حول كيفية وقاية األمهات ألنفسهن من اإلصابة‬
‫بفيروس كورونا‪ .‬وجاء في المقال "إذا كنت حامالً أو أما ً جديدة‪ ،‬إليك بعض التدابير الوقائية التي تحمي األم والطفل في آن معا ً"‪.‬‬
‫ً‬
‫بداية‪ ،‬لفت الموقع إلى ضرورة نظافة اليدين وتجنب لمس الوجه وبشكل أساسي بالقرب من الفم واألنف والعينين‪ .‬وأيضاً‪ ،‬تجنب‬
‫اإلتصال بأي شخص مريض‪.‬‬
‫وأضاف أنه يجب على األم أن تكون حريصة والقيام بأقصى ما تستطيع للحفاظ على صحة الطفل‪ ،‬والتي تأتي في سلم األولويات‬
‫الصحية‪ .‬وضرورة الحفاظ على المناعة سواء عند األطفال أو الكبار‪ ،‬على اعتبار أنها السالح الذي يحارب به الجسد الفيروسات‪.‬‬
‫وأشار المقال إلى الخطوات التي يجب اتباعها من أجل الحفاظ على سالمة جهاز المناعة‪ ،‬معتبراً أن النوم هو إحدى أهم األسباب التي‬
‫تقوي المناعة لدى األطفال وحتى الكبار‪ ،‬وأنه فرصة إلصالح وشفاء الجسم‪.‬‬
‫ومن األمور المهمة التي تدخل في هذا السياق‪ ،‬التغذية الصحية والسليمة لجسم الطفل‪ ،‬بحيث أن الخضار مليئة بمضادات األكسدة التي‬
‫تدعم نظام المناعة الصحي‪.‬‬

‫إرشادات للحماية من كورونا في التجمعات‪ A‬والمساجد ومواقع العمل‬

‫نشرها المركز الوطني للوقاية من األمراض‬
‫الخميس ‪2020 / 03 / 05‬‬
‫‪https://www.al-madina.com/article/675938‬‬

‫واس ‪ -‬الرياض‬
‫‪AA‬‬

‫نشر المركز الوطني للوقاية من األمراض ومكافحتها‪ )saudicdc( A‬عبر حساباته في مواقع التواصل االجتماعي‪ ،‬عدداً من األدلة‬
‫اإلرشادية الوقائية الخاصة بفيروس كورونا الجديد (‪ )COVID19‬تتضمن الخطوات الواجب إتباعها عند السفر وفي أماكن التجمعات‪A،‬‬
‫والمساجد‪ ،‬وأماكن العمل‪ ،‬وداخل المنازل‪.‬‬
‫وفيما يتعلق بأماكن التجمعات أوضح (وقاية) أن المرض يمكن أن ينتقل إذا كان الشخص يقف على بعد متر أو مترين من الشخص‬
‫المصاب بفيروس كورونا الجديد عن طريق المخالطة المباشرة‪ ،‬علما ً أن معظم األشخاص المصابين بهذا الفيروس يعانون من أعراض‬
‫خفيفة ويتعافون منها‪.‬‬
‫كما تضمنت األدلة بعض الطرق لمنع انتشار الفيروس في أماكن العمل‪ ،‬ومنها‪ ،‬التأكد من توفر اإلجراءات الصحية ونظافة أماكن‬
‫العمل‪ ،‬وتعزيز إجراءات الوقاية الخاصة بالجهاز التنفسي‪.‬‬
‫أما فيما يخص اإلرشادات للوقاية من فيروس كورونا الجديد داخل المنازل‪ ،‬أوضح (وقاية) أن من أبرزها تجنب االتصال المباشر مع‬
‫األشخاص المصابين بأي عدوى تنفسية‪ ،‬وتجنب لمس العينين واألنف والفم قبل غسل اليدين‪ ،‬إضافة إلى الحرص على تغطية الفم‬
‫واألنف عند العطاس‪ ،‬وغسيل اليدين جيدا بالماء والصابون لمدة ‪ 20‬ثانية على األقل أو استخدام المعقمات‪.‬‬
‫كما استعرضت األدلة التدابير الوقائية ألفراد األسرة في حال وجود حالة مشتبه بإصابتها بفيروس كورونا الجديد أو حالة مؤكدة ولكن ال‬
‫تحتاج البقاء في المستشفى‪ ،‬وذلك بمساعدة المريض في إتباع التعليمات الصحية وتناول األدوية الموصوفة‪ ،‬ومتابعة الحالة واالتصال‬
‫بالجهات الصحية لتقديم المساعدة‪ ،‬وعدم مخالطة المصاب والبقاء في غرفة أخرى ومنع الزيارات غير الضرورية‪ ،‬والتأكد من تهوية‬
‫المكان داخل المنزل‪ ،‬وعدم مشاركة المريض أدواته الشخصية‪.‬‬
‫نصائح للراغبين في السفر‬
‫‪ -‬التأكد من عدم انتشار الفايروس للوجهة المخطط السفر لها‬
‫‪ -‬تقييم الفوائد والمخاطر المتعلقة بخطط السفر وفقا ُ ألحدث المعلومات‬
‫‪ -‬تجنب السفر إلى المناطق التي ينتشر فيها الفيروس‬
‫‪ -‬تجنب االقتراب من األشخاص المصابين بالحمى والسعال وصعوبة التنفس‬
‫‪ -‬المواظبة على غسل اليدين مراراً وتكراراً بالماء والصابون‪.‬‬

‫‪ 3‬فئات أكثر عرضة للخطر‬

‫‪ -‬كبار السن‬
‫‪ -‬مرضى السكري وأمراض القلب والرئة‬
‫‪ -‬المصابون بضعف المناعة‪.‬‬

‫‪ 3‬طرق لمنع انتشار الفيروس بأماكن التجمعات‪A‬‬

‫‪ -1‬تجنب األماكن المزدحمة‬
‫‪ -2‬أخذ لقاح األنفلونزا‬
‫‪ -3‬البقاء في المنزل عند الشعور باألعراض‪.‬‬
‫نصيحتان لمنع انتشار كورونا بين المصلين‪:‬‬
‫‪ -‬تجنب المصافحة‬
‫‪ -‬تعقيم اليدين قبل وبعد استخدام المصاحف بالمساجد‬
‫إرشادات للحماية في موقع العمل‬
‫‪ -‬التأكد من توفر اإلجراءات الصحية‬
‫‪ -‬نظافة أماكن العمل‬
‫‪ -‬تعزيز إجراءات الوقاية الخاصة بالجهاز التنفسي‪.‬‬