SHAKTI

GAWAIN

YARATICI
MGELEME
YA AMINIZI YEN DEN YARATACAK GÜÇ



ÇEV RMEN: SEMRA AYANBA I

Aka a Yayınları

 ÇINDEK LER
Giri
Okurlarıma Mektup
Birinci Bölüm: Yaratıcı imgelemenin Temel
Unsurları
Yaratıcı mgeleme Nedir?
Yaratıcı mgelemenin leyi Biçimi
Basit Bir Yaratıcı mgeleme Uygulaması
Gev emek Önemlidir
Nasıl mgeleme Yapmalı?
Etkili mgeleme Yapmak çin Dört Temel Adım
Yaratıcı mgeleme Yalnızca yilik çin Çalı ır
Onaylama
Spiritüel Bir Paradoks
ikinci Bölüm: Yaratıcı imgelemenin Kullanılması
Yaratıcı mgelemeyi Ya amın Bir Parçası Kılma
Olma, Yapma ve Sahip Olma
Üç Gerekli Unsur
Yüksek Ben'le li ki Kurmak
Akı a Uymak
Bolluk Programı
Kendi yili ini Kabul Etme
Dı arıya Akıtma
 ifa Verme
Üçüncü Bölüm: Meditasyonlar ve Onaylamalar
Kendini Topraklama ve Enerjiyi Akıtma
Enerji Merkezlerini Açma
Bir Sı ınak Yaratmak
Rehberinizle Bulu ma
Pembe Baloncuk Tekni i
ifa Meditasyonlan
Dua
Onaylamaları Kullanma Yolları
Dördüncü Bölüm: Özel Teknikler
Bir Yaratıcı mgeleme Not Defteri
Temizleme lemi
Onaylamalar Yazma
Hedefleri Belirleme
deal Sahne
Hazine Haritaları
Sa lık ve Güzellik
Grup Halinde Yaratıcı mgeleme
li kilerde Yaratıcı mgeleme
Be inci Bölüm: Yaratıcı Bir Ya am
Yaratıcı Bilinç
Yüksek Amacımızı Ke fetme
Ya amınız Sizin Sanat Eserinizdir
Yazar Hakkında
 G R
Bu kitabı yazarken bana gösterdikleri sevgi, destek
ve di er katkıları için Mark Ailen, Dean Campbell ve
Rainbovv Canyon'a; tüm sevgisi, bilgeli i ve
yüreklendiricili i için de annem Elisabeth'e özellikle
te ekkür etmek istiyorum.
Ayrıca, bu kitapta aktarılan anlayı a oldu u kadar
ya amıma ve mutlulu uma da büyük katkıda
bulunan ola anüstü rehberlerime de ükranlarımı
sunmak istiyorum. Bazılarınız guru'lar, bazılarınız
ki isel dostlar ve sevgililer, bazılarınız da kitaplar
olarak çıktınız kar ıma. Yardımlarınızı derinden
takdir ediyor ve hepinize sevgilerimi sunuyorum.
Son olarak da bana yol gösteren... ya amın
gerçekten ne denli güzel oldu unu bana sürekli
hatırlatan ve bu kitabın yazılmasından asıl sorumlu
olan içsel rehberime ükranlarımı sunmak istiyorum.


 OKURLARIMA
MEKTUP
Sevgili Dostlar,
Bu kitabı, bunu, ö rendi im ve ya am
deneyimimi, ya amaktan duydu um hazzı son
derece geni leten ve derinle tiren birçok harika eyi
sizlerle payla manın en iyi yolu olarak gördü üm için
yazdım.
Kendimi yaratıcı imgeleme sanatı üzerinde bir
uzman olarak görmüyorum kesinlikle. Ben de bu
konunun ö rencisiyim henüz ve yaratıcı imgeleme
üzerine çalı ıp, tekniklerini kullandıkça, onun ne denli
engin ve derin bir potansiyele sahip oldu unu her
gün daha çok ke fediyorum. O gerçekten de hayal
gücümüz kadar sonsuz yaratıcılıkta bir güce sahip...
Bu kitap yaratıcı imgelemeyi ö renmek ve
kullanmak için bir ba langıç ve çalı ma rehberi
niteli indedir. çerdi i malzemenin çok azı benim
özgün bulu umdur; kitap daha çok ki isel çalı mam
sırasında ö rendi im en pratik, yararlı fikirlerin ve
tekniklerin sentezinden olu maktadır.
Bir not: Bu kitap birçok de i ik tekni i
içermektedir. Belki onların hepsini birden sindirmeye
çalı maktansa yava yava kavramayı daha yararlı
bulabilirsiniz. Kitabı, kar ıla tı ınız alı tırmaları
deneyerek ve kendinize onları derinlemesine
kavrama ansı vererek a ır a ır okumanızı öneririm.
Ama isterseniz kitabı bir kez ba tan sona okuyup,
sonra a ır okuma ve uygulamaya geçebilirsiniz.
Size sevgiyle arma an etti im bu eserin
ya amınıza daha çok sevinç, doyum ve güzellik
getirmesini, içinizde parıldayan ı ı ı ço altmasını
dilerim.
Sevgiyle, Shakti Gawain

 B R NC BÖLÜM
Yaratıcı mgelemenin
Temel Unsurları
Yasaminizin her ani sonsuz bir yaraticiliga ve
evren sonsuz bir cömertlige sahiptir. Yeterince acik
bir dilekte bulunun yalnizca, cünkü yürekten
arzulanan her sey mutlaka gerceklesir...
YARATICI iMGELEME NEDiR?
Yaratıcı imgeleme, ya amınızda olmasını
istedi iniz eyleri yaratabilmek için hayal gücünü, dü
gücünü kullanma tekni idir. Yaratıcı imgeleme yeni,
yabancı, ola andı ı bir ey de de ildir. Çünkü onu
her gün, daha do rusu her dakika kullanıyorsunuz
zaten. Bu sizin do al dü gücün üzdür, ki o, evrenin,
farkında olarak ya da olmayarak daima kullandı ınız
temel yaratıcı enerjisidir.
Geçmi te ço umuz, yaratıcı imgeleme gücümüzü
nispeten bilinçsiz bir biçimde kullandık. Çünkü,
ya amla ilgili içimizde derin bir biçimde yer etmi
olumsuz kavramlar yüzünden otomatik ve bilinçsiz
bir ekilde ya amdan hep yoksunluklar, engeller,
sorunlar ve zorluklar bekledik; bunların kaderimiz ve
kısmetimiz oldu una inandık ve hayalimizde hep bu
tip sahneleri canlandırdık. Böylece de, ya amımızda
u ya da bu ölçüde onları yarattık.
Bu kitap ya amınızda gerçekten istedi iniz eyi
sevgiyi, doyumu, hazzı, ba arıyı, iyi ili kileri,
ödüllendirici i leri, kendini ifadeyi, sa lı ı, güzelli i,
mutluluk ve refahı, iç huzurunu ve uyumu... yürekten
arzuladı ınız herhangi bir eyi elde etmek için do al
yaratıcı olan hayal gücünüzü bir teknik olarak, daha
bilinçli bir biçimde kullanmayı ö retmektedir.
Yaratıcı imgelemenin kullanımı bize ya amın do al
iyili ine ve cömertli ine ula manın anahtarını sunar.
mgeleme, zihinde bir fikir ya ra resim yaratına
yetene idir. Yaratıcı imgelemede, gerçekle mesini
istedi iniz bir eyin açık ve net görüntüsünü
yaratmak için dü gücünüzü kullanırsınız. Sonra,
nesnel bir gerçek olana dek, bir ba ka deyi le,
dü ledi iniz eyi elde edene dek bu fikir ya da resime
düzenli bir biçimde odaklanmayı ve pozitif enerji
vermeyi sürdürürsünüz.
Fiziksel, duygusal, zihinsel ya da ruhsal düzeyde
herhangi bir eyi gerçekle tirmeyi amaçlayabilirsiniz.
Kendinizi yeni bir evde, yeni bir i te ya da güzel bir
ili kiyi sürdürürken veya sakin ve huzur içinde
hissederken ya da geli mi bir bellek ve ö renme
yetene iyle hayal edebilirsiniz. Ya da kendinizi, zor
bir durumun üstesinden fazla zorlanmadan gelirken
resmedebilirsiniz. Veya kendinizi, sevgi dolu, ne e
saçan bir varlık olarak görebilirsiniz. Her düzeyde
çalı abilirsiniz ve hepsi de sonuç verir. Ancak, sizin
için en i e yarayan imge ve teknikleri deneyim
yoluyla, giderek bulabilirsiniz.
Örne in, diyelim ki, bir türlü geçinemedi iniz bir
ki iyle aranızda daha uyumlu bir ili ki yaratmak
istiyorsunuz.
Derin bir biçimde gev eyip, sakin, huzurlu,
meditatif bir ruh haline eri tikten sonra, hayalinizde
ikinizi açık, dürüst ve uyumlu bir ili ki ve ileti im
içinde canlandırın. Ve bu zihinsel görüntünün
mümkün olabilece ini hissetmeye çalı ın; daha
do rusu, dile iniz çoktan gerçekle mi gibi
hissetmeye çalı ın.
Bu kısa ve basit alı tırmayı sık sık yineleyin; günde
ikiüç kez ya da her aklınıza geldi inde olabilir. E er
arzu ve amacınızda samimiyseniz ve de i ime
gerçekten açıksanız, ili kinizin giderek kolayla tı ını,
daha akıcı oldu unu ve söz konusu ki inin de daha
ho ve kolay ileti im kurulabilecek hale geldi ini
görürsünüz. Sonunda sorunun kendi kendini u ya
da bu biçimde, her iki tarafın da yararına olacak
ekilde tümüyle çözümledi ine tanık olursunuz.
Ancak burada hemen belirtmeliyim ki, bu teknik
ba kalarının davranı larını "yönetmek" ya da kendi
iradelerine aykırı bir biçimde davranmalarını
sa lamak amacıyla kullanılamaz. O, herkesin en
olumlu yanlarıyla isteklerini gerçekle tirmesine izin
veren öz benli imizi idrak etmemizde ve do al
ahengi engelleyen içsel sınırlarımızı yok etmekte etkili
olur.
Yaratıcı imgelemeyi kullanmak için metafiziksel ya
da spiritüel dü üncelere inanıyor olmanız gerekmez;
ancak bu tür kavramların mümkün olabilece ini
kabullenmeye de açık olmalısınız. Yine de kendi
dı ınızda herhangi bir güce "iman etmeniz" gerekli
de ildir.
Gerekli olan tek ey, bilgi ve deneyiminizi
zenginle tirme arzusuna ve olumlu bir ruh haliyle
yeni bir eyi denemek için de yeterince açık fikirlili e
sahip olmanızdır.
Açık bir zihin ve yürekle ilkeler üzerinde çalı ın,
teknikleri deneyin, ondan sonra size yararlı olup
olmadıklarına kendiniz karar verin.
 E er yararlı bulursanız, onları kullanmaya ve
geli tirmeye devam edin; çok geçmeden, kendinizde
ve ya amınızdaki de i iklikler ba langıçtaki
dü lerinizi de a acaktır.
Yaratıcı imgeleme, sözcü ün en yüksek ve gerçek
anlamıyla sihirdir. O evrenimizin i leyi ini yöneten
do al prensipleri anlamayı, onlarla uyum içinde
olmayı ve bu prensipleri en bilinçli ve yaratıcı ekilde
kullanmayı içerir. E er daha önce hiç göz kama tırıcı
bir çiçek ya da harikulade bir güne batı ı
görmediyseniz ve biri size bunları betimlese,
duyduklarınızı mucizevi eyler (ki aslında öyledirler!)
olarak de erlendirebilirdiniz. Ama bunları kendiniz
de gözlerinizle görüp, ilgili do al yasalar hakkında bir
eyler ö renince, nasıl olu tuklarını anlamaya
ba larsınız ve artık bunlar sizin için gizemli olmaktan
çıkar do al görünmeye ba larlar.
Aynı ey yaratıcı imgeleme süreci için de geçerlidir.
Rasyonel dü üncemizin aldı ı çok sınırlı e itim tipine
ilk bakı ta a ırtıcı ya da olanaksız görünen bu süreç,
onun temelini olu turan kavranılan ö renip
uyguladıkça son derece anla ılır gelmeye ba lar.
Bir kez bunu ba arınca, artık ya amınızı
mucizelerin yönetti ini dü ünebilirsiniz... ve
gerçekten öyle olacaktır.

 Yaratıcı imgelemenin leyi bicimi
Yaratıcı imgelemenin i leyi biçimini anlamak için,
birbiriyle ili kili birkaç prensibi bilmek gerekir:
Fiziksel evren enerjidir:
Bilim dünyası metafizik ve ruhçuluk hocalarının
yüzyıllardır bildikleri eyi henüz ke fetmeye ba lıyor.
Fiziksel evrenimiz gerçekte herhangi bir "madde"den
olu muyor; onun temel yapıta ı enerji diye
adlandırabilece imiz bir çe it güç ya da öz'dür.
Nesneler, fiziksel duyularımızın genel olarak onları
algıladıkları düzeyde katı ve birbirinden ayrı
görünürler. An cak daha ince ve hassas düzeylerde,
atomik ve atomaltı düzeylerde görünü teki katı
madde, partiküller içindeki daha küçük partiküller
olarak görünür; ve giderek küçülen bu zerrecikler
sonunda saf enerjiye dönü ürler.
Fiziksel olarak, hepimiz enerjiyiz; içimizdeki ve
dı ımızdaki her ey de enerjiden olu maktadır.
Hepimiz tek ve büyük bir enerji alanının parçasıyız.
Katı ve bizden ayrı olarak algıladı ınız eyler
gerçekte, hepimizi kapsayan aslî enerjimizin de i ik
biçimleridir. Fiziksel anlamda da bizler gerçekten
"bir"iz.
Enerji farklı hızlarda titre ir; bu yüzden de
inceden yo una farklı niteliklere, çe itlere sahiptir.
Dü ünce nispeten ince, hafif ve bundan dolayı da
çok hızlı ve kolayca de i ebilen bir enerji eklidir.
Madde ise nispeten yo un ve bu yüzden de a ır
hareket eden ve a ır de i im gösteren bir enerjidir.
Madde de kendi içinde büyük çe itlilik ve farklılık
gösterir. Bedenlerimizi olu turan madde nispeten
incedir, çabuk de i ir ve birçok ey tarafından
kolayca etkilenir. Bir kaya ise çok daha fazla
yo unlu a sahip bir ekildir, yava de i ir ve zor
etkilenir. Bununla birlikte kaya bile en sonunda
de i ir; örne in daha ince ve hafif olan suyun
enerjisi tarafından etkilenir. Tüm enerji ekilleri
birbiriyle kar ılıklı ili kidedir ve birbirlerini
etkileyebilirler.
Enerji manyetiktir (mıknatıs özelli ine sahiptir);
Enerjinin yasalarından biri de udur: Belirli bir
niteli e ya da titre ime sahip enerji, kendisine benzer
bir nitelik ve titre ime sahip enerjiyi çekme
e ilimindedir.
Dü ünce ve duygular da manyetik enerjiye
sahiptirler; bunun sonucu olarak da benzer yapıdaki
enerjiyi kendilerine çekerler. Bu prensibi uygulamada
da görebiliriz; örne in, bazen az önce dü ünmekte
oldu umuz ki iyle "tesadüfen" burun buruna geliriz
ya da "i imiz rast gider" ve o anda gereksindi imiz
bilgiyi içeren bir kitabı elimize alırız.
ekil fikri takip eder:
Dü ünce hızlı, hafif, devingen, de i ken ve
akı kan bir enerji eklidir. Madde gibi daha yo un
ekillerden farklı olarak hemen, bir anda belirir.
Bir eyi yaratırken, onu önce bir dü ünce eklinde
yaratırız. Bir dü ünce ya da fikir daima o olayın
gerçekle me1 sinden önce gelir, önce olu ur.
"Ak am yeme ini hazırlamam gerek" fikri yeme in
hazırlanmasından önce olu mu tur. "Yeni bir giysi
istiyorum" fikri de gidip bir giysi satın almadan önce
gelir; "Bir i bulmalıyım" fikri de i arayıp bulma
eyleminden önce olu ur ve bu örnekler sonsuza dek
ço altılabilir.
Bir ressama önce bir fikir ya da ilham gelir, ancak
ondan sonra tablosunu yapmaya ba lar. Bir in aatçı
önce bir fikirden kaynaklanan bir plân çizdirir,
ondan sonra binayı yapmaya giri ir.
Fikir de bir plân, bir proje gibidir; o,
gerçekle ecek eklin bir görüntüsünü yaratır; bu
görüntü sonra, fiziksel enerjiyi manyetize ederek ve
yönlendirerek bu ekle akmasını sa lar ve en
sonunda da fiziksel dünyada onu tezahür ettirir.
Fikirlerimizi gerçekle tirmek için do rudan fiziksel
eylemde bulunmadı ımız zaman da aynı prensip
geçerlidir. Sadece bir fikri ya da dü ünceyi alıp onu
zihninizde tutmak bile bir enerjidir ve bu enerji bu
ekli kendine çekip onu maddi düzlemde yaratmaya
giri ecektir. E er sürekli hastalık konusunda
dü ünürseniz, eninde sonunda hastalanır sınız; e er
güzel bir insan oldu unuza inanıyorsanız, gerçekten
güzelle irsiniz.
Radyasyon (bir merkezden yayılarak da ılma) ve
çekim yasası:
Bu, evrene ne gönderirseniz onun size geri
yansıyaca ı prensibidir. "Ne ekerseniz, onu
biçersiniz" özdeyi i bu prensibi içerir.
Bu prensibe göre, hayatta en çok dü ündü ümüz,
en güçlü biçimde inandı ımız, en derinden
bekledi imiz ve/veya hayalimizde en canlı ekilde
canlandırdı ımız eyleri kendimize çekeriz. Olumsuz
duygular içinde, korku dolu, güvensiz ya da
endi eliyken, kaçınmaya çalı tı ımız aynı deneyimleri,
durumları ya da ki ileri kendimize çekeriz. E er
temelde olumlu yakla ımlara sahipsek, hayattan zevk,
doyum ve mutluluk bekliyor ve bunların dü ünü
kuruyorsak, bu olumlu beklentilerimize uyacak
ki ileri, durumları ve olayları yaratır ve kendimize
çekeriz. Böylece, kurdu umuz dü lere ne kadar fazla
pozitif enerji yüklersek, o dü ya amımızda o kadar
çabuk ve yo un bir biçimde gerçekle meye ba lar.
Yaratıcı imgelemeyi, kullanmak:
De i im süreci yüzeysel düzeylerde, sadece
"olumlu dü ünme" vasıtasıyla gerçekle mez. O
ya ama kar ı en temel ve derin yakla ım ve
e ilimlerimizi ara tırmayı, ke fetmeyi ve de i tirmeyi
gerektirir. te bu yüzden yaratıcı imgelemeyi
kullanmayı ö renme, derin ve anlamlı bir geli me
süreci haline gelebilir. Bu süreç esnasında, sık sık
kendimizi nasıl engelledi imizi, korkularımız ve
olumsuz kavramlarımız yüzünden, elde
edebilece imiz doyum ve ba arıyı nasıl kısıtladı ımızı
ke federiz. Bir kez açıkça görüldüler mi, bu sınırlayıcı
e ilim ve yakla ımlar yaratıcı imgeleme yoluyla yok
edilebilirler. te ancak o zaman, mutlulu u, doyumu
ve sevgiyi bulup gerçekten ya ayabiliriz.
lk ba larda, yaratıcı imgelemeyi belirli zamanlarda
ve belirli hedefler için uygulayabilirsiniz. Onu
uygulamayı bir alı kanlık haline getirince ve onun
sa layabilece i yararlara inandıkça, yaratıcı
imgelemenin dü ünme sürecinizin ayrılmaz bir
parçası haline geldi ini göreceksiniz. O artık,
ya amınızı daima kendinizin yarattı ını bildi iniz bir
bilinç hali, sürekli bir farkındalık olacaktır.
Ya amımızın her anını dü leyebilece imiz en iyi,
en güzel, en doyum verici ya amı do al biçimde
seçti imiz harikulade bir yaratma anına dönü türmek
i te yaratıcı imgelemenin en son ve en yüksek noktası
budur...

 Basit Bir Yaratıcı imgeleme
Uygulaması
Bu bölümde size, yaratıcı imgelemenin temel
tekni ini içeren bir uygulama sunuyorum:
Önce, arzu etti iniz herhangi bir eyi dü ünün.
Bu alı tırma için kolayca gözünüzde
canlandırabilece iniz basit bir ey seçin. Bu sahip
olmak istedi iniz bir nesne, gerçekle mesini
arzuladı ınız bir olay, içinde bulunmaktan
ho lanaca ınız bir durum ya da geli tirmek
istedi iniz bir ya am ko ulu olabilir.
Kimse tarafından rahatsız edilmeyece iniz sessiz
bir yerde, rahat bir biçimde oturun ya da uzanın.
Tüm bedeninizi gev etin. Ayak parmaklarınızdan
ba layarak kafanıza dek her adalenizin teker teker ve
sırayla gev edi ini, tüm gerginli inizin akıp gitti ini
dü ünün. Yava ça ve derin bir biçimde karnınızdan
soluk alıp verin. A ır a ır 10'dan l'e kadar sayın ve
her sayı ta daha derinden gev edi inizi hissetmeye
çalı ın.
Kendinizi gerçekten derin bir biçimde gev emi
hissedince, arzuladı ınız eyi, tam arzuladı ınız
ekliyle zihninizde canlandırmaya (imgelemeye)
ba layın. E er bu bir obje ise, kendinizi bu objeyle
birlikteyken; onu kullanırken, arkada larınıza
gösterirken, ona hayranlıkla bakarken, onun zevkini
çıkarırken imgeleyin.
E er bu bir durum ya da olaysa, kendinizi bu
durum ya da olayın içinde görün ve her eyin
istedi iniz gibi geli ti ini hayal edin. nsanların neler
söylediklerini ya da bu sahneyi daha canh ve gerçek
kılacak herhangi bir ayrıntıyı imgeleyebilirsiniz.
mgeleme i ini nispeten kısa ya da uzun bir
zaman sürdürebilirsiniz önemli olan yaptı ınız
imgelemenin içinize sinmesi, doyum vermesidir.
Ayrıca, her seferinde bu sürecin tadını çıkarmaya
çalı ın. Bu bir çocu un do um gününde almayı
umdu u arma anı dü lemesi gibi ba tan sona tam
anlamıyla zevk veren bir deneyim olmalıdır.
imdi fikri ya da imgeyi zihninizde öylece tutarak,
(sesli ya da sessiz) kendinize son derece olumlu, yapıcı
bildirimlerde bulunun. Örne in:
" te ben, da larda harika bir hafta sonu geçiriyorum.
Ne güzel bir tatil," ya da, "Artık …ile mutlu bir ili kimiz
var. Birbirimizi gerçekten anlamayı ö reniyoruz."
"Onaylama" denen bu olumlu ifadeler, yaratıcı
imgelemenin çok önemli bir parçasıdır. Bu konuyu
daha sonra ayrıntılarıyla inceleyece iz.
 mgelemenizi daima a a ıdaki gibi, kendi
kendinize yaptı ınız u kesin bildirimle bitirin:
Bu ya da daha iyi bir ey. imdi benim için ue ilgili
herkesin en yüksek iyili i adına, tümüyle doyum verici ue
uyumlu yollarla gerçekle iyor."
Bu ifade ba langıçta dü ledi iniz, olmasını
istedi iniz eyden daha farklı, hatta daha iyi bir eyin
gerçekle mesine izin verir ve bu sürecin yalnızca
herkesin ortak yararına i ledi ini hep hatırlamanızı
sa lar.
E er ku kular ya da aykırı dü ünceler ortaya
çıkarsa, onlara direnmeyin ya da ortaya çıkı larını
önlemeye çalı mayın. Böyle yaparsanız onları
güçlendirmi olursunuz yalnızca. Bırakın
bilincinizden akıp gitsinler, sonra olumlu
bildirimlerinize ve imgelerinize geri dönersiniz.
Bu i leme, onu zevk verici ve ilginç buldu unuz
sürece devam edin. Bu be dakika da olabilir, yarım
saat de. .Ancak her gün ya da yapabildi iniz kadar
sık tekrarlamanız iyi olur.
Gördü ünüz gibi, temel i lem nispeten basittir.
Bununla birlikte, onu gerçekten etkin bir biçimde
kullanmak, genellikle biraz anlayı ve arınma
gerektirir.

 Gev emek Önemlidir

Yaratıcı imgelemeyi kullanmayı ö renirken derin
bir biçimde gev emeyi de ö renmek gerekir.
Bedeniniz ve zihniniz derinlemesine sakinle ip
gev edi inde, beyin dalgalarınız ge/çekten de i ir ve
yava larlar. Bu daha derin, yava düzey genelde, alfa
düzeyi ( her zamanki uyanık, me gul ve faal
bilincinize beta düzeyi denir) olarak bilinir ve bu
düzeyin etkileriyle ilgili yo un ara tırmalar halen
sürdürülmektedir.
Alfa düzeyi, zihin ve beden üzerindeki gev etici ve
sakinle tirici etkisi nedeniyle, çok sa lıklı bir bilinç
hali olarak de erlendirilmektedir. Ve çok ilginçtir ki
alfa düzeyi, imgeleme yoluyla, sözde nesnel dünyada
gerçek de i iklikler yaratma konusunda, daha aktif
olan beta düzeyinden çok daha etkili bulunmu tur.
Bunun ula mak istedi imiz hedeflerimizle ilgili
anlamı udur: E er derin bir biçimde gev eyip
yaratıcı imgeleme yapmayı ö renirseniz; dü ünerek,
endi elenerek, plânlar yaparak ve ba ka ki ileri ve
eyleri yönlendirmeye çalı arak hayatta elde
edebilece iniz de i ikliklerden çok daha etkilisini
ba arabilirsiniz.
 E er derin bir biçimde gev emek ya da sessiz,
sakin, meditatif bir hale ula mak için kullandı ınız ve
alı tı ınız belirli bir yöntem varsa rahatlıkla onu
kullanabilirsiniz. Yoksa, bir önceki bölümde verdi ini
yöntemi uygulayabilirsiniz yava ve derin soluk alıp
vererek, bedeninizdeki her adaleyi sırayla teker teker
gev etmek ve bu arada a ır a ır 10dan l'e kadar
saymak. E er fiziksel olarak gev emekte zorluk
çekiyorsanız, bu konuda yardımcı olabilecek yoga ve
meditasyon tekniklerinden yararlanabilirsiniz. Ancak,
genellikle bir süre pratik yaptıktan sonra gev eme
i lemini kusursuz hale getirebilirsiniz.
Tabii tüm bunların sa ladı ı yararlardan biri de,
derin gev emenin zihinsel ve fiziksel sa lı ınıza
önemli katkılarda bulunmasıdır.
Yaratıcı imgelemeyi gecelen uyumadan önce ya da
sabahleyin uyanır uyanmaz yapmak daha iyidir;
çünkü bu saatlerde zihin ve beden zaten derin bir
biçimde gev emi ve alıcı haldedir. mgelemeyi
yatarak da yapabilirsiniz, ancak uykuya dalma
olasılı ına kar ı, yata ın kenarında ya da bir koltukta
rahat bir biçimde sırtınız dik ve dengeli bir duru la
oturmanız daha iyi olur.
Omurganızın dik olması enerjinin akı ına ve derin
bir alfa dalga yayınına ula maya yardımcı olur.
Gün ortasında yapılan kısa bir meditasyon ve
yaratıcı imgeleme ise sizi rahatlatacak, canlandıracak
ve gününüzün daha pürüzsüz geçmesini
sa layacaktır.

 Nasil imgeleme Yapmalı?
Birçok insan "imgeleme" teriminin tam olarak ne
anlama geldi ini merak eder. Bazıları ise gözlerini
kapayıp imgeleme yapmaya çalı ırken gerçekten
zihinsel bir görüntü ya da resim "göremedikleri" için
kaygılanırlar.
" mgeleme" terimine saplanıp kalmayın sakın.
Zihinsel olarak bir görüntü, bir resim görmek kesinlikle
gerekli de ildir. Bazıları gözlerini kapayıp bir eyleri
imgelediklerinde çok net ve keskin görüntüler
gördüklerini söylerler. Di erleri ise gerçek anlamda
bir ey "görmediklerini," yalnızca arzuladıkları ey
"hakkında dü ündüklerini" ya da o eye baktıklarını
hayal ettiklerini veya bir hissin izlenimini aldıklarını
hissederler. Bunların hepsi de kusursuzca i lev görür.
Hepimiz hayal gücümüzü sürekli kullanırız;
kullanmamamız mümkün de ildir; bu yüzden,
imgeleme yaparken kullandı ınız her yöntem
geçerlidir.
E er hâlâ imgelemenin ne anlama geldi inden
emin de ilseniz a a ıdaki alı tırmaları okuyun; sonra
gözlerinizi kapayıp okuduklarınızı uygulamaya çalı ın:
Gözlerinizi kapayıp derinlemesine gev eyin. Yatak ya da
oturma odanız gibi çok iyi bildi iniz bir odayı dü ünün.
Sonra, halının rengi, e yaların yerle tirili biçimi, ne kadar
aydınlık ya da karanlık oldu u gibi odanın iyi bildi iniz
ayrıntılarını hatırlamaya çalı ın. Sonra bu odaya girdi inizi,
bir koltu a oturdu unuzu ya da yata a uzandı ınızı
gözünüzde canlandırın.
Di er bir alı tırmada ise. son birkaç gün içinde
geçirdi iniz ho ve zevkli bir deneyimi hatırlayın; bu özellikle
lezzetli bir yemek yemek, masaj yaptırmak, serin bir suda
yüzmek ya da sevi mek gibi güzel fiziksel, duygular içeren bir
deneyim olmalıdır. Deneyimi mümkün oldu unca canlı bir
biçimde hatırlamaya ve verdi i hazzı bir kez daha hissetmeye
çalı ın.
imdi de pastoral güzellikte bir kır ortamında görmeye
çalı ın kendinizi; sakin ve sessiz bir ırma ın kıyısında
yumu acık ye il çimenlere uzanmı sınız ya da güzel, bol a açlı
bir ormanda geziniyorsunuz. Bu daha önce gitmi oldu unuz
ya da gitmeyi arzulayabilece iniz ideal bir yer olabilir.
Ayrıntılar üzerinde dü ünün ve sahneyi istedi iniz ekilde
yaratın.
Bu sahneleri zihninizde hangi yöntemle
canlandırdıysanız, i te bu sizin "imgeleme"
biçiminizdir. Aslında, yaratıcı imgeleme iki farklı
yöntemle gerçekle tirilir. Biri edilgen (alıcı,
kabullenici) öteki ise etkin (aktif, de i tiren)
yöntemdir. Edilgen yöntemde, sadece gev er ve
imgelerin ya da izlenimlerin gelmesine izin veririz. Bu
durumda görüntülerin ayrıntılarını biz seçmeyiz,
yalnızca geleni alırız. Etkin yöntemde ise görmek ya
da imgelemek istedi imiz eyi bilinçli olarak seçer ve
yaratırız. Bu iki yöntem de yaratıcı imgelemenin
önemli bir parçasıdır. Edilgen ve etkin
yeteneklerinizin ikisi de uygulamayla güçlenir.

 mgelemeyle ilgili Özel Sorunlar

Bazen, imgeleme yetene ini kendisi bilinçdı ı
engellemekte olan ama "yapamıyorum i te" diye
yakınan ki ilerle kar ıla abiliriz. Bu tip bir engelleme
genellikle bir korkudan kaynaklanır ve e er ki i istekli
olursa bu korkunun üstesinden gelinebilir.
Genellikle ki i, kendi içine döndü ünde
kar ıla aca ı eylerden uygunsuz bulup
onaylamayaca ı duygulardankorktu u için yaratıcı
imgeleme yetene ini engeller.
Örne in, derslerime katılan erkeklerden biri,
sürekli olarak imgelemeyi ba aramıyor ve
meditasyonlar sırasında da uyuyakahyordu. Sonunda,
derindeki nedeni ortaya çıkarabildik: Bu insan daha
önce bir imgeleme çalı ması sırasında çok derin bir
duygusallık ya amı tı ve o günden beri de
ba kalarının önünde aynı ekilde duygusal görünerek
mahcup dü mekten korkar olmu tu.
Gerçek u ki, içimizde bizi incitip üzecek, bize
zarar verecek hiçbir ey yoktur; yalnızca kendi
duygularımızı ya amaktan, onlarla kar ıla maktan
duydu umuz korku bizi engeller.
E er meditasyon sırasında ola andı ı ya da
beklenmedik herhangi bir ey ortaya çıkarsa,
yapabilece iniz en iyi ey ona bütünüyle bakmak,
mümkün oldu unca onu hisset meye, ya amaya
çalı maktır. Sonunda, sizin üzerinizdeki olumsuz
gücünü yitirdi ini göreceksiniz. Korkularımız yüzyüze
gelmekten kaçındı ımız eylerden kaynaklanır. Bir
kez bütünüyle ve derinlemesine bu korkunun kayna ına
inmeye, onunla yüzle meye cesaret edersek, o zaman
o gücünü yitirir.
Çok ükür ki imgelemeyle ilgili bu tür sorunlara
çok seyrek rastlanır. Kural olarak, yaratıcı imgeleme
do al bir biçimde gerçekle ir ve uygulama yaptıkça
giderek kolayla ır.

 Etkili imgeleme Yapmak Içiıı Dört
Temel Adım
1 Hedefinizi Belirleyin
Sahip olmak, u runda çaba göstermek,
gerçekle tirmek ya da yaratmak istedi iniz eye karar
verin. Bu bir i , bir ev, bir ili ki, geçirmek istedi iniz
bir de i im, refaha kavu mak, daha mutlu bir ruh
hali, daha sa lıklı olmak, güzelle mek, daha iyi bir
fiziksel duruma gelmek herhangi bir ey olabilir.
Önce gerçekle ebilece ine inandı ınız, yakın bir
gelecekte gerçekle ebilece ini hissetti iniz hedefler
belirleyin. Böylece kendi içinizde olu acak a ırı
olumsuz bir direni le ba a çıkmak zorunda kalmaz
ve yaratıcı imgelemeyi ö renirken ba arıya ula ma
duygusunu en üst düzeye çıkarabilirsiniz. Sonraları
deneyimli hale gelince, daha zor ve çaba gerektiren
sorunları ele alabilirsiniz.
2 Net Bir Fikir ya da Görüntü Yaratın
Gerçekle mesini istedi iniz eyi ya da durumu,
olmasını istedi iniz biçimiyle hayalinizde canlandırın
ya da dü ünün. Ancak bu eyi u anda gerçekle mi
gibi, zaten olmu gibi dü ünmeye, öyle hissetmeye
çalı malısınız. imdi kendinizi o durumun içinde,
arzu etti iniz ekilde görmeye çalı ın ve sahneye
mümkün oldu unca çok ayrıntı katın.
E er isterseniz (daha sonra ayrıntısıyla
açıklanacak) bir hazine haritası yaparak bu eyin ya
da durumun gerçek bir fiziksel resmini de
olu turabilirsiniz. Bu zorunlu olmayan, iste e ba lı
bir adımdır ama genellikle i e yarar ve de
e lencelidir!
3 Sık Sık Üzerine Odaklanın
Arzu etti iniz eyin fikrini ya da görüntüsünü
hem sessiz meditasyon seanslarında hem de gün
boyunca aklınıza gelen her an sık sık zihninizde
canlandırın. Bu ekilde, o ya amınızın ayrılmaz bir
parçasına dönü ür; sizin için giderek daha gerçek
hale gelir ve siz de giderek onu daha ba arıyla zihin
ekranınıza yansıtabilirsiniz.
Arzuladı ınız eye tam ve net, ama hafif ve
yumu ak bir ekilde odaklanın. Bunun için, çok fazla
u ra tı ınızı ya da ona a ırı ölçüde bir enerji
yükledi inizi hissetmemeniz önemlidir bu yardımdan
çok engel olu turur.
4 Ona Pozitif Enerji Yükleyin
Hedefinize odaklanırken onunla ilgili olumlu,
yüreklendirici eyler dü ünün. Bu arada kendi
kendinize güçlü, olumlu bildirimlerde bulunun; elde
etmek istedi iniz eyin var oldu unu, size geldi ini
ya da gelmekte oldu unu söyleyin. Kendinizi,
arzuladı ınız o eyi alırken ya da kazanırken görmeye
çalı ın. Bu olumlu bildirimlere "onaylamalar" denir.
Onaylamaları kullanırken, ta ıdı ınız ku ku ya da
güvensizlikten geçici olarak kurtulmaya; onları, hiç
olmazsa o anlık safdı ı etmeye çalı ın ve
arzuladı ınız eyin gerçekle mesinin mümkün
oldu unu, onun gerçek oldu unu hissetme ye çaba
gösterin.
Hedefinize ula ıncaya ya da artık ula ma arzusu
duymaymeaya dek bu yöntemle çalı mayı sürdürün.
Unutmayın ki hedefler gerçekle meden önce sık sık
de i irler, ki bu da insanın de i im ve geli im
sürecinin tamamen do al bir parçasıdır. Bu nedenle,
onun için sahip oldu unuz enerji tükenince artık aynı
amacı sürdürmeye çalı mayın e er artık
hedefledi iniz eye ilginizi yitirmi seniz, bu ona yeni
bir bakı la bakmanın zamanının geldi ini
göstermektedir.
E er hedefinizin artık de i ti ini anlarsanız,
bundan kendinizi mutlaka haberdar etmelisiniz.
Önceki hedefe artık odaklanmadı ınız gerçe i
üzerine enine boyuna dü ünüp kesin bir karara varın.
Eski döneme son verip yenisini ba latın. Bu, yalnızca
fikrinizi de i tirdi iniz bir durumda karma aya
dü menizi ya da "ba arısızlı a" u radı ınız hissine
kapılmanızı önler.
Arzuladı ınız eye, hedefinize ula tı ınızda da,
i in tamamlandı ını kendinize bildirmelisiniz. Sık sık
arzu etti imiz ve imgeledi imiz eyleri elde eder, ama
ba arıya ula tı ımızdan kendimizi bilinç düzeyinde
haberdar etmeyi unuturuz! Bunun için kendinizi
takdir etmeyi, "sırtınızı ok amayı" ihmal etmeyin ve
evrene dile inizi yerine getirdi i için ükranlarınızı
sunmayı unutmayın.

 mgeleme iyilik için Çalı ır
Yaratıcı imgelemenin gücünün zararlı amaçlar için
kullanılabilece inden korkmayın. Yaratıcı imgeleme
evrenin do al olarak uyumlu, bolluk ve sevgi dolu
olan akı ına kar ı kendi olu turdu umuz engelleri
a ma ya da yok etme aracıdır. O yalnızca tüm
varlıkların en yüksek iyili i adına, en yüksek hedef ve
amaçlarımıza uygun biçimde kullanıldı ında
gerçekten etkili olur.
E er bir insan bu güçlü tekni i zarar verici ya da
yıkıcı bencillikte bir amaç do rultusunda kullanmaya
kalkı ırsa, yalnızca karma yasasından habersiz
oldu unu gösterir. Bu radyasyon ve çekim yasasıyla
aynı temel prensiptir: "Ne ekersen onu biçersin."
Ba kası için yaratmaya çalı tı ınız her ey daima bir
bumerang gibi size geri döner. Bu sevgi dolu,
yardımsever, ifa verici eylemleri oldu u gibi
olumsuz, yıkıcı olanları da kapsar. Bu ise elbette,
ba kalarını en yüksek amaçlarınız olarak görüp
severek yaratıcı imgelemeyi onlara hizmet etmekte
kullandıkça, daha çok sevgi, mutluluk ve ba arının
do al olarak gelip sizi bulaca ı anlamını ta ımaktadır.
Bu prensibi kendinize sürekli hatırlatmak için,
yaptı ınız her yaratıcı imgeleme seansına a a ıdaki
cümleyi eklemeniz çok yararlı olur:
"Bu ya da daha iyi bir ey, imdi benim için ve ilgili
herkesin en yüksek iyili i adına, tümüyle doyum verici ve
uyumlu yollarla
gerçekle iyor."


Örne in, e er i inizde terfi etti inizi
imgeliyorsanız, sizin üstünüz olan ki inin i ten
çıkarıldı ını hayal etmeyin; bu ki inin daha iyi, daha
doyurucu bir göreve terfi ederek yerini bo alttı ını
imgeleyin. Böylece yaptı ınız imgeleme her ikinizin
de iyili iyle sonuçlanır. Bu hayalin nasıl
gerçekle ece ini anlamak ya da onu adım adım
hesaplamak veya en iyi nasıl sonuçlanabilece ine
karar vermek zorunda de ilsiniz; yalnızca en iyi
ekilde sonuçlanaca ını varsayın ve bırakın
ayrıntılarla evrensel zekâ u ra sın.


 Onaylama
Onaylamalar yaratıcı imgelemenin en önemli
unsurlarından biridir. Onaylamak, "kesinle tirmek,
sabitle tirmek, peki tirmek" demektir. Bir onaylama,
bir eyin zaten) imdiden öyle oldu u konusunda güçlü,
olumlu bir bildirimdir. Bu, imgeledi iniz eyi
"kesinle tirme" yöntemidir.
Ço umuz, zihnimizde neredeyse kesintisiz süren
bir iç "diyalog"un farkındayızdır. Zihin sürekli kendi
kendisiyle "konu makla"; hayat, dünya, duygularımız,
sorunlarımız, di er insanlar v.s. ile ilgili bitmez
tükenmez yorumlarda bulunmakla me guldür.
Zihnimizden geçen sözcükler ve fikirler çok
önemlidirler. Genelde, bu dü ünce akımının bilinçli
olarak farkına varmayız, ama yine de dü üncelerimiz
yoluyla "kendimize söyledi imiz" eyler bu gün
ya adı ımız gerçeklerin temelini olu tururlar. Zihinsel
yorumlarımız ya amımızda ne olup bitti iyle ilgili
duygu ve algılarımızı etkiler ve oldu undan farklı
gösterirler. Hayatta ba ımıza gelen her eyin
sorumlusu, kendi benzerlerini eninde sonunda
kendine çekerek gerçekte de "tezahür ettiren" bu
dü ünce ekilleridir i te.
Meditasyon yapan herkes, daha derin ve bilge
olan sezgisel zihnimizle ili ki kurabilmek için bu
"zihinsel konu ma'yı susturmanın ne kadar zor
oldu unu bilir. Geleneksel bir meditasyon
uygulaması, bu iç diyalogu olabildi ince tarafsız bir
biçimde gözlemlemektir.
Bu, dü ünmeyi adet edindi iniz dü ünce
tiplerinin bilincine varmanızı sa layan çok de erli bir
deneyimdir. Bu dü üncelerin ço u, tüm ya amımıza
hakim olan eski dü ünce kalıplarının teyp bantları
gibidir. Bunlar çok önceden edindi imiz, ama hâlâ
ya adıklarımızı etkileyen eski "programlardir.
Onaylama yapma uygulaması, bazı eski,
yıpranmı , i i bitmi ya da olumsuz dü ünceleri
(zihinsel gevezelikleri) daha olumlu fikirler ve
kavramlarla de i tirmeye ba lamamıza yardımcı olur.
Bu, kısa sürede ya amla ilgili tutum ve beklentilerimizi
tamamen de i ime u ratabilecek ve dolayısıyla
kendimiz için yarattı ımız eyi de tümüyle
de i tirebilecek güçte bir tekniktir.
Onaylamalar sessizce, sözlü olarak, yüksek sesle,
yazılarak ya da arkı veya na me eklinde söylenerek
yapılabilirler. Her gün on dakika boyunca etkili
onaylama yapmak, onca yıllık eski zihinsel
alı kanlıkları dengeleyebilir. "Kendinize söyledi iniz"
 eyler konusunda bilinçli davrandıkça ve olumlu,
engin sözcükleri ve kavramları seçtikçe do al olarak
daha olumlu bir gerçek yaratırsınız.
Herhangi bir olumlu bildirim bir onaylama
olabilir. Bu çok genel ya da çok özel bir ey de
olabilir. Onaylamanın sayısız çe idi vardır; bir fikir
edinmeniz için a a ıda birkaç örnek sunuyorum:
Gün geçtikçe, her bakımdan daha çok geli iyorum. Her
eyi kolayca ve çabasızca elde ediyorum. Ben ı ık ve sevgi dolu,
ne e saçan bir varlı ım.
Do al bir biçimde ö reniyor, aydınlanıyorum. Hayatım
tam bir kusursuzlukla geli iyor.
Burada ve imdi'nin (ya adı ım anın) tadını çıkarmak
için ihtiyacım olan her eye sahibim. Kendi hayatımın
efendiliyim.
Gereksindi im her ey içimde zaten var. Yüre imde
kusursuz bir bilgeli i ta ıyorum. Ben bütün ve tamam bir
varlı ım. Kendimi oldu um gibi seviyor ve takdir ediyorum.
Tüm duygularımı bir parçam olarak kabul ediyorum. Sevmeyi
ve sevilmeyi seviyorum. Kendimi daha çok sevdikçe,
ba kalarına vermek için Yaratıcı imgelemenin 'Temel
unsurlari
daha fazla sevgiye sahip oluyorum.
Artık sevgiyi özgürce veriyor ve alıyorum. imdi sevgi dolu,
doyum verici, mutlu kılıcı ili kileri hayatıma çekiyorum.
ile ili kim, gün geçtikçe daha mutlu ve doyum
verici bir hale geliyor.
Artık kusursuz, doyurucu ve kar ılı ında iyi bir ücret
aldı ım bir i im var.
Bu i te çalı mayı seviyor ve maddi manevi büyük kar ılık
görüyorum.
Ben yaratıcı enerjiye açık bir kanal olu turuyorum.
Kendimi enerjik bir biçimde ifade edebiliyorum.
Daima açık ve etkin bir biçimde ileti im kurabiliyorum.
Artık tüm arzularımı gerçekle tirmek için yeterli zamana,
enerjiye, bilgeli e ve paraya sahibim.
Daima do ru zamanda, do ru yerdeyim ve ba arılı bir
biçimde do ru faaliyetlerde bulunuyorum.
stedi im her eye sahip olmayı onaylıyorum!
Zengin bir evrende ya ıyoruz ve onda hepimize yetecek her
ey var.
Bolluk benim do al olma halimdir. Onu imdi kabul
ediyorum!
Sonsuz zenginlikler imdi hayatıma özgürce akıyorlar.
Her gün parasal açıdan daha refaha kavu uyorum.
Daha çok eye sahip oldukça, verecek daha çok eyim
olur.
Daha çok verdikçe, daha çok alırım ve kendimi daha
mutlu hissederim.
E lenmek, ve hayatın tadını çıkarmak hakkımdır ve
bunu yapıyorum!
Rahat ve kendi merkezimdeyim. Her ey için fazlasıyla
zamanım var.
Artık yaptı ım her eyden zevk alıyorum!
Yalnızca ya adı ım için kendimi mutlu ve ne e dolu
hissediyorum.
Canlı bir sa lı a, ve ı ık saçan bir güzelli e sahibini!
Bu bolluk dolu evrenin tüm lütuflannı almaya hazırım!
...................(bo yeri siz doldurun) bana kolayca ve çaba
göstermeden geliyor.
Çok iyi bir ücret aldı ım harika bir i im var. Ben de
ortaya kusursuz bir i çıkarıyorum.
çimdeki Tanrı'nın ı ı ı imdi hayatımın her a amasında
kusursuz sonuçlar üretiyor.
çimdeki ı ık burada ve imdi hayatımda mucizeler
yaratıyor.
Zihnimde, bedenimde, parasal i lerimde ve tüm
ili kilerimdeki yüce onarım için ükrediyorum.
Her ey hayatımın iyili i için birlikte çalı ıyor imdi.
Artık hayatımın yüce planıyla uyumlu ya ıyorum.
Hayatımın yüce plânı adını adım ortaya çıktıkça onu
tanıyor, kabulleniyor ve uyguluyorum.
 u anda sa lık, zenginlik, mutluluk ve kusursuz bir
kendiniifadeyle dolu hayatım için ükranlarımı sunuyorum.
te, onaylamalarla ilgili unutmamamız gereken
bazı önemli eyler:
1 Onaylama cümlelerinizi daima, gelecek de il
imdiki zamanda kullanın. Zaten varmı gibi
dü ünmek ve böyle söylemek çok önemlidir.
"Harika bir i e girece im" demeyin; onun yerine,
" imdi harika bir i im var" deyin. Bu kendinizi
kandırmak ya da yalan söylemek de ildir; bu her
eyin, nesnel realitede ortaya çıkmadan (tezahür
etmeden) önce zihinsel düzeyde yaratıldı ı gerçe ini
bilmektir.
2 Onaylamaları daima en olumlu biçimde yapın.
Olmasını istedi iniz eyi söyleyin, olmasını
istemedi iniz eyi de il. Örne in: "Artık sabahlan
fazla uyumayaca ım" demek yerine, "Artık her
sabah zamanında ve enerji dolu kalkıyorum" deyin.
Bu mümkün olan en olumlu zihinsel görüntüyü
yaratmanızı garantiler.
Belli durumlarda, özellikle belirli duygusal
engellerden ya da kötü alı kanlıklardan kurtulmaya
çalı ırken onaylamaları olumsuz biçimde de
yapabilirsiniz. Örne in: "Bir eyleri elde edebilmek
için gerilime girmek zorunda de ilim" cümlesinde
oldu u gibi. E er böyle bir durum söz konusuysa,
bu tip bir onaylamayı daima, "Artık derin bir
biçimde gev emi haldeyim ve kendi
merkezimdeyim ve her eyi kolayca ve çabasızca elde
ediyorum" gibi yaratmayı arzuladı ınız eyi
tanımlayan olumlu bir onaylama izlemelidir.
3 Genelde, en etkili onaylama en kısa ve basit
olandır. Bir onaylama, güçlü bir duygu ileten açık bir
bildirim olmalıdır; daha fazla duygu ilettikçe
zihninizde de ona göre daha güçlü bir etki yapar.
Uzun, çok sözcüklü ve kuramsal onaylamalar
duygusal vuruculuklarını, etkilerini yitirir ve bir "kafa
turu'na dönü ürler.
4 Daima, size bütünüyle do ru gelen
onaylamaları seçin. Bir ba kasının i ine yarayan bir
onaylamadan siz asla sonuç atamayabilirsiniz. Bir
onaylama olumlu, geli tirici, özgürle tirici ve/veya
destekleyici olmalıdır. E er onaylamanız size do ru
gelmiyorsa, ya gelene dek sözcükleri de i tirin ya
da ba ka bir onaylama bulun.
Ku kusuz, ilk kullandı ınızda bir onaylamaya
kar ı duygusal bir direnç hissedebilirsiniz. Bu özellikle
size güçlü gelen ve bilincinizde gerçek bir de i iklik
yaratacak bir onaylama söz konusu oldu unda
ya anır. Bu, egonun ba langıç ta de i im ve
geli meye gösterdi i dirençtir.
5 Onaylama yaparken yeni ve taze bir ey
yarattı ı nızı daima hatırlayın. Zaten var olan bir eyi
yeniden yapmaya ya da de i tirmeye çalı mıyorsunuz. Böyle
yapmak olana direnmek olur, ki bu da çeli ki ve
çatı ma yaratır.
Ya amınızı u anki ko ullarıyla oldu u gibi
kabullenme, ama aynı zamanda da her anı,
arzuladı ınız ve sizi en mutlu kılacak eyi yaratmaya
ba lamak için yeni bir fırsat olarak görme
yakla ımına sahip olmalısınız.
6 Onaylamalar yapmak, duygularınıza kar ı
çıkmak ya da onları de i tirmeye çalı mak anlamına
gelmez.
"Olumsuz" olanlar da dahil olmak üzere tüm
duygularımızı, oldukları gibi kabullenmek ve
deneyimlemek önemlidir. Ancak onaylamalar, u
andan itibaren daha doyum verici ya am
deneyimlerine sahip olmanızı sa layacak yeni bir
bakı açısı yaratmanıza yardımcı olurlar.
7 Onaylamaları kullanırken onların gerçek
olduklarını hissetmeye, içinizde bu konuda güçlü bir
inanç yaratmaya çalı ın. Ku ku ve tereddütlerinizi
geçici olarak (en azından birkaç dakika boyunca)
erteleyin ve tüm zihinsel ve duygusal enerjinizi
yaptı ınız onaylamaya yönlendirin.
E er onaylama yaparken ku kular, direnç ya da
olumsuz dü ünceler kar ınıza dikilirse, Dördüncü
Bölüm'de verilen temizleme i lemine ya da
onaylamaları yazma yöntemine ba vurabilirsiniz.
Onaylamaları mekanik bir biçimde söylemek
yerine, bu realiteyi yaratma gücüne gerçekten sahip
oldu unuzu (ki gerçekten sahipsiniz!) hissetmeye
çalı malısınız. Bu ne denli etkin olacakları konusunda
çok büyük bir fark yaratır.
Onaylamalar yalnız olarak da kullanılabilirler;
imgelemeyle birlikte de. Onaylamaları daima günlük
yaratıcı imgeleme saatlerinize dahil etmelisiniz. Daha
sonra, onaylamaları kullanmanın di er yollarıyla ilgili
bilgiler de verece im.
Onaylamalar genelde, spiritüel kaynaklara
referansları içerdiklerinde çok güçlü ve ilham verici
olurlar. Tanrı'nın, sanın, Buda'nın ya da ba ka bir
büyük bilgenin adının anılması onaylamanıza ruhsal
enerji katar ve her eyin evrensel kayna ını ükranla
tanıdı ınızı gösterir. Bu tür cümlelerde, "yüce sevgi,
içimdeki ı ık ya da evrensel zekâ" gibi ifadeler de
kullanabilirsiniz.
Bazı örnekler:
Yaratıcı mgelemenin 'Temel unsurları
Yüce .sevgi burada ve imdi ........... yaratmak için
benim kanalımla çalı ıyor.
çimdeki Mesih burada ve imdi hayatımda mucizeler
yaratıyor.
Ben yüce do amla "bir"im ve sonsuz yaratıcı güce sahibim.
Yüksek Ben yaptı ım her eyde (her konuda) bana yol
gösteriyor.
Tanrı içimde ya ıyor ve benim kanalımla dünyada
istediklerini tezahür ettiriyor.
Tanrı'nın ı ı ı beni ku atıyor,
Tanrı'nın sevgisi beni geli tiriyor,
Tanrı 'nın gücü içimden akıyor.
Ben neredeysem Tanrı da orada ve her ey mükemmel!

 Spiritüel Bir Paradoks
Do u felsefesini incelemi ya da bilinçlerini
geli tirme yolunda olan bazı ki iler yaratıcı
imgelemeyi ilk duyduklarında, onu uygulama
konusunda belli bir tereddüt duyarlar. Duydukları
çeli ki; " imdi burada olma", ba lılık ve arzuları terk
etme fikriyle, hayatta hedefler belirleyip istedi ini
yaratma fikri arasındaki görünü teki paradokstan
kaynaklanır. Görünü teki paradoks diyorum, çünkü
aslında, daha derin bir düzeyde anla ıldıklarında, bu
iki ö reti arasında hiçbir aykırılık yoktur. kisi de,
bilinçli bir insan olabilmek için anla ılması ve
ya anması gereken önemli prensiplerdir. Birbirleriyle
nasıl uyum sa ladıklarını açıklayabilmek için, içsel
geli me süreciyle ilgili yakla ımımı sizlerle
payla mama izin verin:
Uygarlı ımızdaki ço u insan asıl benli inin
bilincinden yoksun dü mü tür. Bunlar Yüksek
Ben'leriyle ba lantılarını geçici olarak yitirmi ler ve
böylece kendi ya amlarından sorumlu olduklarını ve
aslında onu istedikleri gibi yönlendirme gücüne sahip
olduklarını da unutmu lardır. Bu yüzden içsel olarak
bir çaresizlik duygusuna kapılırlar; ya amlarında ya da
dünyada gerçek bir de i im yapabilme konusunda
kendilerini temelde güçsüz hissederler. Bu içsel
güçsüzlük duygusu da, kendi dünyaları üzerinde bir
ölçüde güç ya da kontrol sahibi olabilmeleri için çok
a ırı çabalayarak ve mücadele ederek bu duyguyu
fazlasıyla telafi etmeye çalı malarına neden olur.
Böylece insanlar hedefler olu turup onlara
fazlasıyla ba lanmaya ba larlar; kendileri dı ındaki,
mutlu olabilmek için muhtaç olduklarını hissettikleri
insanlara ve nesnelere duygusal olarak ba lanırlar.
çsel olarak bir eyin "eksik" oldu unu hissederler ve
sürekli olarak bu bo lu u doldurmaya; istediklerini
elde edebilmek amacıyla da dı dünyayı
yönlendirmeye çalı tıkları için gerilim, endi e ve
stresten kurtulamazlar.
te ço u insanın hedefler belirleyip isteklerini
gerçekle tirmeye çabalamasına neden olan ruh hali
budur; ancak ne yazık ki bu bilinç düzeyiyle hiçbir
sonuç elde edemezler. Çünkü, bu durumda ya kendi
kendilerinin önüne birçok engel dikerek ba arısızlı a
u rarlar ya da hedeflerine ula ırlar ama onların içsel
olarak mutluluk getirmedi ini görürler.
te bu ikilemi idrak etti imiz noktadan itibaren
spiritüel bir yola girmeye ba larız. Artık ya amın daha
farklı, daha öteye bir ey oldu unu anlar ve onu
ara tırmaya giri iriz.
Ara tırmamız boyunca da birçok farklı
deneyimden ve süreçten geçebiliriz, ama er geç, yava
yava kendimize, kendi özümüze dönmeye ba larız.
Bu, gerçek benli imizi, hepimizin içindeki Tanrı'yi ya
da evrensel zihni yeniden deneyimleme sürecidir. Bu
deneyim vasıtasıyla, en sonunda, ruhsal gücümüzün
tümüne yeniden sahip oluruz. çimizdeki bo luk yine
içimizden doldurulur ve bizler içimizden gelen sevgiyi
ve ı ı ı çevredeki herkesle payla an, ne e ve ı ık
saçan varlıklar haline geliriz.
Bu, aydınlanma denen süreçtir ve ben bunun her
birey için, tüm insanlık tarafından payla ılmadıkça
tamamlanamay.acak olan sonsuz bir tekâmül süreci
oldu una inanıyorum. Yani, hepimiz kendi
aydınlanmamızdan ve gezegenimizdeki tüm
insanların aydınlanmalarından e it derecede
sorumluyuz...
imdi sözde paradoksumuza geri dönelim.
Bo , açgözlü, yönetme heveslisi halden çıkarken
en ba ta ö renmemiz gereken ders, her eyin
oldu u gibi akmasına izin vermektir, özgür
bırakmaktır. Gev emeli, mücade leye son vermeli,
zorlamaktan vazgeçmeli, istedi iniz ve
gereksindi iniz eyleri elde edebilmek için insanları
ve nesneleri yönlendirmeye çalı maktan
vazgeçmelisiniz; daha do rusu, bu kadar çok ey
yapmaktan vazgeçmeli ve bir süre sadece olmayı
deneyimlemelisiniz.
Bunu yaptı ınızda, aslında herhangi bir eyi
de i tirmeye çalı madan oldu unuz gibi olmaya ve
dünyanın da oldu u gibi olmasına izin
verdi inizdekendinizi çok harika hissetti inizi,
gerçekten mükemmel bir durumda oldu unu zu
ke federsiniz birden. Bu, imdi burada olmanın temel
deneyimidir ve Budist felsefesinin "ba lılıklardan
kurtulma" yakla ımından kastetti i de budur.
Kendinin bilincine varma yolunda en temel ve son
derece özgürle tirici bir deneyimdir bu.
Bu hali giderek daha sık deneyimledikçe, kendi
Yüksek Ben'inizle ili ki kurmak için bir kanal açmaya
ba larsınız ve er ya da geç içinizden do al yaratıcılıkta
yo un bir enerji akmaya ba lar. O zaman, tüm
ya amınızı ve ba ınıza gelen her olayı aslında
kendinizin yarattı ını görmeye ba lar ve kendiniz ve
ba kaları için daha ödüllendirici deneyimler
yaratmakla ilgilenmeye ba larsınız. Artık her an
enerjinizi, size en do ru ve gerçek gelen, en yüksek
ve en doyum verici hedeflere odaklamak
isteyebilirsiniz. Ya amın temelde iyi, bolluk ve ne e
dolu oldu unu ve istedi inizi çeki meden ve
zorlanmadan elde etmenizin yaradılı tan sahip
bulundu unuz do al bir hak oldu unu ve bunun
yalnızca hayatta olmanın bir i levi oldu unu idrak
edersiniz. te o zaman yaratıcı imgeleme en önemli
aracınız haline gelebilir. A a ıda, konuyu daha da
açıklayaca ını umdu um bir benzetme sunuyorum:
Hayatın bir nehir oldu unu dü ünelim. nsanların ço u
da nehrin akı ına kapılıp gitmekten korktukları için kıyıya
sıkı sıkıya tutunmu lar. Ancak belirli bir noktada, her
varlık gönüllü olarak kendini, akı a bırakmak, nehrin onu
sa salim bir yerlere ula tıraca ına güvenmek zorunda. te
bu noktada insan "akı a uymayı" ö renir ve bu harika bir
duygudur.
Bir kez nehirle birlikte akmaya alı ınca, bu insan artık
ileriye do ru giden yollardan hangisini seçece ine kendisi karar
verebilir. En iyi görünen yolun hangisi oldu unu belirleyebilir,
a aç köklerine, kaya parçalarına çarpmaktan sakınarak
ilerleyebilir ve önündeki birçok kanal ve koldan izlemek
istedi ini seçebilir. Aynı zamanda da hâlâ "nehirle birlikte
akmaktadır..."
Bu benzetme bize, burada ve imdi'nin tadını
nasıl çıkaraca ımızı, hayatın akı ına uyup, ama aynı
zamanda da hayatımız] yaratmanın sorumlulu unu
üstlenerek kendimizi bilinçli olarak hedeflerimize
nasıl yönlendirebilece imizi gösteriyor.
Yaratıcı imgelemenin, ki inin bilinç geli imi de
dahil olmak üzere herhangi bir amaç için
kullanılabilecek bir araç oldu unu unutmayın.
Yaratıcı imgelemeyi, kendinizi buradave imdi'de
ya ayan, genel akı a uyan ve daima özüyle ili kide
olan, rahat ve açık bir ki i olarak resmetmekte
kullanmak genellikle çok yararlı olur.


K NC BÖLÜM
Yaratıcı imgelemenin
Kullanilmasi

YARATICI iMGELEMEYi
YASAMIN BiR PARCASI KILMA
Dileyin, o size verilecektir;
arayın, bulacaksınız; kapıyı çalın, size
açılacaktır.
Dileyen herkes alacaktır,
arayan bulacaktır; ve kapıyı çalana, o
açılacaktır.
Matta 7:7,8

Birinci Bölüm'de görmü oldu unuz gibi, yaratıcı
imgelemenin temel tekni i zor de ildir.
imdi önemli olan, onu sizin için gerçekten sonuç
getirici, ya amınızda olumlu bir de i im yaratmanıza
yardımcı olacak biçimde kullanmayı ö renmektir.
Yaratıcı imgelemeyi en etkin ekilde kullanmak için
belirli kavramları anlamak ve bazı ileri teknikleri
ö renmek gerekir.
Hatırlanması gereken en önemli ey yaratıcı
imgelemeyi sık sık kullanmak, onu ya amınızın
düzenli bir parçası haline getirmektir. Ço u ki i,
özellikle ilk ö renmeye ba ladı ında en azından her
gün biraz uygulama yapmanın çok yararlı oldu unu
görür.
Ben size düzenli olarak, her sabah uyanır uyanmaz
ve her gece uykuya dalmadan önce (bu en etkin
yapılabildi i saattir) ve e er yapabilirseniz gün
ortasında on be dakika kadar bir yaratıcı imgeleme
meditasyonu uygulamanızı öneririm. Meditasyona
daima derin bir gev emeyle ba layın, sonra
diledi iniz imgeleme ve onaylama ile sürdürün.
Yaratıcı imgeleme birçok de i ik ekilde
kullanılabilir ve onları uygun zamanlarda denemeyi
hatırlamak da size ba lıdır. Yaratıcı imgeleme yeni bir
dü ünme biçimi, yeni bir ya am biçimidir ve böyle
olmak sıfatıyla da biraz uygulama gerektirir.
Yaratıcı imgelemeyi de i ik durumlarda ve
de i ik ko ullarda deneyin ve her türlü sorunun
çözümünde elinizden geldi ince sık kullanın. E er
herhangi bir konuda endi eye ya da a kınlı a
kapıhrsanız, ya da bir sorun kar ısında cesaretsizlik
veya engellenmi lik duygusu hissederseniz, kendinize,
yaratıcı imgelemeyi size yardımcı olabilecek biçimde
kullanabilece iniz bir yol olup olmadı ını sorun.
Onu uygun olan her an kullanma konusunda yaratıcı
bir alı kanlık olu turun.
E er yaratıcı imgelemenin bütünüyle ba arılı
oldu unu hemen hissetmezseniz cesaretsizli e
kapılmayın. Unutmayın ki, ço umuz üstesinden
gelmemiz gereken onca yıllık olumsuz dü ünce
kalıplarına sahibiz. Ya amboyu süren bu
alı kanlıkların bazılarını de i tirmek zaman alır. Ve
ço umuz derinlerde yatan ve daha bilinçli ya ama
konusundaki çabalarımızı yava latan bazı duygulara
ve e ilimlere sahibiz.
Bereket versin, yaratıcı imgeleme öylesine Tanrı
vergisi güce sahip bir süreçtir ki, be dakikalık bir
bilinçli, olumlu nıeditasyon bile, saatlerin, günlerin,
hatta yılların olu turdu u olumsuz kalıpları
dengeleyebilir.
Bu yüzden sabırlı olun. Ya amınızı/dünyanızı
bugün oldu u ekilde biçimlendirmek bir ömür aldı.
Mutlaka hemen de i meyebilir (ki genellikle hemen
de i ir). Azimle ve süreci tam ve do ru biçimde
anlayarak, ya amınızda mucizevi görünen birçok eyi
yaratmayı ba aracaksınız.
Yaratıcı imgelemeyi uygulayarak geli ti im süreç
içinde en önemli buldu um iki ey ise unlardır:
1 En yüksek ideallerim ve amaçlarımla ili kimi
sürdürmeme yardımcı olan ilhanı verici ve yükseltici
kitapları düzenli bir biçimde okumak. Genelde
ba ucumda bir kitap bulundurur ve her gece biriki
sayfa okurum.
1 Kendisi de daha bilinçli ya amayı ö renmeyi
amaçlayan ve çabalarınızda sizi destekleyecek ve
yardımcı olacak bir arkada ya da bir arkada
grubu edinmek. Düzenli olarak ya da ara sıra
yapılan uygulamalı bilinç derslerine ya da
seminerlere katılmak bu tip bir deste i alma ve
ba ka larına verme konusunda önemli bir yol
olabilir.
Sonraki bölümlerde size birçok de i ik
teknik, fikir, alı tırma ve meditasyon örne i
verece im. çlerinden, içinize en çok yatan ve i inize
en çok yarayanlarını seçebilirsiniz. Yaratıcı imgeleme
süreci birçok farklı düzeyler ve yakla ımlar içerir; ben
de mümkün olan uygulamaların geni bir
çe itlemesini vermeye çalı tım. Herhangi bir
durumda bir yöntem uygun olurken di erinde
olmayabilir. Siz kendi enerji akı ınızı izlemeli ve
çekildi inizi hissetti iniz yöntemleri kullanmalısınız.
Örne in, belirli bir durumda, onaylamalar
yapmaya çalı ır ve yapamadı ınızı görebilirsiniz ya da
ba arılı bir geli me elde edemedi inizi
hissedebilirsiniz. Bu durumda temizleme i lemini
denemek ya da Yüksek Ben'iniz veya ruhsal
rehberinizle ili ki kurup ne yapmanız gerekti ini
sormak isteyebilirsiniz.
Bir seferinde i e yarayan bir yöntem, ba ka bir
sefer yaramayabilir; bir ki inin i ine yarayan bir
yöntem bir ba kasının i ine yaramayabilir. Daima
kendinize ve kendi iç dürtülerinize güvenin.
E er kullandı ınız yöntem size zorladı ınızı,
arkadan itti inizi, fazla çabaladı ınızı, gerilime
girdi inizi hissettiriyorsa, onu yapmayın. E er bu
yöntem size olumlu özgürle tirici, açıcı, güçlendirici,
ilham verici geliyorsa yapın.

 Olma, Yapma ve Sahip Olma
Hayatın üç düzeyi içerdi ini dü ünebilir ve bunları
olma, yapma ve sahip olma düzeyleri olarak
adlandırabiliriz.
Olma, canlı ve bilinçli olmanın temel deneyimidir.
Bu derin meditasyonla ula tı ımız, ki inin kendi
içinde tümüyle bütün ve huzur içinde olma halidir.
Yapma, hareket ve eylemdir. O her canlının
içinden akan ve canlılı ımızı olu turan do al yaratıcı
enerjiden kaynaklanır.
Sahip olma evrendeki di er insanlar ve nesnelerle
ili k i l i olarak olma halidir. Bu, insanların ve
nesnelerin hayatımıza girmelerine izin verme ve
onları kabullenme, aynı ortamı onlarla rahatça
payla ma yetene idir.
Olma, yapma ve sahip olma, her kenarın ötekileri
destekledi i bir üçgeni andırır.
Onlar birbirleriyle catisma icinde degildirler.
Hepsi ayni anda var olurlar.
insanlar sik sik yasamlarini geriye dogru/tersine
ya amaya kalkı ırlar: Daha fazla eye ya da daha fazla
paraya sahip olmaya çalı ırlar; çünkü bu durumda
istediklerini daha fazla yapabilecek ve böylece daha
mutlu olabileceklerdir.
 Oysa aslında süreç tam tersine i ler. Önce,
gerçekte oldu unuz varlık olmalı (1), sonra istedi iniz
eye sahip olabilmek (3) için yapmanız gereken eyi
yapmalısınız(2).
Yaratıcı imgelemenin amacı:
Bizi, kendi olma halimize ula tırmak;
yapma eylemimize odaklanip onu
kolaylastirmamiza yardimci olmak
Sahip olduklarımızı ço altıp geli tirmektir.

 Üç Gerekli Unsur
çinizde, herhangi bir durumda yaratıcı imgeleme
uygulamasının sizin için ne kadar ba arılı olaca ını
belirleyen üç unsur vardır:
1 Arzu. mgelemeyi seçti iniz eyi yaratma ya da elde
etme konusunda gerçek bir arzuya sahip
olmalısınız. Arzu sözcü üyle, ba ımlı kılıcı, açgözlü
arzuyu de il, bir eyi gerçekten amaçlamanın açık
ve güçlü duygusunu kastediyorum. Kendi
kendinize önce, "Bu hedefin gerçekle mesini
gerçekten, yürekten arzuluyor muyum?" diye
sormalısınız.
2 nanç. Seçti iniz hedefe ve ona ula aca ınıza ne
kadar çok inanırsanız, onun gerçekle me gücü de o
oranda artar. Kendi kendinize, "Bu hedefin var
oldu una inanıyor muyum?" ve "Ona ula mamın
ya da onu gerçekle tirmemin mümkün
olabilece ine inanıyor muyum?" diye sormalısınız.
3 Kabullenme. Pe ine dü tü ünüz eyi kabullenmeye ve
ona sahip olmaya istekli olmalısınız. Bazen ula mayı
gerçekte istemedi imiz hedefleri kovalar, elde
etmeye çalı ırız; aslında burada ilgilendi imiz amaç
de il, onu elde etmeye çalı ma sürecidir.Bu
nedenle, kendi kendinize, "Buna bütünüyle sahip
 olmayı gerçekten istiyor muyum?" diye sormalısınız.
Bu üç unsurun toplamı sizin amacınız dedi im
eydir. Bir eyi yaratmayı tam anlamıyla
amaçladı ınızda yani derinden arzuladı ınızda, onu
yapabilece inize tümüyle inandı ınızda ve ona sahip
olmaya bütünüyle istekli oldu unuz da
gerçekle memesi mümkün de ildir ve genelde çok
kısa bir sürede gerçekle ir.
Amacınız ne kadar açık ve güçlüyse, yaratıcı
imgelemeniz de o ölçüde hızlı ve kolay çalı acaktır.
Herhangi bir durumda, amacınızın durumuyla ilgili
soru yöneltin. E er bu amaç henüz zayıf ya da kesin
olmaktan uzaksa genellikle a a ıdaki onaylamayla
güçlendirilebilir:

 Yüksek Ben'le li ki Kurmak
Yaratıcı imgelemeyi çok etkili ve ba arılı hale
getirmek için atılacak en önemli adımlardan biri,
"kaynaktan" geldi ini hissetti iniz bir deneyim
ya amaktır.
Kaynak, evrendeki sınırsız sevgi, bilgelik ve
enerjiyi sa layan demektir. Sizin için kaynak, Tanrı ya
da evrensel zihin, her eyin "bir"li i, ya da asıl
özünüz anlamına gelebilir. Nasıl kavramla tırırsak
kavramla tıralım, o burada ve imdi hepimizin
içinde, içsel varlı ımızda bulunmaktadır.
Ben kaynakla ili ki kurmayı, Yüksek Ben'le,
içimizde ya ayan Tanrısal varlıkla ili ki kurmak olarak
dü ünüyorum. Yüksek Ben'le ili kide olmak derin bir
bilme, kesinlik, güç, sevgi ve bilgelik duygusuyla
karakterize edilir. Bu durumda, kendi dünyanızı
kendinizin yarattı ınızı ve onu kusursuz hale
getirmek için sonsuz bir güce sahip oldu unuzu
bilirsiniz.
Bu ekilde kavramla tırmasak da hepimizin
Yüksek Ben'le ili ki kurdu umuz anlar vardır; bu tür
deneyimleri hepimiz ya amı ızdır. Kendinizi
ola anüstü yüksek, aydınlık, güçlü, "dünyanın
tepesinde" ya da "da ları yerinden oynatabilecek
güçte" görmeniz Yüksek Ben'le ili ki kurdu unuzun
göstergeleridir. "A ık olmak" da böyle bir duygudur.
A ık oldu unuzda kendinizi ve dünyayı harika
hissedersiniz; çünkü ba ka bir varlı a duydu unuz
sevgi, Yüksek Ben'inizle aranızdaki duvarın
kalkmasına yardımcı olur .
Yüksek Beninizin bilinçli olarak farkına
vardı ınızda, onun zaman zaman ya anan bir
deneyim gibi göründü ünü ke federsiniz. Bir an
kendinizi güçlü, aydınlık, arınmı ve yaratıcı
hissedebilirsiniz; bir sonraki anda ise karma a ve
güvensizli e geri dü ebilirsiniz. Bu, sürecin do al bir
parçası olarak görünür. Bir kez Yüksek Ben'inizin
farkına varınca, ihtiyacınız oldu unda onu ça ırabilir
ve yava yava , giderek daha çok sizinle birlikte
oldu unu hissedersiniz.
Ki ili inizle Yüksek Ben'iniz arasındaki ba lantı
ikiye ayrılan bir kanala benzer ve akı ı her iki yönde
de geli tirmek önemlidir:
Alıcı: Meditasyon sırasında ki ili inizi susturup
olma haline geçince, sezgisel olarak size gelecek
yüksek bilgelik ve rehberli e bir kanal açmı
olursunuz. Sorular sorar ve yanıtların size sözcükler,
zihinsel imgeler ya da izlenimler vasıtasıyla gelmesini
beklersiniz.
Etkin: Kendinizi evreninizin yaratıcısı olarak
hissetti inizde, yaratmayı arzuladı ınız eyi seçer ve
seçimlerinizi yaratması için Yüksek Ben'inizin sonsuz
enerji, güç ve bilgeli ine etkin imgeleme ve onaylama
vasıtasıyla kanal olu turursunuz.
Kanal iki yönde de özgürce akarken, sürekli
olarak yüksek bilgeli iniz tarafından
yönlendirilmekte, bu rehberli e dayanarak seçimler
yapmakta ve dünyanızı en yüce ve güzel biçimde
yaratmaktasınızdır.
Meditasyonun hemen her biçimi sizi en sonunda,
kendinizi kaynak ya daYüksek Ben olarak
deneyimlemeye (hissetmeye) götürür. Bu deneyimin
ne oldu undan emin de ilseniz, endi eye
kapılmayın. Sadece gev eme, imgeleme ve onaylama
uygulamalarını sürdürün. Meditasyonunuz sıra sında
er geç, bilincinizde bir çe it açılma ve aydınlanma
oldu u ve gerçek bir geli me hissetti iniz; her eyin
yolunda oldu unu, hatta içinizden yo un bir
enerjinin aktı ını ya da bedeninizde, sıcaklık veren
bir enerji de i ikli i hissetti iniz anlar ya amaya
ba larsınız. Bunlar,Yüksek Ben'inizin enerjisine kanal
olu turmaya ba ladı ınızın i aretleridir.
 te, bu duyguya ula manıza yardımcı olacak bir
yaratıcı imgeleme alı tırması. Bu alı tırmayı
meditasyon seanslarınızın ba ında düzenli olarak
yapabilirsiniz:
Rahat bir biçimde oturun ya da uzanın. Tümüyle
gev eyin... tüm bedensel ve zihinsel gerilimin akıp gitmesine izin
verin... derin bir biçimde ve a ır a ır soluk alıp verin...
giderek daha derinden gev emeye çalı ın.
Kalbinizde parlak, ısı yayan, sıcak bir ı ık oldu unu
hayal edin. Bu ı ı ın giderek yayıldı ını ve büyüdü ünü; siz
çevrenizdeki herkese ve her eye sevgi dolu bir enerji yayan
parlak bir güne haline gelene dek büyüdü ünü ve geni le
di ini hissedin.
Kendinize sessizce ve inançla öyle söyleyin:
"Yüce ı ık ve yüce sevgi benim kanalımla akıyor ve
çevremdeki her eye yayılıyor."
Bu cümleyi, ruhsal enerjinizi güçlü bir biçimde hissedinceye
dek defalarca tekrarlayın. Dilerseniz, kendi gücünüz, ı ı ınız,
yaratma yetene inizle ilgili a a ıdaki verilenlere benzer
onaylamaları da kullanabilirsiniz:
Tanrı imdi benim, kanalımla çalı ıyor, ya da Ben yüce
ı ık ve yaratıcı enerjiyle doluyum, ya da çimdeki ı ık burada
ve imdi ya amımda mucizeler yaratıyor. ya da size anlamlı ve
güçlü gelen herhangi bir cümleyi kullanabilirsiniz.

 Akı a Uymak
Yaratıcı imgelemeyi kullanmanın en etkin yolu,
Taoculu un özü olan "akı a uymak"tır. Bu istedi iniz
yere ula mak için "çabalamak" zorunda olmamanız;
sadece gitmeyi arzuladı ınız yerden evreni haberdar
etmeniz ve sonra ya am nehri sizi oraya ula tırana
dek sabırla ve uyum içinde onun akı ına katılmanız
demektir. Ya am nehri bazen si zin hedefinize do ru
dolambaçlı bir yoldan akabilir. Hatta, geçici olarak,
tamamen farklı bir yöne gidiyor gibi de görünebilir;
ama uzun vadede bu, mücadele ve zorlamayla
gerçekle ecek olandan daha kolay ve uyumlu bir
yoldur.
Akı a uymak, hedeflerinize (size çok önemli
görünseler dahi) hafifçe ba lanmak ve bu arada
daha uygun ve doyum verici olanlarla kar ıla ırsanız
ba langıçtaki hedeflerinizi de i tirmeye gönüllü
olmak demektir. Hedefinizi zihninizde net bir
biçimde tutma; ama aynı zamanda yol boyunca
kar ıla tı ınız tüm güzel sahnelerin tadını çıkarma ve
hatta ya am sizi farklı bir yöne götürmeye ba larsa
hedefinizi de i tirmeye gönüllü olma arasındaki
denge budur. Kısacası bu, kararlı, sebatlı ama esnek
olun demektir.
 E er hedefinize ula manız için sizi zorlayan bir
sürü a ır duyguya sahipseniz (yani, ona
ula amadı ınızda mutsuz olacaksanız), kendinize
kar ı çalı maya e ilimlisiniz demektir. stedi inize
ula amamaktan korktu unuzda, gerçekte, hedefin
kendisine güç verdi iniz kadar ya da daha fazla, ona
ula amama fikrini güçlendiriyor olabilirsiniz.
E er kendinizi bir hedefe duygusal olarak çok
ba lanmı hissediyorsanız, önce bu konuyla ilgili
duygularınız üzerinde çalı manız yararlı olur. Önce,
hedefe ula amamaktan neden korktu unuzu derinden
incelemeniz ve kendinizi daha inançlı ve güvenli
hissetmenize ya da korkularınızla yüzle menize
yardımcı olacak onaylamalar yapmanız gerekebilir.
Örne in:
Evren mükemmel bir biçimde geli iyor.
Hiçbir eye ba ımlı ve dü kün olmak zorunda de ilim.
Rahatlayabilir ve her eyin oldu u gibi olmasına izin
verebilirim.
Ya amın akı ına uyum sa layıp onunla birlikte
akabilirim.
Burada ve imdinin tadını çıkarmak için her zaman her
eye sahibim.
Gereksindi im tüm sevgiyi yüre imde ta ıyorum.
 Ben seven ve sevilen bir insanım.
Ben kendi içimde bütünüm.
Yüce sevgi bana yol gösteriyor ve ben daima korunuyorum..
Evren gereksindi imiz her eyi daima verir.
Daha sonra verece im bazı temizleme i lemlerini
de yararlı bulabilirsiniz. Bu konuda size yardımcı
olacak ve içgörü kazandıracak kitapların arasında
özellikle Ken Keyes Jr.'ın Yüksek Bilinç Kılavuzu' nu ve
Vernon Hovvard'ın Kozmik Güce Giden Mistik Yol
'unu öneririm.
Elbette, çok ba lı oldu unuz bir eyi yaratıcı
biçimde imgelemek de tamamen geçerlidir ve
genelde iyi sonuç verir. Ama e er vermezse, kendi iç
çatı manızın çatı an mesajlar yolladı ını idrak
etmelisiniz. Bu durumda, hedefinize hemen
ula amayabilece iniz konusundaki fikir ve
duygularınızı kabullenmeniz ve belki de bu
çatı manın çözümünün geli imi nize hayli katkıda
bulunacak ve ya amla ilgili tutumunuza daha
yakından bakmanızı sa layacak harika bir fırsat
oldu unu anlamanız önemlidir.
Herhangi bir zamanda yaratıcı imgeleme
yaparken, aslında olmak istemeyen bir eyi
zorladı ınızı, oldurmaya çabaladı ınızı hissederseniz, bir
süre geri çekilip Yüksek Beninize, ula mak istedi iniz
eyin sizin için gerçekten en iyi ey olup olmadı ını
ya da onu gerçekten arzu edip etmedi inizi sorun.
Sonuçta evren size, sizin hiç dü ünmedi iniz çok
daha iyi bir eyi göstermeye çalı ıyor olabilir.

 Bolluk Programı
Bolluk programı tüm yaratıcı imgeleme sürecinin
çok önemli bir bölümüdür. Bu, evrenin tümüyle
bolluk içinde oldu u... maddi, duygusal, zihinsel ve
ruhsal düzeyde yürekten isteyebilece iniz her eyi
içeren bir bereket boynuzu ol du u anlayı ına sahip
olmak ya da bu bakı açısını bilinçli olarak edinmek
demektir. Gereksindi iniz ya da istedi iniz her ey
talebinizi bekliyor; istedi iniz eyi elde etmek için
yalnızca bunun gerçekle ebilece ine inanmanız,
istedi iniz eyi gerçekten arzulamanız ve kabul etmeye
istekli olmanız gerekiyor.
steklerinizi elde etmeniz konusunda ba arısızlı a
u ramanızın en genel nedenlerinden biri, "yokluk
programı" dır. Bu program ya amla ilgili a a ıdaki
yakla ımları ya da inançları içerir:
steklerimi elde etmek için yeterli fırsata ya da kayna a
sahip de ilim...
Ya am ıstırap dolu...
Ba kaları yoksunluk içindeyken bolluk içinde ya amak
bencilce ve ahlâk dı ı bir eydir...
Ya am katı ve zor; o bir gözya ı deryasıdır...
Sıkı çalı malı ve bir eyler elde edebilmek için bir bedel
ödemeli, özveride bulunmalısın...
 Yoksul olmak daha soylu ve ruhen geli tirici bir eydir...
Ve benzerleri...
Tüm bunlar yanlı inançlardır. Bunlar evrenin
nasıl i ledi i konusundaki anlayı eksikli inden ya da
bazı önemli ruhsal prensiplerin yanlı
anla ılmasından kaynaklanmaktadır. Bu inançların ne
size ne de ba kalarına yararı olur; onlar hepimizin her
düzeydeki do al bolluk ve refah halimizi idrak
etmemizi engellerler. Bugün dünyamızda birçok
insan açlık ve yoksulluk gerçe ini ya ıyor; ama bu
gerçe i yaratmayı sürdürmek zorunda de iliz.
Gerçek u ki, dünyadaki her varlık için yeterli
olandan daha çok olanak ve fırsat vardır; yeter ki
zihinlerimizi bu olasılı a açabilelim. Evren engin bir
bolluk yeridir ve hepimiz maddesel ve ruhsal
zenginlik açısından do al olarak bolluk ve refah
içindeyiz. Zengin ve bolluk içinde bir dünyada
ya amayanlar ise bolluktan çok yoksunluk
programına inanma düzeyindedirler henüz.
Cehaletleri nedeniyle, yoksulluk ve yoksunlu un
kaçınılmazlı ı konusundaki yaygın inancı
benimsemi ler ve sonsuz yaratıcı gücün ellerimizde
(ya da zihinlerimizde) oldu unu henüz idrak
etmemi lerdir.
 Bu dünyayla ilgili gerçek u ki, o ya anacak sonsuz
derecede iyi, güzel ve geli tirici bir yerdir. Tek
"kötülük" ise bu gerçe i anlayamamaktan
kaynaklanır. Kötülük (cehalet) bir gölgeye benzer
kendine ait bir özü, varlı ı yoktur, o sadece ı ıktan
yoksunluk durumudur. Bir gölgeyi, onunla sava a rak,
damgalayarak, sövüp sayarak ya da duygusal veya
fiziksel herhangi bir biçimde kar ı çıkarak yok
edemezsiniz. Bir gölgeyi yok etmek için ona ı ık
tutmanız gerekir.
nanç sisteminize bakın ve evrensel iyili e
yeterince inanmayarak kendi kendinizi engelleyip
engellemedi inizi ara tırın. Kendinizi gerçekten de
ba arılı, doyumlu, mutlu, tam bir insan olarak
görüyor musunuz? Gözlerinizi çevre nizdeki iyilik,
güzellik ve bollu a gerçekten açabiliyor musunuz? Bu
dünyanın, herkesin rahatlıkla geli ebilece i mutlu,
refah içinde ve aydınlanmı bir dünyaya
dönü ebilece ine gerçekten inanabilir, bunu
dü leyebilir misiniz?
Dünyanın, herkesin geli imine hizmet eden bir
potansiyele sahip, iyi bir yer oldu u yakla ımına sahip
olmadıkça, ki isel ya amınızda da istedi inizi
yaratmakta zorlanırsınız.
 Çünkü, insan do ası temelde sevgi doludur; bu
yüzden ço umuz, istediklerimizi, ba kalarını
onlardan yoksun bırakmak u runa elde etti imize
inandı ımız sürece, kendimize bu istekleri
gerçekle tirme izni vermeyiz.
Hayatta istedi imizi elde etmemizin insan
mutlulu unun genel durumuna katkıda bulundu unu
ve ba kalarını da kendilerine daha fazla mutluluk
yaratmaları konusunda destekledi ini derin bir
biçimde anlamak zorundayız.
Hayal gücünüzü harekete geçirmek ve "her eye
sahip olma" yetene inizi geli tirmek için ne eli bir
ruh haliyle u alı tırmayı deneyin:

 Bolluk meditasyonu
Rahat bir pozisyonda tümüyle gev eyin: Kendinizi güzel bir
do al çevrede dü leyin bu herhangi bir yer; örne in irin bir
ırma ın kıyısında ye il, açık bir çayır ya da okyanus
kıyısında beyaz bir kumsal olabilir. Bir süre tüm güzel
ayrıntıları imgeleyin ve kendinizi bunların tadını çıkarırken
görmeye çalı ın. imdi, yürümeye ba layın ve az sonra
kendinizi tamamen farklı bir çevrede, örne in altın
ba akların dalgalandı ı bir tarlada dururken ya da bir gölde
yüzerken bulun. Da lar, ormanlar, çöller, kısacası fan tezinize
uygun gelen çe itli ve ola anüstü güzellikteki yerler bularak
dola maya ve ara tırmaya devam edin. Her birini incelemek
ve zevkini çıkarmak için zaman ayırın.
Kendinizi, a açlarda ola anüstü lezzetli meyvelerin
bulundu u bolluk içindeki bir tropikal cennete giden bir
teknede hayal edin. Görkemli bir atoya geliyorsunuz ve
burada çok büyük bir ziyafet, müzik ve dans sizi bekliyor.
Sonra geni hazine dairesine götürülüyorsunuz ve orada size
kullanabilece inizden çok daha fazla de erli mücevherler,
madenler, göz kama tırıcı giysiler sunuluyor. Sonra, hayal
gücünüzü kullanarak, tüm dünyayı dola tı ınızı ve istedi iniz
her eyi dileyebilece inizden çok daha büyük ölçüde elde
etti inizi ya da bunların size sunuldu unu imgeleyin.
Dünyayı, kar ıla tı ınız herkesin sizinle aynı doyumu ve
bollu u ya adı ı muhte em bir cennet olarak dü leyin.
Bu dünyanın adamakıllı tadını çıkarın. Arzu ederseniz
öteki gezegenlere de gidin ve oralarda da mucizevi eyler bulun.
Gerçekle mesi mümkün olan olaylar sınırsızdır! En sonunda
ho nut ve mutlu bir halde eve dönün ve Evren'in gerçekten de
ola anüstü harikalar ve bolluk yeri oldu u gerçe i üzerine
dü ünün.
Onaylamalar:
Bu zengin bir evren ve onda hepimiz için her ey var.
Bolluk benim gerçek var olma halimdir. Ben imdi onu
tümüyle ve sevinçle kabul etmeye hazırım.
Tanrı tüm. ihtiyaçlarımın tükenmez ve sınırsız
kayna ı•dır.
Refah ve mutluluk içinde ya amak hakkım. Artık refah
içinde ve mutluyum!
Daha fazla refaha kavu tukça, ba kalarıyla payla acak
daha çok eye sahip olurum.
Evren bütünüyle bolluktur!
Ya amın bana sunabilece i tüm. refah ve mutlulu u
kabul etmeye artık hazırım.
Herkese refah ve mutluluk sunan bir dünya yaratma
sorumlulu unu imdi üstleniyorum.
Parasal konularda kolayca ve çabasızca ba arı
kazanıyorum.
 u anda parasal olarak büyük bir bolluk ya ıyor ve
bunun tadını çıkarıyorum!
Ya am ne e dolu ve ben artık onun zevkini çıkarmak
istiyorum!
Sonsuz zenginlikler imdi hayatıma özgürce akıyor.
Zengin bir bilince ve isteklerimi gerçekle tirme gücüne
sahibim.
Ki isel kullanımım için yeterli olandan da fazla paraya
sahibim.
Artık her ay...... liralık doyurucu bir gelire sahibim.
Her gün mali açıdan güçleniyor ve zenginliyorum. Ben
zengin, iyi ve mutluyum.

 Kendi yili ini Kabul Etme
Hayatta istedi inizi yaratmak amacıyla yaratıcı
imgelemeyi kullanmak için, ya amın size sundu u en
iyiyi sizin için "iyi" olanı kabul etmeye hazır ve istekli
olmalısınız.
Belki garip görünebilir ama, ço umuz hayatta
istedi imize sahip olma olasılı ını kabul etmekte
zorlanırız. Bu genellikle çok erken ya larda
edindi imiz temel de ersizlik duygularından
kaynaklanır. Temel inanç öyledir: "Ben ger çekten
çok iyi (sevilmeye layık, de erli) bir ki i de ilim; onun
için en iyisine sahip olmayı da hak etmiyorum."
Bu inanç genellikle ba ka duygularla, bazen de
gerçekten iyi oldu umuz ve iyi eyleri hak etti imiz
eklindeki kar ıt duygularla karı ıktır. Ama e er,
kendinizi en harika durumların içinde hayal etmekte
zorlandı ınızı ya da "Buna asla sahip olamam" veya
"Bunun benim ba ıma gelmesi olanaksız" gibi
dü ünceler ta ıdı ınızı görürseniz, kendinizle ilgili
"imaj'ınızı yakından incelemeniz gerekebilir.
Kendinizle ilgili imajınız, kendinizi nasıl
gördü ünüzü, kendinizle ilgili neler hissetti inizi
kapsar. Bu genelde karma ık ve çok yüzlüdür.
Kendiimajınızın de i ik yüzleriyle ili kiye geçebilmek
için, gün boyunca çe itli zamanlarda ve çe itli
durumlarda kendinize, " u anda kendimle ilgili neler
hissediyorum?" diye sormaya ba layın. De i ik
zamanlarda zihninizde kendinizle ilgili ne tür fikirler
ya da imajlar ta ıdı ınıza dikkat edin.
Yapacak ilginç eylerden biri de, " u anda
kendime nasıl görünüyorum?" diye sorarak kendi
fiziksel imajınızla temas kurmaktır. E er kendinizi
hantal, çirkin, i man, sıska, çok iriyarı, çok ufak
tefek ya da her nasıl hissetti inizi ke federseniz, bu
kendinize gerçekte hak etti iniz eyi en iyiyi verecek
kadar kendinizi sevmedi iniz gerçe ine götüren bir
ipucu olabilir. Birçok kusursuz güzellikte, çekici
insanın kendisini sık sık çirkin, hiçbir eyi hak etmez
ve de ersiz buldu unu ke fetmek beni hep a ırtır.
Onaylamalar ve yaratıcı imgeleme kendinizle ilgili
daha olumlu ve sevecen bir imaj yaratmak için harika
bir yoldur. Kendinizi sevmedi iniz yakla ımları
yakaladı ınızda, kar ılık olarak her fırsatta kendinize
olumlu, takdirkâr, sevecen eyler söylemeye ba layın.
Kendinize kar ı zihinsel olarak acımasız, sert ya da
ele tirel davrandı ınız anların farkına varın ve bilinçli
olarak daha iyi, efkatli ve takdirkâr davranmaya
ba layın. Bunun ba kalarına kar ı daha sevecen
davranmanıza da yardımcı oldu unu göreceksiniz.
Kendinizle ilgili takdir etti iniz belirli özelliklerinizi
dü ünün. yi bir arkada ınızı nasıl hata ve kusurlarını
açıkça görerek sevebiliyorsanız, aynı ekilde, bir
yandan geli tirmeniz gereken yönlerinizin farkında
olarak, kendinizi de özünüzde oldu unuz ey adına
sevebilirsiniz. Bu kendinizi çok iyi hissetmenizi ve
giderek hayatınızın harika bir biçimde de i mesini
sa layacaktır.
Kendinize öyle söylemeye ba layın:
Ben güzel ve sevgiye lâyı ım.
Ben sevecen ve efkatliyim, ve ba kalarıyla payla acak
çok eyim var.
Ben yetenekli, zeki ve yaratıcıyım.
Gün geçtikçe daha çekici hale geliyorum.
Hayatta her eyin en iyisini hak ediyorum.
Ba kalarına sunacak birçok eyim var ve bunu
herkeskabııl ediyor.
Ben dünyayı seviyorum, dünya da beni seviyor. Mutlu ve
ba arılı olmaya hazırım.
ya da size hangi sözcükler uygun ve yardımcı
geliyorsa onları kullanabilirsiniz.
Genellikle, kendi isminizi kullanarak ikinci bir
ki iye hitap eder gibi onaylama yapmak çok etkili
olur:
"Susan, sen zeki ve ilginç bir insansın. Senden çok
ho lanıyorum" ya da
"John, sen çok sıcak ve sevecen bir ki isin. nsanlar bu
özelli ini gerçekten takdir ediyorlar."
Kendinize böyle do rudan hitap etme ekli
özellikle etkilidir; çünkü kendimizle ilgili olumsuz
imajımızın büyük bölümü, küçük ya larda ba ka
insanlar tarafından kötü, aptal ya da herhangi bir
konuda yetersiz oldu umuza çe itli yollarla
inandırılmamızdan kaynaklanır.
Kendinizi mümkün oldu unca net bir ekilde
gözünüzde canlandırın ve sevdi iniz bir ki iye
yaptı ınız gibi, kendinize sevginizi ifade edin. Bunu,
içinizdeki ebeveynin yine içinizdeki çocu a sevgi ve
takdirlerini göstermesi olarak dü ünün. Kendinize
öyle sözler söyleyebilirsiniz:
"Seni seviyorum. Sen çok güzel bir insansın. Senin
duyarlılı ını ve dürüstlü ünü takdir ediyorum."
Yaratıcı imgeleme, sahip oldu unuzu
dü ündü ünüz herhangi bir fiziksel sorunun çözümü
açısından da çok önemli bir yöntemdir. Örne in,
e er kendinizi çok i man hissediyorsanız, aynı anda
iki ey üzerinde çalı manız gerekir:
1 Onaylamalar vasıtasıyla ve sevgi dolu bir enerjiyle,
zaten arzuladı ınız biçimdeymissiniz gibi kendinizi daha
çok sevmeyi ve takdir etmeyi ö renmeye ba layın.
2 Yaratıcı imgeleme ve onaylamalar vasıtasıyla kendi
nizi olmak istedi iniz biçimde ince, biçimli, sa lıklı ve
mut
lu yaratmaya ba layın. Bu teknikler gerçek
de i iklikler
yapına açısından son derece etkilidirler.
Bu iki teknik, kendinizle ilgili her sorunun çözümü
için geçerlidir.
Unutmayın, her yeni anda siz de yeni bir
insansınız. Her gün yeni bir gündür ve gerçekte
oldu unuz harika, sevgi dolu ve sevilmeye lâyık ki iyi
idrak etmek için yeni bir fırsattır...
Kendinizle ilgili imajı geli tirmenize ek olarak,
evrenin iyili ini kabullenip ona kapı açmayla ilgili
onaylamalar yapmak da gerekir. Örne in:
Bu bolluk evreninin lütuflarını kabul etmeye hazırım.
yi olan her ey bana kolayca ve çabasızca geliyor (burada
"iyi olan her ey" yerine istedi iniz herhangi bir sözcü ü sevgi,
refah, yaratıcılık, mükemmel bir ili ki yerle tirebilirsiniz).
Burada ve imdi bana akan ve benim için iyi olanı kabul
ediyorum.
 Ben en iyiyi hak ediyorum ve en iyi u anda bana geliyor.
Aldıkça, verecek daha çok eyim olur.
te, kendinize verdi iniz de eri artırmak ve
evrenin sizin arzuladı ınız yönde akıtmaya hazır ve
istekli oldu u sevgi ve enerjiyi kullanma yetene inizi
geli tirmek için yapabilece iniz bir meditasyon:
Kendinitakdir etme meditasyonu
Kendinizi günlük hallerinizden birinde hayal edin ve
(tanıdı ınız ya da yabancı) birinin size büyük bir sevgi ve
hayranlıkla bakarak, çok be endi i bir özelli inizden söz
etti ini imgeleyin. imdi birkaç ki i daha yerle tirin
görüntüye. Bu insanlar da geliyor ve harika bir insan
oldu unuz konusunda aynı görü te olduklarını söylüyorlar.
(E er hu sizi utandınyorsa, sonuna dek dayanmaya çalı ın.)
Giderek daha çok, daha çok insan gelip gözlerinde müthi bir
sevgi ve saygıyla size bakıyor.
Kendinizi bir törende ya da bir sahnede imgeleyin sonra;
hepsi de sizi seven ve takdir eden insan kalabalıkları sizi
alkı layıp tezahüratta bulunuyorlar. Alkı larının
kulaklarınızda çınladı ını i itin. Aya a kalkın, ba ınızı
e erek onları selâmlayın ve gösterdikleri destek ve takdir için
te ekkür edin.
Kendinitakdir etmek i ç i n bazı onaylamalar:
Kendimi bütünüyle, oldu um gibi seviyor ve takdir
ediyorum.
Kimseyi memnun etmeye çalı mak zorunda de ilim.
Kendimden ho nutum ve önemli, olan da bu.
Öteki insanların önünde ben kendimden çok ho nutum.
Kendimi özgürce, tam anlamıyla ve kolayca ifade ediyorum.
Ben güçlü, sevgi, dolu ve yaratıcı bir varlı ım.

 Dı arıya Akıtma
Ba ka bir ana prensip de vermek ya da "dı arıya
akıtmaktır. Evren, do ası hareket etmek ve akmak
olan saf enerjiden olu mu tur. Ya amın do ası
sürekli de i im, sürekli akı tır. Bunu anladı ımızda,
onun ritmine uyum sa layabilir ve gerçekte daima
kazandı ımızı, asla hiçbir ey yitirmedi imizi bilerek,
özgürce verip alabiliriz.
Evrenin mükemmelli ini ve iyili ini kabullenmeyi
ö renmeye ba layınca, enerjimizden ba kalarına
verdikçe, bize daha fazla akması için bo luk
yaratmakta oldu umuzu idrak eder ve evrenin
bereketini do al olarak payla mak isteriz.
Ne zaman güvensizlik (korku) ve "yeterince yok"
duygusu nedeniyle, sahip olduklarımıza sıkıca sarılır
ya da yapı ırsak, bu harika enerji akı ını kesmeye
ba larız. Sahip olduklarımıza sarılırken, enerjinin
hareket etmesini sa layamayız ve yeni bir enerjinin
bize akması için bo luk yaratmamı oluruz.
Enerji; sevgi, efkat, takdir etme, onaylama ve
kabullenme, maddi kazanımlar, para, arkada lık v.s.
gibi birçok ekle bürünür ve prensipler tüm bu
ekillere e it uygulanır. Çevrenizdeki en mutsuz
ki ilere baktı ınızda, bunların genelde, herhangi bir
konuda "a ırı açlık ve yoksunluk" duyan ve bu
nedenle de hayata kar ı çok açgözlü davranan
insanlar olduklarını görürsünüz. Bunlar genelde
ya amın, özelde de di er insanların kendilerine
gereksindikleri eyleri vermedikleri duygusunu
ya arlar. Sanki ya amla bo u uyorlarmı çasına,
iddetle hasretini çektikleri sevgi ve doyumu zorla
elde etmek için umutsuzca çabalarken, aslında onları
besleyecek en büyük kayna ın önünü tıkamaktadırlar.
Ve ço umuz az da olsa bu e ilime sahibizdir.
çimizdeki "vericilik" yerini buldu umuzda, akı ı
tersine çevirmeye ba larız. Vericilik özveriden,
kendini üstün görmekten veya ruhsallık fikrinden
de il, bizzat vermenin saf hazzından kaynaklanır
çünkü bu eylem insana sevinç ve ne e verir. O
yalnızca sevgi dolu bir yerden kaynaklanabilir.
Hepimiz içimizde sınırsız bir sevgi ve mutluluk
kayna ına sahibiz. Mutlu olabilmek için dı arıdan bir
eyler almak zorunda oldu umuzu dü ünmeye
alı mı ızdvr; ama gerçekte tam tersi bir i leyi söz
konusudur: Asıl, içimizdeki mutluluk ve doyum
kayna ıyla ba lantı kurmayı ö renmeli ve onu
ba kalarıyla payla mak için dı arı akıtmalıyız böyle
davranmak erdemlilik oldu u için de il, ama
gerçekten harika bir duygu oldu undan! Bir kez o
kaynakla uyum sa ladı ımızda, onu payla mayı
do al olarak isteriz; çünkü bu sevginin esasıdır ve biz
hepimiz seven varlıklarız.
Sevgi dolu enerjimizi dı arı akıttı ımızda, daha
fazlasının bize akması için yer açmı oluruz. Çok
geçmeden de bu sürecin kendisi öylesine haz
vermeye ba lar ki, onu giderek daha fazla, daha fazla
yapmak istedi imizi ke federiz. Ve size ait olan
eyleri bu yakla ımla payla tıkça, dı arıya
akıtma/içeriyeakıtma prensibi gere i, dı dünyadan
daha çok ey almaya ba larsınız. Çünkü do a bo luk
sevmez. Bu yüzden, siz dı arıya akıtınca, dı arıdan da
bir eyin içeriye akıp doldurması gereken bir bo luk
yaratmı olursunuz. Vermenin ödülü kendi içindedir.
Bunu bütünüyle anlayıp ya adı ımızda,
yaradılı ımızda var olan sevgi dolu do amızı ortaya
çıkarmı oluruz.
Siz de yaratıcı imgelemeyi kullanırken göreceksiniz
ki, ya ama kar ı daha temel olarak "verme"
yönelimine sahip oldukça, rüyalarınız da çok daha
kolay bir biçimde gerçekle ecek. Ancak unutmayın
ki, almaya da aynı ölçüde açık olmadıkça vermeyi
sürdüremezsiniz... ve bu "verme," aynı zamanda
kendinize verme anlamına da gelir...
Dı arıya akıtmaya gelince, onu kusursuz kılacak
olan ey uygulamadır. Ne kadar haz verici, insana
kendini harika hissettirici bir duygu oldu unu
anlamak için bilinçli bir uygulama yapmanız gerekir.
Kendinizi bu alanda geli tirmek istiyorsanız, a a ıda
sundu um alı tırmaları deneyebilirsiniz:
Ba kalarına kar ı takdirlerinizi daha fazla ifade
edebilmek için, dü ünebilece iniz her ekilde özellikle çaba
gösterin. Hemen oturup, sevgi ve takdirlerinizi iletmekten
ho lanaca ınız insanların listesini çıkarın ve önümüzdeki
hafta içinde her birine duygularınızı nasıl ifade edebilece inizi
dü ünün. Dı arıya akıtmak burada, o insanları mutlu
kılacak sözcükler, bir dokunu , bir arma an, bir telefon, bir
mektup, para ya da yeteneklerinizi payla ma biçiminde
olabilir. Yerine getirilmesi daha zor bir ey de olsa, sizi
özellikle mutlu kılacak bir eyi seçin.
Arzu etti inizde söyleyebilmeniz için daha çok te ekkür,
takdir ve hayranlık sözcükleri dü ünün. "Bana yardım
etmeniz büyük incelikti." "Bunu takdir etti imi bilmenizi
isterim." "Bunu söylerken gözleriniz çok parlak ve güzeldi ve o
anda sizi, gördü üm için kendimi çok mutlu hissettim."
(Utangaç olmak zorunda de iliz!)
2 E yalarınızı gözden geçirip gerçekten istemedi iniz ya da
 sık sık kullanmadı ınız eyleri bulun ve onları daha çok
kullanacak ki ilere verin.
3 E er mümkün oldu unca az para harcayan ve daima
pazarlık pe inde olan biriyseniz, her gün gereksiz olarak
biraz para harcamaya çalı ın. Biraz daha ucuz de il, biraz
daha pahalı olan ürünü alın; paraya kıyıp kendinize
fazladan bir ey alın, arkada ınıza bir kahve ısmaıiayın.
iyi bir neden bulursanız ba ı ta bulunun, v.s. Bu tür küçük
bir eylem bile kendinize, onayladı ınız bollu a inandı ınızı
açıkça gös
termektir. Bu durumda, eylemler sözcükler kadar yüksek
sesle konu ur.
Gelirinizin uygun gördü ünüz bir bölümünü de
ba ı layabilirsiniz. Bu gelirinin belli bir yüzdesini bir kiliseye,
spiritüel bir örgüte ya da dünyaya de erli yardımlar
yaptıklarını dü ündü ünüz herhangi bir gruba verme
uygulamasıdır. Bu, söz konusu enerjiyi desteklemenin bir
yoludur ve ay nı zamanda aldı ınız her eyin evrenden (ya da
Tanrı'dan) geldi ini ükranla kabullendi inizi ve bundan
dolayı da evrensel kayna a bir küçük sunu ta
bulundu unuzu gösterir. Yapaca ınız ba ı ın miktarı önemli
de ildir; çünkü gelirinizin düzenli olarak yüzde birini
ba ı lamanız bile size, dı arıya akıtmanın sürekli bir
deneyimini sunacaktır. Yalnız ca bunu düzenli bir biçimde
yapmayı ihmal etmeyin.
5 Yaratıcı olun. Kendinizin ve ba kalarının iyili i için
enerjinizi evrene akıtmanın ba ka yollarını da bulmaya
çalı ın.



 ifa Verme
Kendimize ife Verme
Yaratıcı imgeleme, sa lıklı olma ve bu sa lı ı
koruma konusunda sahip oldu umuz en önemli
araçlardan biridir.
Tam sa lıklı olmanın temel ilkelerinden biri,
fiziksel sa lı ımızı duygusal, zihinsel ve ruhsal
durumumuzdan ayırmamaktır. Tüm düzeyler
birbirlerine ba lıdırlar ve bedendeki bir "rahatsızlık"
hali daima bir çatı mayı, gerilimi, endi eyi ya da
varolu un di er düzeylerindeki uyumsuzlu u yansıtır.
Bu yüzden, fiziksel olarak hastalandı ımızda bu,
varlı ımızın do al denge ve uyumunu yeniden
kazanmak için yapmamız gereken eyleri anlamak
amacıyla duygusal ve sezgisel hislerimize,
dü üncelerimize ve tutumumuza de rinlemesine
bakmamızı söyleyen bir mesajdır. çsel sürece uyum
sa layıp onu "dinlemeliyiz."
Zihin ve beden arasında sürekli bir ileti im vardır.
Beden fiziksel evreni algılar ve onunla ilgili zihne
mesajlar yollar. Zihin ise bu algılamaları kendi geçmi
deneyimlerine ve inanç sistemine göre yorumlar ve
bedene, uygun oldu unu hissetti i ekilde tepki
göstermesi için i aret verir. E er zihnin inanç sistemi
(bilinçli ya da bilinçsiz düzeyde) belirli bir durumda hasta
olmanın uygun ya da kaçınılmaz oldu unu söylüyorsa, o da
bedene bvna göre i aret verecek ve beden de hemen uysallıkla
hastalık belirtileri gösterecektir; gerçekten de hasta
olacaktır. Kısacası tüm süreç; kendimiz, ya am,
hastalık ve sa lı ın do ası hakkındaki en derin
kavramlarımız ve fikirlerimizle yakından ili kilidir.
Yaratıcı imgeleme, zihnimizden bedenimize
ileti im kurma biçimimize gönderme yapar. Bu
zihnimizde bilinçli ya da bilinçsiz olarak imgeler
olu turma ve sonra onları i aretler ya da emirler
seklinde bedene aktarma sürecidir.
Bilinçli yaratıcı imgeleme, bedenimizle ileti im
kurmak için, olumsuz, bo ucu, gerçekten "hasta
edici" olanlar yerine olumlu dü ünce ve imgeler
yaratma sürecidir.
nsanlar , hastalı ın bazı durum veya ko ullarda
uygun ya da kaçınılmaz bir tepki oldu una içsel bir
düzeyde inandıkları için hastalanırlar. Çünkü hastalık
bir biçimde, bir sorunu onlar adına çözermi ,
gereksindikleri bir eyi elde etmelerini sa larmı ya da
çözümlenmemi ve dayanılmaz bir içsel çatı maya
umutsuz bir çözümmü gibi görünür.
Buna birkaç örnek verelim: Bula ıcı bir hastalıkla
"kar ı kar ıya kaldı ı" için hastalanan ki i (bunun
kaçınılmaz veya yüksek bir olasılık oldu una
inanmı tır), ebeveyni ya da ailesinin ba ka bir üyesiyle
aynı hastalıktan ölen ki i (kendisini aynı örne i
tekrarlamaya bilinçdı ı programlamı tır), i ten
kaçabilmek için hastalanan ya da bir kaza geçiren ki i
(ya i te gö üs geremedi i bir durum vardır ya da
gereksindi i dinlenme ve huzuru kendine ancak
hastalandı ı takdirde lâyık görmektedir), sevgi ve ilgi
görebilmek için hastalanan ki i (çocukken
annebabasının sevgisini de böyle elde edebiliyordu),
ya amı boyunca duygularını bastırıp en sonunda
kanserden ölen ki i (biriktirdi i duyguların baskısıyla,
kendini ifade etmesinin do ru olmadı ı inancı
arasındaki çatı mayı bir türlü çözüme ula tıramaz... ve
en sonunda çözüm olarak kendini öldürür).
Bu örneklerle, her hastalı ın basmakalıp bir
açıklaması olan basit bir sorun oldu unu söylemek
istemiyorum. Tüm sorunlarımızda oldu u gibi, sık sık
daha karma ık nedenlerle de kar ıla ırız. Hastalı ın,
kavram ve inançlarımızın sonucu oldu unu ve içsel
bir sorunumuza bir çözüm bul ma giri imi oldu unu
anlatmak istiyorum yalnızca. E er en içsel
inançlarımızı tanımaya, kabul etmeye ve de i tirmeye
gönüllüysek, sorunlarımıza daha yapıcı çözümler
bulabilir, hastalık ve rahatsızlıktan tamamen
kurtulabiliriz.

En olumlu, güçlü, sa lıklı ve sa altıcı bilinç u
yakla ımla yaratılabilir:
Hepimiz özümüzde kusursuz, ruhsal varlıklarız. Her
birimiz evrensel zihnin ya da içimizdeki Tanrısal bilincin
kusursuz bir ifadesiyiz.
Böyle olmak sıfatıyla, ya amımız boyunca parlak bir
sa lı a, güzelli e, sınırsız bir enerjiye, canlılı a ve ne eye
sahip olmak bizim, yaradılı tan gelen do al hakkımızdır.
Gerçekte ne kötülük ne de sınırlama vardır. Yalnızca
cehalet ya da Tanrının evrensel do asının yanlı anla ılması
söz konusudur.
Sa lı ımız, güzelli imiz, enerjimiz, canlılı ımız ve
ne emiz üzerindeki tek sınırlama, korku ve cehalet nedeniyle
kendi yarattı ımız engellerden, hayatın mükemmelli ine ve
iyili ine direnmemizden kaynaklanır.
Bedenimiz bilincimizin fiziksel bir ifadesidir aslında.
Kendimizle ilgili ta ıdı ımız kavramlar sa lı ımızı ve
güzelli imizi ya da bunların eksikli ini belirler.
Kavramlarımızı derinlemesine de i tirdi imizde, fiziksel
varlı ımız da takıma uyar. Beden sürekli de i ir, her an
kendini yeniler ve yeniden in a eder; ve o bunu yaparken zihin
tarafından gösterilenden ba ka bir örne i izlemez.
Bilincimizi en yüksek ruhsal idrakle ne kadar çok uyuma
getirirsek, bedenimiz de bireysel kusursuzlu umuzu o kadar
çok ifade eder.
Bu bakı açısının do al geli imi ve sonucu,
hastalıkla ilgili daha yapıcı bir tutuma sahip olmaktır.
Bu durumda hastalı ın kaçınılmaz bir felaket ya da
talihsizlik oldu unu dü ünmek yerine, onu güçlü ve
yararlı bir mesaj olarak kar ılarız. E er fiziksel olarak
herhangi bir biçimde ıstırap çekiyorsak, bu,
bilincimizde ara tırıp tanımamız, varlı ını kabul edip
de i tirmemiz gereken bir ey oldu unu bildiren bir
mesajdır.
Genellikle de hastalı ın vermek istedi i mesaj,
kendimize, sükûnete kavu up sadece iç benli imizle
ba lantı kuraca ımız bir zaman ayırmamız
gerekti idir. Hastalık genelde bizi, tüm
me guliyetlerimizi ve çabalarımızı bir an kenara
bırakarak rahatlamaya ve bilincin, gereksindi imiz
besleyici enerjiyi alabilece imiz derin ve sessiz
düzeyine kaymaya zorlar.
ifa daima içten kaynaklanır. Düzenli bir biçimde
sükûnet bulup içsel ba lantı kurdu umuzda, iç
benli imizin dikkatimizi çekmesi için hastalanmamıza
gerek kalmaz.
Hastalık ve "kazalar" kavramlarımızın de i mesi
ya da herhangi bir iç sorunumuzun çözümlenmesi
gerekti ini vurgulayan mesajlardır. Mümkün
oldu unca sükûnete kavu up iç sesinizi duymaya
çalı ın ve ona, mesajının ne oldu unu, bu durumda
neyi anlamanız gerekti ini sorun. Bunu yalnız da
ba arabilirsiniz ya da bazı durumlarda size yardımcı
olması için bir danı mana, terapiste, arkada a veya
ifacıya ihtiyacınız olabilir.
Yaratıcı imgeleme ifacılık için en iyi araçtır; çünkü
o do rudan sorunun kayna ına iner kendi zihinsel
kavram ve imajlarınıza. Kendinizi kusursuz parlaklıkta
bir sa lı a kavu mu olarak hayal etmeye ve böyle
oldu unuzu onaylamaya ba layın. Sorunun tamamen
ifa buldu unu ve tedavi edildi ini görün. Birçok
farklı düzeyde ele alınabilecek birçok farklı yakla ım
vardır; siz en çok i inize yarayan özel onaylama ve
imgeleri bulmak zorundasınız. Kitabın üçüncü
bölümünde bu konuda bazı öneriler sunuyorum.
Ku kusuz "koruyucu hekimlik" her zaman en
iyisidir... Herhangi bir sa lık sorununuz yoksa, çok
daha iyi; o zaman daima sa lıklı ve dayanıklı
kalaca ınızı onaylayın ve imgeleyin sadece; bu ekilde
sa lı ınızdan kaygılanmak zorunda kalmazsınız.
E er u anda sa lık sorunlarınız varsa, çe itli basit
yaratıcı imgeleme uygulamalarıyla her gün "mucizevi"
tedavilerin ba arıldı ını; hatta kanser, artrit, kalp
hastalı ı gibi çok ciddi hastalıkların bile
iyile tirilebildi ini bilmek, çok rahatlatıcı olacaktır.
Birçok hastalık olayında, yaratıcı imgeleme tek
ba ına bütünüyle etkili bir tedavi yolu olabilir. Bazı
olaylarda ise ki inin kendi inanç sistemi yüzünden
(iyile mek için kendi dı ımızdaki bir eylere muhtaç
oldu umuz görü ünü terk etmek zordur!), öteki
tedavi biçimlerini kullanmak da gerekir. Herhangi bir
tedavi biçimine içsel olarak güven duydu unuz sürece onu
elbette kullanabilirsiniz! E er iyi sonuç vermesini ister ve
buna inanırsanız verecektir. Geleneksel ilaç ya da
cerrahlıktan akupunktur, yoga, masaj, diet v.b. gibi
daha holistik tedavilere kadar ne tür bir tedavi
uygulanırsa uygulansın, yaratıcı imgeleme daima hepsiyle
birlikte kullanabilece iniz yararlı bir tamamlayıcıdır.
Yaratıcı imgelemenin bilinçli kullanımı normal
iyile me sürecini a ırtıcı ekilde hızlandırır ve
kolayla tırır.
Ba kalarına ifa Verme
 Kendimizi iyile tirmekte geçerli olan aynı prensip
ba kalarına ifa vermekte de geçerlidir. Daha önce
ana hatlarını verdi im iyile tirme bilinci, ba kalarına
ifa vermekte, ki inin kendine ifa vermesi kadar
(bazen daha da fazla) etkili olur.
Bu evrensel zihnin "bir"li i nedeniyle böyledir.
Bilincimizin bir bölümü herkesin bilincindeki aynı
bölümle do rudan ba lantılıdır. Ayrıca bu bölüm,
her eye gücü yeten ve her eyi bilen yüce Tanrı'yla
ba ımızı olu turdu una göre, hepimiz diledi imizde
ba lantı kurup akıtabilece imiz inanılmaz ifa gücüne
sahibiz.
Nasıl, kendimizle ilgili görü lerimiz sa lıklı ya da
sa lıksız olmamızı belirliyorsa, ba kalarıyla ilgili
görü lerimiz de onların sa lıklı ya da sa lıksız
olmalarını destekleyebilir. E er bir arkada ımız sahip
oldu u bir kavram yüzünden hastalanırsa ve biz de
onu hasta eden bu görü e katılır ya da ona inanırsak,
arkada ımızın iyile mesini ne denli gönülden istersek
isteyelim, onun hasta yapısını destekliyor oluruz. Öte
yandan, e er onun sa lıklı ve kusursuz oldu u
görü ünü güçlü bir biçimde zihnimizde tutarsak,
arkada ımızın iyile me sürecini gerçekten destekliyor
oluruz. Yaptı ımız imgelemeyle ilgili bir ey bilmesi
de gerekmez; aslında bazen, "bilinçli olarak"
bilmemesi daha iyidir.
a ırtıcı bir eydir ama, ba ka bir ki iyle ilgili
sadece kavramlarımızı de i tirmek ve bilinçli olarak
bir sa lık ve iyilik imgesi yaratmak, bu imgeyi ta ımak
ve yansıtmak, birçok olayda ki iyi hemen iyile tirebilir;
birçok ba ka olayda ise iyile mesini hızlandırır ve
kolayla tırır.
Ben ahsen çok bilimsel ve akılcı bir yeti tirme
tarzı ve e itimle büyüdüm; bu yüzden, ba ka
insanlara uzaktan ifa verme yetene ini anlamak ve
kabullenmek en zorlandı ım eylerden biri oldu.
Bununla birlikte, ifacılı a çok sık tanık oldu um ve
kendim de bizzat deneyimledi im için artık hiçbir
ku ku ta ımıyorum.
Ki isel deneyimlerim sonucu, ifa verme
konusunda buldu um en etkili imgeleme öyle:
Kendimi ifa veren enerji, evrenin ruhsal enerjisi için
temiz, açık bir kanal olarak görürüm. Ve sonra bu
müthi enerjinin benim vasıtamla ona ihtiyaç duyan
ki iye aktı ını imgelerim. Yüksek Ben'imin öteki
insanın Yüksek Benine, kendisini iyile tirmek için
yapması gereken eyde desteklemek amacıyla enerji
yolladı ını dü ünürüm. Aynı zamanda, kar ımdaki
insanı gerçekte oldu u ekilde... do al olarak sa lıklı
ve mutlu olan yüce bir varlık, Tann'nın güzel ve
kusursuz bir ifadesi olarak... görürüm.
Üçüncü bölümde benim için en iyi sonuç veren
ifacıhk yöntemlerini anlataca ım. Sizi onları
denemeye ve kendi özel yöntemlerinizi ke fetmeye
ça ırıyorum.

 ÜCÜNCÜ BÖLÜM
Meditasyonlar ve
Onaylamalar
Sen bir ey buyuracaksın,
ve o senin için gerçekle tirilecek:
ve ı ık senin yollarında panldayacak.
Eyüp 22:28

Kendini Topraklama ve Enerjiyi
Akıtma

Bu, her türlü meditasyona ba lamadan önce
yapılması gereken çok basit bir imgeleme tekni idir.
Tekni in amacı enerji akı ınızı sa lamak, her türlü
engeli yok etmek ve meditasyon sırasında
"uyu turucu almı gibi" kendinizden geçmemeniz
için sizi fiziksel düzeye sıkıca ba lı tutmaktır.
Sırtınız dik ama rahat bir ekilde bir sandalyeye oturun
ya da yerde ba da kurun. Gözlerinizi kapayın,10'dan Ve
kadar sayarak a ır a ır soluk alıp verin. Derin bir biçimde
gev edi inizi hissedene dek bunu sürdürün.
Omurganızın en alt kısmına ba lı uzun bir kordonun yere
kadar uzandı ını, oradan da topra a girdi ini hayal edin.
Dilerseniz bunu, bir a acın kökünün topra ın altına derin
bir biçimde uzanı ı olarak, da dü ünebilirsiniz. Buna
"topraklama kordonu" denir.
imdi, yerin enerjisinin bu kordon vasıtasıyla yukarı
do ru (e er bir sandalyede oturuyorsanız ayak
tabanlarınızdan yukarı do ru) çıktı ını, bedeninizin her
yanından geçerek yukarı akmaya devam etti ini ve ba ınızın
üstünden dı arı çıktı ını imgeleyin. Bu akı ın iyice
olu tu unu hissedene dek aynı görüntüyü resmetmeyi sürdürün.
irndi de kozmosun enerjisinin ba ınızın üstünden içeri
girdi ini, tüm bedeninizden, topraklama yapan
kordonunuzdan ve ayaklarınızdan geçerek topra a aktı ını
imgeleyin. Bu iki akı ın farklı yönlere gidi ini ve bedeninizde
uyumlu olarak birbirine karı tı ını hissetmeye çalı ın.
Bu meditasyon sizi vizyonun, önsezinin,
fantezinin ve imgelemenin kozmik enerjisiyle, fiziksel
düzeyin sabit, maddi enerjisi arasında dengede tutar...
mutlulu unuzu ve iste diklerinizi gerçekle tirme
gücünüzü artıracak bir dengede.

 Enerji Merkeplerini Açma
Bu bedeni iyile tirmek, temizlemek ve enerji
akı ını sa lamak için yapılan bir meditasyondur. Bu
meditasyonu sabah kalkar kalkmaz ya da herhangi
bir meditasyon seansının ba ında veya rahatlayıp
tazelenmek istedi iniz her seferinde yapabilirsiniz:
Sırt. ustu yere uzanın; kollarınız iki yanda uzanabilir ya
da ellerinizi karnınızın üzerinde kavu turabilirsiniz.
Gözlerinizi kapayın, gev eyin ve hafif, derin ve a ır a ır
soluk alıp verin.
Altın ı ıktan olu an parlak bir kürenin (alanın)
ba ınızın üstünü çevreledi ini imgeleyin. Dikkatinizi ı ık
küresi üzerinde tutup onun ba ınızın üstünden çevreye
yayıldı ını hissederek derin ve a ır bir biçimde be kez soluk
alıp verin.
imdi, dikkatinizi tepenizden bo azınıza indirin. Bu kez
altın bir ı ık küresinin bo az bölgenizden dı arı yayıldı ını
imgeleyin. Dikkatinizi bu ı ık üzerinde tutarak a ır a ır
be kez soluk alıp verin.
Sonra, dikkatinizi bo azınızdan gö sünüzün ortasına
indirin. Bir kez daha, gö sünüzün ortasından altından bir
ı ı ın yayıldı ını hayal edin. Enerjinin daha çok yayıldı ını
hissederek yine be kez derin soluk alıp verin.
Ardından, dikkatinizi güne sinira ınıza <karın
bo lu u) indirin: tüm orta bölgenizde altın ı ık küresini
imgeleyin. Ona do ru be kez a ır a ır soluk alıp verin.
imdi ise ı ı ın pelvis (le en kemi i) bölgenizin içinde ve
çevresinde parıldadı ını hayal edin. Yine ı ık enerjisinin
yayıldı ını ve geni ledi ini hissederek be kez derin soluk alıp
verin.
En sonunda ı ık küresinin ayaklarınızın çevresinde
paıiadı ını imgeleyin ve be kez daha ona do ru soluk alıp
verin.
imdi altı ı ık küresinin de aynı anda parladı ını, öyle ki
bedeninizin enerji yayan bir mücevher eridi haline
dönü tü ünü hayal edin.
Derin bir biçimde soluk alıp verin; soluk verirken
yukarıdan a a ıya, tepenizden topu unuza dek bedeninizin
sol dı yanından enerji, aktı ını imgeleyin. Soluk alırken ise
aynı enerjinin bu kez bedeninizin sa dı yanı boyunca yukarı,
tepenize do ru çıktı ını hayal edin. Bu enerjiyi bu ekilde
bedeninizin çevresinde üç kez dola tırın.
Sonra yava ça soluk verirken, enerjinin tepenizden
bedeninizin ön tarafı boyunca akıp aya ınıza ula tı ını
imgeleyin. Soluk alırken ise aynı enerjinin bedeninizin arka
tarafı boyunca yukarı çıkıp tepenize ula tı ını hissedin. Akı ı
bu yönde üç kez dola tırın.
imdi enerjinin ayaklarınızda toplandı ını hayal edin.
Sowa bu enerjinin bedeninizin ortasından geçerek
ayaklarınızdan tepenize do ru yava ça çıktı ını, ba ınızın
üstünden ı ıktan bir fıskiye gibi çevreye yayıldı ını, sonra
bedeninizin dı ından tekrar aya ınıza do ru aktı ını
imgeleyin. Bunu birkaç kez ya da istedi iniz kadar
tekrarlayın.
Bu meditasyonu bitirdi iniz zaman derin bir
biçimde gev eyip rahatlamı , ama o ölçüde de enerji,
canlılık ve ne e dolmu olacaksınız.

 Bir Sı mak Yaratmak
Yaratıcı imgelemeyi kullanmaya ba ladı ınızda
yapmanız gereken ilk eylerden biri, içinizde,
istedi iniz zaman gidebilece iniz bir sı ınak
yaratmaktır. Sı ına ınız ideal gev eme, huzur, güven,
korkusuzluk yeridir ve onu tam istedi iniz gibi
yaratabilirsiniz.
Rahat bir pozisyonda gözlerinizi kapayın ve gev eyin.
Kendinizi güzel bir do al çevrede hayal edin. Bu bir çayır, bir
da ın tepesi, orman, deniz kıyısı... size çekici ve ho gelen
herhangi bir yer olabilir. Bu yer okyanusun altında ya da
ba ka bir gezegende bile olabilir. Nerede olursa olsun, bu size
rahatlık, ho nutluk ve huzur veren bir yer olmalıdır. Görsel
ayrıntılara, seslere ve kokulara, bu yerle ilgili kapıldı ınız her
türlü his ve izlenime dikkat ederek çevrenizi ara tırın.
imdi burayı sizin için daha sevimli, rahat, yani kendinizi
evinizdeymi gibi hissedebilece iniz bir yere dönü türmek için
gereken her eyi yapın. Orada bir çe it ev ya da barınak in a
etmek ya da tüm bölgeyi altından bir koruma ve güvenlik
ı ı ıyla ku atmak, sizi rahat ettirecek ve zevk alaca ınız
eyleri yaratmak ve düzenlemek veya burayı özel yeriniz
olarak resmen tanımak için bir ritüel yapmak isteyebilirsiniz.
u andan itibaren bu sizin, her zaman sadece
gözlerinizi kapayıp orada olmayı arzulayarak
dönebilece iniz özel, içsel sı ına ınız olacaktır. Her
zaman orada olmayı ifa verici ve rahatlatıcı
bulacaksınız. Bu ayrıca, sizin için özellikle güç verici
bir yerdir ve yaratıcı imgeleme yaptı ınız her sefer
oraya gitmeyi isteyebilirsiniz.
Siginaginizin zaman zaman kendiliginden
degistigini ya da orada degisiklikler ve eklentiler
yapmak istediginizi görebilirsiniz. Siginaginizda cok
yaratici davranabilir, gönlünüzce eglenebilirsiniz...
ancak huzur, sükunet ve mutlak bir güven duygusu
gibi asil özellikleri daima akilda tutmalisiniz.

 Rehberinizle Bulu ma
Her birimiz aslında, sonsuza dek ihtiyaç
duyaca ımız tüm bilgelik ve bilgiyi içimizde ta ıyoruz.
Sezgisel zihin vasıtasıyla bu kayna ı kullanabiliriz;
çünkü o evrensel zekâ ile aramızdaki ba ı
olu turmaktadır. Bununla birlikte, yüksek
bilgeli imizle ba lantı kurmayı genelde zor buluruz.
Bunu ba armanın en iyi yollarından biri içsel
rehberimizle kar ıla mak ve onu tanımaktır.
çsel rehber; danı man, ruhsal rehber, hayali
arkada ya da üstat gibi birçok de i ik isimle bilinir.
O size birçok de i ik biçimde gelebilen, ama
genellikle akıllı ve sevgi dolu bir arkada olarak
konu up ili ki kurabilece iniz bir ki i ya da varlık
eklinde gelen, sizin yüksek bir parçanızdır.
A a ıda öz rehberinizle kar ıla manıza yardımcı
olacak bir alı tırma sunuyorum. Dilerseniz siz
meditasyon yaparken bir arkada ınız da size
a a ıdaki direktifleri okuyabilir. Olmazsa, önce
a a ıdaki alı tırmayı ba tan sona okuyup, sonra
gözlerinizi kapayarak uygulamaya geçebilirsiniz.
Gözlerinizi kapayın ve derin bir biçimde gev eyin. çsel
sı ına ınıza gidin ve orada birkaç dakika süreyle
rahatlamaya, uyum sa lamaya çalı ın. imdi sı ına ınızın
içinde, ileriye do ru uzanan bir yolun üzerinde durdu unuzu
hayal edin. Yolda yürümeye ba lıyorsunuz ve aynı anda
uzaktan duru, parlak bir ı ık saçan bir varlı ın size do ru
gelmekte oldu unu görüyorsunuz.
Birbirinize yakla ırken, o varlı ın bir erkek mi kadın mı
oldu unu, neye benzedi ini, kaç ya ında oldu unu ve nasıl
giyindi ini görmeye ba lıyorsunuz. Varlık yakla tıkça onun
yüzü ve dı görünümüyle ilgili daha fazla ayrıntı görüyomunuz.
Bu varlı ı selâmlayıp ismini sorun. Algıladı ınız ilk ismi
kabul edin ve bu konuda daha fazla dü ünmeyin.
imdi rehberinize sı ına ınızı gezdirin ve onu birlikte
ara tırıp ke fedin. Rehberiniz daha önce hiç görmedi iniz
bazı eyleri gösterebilir ya da sadece birlikte olmanın hazzını
ya ayabilirsin iz.
Rehberinize o anda size söylemek istedi i bir ey ya da
vermek istedi i bir ö üt olup olmadı ını sorun. Dilerseniz
bazı özel sorular sorabilirsiniz. Hemen yanıt alabilirsiniz; ama
öyle olmazsa dü kırıklı ına u ramayın, yanıt size daha
sonra herhangi bir biçimde gelecektir.
Birlikte olma duygusunu imdilik tam anlamıyla
ya adı ınızda, rehberinize te ekkür edip takdirlerinizi ifade
edin ve kendisiyle sı ma ınızda yine bulu mak istedi inizi
söyleyin.
Gözlerinizi açın ve dı dünyaya geri dönün.
 nsanlar rehberleriyle kar ıla ma konusunda
birçok farklı tipte deneyini ya arlar; bu yüzden bir
genelleme yapmak zordur. Temel olarak, e er
ya adı ınız deneyim sizi ho nut etmi se, o zaman
iyidir. Öyle de ilse, yaratıcı olun ve onu de i tirmek
için yapmanız gereken ne varsa yapın.
E er rehberinizi açık ve kesin bir biçimde
algılayamadmızsa kaygılanmayın. Bazen o parlak bir
ı ık biçiminde ya da bulanık, belirsiz bir görünümde
kalır. Önemli olan onun gücünü, varlı ını ve sevgisini
hissetmenizdir.
E er rehberiniz size tanıdı ınız bir ki inin
biçiminde gelirse, kendinizi bu konuda özellikle iyi
hissetmemeniz dı ında bu da iyidir. E er rahatsızlık
duyarsanız, alı tırmayı yineleyin ve rehberinizden,
onunla rahatça ve ho lanarak ili ki kurabilece iniz
bir biçimde gelmesini rica edin.
E er rehberiniz eksantrik ya da alı ılagelmi in
dı ında görünüyorsa a ırmayın; bize göründükleri
biçim aslında yine kendi sınırsız yaratıcılıktaki
zihnimizden kaynaklanmaktadır. Örne in, rehberiniz
alı ılmamı ve a ırtıcı bir mizah duygusuna ya da
egzotik bir isme ve teatral bir yetene e, gösteri li bir
üslûba sahip olabilir. Bazen hiç konu maz ama
do rudan izlenimler ya da sezgisel bilgi hissettirme
eklinde bir ileti im kurarlar.
Ayrıca rehberiniz zaman zaman biçim, hatta isim
bile de i tirebilir. Ya da yıllarca aynı görünümde bir
rehbere sahip olabilirsiniz. Aynı anda birden fazla
rehberiniz de olabilir.
Rehberiniz, rehberli e, bilgeli e, bilgiye, deste e,
yaratıcı ilhama, sevgiye ya da arkada lı a gereksinim
duydu unuz her an ça ırmanız için orada
beklemektedir. Rehberiyle i l i k i kurmu birçok ki i
her gün meditasyon saatlerinde onunla bulu ur.

 Pembe Baloncuk Tekni i

Bu meditasyon basit ve a ılacak ekilde etkilidir.
Alı tırma:
Rahat bir biçimde oturun ya da uzanın, gözlerinizi
kapayın ve derin, yava ve do al bir ekilde soluk alıp verin.
Giderek daha derinlemesine gev eyin.
Gerçekle mesini istedi iniz bir eyi hayal edin. Onun
imdiden oldu unu imgeleyin. Onu zihninizde olabildi ince
açık ve net bir biçimde resmedin.
imdi zihin gözünüzde bu hayalinizi pembe bir baloncukla
ku atın; hedefledi iniz eyi bu baloncu un içine yerle tirin.
Pembe, kalple ili kili olan renktir ve e er bu renk titre imi
imgeledi iniz eyi ku atırsa, o size yalnızca varlı ınızla
kusursuz bir uyum içindeki eyi getirecektir.
Üçüncü adım, baloncu u bırakmak ve onun hâlâ
vizyonunuzu ta ıyarak evrene do ru süzülüp gitti ini hayal
etmektir. Bu onu duygusal olarak serbest bıraktı ınızı
sembolize eder. O imdi gerçekle mesi için gerekli enerjiyi
çekmek ve toplamak amacıyla evrende süzülerek dola makta
özgürdür.
Yapmanız gereken ba ka bir ey yoktur.

 Kendine ifa Verme
Oturun ya da uzanın, soluk alıp vererek derin bir biçimde
gev eyin. Ayak parmaklarınızdan ba layarak,
ayaklarınızdan bacaklarınıza ve kalçanıza çıkarak ve öylece
devam ederek, dikkatinizi sırasıyla bedeninizin her parçasına
odaklayın ve her parçaya gev emesini ve tüm geriliminden
kurtulmasını söyleyin. Tüm gerilimin da ılmakta ve akıp
gitmekte oldu unu hissedin.
E er isterseniz, enerjinizin gerçekten akmasını sa lamak
için enerji merkezlerini açma meditasyonu yapın.
imdi altından, ifa verici ı ık enerjisinin tüm bedeninizi
ku attı ını hayal edin... onu hissedin... hazzını ya ayın.
E er bedeninizin belirli bir yeri hastaysa ya da a rıyorsa,
o bölüme size bir mesajı olup olmadı ını sorun. O anda ya da
genel olarak hayatınızda anlamanız ya da yapmanız gereken
bir ey olup olmadı ını sorun.
E er bir yanıt alırsanız onu anlamak ve gerekeni yerine
getirmek için elinizden geleni yapın. E er yanıt alamazsanız
i leme devam edin.
imdi o bölgenize ve ihtiyacı olan her yerinize sevgi dolu,
ifa verici bir enerji yollayın ve o bölgenin iyile ti ini görmeye
ya da hissetmeye çalı ın. ifa verirken rehberiniz ya da bir
üstat veya ifacının size yardım etmek üzere orada olmasını da
isteyebilirsiniz.
 Sorunun çözülüp da ıldı ını ve enerjinin akı ını ileri
do ru sürdürdü ünü hayal edin; ya da sizin için hangi imge
sonuç veriyorsa onu uygulayın.
undi kendinizi kusursuz, parlak, do al güzellikte bir
sa lı a kavu mu olarak görün. Kendinizi de i ik
durumlar
da iyi, aktif ve sa lıklı görün. Kendinizi yüce ve parlak
bir güzellikte hayal edin.
Onaylamalar:
Artık her türlü hastalı ı a tım. Özgür ve sa lıklıyım!
Artık ı ık saçan bir sa lık ve enerjiyle doluyum. Bedenimi
bütünüyle seviyor ve kabulleniyorum. Ben bedenime iyi
davranıyorum, o da bana iyi davranıyor.
Enerji ve canlılık doluyum..
Bedenim dengeli, evrenle kusursuz bir uyum. içinde.
Giderek daha sa lıklı, canlı ve güzel oldu um için
ükrediyorum.
Ben Tanrının görkemli bir ifadesiyim. Zihnim ve bedenim
artık yüce kusursuzlu u sergiliyor.
u andan itibaren, bu meditasyonu her
yaptı ınızda, kendinizi ifa veren bir altın ı ıkla
çevrelenmi halde ve kusursuz bir sa lıkta görün.
Onunla ilgili anlamanız gereken daha fazla bir eyler
oldu unu hissetmedikçe, "sorun'a daha fazla güç ya
da enerji vermeyin.

 Ba kalarına ifa Verme
Bu meditasyon, yanınızda ifa verece iniz ki i
olmadan, yalnız ba ınıza yapılmalıdır. Bu fikri nasıl
kar ılayaca ına ba lı olarak, onun için ifa
meditasyonları yaptı ınızı kendisine söyleyebilirsiniz
de söylemeyebilirsiniz de.
Tam anlamıyla gev eyin ve derin, sakin bir ruh haline
ula mak için istedi iniz ekilde hazırlanın.
Kendinizi, içinden evrenin ifa verici enerjisinin aktı ı açık
ve temiz bir kanal olarak dü ünün. Bu enerji ahsen sizden
de il, yüksek bir kaynaktan geliyor ve siz de onu belli bir
noktaya yönlendirerek hizmet ediyorsunuz.
imdi, bu insanı olabildi ince açık ve net bir biçimde hayal
edin ya da dü ünün. Ona, meditasyonunuz sırasında kendisi
için özellikle yapmanızı istedi i herhangi bir ey olup
olmadı ını sorun. E er varsa ve bu size de do ru geliyorsa,
elinizden gelen en iyi ekliyle yapın.
E er onun bedeninin belli bir bölümüne ya da belirli bir
rahatsızlı a ifa verme konusunda bir dürtü hissederseniz, öyle
yapın. Bu durumda, tüm sorunların eriyip yok oldu unu,
hasta organın iyile ti ini ve kusursuz bir biçimde i levini
yerine getirmeye ba ladı ını görmeye çalı ın.
Sonra bu insanın ifa veren altın bir ı ıkla sarıldı ını ve
ı ık saçarcasına sa lıklı ve mutlu göründü ünü hayal edin.
Onunla do rudan (zihninizde) konu un; kendisine aslında
kusursuz, tanrısal bir varlık oldu unu ve hiçbir hastalık ya
da derdin onun üzerinde hiçbir güce sahip olmadı ını
hatırlatın. Ona, bütünüyle sa lıklı ve mutlu olması için
kendisini destekledi inizi ve ona sevgi dolu destek ve enerjinizi
göndermeye devam edece inizi söyleyin.
Tamamlayıp bitirdi inizi hissedince gözlerinizi açın ve
kendinizi artık tazelenmi , yenilenmi , sa lıklı ve zinde
hissedece iniz dı dünyaya dönün.
O andan itibaren, m'editasyonlarıniz sırasında
aynı ki iyi mükemmel derecede sa lıklı ve iyi olarak
görmeye çalı ın. Asla hastalı a daha fazla zihinsel
enerji ya da güç vermeyin (hastalı ı dü ünmeyin);
sadece bu insanı bütünüyle iyile mi görmeye devam
edin.

 Grup Halinde ifa Verme
ifacıhk grup halinde yapıldı ında çok güçlü bir
etkiye sahiptir.
E er ifa verilecek ki i sizinle birlikteyse, onu
ortaya yatırın ya da bir sandalyeye oturtun (ki en
rahatı budur); siz de çevresinde bir daire olu turarak
oturun:
Herkes gözünü kapayıp sessiz olmalı ve derin bir biçimde
gev emeli, sonra ortadaki ki iye ifa verici enerji yolladı ını
hayal etmeye ba lamalıdır. Sizin kanalınız vasıtasıyla akanın,
aslında evrenin iyile tirici enerjisi oldu unu unutmayın. Bu
insanı altın ı ıkla ku atılmı , kendini çok iyi hissederken ve
kusursuz derecede sa lıklı olarak görmeye
çalı ın.
Dilerseniz, hepiniz ellerinizi, ayaları ortadaki ki iye
dönük ekilde kaldırabilir ve ellerinizden akan enerjinin ona
ula tı ını hissetmeye çalı abilirsiniz.
ifa sırasında birkaç dakika boyunca herkesin "OM"
çekmesi özellikle çok güçlendirici bir etki yapar. Böylece, bu
sürece sesin iyile tirici titre imi de katılmı olur ("OM"
çekmek için, sözcü ü aaaumm lıecelemesiyle birlikte uzun,
derinden yankılanan bir sesle ve mümkün oldu unca uzatarak
tekrar tekrar yinelemek gerekir).
E er söz konusu ki i yanınızda de ilse, onun
ismini ve bulundu u kenti bildirin ve sonra, sanki
yamnızdaymı gibi aynı uygulamayı sürdürün. ifa
enerjisinin gücü uzaklıktan etkilenmez ve ben aynı
odadakiler için oldu u gibi, ba ka kentlerdeki
insanlar için yapılan tedavilerin de mucizevi bir
biçimde ba arıldı ını gördüm.

 A rı için ifa Verici Meditasyon
A a ıda size, ba a rısı ya da ba ka bir a rı çeken
bir insanla birlikteyken uygulayabilece iniz bir
meditasyon tekni ini sunuyorum:
Söz konusu ki inin yere uzanmasını, gözlerini kapayarak
derin bir biçimde gev emesini sa layın. Sonra ona bir süre
dikkatini soluk alıp veri i üzerine odaklamasını; derin, yava
ama do al bir biçimde soluk alıp vermesini söyleyin. A ır
a ır 10'dan Ve kadar sayarken, her sayıyla birlikte da ha
derin, daha gev emi bir hale do ru sürüklendi ini
hissetmesini isteyin.
Çok derinlemesine gev eyince, kendisinden, parlak bir
rengi, istedi i herhangi bir rengi (aklına gelen ilk renk en
uygunudur) imgelemesini talep edin. Sonra ondan bunu
yakla ık bir buçuk metre çapında parlak bir ı ık küresi
olarak resmetmesini isteyin. imdi, bu ı ık küresinin giderek
daha çok büyüdü ünü imgelemesini söyleyin; öyle ki küre en
sonunda zihinsel vizyonun tüm alanını doldurmalıdır. Bunu
deney im ley ince, bu kez de aynı kürenin büzülmeye,
küçülmeye ba ladı ını ve giderek ilk büyüklü üne döndü ünü
hayal etmesini isteyin. Sonra, kürenin otuz santim çapına inene
dek küçülmeye devam etmesini ve yine büzülmeyi sürdürerek en
sonunda tümüyle gözden kaybolmasını sa layın.
imdi bu imgeleme uygulamasını tekrarlayın, ancak söz
konusu ki i aynı rengin bu kez onun a rısı oldu unu
(a rısını bu rengin olu turdu unu) imgelemelidir.

 Dua
Dua etmek, bir eyi "ça ırmak", onun "yardımını
ya da himayesini dilemek" demektir. Meditasyonda
kullanılan dua, sahip olmak istedi iniz her türlü enerji
ya da üstün niteli i onun vasıtasıyla talep
edebilece iniz bir tekniktir:
Gözlerinizi kapayıp derinlemesine gev eyin. Sonra,
topraklama ve enerjiyi akıtma ya da enerji merkezlerini açma
veya sadece sı ına ınıza çekilip bir süre derin bir biçimde
gev eme ve soluk alıp vermeyi içeren hazırlayıcı
meditasyonlardan birini yapın.
Kendinizi gev emi ve enerji dolmu hissedince, sessizce ama
kesin ve açık bir biçimde, " imdi, sevgi denen üstün niteli in
ortaya çıkmasını istiyorum" deyin. Sevgi enerjisinin size
gelmekte oldu unu ya da içinizde bir yerden ortaya çıktı ını,
sizi tamamen doldurdu unu ve sizden dı arı yayıldı ını
hissedin. Birkaç dakika bu hissi bütünüyle deney imleyin.
Sonra, dilerseniz onu, imgeleme ve onaylama yoluyla belirli bir
hedefe do ru yöneltin.
stedi iniz ya da gereksindi iniz herhangi bir
üstün niteli i ya da enerjiyi talep etmek için duanın
gücünü kullanabilirsiniz...
Sadece bu niteli in imdi size gelmekte oldu unu
güçlü ve açık bir biçimde kendinize bildirin.
 Dua gücünü kullanmanın ba ka bir harika yolu da
arzuladı ınız üstün niteliklere sahip belirli bir ki inin
"özünü" ça ırmaktır. E er Buda, sa ya da Meryem
Ana gibi bilge varlıklardan birine dua ediyorsanız, bu
ki inin simgeledi i, ayrıca her birimizin içinde yatan
evrensel niteliklerin ortaya çıkmasını istiyorsunuz
demektir. Örne in, e er içsel de i iminize yardımcı
olması ve sizin vasıtanızla ba kalarına yardım etmesi
için sa'yı yardıma ça ırıyorsanız; sevgi, efkat,
ba ı layıcılık ve ifacılık gibi aslında içinizde var olan
nitelikleri çok güçlü bir biçimde talep ediyorsunuz
demektir.
E er ö retisine, bilgeli ine çok içtenlikle katılıp
inandı ınız, güvendi iniz belirli bir üstat, rehber ya
da kahraman varsa, ona özgü nitelikleri kendi
içinizde de tezahür ettirme ihtiyacı duydu unuzda,
dua yoluyla bu varlı ı ça ırabilirsiniz.
Kazanmak istedi iniz özel bir beceri ya da
yetenek varsa, bu tip meditasyon çok iyi sonuç verir.
Örne in, e er müzik ya da resim konusunda çalı ma
yapıyorsanız, bu alanlarda özellikle hayranlık
duydu unuz büyük bir ustayı ça ırın; onun size
destek oldu unu ve yardım etti ini hayal edin ve
içinizden onun yaratıcı enerjisinin ve dehasının
aktı ını hissetmeye çalı ın. Bu varlı ın sahip
olabilece i ki isel sorunları ve zayıflıkları dahil etmeye
gerek yoktur; çünkü siz onu en yüksek yönleriyle
ça ırıyorsunuz. Bu meditasyonla çok a ırtıcı
sonuçlar elde edilebilir.

güç sıcaklık
bilgelik açıklık
huzur zekâ
sevecenlik yaratıcılık
yumu aklık sifaclk gücü


 Onaylamaları Kullanma Yolları
Daha olumlu, yaratıcı bir görünü kazanmak ve
belirli hedeflerinize ula mak için güçlü ve etkili
onaylamalar yapmanın çe itli yolları vardır.
Unutmayın, onaylamada bulunurken kendinizi
gev emi hissetmeniz önemlidir. Herhangi bir sonuç
elde etmeye ba ımlı olmayın. Yine unutmayın ki, siz
zaten gereksinim duydu unuz her eysiniz;
kaydetti iniz her ilerleme aslında pastanın üzerine
sürülen kremadan ba ka bir ey de ildir.
Meditasyon sırasında
1 Onaylamaları, meditasyon yaparken ya da
derinlemesine gev erken, özellikle uyumadan hemen
önce ve uyandıktan hemen sonra sessizce söyleyin.
Sözlü
1 Onaylamaları, gün boyunca her aklınıza
geli lerinde, özellikle araba kullanırken, ev i i ya da
öteki alı ılmı i leri yaparken alçak ya da yüksek
sesle söyleyin. Onaylamaları, aynada kendinize
bakarken yüksek sesle söyleyin. Bu özellikle
kendinize kar ı saygı ve sevginizi geli tirecek
onaylamalar için iyidir. Gözlerinizin tam içine bakıp
güzelli inizi, sevildi inizi ve de erli oldu unuzu
onay layın. E er kendinizi rahatsız hissederseniz,
 bu engelleri tümüyle a ıp, kendinize baktı ınızda
her eyinizle sevebilmeyi ba arana dek dayanın. Bu
süreç boyunca bazı duyguların yükseldi ini ve
ortaya çıktı ını görebilirsiniz. Onaylamalarınızı
bir kasete kaydedin ve onları evde ya da'araba
kullanırken v.s. dinleyin. sminizi kullanarak
onaylamaları birinci, ikinci ve üçüncü ahısta
yapmaya çalı ın. Örne in, "Ben, Shakti daima, tam
anlamıyla rahat ve kendi merkezimdeyim." "Shakti, sen
daima, tam anlamıyla rahat ve kendi merkezindesin."
"Shakti daima, tam anlamıyla rahat ve kendi
merkezindedir."
Ya da kendinizin veya belirli bir durumun ideal
görünümünü betimleyen üçdört paragraflık küçük
bir konu mayı kaydedebilirsiniz. Bu da birinci, ikinci
ve/veya üçüncü ahısta yapılabilir.
Yazılı
1 Belirli bir onaylama seçip onu birbiri ardına 10 ya
da 20 kez yazın; sözcükleri yazarken anlamlarını da
gerçekten dü ünmelisiniz. E er yazarken daha iyi bir
ifade biçimi bulursanız onaylamayı
de i tirebilirsiniz de. Bu imdiye dek buldu um en
güçlü tekniklerden biridir; üstelik yapılması da çok
kolaydır. Dördüncü Bölüm'de bu tekni e özel bir
 yer ayırdım.
2 Onaylamaları yazın ya da daktilo edin ve onları hep
hatırlamak için evinizin de i ik yerlerine veya i
yerinize yapı tırın. En iyi yerler, buzdolabının
kapısı, telefonun yanı, aynanın kenarı, masanızın
üstü, yata ınızın kar ısındaki duvardır.
Ba kalarıyla
1 E er sizin gibi onaylamalar üzerinde çalı mak
isteyen bir arkada ınız varsa, birlikte çok etkili
onaylamalar yapabilirsiniz. Yüzyüze oturup
birbirinizin gözlerine bakın ve sırayla birbirinize
onaylamaları söyleyip onları kabullenin.
David: "Linda, sen güzel, sevgi dolu ve yaratıcı bir
insansın. "
Linda: "Evet, öyleyim!"
Bunu 1015 kez aynı ekilde tekrarlayın, sonra
rolleri de i in. Bu kez Linda David'e onaylamayı
söylesin, David de kabullensin. Sonra onaylamayı
birinci ahısta yapın:
David: "Ben, David, güzel, sevgi dolu ve yaratıcı bir
insanım."
Linda: "Evet, kesinlikle öylesin."
Birkaç kez tekrar edin.
lk ba ta biraz gülünç, hatta aptalca gelse bile,
onaylamaları mutlaka içtenlikle ve anlamlarını
gerçekten hissederek söylemelisiniz. Bu, ba ka bir
insana sevginizi tam anlamıyla ifade etmek ve
olumsuz kavramlarını olumluya dönü türme
konusunda onu gerçekten desteklemek için harika
bir fırsattır.
Uygulamada kesin olarak kanıtlandı ı için, bu
süreci tamamladıktan sonra birlikte engin bir sevgi
alanını deneyimleyece inizi garanti edebilirim.
2 Arkada ınızdan, size onaylamaları sık sık
teklifsiz bir biçimde söylemesini isteyin. Örne in,
e er kendinizi daha kolayca ifade etmeyi
ö rendi inizi onaylamak istiyorsanız, yakın bir
arkada ınızdan size sık sık,"Jeannie, sen bugünlerde
kesinlikle çok rahat konu uyor ve kendini açık bir biçimde
ifade ediyorsun!" demesini isteyin.
Bunu kar ılıklı olarak yapmayı bir oyun haline
getirirseniz çok geçmeden yararını da görürsünüz.
Bizler, arkada larımızın bizimle ilgili söyledikleri iyi ya
da kötü eylere otomatikman çok fazla güç verme
e ilimindeyizdir; zihnimiz ba kalarının bizimle ilgili
söyledikleri eyleri kabullenme e ilimindedir. Bu
yüzden, arkada lardan onaylamalar biçiminde güçlü,
olumlu geribesleme almak gerçekten i e yarar.
 3 Onaylamaları sohbetlerinize de katmaya
ba layın. Kendiniz de dahil olmak üzere, daha
olumlu bir halde görmek istedi iniz insanlar ve eyler
hakkında güçlü, olumlu ifadeler kullanın. Sadece
günlük sohbetlerinizde bilinçli olarak daha olumlu
konu maya ba lamanın bile ya amınızda nasıl çarpıcı
de i imler yaratabilece ini görmek gerçekten
a ırtıcıdır.
Bir uyarı: Bu tekni i, kendinizi gerçek
duygularınızı yalanlıyormu gibi hissetti inizde
kullanmayın. Bunu, kendinizi keyifsiz, sinirli ve çok
kötümser hissetti inizde kullanmayın; yoksa bu size
kendinizi bastırıyormu sunuz gibi gelecektir.
Onaylamaları, bilinçsiz konu ma kalıplarınızı ve
onların temelini olu turan varsayımlarınız ve
beklentilerinizi de i tirmeye yardımcı olmaları için
yapıcı bir yakla ımla kullanmalısınız.
arkı ya da na meyle söyleyerek
1 Kendiniz için yaratmak istedi iniz realiteyi
onaylayan arkıları ö renmek için özellikle çaba
gösterin; sık sık onları dinleyin ve söyleyin. Mevcut
bilincimizin büyük bir bölümü, sevdi imiz ki iye
umutsuzca ba ımlı oldu umuzu, e er o bizi terk
ederse ölece imizi, ona "sahip olamazsak" hayatın
ya amaya de meyece ini v.b. içeren bir realite
yaratan popüler müzik tarafından ekillendirilmi tir.
2 Üzerinde çalı mak istedi iniz onaylamaları
kullanarak kendi arkılarınızı ya da basit
na melerinizi olu turun.

 Biraz daha onaylama:
Kendini Kabullenme
Kendimi imdi ve burada bütünüyle kabulleniyorum.
Kendimi tamamen oldu um gibi seviyorum ve giderek daha
da geli iyorum.
Tüm duygularımı birer parçam olarak kabul ediyorum.
Kendimi nasıl hissedersem hissedeyim, ben güzelim ve
sevilmeye de erim.
Artık tüm duygularımı ya amak istiyorum.
nsanın duygularını ifade etmesi güzel bir ey. Artık
duygularımı ifade etmek için kendime izm veriyorum.
Duygularımı ifade etti imde kendimi seviyorum.
Kendini yi Hissetme
E lenmeyi ve hayatın tadını çıkarmayı onaylıyor ve bu nu
yapıyorum!
Kendimi iyi. hissetmemi sa layan eyleri yapmaktan
ho lanıyorum.
Ben daima engin bir rahatlı a sahibim ve kendi
merkezimdeyim.
Artık derin bir huzur ve sükûnet içindeyim.
Dünyaya geldi im için mutluyum ve ya amayı seviyorum.
li kiler
Kendimi seviyorum ve do al olarak da hayatıma sevgi
dolu ili kileri çekiyorum.
 li kilerimde güçlü ve sevecenim.
Sevgiyi ve cinsel hazzı hak ediyorum.
imdi mutlu ve doyum verici bir ili kiyi kabullenmeye
hazırım.
Artık tüm ili kilerimi iyi bir ekilde yürütmeye hazırım.
Kendimi daha çok sevdikçe........ 'ı da daha çok
seviyorum.
........... 'ı seviyorum ve........... da beni seviyor.
ile aramızdaki tüm sorunlar artık ortadan
kalktı. imdi harika bir ili ki?niz var.
Yüce sevgi, ....... ile aramda mükemmel bir ili ki
olu turmak için benim vasıtamla çalı ıyor.
imdi tam istedi im ili kileri hayatıma çekiyorum.
Kusursuz e im için artık yüce bir çekicili e sahibim.
Yaratıcılık
Artık ben yaratıcı enerji için açık bir kanalım.
Her gün bana yaratıcı fikirler ve ilham gelmekte.
Ben hayatımın yaratıcısıyım. imdi hayatımı tam istedi im
gibi yaratıyorum.
Yüce Sevgi ve Rehberlik
Yüce sevgi, imdi, bu durumda, ilgili herkesin iyili i için en
mükemmel ekilde çalı ıyor.
Yüce sevgi ve ı ık imdi benim vasıtamla çalı ıyorlar.
Yüce sevgi önüm sıra ilerleyerek yolumu düzenliyor.
 Tanrı imdi bana yolumu gösteriyor.
Artık bana içsel bilgeli im rehberlik yapıyor.
Bu sorunu kusursuz bir biçimde çözmek için u anda bana
yol gösteriliyor.
çimdeki ı ık imdi ve burada, bedenimde, zihnimde ve
ili kilerimde mucizeler yaratıyor.

 DÖRDÜNCÜ BÖLÜM
Özel Teknikler

BiR YARATICI iMGELEME NOT
DEFTERi
E er do ru ili kilerin sırrına eri mek
istiyorsan,
insanlarda ve nesnelerde yüce olanı ara yalnızca
ve gerisini Tanrıya bırak
J. Ailen Boone Tüm Hayatla Yakınlık ' tan

Yaratıcı imgeleme konusundaki çalı malarınızı
kaydedece iniz bir not defteri edinmeniz çok yararlı
olur. Bu bölümde size, uygulamak ve not defterinize
kaydetmek isteyebilece iniz birtakım alı tırmalar ve
i lemler sunuyorum. itti iniz ya da dü ündü ünüz
onaylamaları da yazmanız iyi olur; böylece ihtiyaç
duydu unuzda onlara ba vurabilirsiniz. Not
defteriniz ba ka birçok yaratıcı ekilde de
kullanılabilir. Örne in, rüyalarınızı ve fantezilerinizi
kaydedebilir, yaratıcı imgeleme konusunda geli me
günlü ü tutabilir, ilham verici dü ünce ve fikirleri,
kitaplardan alıntıları ve sizin için anlamlı arkıları not
edebilir, resimler çizebilir ya da geli en
farkındalı ınızı ifade eden iirler ve arkılar
yazabilirsiniz.
Benim de düzenli olarak hedeflerim,
onaylamalarım, ideal sahnelerim ve hazine haritalarım
üzerinde çalı tı ım bir not defterim var ve onu
ya amımın tümüyle de i mesinde çok de erli bir
araç olarak görüyorum.
te, not defterinizle ilgili için birkaç öneri:
1 Onaylamalar. En sevdi iniz onaylamalarını yazın.
Hepsini bir sayfaya yazabilirsiniz ya da her biri için,
kenarlarını desenlerle süsledi iniz ayrı bir sayfa
yapabilirsiniz. Böylece, defteri gözden geçirdi iniz
her seferinde durup her sayfa üzerinde dü ünceye
dalabilirsiniz.
2 Dı arıya Akıtma Listesi. Enerjinizi dünyaya ve
çevrenizdeki insanlara genellikle ve özellikle daha
çok akıtma yollarının listesini yapın. Dı arıya daha
çok para, zaman, sevgi ve efkat, takdir, fiziksel
enerji, arkada lık, dokunu ve özel yeteneklerinizi
akıtma yollarını bu listeye dahil edin. Aklınıza yeni
eyler geldikçe bu listeye ekleyin.
3 Ba arı Listesi. Ba arılı oldu unuzu ya da bir
zamanlar ba armı oldu unuzu hissetti iniz her
eyin bir listesini çıkarın. Sadece i inizi de il,
hayatınızın her alanındaki eyleri bu listeye katın.
Ba ka biri için öyle olmasa dahi, sizin için anlamlı
olan her eyi yazın. Aklınıza daha fazla ey geldikçe
ya da yeni ba arılar elde ettikçe bu listeye eklemeyi
sürdürün. Bu listenin amacı, kendinizi, kendi
yetenek lerinizi tanımanıza, onların bilincine
varmanıza yardımcı olmaktır; bu da enerjinizi
ço altarak daha çok ey ba armanızı sa layacaktır.
4 Takdir Listesi. Özellikle ükran duydu unuz ya
da sahip olmaktan özellikle ho nut oldu unuz her
eyin listesini çıkarın. Böyle bir listeyi hazırlayıp yeni
eklentilerde bulunmanız, hayatta sahip oldu unuz
ve genellikle de erini bilmeden garanti olarak kabul
etti iniz birçok zenginli i gerçekten hissetmenizi,
bunların bilincine varmanızı sa layabilir. Bu her
düzeyde refah ve bollu u daha çok fark etmenizi
sa lar ve böylece de isteklerinizi gerçekle tirme
yetene inizi peki tirir.
5 KendineSaygı Listesi. Be endi iniz yanlarınızın,
tüm olumlu özelliklerinizin listesini çıkarın. Bu bir
"ego turu" de ildir kendinizle ilgili daha iyi eyler
 hissettikçe ve kendi harika özelliklerinizi daha çok
onayladıkça, daha mutlu ve sevgi dolu olursunuz;
yaratıcı enerjiniz daha çok akar ve dünyaya daha
büyük bir katkıda bulunursunuz.
6 Kendini Ho nut Etme Listesi. Kendinize iyilik
yapmak için, kendiniz için, sadece haz ve doyum
hissetmek için yapabilece iniz ho eylerin tümünü
yazın. Bunlar küçük eyler de olabilir, büyük de;
ancak bazıları her gün kolayca yapabilece iniz
eyler olmalıdır. Ve sonra onları yapın! Bu sizin
mutlulu unuzu ve ya amdan aldı ınız hazzı
artıracaktır; ve bu da ya amınızı daha açık, rahat bir
ortamda yaratmaya giri menize yardımcı olur.
7 ifa Verme ve Yardım Etme Listesi. ifa ya
da her çe it özel destek ve yardıma gereksinim
duydu unu bildi iniz insanların isimlerini kaydedin.
Onlar için özel onaylamalar yazın sonra. Not
defterinizi gözden geçirdi iniz her seferinde onlara
enerjinizle özel bir yardımda bulunmu , bir anlamda
arkalarından iterek destek vermi olacaksınız.
8 Fanteziler ve Yaratıcı Fikirler. Size o anda,
gerçekle meleri do aya aykırıymı gibi görünseler de,
ya da siz onları asla gerçekle tiremeyece inizden
emin de olsanız, gelecekle ilgili her türlü fikir, plân ya
da dü ü veya aklınıza gelen her yaratıcı fikri kısaca
not edin. Bu sizin gev eyip hayal gücünüzü ve do al
yaratıcı yetene inizi harekete geçirmenize yardımcı
olacaktır.
Günlük yo un programınızdan zaman ayırıp not
defteri tutmayı zor bulabilirsiniz. Bununla birlikte,
e er günde birkaç dakika ya da haftada biriki saati bu
i e ayırırsanız, iç düzeyde çok i in ba arıldı ını
göreceksiniz; ki bu genellikle, dı düzeyde
harcayaca ınız zaman ve enerjinin yüz katına
bedeldir.

 Temizleme lemi
Yaratıcı imgelemeyi kullanmayı ö renirken,
içinizde, sizi en yüksek yararlarınıza eri mekten
alıkoyan bilinçdı ı engellerle kar ıla abilirsiniz.
Bu engel, enerjinin hareket edemeyerek,
akamayarak sıkı ıp kaldı ı yerdir. Genellikle engeller,
ba langıçta, bastırılmı korku, suçluluk ve/veya
kızgınlık duygularıyla olu urlar; çünkü bu duygular
ki inin ruhsal, duygusal, zihinsel ve hatta fiziksel
olarak gerilime girip kendini kapatmasına yol
açarlar.
Bir engeli herhangi bir düzeyde a abilmek için
enerjinin o bölgede harekete geçmesini ve akmasını
sa lamak gerekir. Bunu da u anahtarlarla
ba arabiliriz:
1 Zihinsel ve duygusal olarak kabul etme (fiziksel
düzeyde bu gev eme ve serbest bırakma olarak
ortaya çıkar).
1 Sorunun kökenine inmemizi sa layan açık ve
keskin bir gözlem ki sorun daima, sınırlayıcı bir
bakı açısı ya da inançtır.
Bu nedenle, bilincimizin engelli bölgesiyle
u ra ırken, önce o bölgede kilitli tuttu umuz
duyguyu (olabildi ince bütünüyle) sevecen,
kabullenen bir halde deneyimlememiz gerekir. Böyle
yapmakla, tıkanmı enerjinin yeniden akmasını sa lar
ve sorunun ba lamasına neden olan temeldeki
olumsuz inanç ve tutumları gözleme ansına sahip
oluruz. Onlara iyi ve aydınlatıcı bir bakı la bakar ve
kendi kendilerini yok etmelerine izin veririz.
Yeterince a ırtıcıdır ki, sıkı maya neden olan
inancı kesin olarak belirlemek ve onu çevreleyen
duyguları kabullenmek sihirli bir etki yapmaktadır.
Kendinizi anlayıp kabullendi inizde, sorun da er geç,
neredeyse kaçınılmaz bir biçimde çözümlenmekte ve
gözden kaybolmaktadır. Bu dü ünebilece inizden
çok daha basit bir süreçtir.
Burada mesele, bu inancı ta ıdı ınız için bir
yandan kendinizi efkatle sevip kabullenirken, aynı
zamanda, sınırlayıcı, yıkıcı, sahte oldu u ve sizi yenik
dü ürdü ü için de bu inançtan kurtulmaya hazır
oldu unuzu açık bir biçimde görebilmektir.
Sorun yaratan en yaygın ve ortak içsel inançlar
unlardır:
Ben makbul biri de ilim... bende yanlı bir eyler var...
ben de ersizim ve hiçbir eyi hak etmiyorum.
Ben hayatta kötü eyler (ya da kötü bir ey) yaptım ve bu
yüzden de acı çekmeyi (cezalandırılmayı) hak ediyorum.
 nsanlar (ben de dahil olmak üzere) temelde kötü, bencil,
gaddar, anlayı sız, güvenilmez, budala v.b.'dirler.
Dünya tehlikeli ve güvenilmez bir yer.
Herkese yetecek kadar........ (sevgi, para, iyi eyler,
v.s.) yok; bu yüzden:
Kendi payıma dü eni alabilmek için mücadele etmek
zorundayımya da Durum umutsuz, asla yeterince ey elde
edemeyece im ya da
E er ben çok eye sahip olursam, bir ba kası o eylerden
yoksun kalacak
Hayat zor, acı ve ıstırap dolu... ya amak hiç de mutluluk
verici, e lenceli bir ey de il.
Sevgi tehlikeli bir duygu... bu yüzden incinip acı
çekebilirim.
Güç tehlikeli bir eydir... birilerini incitebilir,
yaralayabilirim.
Para tüm kötülüklerin anasıdır. Para insanı ba tan
çıkarır, kötü yola sürükler.
Bu dünya kötülük ve yanlı lıklarla dolu ve hiçbir zaman
da düzelmeyecek. Aslında o giderek daha beter bir yer oluyor.
Ya adı ım eyler üzerinde hiçbir kontrole sahip de i lim...
Hayatımla ya da dünyanın bugünkü haliyle ilgili hiçbir ey
yapamayacak kadar güçsüzüm.
Bu olumsuz fikirleri okurken, içlerinde herhangi
birinin sizin kendi inanç sisteminizin ya da duygusal
kalıbınızın temelini olu turan bir yakla ımı yansıtıp
yansıtmadı ına dikkat edin.
Ba tan sona hepsini birden okudu unuzda moral
bozucu görünmelerine kar ın, hepimizin gerçekle
ilgili bu (ya da ba ka) olumsuz bakı noktalarının
bazılarını, en azından belli bir derecede edindi i de
bir gerçektir. Bu inançları kabul etti imiz oranda
Tanrısal do amızı idrak etmekten uzakla tı ımız için;
e er söz konusu inançları edinmeseydik hepimiz
bütünüyle Tanrısallı ını ya ayan, bu gücü idrak etmi
varlıklar olarak isteklerimizi gerçekle tirebilirdik.
Ve tabii ki bu fikirleri gerçeklik duygumuza da
dahil ettik bu fikirler dünyamızda, tekâmülümüzün
bu zamanında a ırı derecede yaygın ve etkilidirler.
Bereket versin ki bu durum hızla de i iyor; ama
dünyamızı halen bu fikirler yönlendirmektedir.
Bunların yalnızca inançlar olduklarını, yani hiçbir
nesnel gerçekli e sahip bulunmadıklarını idrak
etmemiz önemlidir. Çevremize baktı ımızda
gerçekmi gibi görünmelerine kar ın, bu sadece çok
fazla insanın onlara inanması ve ona göre
davranmasından kaynaklanmaktadır.
Dünyayı de i tirmek için yapabilece iniz en güçlü ey.
ya amın do ası, insanlar, gerçek hakkındaki inançlarınızı
daha olumlu bir eyle de i tirmek... ve buna göre davranmaya
ba lamaktır.
Bu kitap size bunu ba armak için bazı araçlar
sunacaktır.

 Temizleme Alı tırmaları:
E er bir hedefi gerçekle tirme konusunda
sorunla kar ıla ırsanız ya da onu elde etmeye kar ı
içinizde bir direnç hissederseniz bu alı tırmayı
deneyin."
Bir ka ıt alıp üst kısmına, " stedi imi elde edemiyorum;
çünkü..." diye yazın; sonra bu cümleyi tamamlamak için
aklınıza gelen dü ünceleri sırayla kaydetmeye ba layın. Çok
dü ünmeden ve fazla da ciddiye almadan, çok anlamsız,
aptalca ya da gülünç görünseler bile aklınıza gelen 20 ya da
30 eyi çabucak yazın. Örnek olarak bir liste öyle
ba layabilir:
stedi imi elde edemiyorum; çünkü...
Çok tembelim
Yeterince param yok
Öyle bir ey yok
Daha önce denedim ve bir sonuç alamadım
Annem, yapamayaca ımı söyledi
stemiyorum
Çok. zor
Korkuyorum
Bu John 'un ho una gitmez
Böyle u ra mak daha e lenceli
ve benzerleri...
 2 Aynı alı tırmayı siz de deneyin; ancak bu kez
istedi iniz eyi özellikle isimlendirin. Örn: " yi bir i
bulamıyorum; çünkü..."gibi. Ve sonra aklınıza gelen nedenleri
sıralamaya ba layın.
imdi birkaç dakika sessizce oturarak listenize bakın ve
yazdı ınız dü üncelerden herhangi birinin size do ru gibi gelip
gelmedi ini... herhangi bir biçimde ya da ölçüde onlara inanıp
inanmadı ınızı anlamaya çalı ın. Yani, kendinize ve
dünyanıza ne tür sınırlamalar koydu unuzu görmeye çalı ın.
3 imdi kendinizle, ba kalarıyla, ili kilerle, dünyayla,
ya amla ilgili dü ünebilece iniz en olumsuz yakla ımların
listesini çıkarın.
Yine, elinizde liste, sessizce oturup bu fikirlerin lıangilerinin
bilinçli ya da bilinçsiz olarak sizin üzerinizde duygusal bir güce
sahip oldu unu hissetmeye çalı ın.
E er bu alı tırmaların herhangi bir noktasında
duyguların ortaya çıktı ını hissederseniz, bu duyguları
tam bir kabulleni le ve tüm yo unlu uyla ya amaya
çalı ın. Birden aklınıza, dünyaya bakı ınızı belirli bir
biçimde programlayan, küçük ya larda ya adı ınız
bir olay ya da ebeveyninizin veya ö retmenlerinizin
sık sık söyledikleri bir ey gelebilir.
4 Bu sürecin tamamlandı ını hissetti inizde, özellikle,
sahip oldu unuz bir ya da daha fazla olumsuz inançla temas
kurabildiyseniz, listeyi yırtıp atın. Bu onların, ya amınızda
aslında ne kadar az bir güce sahip olmaları gerekti ini
simgeler.
Sonra sessizce oturup gev eyin ve sıkıcı, sınırlayıcı
inançlarınızı, daha özgür kılıcı, yapıcı ve olumlu olanlarla
de i tirecek bazı onaylamalarda bulunun.
te size birkaç temizleyici onaylama örne i:
Artık timi geçmi imden kurtuluyorum. Geçmi görevini
yapıp sona erdi ve ben artık özgürüm!
imdi tüm olumsuz, sınırlayıcı inançları terk ediyorum.
Artık onların benim üzerimde hiçbir güçleri yok!
Artık hayatımdaki herkesi ba ı lıyor ve serbest
bırakıyorum. Hepimiz mutlu ve özgürüz.
Ba kalarını ho nut etmek için çabalamak zorunda
de ilim. Ben ne yaparsam yapayım do al olarak sevilen ve
be enilen bir insanım.
Birikmi tüm suçluluk duygularını, korkuları,
kızgınlıkları, dü kırıklıklarını, kin ve kıskançlıkları
salıveriyorum. imdi arınmı ve özgür durumdayım!
Kendimle ilgili tüm olumsuz imajlarım ve yakla ımlarım
artık yok oldu. Kendimi seviyor ve takdir ediyorum!
Kendimi bütünüyle ifade etmemi ve ya amın tadını
çıkarmamı engelleyen her ey artık yok oldu. Dünya
ya anacak güçel bir yer. Evren tüm ihtiyaçlarımızı daima
kar ılar.

 Biraz daha temizleme alı tırması:
Ba ı lama ve serbest bırakma. Bir kâ ıda,
ya amınıznızdaki, sizi incitti ini, size kötü davrandı ını,
zarar verdi ini, bir haksızlık yaptı ını hissetti iniz ya da
kızdı ınız, gücendi iniz herkesin adını yazın. Her birinin
adının yanına, o insanın size ne yaptı ını ya da ona neden
gücendi inizi, neden kızdı ınızı yazın.
Sonra gözlerinizi kapatıp gev eyin ve hepsini hayalinizde
ayrı ayrı canlandırın. Her biriyle biraz konu arak onlara,
geçmi te kendilerine kar ı kızgınlık ya da gücenme
hissetti inizi, ama imdi her ey için onları ba ı lamak ve
aranızdaki tüm sıkı mı enerjiyi çözüp serbest bırakmak için
elinizden geleni yapaca ınızı açıklayın. Her birine
içtenlikle,"Seni ba ı lıyorum ve serbest bırakıyorum. Kendi
yolunda ilerle ve mutlu ol" deyin.
Bu i lemi sona erdirdi inizde, kâ ıda, "Ben imdi sizi
ba ı lıyor ve tümüyle serbest bırakıyorum" diye yazın ve
kâ ıdı, bu geçmi deneyimleri serbest bırakmanızın sembolü
olarak yırtıp atın.
Birçok ki i, bu ba ı lama ve serbest bırakma
i leminin, çoktan beri varlı ını sürdüren, birikmi
öfke ve dü manlıklarının yükünden onları mucizevi
bir biçimde, hemen kurtardı ını görür. Harika olan
u ki, onları bir daha asla görmeseniz bile, ilgili di er
ki iler ba ı layıcı lı ınızı ruhen algılayacaklar ve bu
onların kendi ya amlarını temizlemelerine yardımcı
olacaktır.
Bu i lemi ilk kez yaptı ınızda, belirli insanlarla
(özellikle bir ebeveyn, e ya da ya amınızdaki di er
önemli ki ilerden biri) bir ba ı lama ve serbest
bırakma hissini ya amayabilirsiniz. E er böyle olursa,
zaman zaman aynı i lemi yapmayı, içinizden geldi i
kadar onları ba ı lamayı sürdürün; er geç bunu
tümüyle ba ardı ınızı göreceksiniz. (Bunu en çok
kendi iyili iniz, sa lı ınız ve mutlulu unuz için
yaptı ınızı unutmayın.)
Kanser ve artrit gibi birçok fiziksel hastalık
birikmi öfke ve kızgınlıkla do rudan ilgili
oldu undan, birçok ki i bu i lemi yaptıktan sonra
hastalı ının mucizevi bir biçimde iyile ti ini görür.
2 imdi kâ ıda, hayatta incitti inizi ya da bir haksızlık
yaptı ınızı hissetti iniz herkesin adını ve onlara ne yaptı ınızı
yazın. Yine gözlerinizi kapayıp gev eyin ve sırayla her birini
zihninizde canlandırın. Onlara ne yaptı ınızı anlatın ve
onlardan sizi ba ı lamalarını isteyin. Ve sonra onların,
istedi inizi, yerine getirdiklerini hayal edin.
Bu i lemi bitirince, kâ ıdın altına (ya da tüm metnin
kar ısına) "Kendimi yaptı ım her eyden ötürü, imdiburada
ve sonsuza dek ba ı lıyorum!" diye yazın. Sonra kâ ıdı
yırtıp atın.
" imdi ya amım, düzene koyuyor, u anda bana «etmekte
olan tüm iyilik ve güzellikler, kabul edebilmek çin hazırlık
yapıyorum."
"Sahip oldu um ve olaca ım tüm güzellikler için
ükrediyorum."
Son bir temizleme i lemi:
Yüklüklerinizi, ekmecelerinizi, bodrum katınızı, garajınızı
ya da masanızı gereksinim, duymadı ınız e yayı yı dı ınız
her yeri gözden geçirip onları atın ya da ba kalarına da ıtın.
Fiziksel düzeyde yapaca ınız bu gayretli ve somut eylem,
zihinsel, duygusal ve ruhsal düzeylerde yaptı ınız eyin
sembolik halidir; burada, eski, yararsız e yayı bo altıp
temizleyerek enerji akı ını harekete geçirmekte, "evinizi düzene
sokmaktasınız." Bu, bir yandan da örnekteki gibi
onaylamalar yaparsanız kendinizi çok iyi hissetmenizi
sa layacaktır:
"Dı arıya daha fazla akıttıkça, bana güzel eylerin
gelmesi için daha fazla yer açmı oluyorum."
"Vermeyi ve almayı seviyorum."
"Fiziksel ortamımı bo altıp temizledikçe, ya amımı da her
anlamda arındırıp düzenlemi oluyorum."

 Onaylamalar Yazma
Anlataca ım teknik, birçok de i ik olay vasıtasıyla
ya amıma en hızlı ve çarpıcı de i imleri getirdi. Bu
teknik onaylamalar yazma ve temizleme i lemlerinin
bile iminden olu ur. Uygulaması çok basit ve kolay
olmakla birlikte çok derin bir düzeye ula abildi i için
bu tekni i çok severim.
Onaylamalar yazma çok dinamik bir tekniktir;
çünkü yazılı sözler zihnimiz üzerinde çok büyük bir
güce sahiptirler. Onları aynı anda hem yazıp hem de
okudu umuz için bu enerjinin hedefe iki kat isabet
etmesi gibidir.
stedi iniz bir onaylamayı alıp bir kâ ıda 10 ya da 20
kez art arda yazın. Onaylamayı isminizi kullanarak birinci,
ikinci, üçüncü ahısta yazmayı deneyin. (Örne in: Ben, John,
yetenekli bir arkıcı ve besteciyim. John sen yetenekli bir
arkıcı ve bestecisin. John yetenekli bir arkıcı ve bestecidir.)
Onaylamayı mekanik bir biçimde, ezbere yazmayın;
yazarken sözcüklerin anlamlarını gerçekten dü ünün. Bu
arada yazdı ınız eyle ilgili herhangi bir direnç, ku ku
hissedip hissetmedi inize ya da olumsuz bir ey dü ünüp
dü ünmedi inize dikkat edin. Böyle bir ey uarsa (bu çok
hafif de olsa), kâ ıdı çevirip arkasına olumsuz dü ünceyi,
onaylamanın neden do ru olamayaca ını, neden, bir sonuç
vermeyece ini ya da her neyse onu yazın. (Örne in: "Ben
yetersiz bir insanım" "Çok ya lıyım" "Bu yürümez].") Sonra
yine onaylamayı yazmayı sürdürün.
Bitirdi inizde, kâ ıdın arkasına bir göz atın. E er
dürüst davranmı sanız, bu belirli konuda istedi iniz eyi elde
etmekten kendinizi neden alıkoydu unuzu anlamı
olacaksiniz.
Bu nedeni aklınızda tutarak, bu olumsuz korkuları ya da
inançları etkisiz hale getirmenize yardımcı olacak onaylamalar
bularak onları yazın. Size daha etkili geliyorsa ilk
onaylamaya sadık kalabilir ya da daha do ru olması için
hafif bir de i iklik yapabilirsiniz.
Birkaç gün boyunca günde bir iki kez onaylamaları
yazarak üzerlerinde çalı ın. Bir kez olumsuz programınız
üzerinde gerçekten dü ündü ünüzü hissedince, bu programı
yazmayı bırakın ve sadece onaylamaları yazmayı sürdürün.
Bu i lemle ilgili deneyimim u ki, onayladı ım ey
bir kaç gün, hatta bazen birkaç saat içinde
gerçekle ir. Ve bu yöntem sayesinde kendi
kalıplarımla ilgili çok de erli içgörüler kazandım.

 Hedefleri Belirleme
Hayatta istedi inizi elde etmenin belki de en
ustalık gerektiren bölümü, gerçekten istedi iniz eyi
belirlemenizdir! Bununla birlikte, en önemli bölüm
de kesinlikle budur.
Kendi ya amımda da bunun do rulu unu daima
gördüm: Belirli bir eyi yaratma konusunda çok net
ve güçlü bir amaca sahip olur olmaz, bunun çok
küçük bir çabayla, neredeyse hemen (genellikle^amaç
netle tikten sonra birkaç saat ya da birkaç gün içinde)
gerçekle ti ini gördüm. Bunu, bilincimde berrak bir
tınlama olarak algılarım; ne istedi imle ilgili çok güçlü
bir hisse ve o istedi im eyi elde edece imle ilgili aynı
derecede güçlü bir duyguya kapıldı ımda olur bu...
Bu berraklık noktasına ula ana dek genellikle belli
ölçüde bir zaman ve enerji harcanmasını gerektiren
bir süreçtir bu. Ve bu"berrak tınlama'yı genellikle,
karma a, üzüntü, umutsuzluk gibi duyguları a tıktan
sonra birden i itirim. Bu yüzden, kaygılanmayın... en
karanlık zaman afaktan hemen önceki zamandır.
Hedeflerinizi belirleme süreci hayatta ne
istedi inizi ke fetmenizi de kolayla tırır. Ben, size de
gösterece im gibi, genelde yazılı alı tırmalar yapmayı
yararlı bulurum. Hedefleri belirleme konusunda
çalı ırken birkaç eyi akılda tutmak önemlidir.
Ancak unutmayın ki, hedefler belirlemek, onlara
ba lanıp kalmak anlamına gelmez. stedi iniz zaman,
gerekli oldu unu hissettikçe onları de i tirebilirsiniz.
Ayrıca, hedefler belirlemeniz, çabalayarak,
çeki erek ya da mücadele ederek onların pe inden
ko mak zorunda oldu unuz anlamına da gelmez. Bu,
onları elde etmeye duygusal olarak ba ımlı olmanız
anlamına da gelmez. Tam tersine, hedefler saptamak,
ya amın içinden ömrünüzün sonuna dek daha
kolayca, çabasızca ve zevk alarak akmanıza yardım
edebilir. Ya amın do ası hareket ve yaratıcılıktır ve
hedefler do al yaratıcı enerjinizi hangi yöne ve
oda a kan alize edece inizi gösterirler. Böylece, daha
dı a akıcı olmanıza ve dünyaya katkıda bulunmanıza
yardımcı olurlar, ki bu da mutluluk ve doyum
hissinizi artırır. Hedefler size gerçek amacınızda
yardımcı ve destek olmak üzere oradadırlar.
Hedefler, hayatın oynanması zevkli ve e lenceli ve
derin bir biçimde ödüllendirici olabilecek bir oyun
oldu u anlayı ıyla olu turulabilirler. Onlar çok a ır
bir ekilde ya da çok ciddiyetle ele alınmamalıdırlar.
Bununla birlikte, sizin için gerçek bir de er ta ımaları
amacıyla onlara yeterli a ırlık ve önemi de
vermelisiniz.
Bu arada, hedefleri belirleme sürecinin kendisinin,
içinizde belirli ölçüde bir duygusal direnç
olu turdu unu da görebilirsiniz. Örne in, hedefler
saptamaya çalı ma dü üncesiyle ilgili can sıkıntısı,
moral bozuklu u, umutsuzluk ya da bunalım
hissedebilirsiniz.Ya da zihninizi ba ka eylere
yöneltme arzususuyla, fazla yemek yemeye, fazla
uyumaya veya ba ka bir ey yapmaya
ba layabilirsiniz. Bu duygusal tepkiler (e er varsa)
hayatta istedi inizi elde etmekten nasıl kaçındı ınızı
gösteren ipuçlarıdır. Bu duygu ve tepkileri a ıp,
sürece devam edebilmek için onların üzerine gitmek,
onları iyice hissedip tüketmek gerekir. Bir kez bu
sürece girerseniz onun de erini ke federsiniz.
Yine o zaman, tüm sürecin adamakıllı tadını
çıkarabilir ve onu çok geli tirici, e lenceli ve
aydınlatıcı bulabilirsiniz.
Hedeflerin seçimini çok karma ık veya önemli
hale de getirmeyin. Basit, açık eylerle ba layın.
Unutmayın ki, her zaman bu hedefleri de i tirebilir
ve geli tirebilirisiniz.
Alı tırmalar:
1 Elinize bir kalem ve kâ ıt alıp a a ıdaki kategorileri
yazın:
/ meslek
Para
Ya am tarzı / servet
li kiler
Kendini yaratıcı bir biçimde ifade edebilme
Ki isel geli me / e itim
imdi, mevcut ya am durumunuzu akılda tutarak her
kategorinin altına yakın gelecekte sahip olmak, de i tirmek
ya da geli tirmek istedi iniz eyleri yazın. Öyle uzun uzadıya
dü ünmeden, aklınıza iyi bir olanak olarak gelen her türlü
fikri yazın.
Bu alı tırmanın amacı, sizi gev etip ya amınızın farklı
alanlarında neler hissetti inizi dü ünmenizi sa lamaktır.
2. Ba ka bir kâ ıt alıp üst kısmına: "E er istedi im
her ey olabilseydim, her eyi yapabilseydim ve her eye sahip
olabilseydim, hayal edebilece im en ideal sahne öyle olurdu:"
diye yazın.
imdi aynı yedi kategoriyi sırayla yazarak her birinin
kar ısına, hayal edebilece iniz ideal durumunuzu betimleyen
biriki paragraf (ya da ne kadar uzunlukta istiyorsanız)
yazın.
Bu alı tırmanın amacı, mevcut sınırlarınızın ötesine uzanıp
geni lemenizi sa lamaktır; çünkü ancak bu durumda
isteklerinizi gerçekten elde etmenizi sa layacak olan hayal
gücü (imgeleme) idareyi ele alabilir.
Bunu bitirince, listeye bir kategori daha ekleyin dünyanın
durumu I çevre. Dünya barı ı, yoksullu un sona. ermesi,
insanların birbirlerinin ve dünyanın bilincine varmaları,
okulların heyecan verici ve uyandırıcı ö renim merkezlerine
dönü meleri, hastanelerin gerçek ifa merkezleri haline
gelmeleri v.b. gibi de i imler yaratma gücüne sahip olsaydınız,
dünyada ne çe it de i ikliklerin gerçekle ti ini görmek
isterdiniz, bunu betimleyin. Bu kategoride istedi iniz kadar
yaratıcı olabilirsiniz ve sonuçta, daha önce hiç dü ünmedi iniz
kadar ilginç fikirlere sahip oldu unuzu ke fedebilirsiniz.
imdi tüm yazdıklarınızı yeniden okuyun ve bir süre
üzerinde derinlemesine dü ünün. Kendiniz için, güzelim bir
dünyada harika bir ya amın zihinsel bir tablosunu yaratın.
3 Yine temiz bir kâ ıt alın. Yukarıda yarattı ınız ideal
sahnede en anlamlı görünen eylere dayanarak, ya amınız
için en önemli on ya da on iki hedefi, onların imdiden var
olduklarını hissetmeye çalı arak yazın. Unutmayın ki,
istedi iniz zaman bu listeyi yeniden gözden geçirip
de i tirebilirsiniz (ve de zaman zaman bunu yapmalısınız).
4 imdi kâ ıda: "Benim Be Yıllık Hedeflerim" diye
yazmaya ba layın ve önümüzdeki be yıl içinde ula mak
istedi iniz en önemli hedefleri sıralayın.
 Hedeflerinizi, onlara zaten ula mı sınız gibi
onaylamalar eklinde yazmanız çok iyi olur. Bu daha
kesin ve güçlü bir etki yaratmanızı sa lar. Örne in:
imdi kent dı ında, içinde güzel bir ev, meyve a açları, bir
dere olan ve birçok hayvan barındıran on dönümlük bir
topra a sahibim.
Artık, gerçekten sanata ve sanatçıya de er veren
izleyicilerin kar ısında kendi arkılarımı çalıp söyleyerek
bolluk ve rahatlık içinde ya ıyorum.
Hedeflerinizi sıralarken, bunların gerçek
hedefleriniz olduklarını, sizin için gerçekten anlam
ta ıdıklarını, istemeniz gerekti ini dü ündü ünüz eyleri
de il, gerçekten istedi iniz eyleri yazdı ınızdan emin
olmalısınız. Siz istemedikçe kimsenin bu hedefleri
ö renmesi gerekmez; ayrıca bu, kendinize kar ı
bütünüyle dürüst olmanız gereken bir süreçtir.
5 Yukarıdaki i lemi bir yıllık hedeflerinizi yazarak
yineleyin. Listeyi fazla doldurmayın; e er çok fazla hedefiniz
varsa, en önemli be altı tanesinin dı ındakiler i çıkarın. Bu
hedeflerin be yıllık hedeflerinizle uyum içinde olup
olmadıklarını kontrol edin. Aynı yönde ilerlediklerinden emin
olmalısınız; böylece, bir yıllık hedeflerinize ula tı ınızda, be
yıllık hedeflerinize de bir adım yakla mı olursunuz. Örne in,
e er be yıllık hedeflerinizden biri kendi i inizin sahibi
olmaksa, bir yıllık hedeflerinizden biri, bu amaca yönelik
belirli bir miktar para biriktirmek ya da bu konuda
gereksinim duydu unuz deneyimi kazandıracak benzer bir
i te çalı mak olabilir.
imdi, altı aylık, bir aylık ve bir haftalık hedeflerinizi
kaydedin. Yine sade bir liste olu turarak en önemli üçdört
tanesini seçin. Kısa menzilli hedeflerinizde ne kadar ba arılı
olaca ınız konusunda gerçekçi olun. Yine, bunların daha uzun
menzilli hedeflerinizle uyum içinde olduklarından emin
olmalısınız.
Uzak gelecekteki olaylar hakkında bu denli kesin
bir belirleyicilik göstermekte zorlanabilir,
önünüzde.uzanan ya amı planlamaktan rahatsızlık
duyabilirsiniz. Yine de bir plân yapmak sizi onu
izlemeye zorunlu kılmaz; aslında bu arada epeyce
de i iklik yapaca ınız da kesindir. Bu alı tırmanın
amacı:
1) hedefler belirlemekle ilgili uygulama yapmak,
1) e er isterseniz hayallerinizi gerçekle tirebilece inizi
görmek,
2) ya amınızın bazı önemli amaç ve yönleriyle temas
kurmaktır.
Hedeflerinizi not defterinizde saklı tutmanızı
öneririm. Ara sıra, belki her ay ya da size yararlı
olaca ını dü ündü ünüz her seferinde not defterinizi
açın, hedeflerinizi yeniden gözden geçirip, gerekti i
gibi yeniden ekillendirerek bazı i lemleri yeniden
yapın. Bunu yaptı ınız her seferinde, kâ ıdın üzerine
günün tarihini atmalı ve onları defterinizde düzen
içinde tutmalısınız; çünkü geri dönüp de bu
hedeflerin giderek nasil gerceklestiklerini görmek cok
ilginc ve aydinlatici olacaktir.
Bazı genel kurallar;
1 Kısa menzilli hedefler için (bir hafta, bir ay)
olabildi ince sade ve gerçekçi davranın özellikle
büyük bir meydan okuma arzusu duymadıkça (ki, bu
bazen çok da iyi olabilir) ba arabilece inizden hayli
emin oldu unuz eyleri seçin. Hedefinizin menzili
uzadıkça, ufkunuz da sürekli geni ledi inden siz de
daha yayılıp geni lemeye elveri li ve yaratıcı
olabilirsiniz.
2 Bazı hedeflerinize ula amadı ınızı
gördü ünüzde (ki bu kaçınılmaz ekilde olur),
kendinizi ele tirmeyin ya da ba arısız oldu unuzu
dü ünmeyin. Yalnızca bu hedefe o süre içinde
ula amadı ınızı kabul edin ve bunun sizin için hâlâ
bir hedef olup olmadı ına; yani onu yeniden bir
hedef olarak belirlemek mi, yoksa vazgeçmek mi
istedi inize karar verin. Ula ılamayan hedefleri bu
ekilde de erlendirmek çok önemlidir. Aksi takdirde,
onlar zihninizin gerisinde birikebilirler ve siz de
bilinçsiz olarak "ba arısızlı a u radı ınızı"
dü ünebilirsiniz; ki bu da artık hedef belirlemekten
kaçınmanıza neden olabilir.
3 Hedeflerinizden birine ula tı ınızda, bu küçük
bir ey dahi olsa, bundan kendinizi mutlaka haberdar
etmelisiniz. Kendi kendinize sırtınızı ok ayın ve en
azından bir dakika boyunca bu ba arının verdi i
doyumun tadını çıkarın. Genellikle hedeflerimize
ula ırız, ama bu gerçe i fark etmeyiz ya da onun
tadını çıkarmayı unuturuz!
4 Aynı anda çok fazla hedef saptamayın.
stedi iniz hedefleri belirleyin, ama e er karma aya
dü erseniz, bunalırsanız ya da cesaretiniz kırılırsa...
hedefleri azaltın, sadele tirin. iniz ya da ili kileriniz
gibi, ya amınızın sadece bir alanıyla ilgili hedefler
üzerinde çalı mayı da seçebilirsiniz. Sonuçta bu süreç,
ya amdan daha fazla zevk almanıza yardımcı olmak
için olu turulmu tur.
E er saptadı ınız hedeflerin ço u ba arısızlı a
u ruyorsa, bunlar büyük bir olasılıkla gerçe e uygun
olamayacak kadar yüksek hedeflerdir ya da siz
gerçekten istemedi iniz ve bundan dolayı da onları
elde etme konusunda içinizde gerçek bir itilim
duymadı ınız hedefler olu turmaktasmızdır. Bu
yüzden, içtenlikle istedi iniz ve ho landı ınız
hedefleri seçmelisiniz.
Hedefleriniz kendinizi iyi yücelmi , geli mi ,
geni lemi , haz dolu, meydan okumaya arzulu
hissetmenizi sa lamalıdırlar. E er böyle de ilse, size
bunları hissettiren hedefler bulun!

 deal Sahne
Yaratıcı imgeleme; zihinsel imge ve sözcükler,
söylenen sözcükler (onaylamalar), yazılı sözcükler ya
da fiziksel bir görüntü veya resim (hazine haritası)
eklinde olabilir. Evrene sunmak için net bir proje
yaratmanıza yardımcı olan her ey yaratıcı
imgelemeye katkıda bulunur.
Bu alı tırma, yazılı sözcükler vasıtasıyla net bir
tablo yaratmanızı sa lar. Bunu yapma süreci de,
gerçekten ne istedi inizi açık seçik, kesin bir biçimde
görmenize ve giderek istedi iniz eyi
gerçekle tirmenize yardımcı olur. Ben bunu tüm
önemli hedeflerim için kullanırım.
Alı tırma:
Sizin için önemli oları bir hedef dü ünün. Bu uzun ya da
kısa menzilli bir hedef olabilir. Hedefinizi bir cümleyle ve
olabildi ince açık bir biçimde yazın. Altına, deal Sahne
diye yazın ve bu hedef tamamen gerçekle ti inde nasıl bir
durum ortaya çıkacaksa, onu betimleyin. Betimlemeyi
diledi iniz kadar ayrıntısıyla ve istedi iniz ey zaten varmı ,
çoktan gerçekle mi gibi imdiki zamanda yapın.
Bitirdi inizde en alta,
"Bu ya da daha iyi bir ey, imdi benim için bütünüyle
doyum verici ve uyumlu bir biçimde gerçekle iyor," diye yazın
ve istedi iniz herhangi ba ka bir onaylamayı da ekleyerek
altına imzanızı atın.
Sonra sessizce oturup gev eyin, zihninizi meditatif düzeye
ula tırıp ideal sahnenizi gözünüzde canlandırın ve
onaylamalarınızı yapın.
deal sahnenizi not defterinizin arasında,
masanızda, ba ucunuzda tutun ya da duvara asın.
Onu sık sık okuyun ve gerekti inde uygun
de i iklikler yapın. Meditasyon saatlerinizde onu
dü ünün.
Bir uyarı... e er onu bir çekmeceye kaldırıp da
unutursanız, büyük bir olasılıkla bir gün, bilinçli
olarak ona hiç enerji yüklemedi iniz halde bu
hedefin her nasılsa gerçekle ti ini görebilirsiniz.
Sık sık eski hedeflerime, ideal sahnelerime ve
hazine haritalarıma bakıp da, tamamen unuttu um
eylerin hayatımda sihirli bir ekilde, neredeyse ilk
hayal etti im haliyle gerçekle ti ini görüp a ırırım.

 Hazine Haritaları
Bir "hazine haritası" yapmak çok güçlü bir
tekniktir ve çok e lencelidir.
Bir hazine haritası, gerçekle mesini arzu etti iniz
hedefin hakiki, fiziksel bir resmidir. Bu harita çok
de erlidir; çünkü o özellikle net, keskin bir imge
olu turur ve bu imge de daha sonra, hedefinizi
gerçekle tirecek enerjiyi çeker ve hedefinize odaklar.
Bu, bir yapı için hazırlanan projeninkine benzer bir
i leve sahiptir.
Bir hazine haritasını çizerek ya da boyayarak ya da
dergilerden, kitaplardan, kartpostallardan,
foto raflardan, harflerden, çizimlerden v.s. kesilmi
resim ve yazılarla bir kolaj yaparak hazırlayabilirsiniz.
Sanatkârca bir ba arı gösteremeseniz de
kaygılanmayın. Basit, çocuksu hazine haritaları da
büyük sanat eseri olanlar kadar i e yarar!
Hazine haritası temelde, sizi, hedefinizin tamamen
gerçekle ti i ideal sahnenizde göstermelidir.
te en etkili hazine haritalarını yapmanıza
yardımcı olacak bazı kurallar:
1 Yasanımızın yalnızca tek bir hedefi ya da bölgesi
için bir hazine haritası yapın; böylece, haritanın çok
karma ık hale gelmeden tüm unsurları içerdi ine
emin olabilirsiniz. Bu zihninizin ona, tüm
hedeflerinizi bir hazine haritasına koymanızdan çok
daha açık ve kolayca odaklanmasına olanak verir. Bu
durumda isterseniz, ili kileriniz için bir tane, i iniz
için bir tane, ruhsal geli iminiz için bir tane v.b.
hazine haritası yapabilirsiniz.
2 Haritayı sizin için uygun olan büyüklükte
yapabilirsiniz. Buna. haritayı not defterinizin arasına
mı koyaca ınıza, duvara mı asaca ınıza, yoksa
cebinizde veya cüzdanınızda mı ta ıyaca ınıza ba lı
olarak karar vermelisiniz. Ben genellikle kendiminkini
ka ıttan daha iyi dayanan ince kartona yaparım.
3 Kendinizi de mutlaka bu tabloya dahil etmelisiniz.
Daha gerçekçi bir etki yaratması için bir
foto rafınızı kullanın. Yoksa, resminizi çizin.
Kendinizi arzu etti iniz ey olurken, onu yaparken,
ona sahip olurken dünyayı dola ırken, yeni elbiseler
giyerken, yeni kitabıyla onur duyan bir yazar olarak
v.b. gösterin.
4 Durumu u anda varmı gibi, ideal, tamamlanmı
haliyle gösterin. Bunun nasıl gerçekle ece ini
göstermek zorunda de ilsiniz. Bu bitmi bir eser
olmalı. Hele hele, olumsuz ya da olmasını
istemedi iniz bir eyi asla göstermeyin.
5 Hazine haritanızda, onun bilinciniz üzerindeki
gücünü ve etkisini artırmak için çok renk kullanın.
6 Kendinizi, size inandırıcı görünen gerçek bir
dekorda ve yerde gösterin.
7 Sonsuza ait ve sizin için anlam ve güce sahip
sembolleri de dahil edin. Bu bir "OM" i areti, bir
haç, sa, Buda, ı ık saçan bir güne ya da Tanrı'yı
temsil eden herhangi bir ey olabilir. Bu, her eyin
sonsuz kaynaktan geldi ini kabullenme ve
hatırlatma anlamını ta ır.
8 Hazine haritanıza onaylamalar da koyun. " te ben,
arkasında karavanı olan yeni Datsun'umu kullanıyorum.
Onu çok seviyorum ve onu elimde tutacak paraya sahibim."
Ayrıca u kozmik onaylamayı da dahil etmeyi
unutmayın: "Bu ya da daha iyi bir ey, imdi benim ve ilgili,
herkes için tamamen doyum verici ve uyumlu bir biçimde
gerçekle iyor. "
Hazine haritanızı olu turma süreci, hedefinizi
gerçekle tirmeye do ru atılan güçlü bir adımdır.
Artık her gün birkaç dakika boyunca sessizce ona
bakın ve gün boyunca ara sıra onu dü ünün,
Yapmanız gereken tek ey budur.

 Hazine Haritaları için Bazı Örnek Fikirler
te size hazine haritaları için hayal gücünüzü
kamçılayacak bazi fikirler
Sa lık: Kendinizi çok sa lıklı, aktif, güzel bir
görünümde ve kusursuz sa lı ın göstergesi olan
faaliyetlere katılırken gösterin.
A ırlık ya da fiziksel durum: Kendinizi
kusursuz bir bedenle (bir dergiden böyle kusursuz
güzellikte bir beden resmi kesip kendi kafa resminizi
ona yapı tırın) harika hissederken gösterin. Nasıl
hissetti inizi göstermek için çizgi romanlardaki gibi
a zınızdan bir balon çıkarıp içine öyle yazabilirsiniz:
"Artık altmı kiloya indi im ve çok sa lıklı oldu um için
çok iyi görünüyorum ve kendimi harika hissediyorum. "
Görünü ve güzellik: Kendinizi nasıl hissetmek
istiyorsanız güzel, rahat, hayattan zevk alan, canlı ve
sevgi doluöyle gösterin. Size göre bu nitelikleri temsil
eden sözcükleri ve sembolleri de ekleyin.
ili kiler: Hazine haritasına, kendinizin,
arkada ınızın, sevgilinizin, e inizin ya da
çocu unuzun foto raflarını koya rak aranızda mutlu,
sevgi dolu bir ileti im oldu unu; derin, harika bir
cinsel ili kinin hazzını ya adı ınızı v.b. gösteren
resimler, semboller ve onaylamalar dahil edin.
 E er yeni bir ili kinin pe indeyseniz, o ki ide ve
ili kide aradı ınız nitelikleri temsil eden resimler ve
sözcükler bularak, kendinizi o ideal ki iyle birlikte
gösterin.
i ya da meslek: Kendinizi, arzuladı ınız yer ve
konumda, ilginç, uyumlu i arkada larıyla birlikte
gerçekten istedi iniz eyi yaparken, çok para
kazanırken (kazanmak istedi iniz miktarı özellikle
belirtin) ve ilgili di er ayrıntılarla birlikte gösterin.
Yaratıcılık: Yaratıcılı ınızın gerçekten geli mekte
oldu unu gösteren semboller, renkler ve resimler
kullanın. Kendinizi yaratıcı, güzel, ilginç eyler ortaya
koyarken ve yaparken ve bu yüzden harika eyler
hissederken gösterin.
Aile ve arkada lar: Ailenizin üyelerini ve
arkada larınızı, sizinle ve birbirleriyle bütünüyle
uyumlu ve sevgi dolu ili kiler içinde gösterin.
Seyahat: Kendinizi olmak istedi iniz yerde,
yeterli zaman ve paraya sahip halde gösterin.
Ve benzerleri... Yöntemin özünü kavradınız mı/
U halde, ne eli çalı malar!

 Sa lık ve Güzellik
Yaratıcı imgeleme, sa lı ımızı ve güzelli imizi
koruma ve geli tirme konusunda birçok de i ik
ekilde kullanılabilir. Ba ka her ey gibi, sa lı ımız ve
çekicili imiz de zihinsel tutumumuz tarafından
yaratılır; bu nedenle, inançlarımızı ve kendimize ve
dünyaya yakla ımımızı de i tirmek çok derin fiziksel
sonuçlar yaratabilir.
Bu bölgelerle ilgili hazine haritaları yapmanın
öneminden daha önce de söz etmi tim. imdi
kullanmaktan ho landı ım birkaç teknik daha
sunuyorum. Sizin de kendi ba ınıza yeni teknikler
bulaca ınızdan eminim.

 Fiziksel alı tırma
Ne tip bir fiziksel çalı ma yaparsanız yapın, ondan
azami ölçüde yararlanmanız ve zevk almanız için
yaratıcı imgelemeyi ve onaylamayı kullanabilirsiniz.
mgelemeyi hem fiziksel alı tırmayı yaparken, hem de
di er zamanlarda, meditasyon ve gev eme
halindeyken kullanabilirsiniz.
Örne in, e er ko maktan ho lanıyorsanız,
kendinizi çok hızlı, düzgün ve yorulmadan ko arken
hayal edin. Ko arken bir yandan da, her adımda
büyük mesafeleri adeta uçarcasına, kolayca
katetti inizi imgeleyin. Gev eme seanslarınız
sırasında, her geçen gün daha hızla geli ti inizi,
güçlendi inizi ve daha iyi bir fiziksel biçime
kavu tu unuzu onaylayın. E er hedeflerinizden biri
de buysa, kendinizi yarı lar kazanırken görmeye
çalı ın.
E er dans ya da yoga yapıyorsanız, onları
yaparken bilincinizi bedeninize, adalelerinize yöneltin,
onların gev eyip gerildiklerini hayal edin; giderek
daha esnek bir yapıya kavu tu unuzu imgeleyin.
Yaratıcı imgelemeyi, en sevdi iniz sporla ilgili
yetene inizi geli tirmekte kullanın ve sonunda
gerçekten üstün olana dek, giderek daha ba arılı
oldu unuzu imgeleyin.
Güzellik ritüelleri
Size, kendinize özen gösterdi inizi ve bedeninize
iyi davrandı ınızı hissettirecek eyleri düzenli bir
biçimde yapın. Yaratıcı imgelemenin kullanılmasıyla
her günkü alı ılmı program bir güzellik ritüeline
dönü ebilir.
Örne in, sıcak bir banyo ya da du alın ve sıcak
suyun sizi tümüyle gev etip rahatlattı ını,
sakinle tirdi ini ve iyile tirdi ini imgeleyin. Her türlü
sorunun eriyip ya da suyla akıp gitti ini ve geriye,
içinizden yayılan do al parlaklı ınızın kaldı ını hayal
edin.
Kendinize sevecen bir ilgi göstererek ve cildinizin
gün geçtikçe daha pürüzsüz ve güzel hale geldi ini
onaylayarak yüzünüze ve bedeninize losyon ya da
ya sürün. Saçlarınızı yıkarken, yaptı ınız i e iyice
konsantre olarak, saçlarınızın her zamankinden daha
gür, parlak ve sa lıklı oldu unu onaylayın. Di lerinizi
fırçalarken onların güçlü, sa lıklı ve güzel olduklarını
zihinsel olarak onaylayın. Ve benzerleri...
Yemek yeme ritüelleri
Birçok insan yemekle ilgili olumsuz kavramlara
sahiptir. Yedi imiz yiyeceklerin bizi
 i manlatmalarından ya da sa lı ımızı
bozmalarından korkar dururuz. Ama bununla
birlikte, kendimizi tutamaz, aynı yiyecekleri adeta içsel
bir itilimle yemeyi sürdürürüz. Böylece de içsel gerilim
ve çatı ma yaratır ve en sonunda da korkulan
sonuçları i manlık ve hastalı ı meydana getiririz.
Ayrıca, birçok ki i bilinçsiz bir halde yemek yer.
Konu makla ve ba ka eyleri dü ünmekle o kadar
me gulüzdür ki yeme in lezzetli, doyum verici tadını
alamayız ve besleyicili inden yararlananlayız.
Yemek yeme, evrenin çe itli enerji biçimlerinin
bedenlerimizi olu turan enerjiye dönü tü ü a ırtıcı
bir süreç, gerçekten de sihirli bir ritüeldir. O süre
içinde dü ündü ümüz ve hissetti imiz her ey
simyanın bir parçasıdır.
te, ne yerseniz yiyin, günde en azından bir kez
uygulamanız gereken bir ritüel:
Yeme i önünüze koyup oturun. Bir dakika boyunca
gözlerinizi kapayıp gev eyin ve derin bir soluk alın. Sessizce bu
yiyecek için evrene ve bitkiler ve hayvanlar da dahil olmak
üzere onun sa lanmasına yardımcı olan tüm varlıklara, onu
yeti tiren ve hazırlayan tüm insanlara te ekkür edin.
Gözlerinizi açıp yeme e bakın; onun neye benzedi ini,
nasıl bir ey oldu unu gözlemleyin. Nasıl koktu unu
inceleyin. Yava ça yeme e ba layın; yeme in tadının gerçekten
farkına varın ve bu tadı gerçekten çıkarın. Yemek yerken
içinizden kendinize, bu yeme in sizin kullanımınız için ya am,
enerjisine dönü mekte oldu unu söyleyin.Yine kendinize,
bedeninizin gereksinim duydu u her eyi kullandı ını ve
gereksinim duymadı ı her eyi de kolayca attı ını söyleyin.
Kendinizi, o yiyece i yemenin sonucu olarak daha sa lıklı ve
güzelle mi olarak hayal edin. O yeme in sizin için ne kadar
iyi ya da kötü oldu uyla ilgili daha önceki kavramlarınız ne
olursa olsun, bunu yapın.
E er mümkünse, yava yiyin ve yeme i bitirince biriki
dakika kadar, doyuma ula mı ve mutlu oldu unda
midenizden yayılan o tatlı sıcaklı ın hazzını ya ayın.
Yeme inizle daha sık bu ekilde uyum kurdukça,
giderek daha iyi ve güzel bir sa lı a kavu ursunuz.
te size daha da basit bir ritüel:
Yatmadan önce, sabah kalktı ınızda ya da gün boyun ca,
bir ara bir bardak su için. Oturun, gev eyin ve a ır a ır için.
Suyu içerken kendinize, bu suyun hayat iksiri ve genç lik
kayna ı oldu unu söyleyin. Bu suyun tüm pislikleri,
karı ıklıkları sürükleyip götürdü ünü ve size enerji, canlılık,
güzellik ve sa lık getirdi ini hayal edin.
Ve sa lıkgüzellik için birkaç onaylama:
Her geçen gün daha güzelle iyor ve daha parlak bir
sa lı a kavu uyorum.
Yaptı ım her ey sa lı ıma ve güzelli ime katkıda
bulunuyor.
Yedi im her ey sa lı ıma, güzelli ime ve çekicili ime
katkıda bulunuyor.
Ben bedenime iyi davranıyorum, bedenim de bana iyi
davranıyor.
Artık ne yaparsam, yapayım ince, güçlü ve kusursuz
ölçüde sa lıklıyım.
Her geçen gün daha da güçleniyorum.
Artık daima, benim için iyi olan eyleri yemeyi
arzuluyorum.
Kendimi daha çok sevip takdir ettikçe, daha da
güzelle iyorum.

 Grup Halinde Yaratıcı imgeleme
Bu kitapta verdi im tekniklerin ço u uyarlanarak
grup halinde de kullanılabilir. Yaratıcı imgelemenin
grup halinde kullanılması özellikle iyidir; çünkü
grubun enerjisi bu sürece otomatikman çok güç
verir. Her bir ki inin enerjisi di erlerini desteklemeye
yönelir ve bunun sonucunda da "bütün," kendisini
olu turan "parçaların" toplamından daha fazla bir
ey olur.
çinde bulundu unuz grup ister aileniz, ister
arkada larınız, isterse bir çalı ma grubu, bir sosyal
eylem grubu, bir spiritüel grup olsun; yaratıcı
imgelemenin size, ister grubunuzun hedefine
ula ması için, isterse birbirinize daha derinden uyum
sa lamanız için gerekli vasıtayı sundu unu
görebilirsiniz.
te, yaratıcı imgelemeyi grup halinde
kullanabilece iniz birkaç yol:
arkı ya da na me eklinde söyleme.
Kazanmak istedi iniz ya da dünyada var olmasını
istedi iniz bir duyguyu, bir fikri ya da tutumu ifade
eden arkıları ya da na meleri seçin.
Meditasyon ve imgeleme yapma. Bir hedef ya
da imge seçin. Bu hedef ya da imgeyle ilgili hep
birlikte sessizce meditasyon, imgeleme ve onaylama
yapın. Elde edece iniz sonuç a ırtıcı olacaktır.
Hazine haritası hazırlama. Burada ya herkes
grubun hedefi için ayrı bir hazine haritası yapmalı ya
da tüm grup birlikte tek bir hazine haritası
hazırlamalıdır. Hatta, bir hazine haritası yapması için
bir kurul dahi olu turabilirsiniz!
Onaylamalar. Onaylamaların kullanılmasıyla ilgili
bölümde anlattı ım gibi, onaylamaları kar ılıklı
e le erek ya pın. Ya da, tüm grubun hep birlikte
yüksek sesle onaylama yapmasını sa layın.
ifa verme. Grup halinde ifacılık harika bir
deneyimdir. Bununla ilgili olarak ifa meditasyonlan
bölümüne bakın.

 li kilerde Yaratıcı mgeleme
Yaratıcı imgelemeyi, ili kilerimizi geli tirmekte de
çok yararlı bir biçimde kullanabiliriz. nsanlar
birbirlerine kar ı birçok düzeyde çok duyarlı
olduklarından, bizler birbirimiz hakkında ta ıdı ımız
dü ünce ekillerine kar ı özellikle hassas ve alıcıyızdır.
te ili kilerimizi ekillendiren ve onların
yürümelerine ya da yürümemelerine neden olan ey
insanların yansıttıkları bu dü ünce ekilleri ve onların
temelini olu turan yakla ımlar, bakı açılarıdır.
Ba ka her eyde oldu u gibi, bir ili kide de tam
olarak, en derinden talep etti imiz, olaca ına
inandı ımız ve bekledi imiz eyi elde ederiz. li kide
oldu umuz insanlar bizim kendi inançlarımızı
yansıtan birer aynadırlar ve aynı zamanda bizler de
onların inançlarını yansıtan birer aynayız. Bu yüzden,
ili kilerimiz, geli mek için sahip oldu umuz en güçlü
vasıtalardan biridir; e er ili kilerimize dürüst bir
biçimde bakabilirsek, onları nasıl yaratmı
oldu umuzla ilgili pek çok ey görebiliriz.
li kilerinizle ilgili tüm sorumlulu u üstlenmek gibi
bir yakla ımda bulunun. Her ne kadar size, di er ki i
belirli eylerden sorumluymu gibi görünse de, bir an
ili kinin böyle olmasından yalnızca kendinizin
sorumlu oldu unu varsayın. E er, o ki iyle aranızda
sizi ho nut etmeyen eyler varsa, kendinize, bunları
neden ve nasıl yarattı ınızı sorun. Ta ıdı ınız hangi
çekirdek inançların, yeterince doyum ve mutluluk
vermeyen ve sevgi dolu olmayan bu ili kiyi yarattı ını
ke fetmeye çalı ın. Kendinizi böyle mutsuz bir
ortamda tutmanızın ödülü, kar ılı ı nedir?
(Yaptı ımız her eyin bir ödülü, beklentisi vardır; aksi
takdirde onu yapmazdık.)
E er derin bir biçimde doyum veren, mutlu
ili kiler kurmayı gerçekten arzu ediyorsanız, e er bu tür
ili kilerin kurulabilece ine inanıyorsanız ve e er bu
ili kilerin getirece i mutluluk ve doyumu kabullenmeye
istekliyseniz, o zaman gerçekten ba arılı ili kiler
yaratabilirsiniz.
te ili kilerinizde yardımcı olması için
yapabilece iniz bazı eyler:
1 Bu ili kide hedefledi iniz eye bakın. Bu ili kiden
gerçekten ne bekliyorsunuz? Fiziksel, duygusal,
zihinsel ve ruhsal tüm düzeyleri dikkate alarak
dü ünün. Bu ili kiyle ilgili kusursuz hayalinizi ifade
eden bir ideal sahne yazın ya da bir hazine haritası
yapın.
2 Dürüst bir yakla ımla, istedi inizi yaratmanızı hangi
 inançlarınızın ve tutumlarınızın engelledi ini
inceleyin. Sizi sınırlayan tutum ve e ilimlerinizi
saptayabilmek için bir temizleme i lemi
uygulayabilirsiniz. Örne in, " ile kusursuz bir
ili ki kuramayı ımın nedeni..." ya da "Bu ili kide
istedi im eyi elde edemememin nedeni..." diye
ba layıp, ardından aklınıza gelen kar ılıkları
yazabilirsiniz.
3 Olumsuz inançlarınızı de i tirip güzel, sevgi dolu,
doyum verici ili kileri hayal edip yaratmaya
ba lamak için onaylama ve görsel betimleme yapın.
4 Birbirine onaylamalar söyleme tekni i, genelde
ili kileri çarpıcı bir biçimde geli tirir. Ku kusuz,
birbirinize ho landı ınız ve ho lanmadı ınız
yanlarınızı, birbirinizden neler bekledi inizi
söylemeniz, yani, gerçek ni lerinizle dürüst bir
ileti im kurmanız çok önemlidir. Ama sürekli
birbirinizin kusur ve zaaflarından yakınmak yerine;
kar ılıklı olarak, düzelmekte oldu unuzu, giderek
ilerleme kaydetti inizi onaylamanız çok daha yapıcı
ve sonuç getirici bir yakla ım olabilir. Bu yüzden,
"George, neden hep ben konu urken sözümü
kesiyorsun?" demek yerine, uygun anlarda
Georgea,"Giderek daha iyi bir dinleyici olu unu
 takdir ediyorum," demeye karar verebilirsiniz. Bunu
kar ılıklı olarak yapmayı kararla tırabilirsiniz. Bu
ekilde, yalnızca George'a daha iyi bir dinleyici
olmasını dostça hatırlatıyor olmaz, George'un
kendisiyle ilgili imajını ve sizin George'la ilgili
imajınızı da de i tirmeye ba larsınız.
Unutmayın ki, kusursuzluk potansiyeli her bireyin
içinde oldu u gibi her ili kinin içinde de vardır. O
zaten oradadır; yapmamız gereken tek ey, üstüne
örttü ümüz sahte tabakaları kaldırarak onu açı a
çıkarmaktır.
Süregelen ili kilerde sık sık, birbirimizle ilgili
de i tirmekte zorlandı ımız belirli rollere ve
dü üncelere saplanıp kalırız. Sanki kendimizi ve
kar ımızdakini belirli kutulara koyup üzerini de
etiketlemi gibiyizdir. Bu durumu çok sınır layıcı ve
hapsedici buluruz, ama onun dı ına nasıl
çıkabilece imizi de pek bilemeyiz.
Yaratıcı imgeleme bu rollerin ve kli e söz ve
davranı ların dı ına çıkıp geli memizi sa layan harika
bir vasıtadır. Kendiniz ve di er ki iyle ilgili yeni
imajlar imgelemeye ve onaylamaya ba layın; herkesin
ve her durumun içinde olumlu de i im için var olan
potansiyeli görün ve yaratıcı imgeleme yoluyla bu
olumlu de i ime enerji ve destek verin.

 BE NC BÖLÜM
Yaratıcı Bir Ya am
Gerçekle tirilebilecek tek ba arılı ey, bilinçte
bir de i ini ya da geli im yaratan eydir;
bu bir cisim, bir beden yaratmı gibi Tanrıyı
tezahür ettiren ya da onu daha bütünüyla
açıklayan eydir.
David Spangler Gerçekle tirme 'den

Yaratıcı imgeleme yalnızca bir teknik de il, en
yüksek açıklamasıyla bir bilinç halidir. Bu, kendi
evrenimizi sürekli kendimizin yarattı ını derin bir
biçimde idrak etti imiz ve artık bunun tüm
sorumlulu unu üstlendi imiz bir bilinçtir.
Bizimle Tanrı arasında hiçbir ayrılık yoktur; bizler
yaratıcı prensibin bu varolu düzeyindeki yüce
ifadeleriyiz. Gerçek anlamda bir eksiklik ya da
yoksunluk yoktur, olamaz; hiçbir eyi elde etmek için
mücadele etmek zorunda de iliz. Çünkü, her ey için
gerekli potansiyeli içimizde ta ıyoruz.
Yaratıcı imgeleme yoluyla isteklerimizi
gerçekle tirme olayı, yüce potansiyelimizi idrak etme
ve bu potansiyeli fiziksel düzeyde ortaya koyma
sürecidir.

 Yüksek Amacımizi Kesfetme
Tüm insanların temel bir ihtiyacı da, kendi ki isel
ya amlarını geli tirmek ve onun tadını çıkarmak
oldu u kadar, dünyaya ve insanlı a olumlu bir
katkıda bulunmaktır. Hepimiz dünyaya ve birbirimize
kendi özel ve e siz tarzımızla sunacak çok eye
sahibiz. Ki isel iyili imiz ve mutlulu umuz da büyük
ölçüde bunu ne kadar ifade etti imize ba lıdır.
Her birimiz bu ya am süresinde önemli bir
katkıda bulunabiliriz. Bu birçok eyi de içerebilir, çok
basit bir ey de olabilir. Ben bu katkıyı, bu yardımı,
yüksek amacımız olarak adlandırıyorum. Bu daima,
tamamen ve do al bir biçimde kendiniz olmayı ve
yapmayı içtenlikle sevdi iniz ve size kolayca gelen bir
eyi ya da birçok eyi yapmayı içerir.
Hepimiz yüre imizin derinliklerinde, yüksek
amacımızın ne oldu unu biliriz. Ama genellikle,
bilinçli olarak, kendi kendimize dahi bunu tanıyıp
kabullenmeyiz. Aslında, ço u insan onu kendisinden
ve dünyadan saklamak için birçok çareye
ba vurmakta gibidir. Bunlar, hayattaki gerçek
amaçlarını kabullenip bunu ifade ettiklerinde gelecek
güç, sorumluluk ve ı ıktan korkar ve kaçmaya
çalı ırlar.
 Yaratıcı imgelemeyi kullandıkça, yüksek
amacınızın giderek daha çok farkına varmaya ve ona
uyum sa lamaya ba larsınız. Rüyalarınızda,
hedeflerinizde ve hayallerinizde tekrarlanma
e iliminde olan unsurlara, yapmakta ve yaratmakta
oldu unuz eylerde var olan belirli niteliklere dikkat
edin. Bunlar ya amınızın temel anlam ve amacının
önemli ipuçlarını olu tururlar.
Yaratıcı imgelemeyi kullanırken, bir eyleri
gerçekle tirme yetene inizin yüksek amacınızla
uyumlu oldu unuz ölçüde ba arılı olaca ını
göreceksiniz. E er bir eyleri gerçekle tirmeye çalı ır
da bir sonuç elde edemezseniz, bu, ya amınızın temel
kalıp ve anlamına uygun olmayabilir. Sabırlı olun ve
içsel rehberinizle uyum içinde olmaya, ona kulak
vermeye devam edin. Geçmi e dönüp baktı ınızda
her eyin kusursuzca geli ti ini göreceksiniz.
Bu, gezegenimizde büyük bir de i im, daha
do rusu bir dönü üm zamanıdır. Sadece kendi
gerçek, muhte em benli imiz olmaya gönüllü
oldu umuz ölçüde, her birimizin bu dönü ümde
oynayacak bir rolü var.

 Ya amınız Sizin Sanat Eserinizdir
Kendimi bir sanatçı, hayatımı da en büyük sanat
eserim olarak görmek ho uma gider. Her an yeni bir
yaratma anıdır ve her yaratma anı da sonsuz
olanaklar içerir. Bazı eyleri her zaman yaptı ım
ekilde de yapabilirim ya da tüm farklı seçeneklere
bakıp yeni, de i ik ve potansiyel olarak daha
ödüllendirici bir eyi deneyebilirim. Her an yeni bir
fırsat ve yeni bir karar sunar.
Hep birlikte, muhte em bir sanat eseri olan harika
bir oyun oynuyoruz...

 YAZAR HAKKINDA

Shakti Gavvain Batı'nın akılcı yakla ımıyla
Do u'nun derin, sezgisel bilgeli ini harmanlama
konusunda Tanrı vergisi yetene e sahip bir yazar.
Gavvain, Reed Koleji ve California Üniversitesi'nde
psikoloji ve dans e itimi gördü. Mezun olduktan
sonra iki yıl boyunca Avrupa ve Asya'da dola arak
Do u Felsefesi, meditasyon ve yoga üzerinde çalı tı.
Amerika'ya dönünce yo un bir biçimde okuyarak
ve insan potansiyeli hareketinin birçok tanınmı
hocasıyla çalı arak ki isel geli im yollarını derin bir
biçimde ara tırmaya devam etti. Felsefe ve psikoloji
konusunda sürdürdü ü ara tırması en çok satan
kitabı Yaratıcı mgeleme 'nin yazılmasıyla sonuçlandı.
Evrenin yaratıcı gücüne, sezgimizi kullanarak nasıl
bir kanal olu turabilece imizi anlatan ikinci kitabı
Living in the Liglıt ise büyük heyecan yarattı. Aka a
Yayınları arasında da yer alacak olan bu kitap
yayınlandı ı yıl be dile birden çevrildi.
Shakti Gavvain bugün Marin County'de
sürdürdü ü Yaratıcı Öncülük Programı'nın yanı sıra,
Havvaii de dahil olmak üzere A.D.'nin her tarafında
içe yönelme çalı maları ve "workshop"lar
yönetmekte.