Πυρηνικές πεποιθήσεις©Στέλλα Κοντογιάννη, σπουδάστρια Συμβουλευτικής

Ψυχικής Υγείας
Εξετάζοντας τα δεδομένα
Οι πυρηνικές πεποιθήσεις είναι οι πιο βαθιά ριζωμένες ιδέες για τον εαυτό, τους άλλους
και τον κόσμο. Με άλλα λόγια είναι η βασική κοσμοθεωρία. Αυτές οι πεποιθήσεις
λειτουργούν σε κάθε περίπτωση και σε κάθε εμπειρία που χρειάζεται να
αντιμετωπιστεί.
Καθώς ένα άτομο βιώνει νέες εμπειρίες, οι πυρηνικές του πεποιθήσεις μπορεί βαθμιαία
να αλλάζουν. Όμως, κάποιες εμπειρίες έχουν μεγαλύτερη επίδραση από άλλες. Οι
πληροφορίες που υποστηρίζουν τις πυρηνικές πεποιθήσεις είναι και εκείνες που
αναγνωρίζονται πιο εύκολα, ισχυροποιώντας την αρχική πεποίθηση. Πληροφορίες που
δεν υποστηρίζουν την πυρηνική πεποίθηση τείνουν να αγνοούνται.

Πυρηνική πεποίθηση:
Δεν με συμπαθεί κανείς

Πληροφορίες που Πληροφορίες που δεν υποστηρίζουν την πυρηνική μου

υποστηρίζουν την πεποίθηση
πυρηνική πεποίθηση

Παραδοχές: Απορριφθείσες: Τροποποιημένες:

Πληροφορίες που έχουν
ενισχύσει την πυρηνική μου
πεποίθηση
Ο πατέρας μου δεν απαντούσε
το τηλέφωνο όταν τον καλούσα
Ο ταμίας στο σουπερμάρκετ
ήταν αγενής
Το αφεντικό μου μου έδωσε
αρνητική κριτική για την
δουλειά μου
Πληροφορίες που δεν
ενισχύουν την πυρηνική μου
πεποίθηση
Με προσκάλεσαν στο πάρτυ
ενός συναδέλφου
Οι πελάτες στη δουλειά μου
πάντα δείχνουν
ευχαριστημένοι να μιλούν
μαζί μου
Ο φίλος μου με πήρε
τηλέφωνο όταν ήμουν
ασθενής για να δει πώς είμαι
Πληροφορίες που τροποποιώ
για να τις προσαρμόσω στην
πυρηνική μου πεποίθηση
Με ζήτησαν σε ραντεβού
αλλά μάλλον ήταν τυχαίο
Νιώθω άνετα με τους γονείς
μου αλλά αυτοί είναι οι γονείς
μου, επομένως δεν μετράνε
Ο φίλος μου μου έδωσε ένα
δώρο αλλά μόνο επειδή κι
εγώ του έδωσα ένα