You are on page 1of 4

11ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΧΑΝΙΩΝ ΤΌΜΟΣ Α - ΦΥΛΛΟ 8

Eφημε ιδ κι μ ς
ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2021

α
β γ

ΠEΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Διάκριση eTwinningΔιάκριση


Σχολείου eTwinning Σχολείου
Το 11ο Νηπιαγωγείο Χανίων τιμήθηκε για δεύτερη φορά με τον τίτλο του
2 Στα ίχνη της Αρχαίας Ελλάδας
Σχολείου eTwinning, μετά από μια διαδικασία αίτησης δύο φάσεων και
παρέλαβε την τιμητική πλακέτα, τη σημαία και τη συγχαρητήρια επιστολή!
Αυτό δεν αποτελεί απλά την αναγνώριση της επιτυχίας όλων των
2 Πειράματα στη ψηφιακή τάξη εκπαιδευτικών που ασχολούνται με το eTwinning, αλλά και αναγνώριση των
εξαιρετικών επιτευγμάτων ολόκληρου του σχολείου .
3 Να τα πούμε; Τα Σχολεία eTwinning:
- Αναγνωρίζονται σε Ευρωπαϊκό επίπεδο ως πρότυπα για το eTwinning και διαμορφώνουν ένα δίκτυο ηγετικών σχολείων
που εμπνέουν τη μελλοντική εξέλιξη της δράσης
3 Με τη Γιολάντα Τσορώνη...
- Χαίρουν υψηλής προβολής σε Ευρωπαϊκό Επίπεδο και έχουν τη δυνατότητα να επιδεικνύουν την Ετικέτα eTwinning
που απέσπασαν στο διαφημιστικό και ενημερωτικό τους υλικό.
3 Η ‘Ελενα Αρτζανιδου στην ψηφιακή
τάξη μας Αναγνωρίζονται ως ηγέτες στην/στις:
Ψηφιακή πρακτική, Πρακτική ψηφιακής ασφάλειας, Καινοτόμες και δημιουργικές προσεγγίσεις της παιδαγωγικής,
4 Στολίσαμε το Δημαρχείο Προώθηση της συνεχούς επαγγελματικής ανάπτυξης του προσωπικού, Προώθηση πρακτικών συνεργατικής μάθησης
με προσωπικό και μαθητές.

4 EU CODE WEEK 2020


Ευχαριστούμε πολύ την Κεντρική Υπρεσία Υποστήριξης στις Βρυξέλλες, όσο και τον Εθνικό Οργανισμό Υποστήριξης του
eTwinning για την εμψύχωση, καθοδήγηση και υποστήριξη προκειμένου να λάβουμε την ανώτατη διάκριση της δράσης.

ΤΡΙΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗ ΦΕΤΙΝΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ


ERASMUS+/KA229 ΓΙΑ ΤΟ 11ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΧΑΝΙΩΝ
ΕΥΡΩΠΑΪΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Νέο σχέδιο ERASMUS+/KA229 με τίτλο "Early Childhood στο 11ο Νηπιαγωγείο Χανίων
Development: The Power of Reading" και κωδικό 2020-1-ES01- Τρία σχέδια ERASMUS+/KA229 υλοποιεί την τρέχουσα σχολική χρονιά 2020-
KA229-082743_6, εγκρίθηκε με την ανακοίνωση των 2021, το 11ο Νηπιαγωγείο Χανίων.
αποτελεσμάτων του ΙΚΥ και του Ισπανικού Εθνικού Φορέα Το «Early Childhood Development: The Power of Reading» και κωδικό 2020-1-
SEPIE. Στο σχέδιο αυτό συμμετέχουν οι χώρες: Ισπανία, ES01-KA229-082743_6 που αφορά τη φιλαναγνωσία, το «On the Traces of the
Ελλάδα, Εσθονία, Ιταλία, Ισλανδία και Κροατία. Εχει σκοπό την @ncient Europe» με κωδικό αριθμό 2019-1-AT01-KA229-051197_6, ένα σχέδιο
καλλιέργεια της φιλαναγνωσίας στα παιδιά της προσχολικής πολιτιστικής κληρονομιάς για τον Αρχαίο Ελληνικό και Ρωμαϊκό πολιτισμό και
ηλικίας μέσω συνεργατικών δράσεων, ανταλλαγών καλών το "Ηypatia in preschool" με κωδικό 2018-1-SE01-KA229-039175 που αφορά τις
πρακτικών και επιμορφώσεων για κάθε νέα τάση και εξέλιξη Φυσικές Επιστήμες και την εκπαιδευτική ρομποτική στο νηπιαγωγείο.
στο πεδίο αυτό. Η διάρκειά του είναι διετής, 2020-2022.
Παράλληλα υλοποιούμε και eTwinning σχέδια, αναπτύσσοντας και άλλες
Ηδη έχει πραγματοποιηθεί η πρώτη διεθνική συνάντηση,
ευρωπαϊκές συνεργασίες. Το σχέδιο STEM “Dis.Co Codi. (Discovering
διαδικτυακά και τα νήπιά μας έχουν δημιουργήσει τη δική
Collaborative Coding)” που αφορά την εκπαιδευτική ρομποτική και το σχέδιο
τους πρόταση για το λογότυπο της σύμπραξης.
“Gender equality in Nursery classrooms” που αφορά την ισότητα των φύλων.
Τα παραπάνω σχέδια ERASMUS+ υλοποιούνται και ως σχέδια eTwinning.
Η σχολική χρονιά είναι ιδιαίτερα δημιουργική με πολλές δραστηριότητες που
κάνουν ενδιαφέρουσα τη σχολική πράξη.
ΣΕΛ. 02

η δικη μασ σπορά Στα ίχνη της αρχαίας Ελλάδας


Μόλις έκλεισαν τα σχολεία γιατί είχε έρθει η καραντίνα, Μία από τις συνεργασίες στα ευρωπαϊκά προγράμματα ERASMUS+
εμείς μάθαμε για τη σπορά στην τάξη μας στον είναι και το σχέδιο On the traces of @ncient Europe. Ένα σχέδιο
υπολογιστή. Με έναν πίνακα ζωγραφικής (Van Gogh)
πολιτιστικής κληρονομιάς που εντοπίζειι τα μονοπάτια και τα ίχνη του Αρχαίου
και άλλες εικόνες παρατηρήσαμε και μάθαμε για το
όργωμα, τη σπορά, τη βοήθεια της βροχής και του ήλιου Ελληνικού Πολιτισμού αλλά και του Ρωμαϊκού. Στο πλαίσιο αυτού τα παιδιά
για να φυτρώσουν τα σποράκια. Γίναμε και εμείς γνώρισαν τους 12 θεούς του Ολύμπου και περιγράφουν την εμπειρία τους:
γεωργοί και φυτέψαμε σε ποτηράκια μερικά φασόλια. Μία μέρα η κυρία μας, μας είπε να ψάξουμε να βρούμε βιβλία που έχουμε
Κάθε εβδομάδα ζωγραφίζαμε σε ένα πίνακα πόσο είχε
μεγαλώσει το σποράκι που έγινε σιγά σιγά φυτό. Κάποια σπίτι με τους θεούς του Ολύμπου. Μόλις τα βρήκαμε τα παρουσιάσαμε στην
παιδάκια κατάφεραν και οι φασολιές τους έγιναν πολύ κάμερα. Μετά η κυρία μας έδειξε τους 6 θεούς και την άλλη μέρα τις 6 θεές.
μεγάλες. Δηλαδή το Δία, τον Ποσειδώνα, τον Άρη, τον Ερμή, τον Απόλλωνα, τον Ήφαιστο,
Τα παιδιά του Βασικού τμήματος 1
την Ήρα, την Αθηνά, την Άρτεμη, την Αφροδίτη, τη Δήμητρα και την Εστία.
Μιλήσαμε για τα σύμβολά τους και απαντήσαμε σε αινίγματα για τους θεούς.
Στο τέλος διαλέξαμε και ζωγραφίσαμε το θεό ή τη θεά που μας αρέσει.
Τα παιδιά του Βασικού τμήματος 1

Μία μέρα στην τηλεκπαίδευση μάθαμε για τους θεούς του Ολύμπου. Είδαμε
ένα βιβλίο που μιλούσε για αυτούς, μάθαμε ότι ήταν δώδεκα και ο αρχηγός
τους ήταν ο Δίας. Ύστερα οι κυρίες μας έλεγαν αινίγματα και εμείς βρίσκαμε
ποιος θεός είναι. Στο τέλος ζωγραφίσαμε τον θεό που μας άρεσε πιο πολύ
και στείλαμε τις ζωγραφιές να τις δουν οι κυρίες μας. Μας άρεσε αυτή η μέρα
που μάθαμε για τους 12 θεούς, μας άρεσαν πολύ και τα αινίγματα!
Τα παιδιά του Βασικού τμήματος 2

ΠEIΡΑΜΑΤΑ ΣΤΗ ΨΗΦΙΑΚΗ ΤΑΞΗ


Όταν ήταν κλειστά τα σχολεία και κάναμε μάθημα
από τον υπολογιστή, κάναμε πειράματα. Η κυρία μας
έδειχνε ένα κατσαρολάκι με νερό ή ένα μπουκάλι με
λίγο νερό και εμείς βρίσκαμε στο σπίτι μας τα ίδια
και κάναμε υπόθεση τι θα συμβεί αν θα το αφήσουμε
ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΧΑΝΙΩΝ ΣΤΗΝ ΕΞ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
σε ζεστασιά ή αν βράσει. Όταν τελείωνε το πείραμα, Την Τετάρτη 23 Δεκεμβρίου κάναμε την χριστουγεννιάτικη γιορτή μας στην
κάναμε επαλήθευση. Με τα πειράματα, μάθαμε ότι
ψηφιακή μας τάξη. Εκείνη τη μέρα είδαμε στην οθόνη την κυρία Βιβή Χουδαλάκη
το νερό γίνεται ατμός όταν βράζει ή ζεσταίνεται και
από την Δημοτική Βιβλιοθήκη Χανίων. Μας μίλησε για την βιβλιοθήκη και μας
εξατμίζεται. Και γίνεται πάγος όταν βάζουμε το νερό
ρώτησε αν μας αρέσει να διαβάζουμε βιβλία. Μετά μας διάβασε και δύο
στην κατάψυξη. Έτσι καταλάβαμε τον κύκλο του
νερού παραμύθια, το «Ο λύκος ξαναγύρισε» και «Ο Ασημάκης, το πολύχρωμο
Τα παιδιά του Βασικού τμήματος 1 ψαράκι». Μας άρεσε πολύ που την γνωρίσαμε και μιλήσαμε μαζί της και μας
διάβασε τα παραμύθια! Κατερίνα Κουράκη, Πηγή Ντόβα, Χρυσή Ξανθουδάκη.
Παπαδάκης Σήφης , Βαρδουλάκης Σπύρος , Σφακιανάκη Εμμέλεια,
Βρανάκης Μανόλης, Τσιβιτσάρη Λυδία
ΣΕΛ. 03

Να τα πούμε; Την τελευταία ημέρα που είχαμε μάθημα πριν τις διακοπές των Χριστουγέννων, ήρθαν στην τάξη μας,
στον υπολογιστή, ο Δήμαρχος Χανίων Παναγιώτης Σημανδηράκης μαζί με τους Αντιδημάρχους
Αντώνη Βαρδάκη και Ελένη Ζερβουδάκη.
Ο μπαμπάς της Εύας (Δ. Στεφανίδης) και οι μαθητές
του (Στέλιο Παπαδάκη και Νίκο Κολιακουδάκη) από το
Μουσικό Σχολείο Χανίων και έπαιξαν τα κρητικά κάλαντα
που τραγούδησαν οι κυρίες μας. Μετά στείλαμε ευχές στο
Δήμαρχο και μιλήσαμε μαζί του. Μας ευχήθηκε και αυτός
και οι Αντιδήμαρχοι. Εκείνη την ημέρα συνεχίσαμε με
χορούς που όσοι θέλαμε χορεύαμε στα σπίτια μας.
Ήταν πολύ ωραία ημέρα!

Τα παιδιά του Βασικού τμήματος 1

Με τη Γιολάντα Τσορώνη μελοΚαμαρώνουμε


Μία μέρα στην ψηφιακή μας τάξη γνωρίσαμε μία
συγγραφέα, την Γιολάντα-Τσορώνη-Γεωργιάδη.
Μαζί της μιλήσαμε για το παραμύθι της, «Ο Μέγας
Μελομακάρων που μελοκαμάρωνε» που εμείς το
είχαμε διαβάσει με τις κυρίες μας. Της κάναμε και
ερωτήσεις για τα βιβλία της, για το πώς φτιάχνει τις
ιστορίες της και ποιο είναι το πιο αγαπημένο της και
άλλες πολλές. Κάναμε και ζωγραφιές στο σπίτι μας και
τις στείλαμε να τις δει! Ήταν πολύ ωραία, καταπληκτικά
και το λατρέψαμε που μιλήσαμε μαζί της!

Γεωργία Σεργάκη , Γιώργος Αποστολάκης, Γιάννης Μάργαρης,


Θεοχάρης Γουλιέλμος, Σοκιαλίδη Φαίη
ΒΙΒΛΙΟΚΡΙΤΙΚΗ

Μια μέρα στο Ολοήμερο τμήμα


Η συγγραφεας ελενα Αρτζανιδου στην ψηφιακη ταξη μας η κυρία, μας διάβασε το βιβλίο
της Κατερίνας Τζαβάρα “Πάμε
Μία μέρα του Νοέμβρη, η κυρία μας, μας είχε μία έκπληξη.
να μετρήσουμε τη Γη;”. Οι ήρωες
Θα καλούσαμε μία συγγραφέα για να μιλήσουμε μαζί της
ήταν δύο φίλοι ο Λεγκ και ο Άλεξ
την άλλη μέρα. Την κυρία Έλενα Αρτζανίδου. Ο Ορφέας
που σκέφτηκαν να μετρήσουν τη
βρήκε πληροφορίες για την κυρία Έλενα. Ποια είναι, που
Γη και ξεκίνησαν το ταξίδι τους
σπούδασε, που μένει, ποια βιβλία έχει γράψει. Μας τα
πηγαίνοντας από χώρα σε χώρα.
παρουσίασε όταν ήρθε η κυρία Έλενα.
Όπως περπατούσαν βρέθηκαν
Μαζί της μάθαμε πολλά πράγματα για το βιβλίο και την
μπροστά σε ένα τοίχο, ήταν ψηλός,
αγάπη για το βιβλίο που μας είπε η κυρία ότι τη λένε
δεν έβλεπαν μπροστά τους και
φιλαναγνωσία. Μας διάβασε λίγο από το βιβλίο της «Το
δεν μπορούσαν να προχωρήσουν.
καράβι της γιορτής» και μας έβαλε μία αποστολή που όλοι
την κάναμε στην class dojo. Αυτή η επίσκεψη ήταν για το Ξαφνικά έπεσε κάτω ένα σκουπιδάκι που έμοιαζε με
πρόγραμμα eTwinning που κάνουμε. καρδιά. Είχαν κουραστεί πολύ και κοιμήθηκαν πάνω
Τι ωραία που ήταν αυτή η μέρα που είχαμε παρέα! στην καρδιά. Μια μέρα η καρδιά φούσκωσε σαν μαξιλάρι
Τα παιδιά του Βασικού τμήματος 1
τους σήκωσε πάνω της και άρχισαν να πετάνε και να
πηγαίνουν από τόπο σε τόπο. Ταξίδευαν μαζί με πολλά
άλλα παιδιά που και αυτά πετούσαν για να μετρήσουν τη
Γη. Μας άρεσε πολύ αυτό το βιβλίο που περιγράφει την
εξερεύνηση που έκαναν τα παιδιά. Θα θέλαμε και εμείς
να πάμε να μετρήσουμε τη Γη!
Τα παιδιά του ολοημέρου τμήματος
ΣΕΛ. 04
Δράση "ΣΤΟΛΙΣΕ ΤΟ ΔΗΜΑΡΧΕΙΟ"
Στην έκθεση ζωγραφικής που λειτούργησε
από την Πέμπτη 17/12/2020 και για όλες
τις γιορτές, στην είσοδο του Δημαρχείου
Χανίων και φιλοξένησε έργα από 500 και
πλέον μικρούς δημότες των Χανίων
συμμετείχε και το 11ο Νηπιαγωγείο
Χανίων. Μικροί καλλιτέχνες από κάθε
γειτονιά του Δήμου μας, δημιούργησαν,
ζω γρ ά φ ι σ α ν , φ ω το γρ ά φ ι σ α ν κα ι ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
απέστειλαν τις συμμετοχές τους, οι οποίες
κοσμούν το ισόγειο του Δημαρχείου, 11ο Νηπιαγωγείο Χανιων
δίνοντας μια Χριστουγεννιάτικη πνοή στον
χώρο. -Σεϊμένη Φρούδια Χαλέπας- Χανιά
Ευχαριστούμε πολύ το Δήμο Χανίων, τον Δήμαρχο και την οργανωτική υπεύθυνη της
δράσης κυρία Αννα Νεμπαυλάκη για την ιδέα και τον συντονισμό. -ΤΗΛ.: 28210 54010
-ΦΑΞ.: 2821054010
Το 11o Νηπιαγωγείο Χανίων κωδικοποιεί και συμμετέχει -ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΤΑΧΥΔΡΟΜΕΙΟ
στην Εβδομάδα Προγραμματισμού EU CODE WEEK 2020 mail@11nip-chanion.chan.sch.gr
Η εκμάθηση συγγραφής κώδικα μας βοηθάει να κατανοούμε τον κόσμο που εξελίσσεται
ταχύτατα γύρω μας, να διευρύνουμε τις γνώσεις μας για τον τρόπο λειτουργίας της Επισκεφθείτε την σελίδα μας
http:/mascor1.wixsite.com/11nipiagogiochanion
τεχνολογίας και να αναπτύσσουμε δεξιότητες και ικανότητες, ώστε να ανακαλύπτουμε
νέες ιδέες και να καινοτομούμε. Η Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Προγραμματισμού είναι μια
ρωτοβουλία βάσης που έχει ως στόχο να κάνει τον προγραμματισμό και τον ψηφιακό
γραμματισμό προσιτό σε όλους, με διασκεδαστικό και ενδιαφέροντα τρόπο.
Το 11ο Νηπιαγωγείο συνεργαζόμενο με σχολεία της Ευρώπης συμμετείχε με δύο
events που έθεσαν τη βάση του προγραμματισμού από τις 13-25 Οκτωβρίου 2020.
Οι εκδηλώσεις μας έχουν αναρτηθεί στην ιστοσελίδα EU CODE WEEK
1. “Let's defeat the virus”: mini educational robotics course
https://codeweek.eu/view/322065/lets-defeat-the-virus-mini-educational-robotics-course
2. Song of the Birds https://codeweek.eu/view/325318/song-of-the-birds

ΨΥΧΙΚΗ ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΗΣ


οικογένεια, έστω και διαδικτυακά, όπου
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ
συζητούνται οι προβληματισμοί και δίνεται και
ΤΗΣ ΠΑΝΔΗΜΙΑΣ
στα παιδιά η δυνατότητα να μιλήσουν για το πώς
Τον τελευταίο χρόνο η ζωή μας άλλαξε ριζικά και νιώθουν και να εκφράσουν φόβους και απορίες
αναπάντεχα με την πανδημία του κορονοΪού. αλλά κυρίως να μας αισθάνονται κοντά τους.
Κληθήκαμε να αντιμετωπίσουμε και να Ταυτόχρονα ενθαρρύνονται και τα παιδιά να
προσαρμοστούμε σε πρωτόγνωρες συνθήκες διατηρήσουν τις κοινωνικές τους επαφές που τόσο
ζωής , γεμάτοι αβεβαιότητα για τις επιπτώσεις τους έχουν λείψει, έστω και χωρίς την πρόσωπο με
μιας τόσο απαιτητικής κατάστασης στο εγγύς πρόσωπο επαφή.
και απώτερο μέλλον μας. Η πανδημία Όταν τα σχολεία είναι κλειστά , ας προάγουμε όσο
αναμένεται να διασαλεύσει τις ανθρώπινες
σχέσεις και να κλυδωνίσει την κοινωνική
αρμονία μέσω του εγκλεισμού. 'Ετσι, κρίνεται
μπορούμε, την επαφή με το σχολείο, με το
δάσκαλο και τη δασκάλα και τη συνέχιση της
μάθησης τους. Είναι μια σταθερά σε μια εποχή
To
αναγκαίο να αντισταθούμε στις ολέθριες
συνέπειες που έπονται στη ψυχική και
σωματική μας υγεία, καλλιεργώντας την ψυχική
που όλα κινούνται. Δεν χρειάζεται όμως να
γίνουμε εκπαιδευτικοί των παιδιών μας στο σπίτι.
Και ενώ για να παραμείνουμε ασφαλείς
Εφημεριδάκι μας
μας ανθεκτικότητα, την ικανότητα μας δηλαδή
να προσαρμοζόμαστε θετικά στις αντίξοες
καλούμαστε να στερηθούμε την στενή επαφή με ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΕΚΔΟΣΗΣ - ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ
τους φίλους και τους συγγενείς μας, τουλάχιστον
συνθήκες βλέποντας τις και ως ευκαιρίες στο σπίτι , στην πυρηνική οικογένεια, ας δώσουμε ΜΑΡΙΑ ΣΚΟΡΔΥΛΗ
μάθησης και ανάπτυξης. Για εμάς τους γονείς, αγκαλιές , πολλές αγκαλιές. Μειώνονται έτσι τα
καπετάνιους του καραβιού που λέγεται επίπεδα του άγχους και του δικού μας αλλά και ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΑΡΘΡΩΝ:
οικογένεια , η επιλογή μοιάζει να είναι μία,
περνώντας μέσα από την τρικυμία-πανδημία να
των παιδιών μας! Κι επειδή η δύναμη τελικά είναι
κάπου μέσα μας, ας θυμηθούμε όμορφες στιγμές,
ΜΑΡΙΑ ΣΚΟΡΔΥΛΗ - ΕΛΕΝΗ ΒΛΗΣΙΔΗ - ΜΑΡΙΑ ΦΩΤΑΚΗ
φτάσουμε με τις λιγότερες δυνατές απώλειες σε αναμνήσεις ευχάριστες που ίσως τις είχαμε ΚΕΙΜΕΝΑ:
ήρεμα νερά καλλιεργώντας και στα παιδιά μας υποτιμήσει θεωρώντας τις δεδομένες και με τη
τη δυνατότητα τους αυτή. σοφία που αυτή την περίοδο αποκτούμε ας ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΟΥ 11ου ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟΥ ΧΑΝΙΩΝ
Στο ταξίδι αυτό,για να αντέξουμε είναι πολύ υποσχεθούμε στον εαυτό μας και μεταξύ μας ότι
σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας όταν όλο αυτό τελειώσει, θα γευόμαστε ακόμα ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑΣ - ΓΡΑΦΙΣΤΙΚΑ:
δίνοντας το παράδειγμα και στα παιδιά μας .
Είναι αναμενόμενο να έχουμε άγχος, μπορούμε
περισσότερο την ομορφιά αυτού του κόσμου.
Τελειώνοντας, επειδή κάποιες ημέρες είναι πιο
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΟΥΜΠΑΚΗ
ό μ ω ς ν α το α ν α κο υ φ ί ζ ο υ μ ε κά ν ο ν τ α ς δύσκολες από κάποιες άλλες αξίζει να
καθημερινά και με πρόγραμμα άσκηση, θυμόμαστε ότι η συναισθηματική ευελιξία είναι
υιοθετώντας υγιεινές διατροφικές συνήθειες, δύναμη και όχι αδυναμία και όπως λέει και μια
έχοντας επαρκή ύπνο και μειώνοντας τον χρόνο γιαπωνέζικη παροιμία: «7 φορές να πέφτεις και
επί της οθόνης στον απαιτούμενο. 8 να σηκώνεσαι»
Παράλληλα,επειδή «ο πόνος που μοιράζεται
είναι μισός πόνος» είναι ανεκτίμητης αξίας η Μαριάννα Φουτούλη
διατήρηση σχέσεων με φίλους και την ευρύτερη Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπεύτρια

You might also like